एक्यूप्रेशर वापरून जन्म देणे

व्हिडिओ: बच्चे का जन्म: श्रम को प्रेरित करने के लिए एक्यूप्रेशर

सामग्री

पाऊल टाकण्यासाठी
3 पैकी भाग 1: एक्यूप्रेशर म्हणजे काय?
3 पैकी भाग 2: हात आणि मागील बाजूस दबाव बिंदू
भाग 3 पैकी 3: पाऊल आणि घोट्याच्या दाबांचे गुण
टिपा
चेतावणी

बर्‍याच गरोदर स्त्रिया नैसर्गिकरित्या जन्म देऊ इच्छितात. एक्यूप्रेशर हीलिंगची एक पद्धत आहे जी शरीरावर विशिष्ट दबाव बिंदू वापरते. ही पद्धत - इतर अनेक गोष्टी व्यतिरिक्त - बाळंतपणास प्रवृत्त करण्यासाठी किंवा वेगवान करण्यासाठी देखील वापरली जाऊ शकते. बाळंतपणात अ‍ॅक्युप्रेशरच्या समर्थकांचा असा विश्वास आहे की ते गर्भाशय ग्रीवांचे विभाजन (गर्भाशय ग्रीवाचे रुंदीकरण) उत्तेजित करू शकते आणि आकुंचन करण्यास मदत करते.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी भाग 1: एक्यूप्रेशर म्हणजे काय?

एक्यूप्रेशरच्या पार्श्वभूमीबद्दल चौकशी करा. Upक्युप्रेशर ही 5000००० वर्षांपूर्वी आशियामध्ये विकसित केलेली एक थेरपी आहे जी चिनी औषधात खूप मोठी भूमिका बजावते. हे विशिष्ट बोटांच्या प्लेसमेंटचा वापर करते आणि शरीराच्या महत्त्वपूर्ण उर्जा बिंदूंवर दबाव ठेवते. एक्यूप्रेशर दाबांच्या बिंदूंवर मालिश आणि उत्तेजन देण्यासाठी सहसा बोटांचा वापर करते. कधीकधी कोपर, गुडघे, पाय आणि पाय देखील यासाठी वापरतात.
- प्रेशर पॉईंट्स मेरिडियन्स नावाच्या ऊर्जा वाहिन्यांसह व्यवस्था केली आहेत. एशियन वैद्यकीय तत्वज्ञानाच्या मते, या क्षेत्रांना उत्तेजन देणे तणावमुक्त करण्यास आणि अभिसरण उत्तेजित करण्यास मदत करू शकते.
- लोकप्रिय शियात्सू मालिश तंत्र एक्यूप्रेशरशी संबंधित एक जपानी बॉडीवर्क थेरपी आहे.
एक्यूप्रेशर कशासाठी वापरता येईल ते शोधा. मालिश प्रमाणेच, एक्यूप्रेशरमुळे तीव्र विश्रांती आणि स्नायूंचा ताण कमी होतो. हे तंत्र वेदना कमी करण्यासाठी देखील वापरले जाते. एक्यूप्रेशर मळमळ आणि उलट्या, डोकेदुखी, पाठ आणि मान दुखणे, थकवा, मानसिक आणि शारीरिक ताण आणि अगदी व्यसनास मदत करते. असा विश्वास आहे की एक्यूप्रेशर आणि इतर एशियन बॉडी थेरपी आपल्या शरीरातील महत्त्वपूर्ण ऊर्जा प्रवाहात असंतुलन आणि अडथळे दूर करू शकतात.
- एक्यूप्रेशर मालिश आता बहुतेक पाश्चात्य आरोग्य आणि मसाज केंद्रांमध्ये दिली जाते. Upक्युप्रेशरच्या कार्यक्षमतेबद्दल बरेच लोक साशंक आहेत, तर बरेच डॉक्टर, प्रॅक्टिशनर आणि समग्र आरोग्य वकील आहेत ज्यांना एक्युप्रेशरच्या सकारात्मक परिणामाची खात्री आहे. उदाहरणार्थ, यूसीएलए सेंटर फॉर ईस्ट-वेस्ट मेडिसिनचे संशोधक या तंत्रांच्या व्यावहारिक अनुप्रयोगांचे स्पष्टीकरण देताना एक्युप्रेशरच्या वैज्ञानिक आधाराचा अभ्यास करीत आहेत.
- Upक्युप्रेशरवादक औपचारिक प्रशिक्षण कार्यक्रमांचे अनुसरण करा. या प्रोग्राम्समध्ये शरीरशास्त्र आणि शरीरविज्ञान अभ्यास, एक्यूप्रेशर पॉईंट्स आणि मेरिडियन, चीनी औषध सिद्धांत, तंत्र आणि प्रोटोकॉल आणि क्लिनिकल अभ्यासांचा समावेश आहे. परवानाधारक अ‍ॅक्युप्रेशरिस्ट होण्यासाठी सहसा सुमारे 500 तासांचे प्रशिक्षण आवश्यक असते. जर कोणाकडे आधीपासूनच मसाज थेरपीसाठी परवाना असेल तर तो थोडा लहान घेईल.
सामान्यतः वापरल्या जाणार्‍या प्रेशर पॉईंट्स शोधा. आपल्या शरीरावर शेकडो दबाव बिंदू आहेत. सर्वात सामान्यपणे वापरल्या जाणार्‍या प्रेशर पॉईंट्सपैकी काही आहेत:
- होकु / हेगु / कोलन 4, आपल्या अंगठा आणि अनुक्रमणिकेच्या बोटाच्या दरम्यान स्थित.
- 3, आपल्या मोठ्या पायाचे आणि आपल्या दुसर्‍या पायाचे बोट यांच्यामधील मऊ मांसाचे वितरण करा.
- वासराच्या तळाशी सॅन्यिंजियाओ / मिसिल 6.
- बरेच दबाव बिंदू एकाधिक नावे ओळखले जातात, कधीकधी फक्त एक संक्षेप आणि LI4 किंवा SP6 सारख्या नंबरद्वारे.
आपण गरोदरपणात एक्यूप्रेशर वापरू शकता असे बरेच मार्ग आहेत. एक्युप्रेशर गर्भवती महिलांना सकाळच्या आजाराने मदत करू शकते, पाठदुखीपासून मुक्त होऊ शकते, संकुचन दरम्यान वेदना आरामात मदत करेल आणि नैसर्गिकरित्या संकुचन करेल. गरोदरपणात upक्युप्रेशर वापरणे सुरक्षित असले तरीही सावधगिरी बाळगणे चांगले. आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधणे ही सर्वात चांगली बाब आहे, जो एक्यूप्रेशरचा अभ्यास करणार्‍या मिडवाईफ किंवा गर्भधारणा सल्लागार किंवा परवानाधारक अ‍ॅक्यूपंक्चुरिस्ट किंवा एक्युप्रेशरवादकांचा सल्ला घेऊ शकेल.
- 40 आठवड्यांपेक्षा कमी गर्भवती महिलांमध्ये श्रम देण्याशी संबंधित कोणतेही दबाव बिंदू टाळले पाहिजेत. म्हणून अशी जोखीम आहे की त्या मुद्द्यांवर दबाव लवकर लागू केला जातो, ज्यामुळे समस्या उद्भवू शकतात.

3 पैकी भाग 2: हात आणि मागील बाजूस दबाव बिंदू

होकु / हेगु / कोलोन 4 वापरा. हा दबाव बिंदू श्रम प्रेरित करण्यासाठी सर्वात लोकप्रियांपैकी एक मानला जातो. ते हाताच्या अंगठ्यावर आणि निर्देशांकांच्या बोटाच्या दरम्यान स्थित आहे.
- आपल्या अंगठा आणि अनुक्रमणिका बोटाच्या दरम्यान त्वचा चिमूटभर घ्या. नंतर आपल्या हाताच्या मध्यभागी असलेल्या पहिल्या आणि दुसर्‍या मेटाकार्पल्सच्या दरम्यान असलेल्या स्पॉटवर लक्ष केंद्रित करा. या टप्प्यावर स्थिर, ठाम दबाव लागू करा. नंतर वर्तुळाच्या हालचालीत आपल्या बोटाने क्षेत्र चोळा. जर आपला हात कंटाळा आला असेल तर, तो हलवा आणि पुन्हा सुरू करा.
- जर आकुंचन चालू असेल तर दबाव बिंदूभोवती घासणे थांबवा. आकुंचन संपल्यावर पुन्हा सुरू करा.
- हे दाब पॉइंट गर्भाशयाच्या संकुचित होण्यास मदत करते ज्यामुळे बाळाला पेल्विक पोकळीत जाऊ शकते. आपण वेदना कमी करण्यासाठी संकुचन दरम्यान देखील याचा वापर करू शकता.
झियान जिंग / पित्ताशय 21. पित्ताशय 21 21 मान आणि खांद्याच्या दरम्यान स्थित आहे. GB21 शोधण्यापूर्वी आपले डोके खाली ड्रॉप करा. एखाद्यास मणक्याच्या शीर्षस्थानी गोल लोट आणि नंतर आपल्या खांद्याची वक्र शोधा. या दोन बिंदूंमधील जीबी 21 अर्धा आहे.
- या भागाची मालिश करण्यासाठी आणि उत्तेजित करण्यासाठी आपल्या थंब किंवा अनुक्रमणिका बोटाने स्थिर खाली दाब लागू करा. दुसर्‍या हाताच्या अंगठा आणि तर्जनी दरम्यान आपण त्वचेवर चिमटा काढू शकता, जाऊ द्या आणि नंतर आपल्या क्षेत्राच्या बोटाचा वापर 4-5 सेकंदासाठी खालच्या दिशेने या भागात मालिश करण्यासाठी करा.
- हा दबाव बिंदू ताठ मान, डोकेदुखी, खांदा दुखणे आणि इतर वेदनांच्या तक्रारींसाठी देखील वापरला जातो.
सिलिओ / मूत्राशय 32 वर घासणे किंवा दबाव लागू करा. हा दबाव बिंदू खालच्या मागच्या बाजूस आणि दोन्ही मागच्या बाजूच्या दोन डिंपल दरम्यान आहे. याचा वापर संकुचन प्रवृत्त करण्यासाठी, आकुंचन दरम्यान वेदना कमी करण्यासाठी आणि बाळाला खाली उतरण्यास मदत करण्यासाठी केला जातो.
- हा मुद्दा शोधण्यासाठी गर्भवती महिलेने मजल्यावरील किंवा पलंगावर गुडघे टेकले पाहिजे. जोपर्यंत आपल्याला दोन लहान हाडांचे पोकळे (मेरुदंडाच्या दोन्ही बाजूला) वाटत नाही तोपर्यंत आपल्या बोटांना पाठीच्या खाली खेचून घ्या. या पोकळी खालच्या मागच्या आणि मेरुदंड मधील डिंपल दरम्यान असतात.
- स्थिर दाबासाठी आपल्या पोरांना किंवा थंब्ससह बीएल 32 प्रेशर पॉइंट दाबा किंवा गोलाकार हालचालीत घासून घ्या.
- आपल्याला पोकळ सापडत नसल्यास गर्भवती महिलेच्या अनुक्रमणिकेच्या बोटाची लांबी मोजा. बीएल 32 हे पाठीच्या क्रेझच्या वरच्या बाजूला निर्देशांकाच्या बोटाच्या लांबीच्या पाठीच्या पृष्ठभागापासून सुमारे एक इंच अंतरावर आहे.

भाग 3 पैकी 3: पाऊल आणि घोट्याच्या दाबांचे गुण

सन्यंजियाओ / मिसिल 6 वापरा. हा दबाव बिंदू घोट्याच्या हाडाच्या अगदी वरच्या पायथ्याजवळ स्थित आहे. एसपी 6 गर्भाशय ग्रीवा काढून टाकण्यास आणि कमकुवत आकुंचन मजबूत करण्यास मदत करू शकते. हा मुद्दा सावधगिरीने वापरला पाहिजे.
- घोट्याच्या हाडांना शोधा. शिनवर एकमेकांच्या वर तीन बोटे ठेवा. पायच्या मागील बाजूस बोटांनी आपली बोटं चालवा. शिनच्या अगदी मागे एक संवेदनशील जागा असेल. गर्भवती महिलांमध्ये हे क्षेत्र खूपच संवेदनशील आहे.
- मंडळांमध्ये मालिश करा किंवा 10 मिनिटे किंवा संकुचन होईपर्यंत दबाव लागू करा. आकुंचन संपल्यानंतर दबाव लागू करणे पुन्हा सुरू करा.
कुन्नलुन / ब्लेझ 60 चा प्रयत्न करा. जर मुल अद्याप योग्यरित्या खाली आला नसेल तर हा दाब बिंदू उपयुक्त मानला जातो. हे घोट्यावर स्थित आहे.
- घोट्याच्या हाडा आणि ilचिलीज कंडराच्या दरम्यानचे स्थान शोधा. आपला अंगठा त्वचेत ढकलून दाब लावा किंवा वर्तुळात घास घ्या.
- ही साइट बहुधा श्रमाच्या पहिल्या टप्प्यात वापरली जाते, जेव्हा बाळ अद्याप खाली उतरत नाही.
- बीएल 60 रक्त परिसंचरण सुधारू शकतो आणि वेदना कमी करू शकतो.
झीयिन / मूत्राशय 67 उत्तेजित करा. हा बिंदू लहान पायावर स्थित आहे. असे मानले जाते की श्रम देण्यास आणि बाळाला ब्रीच प्रेझेंटेशनमध्ये ठेवण्यास मदत होते.
- गरोदर महिलेचा एक पाय आपल्या हातात घ्या. पायाच्या नखेच्या अगदी खाली, पायाच्या वरच्या भागावर दबाव लागू करण्यासाठी आपले नख वापरा. हे दोन्ही पायांवर करा.
आपल्याला काही प्रश्न असल्यास आपल्या डॉक्टरांचा किंवा सुईचा सल्ला घ्या. आपण आपल्या स्वतःच्या किंवा आपल्या बाळाच्या सुरक्षिततेबद्दल, किंवा आपण अद्याप जन्म का घेतला नाही, किंवा सर्वसाधारणपणे एक्यूप्रेशरबद्दल असल्यास, आपल्या दाई किंवा गर्भधारणा सल्लागाराशी बोला. ते आपल्या प्रश्नांची उत्तरे देऊ शकतात आणि आपल्या चिंता दूर करू शकतात.
- आपण गर्भधारणेदरम्यान upक्युप्रेशरबद्दल अधिक जाणून घेऊ इच्छित असल्यास, कृपया परवानाकृत अ‍ॅक्युप्रेस्यूरिस्टशी संपर्क साधा. भेट द्या आणि ते आपल्यासाठी आहे की नाही याची माहिती घ्या.

टिपा

आपण स्वत: वर एलआय 4 आणि एसपी 6 प्रेशर पॉईंट्सवर दबाव आणू शकता किंवा आपण एखादा मित्र किंवा गर्भधारणा सल्लागार या तंत्रांचा वापर करू शकता.
कधीकधी एकाच वेळी किंवा एकामागून एक प्रेशर पॉइंटसह कार्य करणे चांगली कल्पना आहे. उदाहरणार्थ, त्या व्यक्तीच्या डाव्या हाताला एलआय 4 प्रेशर पॉईंट वापरा आणि एसपी 6 वर उलट्या लेगावर दबाव लागू करा. काही मिनिटांनंतर, एक क्षण थांबा आणि नंतर दुसर्‍या हाताने आणि लेगवर स्विच करा. आपण एलआय 4 आणि एसपी 6 सह रोटेशनमध्ये बीएल 32 देखील जोडू शकता.
आपण या बिंदूंवर काही सेकंद ते काही मिनिटांसाठी दबाव लागू करू शकता.
प्रत्येक स्त्री थोडी वेगळी प्रतिक्रिया देते आणि या दबाव पॉइंट्ससाठी भिन्न आरामदायक उंबरठा आहे. कशावरही दबाव आणू नका आणि फक्त दबाव लागू करा जोपर्यंत ते अस्वस्थ नाही.
ते नियमित अंतराने येत आहेत की नाही हे संकुचित करण्यासाठी वेळ काढा. प्रत्येक संकुचन केव्हा सुरू होते आणि कधी संपते हे पाहण्यासाठी स्टॉपवॉच वापरा. एक आकुंचन कालावधी म्हणजे आकुंचन सुरू होणे आणि शेवट दरम्यानचा काळ, तर वारंवारता प्रथम आकुंचन सुरू होणे आणि नवीन आकुंचन सुरू होण्याच्या दरम्यानची वेळ असते.