आपल्या हाताखाली घाम येणे कसे थांबवायचे

व्हिडिओ: मी माझे हात, पाय आणि छातीचा घाम कसा थांबवू शकतो? | आज सकाळी

सामग्री

पावले
3 पैकी 1 पद्धत: प्रतिजैविक
3 पैकी 2 पद्धत: घाम निर्मिती कशी कमी करावी
3 पैकी 3 पद्धत: वैद्यकीय प्रक्रिया
टिपा
चेतावणी

घाम येणे ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे. तथापि, त्यावर नियंत्रण ठेवणे, विशेषतः गरम हंगामात, कठीण होऊ शकते. जर तुमचे काख अचानक ओले झाले तर? डिओडोरंट्स फक्त घामाचा वास मास्क करतात, म्हणून जर तुम्हाला समस्येला सामोरे जायचे असेल तर तुमच्याकडून निर्णायक कारवाईची आवश्यकता असेल. अंडरआर्म घामापासून मुक्त कसे व्हावे? हा लेख antiperspirant चा योग्य वापर कसा करावा, जीवनशैलीत कोणते बदल करावे लागतात आणि आपण वैद्यकीय मदत कधी घ्यावी याबद्दल उपयुक्त माहिती प्रदान करते.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: प्रतिजैविक

1 समस्येचे मूळ निश्चित करा. आपण डिओडोरंटसाठी जाण्यापूर्वी, आपल्यासाठी योग्य उत्पादन निवडण्यासाठी आपण समस्येच्या मुळाबद्दल विचार केला पाहिजे. काही लोकांसाठी, दुर्गंधी हे मुख्य कारण आहे की त्यांना घाम येणे थांबवायचे आहे. इतरांना काखांच्या खाली असलेल्या डागांबद्दल अधिक काळजी वाटते, जे अत्यंत अनुचित ठिकाणी विश्वासघाताने बाहेर पडतात.
- जर तुम्ही शरीराच्या दुर्गंधी आणि कपड्यांच्या डागांशी झुंज देत असाल तर तुम्हाला दोघांना स्वतंत्रपणे हाताळण्याची गरज आहे. डिओडोरंट वापरल्याने समस्या सुटणार नाही, तरीही तुम्हाला घाम येईल.... वस्तुस्थिती अशी आहे की दुर्गंधीनाशक फक्त वास मास्क करतो.
- जर तुम्हाला घाम येणे थांबवायचे असेल तर असे अनेक वैद्यकीय उपचार आहेत जे तुम्ही सहसा केवळ अत्यंत प्रकरणांमध्ये करता. जर तुमच्या शरीराने तुमच्या त्वचेतून कचरा आणि विष बाहेर टाकणे थांबवले तर तुम्ही मरणार.
2 योग्य उत्पादन खरेदी करा. तुमच्या समस्येवर अवलंबून, तुम्ही डिओडोरंट, अँटीपर्सपिरंट किंवा कॉम्बिनेशन उत्पादन खरेदी करू शकता. वैकल्पिकरित्या, जर तुम्ही सशक्त प्रिस्क्रिप्शन औषध शोधत असाल तर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेऊ शकता.
- जर तुम्हाला शरीराच्या दुर्गंधीचा सामना करावा लागत असेल, दुर्गंधीनाशकाचा शोध घ्या ज्यात नैसर्गिक घटक आहेत जे वास मास्क करेल. तसेच, वैयक्तिक स्वच्छतेसाठी पुरेसा वेळ द्या. खाली चांगली स्वच्छता कशी ठेवावी याबद्दल काही उपयुक्त टिपा आहेत.
- जर तुम्हाला तुमच्या कपड्यांवरील कुरूप डागांपासून मुक्त व्हायचे असेल तरउच्च दर्जाचे antiperspirant खरेदी करून प्रारंभ करा ज्यात रासायनिक घटक अॅल्युमिनियम क्लोराईड हेक्साहायड्रेट आहे, जे घाम रोखते.
3 आपले स्वतःचे नैसर्गिक दुर्गंधीनाशक बनवा. स्टोअरमध्ये विविध प्रकारचे नैसर्गिक उपाय उपलब्ध आहेत, परंतु बगल घाम नियंत्रित करण्यासाठी आपण स्वतःचे दुर्गंधीनाशक देखील बनवू शकता.
- जाड पेस्ट मिळेपर्यंत बेकिंग सोडा पाण्यात मिसळा, काखांवर लावा आणि 20-30 मिनिटे सोडा. नंतर पाण्याने स्वच्छ धुवा.
- सफरचंद सायडर व्हिनेगर किंवा इतर माल्ट व्हिनेगर वापरून पहा. ही उत्पादने केवळ अप्रिय गंध दूर करण्यास मदत करणार नाहीत, परंतु ते घाम येणे देखील रोखतील.
- झोपण्यापूर्वी लिंबाचा रस आणि टोमॅटो पेस्ट यांचे मिश्रण वापरून पहा. मिश्रण 15 मिनिटांसाठी लावा.
- ग्राउंड अक्रोड आणि नीलगिरीच्या पानांचे मिश्रण तयार करा.
- दररोज teaषी चहा प्या. Ageषी दिवसभर जास्त घाम येणे टाळण्यास मदत करते.
4 आपले निवडलेले उपाय योग्य प्रकारे लागू करा. जर तुम्हाला घामाचा त्रास होत असेल तर तुम्हाला झोपायच्या आधी आणि उठल्यावर आणि आंघोळ केल्यानंतर अँटीपर्सपिरंट किंवा डिओडोरंट वापरणे आवश्यक आहे. नेहमी आपले हात आणि काख स्वच्छ पाण्याने आणि साबणाने चांगले धुवा, कोरडे पुसून टाका आणि मगच कोरड्या काखांवर डिओडोरंट किंवा अँटीपर्सपिरंटचा पातळ थर लावा.
- काही लोक ड्रेसिंग करण्यापूर्वी किंवा बाहेर जाण्यापूर्वी डिओडोरंट वापरतात.तथापि, अशी उत्पादने वापरण्यापूर्वी, आपण प्रथम आपल्या काखांची त्वचा धुवा आणि कोरडी करावी आणि त्यानंतरच अतिरिक्त उत्पादने लागू करा.
- जर तुम्हाला लक्षात आले की तुम्हाला घाम येत आहे, तर ताबडतोब डिओडोरंट वापरू नका - या प्रकरणात, त्याचा इच्छित परिणाम होणार नाही. त्याऐवजी, आपले पसंतीचे उत्पादन वापरण्यापूर्वी आपले बग साबण आणि पाण्याने धुवा.

3 पैकी 2 पद्धत: घाम निर्मिती कशी कमी करावी

1 नियमितपणे आंघोळ किंवा आंघोळ करा. जर तुम्हाला खूप घाम येत असेल तर स्वतःला डिओडोरंट आणि अँटीपर्सपिरंट सारख्या उत्पादनांमध्ये मर्यादित करू नका. दिवसभर आपले शरीर स्वच्छ ठेवा. शक्य असल्यास, दिवसातून एकदा किंवा दोनदा धुवा. जर हे शक्य नसेल तर दिवसभर स्वच्छ राहण्यासाठी आपले बग धुवा.
- उन्हाळ्यात, जर तुम्ही गरम भागात राहत असाल तर गरम शॉवर घेण्याचा प्रयत्न करा आणि लगेच कपडे घालू नका. आपण आपले कपडे घालण्यापूर्वी आपले शरीर पूर्णपणे कोरडे आणि थंड असणे आवश्यक आहे. अन्यथा, घाम लगेच बाहेर पडू लागेल.
2 प्रत्येक वापरानंतर शर्ट, टी-शर्ट आणि टी-शर्ट धुवा. जर तुम्हाला वस्त्र परिधान करताना घाम येत असेल तर हे विशेषतः महत्वाचे आहे. घाम स्वतःच गंधहीन असतो, परंतु जेव्हा त्याच्या वातावरणात जीवाणू विकसित होतात, तेव्हा एक अप्रिय एम्बर दिसून येतो.
- जर तुम्ही तुमचे कपडे न धुता, तर घामाचा वास वाढेल आणि तीव्र होईल.
- जर तुम्हाला खूप घाम येत असेल तर दुपार असली तरीही तुमचे कपडे जास्त वेळा बदला. जर तुम्हाला कामाच्या ठिकाणी खूप घाम येत असेल तर तुमच्यासोबत एक अतिरिक्त शर्ट ठेवा जो तुम्ही आवश्यक असल्यास बदलू शकता.
3 टाकीचे टॉप घाला. स्वच्छ पांढरा टी-शर्ट किंवा टाकी टॉप घाम शोषून घेईल जो तुमच्या शर्टवर दिसणार नाही. जर तुम्ही स्वेटर घातले असाल तर स्वेटरच्या खाली तुमच्या शर्टवर घामाचे डाग दिसू नयेत म्हणून अतिरिक्त कपडे घालण्याचा विचार करा.
- आपले कपडे स्वच्छ, ताजे आणि सुगंधित ठेवण्यासाठी नियमितपणे धुवा.
4 आपले बग दाढी करा. जर तुम्हाला खूप घाम येत असेल तर तुमच्या काखांच्या खाली दाढी करणे काही प्रमाणात मदत करेल. यामुळे घाम कमी होणार नाही, परंतु काखांच्या खाली कमी घाम जमा होईल आणि गंध आणि डाग कमी स्पष्ट होतील.
- हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे की गरम हवामानात, जसे आपण घाम घेतो, शरीराचे केस त्वचेतून ओलावा शोषण्यास मदत करतात, आपल्याला थंड करतात. म्हणून, एकीकडे, जर तुम्ही तुमची बगल दाढी केली तर तुम्ही बॅक्टेरिया तयार होण्यास प्रतिबंध करता, परंतु केसांची अनुपस्थिती घामाच्या निर्मितीला प्रोत्साहन देते, कारण शरीर व्यवस्थित थंड होत नाही.
5 आपल्या आहारामध्ये समायोजन करा. शरीराला अप्रिय वास येणारे पदार्थ काढून टाका. जर तुम्हाला घाम येण्याची शक्यता असेल तर तुमच्या आहारातून तुम्हाला कोणते पदार्थ वगळण्याची गरज आहे ते शोधा.
- कांदे, लसूण आणि इतर तत्सम पदार्थांमुळे काखेत अप्रिय वास येऊ शकतो. काही मसाले जसे की हिंग, जिरे आणि करी घाम वाढवू शकतात. तसेच, आपल्या आहारातून काळे किंवा ब्रोकोलीसारख्या क्रूसिफेरस भाज्या वगळा.
- लाल मांस, दुग्धजन्य पदार्थ किंवा अल्कोहोलमध्ये जास्त आहार देखील ही समस्या वाढवते.
- कॅप्साइसिन, गरम मिरचीमध्ये आढळते, आपल्या तोंडात मज्जातंतू रिसेप्टर्स उत्तेजित करते आणि आपल्या मज्जासंस्थेला आपण गरम आहात असे समजून घेतो. आपले अंतर्गत थर्मोस्टॅट - हायपोथालेमस - शरीराला सिग्नल पाठवते ज्यामुळे घामाच्या ग्रंथी कठोर परिश्रम करतात.
6 आपला बॉडी मास इंडेक्स (BMI) कमी करण्यासाठी व्यायाम करा. ज्या लोकांमध्ये चरबी आणि शरीराचे वजन जास्त असते त्यांना जास्त घाम येतो. जर तुम्हाला खरोखरच घाम कमी करायचा असेल तर तुमच्या साप्ताहिक वेळापत्रकात कार्डिओ समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न करा. तुमचे वजन कमी होईल एवढेच नाही तर तुम्ही तुमचा सर्व घाम जिममध्ये सोडाल.
- वजन कमी करण्याचा सर्वोत्तम आणि वेगवान मार्ग म्हणजे आपली शारीरिक क्रिया वाढवणे आणि आपण दररोज वापरत असलेल्या कॅलरीजची संख्या कमी करणे. आपल्या आहारात पातळ प्रथिने समाविष्ट करा, जसे की बीन्स, लीन चिकन आणि अंडी. तळलेले पदार्थ, दुग्धजन्य पदार्थ आणि लाल मांस आपल्या आहारातून काढून टाका आणि संपूर्ण धान्य आणि भाज्यांचे सेवन वाढवा.
- भरपूर द्रव प्या आणि हळूहळू व्यायामाची तीव्रता वाढवा. सकाळी आणि संध्याकाळी लांब फिरा किंवा जॉगिंग करा, नंतर घाम धुण्यासाठी शॉवर घ्या.

3 पैकी 3 पद्धत: वैद्यकीय प्रक्रिया

1 उपचार पर्यायांबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. अंडरआर्म घाम येणे (अॅक्सिलरी हायपरहाइड्रोसिस) जास्त घाम येणे द्वारे दर्शविले जाते. आपल्याला या समस्येबद्दल चिंता असल्यास आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. हे शक्य आहे की आपले डॉक्टर अॅल्युमिनियम-आधारित सामयिक उत्पादनाची शिफारस करतील. तथापि, जर रोग अधिक गंभीर झाला असेल तर आपले डॉक्टर इतर उपचारांची शिफारस करतील.
- काही प्रकरणांमध्ये, अँटीकोलिनर्जिक एजंट लिहून दिले जाते, उदाहरणार्थ, रेमिनिल, जे जास्त घामाशी लढण्यास मदत करते.
- बोटुलिनम टॉक्सिन प्रकार ए च्या इंट्राडर्मल इंजेक्शनबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. ही प्रक्रिया आपल्याला सहा महिन्यांसाठी हायपरहाइड्रोसिसपासून मुक्त करण्यास अनुमती देईल आणि सर्वात अनुकूल परिस्थितीत आपण पुढील 8 महिन्यांसाठी या अप्रिय आजाराबद्दल विसरून जाल. याव्यतिरिक्त, ही प्रक्रिया किमान आक्रमक मानली जाते.
2 आयनटोफोरेसीसचा विचार करा. या उपचारात, दर आठवड्याला 2-4 प्रक्रियेसाठी, प्रत्येकी 20 मिनिटे, पाण्याच्या मदतीने रुग्णाला त्वचेला हलका प्रवाह सोडला जातो. खरे आहे, ही पद्धत तात्पुरती आहे (परिणाम कित्येक आठवड्यांपासून कित्येक महिन्यांपर्यंत टिकतो) आणि नेहमीच प्रभावी नसते.
3 शेवटचा उपाय म्हणून थोरॅस्कोस्कोपिक सिम्पेथेक्टोमीचा विचार करा. या उपचारात, अंडरआर्म घाम निर्माण करणारी सहानुभूतीशील मज्जातंतू नष्ट करण्यासाठी बगलाच्या खाली एक लहान एन्डोस्कोपिक इन्स्ट्रुमेंट घातले जाते. हा उपचार प्रभावी पण धोकादायक आहे आणि बऱ्याचदा गंभीर गुंतागुंत होतो जसे की श्वास घेण्यात अडचण, मज्जातंतूचे नुकसान, आणि / किंवा शरीराच्या इतर भागांमध्ये वाढलेला घाम.
4 बोटॉक्सचा विचार करा. ही एक दीर्घकालीन पद्धत आहे. बोटॉक्सचे आभार, आपण बर्याच काळासाठी अंडरआर्म घामापासून मुक्त होऊ शकता. काहींचे म्हणणे आहे की या प्रक्रियेबद्दल धन्यवाद, ते सहा महिने काखेत घाम येणे विसरले. ही प्रक्रिया केवळ घामाच्या अत्यंत गंभीर प्रकरणांमध्येच विचारात घ्यावी, कारण ही उपचारपद्धती खूप महाग आणि खूप वेदनादायक आहे.
- हायपरहाइड्रोसिस आणि बोटॉक्समधील दुव्याचे समर्थन करण्यासाठी कोणतेही वैज्ञानिक पुरावे नाहीत. तथापि, असे असूनही, बरेच लोक हे साधन वापरतात.

टिपा

डिओडोरंट लावण्यापूर्वी आपले अंडरआर्म नेहमी धुवा, अन्यथा बॅक्टेरियामुळे दुर्गंधी अधिक तीव्र होईल.
ड्रेसिंग करण्यापूर्वी डिओडोरंट पूर्णपणे कोरडे होऊ द्या.
आपले अंडरआर्म धुल्यानंतर, आपले निवडलेले उत्पादन लावण्यापूर्वी नेहमी कोरडे डाग टाका.
आंघोळ केल्यावर लगेचच टॅल्कम पावडर लावा.
झोपण्यापूर्वी डिओडोरंट लावा.
कापसाचे कपडे नैसर्गिकरित्या घाम कमी करतात.
जर तुम्ही तुमचे अंडरआर्म्स अद्याप दाढी केली नसतील तर त्यांना दाढी करणे मदत करू शकते.
गरजेनुसार डिओडोरंट लावा.