स्क्वॅट टॉयलेट वापरणे

लेखक: Christy White
निर्मितीची तारीख: 4 मे 2021
अद्यतन तारीख: 1 जुलै 2024
Anonim
अपने रेक्टल प्रोलैप्स को बिगड़ने से कैसे रोकें | भौतिक चिकित्सा
व्हिडिओ: अपने रेक्टल प्रोलैप्स को बिगड़ने से कैसे रोकें | भौतिक चिकित्सा

सामग्री

स्क्वाट टॉयलेट वापरणे हा बहुतेक पाश्चात्यांना नवीन अनुभव आहे. ज्या ठिकाणी या प्रकारची शौचालये सामान्यत: वापरली जातात अशा भागात राहणारे लोक अपरिचित आकार, शैली आणि वापरण्याची पद्धत वापरत नाहीत. आपण स्क्वॅट टॉयलेट वापरण्यास प्रारंभ करण्यापूर्वी, ते कसे वापरावे हे जाणून घेणे उपयुक्त आहे जेणेकरून आपण अडचणीत येऊ नये.

पाऊल टाकण्यासाठी

भाग 1 चा 1: योग्य दृष्टीकोन

  1. आपल्या पँटचे काय करावे ते ठरवा. आपण स्वच्छतागृह वापरुन शौचालय वापरण्यापूर्वी आपल्या कपड्यांचे काय करावे याचा विचार करणे आवश्यक आहे. पाश्चात्य शौचालयात जसे आपण पुढे जाण्यापूर्वी आपले कपडे वाटेस जाणार नाहीत याची खात्री करा. स्क्वॅट टॉयलेट्स नवशिक्या वापरकर्त्यासाठी अवघड असू शकतात जे त्यांचे विजार चालू ठेवतात.
    • जर आपण प्रथमच स्क्वॅट टॉयलेट वापरत असाल तर आपल्या पँट आणि अंडरपँट पूर्णपणे काढून टाकणे चांगले.
    • जर आपण स्क्वॉटिंगची सवय लावत असाल तर, आपल्या पॅन्ट्स चालू ठेवण्याचा आणि फक्त आपल्या पायाचा वाकडा खाली घालण्याचा प्रयत्न करा.
  2. शौचालयाच्या वर उभे रहा. एकदा आपल्या पँटची व्यवस्था करण्याचा उत्तम मार्ग आपल्याकडे आला की आपण शौचालयावर योग्य पवित्रा स्वीकारला पाहिजे. प्रत्येक बाजूला एक पाय ठेवून शौचालयावर उभे रहा. अशाप्रकारे शौचालयाच्या वर उभे राहून आपण योग्य ठिकाणी फेकत असाल.
    • स्क्वॅट टॉयलेट असल्यास तेथे योग्य दिशेने पहा.
    • शक्य तितक्या टोपीच्या जवळ जा.
    • शौचालयाचा वापर करताना पाण्याचा लोंबकळत पडून थेट भोकातून सरकवू नका.
  3. खाली बसणे. एकदा आपण स्वत: ला पोझिशन्समध्ये आणल्यानंतर आपण खाली बसू शकता. आपले गुडघे वाकवून हळू हळू एका खोल स्क्वॅटमध्ये बुडवा. आपले गुडघे सरळ वर दिशेने आहेत आणि आपले ढुंगण (सर्व काही ठीक असल्यास) अगदी टॉयलेटच्या वर आहे.
    • शौचालयाजवळील आपल्या ढुंगणांची उंची जवळजवळ टखने उंचावुन शक्य तितक्या खोल स्क्वाट.
    • जर आपल्याला फेकणे कठीण असेल तर आपण गुडघे टेकून आधार शोधू शकता.

भाग २ चे 2: स्क्वॅट टॉयलेट वापरणे

  1. आपला व्यवसाय करा. जेव्हा आपण एका तुकड्यात असता तेव्हा आपण आराम आणि आराम मिळवू शकता. पाश्चात्य शौचालयापेक्षा स्क्वाट शौचालयात हे फारसे भिन्न नसले तरी, असे दिसून आले आहे की स्क्वाॅटिंग करताना स्वत: ला आराम देणे आपल्या शरीरावर सोपे असू शकते. फक्त विश्रांती घ्या आणि आपल्याला जे करण्याची आवश्यकता आहे ते करा.
  2. स्वच्छ करा. एकदा आपण स्क्वॅट शौचालयात पूर्ण झाल्यावर व्यवस्थित बसण्याची वेळ आली आहे. अनेक ठिकाणी जेथे स्क्वॅट टॉयलेट्स वापरली जातात, तेथे टॉयलेट पेपर वापरला जात नाही, परंतु एक शिंपडणारा किंवा पाण्याची बादली आणि आपला हात. काय उपलब्ध आहे ते शोधण्यासाठी सुमारे खरेदी करा.
    • पाण्याच्या बहुतेक नळांमध्येही एक शिडी असते. क्षेत्र ओले करण्यासाठी चमच्याने वापरा आणि पुसण्यासाठी आपला हात वापरा.
    • पाण्याचे वाडगा आणि चमच्याने स्प्रेअर वापरणे तेच आहे. पाणी फवारणी करा आणि आपल्या दुसर्‍या हाताने क्षेत्र पुसून टाका.
    • आपण स्वत: चे टॉयलेट पेपर आणू शकता. परंतु लक्षात ठेवा की आपण त्यांच्याद्वारे टॉयलेट पेपर फ्लश करता तेव्हा अनेक शौचालये बंद पडतात.
  3. वापरलेला कागद नीटनेटका. जर आपण स्क्वाट टॉयलेट वापरल्यानंतर टॉयलेट पेपर वापरला असेल तर आपण त्यास नीटनेटका करणे आवश्यक आहे. सर्व ड्रेनेज सिस्टम टॉयलेट पेपर फ्लश करण्यास सक्षम नाहीत आणि परिणामी अशा सिस्टमला गंभीर नुकसान होऊ शकते. स्क्वॅट टॉयलेट वापरल्यानंतर नेहमीच आपले टॉयलेट पेपर व्यवस्थित स्वच्छ करा.
    • जर स्क्वॅट शौचालयाजवळ कचरापेटी असेल तर ती वापरलेल्या टॉयलेट पेपरसाठी आहे.
  4. स्क्वॅट टॉयलेट फ्लश करा. काही स्क्वॅट टॉयलेटमध्ये पाश्चात्य शौचालयांसारखे हँडल आणि फ्लश असते. परंतु तेथेही बरेच आहेत आणि आपल्याला अद्याप शौचालय वापरल्यानंतर फ्लश आणि साफ करावे लागेल. पुढील वापरकर्त्यासाठी स्क्वॅट टॉयलेट व्यवस्थित ठेवा.
    • पाण्याची उपलब्ध बादली वापरा आणि सर्वकाही शौचालयात उडत असल्याची खात्री करा.
    • कधीकधी स्क्वॅट टॉयलेट फ्लश करण्यासाठी फूट पॅडल असते.
    • जर ब्रश असेल तर आपण शौचालयाच्या काठावरुन कोणत्याही ठसे पुसण्यासाठी वापरू शकता.

टिपा

  • प्रवास करताना टॉयलेट पेपर घेऊन या. सर्व सार्वजनिक शौचालयात कागद नसतात आणि काहीवेळा आपल्याला त्यासाठी पैसे द्यावे लागतात. ओले वाईप (जसे बाळांसाठी) देखील खूप उपयुक्त आहेत कारण आपल्याला त्यापैकी फक्त एक आवश्यक असू शकते. आपण कचरापेटीमध्ये टाकण्यापूर्वी आपण कापड किंवा कागद व्यवस्थित जोडलेला आहे याची खात्री करा.
  • आपण स्नानगृहात जाण्यापूर्वी बिन शोधा. आपण सर्व ठिकाणी टॉयलेट पेपर फ्लश करू शकत नाही आणि काहीवेळा तो डब्यात टाकणे चांगले.
  • स्क्वाटिंग करताना अतिरिक्त समर्थनासाठी आपले गुडघे धरा.
  • आपण योग्य स्थितीत आहात हे सुनिश्चित करण्यासाठी स्क्वॅट टॉयलेटच्या टोकाद्वारे फेकण्याचा प्रयत्न करा.
  • वापरण्यापूर्वी, स्वच्छता सुलभ करण्यासाठी शौचालयाच्या पृष्ठभागावर थोडेसे पाणी घाला.
  • आपण मुलांसमवेत प्रवास करत असल्यास, आपला वेळ घ्या, कपडे आणि कपड्यांमधील कपड्यांना काढा आणि टॉयलेट पेपर आणा! अधिक शोधा [1]