सामग्री

• पावले

जर तुम्हाला नात्याचा भाग विषारी (तुमच्या दोघांसाठी हानिकारक) काढून टाकायचा असेल, तर 'सुरक्षितपणे' वाद घालणे हे अत्यंत महत्त्वाचे कौशल्य आहे. शिवाय, आपल्यापैकी प्रत्येकाने, तत्वतः, आपले जीवन विषारी वादांपासून मुक्त करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. नक्कीच, तुमच्यात मतभेद असतील आणि तुम्ही एकमेकांना त्रास आणि त्रास देत राहाल, परंतु तुम्ही विकसित केलेले कौशल्य तुम्हाला परिस्थिती व्यवस्थापित करण्यात आणि खरोखर अप्रिय होण्यापासून रोखण्यास मदत करेल. हे कसे मिळवायचे हे विकीहाऊ तुम्हाला शिकवेल.

पावले

1. 1 आपण आपली अस्वस्थता वेगवेगळ्या प्रकारे व्यक्त करू शकतो. अस्वस्थता व्यक्त करण्याचे कोणते प्रकार स्वीकार्य आहेत आणि कोणते नाहीत हे समजले पाहिजे.
   • असंतोषाची अभिव्यक्ती. हा एक प्रकार आहे ज्यात तुम्ही वैयक्तिक किंवा न समजता स्पष्टपणे आणि समजण्यासारख्या समस्येचे किंवा कृतीचे वर्णन करता.
     1. आपण आपल्या तक्रारी व्यक्त करण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. स्पष्ट समस्या आहेत ज्यांना हाताळणे आणि कसे तरी सोडवणे आवश्यक आहे. कोणालाही सतत प्रत्येकाच्या मागे भांडी धुवायची नाही. तथापि, यशस्वी नातेसंबंधात, टीका आणि अनादर करण्यासाठी कोणतेही स्थान नाही. हे फॉर्म प्रतिबंधित असले पाहिजेत.
     2. तुमच्या संवादातून टीका आणि अनादर दूर करण्यासाठी आत्ताच तुमच्या जोडीदाराशी करार करा. नाही "पण", "काय तर" आणि "घडते", इ.; शिस्तबद्ध व्हा आणि फक्त ते करू नका.असमाधान व्यक्त करताना शिस्त बाळगा, टीका किंवा अनादरयुक्त शेरे मारू नका. युक्तिवादाच्या वेळी, हे नेहमीच सोपे नसते, तथापि, आपले शब्द काळजीपूर्वक निवडल्याने भविष्यात दुःख आणि दुःखापासून स्वतःला वाचवता येते.
     3. जर तुम्ही अडखळलात, तर परिस्थितीने मागणी केली तर लगेच माफी मागा. हा क्षण स्वतःवर काम करण्याचा एक निमित्त बनवा. निरोगी वादाची सवय होईपर्यंत आपल्याला एकमेकांवर टिप्पणी करण्याची आवश्यकता असू शकते, परंतु आपल्याला त्वरित सकारात्मक परिणाम मिळतील. हल्ले आणि पलटवारांची भीती दूर होईल.
     4. आणखी एक परिस्थिती ज्यामध्ये तुम्ही स्वतःला शोधू शकता ते म्हणजे तुमच्या अनादरयुक्त टिप्पणीला योग्य ठरवणे. उदाहरणार्थ, तुम्ही मला “मूक” म्हटले आणि मी तुम्हाला फटकारले. मी खरोखरच वेड्यासारखे वागलो आहे हे समजावून सांगण्यासाठी पुढील 5 मिनिटे घालवू नका. मी स्वभावाने मूर्ख आहे, तथापि, माझ्या मनाला जागृत करण्याचे आणखी चांगले मार्ग आहेत.
     • उदाहरण: 'तुम्ही सांगितले की तुम्ही भांडी धुवा, पण तुम्ही तसे केले नाही.'
   • टीका म्हणजे एखाद्या व्यक्तीच्या व्यक्तिमत्त्वाला उद्देशून केलेले विधान आणि सामान्य निष्कर्ष ('कधीही', 'नेहमी' इ.).
     • उदाहरण: 'तुम्ही सांगितले की तुम्ही भांडी धुवा. तू तुझा शब्द पाळत नाहीस. '
   • अनादर अपमान जोडतो.
     • उदाहरण: 'तुम्ही सांगितले की तुम्ही भांडी धुवा. तू खूप बेईमान आहेस. '
2. 2 प्रत्येक वादात एका वेळी एक विषय सोडवण्याचा प्रयत्न करा. आपण ज्या बिंदूपासून सुरुवात केली आहे त्या ठिकाणी रहा. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही डिशेसवर वाद घालण्यास सुरुवात केली तर फक्त डिशेसच्या समस्येवर चर्चा करा आणि आणखी काही नाही. इतर सर्व समस्यांना दुसऱ्या वेळी सामोरे जा, एका वादासाठी एक समस्या.
3. 3 योग्य क्षण निवडा. योग्य वेळ संप्रेषणाचा संपूर्ण पुढील मार्ग निर्धारित करते. जर तुमचा जोडीदार सध्या कठीण दिवस घालवण्याचा प्रयत्न करत असेल तर, गोष्टी स्थिरावल्यावर नंतर संभाषण पुढे ढकला; डिश वाट पाहतील. वैयक्तिक समस्यांपेक्षा तुमच्या नात्याला जास्त महत्त्व द्या. जर वेळ सर्व वेळ अयोग्य वाटत असेल तर तुम्हाला सामोरे जाण्याची मोठी समस्या आहे.
4. 4 जसे आपण ते पूर्ण करू इच्छित आहात तसे प्रारंभ करा. वादात तणावपूर्ण सुरुवात टाळा. वादाची सुरुवात मुख्यत्वे ती कशी संपते हे ठरवते. जर तुम्ही तुमच्या सगळ्या बंदुका फायर करून वाद सुरु केलात तर ते नरकात संपेल, म्हणून संभाषण सुरू करताना खरोखर काळजी घ्या. आपणास परस्पर आदर आणि समजुतीने सर्वकाही संपवायचे असेल तर सुरुवातीला तो स्वर घ्या.
5. 5 काही वाद कधीच सोडवले जात नाहीत. सर्व समस्या सोडवता येत नाहीत. याचा अर्थ असा नाही की आपण त्यांच्याशी चर्चा करू शकत नाही. याचा अर्थ एवढाच आहे की त्यांना सोडवण्याची निष्फळ आशा तुम्हाला उपयोगी पडेल त्या पलीकडे वाद घालण्यास कारणीभूत ठरू शकते.
   • वादाचे लोकप्रिय विषय म्हणजे कौटुंबिक अर्थसंकल्पाची चर्चा आणि वक्तशीर नसणे. आपल्या थीम भिन्न असू शकतात.
   • अघुलनशील विवादांचा आणखी एक गट आहे - ते विवाद जे तुम्हाला कसे सोडवायचे हे माहित नाही. तुम्ही हे वाद सोडू शकता किंवा फक्त शिक्षक आणि व्यावसायिकांची मदत घेऊ शकता. मदतीचे अनेक स्त्रोत आहेत जेव्हा तुम्ही ते शोधता.
6. 6 आपली जीभ दाखवा. वेळ काढणे ही एक संरक्षणात्मक यंत्रणा आहे जी आपल्याला परिस्थिती नियंत्रणात ठेवण्यास अनुमती देते.
   • हे एक सिग्नल किंवा वाक्यांश आहे जे दोन्ही बाजूंना चेतावणी देते की पुढे धोका आहे आणि धीमा झाला पाहिजे. कदाचित 'अरेरे, परिस्थिती हाताबाहेर जात आहे' किंवा 'आम्ही विषयापासून दूर आहोत' किंवा 'ते खूप असभ्य होते' अशी टिप्पणी असू शकते परंतु भाषा दाखवणे हे आमचे आवडते आहे.
   • जेव्हा गोष्टी गरम होतात तेव्हा आपल्यापैकी एक मूर्ख दिसतो आणि जीभ बाहेर काढतो. पुढे, राग आणि तीव्रतेचा आनंद घेत राहणे खूप समस्याप्रधान बनते. जर एखादी व्यक्ती संपूर्ण परिस्थितीची मूर्खता समजून घेण्याइतकी हुशार असेल तर आपण व्यंगात्मक टिप्पणी करू शकता.
   • हे कोणत्याही प्रकारे विवादाचे अवमूल्यन करत नाही किंवा ते संपुष्टात आणू नये हे दर्शवत नाही. याचा अर्थ एवढाच आहे की या क्षणी तुम्ही अशा गोष्टीकडे आला आहात जे तुमच्या जोडीदारासह तुम्हाला नष्ट करू शकते आणि या क्षणी वाद संपवण्यापेक्षा तुमचे नाते खूप महत्वाचे आहे.
   • संरक्षण यंत्रणा हा वाद नियंत्रणात ठेवण्याचा एक मार्गच नाही तर सकारात्मक पैलू देखील आहे. हे आपल्याला आत्मविश्वासाच्या भावनेने युक्तिवाद करण्यास अनुमती देते.
   • जर तुम्हाला आत्मविश्वास असेल की तुम्ही आरोपांच्या वावटळीला खतपाणी घालणार नाही आणि केवळ "बजेट" या शब्दाच्या उल्लेखाने कडू आठवणी आणणार नाही, तर तुम्ही चर्चा सुरू करू शकता. आम्ही कदाचित एखाद्या समाधानाकडे येऊ शकत नाही, परंतु किमान आम्ही प्रयत्न करू.
   • जोपर्यंत अर्थ प्राप्त होतो तोपर्यंत सुरू ठेवा. गोष्टी कुरूप झाल्यावर, जीभ वापरा आणि मागे जा.
   • हे तंत्र आपल्याला वाद किंवा चर्चेत सुरक्षित वाटू देते. भूतकाळात, तुम्हाला चर्चेत भाग घेण्याबद्दल एक विशिष्ट चिंता वाटली असेल, जी वादात बदलू शकते कारण जर तुमच्याकडे विमा यंत्रणा नसेल तर परिस्थिती अचानक नियंत्रणाबाहेर गेली. सतत धोका होता की कोणत्याही क्षणी लाल बटण दाबले जाऊ शकते आणि आपण एकमेकांविरूद्ध सक्षम असलेल्या प्रत्येक संयोजनाचा वापर करून स्वतःला रिंगमध्ये सापडता.
   • म्हणून आपल्या जोडीदाराशी एक संरक्षक सिग्नल वाटाघाटी करा ज्याशी आपण सहमत आहात आणि आदर करता. जर परिस्थिती खूप तणावपूर्ण असेल तर अशा सिग्नलचा वापर करा आणि युक्तिवाद अधिक योग्य वेळेपर्यंत पुढे ढकला.
7. 7 गर्दी. समजण्यासारखी आणखी एक उपयुक्त गोष्ट म्हणजे माहितीचा ओव्हरलोड. जेव्हा आपल्याला जास्त उत्तेजन मिळते आणि आपण दबून जातो तेव्हा असे होते.
   • जेव्हा मुले खोलीत ओरडत असतात आणि स्वयंपाकघरातून अजूनही काही आवाज येत असतो, तेव्हा तुम्ही नेहमी रेडिओ बंद करू शकता किंवा विचार करण्यासाठी खोली सोडू शकता. आपल्याला असे वाटते की प्रत्येक गोष्टीत खूप जास्त आहे.
   • युक्तिवादादरम्यान, अशीच भावना उद्भवू शकते की प्रत्येक गोष्टीमध्ये खूप जास्त आहे. अशा परिस्थितीत, आपण करू शकता सर्वात वाईट गोष्ट म्हणजे दबलेल्याला धक्का देणे सुरू करा. आता तो अशा अवस्थेत आहे ज्यामध्ये तो उत्तर देऊ शकत नाही, त्याला त्याचे विचार गोळा करण्याची आवश्यकता आहे. एक अतिरिक्त ड्रॉप व्यक्तीला आक्रमण झाल्यासारखे वाटेल. एक निष्पाप टिप्पणी तुम्हाला खूप कठीण परिस्थितीत टाकू शकते.
8. 8 दुसऱ्या व्यक्तीकडे दुर्लक्ष न करण्याचा प्रयत्न करा. याला अयोग्य प्रतिसाद म्हणजे दुर्लक्ष.
   • जेव्हा आपण संभाषण पूर्णपणे बंद कराल, बोलण्यास नकार द्याल, टीव्ही पाहण्यास प्रारंभ कराल किंवा रागाने खोलीबाहेर पडाल. यामुळे एक भागीदार समस्या सोडवण्याचा प्रयत्न करत राहतो, तर दुसरा असे करण्याचा कोणताही प्रयत्न सोडून देतो.
   • मजबूत प्रतिकार तणावपूर्ण आहे आणि जोडीदाराला घाबरवू शकतो जो अद्याप संवाद साधण्याचा प्रयत्न करीत आहे.
   • बऱ्याचदा, अज्ञानाचा प्रतिसाद आधीच्या संवादापेक्षा अधिक आक्रमक असतो.
   • एका व्यक्तीला असे वाटते की तो प्रतिसाद देऊ शकत नाही किंवा करू इच्छित नाही, तर दुसरा त्याला प्रतिसाद देण्यास भाग पाडण्याचा प्रयत्न करतो. हे स्पंजवर पाणी ओतण्यासारखे आहे जे मर्यादेपर्यंत सूजलेले आहे - त्यामध्ये फक्त जागा नाही. तुम्ही कितीही प्रयत्न केले तरी तुम्हाला कुठेही मिळणार नाही.
   • दुर्लक्ष सर्व प्रकारे टाळले पाहिजे. तुमच्यापैकी एक सामान्य जागा सोडून गेल्यामुळे हे आपल्याला 'आम्ही' भावना लुबाडते.
9. 9 तुम्ही काय म्हणता ते पहा आणि समोरच्या व्यक्तीबद्दल आदर दाखवा. हे एखाद्या म्हातारीच्या कुरकुरीत सल्ल्यासारखे वाटते, तथापि, जेव्हा आपण आपल्या जोडीदारासह पूर्णपणे बाहेर पडता, तेव्हा आपण नेमका हा निष्कर्ष काढता. तुम्ही जे काही बोलता आणि करता त्यात थोडी शिस्त दाखवलीत तर तुमच्या मतांची जोरदार देवाणघेवाण स्फोट घडवून आणणार नाही. तो भावनिक, प्रामाणिक आणि धैर्यवान असू शकतो, परंतु हानी किंवा नुकसान करू शकत नाही. तुम्हाला जे सांगायचे आहे ते तुम्ही सांगू शकाल, तुमची निराशा व्यक्त करू शकता आणि स्वतःचा बचाव न करता वेदनादायक विषयांवर चर्चा करू शकता, कारण कोणीही तुमच्यावर हल्ला करत नाही. येथे काहीही अवघड नाही, हे सर्व संघर्षाच्या वेळी शिस्तीबद्दल आहे.