लेखक:
Peter Berry
निर्मितीची तारीख:
13 जुलै 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
कफ श्लेष्मासाठी एक संज्ञा आहे जी आपण कमकुवत असताना साधारणपणे तयार होते. हिवाळ्यात आपण बर्‍याचदा या परिस्थितीत पडतो किंवा जेव्हा आपल्याला allerलर्जी असते, सतत शिंका येते तेव्हा त्यामुळे अस्वस्थता येते आणि आपले नाक वाहू लागण्यासाठी बर्‍यापैकी ऊती घेतात. श्लेष्मा तयार होण्यापासून प्रतिबंधित करण्यासाठी आपण काही टिपा वापरू शकता, परंतु त्याआधी, आपण शरीराच्या नैसर्गिक क्रियाकलापांवर जास्त प्रभाव टाकत नाही किंवा लक्षणे खराब होऊ देत नाहीत याची खात्री करा. अधिक गंभीर.
पायर्‍या
3 पैकी 1 पद्धतः घरगुती उपचारांद्वारे श्लेष्मा प्रतिबंधित करा
विश्रांती घेतली. जर आपण एखाद्या संसर्गजन्य रोगास सामोरे जाण्यासाठी दुर्दैवी असाल तर विश्रांती आपल्या शरीरास पुनर्प्राप्त करण्यात मदत करेल. आपण अद्याप आपल्या जबाबदा .्यांसाठी कार्य करू शकता, परंतु स्वत: ला ओव्हरलोड करण्याचा प्रयत्न करू नका.
- आपल्याला बॅक्टेरियातील साइनस संसर्ग असल्यास, नाकातील श्लेष्मा तयार होण्यापासून प्रतिबंध करण्यासाठी प्रतिजैविक तसेच म्यूकोएक्टिव्ह घटकांचा वापर करा.
भरपूर पाणी प्या. दररोज पुरेसे पाणी पिण्यामुळे श्लेष्मा अदृश्य होईल आणि अनुनासिक पोकळी साफ करण्यास मदत होईल.- या प्रकरणात एक कप डीफॅफिनेटेड चहा किंवा एक वाटी सूप अतिशय प्रभावी शीत उपाय आहेत.
- पेपरमिंट चहाचा कप भिजवण्याचा प्रयत्न करा किंवा अननसाच्या काही काप खा. पेपरमिंटमध्ये आवश्यक तेले आणि अननसामधील एंझाइम्स कफमुळे खोकल्यापासून मुक्त होण्यास मदत करतात.
- दुसरीकडे कॅफीन आणि अल्कोहोल असलेले पेय पदार्थ श्लेष्मा वाढवू शकतो आणि शरीर निर्जलीकरण करू शकतो.
गरम कॉम्प्रेस वापरा. कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा आणि ते कोरडे कोरडा. नंतर, आपल्या नाक आणि गालांवर कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड ठेवा. स्वीबमधून उष्णता श्लेष्मा साफ करेल आणि भरलेल्या नाकामुळे होणारी वेदना कमी करेल.- उष्णता श्लेष्मा सोडवते (बहुधा ती घन असते) आणि जेव्हा आपण नाक फुंकता तेव्हा उष्णता सोडणे सुलभ करते.
गरम आंघोळ करा. शॉवरमधील स्टीम आपली अनुनासिक पोकळी उघडण्यास मदत करेल, ज्यामुळे श्लेष्मा सहजतेने मुक्त होईल. उबदार आंघोळीमुळे नाकात श्लेष्माची निर्मिती देखील थांबेल कारण पाण्यातील उबदारपणामुळे अनुनासिक पोकळी उघडण्याची क्षमता असते. भरलेल्या नाकाच्या दरम्यान, अनुनासिक पोकळी पूर्णपणे बंद असते, म्हणून गरम स्टीमची क्रिया श्लेष्मल त्वचेला पातळ करते, ज्यामुळे श्लेष्मा सहजतेने मुक्त होते.
- स्टीम बाथ देखील चांगले कार्य करते - एक केतली उकळवा, आपला चेहरा झाकण्यासाठी ब्लँकेट किंवा कोणताही कपडा वापरा आणि किटली उकळत आहे. गरम वाफेचा इनहेलेशन श्लेष्मा सोडवू शकते. आपले शरीर जाळणार नाही याची खबरदारी घ्या; आपल्या चेह from्यापासून पाण्यापर्यंत कमीतकमी 30 सेमी अंतर ठेवा. आपले सायनस साफ करण्यास मदत करण्यासाठी चहाच्या झाडाचे तेल, पेपरमिंट तेल किंवा नीलगिरीच्या तेल अशा काही आवश्यक तेलांचे काही थेंब घाला.
- लक्षणे दूर करण्यात मदत करण्यासाठी आपण एक ह्यूमिडिफायर देखील वापरू शकता.
3 पैकी 2 पद्धत: काउंटरपेक्षा जास्त औषधांसह श्लेष्मा कमी करा
सावधगिरीने वापरा. तोंडावाटे फवारण्या आणि अनुनासिक स्प्रे सारख्या काउंटर औषधे फार प्रभावी असतात जेव्हा आपल्याकडे अनुनासिक श्लेष्मल त्वचा असते आणि तरीही आपल्याला कामावर किंवा शाळेत जावे लागते. तथापि, आपण त्यांना 3 दिवसांपेक्षा जास्त काळ वापरू नये.- उपरोक्त उत्पादनांचा 3 दिवसांपेक्षा जास्त काळ वापर केल्यास प्रतिकूल परिणाम होऊ शकतात, श्लेष्मा मूळपेक्षा आणखी वाढेल.
- यापैकी बर्‍याच तोंडी उत्पादनांवर रक्तदाब आणि हृदय गती वाढणे यासारखे दुष्परिणाम देखील होतात.
गर्दी कमी करण्यासाठी डेकोन्जेस्टंट्स घ्या. डीकोन्जेस्टंट अनुनासिक पोकळीतील अनुनासिक ऊतींचे सूज कमी करून अनुनासिक रक्तसंचय कमी करतात. फुफ्फुसांमध्ये द्रव वाळवले जाते, ज्यामुळे वायुमार्ग उघडता येतो. म्हणूनच हवा सहजपणे श्लेष्माच्या थरातून जाते आणि त्याची निर्मिती कमी करते.
- ओव्हर-द-काउंटर डीकेंजेन्ट्स 12 किंवा 24 तास प्रभावी असतात.
- डीकेंजेस्टंट विविध प्रकारात येतात जसे की गोळी, द्रव किंवा स्प्रे.
- औषधाचे लेबल वापरण्यापूर्वी आणि त्यातील घटक काळजीपूर्वक वाचा.
- आपल्याकडे उच्च रक्तदाब असल्यास, रक्तदाब वाढवू शकतो म्हणून फेनिलेफ्रीन किंवा स्यूडोफेड्रीन असलेले कोणतेही डीकेंजेस्टंट घेण्यापूर्वी एखाद्या व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या.
ब्राँकायटिससाठी खोकला सिरप आणि औषधे वापरा. डेक्स्ट्रोमॅथॉर्फन सारख्या खोकल्याच्या सिरपमुळे खोकल्याच्या हल्ल्यांना प्रतिबंध होतो आणि श्लेष्माची चिकटपणा आणि पृष्ठभागाचा ताण कमी होतो, ज्यामुळे श्लेष्मा सहजतेने शरीरातून बाहेर निघू शकते आणि जास्त खोकल्यामुळे छातीत दुखणे कमी होण्यास मदत होते. आणि श्वसनमार्गाच्या वर आणि खालीून स्राव काढा.
- आपल्याला मळमळ, उलट्या होणे, चक्कर येणे किंवा डोकेदुखीसारखे साइड इफेक्ट्स जाणवू शकतात.
- एक कफ पाडणारे औषध श्वसनमार्गाद्वारे श्लेष्मा अधिक जलद आणि अधिक सहजतेने सोडवू शकते, थुंकीच्या खोकल्याच्या बाबतीत.
कॉर्टिकोस्टेरॉइड अनुनासिक स्प्रे वापरा. अनुनासिक पोकळीमध्ये थेट स्प्रे वापरण्याची ही पद्धत आहे. अनुनासिक स्प्रे नाकातील रक्तवाहिन्या अरुंद करू शकते, अनुनासिक ऊतींना संकुचित करते आणि नाक आणि सायनसच्या आत सूज कमी करते. श्लेष्माची वाढ रोखण्यास आणि अनुनासिक पोकळी साफ करण्यास मदत करते, श्वासोच्छ्वास करणे सुलभ होते आणि श्लेष्मा त्वरीत कमी करते.
- फ्लॉनेज सारख्या नासिकाशोथच्या औषधाच्या प्रिस्क्रिप्शनसाठी आपण डॉक्टरांना भेटणे आवश्यक आहे.
अँटीहिस्टामाइन वापरा. सर्दीसाठी अँटीहिस्टामाइन्स हिस्टामाइन थांबविण्यास मदत करतात, ज्यामुळे एलर्जीची प्रतिक्रिया उद्भवते आणि नाकातील ऊतक फुगतात आणि श्लेष्मा तयार होतात. सामान्य अँटीहिस्टामाइन्स ज्यामुळे श्लेष्मा तयार होण्यास अडथळा येतो सामान्यत: बेनाड्रिल आणि लोराटिडाइन.
- झोपेच्या वेळी अँटीहिस्टामाईन्स एकदा घ्यावेत.
- लक्षात घ्या की hन्टीहिस्टामाइन्स तंद्री आणू शकतात, म्हणून वाहन चालवताना किंवा इतर अवजड यंत्रसामग्री ऑपरेट करताना त्यांचा वापर करू नका.
- डोकेदुखी, चक्कर येणे आणि कोरडे तोंड यासारख्या औषधांच्या इतर दुष्परिणामांपासून सावध रहा.
- एक्सपेक्टोरंट्ससह अँटीहिस्टामाइन्स सामायिक करू नका.
- गंभीर आणि सतत allerलर्जी असल्यास, आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
अनुनासिक पोकळी धुवा. नाक धुण्यामध्ये पाण्याचा वापर करणे आणि हाताने अनुनासिक परिच्छेदन साफ करणे समाविष्ट आहे. नाकाच्या धुण्याचे तत्व म्हणजे त्याच्या आतल्या श्लेष्मला धुण्यासाठी एका नाकपुडीमध्ये खारट द्रावण ओतणे आणि दुसर्‍या नाकपुडीवर पाणी निचरा होईल. यामुळे नाक साफ करण्यास मदत होते.
- आपण एक छोटी केटल किंवा सिरिंज वापरू शकता.
- बॅक्टेरियांना आत येण्यापासून रोखण्यासाठी आपण वापरत असलेले मिठ पाणी डिस्टिल्ड, निर्जंतुकीकरण किंवा उकडलेले पाणी आहे याची खात्री करा.
- प्रत्येक उपयोगानंतर डिटर्जंट डिस्पेंसर नेहमी स्वच्छ धुवा आणि वाळवा.
- आपले नाक धुण्यास मर्यादित ठेवा, कारण बहुतेक वेळा धुण्यामुळे अगदी नैसर्गिक चांगले पदार्थ काढून टाकले जातात जे आपल्या नाकातील संसर्ग रोखू शकतात.
- मीठाच्या पाण्याची धुलाई देखील तसाच परिणाम होऊ शकतो.
पद्धत 3 पैकी 3: श्लेष्मा तयार होण्याचे कारण समजून घ्या
द्रवपदार्थ द्रव फुफ्फुसांना स्वच्छ ठेवण्यास मदत करतात. आपल्याला हे लक्षात येत नसले तरीही आपले शरीर नेहमीच श्लेष्मा तयार करते, कधीकधी दिवसातून एक लिटरपेक्षा जास्त. आपण आपल्या शरीरात निरोगी वाटत असतानाही, आपल्या नाक आणि तोंडातील पेशी "सीपल सेल्स" म्हणतात, पाणी, प्रथिने आणि पॉलिसेकेराइड्स नेहमीच श्लेष्मा तयार करण्यासाठी एकत्रित करतात, ज्याची वैशिष्ट्यपूर्ण चिकट पोत तयार होते. तो.
- श्लेष्माच्या उत्पादनाचे एक महत्त्वपूर्ण कारण आहे: कारण श्लेष्मा चिकट आहे, ते फुफ्फुसात प्रवेश करण्यापूर्वी संभाव्य हानिकारक किंवा धोकादायक लहान कण अडकवू शकतात.
- श्लेष्माशिवाय, आपण आपल्या नाकाला उडताना हे दिसेल की या लहान कणाची घाण आपल्या शरीरात जाईल.
शरीराच्या प्रतिसादाकडे लक्ष द्या. जेव्हा आपण आजारी असतो तेव्हा हानिकारक बॅक्टेरिया थांबविण्यासाठी आपल्या शरीरात जास्त प्रमाणात श्लेष्मा तयार होते, मग ते व्हायरस किंवा बॅक्टेरिया असू शकतात.
- म्हणूनच आपण आजारी असताना आपल्याला नेहमीच श्लेष्मा दिसतो. सामान्य परिस्थितीत, आपण शरीरात जेथे श्लेष्मा तयार केली गेली आहे तेथे गिळंकृत करू शकता, परंतु काहीवेळा श्लेष्मा जलद आणि अधिक तयार होते, आपले सायनस भरून आणि आपले नाक भरुन काढतात.
- ओझिंग फ्लुईड लाळ एकत्र करते आणि पांढ blood्या रक्त पेशी थुंकी बनतात.
- अन्न, पर्यावरणीय घटक, alleलर्जेन, सिगारेटचा धूर, रसायने आणि परफ्यूममधून उत्तेजित होण्यामुळे देखील श्लेष्माचे उत्पादन होऊ शकते.
- जेव्हा श्लेष्माच्या उत्पादनात वाढ होते तेव्हा सायनस ब्लॉक होऊ शकतात ज्यामुळे बॅक्टेरियाची वाढ होते आणि शक्यतो अनुनासिक पोकळीचा संसर्ग होतो.
रंगाकडे जास्त लक्ष देऊ नका. बर्‍याच लोकांचा असा विश्वास आहे की त्यांच्या श्लेष्माचा रंग त्यांना कोणत्या प्रकारचे रोग दर्शवितो. श्लेष्माच्या रंगात अजूनही काही उपयोगिता आहेत, परंतु डॉक्टर अद्याप रोगांचा निदान करण्यासाठी किंवा उपचारांची शिफारस करण्यासाठी त्यांचा उपयोग करत नाहीत.
- सर्वसाधारणपणे, श्लेष्मा स्वच्छ करावी.
- जर तुमचा श्लेष्मा पांढरा किंवा ढगाळ असेल तर तुम्हाला सर्दी होऊ शकते.
- पिवळसर किंवा हिरवा स्त्राव हा संसर्गाचे संकेत असू शकतो.
- आपल्याला सर्दी किंवा सायनस संसर्ग आहे की नाही हे जाणून घेऊ इच्छित असल्यास लक्षणे किती काळ टिकतात हे पाहणे चांगले. सर्दी सह, आपण बर्‍याचदा नाकातून वाहणार्‍या नाकाचा अनुभव घ्याल, जे सुमारे 2 ते 3 दिवस टिकते. सायनस संक्रमण एक आठवडा किंवा त्याहून अधिक काळ टिकतो.
चेतावणी
- डॉक्टरांना अँटीबायोटिक लिहून देण्यापूर्वी काळजीपूर्वक विचार करा. संसर्गापेक्षा विषाणूजन्य संसर्गामुळे आपली लक्षणे उद्भवू शकतात आणि अँटीबायोटिक्स त्याविरूद्ध कार्य करीत नाहीत. याव्यतिरिक्त, antiन्टीबायोटिक्सचा जास्त वापर केल्याने ते हिरवट होऊ शकतात. अर्थात, जर तुमची लक्षणे कायम राहिली किंवा तिचा त्रास वाढत गेला तर तुम्ही त्वरित डॉक्टरांना भेटायला हवे. उपचार न करता सोडल्यास बॅक्टेरियातील सायनस संक्रमण जटिलतेसह उद्भवते.
