सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी 1 पद्धतः पोर्नपासून दूर रहा
• 3 पैकी 2 पद्धत: आरोग्यासाठी चांगल्या सवयी लावा
• 3 पैकी 3 पद्धत: इतरांना अश्लील टाळण्यास मदत करा
• टिपा
• चेतावणी

इंटरनेट हे एक मोठे स्थान आहे परंतु एक कपटी जागा आहे जिथे बर्‍याच मोहांना लुडबूड करते. हा लेख काही टिपा देत आहे ज्या आपल्यास अश्लील समस्या नसली तरीही वापरल्या जाऊ शकतात. खालील चरणांचे अनुसरण करा किंवा थेट आपल्या मस्तक वर जा ज्यामध्ये आपल्या परिस्थितीसाठी सर्वात उपयुक्त टिप्स आहेत.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी 1 पद्धतः पोर्नपासून दूर रहा

1. संगणक साफ करा. आपल्या संगणकावर अश्लील असल्याचे आपल्याला आढळले आहे की इच्छित किंवा अवांछित आहे, आपण संगणक साफ करून अश्लील टाळण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. सुरूवातीस, आपल्याला आपल्या संगणकावर संग्रहित सर्व अश्लील हटविणे आवश्यक आहे. मग आपल्या परिस्थितीनुसार आपल्याला बर्‍याच गोष्टी कराव्या लागतील.
   • आपला ब्राउझर साफ करा. आपल्या ब्राउझरचा कॅशे आपल्या Google शोध इतिहासाप्रमाणे रिक्त करा. आपण आपला शोध इतिहास साफ न केल्यास, आपण अश्लील आणि बर्‍याचदा असुरक्षित साइट्सच्या जाहिराती प्राप्त करणे सुरू ठेवू शकता.
   • व्हायरस स्कॅन चालवा. आपण ब्राउझर प्रारंभ करताना किंवा सामान्य साइटवर असताना आपल्या स्वतःस बर्‍याचदा अश्लील-संबंधित पॉप-अपचा अनुभव घेत असल्याचे आढळल्यास आपल्या संगणकावर व्हायरस असल्याचे दिसून येते. अशावेळी आपण अशा संगणक तज्ञाचा सल्ला घ्यावा जो आपल्या संगणकावरून व्हायरस काढू शकेल.
   • आपण वापरत असलेल्या शोध संज्ञा आणि आपण भेट दिलेल्या साइट्सबाबत सावधगिरी बाळगा. काही वाक्ये बर्‍याच अस्पष्ट असतात आणि अशा प्रकारे अश्लीलतेशी देखील संबंधित असतात आणि एकदा आपण असुरक्षित साइटवर गेल्यानंतर आपल्या संगणकावर बर्‍याचदा व्हायरस होतो किंवा आपल्याला एखाद्या अश्लील साइटवर पुनर्निर्देशित करते. या प्रकारचे शोध टाळण्यासाठी Google सुरक्षित शोध वापरा आणि आपण कोणत्या साइटला भेट दिली याची खबरदारी घ्या.
2. इंटरनेट फिल्टर स्थापित करा. असे अनेक प्रकारचे फिल्टर आहेत. आपण सर्व प्रौढ साइट, विशिष्ट साइट किंवा अक्षरशः सर्व साइट अवरोधित केल्याचे निवडू शकता. आपल्याला स्वतः निवड करावी लागेल:
   • स्टेफोक्यूज्ड वापरा. हे ब्राउझर अ‍ॅड-ऑन आहे जे आपल्याला साइटवर घालवलेला वेळ आणि प्रवेशयोग्यतेच्या पातळीवर मर्यादा घालण्याची परवानगी देते. जर आपण अश्लीलतेचे व्यसन घेत असाल तर आपण आपल्या स्वतःच्या वागण्यावर नियंत्रण ठेवू शकता.
   • मायक्रोसॉफ्ट विंडोज 8 फिल्टर वापरा. आपण स्वतःस आणि आपल्या कुटुंबास पोर्नपासून वाचवू इच्छित असल्यास आणि Windows सह संगणक असल्यास आपण मायक्रोसॉफ्ट फिल्टर वापरू शकता. आपल्या कुटुंबाच्या गरजेनुसार फिल्टरिंगच्या डिग्रीच्या संदर्भात आपण आपल्या स्वत: च्या निवडी निवडू शकता.
   • आपण आक्षेपार्ह वाटणारी कोणतीही सामग्री अवरोधित करण्यासाठी http://www.wikihow.com/Block-Websites#Using_OpenDNS_to_Protect_ आपले_पुस्तक_नेटवर्क_सब OpenDNS वापरा. या प्रकारचे सॉफ्टवेअर विनामूल्य उपलब्ध आहे आणि आपल्या घरात सर्व उपकरणांसाठी या प्रकारची गोंधळ एकाच वेळी अवरोधित करण्यास अनुमती देते.

हा कार्यक्रम मोठ्या प्रमाणात शाळांद्वारे वापरला जातो आणि आपल्या कुटुंबाचे रक्षण देखील करू शकतो. काही मीडिया इतरांपेक्षा आक्षेपार्ह सामग्री प्रदर्शित करण्याची अधिक शक्यता असते, म्हणून आपण या प्रकारच्या माध्यमांमध्ये प्रवेश प्रतिबंधित केला पाहिजे. किज्क्विज्जरमुळे चित्रपटांचे परीक्षण करणे सोपे आहे, परंतु टीव्हीचे निरीक्षण करणे अधिक अवघड आहे. आपण प्राप्त झालेल्या चॅनेलची संख्या मर्यादित करू शकता आणि कार्यक्रम आपल्या कुटुंबासाठी योग्य आहे की नाही हे पाहण्यासारखे आहे हे देखील आपण आगाऊ तपासू शकता. तथापि, हे इंटरनेटसह अधिक कठीण आहे, आपल्याला खरोखरच एक फिल्टर स्थापित करावा लागेल जो आपल्या कुटुंबाच्या इंटरनेट वापरावर नियंत्रण ठेवेल आणि त्यावर मर्यादा आणेल.

1. • आपल्याला माहित आहे काय की YouTube कडे एक फिल्टर आहे जेणेकरुन आपण हे सुनिश्चित करू शकता की आपल्या कुटुंबात प्रौढांसाठी असलेले व्हिडिओ दिसत नाहीत? प्रत्येक पृष्ठाच्या तळाशी एक "सुरक्षा: अक्षम" असलेले एक बटण आहे. या बटणावर क्लिक करून आपण फिल्टर सक्षम करा आणि YouTube अधिक सुरक्षित करा.
2. स्वत: ला अलग ठेवण्याऐवजी आपल्या कुटुंबासह जास्त वेळ घालवा. संपूर्ण संगणक आपल्या मुलांच्या खोलीत न ठेवता त्यांचा वापर करु शकतील अशा ठिकाणी सर्व संगणक ठेवण्याचा प्रयत्न करा. हे आपल्या कुटुंबातील कोणालाही दुर्भावनायुक्त कारणांसाठी संगणक वापरण्यापासून प्रतिबंधित करते.
   • आपल्या मुलाचा संगणक त्याच्या बेडरूमऐवजी दिवाणखान्यात ठेवा.
3. आपण बाहेर जाताना आपण काही क्षेत्रे टाळत असल्याचे सुनिश्चित करा, अशा प्रकारे आपण काही कामुक जाहिराती / पोस्टर टाळू शकता. हे प्रत्येक क्षेत्रात भिन्न आहे, तथापि, आपल्या जवळच्या भागात आपल्याला वारंवार या प्रकारची सामग्री आढळल्यास आपण बाहेर किती वेळ घालवला आणि आपण हे बदलू नये याबद्दल आपण विचार केला पाहिजे.
   • आपणास बरीच कामुक सामग्री आढळेल, विशेषतः अंतर्गत शहरे आणि शहरी भागातील.
   • आपल्याला हे माहित आहे की आपल्याला हा प्रकार मजुरीवर किंवा कामावर जाताना दिसतो, आपल्याला कदाचित आपला मार्ग बदलण्याची आवश्यकता असू शकेल.
4. शारीरिक शिक्षा आणि नकारात्मक मजबुतीकरण टाळा. आपण एखाद्या वाईट सवयीपासून मुक्त होऊ इच्छित असल्यास आपल्या मनगटावर रबर बँड लावा असा सल्ला तुम्ही नेहमी ऐकता की पालकांनी असहमत असलेल्या सामग्रीचा शोध घेणे थांबविले नाही तर अश्‍लील गोष्टी जिथे संबंधित आहेत अशा गोष्टींचा शोध घेणे थांबवले नाही तर आपण शारीरिकरित्या त्यांना शिक्षा करावी. हे न करणे चांगले. अशा प्रकारच्या शिक्षेचे प्रामुख्याने कारण कार्य केले जाते कारण शिक्षा झालेल्या व्यक्तीने वेदना अस्वस्थता, लाज आणि अपमानासह जोडले जाते. लैंगिक संबंधाशी संबंधित या प्रकारच्या भावना प्रत्यक्षात अस्वस्थ भावनांमध्ये रूपांतरित केल्या जातात आणि भविष्यात एखाद्या व्यक्तीस सामान्य लैंगिक संबंधापासून रोखू शकतात. म्हणून, या प्रकारचे नकारात्मक मजबुतीकरण टाळा!
5. सकारात्मक मजबुतीकरण प्रदान करा. आपण एखाद्यास पोर्नपासून दूर रहायचे असेल किंवा एखाद्या कुटुंबातील सदस्यास मदत करायची असेल तर सकारात्मक मजबुतीकरण वापरा.
   • जर तुम्हाला एखाद्या किशोरवयीन मुलाला संगणकावर कमी वेळ दिल्याबद्दल बक्षिसे घ्यायची असतील तर आपण त्याला पैसे देऊ शकता.
   • आपण पॉर्न पाहत नाही दररोज थोडीशी कँडी देऊन स्वत: ला बक्षीस देऊन आपण स्वतःस सकारात्मक बनवू शकता.
6. समस्येचे मूल्यांकन करा. आपण समस्या समजून घेणे महत्वाचे आहे. काहीवेळा पॉर्न आपल्या विचारानुसार वाईट नसते. आपल्याला परिस्थितीकडे वेगळ्या दृष्टीकोनातून पहावे लागेल आणि नंतर आपण परिस्थिती कशी हाताळायची हे ठरवावे लागेल.
   • जर तुमचा मुलगा अश्लील पाहणे थांबवू शकत नसेल तर कदाचित हा फक्त एक टप्पा आहे. लहान वयात वर्धित लैंगिक भावना सामान्य असतात आणि इतरत्र न पाहण्यापेक्षा अश्लील भावना या भावनांसाठी उत्कृष्ट आउटलेटसारखे दिसते. आपण काहीही करू शकत नाही परंतु केवळ त्याला सल्ला द्या की पोर्न आपल्याला लैंगिक संबंधाबद्दल वाईट कल्पना देऊ शकते आणि हे महत्वाचे आहे की पॉर्न आपल्या आयुष्यावर राज्य करणार नाही.
   • जर आपण आपल्या मुलास अश्लील चित्रण पाहण्याची चिंता करत असाल आणि आपल्याला याची खात्री असेल की ही आपली चूक असू शकते आणि याचा अर्थ आपल्या आध्यात्मिक जीवनासाठी काय अर्थ असेल तर आपण अध्यात्मिक सल्लागाराचा सल्ला घ्यावा. बर्‍याच धर्मांचे म्हणणे आहे की ज्यावर आपले नियंत्रण नाही अशा चुकांमुळे आपली चूक नाही.

3 पैकी 2 पद्धत: आरोग्यासाठी चांगल्या सवयी लावा

1. वाईट सवय नेहमी चांगल्या जागी बदला. बर्‍याच लोक जे बर्‍याच अश्लील गोष्टी पाहतात त्यांना याची सवय आहे. वाईट सवयीपासून मुक्त करण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे नवीन शोधणे. आपण सहसा पॉर्न पाहण्यात व्यतीत करता तेव्हा आपण करू शकता अशा काहीतरी गोष्टी घेऊन या. ही नवीन सवय काय आहे हे आपण कोण आहात यावर अवलंबून आहे, परंतु आपण किमान प्रयत्न करून पहा.
   • हलविण्यासाठी. जर आपल्याला असे आढळले असेल की दिवसाची वेळ आहे जेव्हा आपण सहसा पोर्न पाहण्यास प्रारंभ करता तेव्हा आपण बाहेर जाऊन व्यायाम करायला हवा. जॉगिंग करा किंवा काही इतर व्यायाम करा, उदाहरणार्थ आपण पोहायला देखील जाऊ शकता.
   • आपले घर स्वच्छ करा. आपल्याला कदाचित कसे साफ करावे हे माहित असेल (डिशेस, कपडे धुण्याचे कपडे इ.). लक्षात ठेवा, स्वच्छता करताना आपण शौचालय आणि बाथटबमध्ये देखील स्वच्छता करता.
2. आपण पोर्न पाहण्यात खूप व्यस्त आहात याची खात्री करा. पॉर्न ही बर्‍याचदा अशी वेळ असते जेव्हा आपल्याकडे अतिरिक्त वेळ असतो तेव्हा आपण आपला संपूर्ण दिवस नियोजित असल्याची खात्री करुन आपल्याकडे हस्तमैथुन करण्यास वेळ नसतो. एखादा नवीन छंद (जसे विकी कसे वाचन वाचा) वापरुन पहा, एक नवीन कौशल्य शिका (एखादी भाषा शिकणे ही मजेदार आणि उपयुक्त आहे) किंवा स्वतःला व्यापण्यासाठी आणखी एक मार्ग शोधण्याचा प्रयत्न करा (आपल्या कुटुंबासह किंवा मित्रांसह अधिक वेळ घालवणे नेहमी चांगले आहे).
   • टीच 2000 आणि ड्युओलिंगो यासारख्या सेवांद्वारे आपण स्वत: ला इंटरनेटद्वारे नवीन भाषा शिकवू शकता. नवीन भाषा शिकणे उपयुक्त आहे आणि बराच वेळ लागतो म्हणून आपल्याकडे हस्तमैथुन करण्यास वेळ नाही.
   • आपल्याला आपल्या संगणकापासून दूर ठेवणारी एखादी वस्तू हवी असल्यास आपण मार्शल आर्ट करून पहा. जपानी मार्शल आर्ट ikकिडो अशा लोकांसाठी डिझाइन केली गेली आहे ज्यांच्याकडे जास्त इच्छाशक्ती नसू शकते आणि लहान हालचाली वापरतात ज्या अतिशय प्रभावी आहेत म्हणून नवशिक्यांसाठी आणि जे खरोखर तंदुरुस्त नाहीत त्यांच्यासाठी ही चांगली कला आहे. स्थानिक शालेय / विद्यापीठ किंवा समुदाय केंद्रे आणि डोजोस येथे आपल्याला बर्‍याचदा क्षेत्रात एकिडो शिक्षक आढळतात.
3. आध्यात्मिक मार्गदर्शन घ्या. जर आपल्याला आपली वाईट सवय नियंत्रित करण्यात त्रास होत असेल तर एखादा अध्यात्मिक सल्लागार शोधणे योग्य ठरेल. धर्म समस्या असलेल्या प्रत्येकासाठी कार्य करत नाही म्हणून आपण आपल्यासाठी काय करावे हे करावे आणि इतरांनी काय सांगितले याची काळजी करू नका.
   • जवळच्या चर्च, मंदिर किंवा मशीद (किंवा इतर तत्सम इमारती) वर जा आणि आपल्या समस्येबद्दल आपण पास्टर, याजक, इमाम किंवा रब्बीशी बोलू शकता की नाही ते विचारा. आपल्याला अपॉईंटमेंट घेण्याची आवश्यकता असू शकते, परंतु तत्वतः कोणीतरी नेहमी उपलब्ध असावे.
4. लैंगिकतेचे एक स्वस्थ स्वरूप शोधा. ही पहिली गोष्ट नाही, परंतु कधीकधी आपल्या लैंगिक गरजा भागविण्याचा दुसरा मार्ग शोधणे व्यसन दूर करणे सुलभ करते. असा लैंगिक जोडीदार शोधा जो आपल्यासारख्याच लैंगिक संबंधाबद्दल वाटत असेल आणि लैंगिक जीवन वैविध्यपूर्ण आणि समाधानी आहे हे सुनिश्चित करा. आपल्या लैंगिक जीवनात तफावत देखील आपल्याला पोर्न पाहण्याची शक्यता कमी करते.
   • आपण आधीपासूनच नात्यात असल्यास आपल्या जोडीदाराशी सल्लामसलत करून लैंगिक जीवन सुधारण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. यासाठी कदाचित काही काम करावे लागेल परंतु प्रयत्नांना ते चांगले आहे.
5. स्वतःस स्मरण करून द्या की अनेक कारणे सोडण्याची आहेत. व्यसन योग्य का नाही हे स्वत: ला सतत आठवण करून काही लोक सोडू शकतात. प्रवृत्त केल्यास आपण तत्त्वतः आपली भूक नियंत्रित ठेवण्यास सक्षम असले पाहिजे, परंतु इंटरनेट फिल्टरसारख्या पूर्वी नमूद केलेल्या इतर प्रेरणा तंत्रांसह हे सर्वोत्कृष्ट कार्य करते.
   • आपल्या कुटुंबाबद्दल आणि आपले व्यसन त्यांच्यावर कसा परिणाम करते याबद्दल विचार करा. काही प्रकरणांमध्ये, एखाद्या व्यक्तीची मुले, बायको किंवा गर्लफ्रेंड एखाद्याला अश्लील पहात आहे हे कळेल की ही भीती त्यांना थांबविण्यासाठी पुरेसे आहे. हे अद्याप घरीच राहणा younger्या तरूण लोकांना देखील लागू आहे. आपण काय पहात आहात हे त्यांना जर माहित असेल तर आपल्या धाकट्या भावंडाला काय वाटते?
   • आपल्या भावना आणि मोकळ्या वेळेचा विचार करा. काही लोकांना त्यांच्या जीवनावर अश्लीलतेच्या नकारात्मक परिणामाचा विचार करणे प्रेरक वाटते. संशोधनात असे आढळले आहे की अलीकडेच पोर्न पाहणे थांबवलेल्या पुरुषांनी अंथरुणावर 60% चांगले कामगिरी केली आणि तिघांपैकी दोन जण अधिक उत्पादक आणि उत्साही वाटले. पॉर्नला बराच वेळ लागतो, खासकरून जर आपल्याला व्यसनाधीन झाले असेल तर, त्या काळात आपण काय करू शकता याची कल्पना करा.
6. आपण स्वतःहून थांबू शकत नसल्यास मदत घ्या. अशा परिस्थितीत आपण डॉक्टर किंवा मानसशास्त्रज्ञांचा सल्ला घेऊ शकता. आपल्यास सामोरे जाण्यासाठी आपल्याकडे मोठ्या समस्या असू शकतात, जर पॉर्न आपल्या आयुष्यावर नकारात्मक परिणाम करत असेल तर या समस्येचे निराकरण करणे महत्वाचे आहे.
   • आपण मदत करू शकत नसल्यास आपल्या फॅमिली डॉक्टरांचा सल्ला घ्या, तो किमान तुमचा संदर्भ घेऊ शकेल.
   • आपण ग्रुप थेरपीसारख्या विशेष मदत देखील घेऊ शकता. या लोकांना आपली समस्या नेमकी काय आहे हे माहित आहे आणि त्याद्वारे आपली मदत करू शकते.

3 पैकी 3 पद्धत: इतरांना अश्लील टाळण्यास मदत करा

1. न्याय करू नका. आपण इतरांना मदत करू इच्छित असल्यास आपण हे पूर्वग्रह न ठेवता केले पाहिजे. ते ज्या परिस्थितीत आहेत त्यांचा अर्थ असा नाही की ही माणसे वाईट आहेत. लैंगिकता हा सामान्य आहे आणि तो मानवी असण्याचा एक भाग आहे. बहुतेक धर्म हे देखील शिकवतात की परस्परांच्या लैंगिकतेचा न्याय करणे हे लोकांचे कार्य नाही (कारण हे त्या प्रश्नातील धर्माशी संबंधित असलेल्या देवाचे कार्य आहे). लोकांचा न्याय करणे देखील वाईट आहे कारण लवकरच आपल्याला काय म्हणायचे आहे ते त्यांना ऐकावेसे वाटणार नाही. बरेच लोक जे बदलण्यासाठी अगदी मोकळे आहेत अशा दृश्यांद्वारे त्वरित बचावात्मक बनतात.
   • या लोकांशी बोलताना शांत रहा आणि निर्णयाची भाषा वापरू नका. आपल्या स्वतःच्या पूर्वग्रहांवर अवलंबून राहू नका आणि न्यायाची भाषा टाळा ज्यामुळे ते आपल्याशी बोलणे थांबवतील.
2. आपणास चिंता का आहे ते समजावून सांगा. आपण दुसर्‍या व्यक्तीबद्दल का काळजी घेतो हे स्पष्ट करुन प्रारंभ करणे चांगले. आपणास चिंता का आहे ते समजावून सांगा. काहीवेळा लोकांना हे समजत नाही की त्यांच्या समस्येचा त्यांच्या वातावरणावरही नकारात्मक प्रभाव पडतो. खुले आणि प्रामाणिक असणे या लोकांपर्यंत पोहोचण्यात आणि त्यांचे व्यसन एक समस्या का आहे हे समजावून सांगण्यास मदत करू शकते.
   • "असे मला सांगा की हे आपल्याला आनंद घेणारी गोष्ट आहे परंतु मला आपल्याबद्दल काय वाटते याबद्दल काळजी वाटते. आयुष्यात अशा बर्‍याच गोष्टी आहेत ज्या आपण स्वत: ला आनंदित करण्यासाठी आपला वेळ घालवू शकता परंतु आपण फक्त आपल्या खोलीत बसून आहात. आपण यापेक्षा जीवनातून मुक्त व्हावे अशी माझी इच्छा आहे. "
3. त्यांचे वर्तन हानिकारक का आहे हे त्यांना समजले आहे याची खात्री करा. त्यांच्याशी अश्लीलतेच्या नकारात्मक प्रभावांविषयी बोला. सर्व पुरावे आणि त्यांच्याशी विविध युक्तिवादाने जा.जर एखादी व्यक्ती धार्मिक असेल तर त्यांचे लक्ष कदाचित धार्मिक युक्तिवादांवर असेल परंतु जर कोणी धार्मिक नसेल तर याचा अर्थ फारसा अर्थ नाही. अशावेळी आपण आपला मुद्दा मांडण्यासाठी तार्किक, भावनिक युक्तिवाद आणि इतर पुरावे अधिक चांगले वापरा. एखाद्याला त्याच्या / तिच्या समस्येबद्दल कसे वाटते हे आपल्याला माहित नसल्यास युक्तिवाद पद्धतींचे संयोजन वापरा.
   • उदाहरणार्थ, एक तार्किक युक्तिवाद म्हणजे "सेक्सबद्दल आपल्या कल्पनांना हे काय करते याचा विचार करा! आपल्याला एका बटणाच्या स्पर्शात स्वत: ला समाधानी करण्याची सवय आहे. यामुळे नंतर निरोगी संबंध राखणे खूप कठीण होईल. "
   • उदाहरणार्थ, भावनिक युक्तिवाद असा असेल "आपल्या छोट्या बहिणीने हे पाहिल्यास काय होईल याचा विचार करा? ती आपल्याबद्दल काय विचार करेल? हे सर्व बनावट आहे हे समजण्यासाठी अगदी लहान वयातच जर तिला यासारख्या गोष्टी दिसतील तर पुरुष स्त्रियांशी कसे वागतात आणि ती मोठी झाल्यावर तिची काय वाट पाहत आहे याची तिला भीती वाटू शकते. "
4. त्यांना एक नवीन लक्ष द्या. एखाद्या व्यसनाऐवजी एखाद्या नवीन छंदाऐवजी आपण एखाद्या व्यसनापासून मुक्त होऊ शकता. आपण एखाद्यास त्यांच्या अश्लील व्यसन दूर करण्यास मदत करू इच्छित असल्यास आपण त्यांना काहीतरी वेगळे करावे लागेल. आपण खालील प्रयत्न करू शकता:
   • उदाहरणार्थ, आपण दोघांसह कोर्सवर जा. उदाहरणार्थ, आपण दोघांना पैसे देऊ शकता आणि जेव्हा ते सहसा अश्लील पाहतात हे आपल्याला समजेल तेव्हा स्वयंपाक वर्ग एकत्र घेऊ शकता.
   • त्यांना घरामध्ये किंवा आसपास काहीतरी करा. त्यांना जबाबदारी द्या, जर तुमचा मुलगा दिवसाच्या शेवटी त्याच्या खोलीत बराच वेळ घालवत असेल तर तुम्ही त्याला कुत्रीला संध्याकाळी फिरायला घेण्यास सांगू शकता.
5. अपयशाबद्दल जागरूक रहा. वर्तन थांबविणे अवघड आहे आणि बर्‍याचदा एखाद्याला ते ठेवण्यास वेळ लागतो (आणि काही पुन्हा पुन्हा). आपल्याला हे ध्यानात घ्यावे लागेल आणि एखाद्याचा पुनर्प्राप्ती झाल्यास निराश होऊ नका. निराशा कठोर भावना आणि निंदा निर्माण करते आणि यामुळे बरेचदा पुन्हा दुरावते. म्हणून जास्त अपेक्षा करू नका आणि यास जाणीव ठेवा की यासाठी खूप प्रयत्न करावे लागतात. हे बरेच काम करणार आहे आणि बदल रात्रीतून होणार नाही.
6. जबाबदार वाटू नका. इतर लोक काय करतात यासाठी आपण जबाबदार नाही. ज्या कोणाला आपण मदत करू इच्छित आहात, ते एकतर आधीच मोठे आहेत किंवा ते फक्त त्यांच्या स्वत: च्या निवडी घेत आहेत. हा जगाचा एक भाग आहे ज्याचा प्रत्येकास संपर्क आहे आणि त्यांना त्यांच्या स्वत: च्या मार्गाने सामोरे जावे लागेल. आपण इतर लोकांच्या कृती नियंत्रित करू शकत नाही आणि यासाठी आपण नक्कीच जबाबदार नाही. आपल्या मदतीमुळे त्यांना नकारात्मक परिणाम झाल्यास त्यांची जबाबदारी आहे. आपण जे करू शकता ते केले आहे आणि आपल्यापेक्षा कोणीही मागू शकत नाही.

टिपा

• वैकल्पिक क्रियाकलाप
  • एक थंड शॉवर किंवा थंड पाणी पिणे.
  • जर आपल्याला हस्तमैथुन करायचे असेल तर आपल्याला हे सर्वात स्वच्छ मार्गाने करावे लागेल (शक्यतो पोर्नकडे न पाहता). अश्लील प्रतिमांसाठी मेंदू हळूहळू कमी व कमी विचारेल आणि आपण स्वत: ला अधिक चांगले आणि नियंत्रित करू शकाल.
  • आपण पॉर्न पाहणे टाळण्यासाठी वापरत असलेल्या विशिष्ट क्रियाकलापांची योजना करा, जसे की व्यायाम, वाचन, चित्रकला इ.
  • बाह्य क्रियाकलाप आणि सूर्यप्रकाशामुळे अश्लीलतेची इच्छा कमी होते. एखादा चांगला छंद किंवा खेळ मिळवा जसे: बागकाम, गोल्फ, जॉगिंग, पोहणे, धावणे, बास्केटबॉल, सायकलिंग, घरगुती कामे इ.
  • धार्मिक लोक त्यांचा विश्वास वापरू शकतात आणि यामध्ये मदत घेऊ शकतात आणि सहविश्वासू लोकांशी त्यांच्या समस्यांविषयी आणि त्यांच्या विश्वासाबद्दल बोलू शकतात.
  • दिवसाच्या दरम्यान, आपण पॉर्न पाहणे का थांबवू इच्छिता याची कारणे आणि पुन्हा पडणे टाळण्यासाठी आपण करू इच्छित असलेल्या गोष्टींच्या सूचीमधून आपण सतत जावे.
  • आपल्या जीवनातील क्रियाकलापांना तीन प्रकारांमध्ये विभागून घ्या: १) हिरवा (आपल्याला सुरक्षित न करणार्‍या सुरक्षित क्रिया), २) पिवळा (इंटरनेट वापरण्यासारख्या आपल्याला मोहात आणणार्‍या क्रियाकलाप),)) लाल (आपल्याला पॉर्न पाहण्यास कारणीभूत असणारी क्रियाकलाप) ).
  • आपण स्वत: ला पिवळा प्रकारात आढळल्यास आपल्यास याबद्दल काहीतरी करावे लागेल, उदाहरणार्थ हिरव्या क्रियाकलाप करून.
  • आपण पॉर्न पाहणे किती वाईट रीतीने थांबवू इच्छिता? यासाठी तुम्हाला त्याग करावे लागतील, जेणेकरुन तुम्हाला स्वतःला विचारावे लागेल: मला इंटरनेटची खरोखर गरज आहे का? मला टीव्ही पाहिजे आहे का? हे थोडा कट्टर वाटेल, परंतु आपल्याकडे टीव्ही किंवा इंटरनेट नसेल तर तुम्हाला खूपच मोह येईल.
• सुरक्षित संगणनासाठी टीपा
  • संगणकावर कधीही एकटे बसू नका.
  • केवळ सार्वजनिक ठिकाणी इंटरनेट वापरा. एकदा आपण वैकल्पिक वर्तन विकसित केले आणि योजना बनविल्यानंतर आपण पुन्हा घरी इंटरनेट वापरू शकता.
  • इंटरनेट फिल्टर स्थापित करा जेणेकरून आपण पॉर्न पाहिले आहे की नाही ते कोणीतरी तपासेल.
  • जर काहीतरी पूर्णपणे सुरक्षित दिसत नसेल तर आपली उत्सुकता नियंत्रित ठेवा आणि त्यावर क्लिक करू नका. ते हटवा किंवा विंडो बंद करा.
  • वेबसाइट्सच्या उत्पत्तीकडे नेहमीच लक्ष द्या (हे पत्त्याच्या शेवटच्या अक्षरावरुन दिसते. साइट्स जर्मन आहेत. इ.) इत्यादी. काही देशांमध्ये पोर्नोग्राफीसंबंधी कायदे बरेच काही परवानगी देत ​​आहेत.
  • आपण YouTube सारख्या साइटवर गेल्यास सावधगिरी बाळगा ज्यात बर्‍याच व्हिडिओ आहेत ज्यात कमीतकमी थोडेसे कामुक आहेत. या प्रकारच्या चित्रपटांपासून दूर रहा, एक पहा आणि यापुढे पाहू नका.
• अश्लील साइटसह साइन अप करू नका. तसे, आपण एखादे खाते हटविल्यास, या प्रकारच्या साइट अद्याप आपल्याला शोधण्यात सक्षम असतील.
• आपल्या कुटूंबातील आणि मित्रांबद्दल विचार करा आणि जेव्हा आपण आपल्या मोकळ्या वेळेत काय करता हे त्यांना कळेल तेव्हा ते किती निराश होतील. आपल्या मुलाने या प्रकारची सामग्री पाहिल्यास आपल्याला कसे वाटेल?
• कामुक स्पॅमकडे लक्ष द्या आणि प्रेषकांना अवरोधित करा जेणेकरुन आपल्याला भविष्यात ते प्राप्त होणार नाही. आवश्यक असल्यास आपला ईमेल पत्ता बदला.
• समस्या व्यवस्थापन
  • पुन्हा लोटल्यास हार मानू नका! पुन्हा सर्व प्रारंभ करा. प्रयत्न करणे कधीही थांबवू नका.
  • अश्लील व्यसन लज्जा, एकटेपणा आणि निराशेच्या भावनांनी तीव्र होऊ शकते. आपण मदत मागितली आणि चर्चचा मुख्य धर्मोपदेशक, कुटूंब किंवा मित्रांशी बोलल्यास कदाचित आपणास आवश्यक असलेली भावनिक मदत मिळेल. जवळपास किंवा इंटरनेट वर एक समर्थन गट शोधा जिथे आपण आपल्या समस्येबद्दल बोलू शकता.
  • आपण पुन्हा लिलाव केल्यास, पुन्हा कोसळल्याने काय झाले ते पहा. आपल्या आयुष्यातल्या सर्व गोष्टी दूर करा ज्यामुळे समस्या उद्भवत आहेत, यामुळे स्वत: वर नियंत्रण ठेवणे सुलभ होईल.
• आपण शोधत असलेली माहिती शोधण्यासाठी फिल्टरसह शोध इंजिन वापरा.

चेतावणी

• सॉफ्टवेअर, हॅकिंग आणि ऑनलाइन जुगार याविषयी वेबसाइटवर बर्‍याचदा अश्लील जाहिराती दिसतात.
• कीजेन, क्रॅक आणि बेकायदेशीर सॉफ्टवेअर ऑफर करणार्‍या बेकायदेशीर वेबसाइट टाळा. या साइट्समध्ये बर्‍याचदा अश्लील बॅनर असतात जी तुम्हाला मोहात पाडतात.
• आपल्याला कधीही नको असलेल्या ईमेलवर पाठविलेल्या दुव्यांचे अनुसरण करू नका. जर आपणास भेट द्यावयाचा हा दुवा असेल तर आपण दुवा क्लिक करण्याऐवजी पत्ता बारमध्ये कॉपी, कट आणि पेस्ट करावा. बर्‍याच स्पॅम आणि फिशिंग योजना दुव्यांमधील दुर्भावनायुक्त स्क्रिप्ट लपवतात.
• कधीही पत्ता प्रविष्ट करू नका. बर्‍याच अश्लील साइट्सना सुप्रसिद्ध साइटच्या नावांसारखे नावे असतात. त्याऐवजी शोध इंजिन वापरा.
• संदिग्ध शोध संज्ञा कधीही वापरू नका जसे: "मुली," "पंप," "मांजर," किंवा "टट्टू." काहीही टाइप करण्यापूर्वी नेहमी विचार करा.
• आपण पॉर्न न पाहिलेले दिवस महत्वाचे नाहीत. आपण एका वर्षापेक्षा जास्त काळ पाहू शकत नाही आणि पुन्हा चालू शकता. आपण बराच वेळ चिकटून राहिल्यास हे ठीक आहे, परंतु आता आणि नंतर स्वतःला हे विचारणे चांगले आहे की, "मी पोर्नपासून किती दूर आहे?" आळशी आणि आपल्या कामगिरीबद्दल समाधानापासून सावध रहा.
• अज्ञात प्रेषकांकडील पाठविलेल्या ईमेलची संलग्नके कधीही उघडू नका. पॉपअप आणि खराब स्क्रिप्टपासून स्वत: चे रक्षण करण्यासाठी, आपल्याला विनामूल्य सेवा सक्षम करण्याची आवश्यकता आहे जी आपल्या सर्व ऑनलाइन नोंदणी हाताळू शकेल.
• आपल्या अर्ध्या अर्ध्याने आपल्याला मदत केली तर हे मदत करते, परंतु त्यांच्याबरोबर ही बातमी कशी आणि केव्हा सामायिक करावी याबद्दल आपण काळजीपूर्वक विचार केला पाहिजे. आपण अश्लील पाहत आहात हे आपल्या अर्ध्या अर्ध्यास माहित नसेल तर ही बातमी विनाशकारी ठरू शकते.