सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला
• चेतावणी

आपण एक असामान्य आणि विषारी संबंधात स्वत: ला गमावत आहात? आपण आपले मित्र परके आणि आपल्या कुटुंबास नेहमी असे म्हणतात की आपण यापुढे स्वत: नाही आहात? आपण स्वतःस आणि सामर्थ्य पुन्हा मिळवण्यापूर्वी, आपण मूल्यांकन करणे आवश्यक आहे: हे नाते आपल्याला दूर घेऊन जात आहे की नाही आणि तसे असल्यास, आपण ते समाप्त करणे आवश्यक आहे.

पायर्‍या

पद्धत 1 पैकी 2: अबूझरची ओळख पटविणे

1. 

   अपमानास्पद व्यक्तीची खालील चिन्हे तपासा. आपण प्रामाणिकपणे उत्तर दिले पाहिजे आणि वर्तनासाठी सबबी शोधू नका ("असे होऊ नये असे म्हणू नका", किंवा "हे फक्त एकदाच किंवा दोनदा घडले" - जरी ते फक्त एकदाच झाले असेल. तरीही ही समस्या आहे). फक्त उत्तर द्या होय किंवा नाही. जर आपण "होय" ला 3 ते 4 प्रश्नांची उत्तरे दिली असतील तर, ब्रेक करुन आपल्याशी चांगली वागणूक देणारी एखादी व्यक्ती शोधण्याची ही वेळ आहे. त्या व्यक्तीकडे आहेः
   • लाज वाटली किंवा मित्र आणि कुटूंबासमोर विनोद करायचा?
   • आपल्या यशाकडे दुर्लक्ष करा आणि आपल्या लक्ष्यांना समर्थन देत नाही?
   • आपण स्वतःचे निर्णय घेऊ शकत नाही असे आपल्याला वाटते का?
   • अपमान, आरोपी किंवा आपण पालन करण्यास भाग पाडण्याची धमकी?
   • आपण काय घालू शकता आणि काय परिधान करू शकत नाही ते सांगा?
   • आपल्या केसांची शैली कशी करावी लागेल?
   • म्हणा की आपण त्यांच्याशिवाय काही नाही किंवा ते आपल्याशिवाय काहीच नाहीत?
   • आपल्याशी कठोरपणे वागू नका - खेचणे, ढकलणे, चिमूट काढणे, स्क्रॅच करणे किंवा आपणास मारणे?
   • आपण सांगितले त्या योग्य ठिकाणी आपण आहात हे तपासण्यासाठी रात्री काही वेळा फोन करून कॉल केला?
   • तुम्हाला मारहाण करण्यासाठी किंवा आपल्याला हानिकारक गोष्टी सांगण्यासाठी मद्यप्राशन करण्याचे निमित्त म्हणून?
   • त्यांच्या भावना किंवा वागण्यासाठी तुम्हाला दोषी ठरवायचे?
   • आपण तयार नसलेल्या गोष्टींसाठी लैंगिक दबाव टाकत आहात?
   • हा एक "नाहक मार्ग" असा संबंध आहे असे आपल्याला वाटू द्यावे?
   • आपल्याला ज्या गोष्टी करायच्या आहेत त्या करण्यापासून रोखत आहात - उदाहरणार्थ कुटुंब आणि मित्रांसह वेळ घालवणे?
   • लढाईनंतर सोडण्यापासून रोखत आहे की आपल्याला "तुम्हाला धडा शिकवण्यासाठी" कुठेतरी सोडत आहे?

2. 

   
   
   त्या व्यक्तीबद्दल अफवा किंवा कथा ऐका. "समान कथा" परंतु एकाधिक आवृत्त्या? आपण यापूर्वी कधीही न ऐकलेल्या गोष्टी आपले मित्र तुम्हाला सांगतात काय? किंवा त्याची प्रतिमा अत्यंत विरोधाभासी आहे? अर्ध-सत्य किंवा निवडलेले भाग या दोन्हीचा अर्थ असा आहे की त्यांनी सत्य कट केले आहे. ही एक चिंताजनक परिस्थिती आहे आणि आपण शेवटपर्यंत सत्याचा मागोवा घेतला पाहिजे.
   • जेव्हा आपल्यावर नियंत्रण ठेवले किंवा अत्याचार केले जातील तेव्हा ती व्यक्ती आपल्याला साधारणतः निम्मे सत्य सांगेल किंवा काही तपशील सोडेल, म्हणून त्यांना खोटे बोलण्यात मानले जाऊ शकत नाही. आपल्याला विचार करणे सोडून देण्यास हे फक्त पुरेसे आहे, परंतु संपूर्ण नात्याचे पुनर्मूल्यांकन करण्यासाठी आपल्यास पुरेसे नाही.
   • जर हे एकापेक्षा जास्त वेळा होत असेल तर थांबा आणि स्वतःला आठवण करून द्या की अशी प्रतिक्रिया देण्याची ही आपली पहिली वेळ नाही. ते काय म्हणतात आणि त्यांचे मित्र काय म्हणतात यामधील फरक विश्लेषित करा. जर बरेच फरक असतील तर त्याकडे लक्ष द्या. जर त्यांच्या कृती किंवा उत्तरे वाजवी नसतील तर आपण नातेसंबंधाचे काळजीपूर्वक परीक्षण केले पाहिजे.

3. 

   
   
   आपल्या मित्रांना नेहमी आपल्या जवळ ठेवा - खासकरून जर ती व्यक्ती आपल्या मित्रांना नात्यापासून दूर आणत असेल तर. आपल्याला मित्र आणि कुटुंबापासून वेगळे केल्याने आपल्यावरील त्यांचे नियंत्रण वाढते. त्यानंतर, ते इतके वाईट आहेत की ते आपल्याला विचार करायला लावतात: त्याग करणे हे "आपले" आहे. जर ते सतत आपल्या मित्रांच्या मागे गप्पा मारत असतील तर, आपल्या कुटूंबाची चेष्टा करतील, किंवा प्रत्येक वेळी आपण एखाद्या मित्राला पहायला जात असाल तर ... संबंध सोडून द्या.
   • ज्या लोकांना तणाव आणि नाटक नियंत्रित करणे किंवा तयार करणे आवडते. ते इतरांना भडकवून, आक्रमक वागणूक देऊन आणि संघर्ष पेटवून गोष्टी गोंधळात टाकतील. नंतर मुले चुका करणार्‍या "भोळे" वागतील आणि आपल्या मित्रांना किंवा कुटुंबाला दोष देतील.
   • जेव्हा आपण त्यांच्या आणि आपल्या प्रिय व्यक्ती दरम्यान बराच तणाव अनुभवता तेव्हा ते अधिक नियंत्रित होतील आणि त्यानंतर, आपल्यावर त्या व्यक्तीवर अवलंबून राहण्याशिवाय कोणीही उरणार नाही.

4. 

   
   
   ते मत्सर दर्शवितात किंवा अत्युत्तम असतात. आपल्या प्रियकरला आपले संरक्षण कसे करावे हे माहित असल्यास ते ठीक आहे. परंतु जर त्यांनी आपल्यास असामान्यपणे कव्हर केले तर ते अत्यंत भयानक आणि त्रासदायक असेल. आपण वेळेवर घरी न मिळाल्यास, किंवा काही कारणास्तव तुम्हाला घराबाहेर पडावे लागले असेल तर ती व्यक्ती तुम्हाला विचारेल का? आपण इतर लोकांशी का बोललात असा प्रश्न त्यांनी विचारला आहे? जेव्हा एखादी व्यक्ती तुम्हाला सांगते की प्रत्येक वेळी आपण मित्रांसोबत वेळ घालविता तेव्हा आपण त्यांची काळजी करीत नाही?
   • थोडीशी मत्सर सामान्य आहे, कधीकधी ते गोंडस असते. परंतु आपल्या इतर संबंधांवर इर्षेला परवानगी नाही. जर ते खूप मत्सर करीत असतील तर याचा अर्थ असा आहे की त्यांनी आपल्यावर विश्वास ठेवला नाही. आणि जर त्यांनी आपल्यावर विश्वास ठेवला नाही तर ते आपल्या तारखेस पात्र नव्हते.

5. 

   अन्यायकारक आणि अवास्तव परिस्थिती टाळा. आपल्या प्रियकराला दोन तास उशीर होऊ शकतो आणि तुम्हाला 5 मिनिटे उशीर होईल? इतरांशी इश्कबाजी करणे त्यांच्यासाठी स्वाभाविक आहे आणि आपण एखाद्याला अभिवादन केले तर आपण गुन्हेगार व्हाल का? जर आपण पैसे खर्च केले तर आपण टिपस्टर आहात आणि जर आपण पैसे खर्च केले तर आपण व्यर्थ व्यक्ती आहात? आपण जे काही करता ते करता, आपण नेहमीच चुकत होता - आणि हा अन्याय अस्वीकार्य आहे. हे फक्त असे गेम आहेत जे आपल्याला अधिक डोकेदुखी देतात. अत्यंत नियंत्रित नात्यामध्ये, अशा वर्तन सामान्य आहेत. आपण त्यांच्या विरोधात कधीही वाद घालणार नाही, म्हणून या गेममध्ये भाग घेऊ नका. स्वतःला मुक्त करा.

6. 

   चांगुलपणाच्या चुकीच्या कृत्याकडे दुर्लक्ष करणे. त्यांनी अस्वीकार्य गोष्टी केल्या आणि आपली क्षमा मागितली. सावधगिरी बाळगा, त्या वाईट कृती पुन्हा होईल कारण त्यांचा असा विश्वास आहे की आपण स्वीकारले आणि त्यांना क्षमा केली.
   • या क्षणी, ती व्यक्ती खूप पश्चाताप करेल आणि म्हणू शकेल की आपण त्यांना बदलण्यास मदत कराल अशी अपेक्षा आहे, खासकरून जर आपण हे दर्शविले असेल की आपण यापुढे स्वीकारू शकत नाही. ते कदाचित आपल्याला भेटवस्तू देतील आणि पुन्हा फेरफार करण्याचा प्रयत्न करतील. आपण त्यांना आणखी एक संधी देऊ शकता किंवा नाही. जर त्यांनी पुन्हा तुमच्या विश्वासाचा विश्वासघात केला तर सर्व त्रासातून मुक्त व्हा आणि त्यांच्याबरोबर संबंध तोडा.
   जाहिरात

2 पैकी 2 पद्धत: प्रथम स्वत: ला ठेवा

1. 

   स्वत: बरोबर प्रामाणिक रहा, जरी ते आपल्याला दुखावते. हे मजेदार होणार नाही - निंदनीय संबंध कधीही मजेदार नसतात. परंतु आपल्याला आपल्या वाईट भावना आणि चिंता दूर करण्याची आवश्यकता आहे, अन्यथा आपण सर्व काही समजू शकणार नाही. हे नाते निरोगी आहे की नाही? आपण हे नाते सुरू केल्यापासून काय बदलले आहे त्याचे विश्लेषण करताना वस्तुनिष्ठ व्हा.
   • प्रामाणिकपणे सांगायचे तर: लैंगिक संबंध आपल्याला अंध बनवू शकतो. आपण कोणाबरोबर तरी असण्याचे कारण सेक्स कधीही होऊ नये, मग ते कितीही गरम असले तरीही.

2. 

   ती व्यक्ती आपल्याला कसे वाटत आहे याचा विचार करा. आपण आपल्या जीवनात सर्वात महत्वाची व्यक्ती आहात, बरोबर? आपल्या भावना निरुपयोगी, पूर्वग्रहदूषित किंवा अपमानकारक म्हणून घेऊ नका. जर आपणास असे वाटते की या नात्यात आपण आदर करण्यास पात्र नाही तर आपल्याशीही असेच वर्तन केले जाईल. कथेचा शेवट - तिथून निघून जा. आपण देखील हे सत्य असल्यास:
   • आपल्या प्रिय व्यक्तीने कसे वागावे किंवा प्रतिक्रिया द्यावी याबद्दल भीती वाटते.
   • आपल्या जोडीदाराच्या भावनांसाठी जबाबदार वाटते.
   • इतरांबद्दल आपल्या प्रियकराच्या वागण्याचे औचित्य दाखवा.
   • आपला सर्व दोष आहे यावर विश्वास ठेवा.
   • मतभेद होऊ शकतात किंवा आपल्या जोडीदारास रागावू शकते अशा प्रत्येक गोष्टीस टाळा.
   • असे वाटते की ती व्यक्ती आपल्याशी कधीही आनंदी नसते.
   • आपण काय करू इच्छिता त्याऐवजी त्या व्यक्तीने आपल्याला जे करावेसे वाटेल ते नेहमी करा.
   • त्यांच्याबरोबर रहा कारण आपण निरोप घेतल्यास ते काय करतील याची आपल्याला भीती वाटते.

3. 

   इतर संबंधांचे मूल्यांकन करा. प्रत्येक वेळी आपल्या प्रियकराच्या नावाचा उल्लेख केल्यावर आपल्या प्रिय व्यक्ती आणि मित्रांशी असलेले नातेसंबंध ताणलेले आहेत का? जेव्हा आपल्या जोडीदाराने आपल्या कुटुंबातील आणि मित्रांबद्दल कथा ऐकल्या तेव्हा असेच घडते? जर आपल्या जवळचे "प्रत्येकजण" काळजीत असेल किंवा आपल्या प्रियकराने दूर ढकलला असेल तर परिस्थिती चिंताजनक होईल.
   • त्या व्यक्तीने आपल्याला चांगले किंवा वाईट बनविले आहे? प्रत्येकाचा स्वतःवर नेहमीच अभिमान असतो - कारण प्रत्येकजण एक आश्चर्यकारक व्यक्ती आहे. जर आपल्याला असे वाटत नसेल तर आपण त्यांच्या नकारात्मकतेमुळे बुडलेले असाल.
   • ते त्यांच्या कुटुंबियांशी आणि मित्रांशी कसे वागतात ते पहा, विशेषत: जर ती व्यक्ती नेहमी त्यांच्याविरूद्ध लढत असते, भांडत असते किंवा वारंवार निंदा करत असते.
   • आपण हे ठरविल्यास आपल्या मित्रांकडे आणि प्रियजनांकडे दुर्लक्ष करणे "सोपे" असेल तर आपण गैरवर्तन करणार्‍याला जिंकू द्या. ही विषारी नातं संपवण्याची वेळ आता आली आहे.

4. 

   त्यांच्या स्वत: च्या सबबीकडे दुर्लक्ष करा - आपण त्यांचा बचाव करीत आहात म्हणून आपण त्यांचा बचाव करा. आपल्या भावनांनी आपल्या मनावर कब्जा होऊ देणे ही वाईट गोष्ट नाही परंतु आपण आपले मन जास्त काळ सोडू नये. मित्र आणि कुटुंबियांनी आपल्याला जागे करण्याचा प्रयत्न केला तरीही, प्रेमात स्वप्ने आपल्याला इशा .्यांकडे डोळेझाक करु शकतात. आपल्याला प्रत्येक गोष्ट स्पष्टपणे सांगण्यासाठी "खाजगी" वेळेची आवश्यकता आहे. हे संबंध काही दिवस बाजूला ठेवा, नंतर स्वतःला विचारा:
   • आपण स्वतःला चुकत आहात किंवा आपल्याबद्दलच्या त्यांच्या वाईट वागण्याचे औचित्य सिद्ध करण्याचा प्रयत्न करीत आहात? आपणास नात्यात टिकून राहण्याचे निमित्त कधीही सापडणार नाही - त्यांनी आपल्याशी स्वेच्छेने त्यांच्याबरोबर रहायचे आहे असे चांगले वागले पाहिजे.
   • आपण लोकांकडून काही लपवता? नक्कीच प्रत्येकाची स्वतःची प्रकरणे आहेत, परंतु आपण आपल्या पलंगाखाली एक अक्राळविक्राळ लपवू नये. समस्या अशी नाही की आपण ती गुप्त ठेवली आहे, मुख्य समस्या अशी आहे की आपण एखाद्याला इतके वाईट दिलं की आपण प्रथम कोणालाही सांगण्याची हिम्मत केली नाही.
   • आपण नेहमी आपल्या इच्छेऐवजी त्यांना पाहिजे ते करता का? आपल्या जीवनात दुसर्या बॉसची आवश्यकता नाही. आपणास आपले मत व्यक्त करण्याचा आणि इतरांद्वारे सन्मान करण्याचा अधिकार आहे - ज्यांना हे मत पाठविणे आवडते त्यांच्याबद्दल विसरून जा.
   • तुमचा मित्र व कुटूंबाशी संपर्क सुटला आहे का? आपण एखाद्यावर किती प्रेम केले हे महत्त्वाचे नसले तरी केवळ आपल्या जोडीदारामुळे आपण आपल्या मित्रांपासून दूर जाऊ नये. ते आपल्याला अलग ठेवू शकतात कारण नंतर आपण कुशलतेने हाताळले जाण्याची शक्यता असते - खासकरून जर ते नेहमीच आपल्या मित्र आणि कुटुंबाबद्दल वाईट दृष्टीकोन दर्शवितात.

5. 

   एखाद्यावर प्रेम केल्याबद्दल द्वेष करणे थांबवा; शक्य तितक्या लवकर त्यांच्याबरोबर ब्रेकअप करा. आपल्याला हे समजले पाहिजे: आपल्याला त्यांचे चांगले स्वरूप आवडते हे स्वत: ला दुखावण्यासारखे नाही. नियंत्रित करणारे लोक बर्‍याचदा हुशार आणि मोहक असतात - आणि म्हणूनच ते इतरांना इतक्या सहजतेने हाताळू शकतात. हे हाताळण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे त्यांना आपल्या जीवनातून बाहेर काढा. ते लोक खूप उथळ आहेत आणि आपल्या वेळेस पात्र नाहीत आणि ही त्यांची चूक आहे, आपली नाही. त्यांच्याकडून आपल्याला हाताळण्याचे एकमात्र कारण म्हणजे आपण त्यांच्यापेक्षा चांगले आहात - म्हणून आत्मविश्वास बाळगा आणि त्यांच्या जीवनातून बाहेर जा.
   • आपल्याला नात्यात अडकवण्यासाठी ते त्यांच्यावरील तुमचे प्रेम वापरतात हे लक्षात घ्या. त्यांचा त्यांच्यावर प्रेम करण्याचा तुमचा दोष नाही. आपल्या भावनांचा फायदा उठवणे ते चुकीचे आहेत.
   जाहिरात

सल्ला

• अर्थ होऊ नका. यातून बाहेर पडण्यासाठी आपण त्यांच्यासारखे होऊ नये. हा सामना नाही आणि आपण हे संबंध एकतर पुढे चालू ठेवू नये. त्यांना वर नमूद केलेला इशारा दर्शविण्याचा प्रयत्न करू नका. हे लोक आहेत हे त्यांना समजत नाही. हे म्हशीचे कान टोचण्यासारखे आहे - यासाठी वेळ आणि प्रयत्न लागतात.
• जर व्यक्ती आपल्याला धमकी देत ​​असेल तर गंभीरपणे स्वत: ची संरक्षण योजना तयार करा. आपल्याला नियंत्रणात ठेवण्यासाठी ती व्यक्ती काय करू शकते याचा अंदाज घेऊ नका. आपल्याला मदतीची आवश्यकता असल्यास, कॉल करा किंवा समर्थन केंद्रावर जा.
• मित्र आणि कुटूंबाची कबुली द्या - आपल्या प्रिय व्यक्तीबद्दल त्यांचे मत बाजूला ठेवण्यासाठी आणि दुर्लक्ष केल्याबद्दल "त्यांना" क्षमा मागितली पाहिजे. आपण त्यांची आज्ञा पाळली असती अशी आपली इच्छा आहे असे म्हणा. आपल्या सर्व निराशा आणि व्यथा दूर होऊ द्या - ते आपल्यासह सामायिक करण्यास तयार होतील. जेव्हा आपण आपला ब्रेकअप जाहीर कराल तेव्हा त्यांना अधिक आनंद होईल.
• नातेवाईक आणि मित्रांच्या मतांकडे दुर्लक्ष करू नका; ते आपल्या हितसंबंधांना "नेहमी" महत्त्व देतात. आपण एका व्यक्तीकडे दुर्लक्ष करू शकता - परंतु बर्‍याच लोकांचे समान मत असल्यास नाही.आपण अलीकडे विचित्र वागत आहात असे ते म्हणाले काय? "सकारात्मक" अर्थाने नव्हे तर आपण खूप वेगळे आहात अशी टिप्पणी त्यांनी करतात? असे एखादे असे लोक आहेत ज्यांना आपण प्रेम आणि आदर देत आहात हे दर्शवते की त्यांना आपल्या जोडीदाराची आवड नाही?
• ज्यांना हिंसेची आवड आहे त्यांच्यावर लादणे "स्मार्ट" आहे आणि बर्‍याचदा हळूहळू होते. या लेखाचा उद्देश आपल्या नात्यात चेतावणी देणारी चिन्हे शोधण्यात मदत करणे हा आहे. ही चिन्हे खूप सूक्ष्म असू शकतात, म्हणूनच आपल्यासाठी सिग्नलच्या श्रेणींचा विचार करणे उपयुक्त आहे; जर तेथे एकच चिन्ह असेल तर काळजी करण्याची काहीच गरज नव्हती.
• जर त्यांनी एक गोष्ट म्हटले तर दुसरी गोष्ट करा, त्यांचे म्हणणे ऐकून घेऊ नका, ते काय करतात ते पहा. शब्दांऐवजी वर्तनावर आधारित निर्णय घ्या. त्यांचे दिलगिरी व्यक्त करणे नेहमीच खोटी असते आणि त्यांना खरोखर काय म्हणायचे आहे की "माफ करा मला ते आवडत नाही, परंतु तरीही मी करेन."

चेतावणी

• त्यांचे नियंत्रण आणि इतरांना हाताळण्याचे काम बहुतेक वेळा पालकांच्या अत्याचारामुळे होते किंवा ते मानसिक विकारांनी ग्रस्त असतात. आपण कितीही काळजी घेत असले तरीही आपण त्यांना बदलू किंवा बरा करू शकत नाही; आपण त्यांना सर्वात चांगली मदत म्हणजे (ए) त्यांचा बळी पडण्यास नकार आणि (ब) त्यांना डॉक्टरकडे जाण्यासाठी नेणे.
• आपणास व आपल्या वकिलांना इजा करण्याच्या किंवा आत्महत्येच्या धमक्यांसह - दांडी मारणारे, हिंसक किंवा धमकावणारे लोक पहा. धोक्याच्या पातळीचा न्याय करण्यासाठी फक्त आपल्या स्वतःच्या निर्णयावर अवलंबून राहू नका. कृपया पोलिसांना त्वरित सूचित करा. ती व्यक्ती "कॅन" म्हणजे फक्त धोकादायक नसते, परंतु "कधीही जोखीम घेऊ शकत नाही". आवश्यक असल्यास, त्यांच्याविरूद्ध संयमी ऑर्डरची मागणी करा आणि त्यांनी ऑर्डरचे उल्लंघन केले "प्रत्येक वेळी" पोलिसांना कॉल करा.
• ते करुणेची संकल्पना समजत नाहीत किंवा स्वीकारत नाहीत, शेवटी, तुमच्यातील दोघांनाही दुखापत होईल कारण ते तुमच्याविरूद्ध करुणे वापरू शकतात. त्यांच्याशी संबंध तोडणे क्रूर असू शकते, परंतु यामुळे सर्व संघर्षांचा अंत होईल आणि त्यांना पुढे जाण्यास किंवा मदतीसाठी सक्ती करावी लागेल.