लेखक:
Morris Wright
निर्मितीची तारीख:
28 एप्रिल 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
आपण परागकण, धूळ किंवा पाळीव प्राण्यांच्या रूढीने ग्रस्त आहात का? जर आपल्याला यापैकी एक किंवा अधिक एलर्जीकांपासून allerलर्जी असेल तर आपल्याला बहुधा नाक वाहणारे असेल. हे त्रासदायक किंवा फक्त अवघड अवघड असू शकते. काळजी घेतल्यास, आपण आपल्या वाहत्या नाकाचा उपचार करू शकता, हिस्टामाइन सूजलेल्या अनुनासिक श्लेष्मल त्वचेचा कोरडा करू शकता आणि आपले नाक सामान्य स्थितीत आणू शकता. एकदा आपण आपले वाहणारे नाक हाताळल्यानंतर आपण भविष्यात giesलर्जीपासून बचाव करण्यासाठी पावले उचलू शकता.
पाऊल टाकण्यासाठी
पद्धत पैकी 1: वाहणारे नाक थांबवा
अँटीहिस्टामाइन घ्या. नावाप्रमाणेच अँटीहिस्टामाइन्स शरीराला हिस्टामाइन बनविण्यापासून रोखतात. हिस्टामाइनमुळे तुम्हाला वाहणारे नाक वाहू शकते. अँटीहिस्टामाइन्स आपल्या अनुनासिक परिच्छेदांमधील श्लेष्मल त्वचा कोरडे करतात. आपण ओव्हर-द-काउंटर अँटीहिस्टामाइन्स वापरू शकता ज्यात लोरॅटाडाइन किंवा सेटीरिझिन सारखे पदार्थ असतात. टेलिफास्ट, क्लेरीटाईन, झिर्टेक, अ‍ॅलेरफ्रे, प्रोमेथाझिन आणि डेस्लोराटाडाइन सुप्रसिद्ध अँटीहिस्टामाइन्स आहेत. - अँटीहिस्टामाइन्स काही प्रमाणात अंमली पदार्थ असू शकतात. क्लेरीटिन बहुतेक वेळा सर्वात कमी मादक असते. आपण चक्कर आणू शकेल अशी कोणतीही औषधे वापरताना आवश्यक खबरदारी घ्या.
डॉक्टरांकडे जा. आपले डॉक्टर आपल्याला एलर्जीविरोधी औषध लिहून देण्यास सक्षम असतील. तो किंवा ती आपल्याला अँटीहिस्टामाईन, एड्रेनल हार्मोन्स (कॉर्टिकोस्टेरॉईड्स), अनुनासिक स्प्रे, विविध डीकेंजेस्टंट्स किंवा अँटी-ल्युकोट्रॅनिन्ससाठी एक प्रिस्क्रिप्शन देईल किंवा आपल्याला एलर्जीचा शॉट देईल. परागकण किंवा इतर alleलर्जीक द्रव्ये टाळणे आपल्यास शक्य नसल्यास कधीकधी या शॉट्सची शिफारस केली जाते. आपल्या शरीरास विशिष्ट एलर्जन्सच्या उपस्थितीची सवय लावण्याचे उद्दीष्ट आहे. - लक्षात ठेवा की प्रिस्क्रिप्शन अँटीहिस्टामाइन्स खरोखरच मजबूत आहेत आणि त्यांना चिंता, अतिसार, रक्तदाब आणि निद्रानाश यासारखे गंभीर दुष्परिणाम देखील आहेत.
- अभ्यास दर्शवितो की दररोज कोर्टिकोस्टेरॉइड अनुनासिक स्प्रे वापरणे giesलर्जीमुळे उद्भवणारी अनुनासिक लक्षणे सुखदायक ठरते. काही अनुनासिक फवारण्या देखील प्रिस्क्रिप्शनशिवाय उपलब्ध असतात.
- आपल्या सुजलेल्या श्लेष्मल त्वचेला खूप वेळा संकुचित करणारी अनुनासिक फवारणी वापरू नका. जेव्हा आपण अशा अनुनासिक स्प्रेचा वापर करणे थांबविता, तेव्हा परत येऊ शकतो आणि आपले नाक पुन्हा ब्लॉक होऊ शकते. परिणामी, आपण या अनुनासिक फवारण्यांवर अवलंबून राहू शकता.
- जर आपल्या allerलर्जीची लक्षणे गंभीर असतील तर आपण घरघर घेत असाल किंवा खोकला जास्त येत असेल किंवा उपचाराने लक्षणे दूर न झाल्यास आपल्या डॉक्टरांना पहा.
आपले नाक रिक्त करा. खारट द्रावणासह अनुनासिक स्प्रे वापरा. अशी अनुनासिक स्प्रे अनुनासिक श्लेष्मल त्वचा ओलसर ठेवण्यास मदत करू शकते. हे काउंटरवरील उपाय अनुनासिक श्लेष्मल त्वचा ओलसर ठेवतात आणि आपल्या अनुनासिक परिच्छेदांमधून चिडचिडेपणा देखील करतात. - काही लोक स्वत: चे क्षारयुक्त द्रावण तयार करण्यास प्राधान्य देतात. 1 कप पाणी, अर्धा चमचे मीठ आणि एक चिमूटभर बेकिंग सोडासह सॉसपॅन भरा. नंतर मिश्रण उकळी आणा. जेव्हा ते उकळण्यास प्रारंभ होते तेव्हा मिश्रण एका वाडग्यात घाला. आपले डोके टॉवेलने झाकून घ्या आणि आपला चेहरा वाडग्यावर ठेवा. आपला चेहरा वाडग्याच्या जवळ ठेवू नये म्हणून काळजी घ्या किंवा वाफेपासून स्वत: ला जळवू शकाल. स्टीम श्वास घ्या.थोडे निलगिरी तेल किंवा मलम जोडल्यास आपल्या सायनसची जळजळ शांत होण्यास मदत होते.
नेटी पॉट वापरा. नेटी भांडे 240 मिलीलीटर डिस्टिल्ड, फिल्टर किंवा उकडलेले कोमट पाण्याने भरा. जोपर्यंत आपण पाणी चांगले उकळत नाही आणि थंड होईपर्यंत नळाचे पाणी टाळण्याचा प्रयत्न करा. डिस्टिल्ड वॉटर वापरण्याची शिफारस केली जाते. आपण आपले स्वत: चे खारट द्रावण घालू शकता किंवा अतिउत्पादक उत्पादने वापरू शकता. - बुडवून उभे रहा किंवा बुडा आणि आपले डोके बाजूला टेकवा. आपल्या एका नाकपुड्यात नेटी पॉटचा टांका घाला, नंतर त्याचे निम्मे मिश्रण आपल्या नाकात घाला. मिश्रण आपल्या इतर नाकपुडीमधून निघू द्या. आपल्या इतर नाकपुडीवर याची पुनरावृत्ती करा. प्रत्येक वेळी आपण नेटी पॉट वापरता तेव्हा ते स्वच्छ आणि स्वच्छ करा.
भरपूर पाणी प्या. आपण रिक्त पिण्याचे ग्लास खाली ठेवले तेव्हा कदाचित आपल्या वाहत्या नाकातून लगेच मुक्त होणार नाही, परंतु आपल्याला allerलर्जीची लक्षणे जाणवताना हायड्रेटेड राहणे महत्वाचे आहे. आपण नाक वाहू लागल्यास आणि कोरडे परिणाम देणारी औषधे वापरल्यास आपले अनुनासिक श्लेष्मल त्वचा कोरडे होईल. दर काही तासांनी 500 मिली पाणी पिण्यामुळे आपल्या शरीरातील द्रव संतुलन पुनर्संचयित होऊ शकते. 
हर्बल औषधांचा प्रयत्न करा. असे अनेक हर्बल उपाय आहेत जे अँटीहिस्टामाइन्स प्रमाणेच कार्य करतात. - मोहरीचे तेल. या तेलामध्ये अँटीहिस्टामाइन्ससारखेच गुणधर्म आहेत. मोहरीचा एक बाहुली घ्या आणि मोहरीला थोडे पाणी घालून पॅनमध्ये गरम करा. जेव्हा पिपेटने चोखण्यासाठी द्रावण पातळ असेल तर त्यातील काही आपल्या नाकपुडीमध्ये टाका. मोहरीच्या तेलात एक दीर्घ श्वास घ्या. मोहरीला इतकी तीव्र गंध असल्याने, प्रारंभिक परिणामापासून बरे होण्यासाठी काही सेकंद लागू शकतात.
- हळद. या औषधी वनस्पतीला पाककृती आणि औषधी गुणधर्मांकरिता फार पूर्वीपासून बक्षिसे देण्यात आली आहेत. शुद्ध फ्लेक्ससीड तेलात थोडी हळद पावडर भिजवून घ्या. आपण बर्‍याच हेल्थ फूड स्टोअरमध्ये फ्लॅक्ससीड तेल खरेदी करू शकता. मिश्रण धूम्रपान होईपर्यंत फ्लेक्ससीड तेल-फळलेली हळद उष्णता स्त्रोतावर ठेवा. हळूवारपणे काही धूर इनहेल करा.
हवेला आर्द्रता द्या. एक किंवा दोन ह्युमिडिफायर्स खरेदी करा. आपण निवडू शकता असे बरेच प्रकार आहेत. हे परस्परविरोधी वाटू शकते, परंतु giesलर्जी ब्रेक बहुतेकदा शरीर प्रक्रिया करते ज्या अनुनासिक पोकळी ओलसर ठेवतात. जेव्हा आपण आपल्या allerलर्जीस कारणीभूत ठरणार्‍या पदार्थाच्या संपर्कात आला, तेव्हा शरीर प्रथम हिस्टामाइन्स नावाची रसायने तयार करते ज्यामुळे श्लेष्मल त्वचा सूजते आणि कोरडे होते. जेव्हा हवेतील कण या कोरड्या वातावरणात प्रवेश करतात - बहुतेकदा हे समान कण असतात (जसे परागकण) देखील असोशी प्रतिक्रिया निर्माण करतात - शरीराला याची खात्री आहे की या कणांपासून मुक्त होण्यासाठी आणि संतुलन राखण्यासाठी आपल्याला वाहणारे नाक मिळेल. शरीर. ह्युमिडिफायर्स हवेत आर्द्रता पसरवितो, ज्यामुळे अनुनासिक पोकळी ओलसर राहतात. - घरात आदर्श आर्द्रता 30 ते 50 टक्के दरम्यान आहे. आपल्या नाकासाठी कमी आर्द्रता खूप कोरडी आहे. जास्त आर्द्रता आपल्या खोलीला चवदार बनवते. यामुळे बुरशी आणि जीवाणू देखील वाढू शकतात.
- आपले संपूर्ण घर आर्द्रता देण्यासाठी बर्‍याच ह्युमिडिफायर्स इतके शक्तिशाली नसतात. आपण ज्या खोलीत किंवा जास्तीत जास्त वेळ घालवता त्या खोलीमध्ये ह्यूमिडिफायर्स ठेवा जेणेकरून ते शक्य तितके प्रभावी असतील. तथापि, जेव्हा आपण आर्द्रतायुक्त हवेसह खोली सोडता तेव्हा आपले अनुनासिक श्लेष्मल त्वचा पुन्हा कोरडे होईल.
2 पैकी 2 पद्धत: नाक वाहणे पुन्हा टाळा
आपल्याला कशापासून एलर्जी आहे ते शोधा. डॉक्टर anलर्जी चाचणी घेऊ शकतात, जे काही alleलर्जीन नाकारण्यास किंवा आपण कोणता अनुभवत आहात हे ओळखण्यास मदत करेल. कधीकधी परिणाम अस्पष्ट असतात किंवा चाचणी दर्शवते की आपल्याला एकाधिक allerलर्जी आहे. आपण आपल्या एलर्जीबद्दल जितकी अधिक माहिती एकत्रित करू शकता तितके चांगले. आपल्या वाहत्या नाकाचे कारण काय असावे याची आपल्याला सामान्य कल्पना असल्यास आपण त्या एलर्जर्न्सचा धोका टाळण्याचा प्रयत्न करू शकता. 
ट्रिगर टाळा. पर्यावरणीय चिडचिडेपणा आणि परागकण, पाळीव प्राणी केस आणि धूम्रपान, धूम्रपान आणि सिगारेटचा धूर यासारख्या allलर्जेनमुळे सर्व आपल्या अनुनासिक परिच्छेद कोरडे होऊ शकतात आणि आपल्याला वाहणारे नाक वाढू शकते. या चिडचिडींना हवेतून बाहेर काढण्यासाठी आपल्या घरात एअर प्यूरिफायरचा वापर करा, परंतु हे जाणून घ्या की आपण स्वतःला वायुबंद जागी लॉक केल्याशिवाय सर्व ट्रिगर टाळणे अक्षरशः अशक्य आहे. - नेदरलँड्समध्ये, बहुतेक हवायुक्त rgeलर्जेन्स गवतमधून येतात, त्यापैकी आपल्या देशात १ 150० हून अधिक प्रकार आहेत. बारमाही राईग्रास सर्वात सामान्य प्रकार आहे. बर्च, एल्डर किंवा हेझलमधून परागकण देखील समस्या उद्भवू शकतात. मगवॉर्ट, सॉरेल आणि प्लेटेन या औषधी वनस्पतींमुळे देखील एलर्जीची लक्षणे उद्भवू शकतात. हे गवत, झाडे आणि औषधी वनस्पती पूर्णपणे टाळणे जवळजवळ अशक्य आहे परंतु आपल्या भागात कोणत्या वनस्पतींमध्ये या वनस्पतींच्या प्रजातींमधून येणारे alleलर्जीक घटकांचे प्रमाण जास्त आहे हे आपण शोधू शकता. ही ठिकाणे शक्य तितक्या टाळा.
- हवेत बरेच परागकण असतात जसे कि पहाटेच्या वेळी बाहेर जाऊ नका. बरेच परागकण असल्यास आपले विंडो बंद करा.
- कार्पेटिंग, ब्लँकेट्स आणि भरलेल्या जनावरांना कमीत कमी करून आपल्या घरात धूळ माइट्सचे प्रमाण कमी करा. धूळ माइट्सविरूद्ध विशेष गद्दा कवच आणि कुशन कव्हर वापरा.
आपला चेहरा झाकून घ्या. नाक वाहणार्‍या नाकास कारणीभूत असणा-या एलर्जीकांपासून स्वत: चा बचाव करण्याचा हा कदाचित सर्वात अत्यंत मार्ग आहे. जर आपल्या शरीरात कण येऊ शकत नाहीत तर ते वाहणारे नाक वाहू शकत नाहीत. Allerलर्जीच्या हंगामात आपण बाहेर गेलात तर नाक आणि तोंडात स्कार्फ घाला. संरक्षक फेस मास्क वापरणे कदाचित अधिक चांगले आहे. 
नियमितपणे आपले हात धुवा. हे rgeलर्जीन पसरण्यापासून प्रतिबंधित करते. साबण आणि पाणी वापरा. आपण कोणता साबण वापरता याने काही फरक पडत नाही, कारण आपण केवळ alleलर्जेन काढून टाकण्याचा प्रयत्न करीत आहात तर बॅक्टेरियांना मारत नाही. कमीतकमी 20 सेकंदांपर्यंत आपले हात स्क्रब करा. स्वच्छ टॉवेलने आपले हात स्वच्छ धुवा आणि वाळवा. 
Rgeलर्जीक द्रव्यांच्या संपर्कात आल्यानंतर आपला चेहरा धुवा. जर आपल्यास पाळीव प्राण्यांच्या भांड्यात gicलर्जी असेल तर कुत्रा पाळल्यानंतर आपला चेहरा धुवा. जर आपल्याला परागकण allerलर्जी असेल तर थोड्या वेळासाठी बाहेर आल्यावर घरी परत आल्यावर आपला चेहरा धुवा. आपणास एलर्जन्सचा धोका कमी असेल.
