लेखक:
Louise Ward
निर्मितीची तारीख:
10 फेब्रुवारी 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
प्रत्येकजण वेळोवेळी मोकळ्या मनाने चिंताग्रस्त होतो. तरीही, लोकांमध्ये स्वत: ला सामायिक करण्यात सक्षम होण्यासाठी लोकांना धैर्याची आवश्यकता आहे. तथापि, लाजाळू लोक बर्‍याचदा लाजाळू असतात आणि स्वतःबद्दल नकारात्मक विचार करतात. जेव्हा अनिश्चितता उद्भवते तेव्हा उघडणे अधिक कठीण होते. सुदैवाने, धैर्य आणि बदलण्याच्या इच्छेसह, आपल्यासाठी इतरांसमोर उघडणे सोपे होईल.
पायर्‍या
3 पैकी भाग 1: आत्मविश्वास वाढवणे
आपली मूल्ये शोधा. आपण आपल्या आत्म्यामध्ये खोलवर पहायला पाहिजे आणि आपल्या स्वतःवर सर्वात जास्त आवडत असलेल्या सर्व वैशिष्ट्ये लिहून घ्याव्यात. कदाचित आपण काळजी घेत आहात, समजून घेत आहात किंवा दयाळू आहात. उर्वरित जगाने कधीही ही भेटवस्तू सामायिक केली नाही तर ही लाज वाटेल.
- आपण काय चांगले आहात याचा विचार करा. आपल्या सामर्थ्याची ओळख पटविणे आपल्या आत्म-सन्मान वाढविण्यात मदत करेल. म्हणूनच जर आपल्याला आपल्याबद्दल शंका येऊ लागल्या किंवा आपल्याला लाज वाटली, किंवा आपल्या सामर्थ्याबद्दल विचार केला तर.
- आपली सवय आपल्याला मिळवू शकणार्‍या फायद्यांवर लक्ष केंद्रित करा. उदाहरणार्थ, कदाचित आपण एकापेक्षा एक संभाषणास प्राधान्य द्याल आणि निसर्गात वेळ घालविण्यात आनंद घ्या. आपण स्वतःसह आणि इतरांसह घालवलेले सर्व वेळ आपल्याला एक चांगले श्रोते आणि आपल्या भावनांबद्दल अधिक जागरूक करते. हा एक मजबूत बिंदू आहे जो समाजातील मोठ्या गटामध्ये कठोर आवाजात महत्त्व पाळता येत नाही.
आपल्या लाजाळूपणाचे कौतुक करा. आपल्याकडे बरेच चांगले गुण आहेत हे स्वीकारा, जरी पक्षाचा केंद्रबिंदू हा आपला पुरावा नसला तरीही. ही पद्धत आपल्याला आपले मत उघडल्यास काय होईल याची अधिक वास्तविक अपेक्षा देते. उदाहरणार्थ, आपण शोधू शकता की आपण उघडताच आपण विशिष्ट लोकांशी आपले फोन संपर्क भरण्याऐवजी गहन संभाषणे तयार करता ज्यांना आपण चांगले ओळखत नाही.- स्वत: ला "लेबलिंग" करण्याबद्दल चेतावणी: आपण स्वत: ला अशा परिस्थितीत ठेवत नाही याची खात्री करुन घ्यावी जिथे आपल्याकडे दुसरा कोणताही पर्याय नाही. बरेच लोक स्वत: ला लाजाळू असल्याचे निमित्त म्हणून विचार करतात. आपल्या लाजाळूपणाला एक वेगळ्या शैलीचा विचार करा आणि हे आपल्या मर्यादांबद्दल खोटे तथ्य सांगण्याऐवजी आपल्यावर येणा problems्या अडचणींचे प्रतिनिधित्व करते.
- आपल्याला स्वत: ला का लाजिरवावे वाटतात हे जाणून घ्या (उदा. एकाकी वेळ घालवून आनंद घ्या, एखाद्या पार्टीत निरर्थक संभाषणातून थकवा जाणवा, बहुधा काय बोलावे हे माहित नसते) बहुतेक लोकांचा अनुभव असा आहे की ते लज्जास्पद आहेत की नाही.
चुकानंतर पुढील पायरी. अस्ताव्यस्त किंवा अप्रिय परिस्थितीचे विश्लेषण करण्यासाठी वेळ काढून टाळा आणि समस्येच्या कारणास्तव स्वत: ला दोष द्या.- आपल्याला हे माहित असले पाहिजे की हे जग आपल्याला पहात नाही.तसेच, प्रत्येकजण स्वत: मध्येच खूप व्यस्त होता. स्वत: चे निरीक्षण करण्याऐवजी आपण दुसरे आहात असे समजण्याऐवजी स्वतःच्या अंतःकरणावर लक्ष केंद्रित करा. आपल्याला स्वत: ला लज्जास्पद, अंतर्भूतपणे शोधून काढण्यासाठी आणि आपल्या स्वतःच्या विचारांना मूर्त स्वरुपाचे ज्ञान देण्यासाठी सुसज्ज करणे आवश्यक आहे.
- आत्म-दया केवळ जे घडले त्याबद्दल काहीही बदलण्याऐवजी स्वत: ला दोष देण्याकरिता आपल्या उर्जाला निर्देशित करेल. आपण शेवटच्या भाषणामुळे आपण चिडखोर झालो आहोत हे कुणालाही लक्षात आले नाही याने आपण स्वतःला सांत्वन देणे आवश्यक आहे. आपण हेच चांगल्या प्रकारे जाणत आहात म्हणून आपण स्वतःला स्वत: बरोबर वागले पाहिजे जसे आपण एखाद्या लाजाळू माणसासारखे केले पाहिजे. आपले सर्वोत्तम कार्य केल्याबद्दल स्वतःला प्रेमाने स्मित करा, पुढे जा आणि पुन्हा प्रयत्न करा.
जसे आहे तसे परीक्षण करा. लक्षात ठेवा की नाकारणे हा जीवनाचा एक भाग आहे आणि आपण स्वतःचे आणि इतरांमधील फरक कसे समजून घेऊ शकतो. उदाहरणार्थ, आपण एका बैठकीत येत आहात आणि आपण ज्या व्यक्तीशी बोलत आहात त्या अदृश्य होतील आणि आपल्याला एकटे सोडतील. स्वत: ला दोष देण्याऐवजी समजून घ्या की परिस्थिती तुमच्या दोघांसाठीही ठीक नाही.- जे घडले त्याबद्दल धडा शोधण्याकडे आपले लक्ष वळवा. कदाचित आपण ज्या व्यक्तीशी बोलत आहात त्याला कठीण दिवस गेला असेल आणि त्याचा त्यांचा मित्र जिवंत आहे. तेथून आपण शिकाल की ऐक्यासाठी असलेल्या लोकांच्या वैयक्तिक गरजा पूर्ण केल्याने त्यांचा समाजाप्रती असलेला दृष्टीकोन खूपच जास्त जास्त होऊ शकतो. आपण एखादा धडा शिकू आणि पुढे जाऊ शकल्यास, हा अनुभव मुळीच नकारात्मक गोष्ट असू नये.
- आपल्या अपेक्षेनुसार परिस्थिती कार्य करत नसली तरीही आपल्या प्रयत्नांसाठी स्वत: ला बक्षीस देण्याची खात्री करा. संभाषण तयार करण्यासाठी आणि सकारात्मक ऐकण्यासाठी आपण काय केले याबद्दल प्रामाणिक रहा. आपल्या प्रगतीची नोंद घ्या - कदाचित आपल्याकडे असे करण्याचा आत्मविश्वास एक महिन्यापूर्वी नव्हता - आणि गर्व करा! असं असलं तरी, आपण फक्त स्वतःला आणि आपला दृष्टीकोन बदलू शकतो. परिणाम बहुतेक वेळा आपल्या आयुष्यातील इतर भागांवर अवलंबून असतात की आपले कोणतेही नियंत्रण नाही.
परिपूर्णता दूर करा. बर्‍याच वेळा अवास्तव अपेक्षेमुळे आपण जे करतो त्या चांगल्या प्रकारे पाहण्याची आपली क्षमता नष्ट होते. स्वतःला विचारा, "माझ्याशी कोणाशीही बोलण्याची आणि त्यांच्यावर प्रेम करण्याची क्षमता आहे यावर माझा खरोखर विश्वास आहे काय?". ही वास्तविक जीवनाची घटना आहे ज्यासाठी आपण उघडण्यास प्रेरित नाही. आपण हे करू शकता आणि आपण विश्वास ठेवू शकत नाही अशा एखाद्याच्या आपल्या नैसर्गिक भावनांवर मात करण्याचा प्रयत्न हा इतरांसमोर उघडण्याचे कार्य नाही हे सुनिश्चित करा.
- जेव्हा इतरांनी आम्हाला एखाद्या विशिष्ट मार्गाने आमच्याकडे आणण्याचा प्रयत्न केला तेव्हा परिपूर्णता देखील उद्भवते. स्वत: वर दबाव आणणे थांबवा आणि लक्षात घ्या की आपल्याला इतरांना कसे दिसते हे नियंत्रित करण्याची आपल्याला आवश्यकता नाही (आणि करू शकत नाही). याचा अर्थ असा आहे की सामाजिक परिस्थितीमध्ये आपले पालन करणे आपले कर्तव्य आहे इतर आणि जेव्हा आपण एखादा सकारात्मक योगदान देऊ शकता तेव्हा त्यात सामील व्हा - आपल्या स्वत: च्या कृतींचे परीक्षण करणे आणि इतरांनी आपल्याला कसे पहावे या बद्दल वेडेपणाने वागणे सोपे आहे.
स्वतःशी सकारात्मक मार्गाने बोला. शब्दांमधे आम्हाला त्या लक्षात ठेवण्याची शक्ती असते. नकारात्मक आत्म-निर्णय आणि टीकाला प्रोत्साहनासह पुनर्स्थित करण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा "लोकांशी बोलण्यास मी खूपच लाजाळू" मनात येते तेव्हा आपण स्वत: ला स्मरण करून द्या की आपण इतरांशी संवाद साधण्यास सक्षम आहात आणि आपण स्वत: ला पुरेसा आत्मविश्वास आहे.
- संशयाऐवजी आपल्या मनात सकारात्मक विचारांची पुन्हा रचना केल्यास आपल्या यशाबद्दल अधिक जाणीव होऊ शकते, कारण आपण सतत आपल्या क्षमता आणि योगदानाचा पुरावा उघड करता.
डायरी लिहा. आपल्याला काय बोलावे हे माहित असल्यास आपल्याला उघडणे द्रुतपणे सुलभ होते आणि लेखन हा विषय शोधण्याचा उत्तम मार्ग आहे. आपण आपल्यास घडलेल्या घटनांबद्दल किंवा आपण बातम्यांवरील वाचलेल्या सर्व गोष्टींबद्दल लिहित असलात तरीही, आपल्यास सभोवतालच्या टिप्पण्या देण्यास आणि त्यास प्रतिसाद देण्यास आपणास अधिकच आरामदायक वाटेल.
- अशाप्रकारे, आपण जवळजवळ कोणत्याही गोष्टीबद्दल विचार तयार करण्यासाठी मनापासून शब्द प्रशिक्षण देत आहात. आणि आपणास एखाद्या नवीन विषयाकडे स्विच केल्यासारखे वाटत असल्यास आपण काय लिहिले याबद्दल बोलू शकता (ही घटना होती असे गृहीत धरून) आपण लोकांना सांगू शकता, "मी काल होतो. ___ "बद्दल विचार करत आहेत.
3 पैकी भाग 2: अनौपचारिक वातावरणात सामायिकरण
स्वत: ला सामायिक करण्यास अनुमती द्या. आत्म-सन्मान कमी असणे आणि लोक आपल्याला कसे पाहतात याबद्दल स्वत: ची वाटणी करण्याची प्रक्रिया अशक्य वाटू शकते याबद्दल बरेच चिंता करणे. लक्षात ठेवा की आपण स्वत: मध्ये व्यस्त असाल, किंवा स्वतःबद्दल विचार करुनही कंटाळा आला असला तरीही आपल्या जीवनातील लोक त्यास उलट अनुभवतील. जेव्हा आपण लाजाळू असता, आपण ज्या व्यक्तीची काळजी घेत आहात त्यास आपण कदाचित त्यास चांगल्या प्रकारे जाणता किंवा समजेल अशी इच्छा होती.
- आपल्या स्वतःच्या जगाबद्दल थोडेसे सादर करण्याचा प्रयत्न करून, आपण इतर दृष्टिकोनांकडे देखील अधिक खुले होत आहात. जर आपली वैयक्तिक प्रतिमा जोरदार नकारात्मक असेल तर, कदाचित एखाद्याचा आपल्यावर विश्वास असणा to्यासाठी मुक्त असणे, ज्याचा आपण विचार केला नाही त्या स्वतःचा मोठा भाग समजून घेण्यात मदत करेल.
आपली लाज मान्य करा. जेव्हा आपण मित्र, कुटूंब किंवा प्रियकरांकडे जाऊ इच्छित असाल तर आपण काय आहात याबद्दल प्रामाणिक राहण्यास अजिबात संकोच करू नका. बचाव काढून टाकून आणि तुमची सध्याची भावना सादर केल्यास, ती व्यक्ती त्वरित आपल्या सखोल भागाशी जोडलेली वाटेल. महत्त्वाचे म्हणजे, दुसर्‍या व्यक्तीला शंका आहे की काहीतरी चूक आहे अशी भीती वाटणार नाही आडनाव आपल्याला उघडणे अवघड करते.
- "याविषयी बोलण्यात मी थोडासा लाजाळू आहे हे मला माहित व्हावे अशी माझी इच्छा आहे, म्हणून माझ्याबरोबर टिकवण्याचा प्रयत्न करा" असे सुरू करण्याचा प्रयत्न करा. हे विधान निमित्त देण्यापेक्षा अधिक समर्थनाची मागणी करेल. लक्षात ठेवा आपल्या मोकळेपणाच्या प्रगतीच्या स्तरासाठी आपल्याला इतरांना क्षमा करायला सांगायला नको. दिलगिरी व्यक्त केल्याने शंका आणि नकारात्मकता निर्माण होईल.
- लक्षात ठेवा की आपल्याला सहानुभूती किंवा मोह आवश्यक आहे हे लोकांना दर्शविण्यासाठी आपण लाजाळू नाही. आपण चिंताग्रस्त किंवा दूर का आहात हे लोकांना कळविणे हे आपले ध्येय आहे. धैर्य आणि इतरांचे समर्थन आपल्याला जोखीम घेण्यास तसेच आपण शिकत असताना प्रयत्न दर्शविण्यास मदत करेल. मोकळेपणाने अधिक सोयीस्कर होण्याचे मार्ग.
दुसर्‍या व्यक्तीवर लक्ष द्या. आपले लक्ष बाहेरील बाजूस वळवा आणि इतर व्यक्तीस आपल्या मनात उघडण्याची इच्छा दाखवू द्या. स्पीकरच्या चेह express्यावरील भावांचे निरीक्षण करा आणि ते कशामुळे उत्तेजित होत आहेत या चिन्हे म्हणून स्पीकरचा वाढता स्वर ऐका. खळबळ संक्रामक आहे आणि त्याकडे लक्ष देण्यास कठीण आहे नाही प्रत्युत्तर
- इतर जे सुचवित आहेत त्यावर बारीक लक्ष देणे म्हणजे आपण संभाषणात सहाय्यक भूमिका निभावली पाहिजे असे नाही. उदाहरणार्थ, जर आपला भाऊ कंपनीत असलेल्या समस्येचे तपशीलवार वर्णन करीत असेल तर आपण अधिक माहिती विचारून, सल्ला व सामग्रीस दिलासा देऊन प्रतिसाद देऊ शकता. , किंवा समान अनुभव सामायिक करा.
- एक प्रकारे लाजाळूपणा स्वत: वर जास्तच फोकस करीत आहे, ज्यामुळे आपल्याला योग्य प्रतिसाद देणे कठिण होत आहे. सर्वसाधारणपणे इतरांवर लक्ष केंद्रित करणे ही एक व्यायाम आहे जी आपल्याला आपल्या अत्यंत लाजाळपणाच्या पलीकडे जाण्यास मदत करेल.
मनापासून सामायिक करा. आपण अगदी सुरुवातीपासूनच जिव्हाळ्याच्या संदर्भात इतरांचे लक्ष वेधले आहे यावर विश्वास ठेवण्यास सुरुवात करा कारण त्यांना आपल्याबद्दल अधिक जाणून घेण्याची आशा आहे. आपल्या भावना योग्य किंवा चुकीच्या नाहीत याची आठवण करून देऊन हळूहळू मोकळे व्हा. जर आपणास दोषी ठरविण्यात आले किंवा आपल्याला दोषी ठरण्याची भीती वाटत असेल तर स्वतःला "कोण दोषी आहे?" विचारा. दुसर्‍यासाठी खुला असणे हा आपल्याला सर्वात कठीण टीका - स्वतःपासून दूर ठेवण्याचा एक मार्ग असू शकतो.
- हृदयामध्ये नेहमी एक विषय असतो जो आपण सामायिक करू इच्छित आहात. तुम्हाला रिकामे वाटते किंवा हरवले आहे? हे बरेच वैयक्तिक घटक आहेत ज्याबद्दल आपण इतरांना सांगू शकता.आपल्याकडे इव्हेंटच्या आसपासच्या सर्व भावना आणि आठवणी सोडण्याची क्षमता देखील आहे.
- आपण या म्हणीपासून सुरुवात केली पाहिजे की, "आपल्याला माहित आहे, हे मजेदार आहे, प्रत्येक वेळी मी माझ्याशी बोलतो तेव्हा मला नेहमीच शून्य वाटते. कधीकधी मला आश्चर्य वाटते की मी अद्याप बोलू शकत नाही. काय ... "
भाग 3 चा 3: सामाजिक परिस्थितीत गप्पा मारा
तयार. संभाषणात काही लहान कल्पना उपलब्ध नसलेल्या कुठेतरी उपस्थित राहून स्वत: ला ताण देऊ नका. आपण सद्य बातम्यांसह, त्या परिसरातील नवीनतम रेस्टॉरंट किंवा पब उघडण्याचे कार्यक्रम किंवा खळबळ वाढवू शकणारी कोणतीही अन्य माहिती आपल्याजवळ ठेवावी. कमीतकमी 5 किंवा 6 विषय तयार केल्याने आत्ता काहीतरी सांगण्याची लवचिकता तयार होईल.
- सामान्य विषयाव्यतिरिक्त, विशिष्ट लोकांच्या गटाशी काय संबंधित आहे याकडे लक्ष द्या. जर आपण एखाद्या पार्टीला जात असाल जेथे जाझ ग्रुप काम करत असेल तर आपण संगीताशी संबंधित विषयाबद्दल बोलले पाहिजे.
लहान सुरू करा. कोणत्याही उशिर अनौपचारिक कार्यक्रम किंवा संमेलनात जाण्यासाठी स्वतःस भाग पाडू नका. आपण स्वत: साठी लवचिक वेळ मर्यादा देखील सेट करण्याचा प्रयत्न करू शकता. जरी आपल्याला जास्त काळ रहायचे असेल तरीही आपण समजेल की आपण स्वत: बरोबर एक करार केला आहे की आपण तेथे किमान 2 तास असाल.
- लवकर येणे आपल्याला अधिक सुरक्षित वाटण्यात मदत करेल, कारण वातावरणाशी जुळवून घेण्यास आपल्याकडे वेळ असेल. कधीकधी, पार्टी किंवा घरात जाण्याच्या भावनेने निर्माण झालेली भीती आपल्याला स्वतःवर शंका घेण्याच्या सवयीमध्ये परत आणण्यासाठी पुरेसे असते.
सोपे दिसते. आपण खरोखर संपर्क साधू इच्छित आहात हे दर्शविण्यासाठी जेश्चर वापरा. आपण आपल्या खिशात हात ठेवल्यास किंवा मजकूर पाठविण्यात व्यस्त असल्यास, इतरांना आपण व्यस्त असल्याचे किंवा बोलण्यात रस नसल्याचे आढळेल. आपल्या एखाद्या विश्वासू व्यक्तीच्या आजूबाजूला आपण कसे वागता त्याचे व्हिज्युअलायझेशन करण्याचा प्रयत्न करा. कदाचित आपण आपल्या पायांऐवजी सरळ दिसाल. आपण आपले हात देखील घालणार नाही आणि स्वेटर आणि कोटच्या थरात कुरतडणार नाही.
संभाषण सुरू करा. आपल्या अलीकडील काही अनुभवांचे पुनरावलोकन करणे चांगले आहे, आणि विश्वास ठेवा की एकदा आपण बोलण्यास सुरवात केली की आपण एक छान संभाषण तयार कराल. इतर लोक काय प्रतिसाद देऊ शकतात याबद्दल साध्या टिप्पणीसह प्रारंभ करा - "ती बिअर चांगली आहे का?" किंवा "मी हे गाणे आधी ऐकले आहे, परंतु मला आठवत नाही!".
- सध्याच्या वातावरणावर भाष्य करणे चांगले. आपण भेटता त्या शेजा you्याची आपली निरीक्षणे सामायिक करता तेव्हा, ज्यांच्यासह आपण लटकत आहात अशा लोकांचा एक गट किंवा जे सर्व्ह केले जाते, आपण दुसर्‍या व्यक्तीला भाष्य करण्यासाठी आमंत्रित करीत आहात. ही पद्धत आपल्याला आसपासची विसंगती आणि आवडी शोधण्यासाठी आणि सामायिक करण्यासाठी दोन शोध देईल.
- जास्तीत जास्त माहिती आणि तपशील जोडा. हे आपणास संभाषण थांबविण्यास टाळण्यास मदत करेल. जर कोणी आपल्याला प्रश्न विचारत असेल तर "महान" सारखे संक्षिप्त उत्तर देणे टाळा. आपण "कालपेक्षा कितीतरी चांगले, ओह माय!" म्हणी वापरण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.
- आपली निरीक्षणे, संबंधित अनुभव आणि मते सामायिक करताना सबब सांगण्यास टाळा आणि इतरांना क्षमा करण्यास सांगा. "कदाचित मी आहे ..." आणि "सॉरी, परंतु मला म्हणायचे आहे ..." अशी आपली सुरुवातीची वाक्य इतरांना असा विचार करायला लावेल की आपण घाबरून किंवा आत्मविश्वासाची कमतरता आहे.
आत्मविश्वास देहाची भाषा वापरा. काही विशिष्ट शारीरिक कृती सिग्नल देईल की आपण इतरांशी संभाषणावर लक्ष केंद्रित करत आहात. डोळ्यांचा संपर्क, हाताच्या हालचाली आणि होकार यामुळे सर्व आपणास स्वारस्य आहे आणि संभाषण सुरू ठेवू इच्छित आहे हे प्रेक्षकांना कळू देईल.
- जेव्हा इतरांशी बोलणे एक मोठे आव्हान होते, तेव्हा ते विसरणे सोपे आहे आपले हृदय उघडण्याचे अर्धे भाग ऐकत आहे. एकदा आपण दुसर्‍या व्यक्तीच्या शब्दांवर पूर्णपणे लक्ष दिल्यास, प्रतिसाद अधिक नैसर्गिक होईल - आपल्याला आश्चर्य वाटणार नाही कदाचित आपली लज्जा तुम्हाला जास्त बोलण्यापासून प्रतिबंधित करेल. प्रत्येकाप्रमाणेच, आपण लक्षपूर्वक ऐकून यासाठी तयार करू शकता.
मुक्त प्रश्न विचारा. ओपन-एन्ड प्रश्न असे प्रश्न आहेत ज्यांचे उत्तर फक्त "होय" किंवा "नाही" पेक्षा जास्त असणे आवश्यक आहे. एकदा आपल्याला कथेची सारांश मिळाल्यावर या प्रकारचा प्रश्न विचारून, आपण जे घडत आहे त्यात आपल्याला खरोखर रस आहे हे आपण इतरांना कळवू शकाल.
- उदाहरणार्थ, एखादी व्यक्ती रहदारी ठप्प सांगत असल्यास, त्यांना घरी येण्यास किती वेळ लागेल हे विचारू नका. त्याऐवजी, “लांब प्रवासाला कंटाळवाणा वाटून तुम्ही कसा वागता?”, किंवा “तुम्ही घरी असता प्रवासाचा कोणता भाग तुम्हाला आनंदी वाटतो? तेथे?". "सहसा 1 तास" सारख्या बोथट उत्तराऐवजी, आपल्याला अशी उत्तरे मिळतील जी इतर कथांद्वारे आपले मार्गदर्शन करतात.
- तसेच, मुक्त प्रश्न विचारण्याचा अर्थ म्हणजे स्पीकर्स मार्ग दाखवितात. मग, धैर्याने बोलणारी व्यक्ती आपणाकडे वळेल, ज्याला स्वारस्य आहे.
- स्वत: ला एक नियमित पत्रकार म्हणून पहा, इतरांबद्दल जाणून घेण्यास उत्सुक आणि त्यांच्याबद्दल अधिक विचारण्यास लाजाळू नका. मित्र नाही त्यांच्या गोपनीयतेवर अतिक्रमण करा ज्यामध्ये आपण सहभागींना त्यांच्या आवडत्या आणि मुख्य विषयांवर बोलण्याची परवानगी देत आहात.
इतरांना चांगले वाटू द्या. हा करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे हसर्‍याद्वारे सहानुभूती दर्शवणारा आणि थेट संबंध जोडणे. हसून आणि डोळ्यांशी संपर्क साधून, आपण सिग्नल पाठवित आहात की आपण अनुकूल आहात, संभाषणासाठी खुला आहात आणि त्यात सामील होऊ इच्छित आहात. ही पद्धत मित्रांसाठी आणि अनोळखी लोकांसाठी चांगली कार्य करते - आम्ही हसण्याकडे मागे-पुढे पाहत असतो. हे दुरून पाठीवरील थापाप्रमाणेच आहे!
- लक्षात ठेवा की लोक तेथे आहेत कारण त्यांना संवाद साधण्याची इच्छा आहे. जर आपण असे वाटत असाल की आपण खूपच मूर्ख आहात किंवा दुसर्‍या व्यक्तीला प्रभावित करण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर लक्षात ठेवा की एखाद्याचे लक्ष वेधून घेतल्यामुळे ते कदाचित निराश आणि उत्साहित असतील.
- आपण उबदार, दयाळू सिग्नल पाठविता तेव्हा संभाषण अगदी भिन्न असेल. औपचारिकपणे स्वत: चा परिचय देण्याऐवजी आपण सहजपणे "ग्रेट नाईट, राइट?", किंवा "हाय, मी मदत करू शकत नाही परंतु इथल्या आनंदी लोकांचे भुरळ घालू शकतो ..." म्हणू शकता.
सुरू. वैयक्तिक वाढ आणि आत्मनिरीक्षणसाठी एक भयानक परिस्थिती बनवा. स्वत: चे निरीक्षण करणारा आणि प्रतिबिंबित करणारी व्यक्ती व्हा, या प्रश्नाचे उत्तर द्या: मला असे का वाटते? कशामुळे मला असे वाटते? जे घडत होते त्यासाठी वैकल्पिक स्पष्टीकरण आहे का? ”.
- असे समजू की आपण फक्त 30 मिनिटांसाठी पार्टीमध्ये आलात आणि आपण घाबरू लागता. स्वत: ला पाहण्याकरिता आपल्याला बाथरूम किंवा कोणतीही खासगी जागा वापरण्यास अजिबात संकोच करू नका आणि शांत होण्यासाठी काही द्रुत पावले उचला.
- अप्रिय परिस्थितीत हार मानू नका. आपण सामान्यत: टाळत असलेल्या क्षणापूर्वी स्वत: ला अर्धांगवायू होऊ द्या. आपणास आढळेल की थोडासा पेच किंवा शांतता थोडी विनोदी असू शकते आणि कदाचित आपल्याला वाटते तितके वाईट नाही.
