घरी उलट्यांचा उपचार करणे - टिपा

व्हिडिओ: मळमळ दूर करण्यासाठी सर्वोत्तम घरगुती उपाय | आज

सामग्री

पायर्‍या
सल्ला
चेतावणी

उलट्या ही एक सामान्य परिस्थिती आहे जी बहुतेक वेळा अनुभवते. उलट्या होण्याची अनेक कारणे आहेत, पोटदुखी आणि अन्नास विषबाधा होण्यापासून ते अतिसेवनापर्यंत, खूप तीव्र वास येतो किंवा गर्भावस्थेपर्यंत. अस्वस्थता असूनही, सामान्यत: कोणत्याही वैद्यकीय मदतीशिवाय ते 24 तासांच्या आत निघून जाते. आपण, आपल्या मुलास किंवा एखाद्या प्रिय व्यक्तीस उलट्या होत असल्यास, लक्षणे कमी करण्यासाठी आणि आपल्या शरीराला बरे वाटण्यासाठी आपण करू शकता अशा काही गोष्टी आहेत. जर 24 तासांनंतर उलट्यांचा त्रास होत नसेल तर पुढील सूचनांसाठी आपण ताबडतोब आपल्या डॉक्टरांना कॉल करावा.

पायर्‍या

4 पैकी 1 पद्धत: शरीराला पाणी आणि पोषक तत्त्वे द्या

डिहायड्रेशन टाळण्यासाठी 8-10 ग्लास पाणी प्या. उलट्या त्वरीत डिहायड्रेट होऊ शकतात, म्हणून दिवसभर आपण 8-10 ग्लास पाणी पिऊन हायड्रेटेड राहणे आवश्यक आहे. बर्‍याच वेळा उलट्या झाल्यास दररोज 15 मिनिटांनी नित्यक्रमात रहा आणि पाणी प्या. तथापि, पटकन पटकन पिण्यामुळे जास्त उलट्या होऊ शकतात, म्हणून झटकण्याऐवजी ते थोडेसे सिपमध्ये घ्या.
- कोल्ड वॉटर उबदार किंवा गरम पाण्यापेक्षा पोट शांत करण्यास मदत करेल. पिण्यापूर्वी आपण रेफ्रिजरेटरमध्ये पाणी किंवा फळाचा रस थंड होऊ द्यावा.
- पांढर्‍या पाण्याने तुम्हाला मळमळ वाटल्यास अधिक चवसाठी पाण्यात लिंबू पिळून पहा.
- कधीकधी सोडा सारख्या साखरयुक्त पेय पोटात अधिक आरामदायक असतात. पांढरे पाणी पिताना तुम्हाला मळमळ वाटत असल्यास आपण काही आलं-चव असलेल्या मऊ पेय पिण्याचा प्रयत्न करू शकता.
जर आपण पोटातील द्रवपदार्थ ठेवू शकत नसाल तर बर्फाचे घन शोषून घ्या. पेय कधीकधी जास्त उलट्या होऊ शकते. बर्फ तोंडात हळूहळू वितळेल, शरीराला हायड्रेट करण्यास मदत करेल पुढील मळमळ न करता.
- दात खराब होण्यापासून वाचण्यासाठी बर्फ चर्चे करू नका आणि एकाच वेळी जास्त पाणी गिळून टाका.
आपल्याला बर्‍याच दिवसांपासून उलट्या होत असल्यास स्पोर्ट्स पेय प्या. जर आपण बर्‍याच तासांपासून उलट्या करीत असाल तर आपल्या शरीरात बहुतेक वेळा इलेक्ट्रोलाइट्स, पोटॅशियम आणि इतर पोषक तत्वांचा अभाव असतो. आपल्याला या पदार्थाची भरपाई काही काळापर्यंत फिल्टर पाण्याबरोबर बदलण्याची गरज आहे. क्रीडा पेय इलेक्ट्रोलाइट्स पुरवतात, ज्यामुळे आपल्याला पुढील निर्जलीकरण टाळता येते.
- पेडियालाईट सारखी उत्पादने पोषक तत्वांची भरपाई करण्यासाठी देखील चांगली असतात.
- फिल्टर केलेले पाणी पिण्यासारखेच नियम पाळा. पोट भरणे टाळण्यासाठी थंड पाणी वापरण्याची आणि हळूहळू प्याण्याची खात्री करा.
पुढे उलट्या होऊ नयेत यासाठी ठोस पदार्थ खा. आपल्याला उलट्या गमावल्यामुळे पुष्कळ पोषकद्रव्ये तयार करणे आवश्यक आहे परंतु मळमळ न येण्याकरिता आपण काय खात आहात याची खबरदारी घ्या. सौम्य पदार्थ सर्वोत्तम आहेत. क्रॅकर्स, टोस्ट, बटाटे आणि तांदूळ हे योग्य पदार्थ आहेत. केळी आणि सफरचंद सॉस देखील चांगले पर्याय आहेत कारण ते सहसा पोटाला त्रास देत नाहीत. हरवलेल्या पोषक द्रव्यांची पूर्तता करण्यासाठी शक्य असताना आपण खाण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.
- सूप आणि मटनाचा रस्सा सारखे पातळ पदार्थ देखील चांगले असतात कारण ते शरीराला हायड्रेटेड ठेवतात.
- वंगणयुक्त आणि मसालेदार पदार्थ, जलद पदार्थ, तळलेले पदार्थ आणि मिठाई टाळा. दुग्धजन्य पदार्थांमुळेही जास्त मळमळ होते.
जास्त भर न देण्यासाठी लहान जेवण खा. पोटात जास्त खाणे जास्त मळमळ आणि उलट्या होऊ शकते. भरण्याऐवजी आपण दिवसभर लहान जेवण खावे. हळूहळू खा, आणि एकाच वेळी खाण्याचा प्रयत्न करु नका.
- 3 मोठ्या जेवणाऐवजी 5 लहान जेवणामध्ये विभागण्याचा प्रयत्न करा.
- जरी आपल्याला खाण्याची इच्छा नसली तरीही, पोषण अभावामुळे होणा .्या इतर समस्या टाळण्यासाठी आपण थोडे खाण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.
जाहिरात

4 पैकी 2 पद्धत: मळमळ कमी करा

शांत बसून उलट्या टाळण्यासाठी जास्त फिरू नका. आपण खूप फिरलात तर मळमळ आणखी खराब होते. शांत बसून बसून राहा किंवा शांत रहा. थोडावेळ बसल्यानंतर मळमळ दूर व्हायला पाहिजे.
- आपल्याला उठण्यास त्रास होत असेल तर आपल्या पाठीवर खोटे बोलू नका. त्याऐवजी, आपल्याला उलट्या झाल्यास आपल्या बाजूस झोपा.
- टीव्ही पाहताना किंवा इतर पडदे पहात असताना आपल्याला अधिक मळमळ होऊ शकते. विश्रांती घेताना टीव्ही बंद करण्याचा प्रयत्न करा.
खाल्ल्यानंतर २ तास तरी बसा. खाल्ल्यानंतर इकडे तिकडे फिरणे तुम्हाला मळमळ आणि उलट्या कारणीभूत ठरू शकते. आपली पाचन तंत्र कार्यरत असताना उभे रहा आणि स्थिर रहा. 2 तासांनंतर, पोटातून अन्न बाहेर जाईल.
- कमीतकमी 2 तास खाल्ल्यानंतर झोपू नका. खाली पडणे आपल्याला अधिक मळमळ करू शकते.
मजबूत सुगंध टाळा. आपल्याला मळमळ असताना आपण गंधांबद्दल खूप संवेदनशील असाल आणि सभोवताल जोरदार सुगंध असल्यास त्यास जास्त उलट्या होऊ शकतात. उलट्या थांबत नाहीत आणि मळमळ होत नाही तोपर्यंत तीव्र वास असलेले पदार्थ आणि उत्पादने टाळण्याचा प्रयत्न करा.
- जर वास ट्रिगर असेल तर दुसर्‍यास शिजवायला सांगा. गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या काळात ही स्थिती खूप सामान्य आहे.
- माशासारख्या वैशिष्ट्यपूर्ण गंध असलेले पदार्थ खाऊ नका.
- इतर तीव्र गंध जसे की सिगारेटचा धूर आणि परफ्यूम देखील काही लोकांना उलट्या होऊ शकतात.
आपली मळमळ होईपर्यंत सर्व औषधे घेणे थांबवा. औषध पोटात चिडचिडे होऊ शकते आणि उलट्या होऊ शकते. याव्यतिरिक्त, जर आपण औषध घेतल्यानंतर उलट्या झाल्या तर आपले शरीर ते शोषू शकत नाही आणि आपण एक डोस गमवाल. औषध घेण्यापूर्वी मळमळ थांबण्याची प्रतीक्षा करा, मग ती गोळी किंवा द्रव असो.
- जर आपण दिवसा औषधाची वेळेत घेत असाल तर आपल्या डॉक्टरांना कॉल करा आणि आपण काय करावे ते विचारा.
मळमळ कमी करण्यासाठी ताजे हवेमध्ये श्वास घ्या. स्थिर आणि चवदार हवेमुळे मळमळ आणखी वाईट होऊ शकते. थोड्या वेळासाठी बाहेर बसण्याचा प्रयत्न करा किंवा घराच्या आत उघडलेल्या खिडकीजवळ जा. आपल्याकडे अद्याप उर्जा असल्यास, आपण थोड्या वेळासाठी देखील जाऊ शकता.
- आपण फिरायला गेल्यास, हळू हळू जा आणि पुढे-पुढे डुलणे टाळा. ही क्रिया लक्षणे आणखीनच बिघडू शकते. तसेच, घराबाहेर जाऊ नका.
आराम करण्यासाठी श्वास नियंत्रित करण्याचा सराव करा. कधीकधी मळमळ झाल्यामुळे हृदय गती आणि श्वासोच्छवासाचे दर वाढते, ज्यामुळे या उलट्या जास्त उलट्या होऊ शकतात. आपला श्वास नियंत्रित ठेवल्याने तणाव कमी होतो आणि मळमळ कमी होते. शांत ठिकाणी बसा, डोळे बंद करा आणि आपल्या श्वासावर लक्ष द्या. एक लांब श्वास घ्या, काही सेकंद धरून ठेवा आणि हळूहळू श्वास घ्या. या श्वासोच्छवासामुळे तुमची चिंता कमी होईल आणि उलट्यांचा हल्ला होण्यास मदत होईल.
- श्वासोच्छ्वास करण्याच्या व्यायामासह नियंत्रणासह इतर विश्रांती तंत्रांसह ध्यान केल्याने शांत होण्यास मदत होते.
- व्यायामासारख्या आपला श्वासोच्छ्वास वाढविणार्‍या क्रिया टाळण्याचा प्रयत्न करा. जरी आपणास बरे वाटत असले तरीही आपण पुन्हा सराव करण्यासाठी एक दिवस किंवा आणखी एक दिवस थांबावे.
जाहिरात

4 पैकी 4 पद्धत: वैकल्पिक उपचारांचा वापर करा

आपल्या खाण्यापिण्यात आले घाला. मळमळ आणि उलट्यांचा प्रतिकार करण्यासाठी अदरक खूप उपयुक्त आहे. ताजे आले उत्तम काम करते, कारण बर्‍याच व्यावसायिक उत्पादनांमध्ये अदरक नसतो. थोडा ताजा आले शोधण्याचा प्रयत्न करा, त्यास कर्ल करा आणि मद्यपान किंवा मळमळ दूर करण्यासाठी मसाला घाला.
- आले-चव असलेल्या सॉफ्ट ड्रिंकमुळे मळमळ होण्यासही मदत होते, परंतु त्यामध्ये जास्त प्रमाणात नैसर्गिक आले नसते.
- आपण स्वत: आल्याचा चहा बनवू शकता परंतु लक्षात ठेवा की गरम पेय आपल्याला अधिक मळमळ बनवू शकते. पोट दुखावण्यापूर्वी तुम्ही चहाच्या थंडीत बर्फ घालू शकता.
- आल्याच्या पूरक आहारांची अधिकतम मात्रा 4 ग्रॅम (सुमारे ¾ चमचे) असते. आपण गर्भवती किंवा नर्सिंग असल्यास, दररोज जास्तीत जास्त डोस 1 ग्रॅम आहे.
- आले काही प्रिस्क्रिप्शन अँटीकोआगुलंट्सशी संवाद साधू शकते. आपण अँटीकोआगुलंट्स घेत असल्यास, आले घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
मळमळ कमी करण्यासाठी रीफ्लेक्सोलॉजी वापरुन पहा. एक्यूप्रेशर एक तंत्र आहे जे हलके दाबून शरीराच्या विशिष्ट बिंदूंवर कार्य करते. उत्तेजित झाल्यावर आपल्या मनगटाच्या आतील बाजूस पी 6 (अंतर्गत दृष्टीकोनातून) मळमळ आणि उलट्या नियंत्रित करण्यास मदत करते. आपला हात वर करा ज्यामुळे तळवे आपल्यास तोंड देत असेल आणि बोटांनी वर येत असेल. दुसर्‍या हाताच्या 3 बोटांनी मनगटावर क्षैतिजरित्या ठेवा. आपल्या हाताच्या बोटाच्या अगदी खाली असलेल्या भागावर मनगट जाणवण्यासाठी अंगठा वापरा. या पॉइंटवर २- for मिनिटे दाबा. इतर मनगटासह रीफ्लेक्सोलॉजीची पुनरावृत्ती करा.
- आपण रिफ्लेक्सोलॉजी ब्रेसलेट देखील वापरू शकता, ज्यास मोशन सिकनेस ब्रेसलेट देखील म्हटले जाते, जसे सी-बॅन्ड® किंवा रिलीफबॅंडे. ही उत्पादने फार्मसी किंवा ऑनलाइन उपलब्ध आहेत.
- प्रवासादरम्यान एक्यूप्रेशर ब्रेसलेट विशेषत: उपयुक्त आहे जर आपल्याला मोशन सिक्नेसचा अनुभव असेल.
इतर सुगंध बुडविण्यासाठी पुदीनांच्या सुगंधांसह अरोमाथेरपीचा वापर करा. ही एक अरोमाथेरपी इनहेलर आहे जी औषधी वनस्पतींमधून काढली जाते, विशेषत: पेपरमिंट, ज्यामुळे मळमळ कमी होण्यास मदत होते. पेपरमिंट तेलाचे 1-2 थेंब स्वच्छ गॉझ पॅडवर ठेवा आणि इनहेल करा.हे आपले लक्षणे सुलभ करण्यात आणि अप्रिय गंध दूर करण्यात मदत करेल ज्यामुळे आपण अधिक मळमळ होऊ शकता.
- अरोमाथेरपीच्या क्लिनिकल ट्रायल्सचे मिश्रित परिणाम आहेत, परंतु आपण हे प्रयत्न करू इच्छित असल्यास, ते दुखत नाही.
- पुदीना वर शोषणे देखील एक प्रभावी मार्ग आहे. अगदी कमीतकमी, आपल्या तोंडात एक आनंददायी चव आहे आणि आपल्याला उलट्यांचा विचार करण्यास मदत करेल.
- ही थेरपी गर्भवती महिलांसाठी सुरक्षित आहे.
- त्वचेवर आवश्यक तेले घासू नका. त्वचेवर थेट लागू केलेले तेले त्वचेवर जळजळ किंवा giesलर्जी होऊ शकतात.
जाहिरात

4 पैकी 4 पद्धत: वैद्यकीय उपचार शोधा

जर आपण 12 तासानंतर उलट्या थांबवल्या नाहीत तर आपल्या डॉक्टरांना भेटा. बहुतेक उलट्या 1 दिवसाच्या आत कमी होतील. जर आपण बर्‍याच वेगवेगळ्या उपचारांचा प्रयत्न केला असेल तर आपल्या डॉक्टरांना कॉल करा आणि अद्याप 12 तासांपेक्षा जास्त वेळा उलट्या करा कारण हे अधिक गंभीर समस्येचे लक्षण असू शकते.
- 2 वर्षापेक्षा कमी वयाच्या मुलांना 12 तासांनंतर उलट्या होणे थांबवल्यास डॉक्टरकडे जाणे आवश्यक आहे.
डिहायड्रेशनची चिन्हे आढळल्यास वैद्यकीय मदत घ्या. सतत उलट्या केल्याने शरीरातील द्रव नष्ट होतात आणि निर्जलीकरण होते. शिवाय, मळमळ आणि उलट्या दरम्यान, आवश्यक प्रमाणात द्रव पिणे कठीण होऊ शकते आणि यामुळे डिहायड्रेशन देखील होऊ शकते. जर उपचार न केले तर निर्जलीकरण करणे खूप धोकादायक ठरू शकते. आपण डिहायड्रेशन विकसित करण्यास प्रारंभ केल्यास त्वरित वैद्यकीय मदत मिळवा.
- डिहायड्रेशनच्या लक्षणांमध्ये समाविष्ट आहे: कोरडे तोंड, तंद्री, थोडे किंवा गडद मूत्र, डोकेदुखी, कोरडी त्वचा आणि चक्कर येणे.
- आपण पिताना पाणी राखण्यास असमर्थ असल्यास, डिहायड्रेशनची लक्षणे पहा.
आपल्याला तीव्र पोटदुखी किंवा छातीत दुखत असल्यास आपत्कालीन कक्षात जा. उलट्या होत असताना आपल्या पोटात किंवा छातीत तीव्र, धडधडणारा वेदना जाणवत असेल तर ते गंभीर वैद्यकीय समस्येचे लक्षण असू शकते. परिस्थिती बिघडण्यापूर्वी लवकरात लवकर आपत्कालीन कक्षात जा.
- छातीत धडधडणारी वेदना एक येऊ घातलेला हृदयविकाराचा झटका दर्शवू शकते.
आपल्याला रक्तरंजित उलट्या झाल्या असल्यास आपत्कालीन कक्षात जा. सतत उलट्या केल्याने पोटातील अस्तर सुगंधित होतो किंवा फाटतो, ज्यामुळे उलट्यामध्ये रक्त येते. इतरही गंभीर वैद्यकीय परिस्थिती आहेत ज्यामुळे आपल्याला रक्ताच्या उलट्या होऊ शकतात. आपल्याला उलट्या झाल्यास लाल किंवा गडद रक्त किंवा कॉफीच्या मैदानांसारखे काहीतरी दिसल्यास शक्य तितक्या लवकर वैद्यकीय मदत घ्या.
- पोटात रक्तस्त्राव किंवा छिद्र पाडण्यासाठी लवकरात लवकर लक्ष देणे आवश्यक आहे. जर आपल्याला उलट्या झाल्यास रक्त आढळल्यास वैद्यकीय मदत घेण्यास अजिबात संकोच करू नका.
जर आपल्याला डोके दुखापतीनंतर उलट्या झाल्यास आपल्या डॉक्टरांना कॉल करा. मळमळ आणि उलट्या ही एक जळजळीची लक्षणे आहेत. जर आपल्याला डोकेदुखी जाणवत असेल आणि आपल्याला मळमळ वाटत असेल तर काय करावे हे जाणून घेण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांना कॉल करा.
- आपल्याला झोपेची भावना असतानाही झोपायला जाऊ नका.
- मेंदूत जळजळ होण्याच्या इतर चिन्हे समाविष्ट करतात: डोकेदुखी, गोंधळ, चक्कर येणे, अस्पष्ट भाषण, टिनिटस.
जाहिरात

सल्ला

जेव्हा पोट हे हाताळू शकत नाही तेव्हा भरपूर पाणी पिऊ नका. जास्त पाण्यामुळे उलट्या आणखी वाईट होऊ शकतात आणि डिहायड्रेशनचा धोका वाढू शकतो. लहान घोट घ्या आणि दर 20 मिनिटांनी हळूहळू पाण्याचे प्रमाण वाढवा.
दिवसभर लहान जेवण खा. काही फटाके किंवा टोस्टचे तुकडे देखील आपल्या पोटात शांत होऊ शकतात.