सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• पद्धत 1 पैकी 1: आपल्या स्तनांना मोठे दिसण्यासाठी व्यायाम करा
• 3 पैकी 2 पद्धत: आपले स्तन मोठे दिसू द्या
• 3 पैकी 3 पद्धत: आपल्या डॉक्टरांशी पर्याय चर्चा करा
• टिपा

आपल्या स्तनांचे आकार मुख्यत्वे आनुवंशिक घटक, आपले वजन, आपले वय आणि आपण गर्भवती आहात की नाही ते निर्धारित करतात. स्तनांमध्ये वाढ होणे हाच एक मुख्य मार्ग आहे. परंतु शस्त्रक्रिया न करता आपल्या स्तनांना मोठे दिसण्यासाठी आणखी काही पद्धती देखील आहेत. आपले स्तन अधिक मजबूत करण्यासाठी आपण व्यायामाचा प्रयत्न देखील करू शकता. आपल्याकडे इतर समस्या असल्यास आणि प्रश्न असल्यास, जसे की आपले वजन कमी असल्यास, गर्भनिरोधक वापरण्यास सुरूवात करू इच्छित असल्यास किंवा शस्त्रक्रियेच्या पर्यायांबद्दल अधिक जाणून घेऊ इच्छित असल्यास आपल्या डॉक्टरांशी बोला.

पाऊल टाकण्यासाठी

पद्धत 1 पैकी 1: आपल्या स्तनांना मोठे दिसण्यासाठी व्यायाम करा

1. फळीची स्थिती समजा. फळीचा व्यायाम हा आपल्या संपूर्ण शरीरास टोनिंग आणि मजबूत करण्यासाठी एक चांगला व्यायाम आहे, परंतु तो मुख्यत्वे हात आणि छातीवर लक्ष्य करतो, ज्यामुळे आपले स्तन मोठे दिसू शकेल. मजल्यावरील आपल्या तळहातांनी खाली पडून ठेवा आणि आपल्या पायाची बोटं कर्ल केल्याप्रमाणे आपण पुश-अप करणार असाल. मग आपले हात वाढवा जेणेकरुन तुमची छाती आपल्या तळहाताच्या वर असेल. आपल्या मागे सरळ आणि सपाट आणि आपल्या पायाची बोटं कर्ल ठेवा. आपल्या शरीरास 30 ते 60 सेकंद या स्थितीत धरा, नंतर हळूहळू स्वत: ला मजल्यापर्यंत खाली घ्या.
   • सुमारे एक मिनिट विश्रांती घ्या आणि नंतर फळीचा व्यायाम पुन्हा करा.
   • आठवड्यातून दोनदा सलग दोन ते तीन वेळा हा व्यायाम करा.
2. आपले स्तन अधिक चांगले दिसण्यासाठी पुश-अप करा. पुश-अप आपल्या स्तनांखाली पेक्टोरल स्नायूंना बळकट करतात जे आपल्या स्तनांना उंच करण्यास आणि त्यांना मोठे दिसण्यात मदत करू शकतात. आपले डोके आपल्या खांद्यांखाली मजल्यावरील आणि आपल्या हातांनी सुरू करा. मग हळू हळू आपल्या शरीरास वर खेचा. आपले हात पूर्ण वाढ होईपर्यंत मजला ढकलणे. आपल्या पोटाला स्पर्श न करता मजल्यापर्यंत खाली आणा, मग स्वत: ला मागे वर खेचा.
   • सेट पूर्ण करण्यासाठी हे 10 वेळा करा आणि आठवड्यातून दोनदा दोन किंवा तीन सेट करा.
   • लक्षात ठेवा की पुश-अप्स प्रत्यक्षात आपले स्तन मोठे करीत नाहीत. ते केवळ स्तनाच्या ऊतींच्या खाली आणि त्याभोवती अधिक स्नायू ऊतक प्रदान करतात ज्यामुळे आपले स्तन उभे राहते.
3. फ्लाय लिफ्ट करा. हा व्यायाम करण्यासाठी, आपल्या पाठीवर एक बेंच वर आडवा किंवा आपल्या बाहेरील बाजूने पसरलेल्या बॉलचा व्यायाम करा. दोन्ही हातात वजन धरा आणि आपले हात वाढवा. फक्त आपले हात संपूर्ण मार्गाने वाढवा जेणेकरून आपले शरीर क्रॉसचा आकार घेईल. आपण शक्य तितक्या लांब हात पसरलेले असताना, त्यांना परत आत हलवा आणि आपल्या छातीवरुन खाली येऊ द्या. आपले हात वाढविणे सुरू ठेवा आणि त्यांना आपल्या छातीवर परत आणा.
   • प्रथमच, 15 व्यायामाचे 2 संच करा. जेव्हा आपण या व्यायामावर प्रभुत्व प्राप्त करता तेव्हा आपण बरेच काही करु शकता
4. जा बेंच प्रेस वजन सह. हा क्लासिक व्यायाम आपल्या छातीचे स्नायू, हात आणि खांद्यांवर कार्य करते. बेंचवर किंवा व्यायामाच्या बॉलवर आपल्या मागे झोपा. मग वजन वर खेचा जेणेकरून ते तुमच्या छातीच्या वर असतील. ही स्थिती एका सेकंदासाठी धरून ठेवा आणि नंतर आपल्या छातीशी समांतर होईपर्यंत हळू हळू वजन कमी करा.
   • पूर्ण सेट करण्यासाठी 10 वेळा व्यायाम करा, एकूण 2 किंवा 3 सेट करा. आठवड्यातून दोनदा हे सुनिश्चित करा.

   टीप: आपण देखील उभे रहा आणि उभे रहा याची खात्री करा. आपले स्तन मोठे दिसण्याचा हा एक सोपा मार्ग आहे. आपल्या मस्तकाच्या खाली आपल्या डोक्यावरून एक घट्ट दोरी धावत असल्याची कल्पना करा.

   
   

3 पैकी 2 पद्धत: आपले स्तन मोठे दिसू द्या

1. पॅडेड पुश-अप ब्रा घाला. आपल्या स्तनांना मोठे दिसण्याचा हा सर्वात वेगवान आणि सोपा मार्ग आहे. आपल्याकडे पुश-अप ब्रा नसल्यास, अंतर्वस्त्राच्या दुकानात जा किंवा इंटरनेटवर ब्राची मागणी करा. कपात अंडरवेअर आणि पॅडिंगसह पुश-अप ब्रा निवडा.
   • आपण योग्य आकारात ब्रा खरेदी केल्याचे सुनिश्चित करा. ब्रा खरेदी करण्यापूर्वी स्टोअरच्या कर्मचार्‍यांना आपणास मोजण्यासाठी सांगा किंवा स्वतःचे मोजमाप सांगा.
   • काही पॅडेड पुश-अप ब्रा आपल्या स्तनांना 2-3 कप आकार मोठे बनवतात. पॅडिंगसह एक ब्रा निवडा जी आपल्याला आरामदायक वाटेल.

   टीप: क्रिस-क्रॉस ब्रा पट्ट्या देखील आपल्या स्तनांना मोठे दिसण्यात मदत करतात आणि आपल्याला एक डबकी नेकलाइन देतात. शक्य असल्यास, क्रिस्स-क्रॉस स्ट्रॅप्स किंवा पट्ट्यासह पॅडेड पुश-अप ब्रा विकत घ्या जे आपण आपल्या खांद्यावर मोकळे आणि सरकवू शकता.

   
   
2. आपले स्तन मोठे दिसण्यासाठी घट्ट कपडे घाला. एक घट्ट शर्ट त्वरित आपले स्तन मोठे बनवते. आपल्या स्तनांभोवती कडक किंवा गुळगुळीत फिटणारा शर्ट घाला किंवा फॉर्म-फिटिंग टॉपसह ड्रेसची निवड करा.
   • आपण जे परिधान केले आहे त्यात आरामदायक वाटत असल्याची खात्री करा. आपण कठोरपणे श्वास घेऊ शकता आणि आत बसण्यास आरामदायक नसलेले कपडे घालण्यास टाळा.
3. आपल्या स्तनांना 2 किंवा 3 कप आकार मोठे करण्यासाठी एकमेकांच्या वर दोन ब्रा घाला. प्रथम, आपल्यासाठी थोडीशी लहान असलेली ब्रा घाला, तर आपल्यासाठी थोडी मोठी आहे की दुसरी ब्रा घाला. दोन ब्रा घालण्यामुळे तुमचे स्तन २ किंवा cup कप आकारात मोठे दिसतील.
   • दोन कप आपल्या कपड्यांखाली कसे दिसतात ते आधी तपासा. ते नैसर्गिक दिसण्यासाठी आपल्याला काही समायोजने करण्याची आवश्यकता असू शकते.
4. आपल्या ब्रामध्ये सैल ब्रा पॅड किंवा मोजे घाला. आपण आपल्या ब्रासाठी सैल ब्रा भरुन खरेदी करू शकता. हे काढण्यायोग्य पॅड आपल्या ब्रामध्ये आपल्या स्तनांच्या खाली किंवा त्याखाली फिट होतील जेणेकरून आपले स्तन मोठे दिसू शकेल. आपल्याकडे पॅडिंग नसल्यास आपण आपली ब्रा लहान मोजे देखील भरू शकता. दोन मोजे फोल्ड करा किंवा गुंडाळा आणि आपल्या स्तनाच्या खाली आपल्या ब्राच्या आतील भागावर टाका.
   • टिसा पेपर किंवा टॉयलेट पेपरने आपली ब्रा भरवू नका. आपल्या दिवसा दरम्यान हे स्थानात राहत नाही आणि भरणे आणि मोजेपेक्षा कमी नैसर्गिक दिसते.
5. मेकअप करून आपल्या स्तनांना उभे करा. आपण आपल्या ब्राची पोशाख ठेवल्यानंतर आणि कपडे घातल्यानंतर, प्लगिंग नेकलाइन तयार करण्यासाठी आपल्या स्तनांमध्ये ब्रान्झर लावण्यासाठी फ्लफी ब्रश वापरा. आपल्या स्तनांच्या नैसर्गिक वक्र बाजूने एक व्ही आकार तयार करून, ब्रोन्झर वर आणि खाली स्विप करा. नंतर आपल्या स्तनाच्या शीर्षस्थानी हायलाइटर लावा. मेकअपला त्रास देण्यासाठी आणि ते नैसर्गिक दिसण्यासाठी स्पंज किंवा फ्लफी ब्रश वापरा.

3 पैकी 3 पद्धत: आपल्या डॉक्टरांशी पर्याय चर्चा करा

1. तुमचे वजन कमी असल्यास वजन वाढण्याबद्दल डॉक्टरांशी बोला. जर तुमचे वजन कमी असेल तर तुमच्याकडे पूर्ण स्तन मिळण्यासाठी चरबी नसेल. आपल्या शरीराच्या एका भागामध्ये वजन वाढविणे शक्य नाही, परंतु निरोगी वजन ठेवल्यास आपल्याला मोठे स्तन मिळू शकेल. तुमचे वजन कमी आहे की नाही हे ठरवण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला आणि तुमचे वजन वाढवणे तुमच्यासाठी चांगले आहे.
   • आपण निरोगी वजन असल्यास तो शोधण्यासाठी आपण आपल्या बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआय) ची गणना देखील करू शकता.
2. आपल्याला तरीही याची आवश्यकता असल्यास जन्म नियंत्रणाविषयी चर्चा करा. फक्त मोठी स्तन घेण्यासाठी गोळी घेऊ नका. तथापि, आपण लैंगिकदृष्ट्या सक्रिय असल्यास आणि गर्भवती होऊ इच्छित नसल्यास आपण हार्मोनल बर्थ कंट्रोलचा विचार करू शकता. हे लक्षात ठेवा की हार्मोनल गर्भनिरोधक वापरणे मोठ्या स्तनांची हमी नाही कारण त्यासाठी त्याचा हेतू नाही. हा फक्त एक दुष्परिणाम होऊ शकतो.
   • हार्मोनल बर्थ कंट्रोल गोळ्या, पॅचेस, आययूडी, इंजेक्शन्स आणि आपल्या हाताने घातलेल्या काठीच्या रूपात उपलब्ध आहे.
3. कोणत्याही काउन्टर पूरक औषधांचा प्रयत्न करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. मोठ्या स्तनांचे आश्वासन देणार्‍या गोळ्या आणि क्रीम वापरु नका कारण ते क्वचितच कार्य करतात. या स्तन वाढीच्या गोळ्यांचा परिणाम सिद्ध झालेला नाही आणि पॅकेजवर जे म्हणतात ते नेहमीच खरे नसते. आपणास पूरक प्रयत्न करायचे असल्यास प्रथम आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. जरी औषध निरुपद्रवी असले तरीही, आपण घेत असलेल्या इतर औषधांसह हे संवाद साधतो की नाही हे पाहणे महत्वाचे आहे.

   चेतावणीकाही काउंटर पूरक औषधे लिहून दिलेल्या औषधांशी संवाद साधू शकतात. परस्परसंवाद टाळण्यासाठी आपण कोणती औषधे घेत आहात हे आपल्या डॉक्टरांना सांगा.

   
   
4. शस्त्रक्रिया न करता मोठे स्तन मिळविण्यासाठी चरबीच्या प्रत्यारोपणाबद्दल प्लॅस्टिक सर्जनचा सल्ला घ्या. फॅट ट्रान्सप्लांट एक शस्त्रक्रिया नसलेली स्तती वाढवण्याची तंत्र आहे ज्यात आपल्या शरीराच्या एका भागापासून चरबी आपल्या स्तनांसारख्या आपल्या शरीराच्या दुसर्‍या भागात इंजेक्शन दिली जाते. स्तन वाढवण्याच्या या पद्धतीमुळे आपल्याला चाकूच्या खाली जाण्याची गरज नाही, परंतु प्लास्टिक सर्जनकडून उपचार घ्यावे लागतील.
   • हे लक्षात ठेवा की चरबी प्रत्यारोपणाची विमा भरपाई केली जात नाही आणि आपल्याला स्वतः उपचारांसाठी पैसे द्यावे लागतात. इतर वैद्यकीय उपचारांप्रमाणेच या उपचारातही धोका असतो. निवड करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी जोखीम आणि फायदे याबद्दल पूर्णपणे चर्चा करा.

टिपा

• जर आपले स्तन नुकतेच वाढू लागले आहेत किंवा आपण नुकतीच तारुण्यात प्रवेश केला असेल तर आपल्या स्तन परिपक्वता येण्यास थोडा वेळ लागू शकेल. ते वाढतात म्हणून धीर धरण्याचा प्रयत्न करा.