सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी 1 पद्धतः घरगुती उपचार
• 3 पैकी 2 पद्धत: गंभीर नोड्यूल बोटे
• 3 पैकी 3 पद्धत: जीवनशैली बदलते
• टिपा

एक गांठ टोक (लॅटिन भाषेत: हॅलक्स व्हॅल्गस) एक वाकड मोठे बोट आहे जे आपल्या मोठ्या पायाच्या बोटाच्या संयुक्त बाजूला एक फलाव तयार करते. एक कुटिल मोठा पायाचे अंगभूत प्रामुख्याने खूपच लहान आणि आनुवंशिकता असलेले शूज परिधान केल्यामुळे उद्भवते ज्यायोगे मोठ्या पायाचे बोट इतर पायाच्या बोटांच्या दिशेने ढकलले जाते. अखेरीस, फैलाव फुगते आणि दुखू लागते. चालणे किंवा व्यायाम करताना यामुळे समस्या उद्भवू शकतात. हा लेख आपल्या जीवनशैलीतील बदल, घरगुती उपचार आणि आपल्या गोळ्याच्या बोटांपासून मुक्त होण्यासाठी आपण वापरू शकणार्‍या वैद्यकीय प्रक्रियेचे वर्णन करतो.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी 1 पद्धतः घरगुती उपचार

1. आपल्या पायाला प्रशिक्षित करा. व्यायामामुळे ढेकूळांच्या बोटाची वाढ कमी होऊ शकते किंवा रोखली जाऊ शकते, ज्यामुळे शस्त्रक्रिया होऊ शकते. दररोज खालील व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करा, विशेषत: आपले शूज काढून टाकल्यानंतर.
   • आपले मोठे बोट ताणून घ्या. आपल्या इतर बोटाच्या पुढे आपले मोठे बोट मिळविण्यासाठी आपल्या बोटांचा वापर करा.
   • आपल्या इतर बोटांना देखील ताणून घ्या. आपले बोटांनी सरळ पुढे (10 सेकंद) असल्याची खात्री करा, नंतर आपल्या पायाची बोटं कर्ल करा (10 सेकंदही) आणि हा व्यायाम बर्‍याच वेळा पुन्हा करा.
   • आपल्या पायाची बोटं गाळा. आपल्या पायाची बोटं वाकल्याशिवाय मजल्यावरील किंवा भिंतीच्या विरुद्ध दाबा. आपली बोटे 10 सेकंदासाठी अशी ठेवा आणि नंतर त्यांना पुन्हा आराम करा. नंतर हा व्यायाम बर्‍याच वेळा पुन्हा करा.
   • आपल्या बोटाने काहीतरी उचलून घ्या. कपड्यांचा तुकडा किंवा आपल्या बोटाने एक टॉवेल उचलण्याचा प्रयत्न करा, नंतर तो पुन्हा ड्रॉप करा आणि पुन्हा उचलून घ्या.
2. आपल्या गांठ्याचे बोट सरळ करण्यासाठी इनसोल्ड शूज किंवा एक गठ्ठा टू उशा घाला. जर तुम्हाला पुरेशी एक गठ्ठाची बोट आढळली तर आपण वेदना टाळण्यासाठी एक बडी उंच उशी विकत घेऊ शकता आणि टाचे पुन्हा सरळ वाढवू शकता. इनसोलमुळे आपल्या ढेकूळ्याचे बोट थेट वाढू शकते हे देखील शक्य आहे.
   • आपल्या पायात अनुवांशिक विकृतीमुळे ढेकूळ पायाची बोटं उद्भवतात जिथे प्रथम लांब हाडे आत सरकतात. तथापि, हे बरीच घट्ट असलेल्या शूज किंवा टाच घालण्यासारख्या गोष्टींनी वाढवून वेगवान करू शकते.
3. बोटांना पुनर्संचयित करण्यासाठी एक ढेकूळ पॅड किंवा जोडा घाला. जर आपण आपले गांठ्याचे बोट लवकर पकडले तर आपण फार्मसी किंवा औषधाच्या दुकानात विकत घेतल्या जाणार्‍या गठ्ठा टू पॅडमुळे वेदना कमी होऊ शकते आणि आपले पाय योग्य दिशेने परत येऊ शकते. शूज घाला तेव्हा आपण शूज घालता तेव्हा आपल्या पायाची बोटं पुन्हा ओळखण्यात मदत करू शकतात.
   • आपण प्रीफेब्रिकेटेड इन्सर्ट किंवा पायाच्या तज्ञांनी फिट केलेले सानुकूल ऑर्थोसिस वापरू शकता.
   • आपल्या शूजला पुरेसा कमान समर्थन देण्यासाठी अंतर्भूत्यांचा वापर करण्याचा देखील विचार करा. जर आपली कमान कोसळली तर आपल्या गांठ्याचे टाच वेळोवेळी चांगले होईल.
4. आपले पाय आणि बोटे टॅप करा जेणेकरून ते पुन्हा सरळ वाढू शकतील. दोन आठवड्यांनंतर आपली बोटे नैसर्गिक स्थितीत असावी. आपण या मार्गाने आपल्या गांठ्याच्या बोटातून मुक्त होऊ इच्छित असल्यास आपल्या डॉक्टरांना मदतीसाठी विचारा.
5. वेदना कमी करा. आपल्या पायाचा आणि पायाच्या बोटांचा व्यायाम करणे चांगले आहे, परंतु ढेकळेच्या बोटामुळे होणार्‍या वेदनांवर उपचार करणे आवश्यक आहे. आपण वेदना दूर करण्यासाठी या पद्धती वापरू शकता:
   • आपले पाय कोमट पाण्यात भिजवा. एक वाटी कोमट पाण्याने भरा आणि त्यात 20 मिनिटे पाय पाय भिजवा. उष्णता आपल्या सांध्यातील वेदना कमी करेल.
   • आईस पॅक वापरा. विशेषत: वेदनादायक दिवसांवर आपण आईस पॅक वापरू शकता. बर्फाने प्लास्टिकची पिशवी भरा आणि ती पातळ टॉवेलमध्ये लपेटून घ्या. दररोज 20 मिनिटांसाठी घसा स्पॉट विरूद्ध बर्फ पॅक धरा.
   • वेदना कमी करण्यासाठी इबुप्रोफेन सारख्या एनएसएआयडी (नॉन-स्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स) घ्या.
6. हलकी ते मध्यम ढेकूळांच्या बोटांसाठी आपण बूनियन-एड (लवचिक स्प्लिंट) देखील वापरू शकता. हे नोड्यूल बोटे दुरुस्त करण्यासाठी आणि वेदना कमी करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत.
7. नोड्यूल बोट विभाजित करून पहा. सौम्य ते मध्यम ढेकूळ पायाचे स्प्लिंट्ससाठी, "बूनियन-एड" सारख्या लवचिक ढेकूळ्याचे टोक स्प्लिंट वैज्ञानिकदृष्ट्या हॉलक्स व्हल्गस विरूद्ध प्रभावी असल्याचे सिद्ध झाले आहे आणि गुठळ्या दुखण्यापासून मुक्त होते.

3 पैकी 2 पद्धत: गंभीर नोड्यूल बोटे

1. डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. जर तुम्हाला जास्त वेदना होत असेल तर असे होत आहे की असे होत आहे की असे होत आहे की असे दिसते की किंवा तुमचे पाय आता आपल्या बूटात बसत नसेल तर ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा. नोड्यूल बोटांच्या वाढीस कमी करणे शक्य आहे परंतु आपण मदतीशिवाय त्यांना बरे करू शकत नाही.
2. आपले पेनकिलर घ्या. काही प्रकरणांमध्ये, डॉक्टरांनी अशी शिफारस केली आहे की आपण आपली जीवनशैली बदलू आणि आपल्याला वेदनाशामक औषधांसाठी एक प्रिस्क्रिप्शन द्या. ढेकूळ्याचे बोट खराब होण्यापासून रोखण्यासाठी नेहमीच आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
3. शस्त्रक्रियेचा विचार करा. शेवटचा उपाय म्हणून, बहुतेकदा शस्त्रक्रिया आवश्यक असतात. ऑपरेशन दरम्यान, हाडांचा तुकडा आपल्या मोठ्या बोटांच्या जोडीतून काढला जातो आणि आपल्या मोठ्या पायाचे बोट पुन्हा सरळ ठेवले जाते. या प्रकारच्या शस्त्रक्रिया पुरेसे सामान्य असतात आणि नोड्यूल बोटांवरचा एकमात्र वास्तविक उपाय म्हणून पाहिले जाते.
   • बोगद्याच्या टाचपासून मुक्त होण्यासाठी अनेक शस्त्रक्रिया उपलब्ध आहेत. आपल्या गांठ्याच्या बोटांच्या उत्तम पर्यायांबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
   • शस्त्रक्रिया हा सामान्यत: ढेकूळ पायापासून मुक्त होण्याचा एक प्रभावी मार्ग आहे परंतु यामुळे आपल्याला भविष्यात वेदना जाणवणार नाहीत किंवा आपले पाय सरळ दिसतील याची हमी दिली जात नाही.
   • शस्त्रक्रियेनंतर, आपण आपली जीवनशैली देखील समायोजित केली पाहिजे आणि भविष्यात वेदना आणि जळजळ रोखण्यासाठी व्यायाम करणे सुरू ठेवले पाहिजे.
   • शस्त्रक्रियामध्ये संभाव्य आकाराचा उतार असतो, जसे की जखमेच्या संसर्गामुळे, ढेकूळ्याची बोट पुनरावृत्ती होणे किंवा आपल्या मोठ्या पायाच्या बोटात खळबळ कमी होते, म्हणूनच बहुतेकदा हा शेवटचा उपाय मानला जातो. एक डॉक्टर आपल्याशी या संभाव्य गुंतागुंतांविषयी चर्चा करू शकेल जेणेकरून आपण एक सूचित निर्णय घेऊ शकता.

3 पैकी 3 पद्धत: जीवनशैली बदलते

1. आपल्या ढेकूळ्याचे बोट वारशाने मिळाले आहे की नाही हे फार फरक पडत नाही किंवा खूपच लहान शूज परिधान केल्याचा परिणाम, अनवाणी पायाभोवती फिरणे शक्य तितक्या मदत करू शकेल. हे नोड्यूल बोटांवर उपाय आणि प्रतिबंध करू शकते. अनवाणी चालणे आपल्या पायांमधील स्नायूंना बळकट करते आणि बोटांशी जुळवून घेण्याऐवजी हाडे त्यांच्या नैसर्गिक स्थितीत येऊ देते.
   • जर आपल्या गाठीची बोटं आधीपासूनच बरीच प्रगत आणि खूप दुखली असतील तर, अनवाणी चालणे अधिक वेदनादायक असू शकते. अशावेळी फक्त जाड कार्पेट असलेल्या खोल्यांमध्ये अनवाणी पाय फिरणे चांगले. हे आपल्या दैनंदिन कामकाजादरम्यान घराभोवती फिरताना जाड मोजे घालण्यास मदत करते.
   • वेदना कमी करण्याचा आणखी एक पर्याय म्हणजे जाड, आरामदायक चप्पल घालणे. शूज घालण्यामुळे आपल्या ढेकूळांच्या बोटावरील दबाव कमी होईल.
2. शूज परिधान केल्याने आपले गांठलेले बोट वाईट बनले आहेत का ते शोधा. आपल्या शूज चांगले बसू शकतात असे आपल्याला वाटेल, परंतु आपल्या टेनिस किंवा athथलेटिक शूज देखील आपल्या गांभीर्याने बोटांनी बोट वाढवू शकतात. विशेषतः पॅडिंग आणि कमानी असलेले सहाय्यक शूज घाला. कोणत्या प्रकारचे शूज योग्य आहेत हे आपल्याला माहिती नसल्यास आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
   • आपण केवळ आपल्या आकारात शूज वापरत असल्याचे सुनिश्चित करा. खूप लहान असलेले शूज आपल्या नोड्यूल बोटांना त्रास देतील. जर आपल्या शूज फिट असतील तर, आपल्या मोठ्या पायाचे बोट कधी जोडाच्या शेवटी स्पर्श करू नये. अंगठ्याचा नियम असा आहेः जोडाच्या शेवटी आणि आपल्या मोठ्या पायाच्या दरम्यान आणखी एक इंचाची खात्री करुन घ्या.
   • आपल्याला सर्वात सोयीस्कर तंदुरुस्त मिळण्याची खात्री करण्यासाठी आपले पाय सर्वात सुजलेले आहेत तेव्हा दिवसाच्या शेवटी शूज फिट होतात. तसेच, प्रत्येक वेळी शूज खरेदी करताना आपले पाय मोजण्यासाठी ब्रानॉक डिव्हाइस वापरा कारण आपल्या बूटचा आकार वेळोवेळी बदलू शकतो.
   • उंच टाच किंवा पॉइंट शूज घालू नका. ही शूज सुंदर आहेत, परंतु टाचांचे आणि टोकदार शूज नॅकल बोटांसाठी खूप खराब आहेत. ते अतिरिक्त वेदना देतात आणि आपल्या गांठ्याच्या बोटांना बरे होण्यापासून रोखतात. शक्य असल्यास सँडल घाला.
3. नोड्यूल बोटांना चालना देऊ शकतात अशा क्रियाकलाप टाळा. बॅलेट आणि इतर क्रियाकलाप ज्यांना घट्ट शूज घालण्याची आवश्यकता असते यामुळे गुठळ्या पायाची बोटं होऊ शकतात. आपल्या पायासाठी अधिक उपयुक्त असलेल्या शूजमध्ये अशा प्रकारचे क्रियाकलाप करणे शक्य नसल्यास आपण क्रियाकलाप पूर्णपणे टाळणे आवश्यक आहे.

टिपा

• फ्लेक्झिबल बंप-टू स्प्लिंट्स (बुनिओन-एड) मोठ्या पायाचे बोट योग्य ठिकाणी ठेवून पायाला आणखी हालचाल देतात. मोठ्या पायाचे बोट ठेवण्यासाठी आणि ऊतींचे संरक्षण करण्यासाठी शस्त्रक्रियेनंतर ब्यूनियन स्प्लिंट्स देखील वापरले जातात.
• रात्रीचे स्प्लिंट्स, नोड्यूल बोट तयार होण्यापासून टाळण्यासाठी रात्रीच्या वेळी मुलांनी हे स्प्लिंट घालावे. प्रौढांचे पाय आधीच पूर्णपणे वाढले असल्याने त्यांना रात्रीचे स्प्लिंट घालण्यास काहीच अर्थ नाही.