सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी भाग 1: नकारात्मक स्वत: ची प्रतिमा समजून घेणे आणि अवैध करणे
• भाग २ चे: आपल्यास महत्त्व देणारा एखादा माणूस शोधणे
• भाग 3 चे 3: एखाद्यास विशेष न्यायालयात नेणे
• चेतावणी

आपण जितका विचार करता त्यापेक्षा सुंदर आहात! तथापि, हे सामान्य आहे की आपण कधीकधी तसा अनुभव घेत नाही. जंक फूडपासून मोटारीपर्यंत सर्व काही विक्रीसाठी वापरल्या जाणार्‍या अप्राकृतिकदृष्ट्या परिपूर्ण मॉडेल्सने भरलेल्या या जगात आपले स्वतःचे मत धोकादायकपणे कमी होऊ शकते. आपल्याला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की ज्या स्त्रिया आपणासही त्यांच्या प्रतिमेच्या विशिष्ट बाबींसह आकर्षक संघर्ष वाटतात आणि ही आत्मविश्वास लोकांना पळवून नेणे आणि डेटिंग करणे अशक्य करू शकते. आपणास अप्रिय असणा feelings्या भावनांपेक्षा जास्त उठून प्रियकर मिळवायचा असेल तर स्वत: चा सन्मान काय आहे याबद्दल आपल्याला अधिक शिकण्याची आवश्यकता आहे आणि आपल्याबरोबर राहण्यासाठी योग्य असा भाग्यवान माणूस शोधण्यासाठी स्वत: ला योग्य वातावरणात ठेवणे आवश्यक आहे - तर ते फक्त एक आहे आपल्या झेल मध्ये आणण्यासाठी बाब.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी भाग 1: नकारात्मक स्वत: ची प्रतिमा समजून घेणे आणि अवैध करणे

1. नकारात्मक शरीराची प्रतिमा ओळखा जेणेकरुन आपण त्याबद्दल काहीतरी करण्यास सक्षम असाल. आपली शरीरे प्रतिमा आपण पाहण्याचा आणि आपल्या रूपाचा न्याय करण्याचा मार्ग आहात. जेव्हा आपल्याकडे शरीराची सकारात्मक प्रतिमा असते, तेव्हा आपल्याकडे सामान्यतः स्वत: ची एक अचूक आणि समाधानी प्रतिमा असते, ज्यामुळे आपण ज्या व्यक्ती आहात त्याबद्दल आपल्याला चांगले वाटते. याचा अर्थ असा नाही की आपण आपल्या शारीरिक स्वार्थाबद्दल नेहमीच सकारात्मक आहात किंवा आपले वजन किंवा त्वचा टोन सारख्या गोष्टी नाहीत ज्या निरोगी निवडीद्वारे सुधारल्या जाऊ शकत नाहीत. त्याऐवजी एक सकारात्मक स्वत: ची प्रतिमा आपल्याला आपल्या स्वत: च्या चांगुलपणाची क्षमता देते आणि एक माणूस म्हणून उपयुक्त आहे. आपण खरंच आहेत महत्वाचे आणि आपण जरूर घ्या आपल्या मित्रांच्या आणि कुटुंबाच्या जीवनावर महत्त्वपूर्ण परिणाम.
   • आपण खाली एक नकारात्मक शरीर प्रतिमा ओळखू शकता:
     1) आपल्या शरीराच्या आकाराचे अवास्तव दृश्य. गोल किंवा सडपातळ असण्यात काहीही चूक नाही, परंतु आहे चांगले आपला नैसर्गिक आकार पुरेसा नाही असा विचार करून काहीतरी चूक झाली.
     2) आपल्या कल्पित आकार किंवा आकारामुळे उद्भवलेल्या अपयशाची भावना. जरी आपण निरोगी आहार घेत असाल किंवा नियमितपणे व्यायाम केले तरीही आपल्या शरीराची वैशिष्ट्ये एखाद्या व्यक्ती म्हणून आपली योग्यता प्रतिबिंबित करत नाहीत. स्वाभिमान आतून येते.
     3) आपल्या शरीराबद्दल लज्जा किंवा तीव्र असुरक्षिततेची भावना. थोडा लाजाळू असणे सामान्य आहे. चिंताग्रस्त हल्ला किंवा इतर शारीरिक भीतीचा प्रतिसाद कदाचित शरीराच्या नकारात्मक प्रतिमेचे लक्षण आहे.
     4) स्वतःबद्दल चांगले वाटत नाही. स्वत: ला जास्त व्यस्त ठेवल्यामुळे अगदी सोप्या हालचालींचा ओढा होऊ शकतो, ज्यामुळे ती आपणास अप्राकृतिक वाटेल.
2. आपल्या गरीब स्वाभिमानात योगदान देणारी कारणे ओळखा आणि त्यांचे परीक्षण करा. असे काहीतरी लक्षात येऊ शकेल ज्यामुळे आपल्या शरीरावर प्रीति करणे, जसे की बर्थमार्क किंवा चट्टे, किंवा आपल्यास नाक किंवा आकार सारखी न आवडणारी अशी काही किरकोळ वैशिष्ट्ये असू शकतात. आपले कान काही प्रकरणांमध्ये, ही समस्या शारीरिक नसून ती भावनिक अत्याचाराचा परिणाम असू शकते, जसे की कोणीतरी आपल्याला स्वस्थ असूनही आपले वजन जास्त असल्याचे सांगितले. या भुतांचा सामना करणे कठीण असू शकते, परंतु केवळ स्वीकृतीमुळेच आपण पुढे जाऊ शकता, स्वतःवर प्रेम करण्यास शिकू शकता आणि इतरांचे प्रेम स्वीकारू शकता.
   • आपल्याला आवडत नाही असे स्वतःचे एक वैशिष्ट्य शोधण्याचा प्रयत्न करा परंतु आपल्या जवळच्या एखाद्या व्यक्तीचे कौतुक करा. यासाठी शोधण्यासाठी चांगली जागा म्हणजे आपले कौटुंबिक जीवन. आपल्या काकू, आपली आई इत्यादी आवडत्या कौटुंबिक सदस्यामध्ये स्वत: चे वैशिष्ट्य ओळखून आपण स्वत: ला असे म्हणून नकारात्मक विचारांचा प्रतिकार करू शकता की, 'मला वाटते की आई सुंदर आहे, आणि लोक नेहमीच माझी तुलना करतात तिच्याबरोबर. माझ्या लक्षात येण्यापेक्षा मी खूपच सुंदर आहे. "
   • मानव म्हणून अंगभूत म्हणून कोणत्याही ज्ञात शारीरिक कमतरता स्वीकारण्यासाठी स्वतःला प्रशिक्षित करा. आपल्या टीकेला दयाळूपणे आणि धीर देण्याच्या शब्दांनी बदला. आपल्या गालावर असलेल्या या जन्माच्या चिन्हासाठी आपण जबाबदार नाही, परंतु आपल्या भावना आणि आपण स्वत: बरोबर कसे वागता यासाठी आपण जबाबदार आहात. आपण हरवलेली, विलक्षण किंवा भयानक गोष्ट नाही. आपण अद्वितीय आहात. हे आपल्याला विशेष बनवते.
3. माध्यमांमधील अवास्तव प्रतिमांचा प्रतिकार करा. ज्या लोकांना आपण जाहिराती आणि टीव्हीवर दररोज पहाता ते वास्तविक लोकांचे अचूक प्रतिनिधित्व नसतात. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, दुसरे काय दिसते याने आपल्याबद्दल "आपल्याला" कसे वाटते हे प्रभावित करू नये. स्वरूप तात्पुरते आहे आणि "परिपूर्णता" बर्‍याच प्रकरणांमध्ये बनावट आणि बनावट दिसत आहे. अवास्तव उपायांचे मूल्यांकन करणे ही स्वत: ची प्रतिमा समस्येस कारणीभूत ठरू शकते. स्वत: ला नियमितपणे आठवण करून या भावनांशी लढा द्या की माध्यमांमधील बर्‍याच स्त्रिया लोकसंख्येच्या अगदी कमी टक्केवारीचे प्रतिनिधित्व करतात - त्यांच्यासारखे बनण्याचा प्रयत्न करणे अवास्तव आहे!
   • जेव्हा आपण आपल्या भौतिक वैशिष्ट्यांची मीडियामधील लोकांशी तुलना करता तेव्हा आपल्याला त्या विचारांचा प्रतिकार करा! स्वतःला सांगा, "मी." आहे सुंदर आणि या स्त्रिया प्रत्येकास प्राप्त करु शकतील अशा दर्जेदार दर्जाचे प्रतिनिधित्व करीत नाहीत. "हे एक निरोगी मानसिकता मजबूत करते, जे आपल्याला औदासिन्य आणि चिंताग्रस्त मदत करते, या दोन्ही गोष्टी आपल्या आकर्षणास दुखवू शकतात.
   • आपण सौंदर्य उत्पादने आणि उपचारांवर हजारो डॉलर्स खर्च करु शकत नाही. परंतु सर्वात मूलगामी मेकओव्हर जरी आपण स्वतःवर नाखूश असाल तर ती भावना बदलणार नाही.
4. अधिक आकर्षक होण्यासाठी आपल्या आत्मविश्वासावर आणि निरोगी संबंधांवर कार्य करा. आत्मविश्वास हे आकर्षण आणि बाहेर जाण्याचा एक महत्त्वाचा भाग म्हणून ओळखला गेला आहे, आणि विश्रांती आपल्याला अधिक आकर्षक बनवेल. आपला आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी आणि निरोगी संबंध टिकवून ठेवण्यासाठी पुढील गोष्टी करून पहा:
   • आपल्या आवडत्या शैलीमध्ये प्रेमळ पोशाख घाला. काही शैली आपल्यापेक्षा इतरांपेक्षा अनुकूल असतील. वेगवेगळ्या शैलींचे संशोधन करण्यासाठी वेळ घ्या आणि आपल्यास अनुकूल असलेले एक शोधा!
   • आपल्या दैनंदिन जीवनात सर्वात उत्तम दिसण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या उत्कृष्ट वैशिष्ट्यांकडे लक्ष देणे आणि संतुलित आहार यासारख्या निरोगी पर्यायांसह आपल्या शरीराचे पोषण करणे आपल्याला अधिक चांगले दिसायला आणि अनुभवायला मदत करेल.
   • इतरांना पाठिंबा देण्याचे कार्य करा आणि मित्रांना आणि कुटूंबाला आपले समर्थन करण्याची परवानगी द्या. असंतुलित संबंधांमुळे असंतोष उद्भवू शकतो आणि यामुळेच "विषारी संबंध" म्हणतात. या प्रकारचे नातेसंबंध आपला आत्मविश्वास कमी करू शकतात आणि भावनाप्रधानपणे काढून टाकू शकतात, ज्यामुळे आपल्याला कमी आकर्षक वाटेल ज्याचा आपल्या देखाव्यावर परिणाम होतो.
5. आपली स्वत: ची प्रतिमा सुधारण्यासाठी निरोगी बदल करा. आपला स्वाभिमान आपल्या स्वरुपाच्या बदलांमुळे बदलू नये, तरीही आपले आरोग्य सुधारण्यासाठी पावले उचलल्यास आपल्या शरीराशी अधिक संबंध साधण्याची भावना, वैयक्तिक परिपूर्तीची भावना, आपल्या मनःस्थितीत सुधारणा, एक चांगली भावना स्वत: ची प्रशंसा त्वचा आणि अधिक सकारात्मक दृष्टीकोन. आपल्याला रात्रभर रूपांतरित करण्याची इच्छा असू शकते, अचानक आपला आहार पूर्णपणे बदलणे किंवा आपण किती व्यायाम केला याचा क्वचितच परिणाम टिकतो. त्याऐवजी, पुढील गोष्टी करा:
   • आपल्या आरोग्यदायी सवयी ओळखा आणि हळूहळू त्यापासून मुक्त व्हा. मऊ पेय आणि मिठाई यासारखे पोषकद्रव्ये कमी असलेले पौष्टिक पदार्थ आपल्या आहारातून काढून टाकले जाऊ शकतात आणि आपल्या शरीरावर आरोग्यावर तीव्र सकारात्मक प्रभाव पडतो. आपला आहार कसा सुधारता येईल याविषयी अधिक कल्पनांसाठी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या किंवा पौष्टिक तज्ञाचा सल्ला घ्या.
   • आपली त्वचा ओलावा आणि पोषण प्रदान करा. कोरडी किंवा कमकुवत-तयार त्वचा आपल्याला थकल्यासारखे आणि आपल्यापेक्षा कमी दिसू शकते. परंतु आपण आपल्या त्वचेला तेजस्वी आणि निरोगी बनविण्यासाठी अनेक तंत्रज्ञान वापरू शकता.
   • भरपूर झोप घ्या. झोपेच्या अपायनामुळे आरोग्यावर बरेच नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात जसे की खराब कार्यक्षमता / अनुपस्थिती, जीवनशैलीची कमतरता, उच्च रक्तदाब, स्ट्रोक, लठ्ठपणा इ. बर्‍याच वेळा सौंदर्य झोपेने आपले संपूर्ण आरोग्य आणि देखावा सुधारित करा.
   • व्यायामाच्या रूढीची सवय लावा. कोणीही कधीही पलंगावरून उडी मारली नाही आणि नंतर प्रथम थोडेसे प्रशिक्षण न घेता मॅरेथॉन चालवा! आपल्या विशिष्ट लक्ष्यांपैकी एखादे स्थान न थांबवता दोन किलोमीटर धावण्यास सक्षम असल्यास, चालणे सुरू करा. उदाहरणार्थ, दोन आठवड्यांसाठी प्रत्येक इतर दिवशी एक किलोमीटर चालत जा. पुढील दोन आठवड्यांसाठी आपण हे अंतर चालत / चालवू शकता, आवश्यकतेनुसार थांबता. अशा प्रकारे, हळू हळू आपल्या प्रशिक्षणाच्या नियमित पद्धतीपर्यंत कार्य करा.

भाग २ चे: आपल्यास महत्त्व देणारा एखादा माणूस शोधणे

1. स्वत: ला योग्य वातावरणात ठेवा. पलंगावर रात्रीनंतर नेटफ्लिक्स रात्री पाहून तुम्हाला नक्कीच योग्य सापडणार नाही! सामाजिक कार्यात सामील होण्याचा प्रयत्न करा जे एखाद्या प्रकारे आपल्या वैयक्तिक आवडी किंवा छंदांना आकर्षित करेल. अशाप्रकारे आपल्याला खरोखरच बाहेर जाण्यात आनंद होईल आणि आपण या कार्यक्रमांमध्ये भेटलेल्या लोकांची आपल्यासारखी स्वारस्ये असल्याची अपेक्षा करू शकता. सामायिक केलेल्या स्वारस्ये हा सर्वात मजबूत संबंधांचा एक महत्त्वाचा भाग असतो.
   • ऑनलाईन संसाधने वापरा, जसे की metup.com किंवा citysocializer.com, आपल्या क्षेत्रातील लोकांना समान स्वारस्य असलेल्या लोकांना शोधण्यासाठी. या प्रकारच्या साइट्स सार्वजनिक स्थान प्रदान करतात जिथे आपण भेटू शकणार्‍या मुलास भेटू शकता अन्यथा आपण भेटू शकत नाही.
   • आपल्या समुदाय केंद्रात आपल्या शहराचे स्थानिक इव्हेंट कॅलेंडर तपासा किंवा "बाहेर जा, करू…" सारख्या कीवर्डचा वापर करून सामान्य ऑनलाइन शोध करा. हे आपल्याला सण, कला कार्यक्रम आणि आपल्याला आवडू शकतात अशा इतर स्थानिक कार्यक्रमांची सामान्य कल्पना द्यावी.
   • आपण स्थानिक क्लब, समुदाय केंद्रांमध्ये ऑफर केलेले वर्ग किंवा एखाद्या संघात सामील होऊ शकता. आपल्या शोधात योग्य व्यक्ती शोधू शकतील अशा काही क्लब, वर्ग किंवा खेळांमध्ये बुक क्लब, बोर्ड खेळ गट, चर्चमधील गायक, राजकीय कार्य, सर्जनशील लेखन वर्ग, कला वर्ग, स्वयंपाक वर्ग, सुधारक वर्ग, व्हॉलीबॉल, फुटबॉल, हँडबॉल यांचा समावेश आहे , इ.!
2. आपल्या सवयीपेक्षा काहीतरी वेगळे करा. बॉक्सच्या बाहेर जाऊन, काहीतरी नवीन करण्याचा प्रयत्न करून आणि नवीन लोकांना भेटून, आपण स्वतःला स्वतःहून चांगले मिळविण्याची संधी द्या. जेव्हा आपण आपल्या आराम क्षेत्रातून थोडेसे बाहेर पडता तेव्हा आपल्याला एक प्रकारचे सकारात्मक भय येते ज्यामुळे आपली उत्पादनक्षमता सुधारते, आपल्याला बदलास सामोरे जाण्यास मदत होते आणि आपल्या मर्यादा पुढे ढकलण्यास प्रोत्साहित केले जाते. यापैकी कोणतेही गुण संभाव्य बॉयफ्रेंडला चांगलेच प्रभावित आणि पटवून देऊ शकतात.
   • दररोजच्या परिस्थितीसाठी नवीन दृष्टीकोन पहा. कामासाठी नवीन मार्गाचा प्रयत्न करण्याइतके हे सोपे आहे. आपल्याकडे नेहमीपेक्षा भिन्न दृष्टीकोन असणार्‍या परिस्थितीत स्वत: ला ठेवणे हे येथे महत्त्वाचे आहे.
   • लहान बदल करा आणि हळूहळू नवीन आणि भिन्न असलेल्या गोष्टी प्रयत्न करून पहा. स्वत: वर जास्त दबाव आणल्यामुळे जास्त चिंता होऊ शकते, ज्यामुळे आपण अर्धांगवायू किंवा निराश होऊ शकता. लहान प्रारंभ करा आणि मोठ्या बदलांपर्यंत आपल्या मार्गावर कार्य करा.
3. आपण काय वाचतो ते जाणून घ्या. अप्रिय वाटत असल्यास आपण अशा व्यक्तीशी नाते स्वीकारण्यास प्रवृत्त होऊ शकता जे आपण कोण आहात यासाठी आपले मूल्य नाही. नातेसंबंधात असणे आपल्या स्वतःच्या भावनिक आणि मानसिक आरोग्यापेक्षा महत्वाचे नाही. आपण ज्या मित्राचा आदर करतो आणि आपल्यावर प्रेम करतो अशा एका मित्रासाठी आपण पात्र आहात. कमी सेटल होऊ नका.
   • जर एखाद्या मित्राशी आपण संबंधात रहाू इच्छित असाल तर आपल्या भावनांचा विचार न करता तुम्हाला नको असलेल्या गोष्टी करायला दबाव आणत असेल तर त्या नात्याबद्दल तुम्हाला दु: ख किंवा भीती वाटेल, किंवा आपला बहुतेक वेळ मागितला असेल आणि त्याच्यात ऊर्जा गुंतवावी लागेल , आपले नाते निरोगी पेक्षा अधिक हानिकारक असू शकते. हे असे होऊ शकते की आपण त्याच्याबरोबर संबंधात आहात नाही पाठपुरावा करणे आवश्यक आहे.

भाग 3 चे 3: एखाद्यास विशेष न्यायालयात नेणे

1. डोळा संपर्क ठेवा. हे कठीण होऊ शकते, विशेषत: जर तुमच्या पोटात फुलपाखरे नसामुळे असतील तर! तथापि, एखाद्याशी आपली आवड दर्शविण्याकरिता डोळा संपर्क एक सार्वत्रिक चिन्ह आहे, म्हणून जेव्हा आपण आणि तो एकमेकाकडे पहात असता तेव्हा मागे न पाहण्याचा प्रयत्न करा.
   • डोळ्यांचा संपर्क आपल्याला अधिक मोहक आणि प्रेमळ देखील बनवू शकतो. त्याच्या डोळ्यांत खोलवर नजर टाकून, आपण त्याच्यावर विजय मिळवण्याची शक्यता वाढवाल.
   • आपण एखाद्या साध्या युक्तीने त्याला दीर्घकाळ डोळ्यांसंबंधी संपर्कात आणू शकता. उदाहरणार्थ, आपण त्याच्या हाताला स्पर्श करू शकता आणि त्याला आपल्याकडे पहाण्यास सांगू शकता. त्याच्या डोळ्यात खोल पहा. काही क्षणांनंतर, जर त्याने आपल्याला माहित असेल की तो नाही तर तो कॉन्टॅक्ट लेन्स वापरतो की नाही ते सांगा. अशा प्रकारे, डोळ्यांशी संपर्क साधणे कमी अवघड आहे.
2. प्रकाश सह योग्य मूड सेट करा. विखुरलेले विद्यार्थी एक बेशुद्ध निर्देशक आहेत की आपणास त्याच्यामध्ये आवड आहे आणि त्याउलट. आपण बाहेर जाऊ इच्छित असलेल्या एखाद्या चांगल्या मुलास भेटण्यासाठी अंधुक प्रकाशासह एक ठिकाण निवडा, जसे की कॅफे, तारामंडळ किंवा चित्रपटगृह.
   • जरी आपण त्याला निरुपद्रवी कशासाठी तरी आमंत्रित केले आहे, जसे की चाचणीसाठी अभ्यास करणे, मित्रांसह चित्रपट पाहणे किंवा तत्सम क्रियाकलाप, दिवे अंधुक करा किंवा चमकदार कमाल मर्यादेऐवजी दिवाचा मऊ प्रकाश वापरा.
3. जर ते अयोग्य नसेल तर त्याला स्पर्श करा. जेव्हा आपण त्याला स्पर्श करता तेव्हा त्याचा मेंदू नैसर्गिकरित्या ऑक्सिटोसिन नावाचे एक रसायन सोडतो, ज्यास प्रेम संप्रेरक देखील म्हणतात. याव्यतिरिक्त, सामाजिक बंधन आणि विश्वास वाढविण्यासाठी ऑक्सिटोसिन महत्त्वपूर्ण आहे. सुरुवातीला, त्याच्या बाहू किंवा खांद्यावर निरुपद्रवी स्पर्शासाठी लक्ष द्या, परंतु जसे आपण दोघांना एकमेकांना ओळखता येईल तसे, त्याला थोडेसे अधिक स्पर्श करा.
   • आपण त्याला अधिक चांगल्याप्रकारे ओळखताच ओव्हर टचसह आपल्याला आरामदायक वाटत नसल्यास आपण टेबलच्या दुसर्‍या बाजूला न बसता नेहमीच त्याच्याशेजारी बसू शकता. अशाप्रकारे, आपले हात आणि मांडी स्पर्श करतात ज्यामुळे ऑक्सिटोसिन तयार होते आणि कदाचित उत्कर्ष करण्यासाठी प्रणय देखील तयार होईल.
4. हसू. जेव्हा आपण त्याच्याकडे हसता तेव्हा आपण त्याला हा संकेत देता की आपण त्याच्याबरोबर घालवलेला वेळ आपल्याला आवडतो. हे त्याच्या मेंदूत बक्षीस प्रतिसादास उत्तेजन देते ज्यामुळे तो आपल्याला आणखी अधिक संतुष्ट करू इच्छितो!
   • आपण आपल्या विनोदी कौशल्यांचा सराव करू शकता जेणेकरून आपण दोघे एकत्र हसून हसवू शकता. जर तो आपल्याला मजेदार वाटला तर तो आपल्यास अधिक वेळ घालवू इच्छितो, जे नातेसंबंधात विकसित होऊ शकते.
   • आपणास हसण्याचा एक नैसर्गिक मार्ग म्हणजे सिनेमामध्ये विनोद पाहणे. जर आपल्याला खात्री असेल की आपण त्याच्याकडे प्रणयीपणे रस घेत असाल तर आपण बर्‍याच मित्रांसह जाऊ शकता - फक्त त्याच्या शेजारी बसून आणि आता आणि प्रत्येक वेळी एकमेकांशी बोलू शकता.

चेतावणी

• आपण अप्रिय आहात आणि आपल्या स्वरुपावर सतत आपला आत्मविश्वास वाढवा या कल्पनेपासून मुक्त होण्यासाठी आपण स्वत: ला अक्षम समजल्यास, ही अधिक गंभीर समस्या दर्शवू शकते. या प्रकरणांमध्ये, सल्लामसलत, थेरपिस्ट किंवा मानसशास्त्रज्ञ यासारख्या मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांशी बोलणे शहाणपणाचे ठरू शकते.