लेखक:
Lewis Jackson
निर्मितीची तारीख:
9 मे 2021
अद्यतन तारीख:
25 जून 2024
सामग्री
मैत्रीचा एक उतारच म्हणजे मित्राद्वारे विश्वासघात किंवा फसवणूक करण्याची क्षमता. मित्राने विश्वासघात केला ही जगातील सर्वात वाईट गोष्ट आहे, खासकरून जर अशी एखादी व्यक्ती आहे ज्याला आपण वारंवार सामायिक करण्यासाठी वळता. जेव्हा आपल्यास आपल्या मित्रांचा विश्वासघात करण्याचा सामना करावा लागतो तेव्हा आपण आपल्या भावनांकडे खरोखरच लक्ष दिले पाहिजे आणि आपल्या सद्य संबंधांची परिस्थिती पुन्हा पहावी लागेल आणि पुढे कसे जायचे हे ठरवावे लागेल. आपल्या जखमांच्या भावना आणि एखाद्या निष्ठावंत मित्राशी कसे वागावे याची काळजी घेणे जाणून घ्या.
पायर्‍या
3 पैकी भाग 1: दुखापत सहन करणे
विश्वासघात केल्याच्या वेदनादायक भावना ओळखा. जेव्हा एखाद्याने तुमचा विश्वासघात केला किंवा तुम्हाला असे वाटले की जो तुमच्या जवळ होता तो पूर्वीसारखा नाही. दु: खी होणे ठीक आहे आणि याबद्दल आपल्या दुखापत लपविण्यासारखे काही नाही.
- हे स्पष्ट करून वेदना समजून घ्या. आपण काय जाणवत आहात ते नाव द्या आणि आपली प्रतिक्रिया नियंत्रित करा. उदाहरणार्थ, "चुकीच्या ठिकाणी असलेल्या विश्वासांमुळे मी निराश झालो आहे."
- आपण आपल्या भावनांना कबूल करताच, लक्षात ठेवा विश्वासघात करण्याच्या आपल्या प्रतिसादावर आपणच नियंत्रण ठेवले आहे. काही प्रकरणांमध्ये, ही व्यक्ती आपल्याशी प्रतिक्रिया देईल या आशेने काही विशिष्ट प्रकारे आपल्याशी वागू शकेल. त्या काळात जोरदार प्रतिक्रिया व्यक्त करण्यापेक्षा शांत राहणे आणि आपल्या भावना ओळखणे चांगले.
मनन करण्यासाठी वेळ घ्या. संबंध ब्रेकअपमुळे मिळणा get्या फायद्यांप्रमाणेच मैत्रीलाही त्याच शांततेची आवश्यकता असते. आपल्या मित्रांना कसे तोंड द्यावे किंवा मैत्री कशी संपवायची यासारख्या महत्त्वाच्या निवडींबद्दल विचार करण्यासाठी या वेळी वापरा.आपण काही दिवसांनी स्वत: ला शांत होऊ शकता किंवा त्या काळात आपण आपल्या मित्राशिवाय आनंदी आहात असे आपल्याला वाटेल.- आपण या वेळी नवीन दयाळू लोकांना उघडण्यासाठी विचार करू शकता. काही परिचित, वर्गमित्र किंवा सहका-यांना भेटायला वेळ द्या. आपणास आपल्या मित्रांपेक्षा या लोकांसह राहण्यात स्वतःला जास्त रस आहे? इतर मित्रांकडे नसलेले त्यांचे चांगले गुण आपण ओळखता?
- मनन करण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे आपल्या भावना लिहा. विश्वासघाताशी संबंधित आपले अनुभव, विचार आणि भावना लिहून ठेवल्यास आपण अधिक आरामदायक आणि दृढ होऊ शकता. आपण या विश्वासघाताच्या परिणामास सामोरे जाण्याची योजना देखील तयार करू शकता.
नियमितपणे स्वतःची काळजी घ्या. आपण आपल्या मित्रांसह पुन्हा विश्वास निर्माण करण्याबद्दल विचार करण्यापूर्वी आपण स्वतःवर प्रेम करणे आवश्यक आहे. आम्ही नेहमी वाईट वाटू नये म्हणून किंवा आपल्याबद्दलचा सदभावभावभाव नसल्यामुळे इतरांना त्रास देण्यासाठी टाळण्यासाठी आपल्या भावना लपवतो. आपल्या स्वतःच्या गरजा पूर्ण करण्यास नकार देणे आपल्याला दीर्घ आणि निरोगी संबंध ठेवण्यास मदत करणार नाही.- या मैत्रीमध्ये गुंतवणूकीसाठी आणि विश्वासघात झाल्यावर उद्भवणार्‍या कोणत्याही भावनांसाठी स्वतःला क्षमा करा. जेव्हा इतर आपल्यापासून काही काढून घेतात किंवा आपल्या मागे काहीतरी चुकीचे करतात तेव्हा बचावात्मक होणे सोपे आहे कारण इतरांनी आपला फायदा घेत राहू नये असे आपल्याला वाटत नाही.
- यावेळी स्वत: ला चांगले वागवा. आपल्या आवडत्या गोष्टी करा - जसे की आपले सर्व आवडते टीव्ही शो पाहणे, मॅनिक्युअर मिळवणे किंवा कुटुंबासमवेत वेळ घालवणे.
सहनशील व्यक्ती व्हा. सूड उगवण्यासाठी किंवा रागावण्याचा मोह करु नका. ज्याने आपल्याशी चुकीचे केले आहे त्याला क्षमा करण्याचा प्रयत्न करा, आपण आपला राग सोडला पाहिजे. आपणास आपला राग सोडून देणे आणि सामान्यपणे वागणे सोपे जाईल. सत्य तसे नाही. आपल्या मनात राग सोडणे हे आपल्याला दुखावणारे पहिले कारण आहे. काही प्रकरणांमध्ये, ज्याने आपल्याला रागावले त्या व्यक्तीस त्यांनी काय केले ते आठवत नाही. आपण अधिक सहनशील व्यक्ती बनून आणि सूड घेण्याच्या इच्छेनुसार कार्य न केल्याने आपण उत्साही व्हाल.- लक्षात ठेवा की आपल्याबद्दल इतर काय विचार करतात आणि बोलतात हे आपण नियंत्रित करू शकत नाही. चिडचिडे आणि चिडचिडे होणे आपल्याला चांगल्या नियंत्रणाखाली ठेवणार नाही. म्हणूनच, जर आपल्या कृती आपल्या मूळ व्यक्तिमत्त्वाशी किंवा विचारांशी विसंगत असतील तर, आपल्या मूल्यांच्या विरूद्ध वागल्याबद्दल आपल्याला लाज वा दोषी वाटेल.
- उदाहरणार्थ, एखादा मित्र किंवा वर्गमित्र आपल्याबद्दल अफवा पसरवत असेल तर परिस्थिती आणखी खराब होऊ नये म्हणून त्यांच्यासारखे काही करु नका. त्याऐवजी, फक्त शांत रहा आणि परिस्थिती हाताळण्यासाठी सूड घेण्याची इच्छा दर्शवू नका.
- "मक्तेदारी" ही म्हण खरोखरच या परिस्थितीवर लागू होत नाही. आपण सहसा पाणी किंवा आग विझविण्यासाठी उपयुक्त असे काहीतरी वापरता. त्यात तेल घालून कोणीही आगीत भांडत नाही; म्हणून, गोष्टी फोडण्यापासून टाळण्यासाठी काय चालले आहे याकडे लक्ष देऊ नका किंवा नकारात्मक कृती करू नका.
आपल्या कुटुंबासह आणि मित्रांसमवेत राहणे पसंत करा जे आनंदी आणि तुमची काळजी घेतात. विश्वासघात केल्यावर, सकारात्मक लोकांच्या आसपास इतके आनंददायी काहीही नाही की जे तुमच्याकडून काहीही मागत नाहीत पण तुम्हाला सर्वोत्तम देऊ इच्छितात. हे केवळ आपल्याला विश्वासघात करण्याशी वागण्यास आणि वागण्यास मदत करते, परंतु आपल्या स्वतःच्या आणि मित्राची देखील पुष्टी करते.
- उदाहरणार्थ, जर एखादा मित्र तुम्हाला खाली आणत असेल तर इतर प्रामाणिक मित्रांना देखील त्याची किंमत लक्षात ठेवा. या मित्रांना कळू द्या की आपण त्यांचे कौतुक करता.
3 पैकी भाग 2: संबंध मूल्यांकन
आपल्या मैत्रीचे मूल्यांकन करा. एखाद्या जवळच्या मित्राने विश्वासघात केल्यास आपल्या वैयक्तिक, सामाजिक किंवा व्यावसायिक जीवनावरही त्याचा परिणाम होऊ शकतो. अफवा किंवा विश्वासघात किती प्रभावशाली आहे यावर अवलंबून, आपण त्या समस्येकडे दुर्लक्ष करावे की नाही ते ठरवावे लागेल.
- जर एखाद्या सामान्य मित्राशी संबंधित ही किरकोळ बाब असेल तर त्या मित्राकडे दुर्लक्ष करणे अधिक चांगले. याउलट, जर तुमची नोकरी धोक्यात असेल किंवा जर शब्दांनी एखादी छोटीशी गप्पा मारली नाहीत तर ती त्वरित विसरली जाईल, तर परिस्थिती आणखी बिघडू नये यासाठी तुम्हाला काही पावले उचलण्याची आवश्यकता आहे.
- लोक त्याबद्दल बोलत आहेत? कायद्याशी संबंधित आहे की नाही? किती लोकांना आधीपासून ही समस्या माहित आहे? हे प्रश्न आपल्याला समस्येचे परिमाण शोधण्यात मदत करू शकतात.
- समस्येचे निराकरण करण्याचा मार्ग शोधण्यासाठी तटस्थ पक्षाशी बोलणे देखील एक उपयुक्त पर्याय आहे. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे समस्येचा सामना करण्यासाठी आपल्या स्वतःच्या निर्णयावर विश्वास ठेवणे, परंतु इतरांच्या सल्ल्याचे ऐकणे आपल्या हिताचे आहे.
नकारात्मक प्रभावांचा प्रतिकार करा. आपला विश्वासघात करणारी व्यक्ती जर आपल्याबद्दल अफवा पसरविते किंवा आपल्याबद्दल इतरांकडे बातमी मारत असेल तर इतरांनी तुमच्याविषयी घेतलेले नकारात्मक मत दूर करण्यासाठी आपण सर्वकाही करा.
- आपण स्वतःचे रक्षण करू शकता किंवा काही लोकांना भेटू शकता आणि "त्या अफवा सत्य नाहीत ..." असे सांगण्यासारख्या कथेचे सत्य सांगू शकता. लक्षात ठेवा, कदाचित लोक आपले स्पष्टीकरण ऐकू इच्छित नाहीत.
- कमी बोलणे आणि बरेच काही करणे आपल्याला आपली प्रतिष्ठा जलद पुन्हा तयार करण्यात मदत करू शकते. व्यर्थ स्पष्टीकरण देण्याचा प्रयत्न करण्यात वेळ वाया घालवण्याऐवजी, आपल्या भोवतालच्या लोकांना हे सिद्ध करण्यासाठी आपण सकारात्मक क्रियांचा वापर केला पाहिजे की अफवा पूर्णपणे चुकीची आहे. जर एखादी व्यक्ती आपल्यास फसवते असे म्हणत असेल तर, आपण अफवा शांत करण्यासाठी सर्वकाही पारदर्शक मार्गाने करण्याचा प्रयत्न कराल.
आपण आपल्या मित्राला सामोरे जावे की नाही हे ठरवा. कधीकधी आपल्याला बोलावे लागेल, परंतु काहीवेळा आपण फक्त गोष्टींकडे जाऊ देतो. आपल्याला मित्राबद्दल काय वाटते आणि परिस्थिती कशी प्रतिक्रिया द्यावी हे ठरवण्यासाठी वापरा.
- ज्याने तुम्हाला दुखावले त्याच्याशी वागण्याचे सकारात्मक व नकारात्मक परिणामांबद्दल विचार करा. जर आपण मैत्री संपविण्याचे निवडले तर आपल्याला यापुढे आपल्या मित्राचे स्पष्टीकरण ऐकण्याची आणि अनावश्यक गैरसमज दूर करण्याची संधी मिळणार नाही. तसेच, आपल्या मनात बोलण्याची संधी आपल्याला मिळणार नाही. तथापि, आपण भेटणे निवडल्यास, आपले माजी शब्द आपला अपमान करण्यासाठी किंवा लढा देण्यासाठी शब्द वापरू शकतात, ज्यामुळे अधिक दु: खद भावना येऊ शकतात.
- जर तुमचा मित्र तुमच्याशी अशा प्रकारे वागला जो तो किंवा ती खरोखरच त्याच्यापेक्षा पूर्णपणे वेगळा असेल तर तुम्हाला सहानुभूती दाखवण्याची आणि गोष्टी सोडण्याची वेळ येऊ शकते. जर आपल्याला माहित असेल की आपला मित्र कठीण काळातून जात आहे आणि एका निराशेच्या क्षणी त्याने आपला विश्वासघात केला असेल तर आपल्याला खरोखर हेच करावे लागेल.
- आपण समस्येचा सामना करण्याचे ठरविल्यास आपण असे म्हणू शकता की “मी प्रोजेक्टवर फसवणूक केली हे तुमच्या बॉसला ऐकल्याचे ऐकले आहे. कथा ऐकून मला खरोखर दुखवले. मी सर्वकाही पारदर्शकपणे केले. तु असे का बोलतोस?"
आपण ती मैत्री परत आणू इच्छित असल्यास निर्णय घ्या. या प्रक्रियेमध्ये आपण नात्यात किती मूल्य ठेवता आणि कोणत्या गोष्टी पुढे चालू आहात त्यामध्ये संतुलन समाविष्ट आहे. आपल्याला या मैत्रीचे पुनरावलोकन करण्याची आणि प्रयत्न करणे योग्य आहे की नाही हे ठरविण्याची आवश्यकता आहे. जर तुमचा मित्र खूप जवळचा नसेल तर आपण सहज मैत्रीचा त्याग करू शकता. तथापि, आपण या मैत्रीला महत्त्व देत असल्यास, समस्या हाताळण्यासाठी एक विधायक परंतु दृढ मार्ग शोधा.- जरी ही एक मैत्री आपल्यासाठी खरोखरच मौल्यवान आहे, तरीही काही कृती ज्यास क्षमा केली जाऊ शकत नाही त्या परिणामी मैत्री अपरिवर्तनीय होते. समस्येचे निराकरण करण्याचा निर्णय घेण्यापूर्वी आपण खरोखर मित्राचा सहभाग असल्याचे सुनिश्चित केले पाहिजे. मैत्री संपविण्यापूर्वी आपल्या शोधास पाठिंबा दर्शविण्यासाठी पुरावे गोळा करा. उदाहरणार्थ, जर अशी अफवा आहे की आपला सर्वात चांगला मित्र आपल्या जोडीदाराशी फ्लर्ट करीत आहे, तर आरोप करण्यापूर्वी आपण 100% खात्री असणे आवश्यक आहे.
तुमची इच्छा असेल तर तुमची मैत्री बरे करा. मित्र आपली प्रामाणिकता कशी दर्शवू शकतो हे सुचवा. शांततेने विचार करा की आपल्या मित्राने आपल्याला कशामुळे चालू केले. आपल्या सहकारीला आपल्या कामाबद्दल ईर्ष्या आहे म्हणून तिने आपल्या कामाच्या प्रयत्नांबद्दल खोटे बोलले? हे कौतुक म्हणून घ्या आणि आपल्या मेहनतीला समजून घेण्याची आणि त्याची पावती देण्याची संधी आपल्या माजी व्यक्तीस द्या.- आपल्या मित्रास कळू द्या की क्षमा कमी प्रमाणात घेतली जात नाही. आपण म्हणू शकता, “मी तुम्हाला माफ करतो आणि हे जाऊ देतो.तथापि, मला हे देखील सांगायचे आहे की आपण खरोखरच मला खूप दुखावले आहे आणि जर तसे पुन्हा झाले तर मी मैत्री संपवीन.
- आपल्या मित्राबरोबर स्पष्ट सीमा सेट करा जेणेकरुन आपण त्यांना गोष्टी का देता देता हे त्यांना समजू शकेल. आपल्या मित्राला हे माहित असावे की आपण प्रामाणिक मैत्री अत्यंत गंभीरपणे घेत आहात म्हणून विश्वासघात पुन्हा होणार नाही. उदाहरणार्थ, कामाच्या प्रकल्पांसाठी आपण नवीन जॉब ationलोकेशन सिस्टमचा वापर कराल जेणेकरून प्रत्येक कार्यसंघाच्या सदस्याचा स्वतःचा वा तिचा वाटा असेल. जर समस्या घरात असेल तर आपल्या मित्रांनी घरी किती आरामात सोय करावी तितक्या प्रमाणात बदल करा जेणेकरून वाईट गोष्टी पुन्हा घडू नयेत.
3 पैकी भाग 3: स्वतःसाठी धडे शिका
आपल्या शिष्टाचारांवर लक्ष केंद्रित करा. अधिक निष्ठावान मित्रांबरोबर चांगला संबंध ठेवण्याचा प्रयत्न करा. आपण बनवलेल्या सुंदर मैत्रीकडे पहा आणि अनुभवातून शिका. स्वत: ला एक चांगले व्यक्ती कसे बनवायचे ते शिका जेणेकरून आपण कामाच्या ठिकाणी किंवा घरात झालेल्या दुर्घटनांमध्ये अडकू नये. अस्वस्थ नातेसंबंध सोडून द्या.- एखाद्या न्यायी वर्तुळात अडकू नका ज्यामुळे आपणास नकारात्मक गोष्टी करता येतात कारण इतरही तसेच करतात. जर तुमचा विश्वास नसेल तर तुम्हाला विश्वासू मित्र सापडणार नाहीत. आपण काहीतरी कराल असे जेव्हा आपण म्हणता तेव्हा आपली क्रेडिट लक्षात ठेवा. आपण इतरांसह योजना बनविल्यास, त्या पूर्ण करण्याचे सुनिश्चित करा. छोट्या रोजगारांचा विश्वास वाढविण्यात मोठी मदत होऊ शकते.
आपण नेहमी बनवलेल्या मित्रांचा विचार करा. आपल्यावर खरोखरच नियंत्रण असणे ही केवळ एक गोष्ट आहे. आपण ठरविले पाहिजे की आपण विशिष्ट लोकांशी कसे प्रतिक्रिया व्यक्त करावी आणि कोणाला आपल्या जीवनात प्रवेश करण्याची परवानगी आहे. लहानपणापासूनच आपण त्यांच्याशी मैत्री केली किंवा त्याच कंपनीत काम केले म्हणूनच आपण एखाद्याला मित्र बनविणे किंवा एखाद्याशी अनुकूल असणे आवश्यक नाही.
- कामाच्या स्पर्धेमुळे एखाद्या सहकाue्यावर विश्वास ठेवणे आपणास कठीण वाटत असल्यास, नोकरी घरी आणण्याच्या विषयावर स्पष्ट व्हा. जर आपल्या कामावर बरीच समस्या निर्माण झाल्यास आपण सहकार्यांशी मित्र बनविण्याची किंवा त्यांच्याशी जुळवून घेण्याची गरज नाही.
- हे इतर संदर्भांमधील मैत्रीवर देखील लागू होते. त्या मित्रांनी तुमच्यावर सकारात्मक प्रभाव पाडला आहे? ते तुमचा फायदा घेत आहेत? आपल्या विद्यमान मैत्री आणि आपणास आलेल्या समस्यांचा आढावा घ्या. आपण मित्र बनवताना सुज्ञ आणि निरोगी निवडी करू शकता की नाही हे शोधण्यासाठी आपल्या विद्यमान मैत्रीकडे पाहणे चांगले.
मैत्रीच्या फायद्यासाठी आपल्या वैयक्तिक मूल्यांना दुखवू नका. जसे की मित्र ठेवण्यासाठी आपल्याबद्दल किंवा कुटुंबाबद्दल लपून रहाणे. आपणास असे आढळेल की काही परिस्थितीत मित्रांची वागणूक वेगळी असते आणि आपण नेहमीच काही मित्रांवर विश्वास ठेवू शकत नाही. आपण आपल्या कुटुंबावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे म्हणून आपण मैत्री गमावल्यास, मैत्री प्रथम स्थानात स्वस्थ असू शकत नाही.
- यात मैत्रीच्या नावाखाली आपल्या काही मित्रांच्या कृतीकडे दुर्लक्ष करणे समाविष्ट आहे. आपणास मनाशी बोलण्याचा अधिकार आहे. याव्यतिरिक्त, स्वत: ला दबाव आणू नका अशी बतावणी करण्यासाठी आपण मित्राची चूक किंवा बेकायदेशीर कारवाई पाहत नाही.
