सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• टिपा
• चेतावणी

छान आणि पांढरे आणि श्वासोच्छ्वास मिरपूड म्हणून ताजेतवाने ठेवण्यासाठी तुम्ही दात नियमितपणे घासावेत. आपल्याला जुने मॅन्युअल टूथब्रश माहित आहेत, परंतु आता आपल्याकडे नवीन इलेक्ट्रिक टूथब्रश आला आहे आणि आपण कदाचित याचा वापर कसा करावा याचा विचार करत असाल. हा लेख आपल्याला कसे दर्शवेल!

पाऊल टाकण्यासाठी

1. चार्ज करा. उर्जाशिवाय, आपला विद्युत टूथब्रश फक्त एक मोठा मॅन्युअल टूथब्रश आहे. ते चार्जरमध्ये ठेवा किंवा बॅटरी कमी चालत असल्याचे आढळल्यास त्या पुनर्स्थित करा. सुलभ प्रवेशासाठी चार्जरला सिंकच्या जवळजवळ ठेवा, परंतु विद्युतदाब होण्याच्या जोखमीवर आपण चुकून ते सिंकमध्ये ठोकावत नाही.
2. आपला ब्रश आकारात ठेवा. आपल्या इलेक्ट्रिक टूथब्रशमध्ये सर्वात ब्रशिंग प्रभावीतेसाठी मऊ नायलॉन ब्रिस्टल्स असणे आवश्यक आहे. हे ब्रिस्टल्स काही महिन्यांच्या नियमित वापरानंतर झिजतील आणि कमी कार्यक्षम होतील, म्हणून जर आपणास अपरिहार्य पोशाख दिसला आणि फाडले असेल तर ब्रश पुनर्स्थित करण्याचे सुनिश्चित करा.
   • आपला ब्रश नियमितपणे बदलणे केवळ ब्रशिंगसाठीच चांगले नसते, स्वच्छतेसाठी देखील चांगले आहे. संशोधनात असे दिसून आले आहे की टूथब्रशवर हजारो सूक्ष्मजंतू राहत आहेत - त्यातील बहुतेक निरुपद्रवी आहेत, परंतु आपला ब्रश नियमितपणे बदलणे संभाव्य समस्या टाळण्याचा एक प्रभावी मार्ग आहे.
3. आपला टूथब्रश ओला ब्रशवर वाटाणा आकाराच्या फ्लोराईड पेस्टचा वापर करा. बर्‍याच टूथपेस्ट फोम होतील, ज्यामुळे आपणास थुंकण्याची प्रवृत्ती होईल आणि लवकरच संपेल.
4. आपले तोंड चतुर्थांश मध्ये विभाजित करा: वर, डावा आणि उजवा आणि खाली, डावा आणि उजवा. गम रेषेवरून वरच्या चतुष्पादांपैकी एकापासून प्रारंभ करा, ब्रशने आपल्या गमच्या दिशेने 45 डिग्री कोनात वर निर्देशित केले.
   • हळूवारपणे दाबा आणि एकावेळी काही दात घासून, लहान मंडळांमध्ये ब्रश हलवा. आपल्या इलेक्ट्रिक टूथब्रशच्या हालचालींमुळे संपूर्ण स्वच्छता सुनिश्चित होईल.
5. नख घासणे. आपल्या दात बाहेरून, आतून, दात आणि सर्व च्युइंग पृष्ठभागांवर ब्रश करून प्रत्येक चतुष्पादावर कमीतकमी 30 सेकंद खर्च करा. एकूणच आपल्याला सुमारे दोन ते तीन मिनिटे ब्रश करायचा आहे.
   • जास्त दाबल्याने आपल्या हिरड्या खराब होऊ शकतात किंवा मुलामा चढवणे खाऊ शकते. याव्यतिरिक्त, अ‍ॅसिडिक पदार्थ किंवा केशरी रस किंवा लिंबाची पाण्यासारखी रस खाल्ल्यानंतर लगेच ब्रश केल्यास मुलामा चढवणे कमी होऊ शकते. ब्रश करण्यापूर्वी 30 ते 60 मिनिटे प्रतीक्षा करणे चांगले.
6. आपली जीभ ब्रश करा. हे श्वास घेण्यास कारणीभूत ठरणारे जीवाणू काढून टाकते. खूप आक्रमकपणे ब्रश करू नका किंवा आपण आपल्या जिभेच्या ऊतीस नुकसान करू शकता.
7. तोंड स्वच्छ धुवा. जेव्हा आपण हे कराल तेव्हा पाण्याचे एक घोट घ्या, ते आपल्या तोंडात फिरू द्या आणि ते थुंकून टाका.
   • हा सल्ला दिला आहे की नाही याबद्दल काही वाद आहेत. काहीजणांना असे वाटते की हे प्रसंगी फ्लोराईड उपचाराची प्रभावीता कमी करते, तर इतरांना आपण फ्लुराईड मिळत नाही याची खात्री करुन घेऊ इच्छित आहात. असे लोक देखील आहेत ज्यांना तोंडावर टूथपेस्ट नको आहे. जर आपणास पोकळी वाढण्याचा धोका असेल तर तो स्वच्छ धुवावा, किंवा थोडेसे स्वच्छ धुवावे चांगले - फ्लोराईड माउथवॉश तयार करणे.
   • इतर अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की ब्रशिंग नंतर स्वच्छ धुण्यामुळे फ्लोराईड पेस्टने ब्रश करण्याच्या प्रभावीतेवर लक्षणीय परिणाम होत नाही.
8. आपला टूथब्रश स्वच्छ धुवा. हँडलमधून ब्रश काढा आणि काही सेकंदांसाठी टॅपच्या खाली धरून ठेवा. कोरडे होण्यास कंटेनरमध्ये उभे ठेवा.
9. फ्लोराईड-आधारित माउथवॉशसह समाप्त करा. (पर्यायी) माउथवॉशचा एक छोटासा घूळ घ्या, ते आपल्या तोंडात सुमारे 30 सेकंद फिरू द्या आणि ते थुंकून टाका. आपण काहीही गिळत नाही याची खात्री करा.
10. चार्जर किंवा धारकामध्ये परत हँडल ठेवा. हे शुल्क आकारण्याचे सुनिश्चित करा जेणेकरून आपला टूथब्रश वापरण्यास सदैव तयार असेल.
    • जर आधीच ब्रश पूर्णपणे चार्ज झाला असेल तर तो अनप्लग करा म्हणजे आपण वीज वाया घालवू नका.

टिपा

• इलेक्ट्रिक टूथब्रश प्रति मिनिट 3000 ते 7500 हालचाली वितरीत करतात; 40,000 हालचालींपर्यंत ध्वनिलहरीसंबंधीचा टूथब्रश! दुसरीकडे हाताने चांगले ब्रश करणे, प्रति मिनिट सुमारे 600 हालचाली तयार करते. तथापि, अभ्यासाने हे सिद्ध केले आहे की मॅन्युअल ब्रशसह चांगले, कसून ब्रश करणे इलेक्ट्रिक ब्रशिंग जितके प्रभावी आहे. नियमित, प्रभावी ब्रश करण्याच्या सवयी असणे ही महत्त्वाची गोष्ट आहे!
• दिवसातून किमान किंवा प्रत्येक जेवणानंतर दोनदा ब्रश करा.
• प्रत्येक दाताच्या प्रत्येक भागाची खात्री करुन घ्या.
• फ्लॉड विसरू नका!

चेतावणी

• इलेक्ट्रोक्शूट होण्यास टाळा.
• आपल्या दातांच्या विरूद्ध खूप कडक ब्रश दाबू नका.