सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी भाग 1: प्रभावीपणे क्षमा मागणे
• 3 पैकी भाग 2: आपल्या कृतीद्वारे विश्वास वाढवणे
• 3 पैकी भाग 3: पुढे जात आहे
• टिपा

जर आपण एखाद्याचा विश्वास मोडला असेल तर आपण विचार करू शकता की आपण त्याचे निराकरण करण्यासाठी काय करू शकता. प्रेमसंबंध असो, मैत्री असो किंवा व्यावसायिक संबंध असो, विश्वास हा त्यातील एक महत्त्वाचा भाग आहे. आपण एखाद्यावर पुन्हा विश्वास ठेवण्यासाठी आपण त्याचे मन वळवू शकता. क्षमायाचना अधिक प्रभावी करण्याचे मार्ग आहेत. आपण विश्वासू असल्याचे दर्शविण्यासाठी आपण क्रिया वापरू शकता असे मार्ग देखील आहेत. आपण एक नवीन, मजबूत संबंध बनवू शकता. यासाठी वेळ आणि मेहनत घेईल, परंतु गमावलेला विश्वास परत मिळविण्यासाठी आपण घेऊ शकता अशी अनेक पावले आहेत.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी भाग 1: प्रभावीपणे क्षमा मागणे

1. आपले विचार आयोजित करा. कठीण क्षमा मागणे धमकीदायक असू शकते. त्यावेळी चिंताग्रस्त होणे सामान्य आहे.पुढे जाण्यासाठी वेळ काढा आणि तुम्हाला काय म्हणायचे आहे ते शोधा.
   • आपले मुख्य मुद्दे सूचीबद्ध करा. या यादीमध्ये क्षमा मागणे, जबाबदारी स्वीकारणे आणि आपण सुधारणा कशा करायच्या याविषयीचे विधान आहे.
   • आपल्याला काय म्हणायचे आहे याचा सराव करा. आरशासमोर मोठ्याने माफी मागण्याचा सराव करा.
   • मुलाखतीसाठी वेळ विचारत आहे. असे काहीतरी सांगा, "लॉरेन, मला माहित आहे की तू माझ्यावर वेडा आहेस. या आठवड्यात असे काही वेळ आहे जेव्हा आम्ही एक मिनिटासाठी बोलू शकेन?"
2. आपल्या भावना सांगा. आपण एखाद्यावर पुन्हा विश्वास ठेवू इच्छित असल्यास आपण त्या व्यक्तीशी गंभीर संभाषण करणे आवश्यक आहे. जर आपण एखाद्यास नुकसान केले असेल तर क्षमा मागणे योग्य आहे. आपल्याला कसे वाटते हे सांगून प्रारंभ करा.
   • जर आपण एखादी मैत्री पुन्हा तयार करण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर आपल्या मित्राला कसे वाटते ते सांगा. आपण म्हणू शकता, "सुसान, मला तुमचा विश्वास मोडला आहे हे मला खरोखर वाईट वाटले आहे. मला माहित आहे की हे कठीण जाईल, परंतु आमची मैत्री परत मिळविण्यासाठी मी एकत्र काम करू इच्छितो."
   • आपले हेतू काय आहेत हे स्पष्ट करा. जर आपण एखाद्या प्रेम जोडीदाराशी संप्रेषण करीत असाल तर असे काहीतरी सांगा, "आम्ही एकमेकांवर विश्वास ठेवण्यास सक्षम असावे अशी माझी इच्छा आहे आणि ते होण्यासाठी मी जे काही करेल ते करेन."
   • प्रामाणिक व्हा. आपल्या दिलगिरीबद्दल आपण जे काही बोलता तेवढेच म्हणायचे आहे याची खात्री करा. आपण खोटे बोललात तर त्या व्यक्तीस दुसर्‍या व्यक्तीच्या लक्षात येऊ शकते आणि यामुळे केवळ आपल्या नात्यास अधिक नुकसान होईल.
3. जबाबदारी स्वीकारा. जेव्हा आपण दिलगिरी व्यक्त करता तेव्हा त्याबद्दल दु: ख होते. एखाद्याचा विश्वास परत मिळविण्यासाठी आपण काय चूक केली हे आपल्याला माहित आहे हे दर्शवावे लागेल. आपली दिलगिरी व्यक्त करतो आपल्या कृतीची पुष्टी म्हणून.
   • आपण काय चुकले हे आपल्याला माहिती आहे हे स्पष्ट करा. जर आपण व्यवसाय संबंधात पुन्हा विश्वास ठेवण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर आपल्याला विशिष्ट उदाहरणे वापरण्याची आवश्यकता असेल.
   • असे काहीतरी सांगा, "ही कागदपत्रे मी काळजीपूर्वक वाचली नाहीत हे चुकीचे होते. मला माहित आहे की यामुळे कंपनीच्या पैशावर खर्च होणार आहे." हे आपल्या कृतींचा व्याप्ती समजून घेत असल्याचे दर्शवते.
   • मित्राशी बोलताना विशिष्ट उदाहरणे देखील वापरा. उदाहरणार्थ, आपण असे काहीतरी म्हणू शकता, "जॉन, मला उशीर करून काम करावे लागेल हे खोटे सांगणे चुकीचे होते. जर मी इतर मित्रांसमवेत बाहेर जात असेल तर मला त्याबद्दल प्रामाणिकपणे सांगावे लागेल आणि तुला सांगावे लागेल."
4. सक्रियपणे ऐका. विधायक संभाषणात एकापेक्षा जास्त सहभागी असतात. आपल्याला काय म्हणायचे आहे ते सांगल्यानंतर आपण त्या व्यक्तीला संधी दिली पाहिजे. आपण ऐकत आहात हे स्पष्टपणे दर्शवा.
   • आपल्या शरीराची भाषा वापरा. आपल्या डोक्याला होकार द्या आणि दुसरी व्यक्ती बोलत असताना डोळ्यांशी संपर्क साधा.
   • मुख्य मुद्दे पुन्हा सांगा. हे दर्शवेल की आपल्याला जे सांगितले गेले ते आठवते.
   • उदाहरणार्थ, आपण असे काही म्हणू शकता, "म्हणून मला समजले की आपण यापुढे माझ्यावर विश्वास ठेवत नाही आणि तो विश्वास पुन्हा तयार करण्यास वेळ लागेल."
5. एक पत्र लिहा. वैयक्तिक क्षमायाचना नेहमीच सर्वोत्तम असते. दुर्दैवाने, हे नेहमीच शक्य नसते. कदाचित आपण त्या व्यक्तीपासून खूप दूर राहता किंवा कदाचित ते आपल्याशी बोलू इच्छित नाहीत. तसे असल्यास आपण लेखी दिलगीर आहोत.
   • एक हस्तलिखित पत्र लिहा. हे ईमेलपेक्षा अधिक वैयक्तिक आहे. मजकूर संदेशासह कधीही महत्त्वाची क्षमा मागू नका.
   • आपले पत्र पुन्हा लिहा. योग्य टोन आणि सामग्री शोधण्यासाठी त्यास काही स्क्रॅप्स लागू शकतात.
   • आपले पत्र लहान आणि बिंदूकडे ठेवा. ते 3 परिच्छेदांपेक्षा मोठे करू नका. उदाहरणार्थ, पहिला परिच्छेद म्हणजे दिलगिरी, दुसरा आपली जबाबदारी कबूल करतो आणि तिसरा आपला प्रश्न सोडवण्याचा हेतू कसा आहे याचे वर्णन करतो.

3 पैकी भाग 2: आपल्या कृतीद्वारे विश्वास वाढवणे

1. विश्वासार्ह व्हा. आपण आत्मविश्वास पुनर्संचयित करण्याचा प्रयत्न करीत असताना आपल्या शब्दांची निवड करणे खूप महत्वाचे आहे. आपल्या कृती तितकेच महत्त्वाच्या आहेत. आपण विश्वासार्ह असल्याचे दर्शवून आपण विश्वसनीय होऊ शकता.
   • आपण जे कराल ते करा. आपण नेहमी उशीरा होण्याचे वचन दिल्यास, वेळोवेळी त्या दर्शवा.
   • आपण येईल असे म्हणता तेव्हा कॉल करा. लक्षात ठेवा, आपण विश्वास पुन्हा तयार करण्याचा प्रयत्न करीत आहात. आपण फक्त एक फोन कॉल असलात तरीही, आपण करता त्याप्रमाणे सर्वकाही धरून ठेवा.
   • आपण मोजू शकता असे दर्शवा. जर तुमचा बॉस तुम्हाला काही महत्त्वाची कागदपत्रे ठेवण्यास सांगत असेल तर काम वेळेवर व योग्य प्रकारे करा.
2. दुसर्‍या व्यक्तीला थोडी जागा द्या. जेव्हा आपण एखाद्याचा विश्वास मोडतो तेव्हा ते आपण दोघांना भावनिक बनवू शकता. आपणास अपराधी वाटू शकेल आणि दुसरी व्यक्ती दु: खी किंवा चिडली असेल. लक्षात ठेवा त्यांना बरे होण्यासाठी त्यांना थोडी जागा हवी आहे.
   • समजण्यासारखे, आपण ही परिस्थिती त्वरित सोडवू इच्छित आहात. परंतु जागेसाठी दुसर्‍या व्यक्तीची गरज आहे याचा आदर करा.
   • आपण असे काहीतरी म्हणू शकता, "एमी, मी आमच्या नात्यावर कार्य करण्यास प्रारंभ करू इच्छितो. परंतु आपल्याला आणखी थोडा वेळ हवा असेल तर मला समजले."
   • सीमांचा आदर करा. जर कोणी तुम्हाला काही दिवस कॉल न करण्यास सांगत असेल तर त्यांना आवश्यक ब्रेक द्या.
3. तीन म्हणून रहा. जर आपण प्रेम प्रकरणातून मुक्त होण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर आपण आपल्या जोडीदारास किती काळजी घ्याल हे दर्शविण्यासाठी आपण काही अतिरिक्त पावले उचलू शकता. तिघे जसे आपुलकी, लक्ष आणि कौतुक आहेत. दररोज या भावना व्यक्त करण्याचे मार्ग विचार करा.
   • आपले प्रेम दर्शविण्याचे बरेच मार्ग आहेत. उदाहरणार्थ, आपण कामावरुन घरी येताना आपल्या जोडीदाराला मिठी मारणे सुनिश्चित करा.
   • छोट्या छोट्या गोष्टींकडे लक्ष देऊन आपण लक्ष देऊ शकता. आपल्या जोडीदारास अधिक कॉफीची आवश्यकता असल्याचे आपल्याला आढळल्यास, न विचारता घ्या.
   • आपण दुसर्‍या व्यक्तीचे किती कौतुक करतो हे स्पष्ट करण्यासाठी शब्द वापरा. आपण काहीतरी म्हणू शकता, "आपण किती काळजी घेत आहात याची मला कदर आहे."
4. अतिरिक्त जबाबदा .्या स्वीकारा. आपण विश्वसनीय असल्याचे दर्शविण्याचा एक मार्ग म्हणजे अतिरिक्त मैल जाणे. आपण वैयक्तिक किंवा व्यवसाय संबंधात पुन्हा विश्वास निर्माण करत असलात तरी अतिरिक्त जबाबदारी घेणे हा विश्वास पुन्हा तयार करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. हे दर्शविते की आपण कठोर परिश्रम करण्यास तयार आहात.
   • आपण पुन्हा आपल्यावर विश्वास ठेवण्यासाठी आपल्या साहेबांना मनापासून प्रयत्न करीत असाल. महिन्याच्या अंतिम अहवालात एखाद्याला मदतीसाठी एखाद्याची गरज असल्यास ओव्हरटाईम कार्य करण्यासाठी स्वयंसेवक.
   • जर आपण एखाद्या मैत्रीवर पुन्हा विश्वास ठेवण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर, त्या व्यक्तीसाठी काहीतरी चांगले करण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, आपल्या मित्राचा कामावर व्यस्त दिवस असल्यास आपल्याला माहित असेल तर त्यांना दुपारचे जेवण आणा.
   • आपण आपल्या जोडीदाराशी असलेल्या नात्यावर काम करत असाल. उदाहरणार्थ, डिशेस करा किंवा न विचारता कचरा बाहेर काढा.
5. स्वत: व्हा. विश्वास पुनर्संचयित करण्याचे काम करीत असताना आपण ते बदलण्यास इच्छुक आहात हे दर्शविणे महत्वाचे आहे. तथापि, आपण वास्तविक आहात हे दर्शविणे देखील महत्त्वाचे आहे. आपले व्यक्तिमत्त्व पूर्णपणे बदलण्याचा प्रयत्न करू नका.
   • एकाच वेळी बर्‍याच बदलणे खरोखर प्रामाणिक नसते. उदाहरणार्थ, आपण आपल्या पालकांचा विश्वास पुन्हा मिळविण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर अचानक दुसर्‍या मुलासारखे वागू नका.
   • उदाहरणार्थ, आपल्या घरच्या कामांमध्ये आपण मदत करावी अशी आपल्या पालकांची इच्छा असू शकते. याचा अर्थ असा नाही की आपण आपल्या मित्रांशी पूर्णपणे संवाद साधला पाहिजे. याचा अर्थ असा आहे की शिल्लक शोधण्यासाठी आपल्याला कार्य करावे लागेल.
   • आपले व्यक्तिमत्त्व बदलण्याचा प्रयत्न करू नका. जर आपण मित्रांसह नेहमी मजा केली असेल तर, आता थांबू नका. संपूर्ण वेळ पूर्णपणे गंभीर असणे प्रामाणिक दिसत नाही.

3 पैकी भाग 3: पुढे जात आहे

1. धैर्य ठेवा. आपल्या नातेसंबंधाच्या सुरूवातीस, विश्वास ताबडतोब स्पष्ट झाला नाही. विश्वास वेळोवेळी मिळविलाच पाहिजे. याचा अर्थ होतो की जेव्हा विश्वास भंग होतो तेव्हा तो पुनर्संचयित करण्यासाठी थोडा वेळ लागतो.
   • या प्रक्रियेस घाई करण्याचा प्रयत्न करू नका. दुसर्‍या व्यक्तीला पुन्हा आपल्यावर विश्वास ठेवण्यास वेळेची आवश्यकता असू शकते हे ओळखा.
   • आपला मुद्दा काय आहे ते स्पष्ट करा. असे काहीतरी सांगा, "मला माहित आहे की या प्रक्रियेस वेळ लागणार आहे. मला समजले. आपल्याला आवश्यक तितका वेळ घ्या."
   • जास्त दिवस परिस्थितीवर लक्ष न ठेवण्याचा प्रयत्न करा. हे महत्वाचे आहे, परंतु एकदा आपण दिलगिरी व्यक्त केली आणि पुन्हा विश्वास निर्माण करण्यास सुरुवात केली की आपल्याला परिस्थितीबद्दल सतत विचार करण्याची गरज नाही.
2. आपल्या भावनांचा स्वीकार करा. वैयक्तिक नातेसंबंध सुधारण्याचा प्रयत्न करणे ही खूप गुंतागुंतीची प्रक्रिया वाटू शकते. आपणास विविध प्रकारच्या भावना येण्याची शक्यता आहे. लक्षात ठेवा की दुसरी व्यक्ती देखील भावनिक असू शकते.
   • अपराधीपणा, दुःख, उदासीनता आणि निराशेच्या भावना असणे सामान्य आहे. स्वत: ला विविध प्रकारच्या भावनांना अनुमती द्या.
   • आपल्या भावना ओळखा आणि आपल्या आयुष्यासह पुढे जा. स्वतःला सांगा, "आज मला खूप दोषी वाटले आहे. परंतु मला माहित आहे की मी निराकरण करण्यासाठी पाऊले उचलण्यास सुरवात केली आहे, म्हणून मी स्वत: वर फारच कठोर होऊ नये."
   • समजून घ्या की आपला मित्र बहुधा विविध प्रकारच्या भावनांचा सामना करीत आहे. त्याला / तिला दुखावले जाऊ शकते, रागावले किंवा दु: खी होऊ शकते. ते सामान्य आहे.
3. एक नवीन संबंध तयार करा. जेव्हा विश्वासात तडजोड केली जाते तेव्हा संबंध सुधारणे शक्य होते. तथापि, हे समजून घेणे आवश्यक आहे की गतिशीलता बदलू शकते. लक्षात ठेवा की आपले नाते बदलू शकेल.
   • कदाचित आपण आपला बॉसचा विश्वास मोडला असेल. लक्षात ठेवा की काही काळ आपण कामावर कमी जबाबदार असाल.
   • जर आपण आपल्या प्रेम प्रकरणात विश्वासात तडजोड केली असेल तर आपण पूर्वीच्या इतका जवळ जाऊ शकत नाही. आपला साथीदार थोडा काळासाठी जिव्हाळ्याच्या भावनांसाठी आपल्यावर पुरेसा विश्वास ठेवण्यास सक्षम नसेल.
   • आपण कदाचित खराब झालेल्या मैत्रीचा सामना करत असाल. आपली मैत्री पूर्वीपेक्षा जास्त वरवरची आहे हे आपल्याला स्वीकारावे लागेल.
4. वेगवेगळ्या निकालांची तयारी करा. आपण एखाद्याच्या विश्वासाला हानी पोहचवल्यास, आपण सुधारणांची चांगली संधी आहे. परंतु आपणास हे माहित असले पाहिजे की नात्याचे अपूरणीय नुकसान होऊ शकते. विविध निकालांसाठी स्वत: ला मानसिकरित्या तयार करण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपल्याला जाऊ द्यावे लागेल ही वस्तुस्थिती स्वीकारा. जर कोणाला यापुढे आपल्याशी मैत्री करायची नसेल तर आपण त्यास भाग पाडू शकत नाही.
   • लक्ष केंद्रित करण्यासाठी आपल्या जीवनात काहीतरी सकारात्मक शोधण्याचा प्रयत्न करा. तुमच्या आयुष्यात ज्या चांगल्या गोष्टी घडत आहेत त्या सर्वांची यादी करा.
   • इतर लोकांसह वेळ घालवा. आपल्याकडे असलेले संबंध आणखी मजबूत करण्यावर भर द्या.

टिपा

• घाई करू नका. विश्वास ठेवायला वेळ लागतो हे जाणून घ्या.
• स्वत: वर खूप कठीण होऊ नका. आपण परिस्थिती सुधारण्यासाठी उपाययोजना करीत आहात हे लक्षात घ्या.
• नेहमी प्रामाणिक रहा. विश्वास वाढवण्याचा हा सर्वात प्रभावी मार्ग आहे.