सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 5 पैकी 1 पद्धतः दंत काळजी उत्पादनांसह दुर्गंधी दूर करा
• 5 पैकी 2 पद्धत: आपला श्वास ताजे करण्यासाठी गोष्टी चव
• कृती 3 पैकी 3: वाईट श्वासोच्छ्वास सोडण्यासाठी पाण्याचा वापर
• कृती 4 पैकी 4: आपला श्वास खराब असल्यास टेस्ट करा
• 5 पैकी 5 पद्धत: दंतचिकित्सक कधी पहायचे ते जाणून घ्या
• टिपा

वाईट श्वास घेण्यापेक्षा आपल्या आत्मविश्वासावर काहीही परिणाम करत नाही. आपण एका महत्त्वपूर्ण बैठकीत याचा एक ताबा घेतला आणि आता आपण स्वतःबद्दल असुरक्षित आहात. आपण आपल्या जोडीदाराच्या जवळ येण्यास नकार दिला आहे कारण आपल्याला अशी भीती वाटते की आपण किंवा आपण गलिच्छ आहात असे त्याला वाटते. आपल्याला फुलावर श्वास घेण्याची इच्छा नाही कारण आपणास अशी भीती वाटते की ते मरेल. जर हे आपले वर्णन करीत असेल तर जाणून घ्या की आपल्या श्वासाचा वास कमी होण्याकरिता आपण अशा गोष्टी त्वरित करू शकता. तथापि, जर आपल्याला नियमितपणे श्वास येत असेल तर आपण दंतचिकित्सकाकडे शेवटच्या वेळी गेला त्याचा विचार करा. मांसाचा दाह, पिरियडॉन्टल रोग, मजबूत गंधयुक्त अन्न, पोटातील अस्तर (जीईआरडी) जळजळ किंवा खराब ब्रशिंग यामुळे दातदुखीचा त्रास होऊ शकतो.

पाऊल टाकण्यासाठी

5 पैकी 1 पद्धतः दंत काळजी उत्पादनांसह दुर्गंधी दूर करा

1. ट्रॅव्हल टूथब्रश वापरा. हॅलिटोसिस ग्रस्त किंवा श्वास घेण्यास अनिश्चित असणारे काही लोक त्यांच्याबरोबर टूथब्रश घेतात. टूथपेस्टची एक छोटी नळीही आपल्याबरोबर घ्या. जर आपल्याकडे टूथब्रश नसेल तर हे जाणून घ्या की नळ पाण्याने दात घासण्याने तोंडात गोळा होणा the्या सूक्ष्मजंतू होऊ शकतात जेवताना आपण कमी गंध काढून टाका. सर्व प्रवासी सुपरमार्केट, औषध स्टोअर किंवा फार्मेसीमध्ये छोट्या ट्रूव्हल टूथब्रश स्वस्त दरात खरेदी करता येतील.
   • आपण आपल्यासह लहान डिस्पोजेबल टूथब्रशचा एक पॅक घेण्याचा प्रयत्न देखील करू शकता. अशा प्रकारे आपला टूथब्रश गलिच्छ होणार नाही आणि आपण प्रत्येक वेळी स्वच्छ टूथब्रश वापरण्यास सक्षम असाल.
2. दात धरा. आपण दात भरण्यासाठी सहज बाथरूममध्ये देखील जाऊ शकता. आपण हे ब्रश करण्याऐवजी किंवा त्याऐवजी देखील करू शकता. बर्‍याच प्रकारचे फ्लोस आपल्या तोंडात पेपरमिंट सारखी चव ठेवतात ज्यामुळे आपला श्वास ताजा होतो.
   • दात दरम्यान कोणत्याही अन्न कण अडकले नाहीत हे सुनिश्चित करण्यासाठी दंतवैद्य प्रत्येक जेवणानंतर फ्लोसिंगची शिफारस करतात. हे आपल्यासाठी जास्त काम झाल्यासारखे वाटत असल्यास, दुर्गंधीचा श्वासोच्छ्वास सोडण्यासाठी दिवसातून एकदा तरी दात भरा. आपण झोपायच्या आधी हे शक्यतो करावे.
   • खाल्ल्यानंतर फ्लोसिंग हालॅटोसिस (दुर्गंधीचा श्वास) सोडविण्यासाठी सर्वात चांगला मार्ग आहे.
   • आपल्याबरोबर फ्लॉस किंवा फ्लोसिंग टूल्स आणण्याचा विचार करा जेणेकरून आपण जाता जाता दात सहजपणे फ्लॉस करू शकाल. उदाहरणार्थ, आपण टूथपिक्स किंवा फ्लोझर आणू शकता.
3. लिस्टरीन किंवा इतर प्रकारच्या बॅक्टेरियांच्या माउथवॉशचा वापर करा. लिस्टरीन प्रवासासाठी योग्य असलेल्या लहान बाटल्यांमध्ये विकल्या जातात. या बाटल्या आपण आपल्या मागील खिशात किंवा आपल्या हँडबॅगमध्ये सहजपणे सोबत घेऊ शकता. 20 सेकंदासाठी त्यासह गार्गल करा आणि नंतर ते थुंकून घ्या. हे श्वास घेण्यास कारणीभूत असणा bacteria्या बॅक्टेरियांशी लढायला मदत करते आणि आपल्या तोंडाला ताजे वास देखील सोडते. माउथवॉश निवडण्याची खात्री करा जी जिंजिविटिस आणि प्लेगसाठी देखील कार्य करते.
   • लिस्टीरिन आपल्या जीभावर विरघळणार्‍या श्वासोच्छवासाच्या पट्ट्या देखील बनवतात. या पट्ट्या विशेषत: खराब श्वासाशी त्वरित लढण्यासाठी तयार केल्या जातात, परंतु जोरदार मजबूत असू शकतात.

5 पैकी 2 पद्धत: आपला श्वास ताजे करण्यासाठी गोष्टी चव

1. काही साखर मुक्त गम चर्वण. साखर मुक्त गम लाळ उत्पादनास उत्तेजन देण्यास मदत करते. हे आपले तोंड कोरडे होण्यापासून वाचवते. कोरड्या तोंडात वारंवार दुर्गंधी येते कारण दुर्गंधी निर्माण करणारी जीवाणू संपुष्टात येत नाहीत. च्युइंग गम आपल्या दातांमधील क्रॅकमधून अन्न भंगार काढण्यास देखील मदत करू शकते. तथापि, आपले दात योग्यरित्या साफ करण्यासाठी फक्त साखर-मुक्त डिंक वापरू नका. ब्रश करणे आणि फ्लोसिंग थांबवू नका.
   • आपण पेपरमिंट आणि इतर औषधी वनस्पतींपासून बनवलेले नैसर्गिक डिंक देखील खरेदी करू शकता. यामुळे दुर्गंधी पसरण्यास आणि आपल्या दातांमधील खाद्यपदार्थांच्या अवशेषांपासून मुक्त होण्यास मदत होईल.
2. पेपरमिंट, अजमोदा (ओवा), तुळस किंवा हिवाळ्यातील वनस्पती अशा वनस्पतींवर चर्वण द्या. या औषधी वनस्पती आपले दात स्वच्छ करणार नाहीत, परंतु तीव्र वासाने आपला वाईट श्वास घेतील. हे अल्पावधीत कार्य करते, परंतु दीर्घकालीन समाधान म्हणून पाहिले जाऊ नये. या औषधी वनस्पतींचे कोणतेही अवशेष आपल्या दात अडकणार नाहीत याची खात्री करुन घ्या. दुर्गंधीच्या ऐवजी आपल्या दात दरम्यान अजमोदा (ओवा) मोठ्या प्रमाणात ठेवू इच्छित नाही.
3. काजू आणि बियाणे वर चर्वण. नटांना तीव्र गंध असते आणि विकृतीयुक्त पोत आपल्या दात, जीभ आणि हिरड्यांवरील कोणताही अन्न मोडतोड दूर करेल. बडीशेप आणि एका जातीची बडीशेप बियाणे चांगले वास मास्क. Iseनिसेडची लायकोरीस रूट सारखी चव असते आणि त्यामध्ये एन्टीसेप्टिक गुणधर्म असतात.

कृती 3 पैकी 3: वाईट श्वासोच्छ्वास सोडण्यासाठी पाण्याचा वापर

1. लिंबू किंवा चुनाने पाणी प्या. चांगल्या चाखण्याव्यतिरिक्त आणि सोडासाठी एक स्वस्थ पर्याय म्हणून, अम्लीय पाण्याचे मिश्रण खराब श्वासावर देखील प्रभावशाली प्रभाव पडू शकते. श्वास दुर्गंधीचे मुख्य कारण म्हणजे फक्त कोरडे तोंड - जे सामान्यत: सकाळच्या श्वासाशी संबंधित असते - पाणी आपल्या तोंडाला ओलावण्यास मदत करेल आणि यामुळे गंध कमी होईल.
   • लिंबू किंवा लिंबाचा रस शक्य तितक्या पाण्यात पिळून घ्या, कारण यामुळे गंध वेगळा होईल. लिंबू किंवा चुना मधील आम्ल आपल्या तोंडातील बॅक्टेरियांशी लढायला मदत करते ज्यामुळे श्वास खराब होतो.
2. पोर्टेबल तोंडी सिंचन वापरा. वॉटरपिक म्हणून ओळखले जाणारे हे उपकरण बहुधा दंत फ्लॉसच्या जागी वापरले जाते. हे आपल्या दातांमध्ये अडकलेले अन्न मोडतोड स्वच्छ धुण्यासाठी पाण्याचे एक शक्तिशाली जेट वापरते. आपण आपली जीभ स्वच्छ धुण्यासाठी तोंडी सिंचन वापरू शकता. फक्त बाथरूममध्ये जा, डिव्हाइस पाण्याने भरा आणि फवारणीस प्रारंभ करा. आपल्याकडे माउथवॉश असल्यास, आपल्या दुर्गंधीचा श्वासोच्छ्वास अधिक प्रभावीपणे लढायला मदत करण्यासाठी आपण ते जलाशयात ओतू शकता.
3. आपले तोंड पाण्याने स्वच्छ धुवा. मग आपले सर्व दात घासण्यासाठी कोरड्या कागदाचा टॉवेल वापरा. आपण आपल्या टी-शर्ट किंवा शर्टच्या आतील बाजूस देखील हे करू शकता. हे आपले दात अगदी गुळगुळीत वाटेल, जसे आपण फक्त आपले दात घासलेत. मग पुन्हा तोंड स्वच्छ धुवा. आपल्याकडे परिचित खडबडीत तपकिरी कागदाचे टॉवे असल्यास, त्यांच्यावरील काही प्लेक काढण्यासाठी आपण आपल्या जीभला त्यास घासू शकता. असे करताना आपल्या जिभेच्या बाहेरील काठावर घासून घ्या.

कृती 4 पैकी 4: आपला श्वास खराब असल्यास टेस्ट करा

1. दुसर्‍याला विचारा. बहुतेक लोक स्वत: चा श्वास घेण्यासाठी आपला हात कप करतात आणि त्यात श्वास घेण्याचा प्रयत्न करतात, परंतु हे सहसा आपल्याला आपल्या हाताला कशाचा वास येत आहे याची कल्पना देते. कारण अनुनासिक पोकळी तोंडाशी जोडल्या गेल्या आहेत, हे तंत्र आपल्याला आपल्या श्वास कशाचा वास घेते याचा एक अचूक चित्र देत नाही. आपल्याला श्वास येत असेल तर ताबडतोब शोधण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे आपल्यास आरामदायक वाटते अशा एखाद्याला विचारा. एखाद्या प्रिय व्यक्तीस शोधा - कोणालाही ते इतके घृणित वाटणार नाही - आणि त्याने किंवा तिला आपला श्वास त्वरित वास येऊ द्या. दुसर्‍याला आपला श्वास स्पष्टपणे गंध घेण्यास सक्षम असणे आवश्यक नाही. त्वरीत श्वासोच्छवास करणे पुरेसे आहे.
2. आपल्या मनगटाचे आतील भाग चाटणे. बाजूला उभे रहा आणि आपल्या मनगटाच्या आतील भागावर चाटा. आपली मनगट बर्‍याच गोष्टींवर घासत नसल्यामुळे, आपल्या श्वासाला कसा वास येत आहे हे शोधण्यात हे मदत करेल. आपला लाळ कोरडा होईपर्यंत थांबा आणि मग आपल्या मनगटास द्रुत गंध द्या. आपल्या स्वत: च्या श्वासाला वास घेण्याची ही सर्वात अचूक पद्धत आहे.
3. आपल्या श्वासाची चाचणी घेण्यासाठी आपल्या जीभला चमच्याने स्क्रॅप करा. एक चमचा घ्या आणि आपल्या जिभेच्या मागील बाजूस वरच्या बाजूला ठेवा. हळू हळू परंतु आपल्या जिभेच्या दिशेने चमचा खेचून घ्या. आता चमच्याने आपण गोळा केलेले अवशेष पहा. जर अवशेष पारदर्शक असेल तर आपल्यात कदाचित श्वास खराब होणार नाही. शक्यता अशी आहे की उरलेला भाग दुधाचा, पांढरा किंवा अगदी पिवळसर रंगाचा असेल. आपण जे गोळा केले ते म्हणजे आपल्या जीभावर जमा झालेल्या बॅक्टेरियांचा थर. हे जीवाणू तुमच्या दुर्गंधीचे कारण आहेत.
   • दात घासताना आपल्या जीभेच्या मागील भागाला खरडणे महत्वाचे आहे. येथेच श्वास घेण्यास कारणीभूत बहुतेक बॅक्टेरिया असतात.
   • कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड सह आपण ही चाचणी देखील करू शकता, जे आपण कोणत्याही फार्मसीमध्ये खरेदी करू शकता. तथापि, प्रत्येकाच्या घरी चमचा असतो आणि म्हणूनच चमचा वापरणे सुलभ होते.
4. हॅलीमीटरने आपला श्वासोच्छ्वास घ्या. हॅलिमीटर चाचणी आपल्या श्वासामध्ये सल्फाइड्सचे अवशेष आहे की नाही ते तपासते. मानवी तोंडात सल्फरचे संयुगे सामान्य आहेत, परंतु त्यापैकी बर्‍याच प्रमाणात श्वास दुर्गंधी दर्शवू शकतात. सल्फरला अंड्यांचा वास येतो आणि एखाद्या महत्त्वाच्या सभेत आपल्या तोंडाला असा वास येऊ नये असे आपल्याला वाटते. आपल्या दंतचिकित्सकास कदाचित आपल्यासाठी चाचणी करावी लागेल, परंतु आपण स्वतः असे डिव्हाइस इच्छित असल्यास आपले स्वतःचे हॅलीमीटर खरेदी करणे देखील शक्य आहे. तथापि, ते खूप महाग आहेत.
5. आपल्या दंतचिकित्सकास गॅस क्रोमॅटोग्राफी चाचणी करण्यास सांगा. या चाचणीद्वारे आपल्या तोंडात किती सल्फर आणि इतर रसायने आहेत हे मोजले जाते. आपल्याला श्वास खराब आहे की नाही हे शोधण्यासाठी ही सर्वात प्रभावी चाचणी आहे आणि वाचनांना सोन्याचे मानक मानले जाते.

5 पैकी 5 पद्धत: दंतचिकित्सक कधी पहायचे ते जाणून घ्या

1. आपल्याला तीव्र दुर्गंधी येत असल्यास दंतचिकित्सकाकडे जा. जर आपण या लेखातील बर्‍याच चरणांचा प्रयत्न केला असेल आणि तरीही आपला श्वास खराब असेल तर दंतचिकित्सकांना भेटण्याची वेळ आली आहे. दु: खी श्वास हे डिंक रोग आणि प्लेग बिल्ड-अपचे सर्वात स्पष्ट चिन्ह आहे. आपले दंत आरोग्यशास्त्रज्ञ आणि दंतचिकित्सक आपले दात आणि तोंड काळजी घेण्यासाठी आपण आणखी काय करू शकता हे समजावून सांगण्यास सक्षम असेल. आपल्याला होणार्‍या दंत समस्यांवरील उपचारांवर देखील ते मदत करतील.
2. जर आपण आपल्या टॉन्सिलवर पांढरे ठिपके पाहिले असतील तर दंतचिकित्सकाकडे जा. आपल्या श्वासोच्छवासाच्या कारणामुळे आपण तोंडात डोकावले असेल. जर आपण तोंडाच्या मागील बाजूस किंवा आपल्या गर्भाशयाच्या दोन्ही बाजूंनी पांढरे ठिपके पाहिले असतील (आपल्या गळ्याच्या मागील बाजूस लटकलेला चेंडू) तर आपण दंतचिकित्सकाकडे जावे. हे पांढरे डाग टन्सिल दगड आहेत. हे कॅल्सिफाइड फूड अवशेष, श्लेष्मा आणि जीवाणूंचे ढेकूळ आहेत. बदाम दगड नक्कीच असामान्य नसतात परंतु त्या काळजीपूर्वक काढून टाकण्याची गरज आहे.
   • फ्रेंच संशोधकांना असे आढळले आहे की सुमारे सहा टक्के लोकांना काही प्रमाणात टॉन्सिल दगडांचा त्रास होतो.
3. कोरडे तोंड आणि श्वास खराब असल्यास दंतचिकित्सक किंवा डॉक्टरांना भेटा. कोरड्या तोंड ज्यामुळे श्वास दुर्गंधी येते त्यास अनेक कारणे असू शकतात. डिहायड्रेशन हे मुख्य कारण आहे, परंतु काही विशिष्ट परिस्थिती, औषधे आणि शरीराच्या इतर समस्यांमुळे तोंड कोरडे होऊ शकते. एक चवदार नाक, मधुमेह, अँटीडिप्रेससन्टचे दुष्परिणाम, अँटीहिस्टामाईन्स, लघवीचे प्रमाण वाढवणवणारा पदार्थ, रेडिओथेरपी (रेडिएशन) आणि स्जग्रेन सिंड्रोम या सर्वांमुळे आपले तोंड कोरडे होऊ शकते. यापैकी बर्‍याच चाचण्यांसाठी, आपला दंतचिकित्सक आपल्याला डॉक्टरकडे पाठवतो, परंतु यामुळे आपल्या कोरड्या तोंडातील संभाव्य कारणे निश्चित करण्यात मदत होते.

टिपा

• धुम्रपान करू नका. धूम्रपान आणि इतर तंबाखूजन्य पदार्थांचा वापर हे दुर्गंधीयुक्त दुर्गंधीचे मुख्य कारण आहे.
• ओनियन्स, लसूण आणि इतर पदार्थ टाळण्याचा प्रयत्न करा ज्यामुळे श्वास खराब होऊ शकेल. या पदार्थांमध्ये एक मजबूत, न आवडणारी चव आहे जी आपल्या तोंडात बराच काळ रेंगाळत राहते.