सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: स्वतःला सर्जनशील व्यायामांसह आव्हान द्या
• 3 पैकी 2 पद्धत: तुमचे ज्ञान वाढवा
• 3 पैकी 3 पद्धत: आपली जीवनशैली बदला
• टिपा

सर्जनशीलता हे एक कौशल्य आहे जे विकसित करण्यासाठी वेळ, सराव आणि प्रयत्न घेते. आपली एकूण सर्जनशीलता सुधारण्यासाठी आपण अनेक क्षेत्रांवर लक्ष केंद्रित करू शकता. वाचन, लेखन आणि संगीत ऐकण्यासारख्या सर्जनशील क्रियाकलापांमध्ये व्यस्त रहा. शक्य तितके शिका आणि नवीन कल्पना आणि अनुभवांसाठी खुले व्हा. आपल्या मेंदूला आपली सर्जनशीलता सुधारण्यासाठी आवश्यक चालना देण्यासाठी अधिक चाला, नियमित व्यायाम आणि अधिक झोप घेऊन जीवनशैलीत बदल करा.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: स्वतःला सर्जनशील व्यायामांसह आव्हान द्या

1. 1 30 लॅपची चाचणी घ्या. हे कामाच्या वेळी शांततेदरम्यान केले जाऊ शकते. हा व्यायाम जलद आणि सर्जनशील विचारांना उत्तेजन देण्यास मदत करेल. प्रथम, 30 मंडळे काढा. मग एका मिनिटात या मंडळांची जास्तीत जास्त रेखाचित्रे बनवा. प्रत्येक वेळी तुमचा स्वतःचा विक्रम मोडण्याचा प्रयत्न करून परीक्षा पुन्हा पुन्हा घेतली जाऊ शकते.
   • 30 सर्कल टेस्ट सर्जनशीलतेला प्रोत्साहन देते कारण ते आपल्याला एकाच वेळी अनेक दिशानिर्देशांमध्ये विचार करण्यास भाग पाडते. बरेच लोक स्वत: ला दुरुस्त करतात आणि या किंवा त्या कल्पनेवर वेळ वाया घालवण्यासारखे आहे का याचा विचार करणे थांबवतात. 30-मंडळाची चाचणी एखाद्या व्यक्तीला वेगाने विचार करण्यास आणि कल्पना नाकारल्याशिवाय प्रयोग करण्यास प्रवृत्त करते.
2. 2 तुमच्या मोकळ्या वेळेत डूडल. बिनदिक्कतपणे चित्र काढणे हे सहसा बालिश करमणूक मानले जाते, परंतु प्रत्यक्षात ते उत्पादन वाढवण्यास मदत करते. ही प्रक्रिया जगाशी तुमचा संवाद मजबूत करून आणि तुमचे लक्ष वाढवून तुमची सर्जनशीलता वाढवते. स्क्रिबल काढणे आपल्याला क्रियाकलापांदरम्यान स्वारस्य गमावण्यास मदत करते, ज्यापासून, इतर परिस्थितींमध्ये, आपण विचलित व्हाल. तुम्ही जितकी अधिक माहिती आत्मसात करू शकाल, तितके तुम्ही सर्जनशील व्हाल.
   • तुमचे विचार भटकू लागले आहेत असे तुम्हाला वाटत असल्यास स्क्रिबल काढा. उदाहरणार्थ, कामाच्या बैठकीत आपण एकाग्रता गमावत असल्याचे लक्षात आल्यास, कागदावर काहीतरी रेखाटन सुरू करा. कंटाळवाणा व्याख्यानांच्या दरम्यान आपण हे वर्गात देखील करू शकता.
   • जेव्हा तुम्हाला कंटाळा येतो किंवा विचलित वाटते तेव्हा एक नोटबुक ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
3. 3 लहान गद्य लिहा. किरकोळ गद्य मध्ये खूप लहान कथा असतात, सहसा 100 पेक्षा जास्त शब्द नसतात. लहान गद्य लिहिणे आपल्याला अधिक सर्जनशील होण्यास मदत करेल कारण आपल्याला फक्त काही शब्दांचा वापर करून प्रारंभ, मध्य आणि शेवटसह कथा सांगण्यास भाग पाडले जाईल.आपल्याला आवश्यक असलेली माहिती संक्षिप्त पद्धतीने कशी पोहोचवायची हे जाणून घेण्यास हे आपल्याला मदत करेल.
   • इंटरनेटवर अनेक लहान गद्य लेखन समुदाय आहेत. त्यापैकी एकामध्ये सामील होण्याचा प्रयत्न करा, शिफारशींचे अनुसरण करा आणि स्पर्धांमध्ये भाग घ्या.
4. 4 संगीत ऐका. तुमची प्रेरणा जागृत करण्यात फक्त पार्श्वभूमी संगीत प्ले करा. संगीत आपल्याला अधिक चांगले लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करते आणि आपली संपूर्ण एकाग्रता वाढवते. शास्त्रीय संगीत विशेषतः सर्जनशीलता आणि एकाग्रतेसाठी फायदेशीर आहे.
   • संगीताचे कोणतेही सार्वत्रिक प्रकार नाहीत जे प्रत्येकासाठी समान कार्य करतात. शास्त्रीय संगीताचे अनेक फायदेशीर प्रभाव पडत असताना, फोकस करण्यात आणि सर्जनशील होण्यास मदत करण्यासाठी परिपूर्ण आवाज शोधण्यासाठी थोडा प्रयोग करा.
5. 5 आपल्या स्वत: च्या हातांनी काहीतरी करा. जेव्हा आपण आपल्या हातांनी तयार करता, तेव्हा आपल्याला आपल्या सर्व इंद्रियांकडून माहिती प्राप्त होते. हे अधिक सर्जनशील विचारांना उत्तेजन देण्यास मदत करते. आपण आपली सर्जनशीलता सुधारू इच्छित असल्यास, मॅन्युअल क्रियाकलाप वापरून पहा. उदाहरणार्थ, आपली सर्जनशीलता वाढवण्यासाठी विणकाम, शिवणकाम किंवा इतर हस्तकला वापरून पहा.
6. 6 व्हिडिओ गेम खेळू. सर्जनशील मन विकसित करण्यासाठी काही व्हिडिओ गेम खरोखर उत्कृष्ट आहेत. परस्परसंवादी खेळ ज्यासाठी हालचाली आवश्यक असतात एकाच वेळी अनेक संवेदनांना उत्तेजन देतात, सर्जनशील विचारांना मदत करतात. Wii टेनिस किंवा नृत्य नृत्य क्रांती सारखे खेळ उत्तम आहेत. असे खेळ टाळा ज्यात तुम्हाला बराच वेळ शांत बसावे लागते.
7. 7 पुढे वाचा. सर्जनशीलता विकसित करण्यासाठी वाचन उत्तम आहे. नियमित वाचनाची सवय लावा. आपली क्षितिजे विस्तृत करण्यासाठी आणि आपली सर्जनशीलता खरोखर वाढविण्यासाठी विविध शैली आणि शैलींपैकी निवडा. दररोज वाचनासाठी वेळ काढण्याचा प्रयत्न करा.
   • बुक क्लबमध्ये सामील होण्याचा प्रयत्न करा. कोणत्या पुस्तकांपासून सुरुवात करावी याबद्दल आपल्याला खात्री नसल्यास हे आपल्याला नेव्हिगेट करण्यात मदत करेल.
   • पुस्तके खरेदी करण्यासाठी पैसे खर्च होऊ नयेत म्हणून लायब्ररीमध्ये साइन अप करा.

3 पैकी 2 पद्धत: तुमचे ज्ञान वाढवा

1. 1 आपले ज्ञान सुधारित करा. सर्जनशील व्यक्ती असण्याचा एक भाग म्हणजे एखाद्या क्षेत्रात किंवा क्षेत्रात तज्ञ बनणे आणि त्याबद्दल शक्य तितके शिकणे. अधिक माहिती गोळा करण्यासाठी लेख वाचून आणि विशिष्ट विषयावर व्हिडिओ पाहून प्रारंभ करा. शक्य असल्यास, आपल्या स्थानिक शाळेत किंवा करमणूक केंद्रात प्रास्ताविक कोर्समध्ये प्रवेश घ्या (उदाहरणार्थ, नवशिक्यांसाठी ड्रॉइंग क्लास घ्या).
   • आपल्या आवडीच्या क्षेत्रात इतर लोकांच्या सर्जनशील कार्याचा शोध घेऊन प्रेरित व्हा. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही पेंट करायला शिकत असाल तर संग्रहालय किंवा आर्ट गॅलरीला भेट द्या.
2. 2 नवीन अनुभवांसाठी खुले व्हा. सर्वात सर्जनशील लोक एकाच वेळी अनेक कल्पना हाताळण्यासाठी, त्यांची क्षितिजे विस्तृत करण्यासाठी आणि आश्चर्यचकित होण्यास तयार असतात. आपल्यासाठी अपरिचित असलेल्या गोष्टींना विरोध करू नका किंवा नाकारू नका आणि नवीन सर्जनशील प्रयत्न करण्याचा संधी मिळवा. उदाहरणार्थ, मातीची मूर्ती बनवण्याचा प्रयत्न करा जरी तुम्हाला वाटत असेल की तुम्हाला ते आवडणार नाही किंवा तुम्ही यशस्वी होणार नाही.
3. 3 सर्जनशीलता विकसित करण्यासाठी गेम वापरा. तात्पुरते प्रौढांना त्रासांपासून मुक्त करून आणि तुम्हाला व्यापक विचार करण्याची अनुमती देऊन बालिशपणा तुमच्या सर्जनशील बाजूला मदत करेल. आपली कल्पनाशक्ती उत्तेजित करण्यासाठी आणि नवीन कनेक्शन तयार करण्यासाठी खेळणी आणि कला पुरवठा वापरा. आपल्याकडे सर्जनशील कल्पना कमी असल्यास, एक सुंदर चित्र रंगविण्यासाठी किंवा बांधकाम सेट किंवा लेगो एकत्र करण्यासाठी वेळ काढा.
4. 4 आपले ज्ञान सामायिक करा आणि स्पष्ट करा. असे म्हटले जाते की एखादी व्यक्ती शिकलेल्या गोष्टींपैकी 90% इतरांना शिकवून लक्षात ठेवते. स्वतःला आणि इतरांना नवीन मिळालेले ज्ञान पुन्हा सांगून, तुम्ही ते तुमच्या स्मरणात एकत्रित करू शकाल. काहीतरी नवीन शिकताना, ते तुमच्या डोक्यात स्वतःला समजावून सांगण्याचा नियम बनवा. कल्पना करा की तुम्ही TED व्याख्यान देत आहात किंवा एखाद्याला विषयाबद्दल शिकवत आहात.
   • जर तुम्हाला विशेषतः आत्मविश्वास वाटत असेल तर ऑनलाइन पोस्ट करण्यासाठी तुमच्या ज्ञानावर आधारित व्हिडिओ शूट करा किंवा मित्र किंवा सहकाऱ्याला समजावून सांगा.
5. 5 नवीन कल्पना घेऊन येण्यासाठी स्वतःला प्रोत्साहित करा. नवीन कल्पना घेऊन येण्यासाठी सक्रियपणे आव्हान देणाऱ्या उपक्रमांमध्ये व्यस्त रहा. उदाहरणार्थ, एक शब्द लिहून वर्ड असोसिएशन प्ले करा आणि नंतर त्याच्याशी संबंधित असलेले इतर शब्द. तपशीलवार दोन भिन्न गोष्टींमध्ये समानता शोधण्यासाठी समानता वापरा आणि प्रत्येकाशी तुमचा संबंध एक्सप्लोर करा.
   • उदाहरणार्थ, ट्यूटोरियल आणि आपल्या iPod मधील समानता शोधा.
   • तुम्हाला अडकल्यासारखे वाटत असल्यास, काही शब्द असोसिएशन गेम्स वापरून पहा किंवा समानार्थी शब्दांसाठी इंटरनेट शोधा.
6. 6 विचारमंथनासाठी वेळ काढा. सर्जनशीलता सराव घेते, म्हणून शांत किंवा प्रेरणादायक ठिकाणी माघार घेण्यासाठी आणि नवीन कल्पना निर्माण करण्यासाठी दररोज वेळ काढा. उदाहरणार्थ, एका शांत उद्यानाला भेट द्या किंवा लायब्ररीत बसा आणि आपले विचार मोकळेपणाने तरंगू द्या. आपल्या सर्व कल्पना (चांगल्या किंवा वाईट) नोटबुक, टॅब्लेट किंवा संगणकामध्ये लिहा. त्यांना संपादित करणे किंवा पुनर्विचार करणे थांबवू नका.
   • सोयीस्कर वेळा नियमितपणे शोधा. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही दुपारच्या जेवणानंतर नेहमी मोकळे असाल, तर जेवणानंतर एक तास घ्या, विचलन दूर करा आणि स्वतःला नवीन कल्पनांसाठी समर्पित करा.

3 पैकी 3 पद्धत: आपली जीवनशैली बदला

1. 1 वेगवेगळ्या लोकांशी गप्पा मारा. आपली सर्जनशीलता किकस्टार्ट करण्यासाठी, शक्य तितक्या जास्त संवाद साधा, विशेषत: आपल्यासारखे नसलेल्या लोकांशी. ज्यांच्या जीवनाचे अनुभव आणि जागतिक दृष्टिकोन तुमच्यापेक्षा वेगळे आहेत त्यांच्यासोबत वेळ घालवा आणि मग तुम्ही तुमची क्षितिजे विस्तृत करू शकता आणि रोजच्या गोष्टींकडे नवीन दृष्टीकोनातून पाहू शकता. नवीन ओळखी करण्यासाठी, कार्यक्रमांना उपस्थित रहा किंवा आपल्या सामान्य जीवनाबाहेर असलेले काहीतरी करा आणि शक्य असल्यास, संभाषण सुरू करा.
   • उदाहरणार्थ, जर तुमच्याद्वारे कलाविश्वाचा अद्याप शोध घेतला गेला नसेल, तर गॅलरी किंवा संग्रहालयाला भेट द्या आणि एखाद्या कलाकार किंवा परोपकारी व्यक्तीशी संभाषण करा. "मी कलाविश्वात नवीन आहे. ही तुमची आवड आहे का?"
   • नवीन लोकांना भेटण्याची शक्यता वाढवण्यासाठी तुमचे मार्ग बदलण्याचा प्रयत्न करा.
2. 2 शक्य असेल तेव्हा फिरा. चालणे आपल्याला आपल्या कल्पनांवर चिंतन करण्यासाठी वेळ देईल, ज्यामुळे आपल्याला अमूर्त आणि सर्जनशील विचारांमध्ये डुंबण्याची परवानगी मिळेल. याव्यतिरिक्त, आपल्याला नवीन वातावरण किंवा निसर्गाशी संपर्क साधण्याची संधी मिळेल, जी आपल्याला सर्जनशीलतेने प्रेरित करू शकते. आठवड्यातून अनेक वेळा (किंवा शक्य असल्यास, दररोज) किमान 15 मिनिटे चालण्याचा नियम बनवा.
3. 3 खेळांसाठी आत जा. नियमित व्यायाम सर्जनशीलता उत्तेजित करते, तणाव कमी करते आणि संज्ञानात्मक कार्य सुधारते. या क्रियाकलापांसाठी दररोज सुमारे 30 मिनिटे आपल्या व्यायामाचे वेळापत्रक करा. चालणे, जॉगिंग किंवा सायकलिंग सारख्या हलके कार्डिओ क्रियाकलाप निवडा.
4. 4 पुरेशी झोप घ्या. झोपेमुळे मन ताजेतवाने आणि ताजेतवाने राहते, जे सर्जनशीलता उत्तेजित करते. झोपेच्या दरम्यान मेंदू देखील खूप सक्रिय असतो, म्हणून जर तुम्ही "समस्येने झोपत असाल", तर तुम्ही तुमच्या मनाला कनेक्शनचे पुनर्मूल्यांकन करण्याची आणि विषयावर नवीन कल्पना तयार करण्याची परवानगी देत ​​आहात. प्रत्येक रात्री किमान 8-9 तास झोप घेण्याचे आणि ट्रॅकवर राहण्याचे ध्येय ठेवा.

टिपा

• आपल्याकडे सर्जनशीलतेची कमतरता असल्यास, आपल्या उजव्या मेंदूचा व्यायाम करण्याचे मार्ग शोधा. हे सर्जनशील विचारांच्या विकासास प्रोत्साहन देते.