सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• पद्धत 1 पैकी 2: पदार्थ आणि औषधी वनस्पती वापरणे
• पद्धत 2 पैकी: जीवनशैली बदल
• चेतावणी

हायपरॅसिडीटी (अत्यधिक पोट आम्ल, छातीत जळजळ, छातीत जळजळ) हा शब्द पोटातून एसिड पोटातून अन्ननलिकेत गेल्याने वर्णन करण्यासाठी वापरला जातो, ज्यामुळे ते चिडचिडे होते. खालच्या एसोफेजियल स्फिंटरच्या खराबपणामुळे हे होऊ शकते, जे सामान्यत: पोटात stomachसिड ठेवते. हायपरॅसिडीटी ही एक गंभीर स्थिती नाही, जेव्हा ती तीव्र होते तेव्हाच त्याला गॅस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स (जीओआरडी) म्हणतात. जर आपण जीईआरडी किंवा हायपरॅसिटीचा उपचार न केल्यास ते अल्सर आणि अंतर्गत रक्तस्त्राव होऊ शकते आणि यामुळे कर्करोगाचा धोका देखील वाढू शकतो. सुदैवाने, हायपरॅसिटी नैसर्गिकरित्या बरे करण्यासाठी आपण करू शकता अशा सर्व प्रकारच्या गोष्टी आहेत. जर या नैसर्गिक पद्धतींद्वारे हायपरसिटी सुधारत नसेल तर डॉक्टरांना भेटा.

पाऊल टाकण्यासाठी

पद्धत 1 पैकी 2: पदार्थ आणि औषधी वनस्पती वापरणे

1. लक्षणे जाणून घ्या. हायपरॅसिडीटी उपायांमध्ये डोईव्ह करण्यापूर्वी, आपल्याकडे जे आहे ते निश्चित करा. हायपरॅसिटीच्या लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहेः
   • छातीत जळजळ
   • तोंडात एक आंबट चव
   • फुगलेली भावना
   • गडद किंवा काळा मल (अंतर्गत रक्तस्त्रावमुळे)
   • सतत ढेकर देणे किंवा हिचकी येणे
   • मळमळ
   • कोरडा खोकला
   • डिसफॅगिया (अन्नपदार्थाचा तुकडा आपल्या घशात अडकल्यासारखा वाटणारा एक अरुंद अन्ननलिका)
2. आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. सर्वसाधारणपणे, हायपरॅसिडीटी बरा करणारे पदार्थ वापरणे सुरक्षित आहे, परंतु आपण ते मिळवू शकता हे सुनिश्चित करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
   • जर आपण गर्भवती असाल तर आपण नेहमीच हर्बल सप्लीमेंट घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
3. कोरफड Vera रस प्या. कोरफड रस जळजळ कमी करतो आणि पोटाच्या आम्लला तटस्थ करतो.
   • दररोज 120 ते 480 मिली दरम्यान प्या. कोरफड रस एक रेचक प्रभाव टाकू शकतो, म्हणून ही रक्कम ओलांडू नये याची खबरदारी घ्या.
4. प्रोबायोटिक परिशिष्ट घ्या. हे "चांगले बॅक्टेरिया" - सेक्रोमायसेस बुलार्डी, लैक्टोबॅसिलस आणि / किंवा बायफिडोबॅक्टीरियम - संपूर्ण आरोग्यास प्रोत्साहित करतात आणि एच.पायलोरी संसर्गाविरूद्ध लढायला मदत करतात.
   • प्रोबायोटिक्स मिळवण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे प्रोबियोटिक्ससह दही खाणे.
5. सफरचंद सायडर व्हिनेगर प्या. 180 मिलीलीटर पाण्यात एक चमचा सफरचंद सायडर व्हिनेगर घाला आणि प्या.
   • Appleपल साइडर व्हिनेगर सहसा व्हिनेगरच्या इतर प्रकारांपेक्षा अधिक प्रभावी असतो.
6. दररोज एक सफरचंद खा. हे क्लिचीसारखे वाटले असले तरी, एक सफरचंद हायपरॅसिटीसाठी खरोखर चांगले आहे.
   • सफरचंदच्या सालातील पेक्टिन नैसर्गिक अँटासिड म्हणून कार्य करते.
7. आले चहा प्या. आल्याचा दाहक-विरोधी प्रभाव असतो आणि पोटात शांतता येते.
   • आपण तयार आंब्याच्या चहाच्या पिशव्या खरेदी करू शकता किंवा आपण एक चमचे ताजे आले किसून पाण्यात 5 मिनिटे उकळू शकता.
   • शक्यतो जेवणाच्या 20-30 मिनिटांपूर्वी आले प्या.
   • आल्याचा चहा गर्भवती महिलांनी सुरक्षितपणे प्याला जाऊ शकतो.
8. एका जातीची बडीशेप चहा प्या. एका जातीची बडीशेप चहा पोट शांत करते आणि आम्ल पातळी कमी करते.
   • एक चमचे बडीशेप बियाणे बारीक करून एका कप गरम पाण्यात उभे करा.
9. निसरडा एल्म वापरा. निसरडा एल्म मद्यपान किंवा पूरक म्हणून घेतला जाऊ शकतो.
   • हे चिडचिडे ऊतक कोट करते आणि गर्भवती महिलांसाठीही सुरक्षित आहे.
10. पाण्यात विरघळलेला बेकिंग सोडा प्या. 180 मिलीलीटर पाण्यात एक चमचे बेकिंग सोडा विरघळवून घ्या.
    • बेकिंग सोडा नैसर्गिकरित्या अल्कधर्मी आहे; हे आपल्या पोटात संतुलन ठेवते. अन्ननलिकेस जळजळ देखील कमी करते आणि वेदना कमी होते.
    • चांगल्या चवसाठी बेकिंग सोडा मिश्रणात एक चमचे मध किंवा साखर घाला.
    • जास्त बेकिंग सोडा घेऊ नका, कारण यामुळे द्रवपदार्थ धारणा, सूज येणे आणि पोटात पेटके येऊ शकतात.
11. मोहरी खा किंवा प्या. मोहरीचा दाहक-विरोधी प्रभाव असतो आणि idsसिडस् तटस्थ होतो.
    • आपण काही पाण्यात मोहरी (किंवा मोहरीची पूड) विरघळवू शकता किंवा त्यासारखे खाऊ शकता.
12. ग्लायसीरहाइझिक acidसिड (डीजीएल) शिवाय लिकोरिस रूट घ्या. डीजीएल एक चबाऊ टॅब्लेट म्हणून उपलब्ध आहे आणि हे पोट पुनर्संचयित करण्यात आणि हायपरॅसिटी नियंत्रित करण्यात मदत करते.
    • योग्य डोससाठी पत्रक अनुसरण करा.
    • आपल्याला चवची सवय लागावी लागेल.
13. आपण खाण्याचा मार्ग समायोजित करा. आपण कसे खावे यासाठी काही बदल हायपरसिटीस मदत करू शकतात. यासहीत:
    • एकाच वेळी कमी खा. हे सुनिश्चित करते की आपल्या पोटात कमी दाब आहे.
    • झोपेच्या 2-3 तास आधी खाऊ नका. हे आपण झोपत असताना अन्न आपल्या खालच्या एसोफेजियल स्फिंटरच्या विरूद्ध अद्याप दाबण्याची शक्यता कमी करते.
    • हळू हळू खा. हे आपल्या पोटात अन्न अधिक सहज पचविण्यात मदत करते, म्हणून पोटात कमी अन्न शिल्लक राहते आणि म्हणून खालच्या एसोफेजियल स्फिंटरवर कमी दबाव असतो.
14. आपले कपडे बदला. पोटात घट्ट असलेले कपडे घालू नका.
    • पोट किंवा ओटीपोटात खूप घट्ट असलेले कपडे अप्रिय भावना वाढवू शकतात.
15. आपल्या पलंगाचे डोके वर करा. शक्य असल्यास, अंथरुणावर डोके अंथरुणावर किंचित उंच करा; acidसिड सहज अन्ननलिकात सहज जाऊ शकत नाही.
    • अधिक उशा वापरुन हेडबोर्ड वाढवू नका; तर आपल्या मानेने किन्क्स, ज्यामुळे हायपरसिटी खराब होते.

पद्धत 2 पैकी: जीवनशैली बदल

1. आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. आपण तीव्र हायपरॅसिटीमुळे ग्रस्त असल्यास, गर्भवती आहात किंवा अन्यथा चिंता असल्यास आपल्या डॉक्टरांना भेटा. जर आपण खरोखरच जीवनशैली बदलण्याचा प्रयत्न केला असेल आणि जर आपण नैसर्गिक उपचारांचा प्रयत्न केला असेल, परंतु 2-3 आठवड्यांनंतर काहीच सुधारणा झाली नसेल तर डॉक्टरांनाही पहा. मग आपल्याला वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता आहे.
   • जर आपण अशा औषधांवर असाल ज्यामुळे हायपरॅसिटी होऊ शकते, तर आपल्या डॉक्टरांना विचारा की आपण डोस समायोजित करू शकता किंवा आपण वापरु शकणारी आणखी एक औषध असेल तर.
   • कधीकधी हायपरॅसिटी हेलिकोबॅक्टर पायलोरी बॅक्टेरिया (एच. पाइलोरी) च्या संसर्गामुळे देखील उद्भवू शकते, ज्यामुळे पोटात अल्सर देखील होतो. आपल्याला एच.पायलोरी संसर्ग असल्यास, आपल्याला प्रतिजैविकांची आवश्यकता असेल.
   • एच.पायलोरी जीवाणूमुळे तुमच्यात हायपरसिटी आहे की नाही हे चाचणीद्वारेच डॉक्टर ठरवू शकतात.
2. धुम्रपान करू नका. निकोटीनचे आपल्या पाचन तंत्रासह शरीरावर शरीरावर बरेच हानिकारक प्रभाव आहेत.
   • निकोटीनमुळे स्वादुपिंडाच्या बायकार्बोनेट स्राव कमी होतो, ज्यामुळे ड्युओडेनममध्ये जास्त आम्ल होते. यामुळे शेवटी पोटात अल्सर होण्याची अधिक शक्यता असते.
   • धूम्रपान केल्याने पोटात श्लेष्माचे स्राव कमी होते, ज्यामुळे आपल्याला छातीत जळजळ होण्याची शक्यता असते. याव्यतिरिक्त, रक्तप्रवाहावर त्याचा सर्व प्रकारचा परिणाम होतो, ज्यामुळे आपल्या शरीरावरुन बरे होण्यास कमी सक्षम होते, उदाहरणार्थ, पोटातील व्रण.
   • मध्यवर्ती मज्जासंस्था उत्तेजक असल्याने निकोटीन मेंदूत अ‍ड्रेनालाईन उत्पादनास उत्तेजन देते, ज्यामुळे पोटातील योनी मज्जातंतू अधिक acidसिड तयार करतात.
3. आपण चांगले सहन करू शकत नाही असे पदार्थ टाळा. आपल्याला gicलर्जीक ठराविक पदार्थांचे सेवन केल्यास अतिदक्षता येऊ शकते. बर्‍याच लोकांना gicलर्जी असते, उदाहरणार्थः
   • लिंबूवर्गीय फळे
   • कार्बोनेटेड सॉफ्ट ड्रिंक
   • चॉकलेट
   • टोमॅटो
   • लसूण, कांदा
   • मद्यपान
   • आपण हायपरॅसिटी विकसित करण्यापूर्वी आपण काय खाल्ले आणि प्यायले याची आपल्या डायरीत एक जर्नल ठेवा. फक्त सर्व काही लिहा आणि नंतर सुमारे एक तासासाठी आपल्याला कसे वाटते ते पहा. जर आपण एक तासापूर्वी खाल्लेले पदार्थ तुम्हाला त्रास देत असतील तर ते आपल्या आहारातून काढा.
4. चरबीयुक्त, आम्लयुक्त आणि मसालेदार पदार्थ टाळा. जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने हायपरॅसिटीचा धोका वाढतो. सुदैवाने, जर आपण आपला आहार समायोजित केला तर त्यात मोठा फरक पडेल.
   • जेव्हा आपण त्यातील बरेच काही खाल्ले तर चरबी आणि मसालेदार पदार्थ पचविणे सर्वात कठीण आहे, त्यामुळे त्यावर प्रक्रिया करण्यासाठी आपले पोट अधिक पोटात आम्ल तयार करेल.
   • लिंबूवर्गीय फळे किंवा व्हिनेगर सारख्या idसिडिक पदार्थांमध्ये त्यामध्ये आधीपासूनच विशिष्ट प्रमाणात आम्ल असते, त्यामुळे आपल्या पोटात acidसिडचे प्रमाण वाढते.
5. आपल्या पोटात कोणताही दबाव नसल्याचे सुनिश्चित करा. दाब अस्वस्थता आणि हायपरॅसिटी कारणीभूत ठरतो.
   • आपल्याला डायाफ्राम फ्रॅक्चर (जेव्हा पोटाचा वरचा भाग डायाफ्रामच्या वरच्या भागावर उगवतो), गर्भधारणा, बद्धकोष्ठता किंवा जास्त वजन असण्यामुळे जास्त दबाव जाणवू शकतो.
6. अ‍ॅस्पिरिन, वेदना कमी करणारे, स्नायू शिथिल करणारे आणि रक्तदाब औषधे यासारखी विशिष्ट औषधे टाळा.
   • अ‍ॅस्पिरिन आणि इतर पेनकिलर दोन्ही श्लेष्मल त्वचा तोडून पोटातील अस्तरांना नुकसान करतात कारण ते एंजाइम सायक्लो-ऑक्सिजनॅस प्रतिबंधित करतात, ज्यामुळे आपल्याला हायपरसिटीचा धोका संभवतो.
7. तणाव टाळा. ताणतणाव, भावनात्मक किंवा मानसिक असो, पाचक समस्या अधिक बिघडू शकतात आणि हायपरॅसिटीची लक्षणे वाढवितात.
   • आपण तणावपूर्ण आणि दमछाक करणारी परिस्थिती ओळखा. या परिस्थिती टाळण्यासाठी किंवा विश्रांतीच्या तंत्राचा सामना करण्याची आपली क्षमता सुधारण्याचे मार्ग शोधा.
   • ध्यान करा किंवा योगा घ्या किंवा दरम्यान एक डुलकी घ्या. तणाव कमी करण्याच्या इतर मार्गांमध्ये दीर्घ श्वास घेणे, एक्यूपंक्चर, मालिश करणे, उबदार अंघोळ करणे किंवा आरशासमोर काही सोपी कबुलीजबाब देणे समाविष्ट आहे.
   • भरपूर अराम करा. झोपेचा अभाव आपल्या शरीरावर ताणतणाव निर्माण करण्यास अधिक संवेदनशील बनवते.
8. "टाच व्यायाम" करा. हर्नियाकडे हा कायरोप्रॅक्टिक दृष्टीकोन आहे, परंतु हे हायपरॅसिटीविरूद्ध कार्य करते. आपण याची खात्री करुन घ्या की आपले पोट आणि डायाफ्राम पुन्हा संरेखित झाले आहेत.
   • सकाळी उठल्यानंतर एक ग्लास कोमट पाणी प्या.
   • उभे असताना आपले हात आपल्या बाजूने आणा. आपल्या कोपर वाकवून आपल्या तळहातांना आपल्या छातीसमोर आणा.
   • आपल्या बोटांवर उभे रहा आणि नंतर आपल्या टाचांवर ड्रॉप करा. हे पुन्हा 10 वेळा करा.
   • जर आपण 10 वेळा आपल्या टाचांवर पडत असाल तर तरीही आपले हात तुमच्या समोर ठेवा आणि श्वास घ्या आणि त्वरेने आणि उथळपणाने 15 सेकंदासाठी.
   • प्रत्येक गोष्ट सकाळी चांगली होत असल्याचे लक्षात येईपर्यंत याची पुनरावृत्ती करा.

चेतावणी

• उपचार न मिळाल्यास किंवा दीर्घकालीन हायपरॅसिटीमुळे अन्ननलिका, अन्ननलिका रक्तस्त्राव, पोटात अल्सर आणि बॅरेटच्या अन्ननलिका नावाची स्थिती उद्भवू शकते ज्यामुळे अन्ननलिका कर्करोगाचा धोका वाढू शकतो.