सामग्री

• पावले

आजारी मूल तुम्हाला दुःखी करू शकते. आपल्या मुलाच्या आरोग्यासाठी सर्वकाही करा आणि हे प्रत्येकाला आनंदी करण्यात मदत करेल!

पावले

1. 1 आपल्या मुलाला पुरेशी झोप मिळत असल्याची खात्री करा. आपल्या बाळाला दररोज सुमारे 10 तास झोप आवश्यक आहे. लहान मुलांना दिवसा डुलकी घेणे देखील उपयुक्त आहे. झोपेमध्ये आंघोळ करणे, दात घासणे, अंथरुणावर तयार होणे, अंथरुणावर कथा वाचणे समाविष्ट आहे. काहीतरी सुखदायक आणि आनंददायी वाचा. निजायची वेळ भीतीदायक कथा टाळा.
2. 2 आपले मुल दररोज भरपूर निरोगी अन्न खातो आणि पाणी पितो याची खात्री करा. तुम्ही तुमच्या मुलाला निरोगी खाण्याच्या सवयी विकसित करण्यास मदत करू शकता. तसेच शक्य तितक्या वेळा निरोगी पदार्थ तयार करण्यास त्याला मदत करू द्या. या काळात, तुमचे मूल शिकत असेल.
3. 3 जंक फूड किमान ठेवा. वाढदिवसाचा केक मस्त आहे, पण आइस्क्रीम आणि केक रोज खराब आहे.शीतपेये आणि चरबीयुक्त पदार्थांमधील रिकाम्या कॅलरीज लठ्ठपणामध्ये योगदान देतात, ज्यामुळे अनेक आरोग्य समस्या उद्भवतात.
4. 4 शक्य असल्यास, मुलांना दररोज बाहेर खेळायला हवे.
5. 5 तुमच्या मुलाला पुरेशी शारीरिक हालचाल होत असल्याची खात्री करा. सांघिक खेळ, कराटे, जिम्नॅस्टिक्स किंवा पोहणे नियमित व्यायामाची सुविधा देईल.
6. 6 तुमचे मुल टीव्ही पाहण्यात, कॉम्प्युटर गेम्स खेळण्यात आणि इंटरनेटवर सर्फिंग करण्यात घालवलेला वेळ मर्यादित करा. जर तुम्हाला वेळेच्या मर्यादेचा मागोवा ठेवणे कठीण वाटत असेल तर, EzInternetTimer.net सारखे सॉफ्टवेअर टाइमर खरेदी करण्याचा विचार करा.
7. 7 मुलांना धूम्रपान करणाऱ्यांपासून दूर ठेवा. सेकंडहँडच्या धुरामुळे दमा आणि श्वसनाच्या इतर समस्या उद्भवू शकतात.
8. 8 चांगल्या वैयक्तिक सवयींना प्रोत्साहन द्या. स्वच्छतागृह वापरल्यानंतर, खाण्यापूर्वी, स्वयंपाक करण्यास मदत करण्यापूर्वी आणि नाक उचलल्यानंतर मुले नेहमी हात धुतात याची खात्री करा. त्यांना नाक रुमालात उडवायला शिकवा. त्यांना पटात खोकला शिकवा, हवेत शिंकू नका. हे उपाय त्याच्या आजूबाजूच्या लोकांचे रक्षण करू शकतात, स्वतः मुलाचे नाही. पण कदाचित या चांगल्या सवयी त्यांच्या साथीदारांमध्ये पसरतील.
9. 9 जेव्हा ते संसर्ग टाळण्यासाठी दिसतात तेव्हा योग्य प्रकारे धुवा आणि मलमपट्टी कट आणि स्क्रॅप करा.
10. 10 वार्षिक तपासणीसाठी आपल्या डॉक्टरांना भेटा आणि आवश्यक लसीकरण करा.
11. 11 वार्षिक तपासणीसाठी आपल्या डॉक्टरांना भेटा आणि आवश्यक लसीकरण करा.
12. 12 अनावश्यक ताण किमान ठेवा. आपल्या मुलाशी दररोज बोला जेणेकरून तो शांतपणे तुम्हाला सांगेल की त्याच्या मनात काय आहे.
13. 13 आपल्या मुलाला घरात असुरक्षित क्लीनर, औषधे, जलतरण तलाव, तीक्ष्ण वस्तू आणि असुरक्षित फर्निचर यासारख्या धोक्यांपासून वाचवा.
14. 14 आपल्या मुलाला सुरक्षिततेबद्दल शिकवा. उदाहरणार्थ, त्यांना रस्त्यावर सुरक्षितपणे कसे वागावे हे माहित असणे आवश्यक आहे.