सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी भाग 1: फोकस तयार करणे
• भाग 3 चा 2: प्रभावी कार्यनीतींची स्थापना करणे
• भाग 3 चा 3: आपली जीवनशैली बदलत आहे
• टिपा

आजच्या जगात, कामाचे ओझे हाताळणे खरोखर खूप कठीण आहे. ज्याला पूर्णवेळ नोकरी मिळाली आहे त्याला हे माहित आहे की आपल्याला आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी मिळविण्यासाठी सरासरी वर्क डे नेहमीच पुरेसा नसतो.तथापि, आपल्याला अधिक कार्यक्षम बनवणा habits्या सवयी जोपासून उत्पादनक्षमतेत लक्षणीय सुधारणा होऊ शकते. प्रथम सर्वात महत्वाच्या कामांवर लक्ष केंद्रित करून एक कार्यक्षम कामगार दिवसाच्या प्रत्येक मिनिटास जास्तीत जास्त फायदा करतो. कामावर अधिक कार्यक्षम झाल्याने बॉससह आपली उत्पादनक्षमता आणि गुणांची वाढ होणार नाही - यामुळे आपण एखादे कार्य पूर्ण केल्याचे आणि आपल्याकडे पूर्ण आणि उत्पादक वर्क डे असल्याबद्दल समाधानी असल्याचे जाणवेल.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी भाग 1: फोकस तयार करणे

1. एक स्वच्छ, आयोजित कार्यक्षेत्र द्या. कामाची कार्यक्षमता कधीकधी आपल्या कार्यक्षेत्रातील गोंधळ साफ करण्याइतके सोपे असू शकते. एक अव्यवस्थित काम करण्याची जागा अशी एक कार्यक्षेत्र आहे जी आपली उत्पादकता वाढवू शकते. जर आपण गोंधळाच्या ढीगात विशिष्ट साधने किंवा कागदपत्रे शोधण्यासाठी सतत धडपड करीत असाल तर आपण आपल्या कामाचा वेळ गंभीरपणे वाया घालवत आहात. आपण दररोज वापरत असलेल्या वस्तू फक्त हातावर ठेवा - बाकी सर्व काही जिथे मिळणार नाही तेथे संग्रहित केले पाहिजे, "परंतु" द्रुतपणे सापडले देखील.
   • आपण कार्यालयात काम करत असल्यास, आपल्या कार्यालयाची जागा आणि डेस्कची व्यवस्था करा जेणेकरून आपल्याला काय आवश्यक आहे ते द्रुत आणि सहजपणे मिळेल. जर आपण कार्यालयात काम करत नसाल तर ती तत्त्वे अजूनही लागू आहेत. उदाहरणार्थ, आपण दुचाकीच्या दुकानात काम करत असल्यास, आपल्या साधनांना स्वच्छ आणि व्यवस्थित ठेवा जेणेकरून आपल्याला आवश्यक असल्यास लगेच सापडेल. जवळजवळ प्रत्येक कामाच्या वातावरणाचा फायदा स्वच्छ आणि स्वच्छ केल्याने होतो.
   • कार्यालयीन कामगार आणि मोठ्या संख्येने कागदपत्रांचे व्यवहार करणारे अन्य लोक तर्कसंगत आणि संयोजित अशी फाइल सिस्टम तयार करणे आवश्यक आहे. आपण नेहमी वापरत असलेली कागदपत्रे हाताने ठेवा. अक्षरे किंवा इतर तार्किक क्रमाने इतर कागदपत्रे संग्रहित करा.
2. आपल्या कामाच्या जागेचा मागोवा ठेवा. आपल्याकडे नेहमीच आपले कार्य करण्यासाठी आवश्यक असलेली साधने आणि संसाधने असल्याची खात्री करा. ऑफिसमध्ये याचा अर्थ म्हणजे होल पंच, स्टेपल रिमूव्हर्स, कॅल्क्युलेटर इत्यादी. ऑफिस वातावरणाच्या बाहेर, साधने खूप भिन्न असतात, परंतु मूलभूत तत्त्वे एकसारख्या असतात - आपल्याकडे काम करण्यासाठी लागणारी सर्वकाही आपल्याकडे आहे हे निश्चित करा. जटिल ग्राफिक्स withप्लिकेशन्ससह काम करणारे वैज्ञानिक तसेच रेन्चेससह काम करणारे अभियंता वापरण्यास तयार असलेल्या साधनांचा फायदा करतात.
   • आपली साधने व्यवस्थित राखली आहेत याची खात्री करा. एक आवश्यक साधन जे कार्य करणे थांबवते ते आपल्या वर्कफ्लोला गंभीरपणे व्यत्यय आणू शकते, खासकरून जर आपण त्याशिवाय पुढे जाऊ शकत नाही तर! नियमितपणे आपली साधने स्वच्छ करून आणि देखरेखीने वेळ वाचवा.
3. एक स्पष्ट वेळापत्रक तयार करा. आपण सर्वत्र उड्डाण करणारे हवाई परिवहन वापरत असल्यास, आपला दिवस ठरविण्याचा कोणताही प्रयत्न केल्यास आपली कार्यक्षमता वाढेल. खरोखर प्रभावी वेळापत्रक ठेवण्यासाठी, आपण स्वत: ला "एक" सर्वसमावेशक अजेंडा (बहुदा दीर्घकालीन उद्दीष्टांसाठी आपल्या कार्यालयात किंवा क्यूबिकलमध्ये पूरक) पर्यंत मर्यादित करावे लागेल. एकापेक्षा जास्त वेळापत्रक ठेवून किंवा आपण अपरिहार्यपणे गमावलेल्या नोट्सचा मोठा संग्रह ठेवून अनावश्यकपणे आपली नोकरी गुंतागुंत करू नका. आपण काय करावे हे पाहण्यासाठी "एक" विशिष्ट ठिकाणी पाहण्यास सक्षम होऊ इच्छित आहात.
   • "करण्यापूर्वी" यादी बनवून प्रत्येक दिवस आयोजित करा. ते पूर्ण झाल्याची खात्री करण्यासाठी दिवसाच्या सर्वोच्च प्राधान्यांसह प्रारंभ करा. यादीच्या शेवटी कमी महत्वाच्या गोष्टी ठेवा. आपल्या दिवसाच्या सुरूवातीस शीर्षस्थानी प्रारंभ करा. आपण यादी पूर्ण करू शकत नसल्यास, दुसर्‍या दिवशी उर्वरित करण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपल्या सर्वात महत्वाच्या प्रकल्पांसाठी एक वेळापत्रक आणि टाइमफ्रेम सेट करा आणि ते किती वेळ घेतील याबद्दल वास्तववादी रहा. आपण अपयशाला स्वत: ला सेट करू इच्छित नाही - अंतिम मुदतीआधी न थांबता प्रकल्पाच्या सुरूवातीस अधिक वेळ विचारणे चांगले.
4. विचलन दूर करा. वेगवेगळ्या कामाच्या वातावरणामध्ये भिन्न अडथळे असतात - काही नोकर्यांमध्ये खूप बोलणारा सहकारी असतो जो फक्त सोडणार नाही. इतर कदाचित अत्याचारी शांत असू शकतात, अगदी मवाळा अगदी आवाज करून आपले लक्ष विचलित करतात. आपल्या कामावर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी आपण जे करू शकता ते करा. जर आपले कार्य आपल्याला संगीत सुरक्षितपणे ऐकण्याची परवानगी देत ​​असेल तर आपल्याबरोबर एमपी 3 प्लेयरला घ्या. आपण त्रास देऊ इच्छित नाही हे आपल्या सहका to्यांना हे स्पष्ट करण्यासाठी आपण आपल्या कामाच्या ठिकाणी नोट्स देखील चिकटवू शकता. हे असभ्य वाटू शकते, परंतु तसे नाही - आपण काम करत असताना लोकांना आपल्याला एकटे सोडण्याची ही एक वाजवी आणि प्रभावी पद्धत आहे. लक्षात ठेवा, विश्रांती आणि जेवणाच्या वेळी आपण आपल्या अंतःकरणाच्या सामग्रीचे सामूहिक रुप घेऊ शकता एक "अगदी" सामान्य विचलित म्हणजे मनोरंजन इंटरनेट साइटवर वेळ घालवणे. एका अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की जवळपास दोन तृतियांश कर्मचारी त्यांच्या नोकरीशी संबंधित नसलेल्या वेबसाइटवर "दररोज" कमीतकमी थोडा वेळ वाया घालवतात. सुदैवाने बहुतेक ब्राउझरमध्ये उत्पादन वाढीसाठी विनामूल्य साधने उपलब्ध असतात ज्यामुळे आपणास समस्याप्रधान ब्लॉकचे निराकरण करता येते. वेबसाइट्स. "वेबसाइट ब्लॉकर" किंवा "उत्पादकता मदत" साठी उपलब्ध ब्राउझर विस्तार शोधा. आपल्याला कमीतकमी काही विनामूल्य आणि प्रभावी परिणाम मिळतील. # * विचलित होण्यापासून वाचण्याचे इतर चांगले मार्ग म्हणजे आपल्या कॉलवर लक्ष ठेवणे (अनावश्यक फोन कॉल करणे टाळण्यासाठी) आणि संमेलनातून कमी करणे.
5. आपल्या वैयक्तिक बाबींसाठी ब्रेक वापरा. आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, विश्रांती आपल्या अडथळा बनण्याऐवजी आपल्या कार्यस्थळाची कार्यक्षमता वाढवते. प्रथम, ब्रेक आपल्याला आवश्यक विश्रांती देते. त्याशिवाय, आपण कदाचित थकून जाऊ शकता, सावकाश होऊ शकता किंवा कमी होऊ शकता. दुसरे म्हणजे, विश्रांती आपल्याला आपले लक्ष विचलित करण्यास "हाताळण्याची" संधी देते. आपल्याला आपल्या नोकरीवर प्रेम असू शकेल असे जे काही करावे ते करण्यासाठी आपले ब्रेक वापरा. आपण प्रत्यक्षात काम करावे लागेल तेव्हा आपल्याला कॉल करू इच्छित असलेल्या एखाद्या कुटुंब सदस्याबद्दल दिवास्वप्न असल्याचे आपल्याला आढळले आहे? आपल्या ब्रेक दरम्यान त्यांना कॉल करा आणि आपले विचलित दूर करा!

भाग 3 चा 2: प्रभावी कार्यनीतींची स्थापना करणे

1. आपल्या जबाबदा manage्या व्यवस्थापित करण्याच्या तुकड्यात विभाजित करा. मोठे प्रकल्प भयभीत होऊ शकतात - जेव्हा ते पुरेसे मोठे असतात तेव्हा त्यांना पुढे ढकलणे सोपे होते, मुदतीच्या अगदी आधी संपूर्ण प्रकल्प हाताळण्यास भाग पाडल्याशिवाय किरकोळ काम करण्यात वेळ वाया घालवतात. एक कार्यक्षम कामगार म्हणून आपल्याला प्रथम महत्त्वपूर्ण कार्य करावे लागतील, जरी याचा अर्थ एखाद्या मोठ्या कार्याचा एक छोटासा भाग करणे आवश्यक आहे. एखादे छोटे कार्य पूर्ण करणे म्हणजे एखाद्या मोठ्या कार्यात लहान भाग करणे फायदेशीर आहे असे वाटत नाही, परंतु आपल्या वेळेचा स्मार्ट वापर आहे. जर आपण दररोज थोड्या वेळावर कार्य केले तर आपण आपल्या सर्वात महत्वाच्या दीर्घकालीन कार्य जलद पूर्ण कराल.
   • उदाहरणार्थ, आपल्याला एका महिन्यात एखादे मोठे सादरीकरण देणे आवश्यक असल्यास, "आज" विहंगावलोकन तयार करण्यासाठी उद्दीष्ट ठेवा. हे अत्यंत त्रासदायक वेळ नाही म्हणून ते आपल्या इतर कामापासून आपले लक्ष विचलित करणार नाही, परंतु उर्वरित प्रक्रिया जलद आणि सुलभ बनविणारी ही एक महत्त्वाची पहिली पायरी आहे.
2. कार्य सोपवून आपले कार्यभार हलके करा. आपण कंपनीमध्ये शिडीच्या तळाशी नसल्यास आपला वेळ वाचवण्यासाठी आपल्याकडे बहुतेक पुनरावृत्ती कार्ये आपल्या एक किंवा अधिक अधीनस्थांमध्ये विभाजित करण्याचा पर्याय असू शकतो. आपल्या अधीनस्थांना प्रकल्प देऊ नका जे समाधानकारकपणे कसे पूर्ण करावे हे फक्त आपल्यालाच माहिती आहे. त्याऐवजी, आपण त्यांना वेळखाऊ, नीरस कामे द्या जी आपल्याला आपल्या महत्त्वपूर्ण कौशल्यांचा वापर महत्वाच्या कामांसाठी करण्यास प्रतिबंधित करते. आपण कामावर प्रतिनिधीत्व करत असल्यास, आपल्या सहाय्यकास अंतिम मुदत देणे आणि त्याकडे परत येण्यास विसरू नका. जेव्हा ते आपल्या मदतीसाठी मदत करतात तेव्हा "नेहमी" विनम्र व्हा - जर आपण त्यांचे कौतुक वाटत असेल तर त्यांना आपल्यासाठी भविष्यातील प्रकल्पांवर कठोर परिश्रम करण्याची इच्छा असेल.
   • जर आपण इंटर्न, नवशिक्या कर्मचारी, किंवा कंपनीमधील कमी दर्जाचे कोणीतरी असाल तर आपण अजूनही त्यांच्यासारख्याच पातळीवर काम करणार्‍या कर्मचार्‍यांमध्ये (त्यांच्या परवानगीसह, परवानगीने) विशेषतः नीरस काम वितरित करण्याचा प्रयत्न करू शकता तुमच्या पर्यवेक्षकाकडून नक्कीच). जर आपण एखाद्या सहका !्याची मदत वापरली असेल तर आपल्या सहका for्यासाठीसुद्धा तिथे रहा!
   • जर आपल्या मालकाशी तुमचा चांगला संबंध असेल तर, तो तुमच्यासाठी काम काही इतरांकडे सोपवू शकतो की नाही तेही तुम्ही विचारू शकता!
3. मीटिंग्ज शक्य तितक्या घट्ट ठेवा. प्रत्येकाला बैठका आवडत नाहीत असे एक कारण आहे - २०१२ च्या सर्वेक्षणानुसार, जवळजवळ निम्मे लोक बैठकींना कामावरील वाया जाण्याचा सर्वात मोठा स्त्रोत मानतात - वैयक्तिक आणि करमणूक वेबसाइट्सवर घालवलेल्या वेळेपेक्षा जास्त. ध्येयांवर चर्चा करण्यासाठी आणि भविष्यासाठी दृष्टी स्थापन करण्यासाठी सभा महत्त्वपूर्ण ठरू शकते. परंतु जर लक्ष न देता सोडले तर बर्‍याच संमेलने फुललेल्या कार्यक्रमांमध्ये बळी पडतात, काही महत्त्वाचे ठरवल्याशिवाय आपला वेळ वाया घालवतात (किंवा अत्यंत घटनांमध्ये, अगदी दिवसही). आपल्या सभा शक्य तितक्या प्रभावी करण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत:
   • दिलेल्या वेळेचा योग्य वापर करण्यासाठी प्रत्येक सभेसाठी अजेंडा तयार करा. प्रत्येक विषयासाठी त्यावर किती वेळ घालवता येईल हे ठरवा. आपण जमेल तितक्या चांगल्या कार्यपद्धतीवर टिकून रहा - इतर विषय उद्भवल्यास त्याविषयी नंतर एकास एक संभाषणात सुचवा.
   • संमेलनात जास्तीत जास्त लोकांना आमंत्रित करा. सभांना उपस्थित राहणा of्यांची संख्या निरपेक्ष ठेवून आपण संभाषण निर्दिष्ट विषयांमधून विचलित होण्याची शक्यता कमी करता. हे ज्या कोणालाही कामावर त्यांच्या डेस्कवर तेथे असणे आवश्यक नसते तेव्हा ठेवते.
   • कमीतकमी स्लाइडशो ठेवा. स्लाइड सादरीकरणे (पॉवरपॉईंट इ.) च्या उपयुक्तता आणि मीटिंगला अधिक कार्यक्षम बनविण्यात मदत करतात की अडथळे आहेत याबद्दल बरेच वादविवाद आहेत. खाली स्पष्ट आहेः आपण आपल्या सादरीकरणात स्लाइड / स्लाइड वापरत असल्यास त्या शक्य तितक्या संक्षिप्त आणि माहितीपूर्ण ठेवा. प्रतिमा आणि डेटा प्रदर्शित करण्यासाठी स्लाइड्स वापरा ज्या आपल्या भाषणातून सांगता येत नाहीत परंतु आपल्या प्रेझेंटेशनची संपूर्ण सामग्री प्रदर्शित करण्यासाठी "नाही".
   • शेवटी, एक प्रमुख तत्व म्हणून, आपण काय निर्णय घेऊ इच्छिता ते जाणून घ्या मीटिंग सुरू करण्यापूर्वी आणि शक्य तितक्या लवकर निर्णय घ्या.
4. कप्प्यात निप ऑफिस ड्रामा. कामाची ठिकाणे अत्यंत तणावग्रस्त ठिकाणे असू शकतात. जेव्हा स्वभाव भडकतात तेव्हा स्त्रोतास त्वरित व थेट सूचना द्या. याचा अर्थ असा होऊ शकतो की आपण, ज्या व्यक्तीशी आपण वाद घालत आहात किंवा आपण दोघेही हार्दिक दिलगिरी व्यक्त करायला हवे. हे शक्य तितक्या लवकर करा. आपण काही युक्तिवादांना रागात बदलू दिल्यास, आपल्या कार्यक्षमतेचा दीर्घकाळ त्रास होईल कारण आपण या सहकर्मीला टाळण्यात वेळ वाया घालवत आहात. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे आपण दयनीय आहात - कामाच्या ठिकाणी अडचणी आपल्या कार्यक्षमतेस खराब होऊ देऊ नका "आणि" मूड!
   • मध्यस्थ / मध्यस्थीला कॉल करण्यास घाबरू नका. कंपन्यांना माहित आहे की युक्तिवाद आणि दुखापत झालेल्या भावना वर्कफ्लोसाठी खराब आहेत, म्हणून बहुतेकदा ते तंटा सोडविण्यासाठी खास प्रशिक्षण घेतलेल्या लोकांना कामावर ठेवतात. जर आपण कामाच्या ठिकाणी असलेल्या एखाद्यामुळे निराश, दु: ख किंवा भीती अनुभवत असाल तर आपल्या कार्यस्थळाच्या एचआरशी संपर्क साधा.
   • जेव्हा सर्व काही सांगितले जाते आणि त्यावर कारवाई केली जाते तेव्हा आपल्याला त्या सहकार्यासह मित्र बनण्याची आवश्यकता नाही - आपल्याला फक्त त्याच्या किंवा तिच्याबरोबर कार्य करण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. कामाच्या ठिकाणी सभ्य आणि कुशल व्हा, अगदी आपल्या आवडत नसलेल्या लोकांसाठीही.

भाग 3 चा 3: आपली जीवनशैली बदलत आहे

1. आपण विश्रांती घेतल्याची खात्री करा. थकवा एखाद्या व्यक्तीच्या कामाची गुणवत्ता कधीच सुधारत नाही. थकवा तुमचे उत्पादन कमी करते, तुमची कामगिरी मंद करते आणि जर तुम्हाला झोपायला आवडत असेल तर यामुळे तुम्हाला महत्त्वाच्या बैठकीत तीव्र पेच येऊ शकते. याव्यतिरिक्त, झोपेची तीव्र कमतरता विविध आरोग्यविषयक समस्यांशी जोडली गेली आहे. आपल्या डेस्कवर झोपू नका किंवा झोप घ्या आणि कामासाठी उशीर करू नका - आपल्या उत्कृष्ट कार्य करण्यासाठी दररोज रात्री किमान 7-8 तास झोप घेण्याचा प्रयत्न करा.
   • कामाच्या ठिकाणी थकवा जाणवणे ही एक छोटीशी समस्या असू शकते. सर्वात वाईट परिस्थितीत, यामुळे अत्यंत असुरक्षित परिस्थिती उद्भवू शकते. आपल्याकडे अशी नोकरी असल्यास जिथे इतर लोकांचे जीवन धोक्यात आले आहे (उदाहरणार्थ आपण एअर ट्रॅफिक कंट्रोलर किंवा ट्रक चालक असाल तर) तुम्हाला पुरेशी झोप लागणे अत्यावश्यक आहे.
2. भरपूर व्यायाम मिळवा. विज्ञानाने असे दर्शविले आहे की चांगली व्यायाम प्रणाली आपला मनःस्थिती आणि उत्पादकता सुधारते. हे आळशी कार्यालयातील कामांसाठी विशेषतः खरे आहे. आपण संगणकासमोर बसून कामावर जास्तीत जास्त वेळ घालविल्यास, दररोज हलविण्यात थोडासा वेळ व्यतीत केल्याची खात्री करा - इतकेच नाही तर जास्त वेळ कामात बसणे देखील सोपे जाईल, परंतु आपणास मदत करेल. आनंदी, तीव्र आणि अधिक प्रवृत्त
   • व्यायामाच्या रूटीनसह प्रारंभ करताना, काही शक्ती प्रशिक्षणासह मध्यम कार्डिओ एकत्र करण्याचा प्रयत्न करा.
3. सकारात्मक रहा. आपण आपल्या कामाची कार्यक्षमता सुधारित करण्याचा प्रयत्न करीत असल्यास आपल्या नोकरीबद्दल खूप गंभीर होण्याचा मोह होऊ शकतो. बर्‍याच वेळा ही चांगली कल्पना नसते - आपण अल्पावधीत आपली कार्यक्षमता सुधारण्यास सक्षम होऊ शकता, परंतु आपण कधीही स्वत: ला कामात काही मजा न दिल्यास ते सहजपणे वाढू शकते आणि यामुळे थकवा, तणाव आणि कमतरता येते. प्रेरणा अभाव. आनंदी राहण्याचा प्रयत्न करा - जर आपल्याला कामामध्ये चांगले वाटत असेल तर आपण प्रवृत्त आणि महत्वाकांक्षी राहण्याची शक्यता जास्त असेल. आपला मूड सुधारण्यासाठी छोट्या गोष्टी करा ज्यामुळे तुमची उत्पादनक्षमता अडथळा निर्माण होणार नाही - हेडफोन्सद्वारे संगीत ऐका, वेळोवेळी थोड्या वेळाने कार्य करा, किंवा आणखी शांतता व शांततेसाठी लॅपटॉपला ब्रेक रूममध्ये घेऊन जा.
   • आपले जेवणाचे बरेचसे ब्रेक करा - चांगले खाण्याची संधी मिळवा आणि आपण सोबत घेत असलेल्या सहकार्यांसह गप्पा मारा.
   • जास्त कॉफी पिऊ नका. जेव्हा आपल्याला जळजळ झाल्यासारखे वाटेल तेव्हा कॉफी एक चांगला संग्रह घेणारा पर्याय असू शकतो, परंतु जर आपण दररोज प्याला तर आपण यावर अवलंबून असाल आणि यापुढे आपल्याला फायदा होणार नाही.
4. स्वतःला प्रेरित करा. काम करण्याचे चांगले कारण असताना कार्यक्षमतेने कार्य करणे सोपे होते. जर आपण अधूनमधून स्वत: ला पुढे ढकलण्यासाठी धडपड करीत असाल तर प्रथम आपल्या नोकरीसाठी कोणत्या कारणास्तव - आपल्या जीवनाची उद्दीष्टे, आपली स्वप्ने आणि आपल्या स्वतःसाठी असलेली दृष्टी या बद्दल विचार करा. आपल्या कार्याचा शेवट होण्याचा एक माध्यम म्हणून विचार करण्याचा प्रयत्न करा - जिथे "लक्ष्य" आपल्या जीवनाची आदर्श दृष्टी आहे. जर आपण आपल्या कामाचा आनंद घेत असाल तर आपले कार्य आपल्यास कसे वाटते हे विचार करण्याचा प्रयत्न करा - आपल्याला काम पूर्ण झाल्यासारखे वाटते आणि एका दिवसाच्या कामानंतर आपण काहीतरी साध्य केले आहे असे आपल्याला वाटते का?
   • आपले कार्य आपल्याला ज्या चांगल्या गोष्टी आणते त्याबद्दल विचार करा. कदाचित आपण ते घर किंवा ती कार आपल्या कामावरून तयार केलेल्या पैशाने विकत घेण्यास सक्षम असाल किंवा कदाचित आपल्या नोकरीमुळे आपल्या मुलांना काहीही नको आहे याची खात्री करुन घेतली जाईल. आपल्या नोकरीचे इतर "फायदे" देखील विचारात घ्या - उदाहरणार्थ आपल्या कुटुंबासाठी वैद्यकीय आणि / किंवा दंत काळजी.
   • "नाही" काम करण्याच्या परिणामाबद्दल विचार करा. जर आपण आपले उत्पन्नाचे स्त्रोत गमावले तर आपल्याला काय सोडावे लागेल? आपल्या कुटुंबावर किंवा आपल्या जवळच्या इतर लोकांवर त्याचा कसा परिणाम होईल?
5. स्वतःला बक्षीस द्या. आपण यशस्वीरित्या आपली कार्यक्षमता वाढविली असल्यास, साजरा करा - आपण ते पात्र आहात. वाईट सवयीपासून मुक्त होणे आणि चांगल्या गोष्टी जोपासणे हे सोपे नाही, म्हणून आपल्या परिश्रमासाठी प्रतिफळ द्या. शुक्रवारी कामानंतर मद्यपान करा, काही मित्रांसह रात्री बाहेर जाण्यासाठी भेट द्या, किंवा फक्त एका पुस्तकात अंथरुणावर पडून रहा - जे काही काम आठवड्यानंतर तुम्हाला आनंदित करते, ते करा. स्वत: ला बक्षीस मिळवण्याने तुमची कर्तबगारी वाढते, ती तुमची प्रेरणा उच्च ठेवण्याचा एक महत्त्वाचा भाग आहे.
   • आपले बक्षीस मोठे किंवा भव्य असू शकत नाही आणि आर्थिकदृष्ट्या बेजबाबदार अशी कोणतीही गोष्ट निश्चितच नाही. माफक आणि मध्यम पुरस्कार सर्वोत्तम आहेत. अधिक खास प्रसंगी ते नवीन घड्याळ जतन करा.

टिपा

शेवटच्या क्षणापर्यंत थांबायच्या ऐवजी आपण कमीतकमी आनंददायक प्रकल्प प्रथम करा तेथे विलंबित रिवॉर्ड सिस्टमची अंमलबजावणी करा. अशाप्रकारे, आपण दिवसभर हा प्रकल्प घाबरून आणि तो टाळण्याचा प्रयत्न करीत नाही. प्रथम त्रासदायक प्रकल्प केल्याने आपण अधिक समाधानी व्हाल आणि आपण अधिक मजा किंवा कमी तणावपूर्ण प्रकल्पांसह दिवस आनंददायी मार्गाने संपवू शकता.