दातांसह कसे खावे

व्हिडिओ: जो चीजें हम दान के लिए खाते हैं...

सामग्री

पावले
3 पैकी 1 भाग: दातांची सवय होणे
3 पैकी 2 भाग: तुम्हाला आवडणाऱ्या अन्नाचा आनंद कसा घ्यावा
3 पैकी 3 भाग: टाळण्यासाठी अन्न
टिपा
चेतावणी

दाताने खाणे हे स्वतःच्या दातांनी खाण्यापेक्षा वेगळे आहे. जर तुम्ही तुमच्या तोंडाच्या फक्त एका बाजूला चावले तर तुमचे दात सैल होऊ शकतात किंवा बाहेर येऊ शकतात. याव्यतिरिक्त, एका विशिष्ट पोताचे अन्न दातांचे नुकसान किंवा विघटन करू शकते. म्हणून धीर धरा आणि तुमच्या तोंडात दातांची सवय होण्यासाठी स्वतःला काही आठवडे द्या. तुम्हाला काही पदार्थ टाळावे लागतील, पण काही तयारी करून तुम्ही तुम्हाला आवडत असलेल्या बहुतेक पदार्थांचा आस्वाद घेऊ शकता.

पावले

3 पैकी 1 भाग: दातांची सवय होणे

1 तोंडाच्या दोन्ही बाजूंनी अन्न चघळा. अन्न चघळण्याच्या दातांवर किंवा तोंडाच्या पुढच्या कोपऱ्यांवर तोंडाच्या मागील बाजूस असावे. तोंडाच्या दोन्ही बाजूंनी हळू हळू चर्वण करा. यामुळे तुमच्या दातांचे चुकीचे संरेखन होण्याची शक्यता कमी होईल आणि तुमच्या दातांवर दबाव समान रीतीने वितरित होईल.
2 आपल्या पुढच्या दातांनी न चावण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या पुढच्या दातांनी अन्न चावल्याने दातांच्या विस्थापनाचा उच्च धोका निर्माण होतो. त्याऐवजी, अन्न किंचित बाजूने चावण्याचा प्रयत्न करा आणि नंतर आपल्या जिभेचा वापर करून ते आपल्या तोंडाच्या मागच्या च्यूइंग दातांमध्ये हस्तांतरित करा. गिळण्यापूर्वी अन्न नीट आणि हळूहळू चघळा.
3 द्रव आहारासह दातांशी जुळवून घ्या. ज्या लोकांनी यापूर्वी कधीही दात घातले नाहीत त्यांच्यासाठी कोणतेही घन अन्न चघळणे खूप कठीण आहे. या प्रकरणात, फळ आणि भाजीपाला रस किंवा दूध (प्राणी किंवा भाजी) सारख्या पौष्टिक द्रवपदार्थांचे सेवन करून अनुकूलन सुरू करणे शहाणपणाचे आहे. मग आपण हळूहळू फळ आणि भाजीपाला प्युरीजच्या वापरावर स्विच केले पाहिजे, उदाहरणार्थ, सफरचंद किंवा साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ. येथे आणखी काही पर्याय आहेत:
- मध सह गोड चहा किंवा कॉफी;
- सूप, मटनाचा रस्सा किंवा पुरी सूप खडबडीत अन्नाशिवाय.
4 मऊ पदार्थ खाण्यासाठी स्विच करा. असे अन्न चघळणे आणि गिळणे सोपे होईल. आवश्यक असल्यास, खाण्यापूर्वी अन्न चिरून किंवा ठेचून घ्या. द्रव पदार्थांव्यतिरिक्त, आपण हे देखील वापरू शकता:
- मऊ चीज, अंडी, मॅश केलेले बटाटे, किसलेले मांस डिश आणि उकडलेले शेंगा;
- मऊ फळे, उकडलेले तांदूळ आणि पास्ता;
- दूध किंवा पाण्यात भिजवलेली भाकरी आणि अन्नधान्य.

3 पैकी 2 भाग: तुम्हाला आवडणाऱ्या अन्नाचा आनंद कसा घ्यावा

1 एक विशेष दंत चिकटवणारा वापरा. हे चिकटणे दातांच्या आणि हिरड्यांमधील जागेत प्रवेश करणाऱ्या अन्न कणांपासून तुमचे संरक्षण करेल. आपले दात स्वच्छ आणि कोरडे असल्याची खात्री करा. नंतर दाताच्या तोंडाला हात लावलेल्या बाजूने त्यावर गोंदच्या काही लहान पट्ट्या पिळून घ्या. दाताच्या काठाच्या अगदी जवळ चिकट न लावण्याचा प्रयत्न करा, जेणेकरून ते पिळून बाहेर पडू नये आणि फुगणे सुरू होईल. थोड्या गोंदाने प्रारंभ करा आणि आवश्यकतेनुसार वाढवा.
- दात चिकटवणे विशेषतः खालच्या दातांसाठी आवश्यक असू शकते जे जीभाने सैल आहेत. आपल्या दंतचिकित्सकाला आपल्या आहारास अनुकूल असलेल्या दंत चिकट्यासाठी विचारा.
2 खडबडीत अन्न लहान तुकडे करा. सफरचंद किंवा कच्चे गाजर संपूर्ण चावण्याऐवजी लहान, लवचिक तुकडे करा. कोबमधून उकडलेले कॉर्न काढण्यासाठी चाकू वापरा. पिझ्झा किंवा ब्रेडमधून कवच काढा. एकदा तुम्ही तुमचे बरेचसे अन्न वेगळ्या पद्धतीने खाण्यास शिकलात की तुम्हाला ते सोडण्याची गरज नाही.
3 स्टीम भाज्या. हे भाज्यांची चव जपेल, परंतु त्यांना थोडी कुरकुरीत पोत देताना त्यांना मऊ करेल.मोठ्या सॉसपॅनमध्ये सुमारे 1 इंच (2.5 सेमी) पाणी घाला. उच्च उष्णता बर्नरवर ठेवा आणि उकळी आणा. पाण्याच्या वर एका भांड्यात वाफवण्याचे जाळे ठेवा आणि त्यावर ताज्या भाज्या ठेवा. भांड्यावर झाकण ठेवा आणि भाज्या सुमारे दहा मिनिटे वाफवा.

3 पैकी 3 भाग: टाळण्यासाठी अन्न

1 विशेषतः घन पदार्थ खाण्यापासून परावृत्त करा. जर तुम्ही त्यांच्यावर जास्त दबाव आणला तर दात तुटू शकतात. जे अन्न चांगले चर्वण करण्यासाठी अतिरिक्त प्रयत्नांची आवश्यकता असते त्यांना नकार द्या. अशा पदार्थांच्या उदाहरणांमध्ये क्रॉउटन्स, काझिनाकी आणि नट यांचा समावेश आहे.
- नट बिया नसलेल्या ऑलिव्हसाठी बदलले जाऊ शकतात कारण ते निरोगी चरबीचे चांगले स्त्रोत आहेत.
2 चिकट अन्न टाळा. असे अन्न दातांच्या आणि हिरड्यांमधील मोकळ्या जागेत अडकू शकते. चिकट अन्न दात काढून टाकू शकते आणि अस्वस्थता आणू शकते. च्युइंग गम, टॉफी, चॉकलेट, कारमेल आणि पीनट बटर टाळा.
- पीनट बटरसाठी चिकन बटर हा एक चांगला पर्याय आहे. ते चांगले पसरते आणि चिकट पोत न घेता प्रथिनांचा स्रोत आहे.
3 लहान धान्य असलेले अन्न खाऊ नका. फळांच्या बिया सहजपणे दात आणि हिरड्या दरम्यान अडकू शकतात. स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, ब्लॅकबेरी आणि खडबडीत द्राक्षे टाळा. आपण वर धान्यांसह शिंपडलेले भाजलेले सामान वापरण्यासही नकार दिला पाहिजे. निषिद्ध यादीमध्ये खसखस आणि तीळ सह शिंपडलेल्या भाजलेल्या वस्तूंचा समावेश असावा.
- ब्लूबेरी आणि बिया नसलेल्या द्राक्षांसह बिया नसलेल्या फळांची जागा घ्या. जर तुम्हाला धान्यांसह बेकिंग नाकारणे कठीण वाटत असेल, तर ब्रेड, बॅगल्स, बॅगल्स इत्यादींच्या निवडीकडे झुकून घ्या, ज्यामध्ये आधी ग्राउंड केलेले बियाणे भाजलेले आहे.

टिपा

जर तुमच्याकडे पॅलेटल प्लेटसह कृत्रिम अवयव असेल तर पहिल्यांदा तुम्ही ते वापरता तेव्हा तुम्हाला अन्नाची चव बदललेली समज येऊ शकते. तथापि, ही संवेदना केवळ तात्पुरती आहे, कारण बहुतेक चव कळ्या जिभेवर असतात. जर, काही आठवड्यांनंतरही, तुमची चव जाणवली नाही, तर तुमच्या दंतवैद्याचा सल्ला घ्या.
डेंचर ग्लूचा पर्याय म्हणून, आपण विशेष डेंचर क्रीम आणि पावडर वापरू शकता. तुमच्या दंतवैद्याला ते तुमच्यासाठी काय सुचवू शकतात ते विचारा.

चेतावणी

जर तुम्ही दातांची सवय होण्यापूर्वी घन पदार्थ खाण्याचा प्रयत्न केलात तर तुम्ही चुकून अन्नाचा न चावलेला गिळा आणि त्यावर गळा दाबू शकता.
आपल्या दातांना परिधान केल्याच्या पहिल्या दिवशी घन पदार्थ टाळा. जर तुम्ही असे अन्न चुकीच्या पद्धतीने चघळण्यास सुरुवात केली तर तुम्ही सहजपणे दातांना नुकसान करू शकता.