सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• भाग 1 चा 1: तिला शब्दांनी धीर द्या
• भाग २ चा भाग: तिला शारीरिक स्पर्शाने दिलासा दिला आहे
• टिपा
• चेतावणी

जेव्हा आपली मैत्रीण दु: खी असते आणि आपण तिला सांत्वन देऊ इच्छित असाल तर लक्षात ठेवण्यासाठी दोन गोष्टी आहेत. तिला आपण ज्या गोष्टी बोलता त्यापासून तिला भावनिक आधार मिळाला पाहिजे. आपण तिला प्रदान करत असलेल्या शारीरिक समर्थनाद्वारे देखील तिला समर्थित वाटले पाहिजे. जर आपण वरील गोष्टी योग्यरित्या एकत्र केल्या तर तिला कमी वेळात चांगले वाटेल.

पाऊल टाकण्यासाठी

भाग 1 चा 1: तिला शब्दांनी धीर द्या

1. काय होत आहे ते तिला विचारा. आपल्याला जे मत दिले गेले आहे याची पर्वा न करता, ते स्वतःकडे ठेवा. तिला सोडण्याची संधी द्या, आता आपल्या डोक्याला होकार द्या आणि आवश्यक असल्यास लहान प्रतिसाद द्या. काय होत आहे हे तिला म्हणायचे नसल्यास तिच्यावर दबाव आणू नका. काही मुली का दुःखी आहेत याबद्दल बोलण्यास आवडत नाही. तसे असल्यास, तिला सांगा की आपण तेथे आहात. आणि त्यानंतर तिला रडू द्या.
   • 'तुला कसे वाटत आहे?'
   • "अहो, आपण अलीकडे अस्वस्थ झाला आहात?"
   • "तुम्हाला त्रास होत आहे असे वाटते. काहीतरी चालू आहे का? '
   • "आपण कोणाशी बोलू इच्छित असाल तर मी ऐकण्यासाठी येथे आहे."
2. समर्थक व्हा, डिसमिस करू नका. आपण तिच्याशी सहमत किंवा असहमत आहात हे महत्त्वाचे नाही. आपण तिच्यासाठी आहात हे तिला दाखवा. तिला एका क्षणासाठी बाजूला घ्या आणि तिला रडण्याची परवानगी असल्याचे दर्शवा. तिला सांगा की आपण तिच्या बाजूला आहात.
   • "मला समजले की याक्षणी तुला खूप वाईट वाटत आहे. मला ते खूप त्रासदायक वाटले. "
   • "तुला कसे वाटते हे मी कल्पना करू शकत नाही. मला माहित आहे की हे आपल्यासाठी सोपे नाही. "
   • "मला वाईट वाटते की आपण दुःखी आहात. मी तुमच्यासाठी असे काही करू शकतो ज्यामुळे तुम्हाला बरे वाटेल? ”
3. समस्येची कबुली द्या आणि त्याबद्दल आपल्याला कसे वाटते हे थोडक्यात सांगा. आपण ज्याला समस्या पाहिली आणि समजत आहात अशा एखाद्यास केवळ दर्शविणे म्हणजे प्रश्नातील व्यक्तीसाठी बरेच काही होईल. ते लहान आणि गोड ठेवा.
   • "तुमची आई आजारी आहे हे ऐकून मला खूप वाईट वाटले."
   • "मला माहित आहे की आपण त्या जाहिरातीस पात्र आहात. मला तुमच्याबद्दल खेद वाटतो की त्याचा उपयोग झाला नाही. "
   • "ती चांगली मैत्रिणी होती आणि मला तिच्याबद्दल खूप वाईट वाटते की ती पुढे जात आहे."
4. सल्ला देऊ नका. सोपा उपाय नसल्यामुळे बरेच लोक दु: खी आहेत. म्हणून तिला एक उपाय देण्याचा प्रयत्न करू नका. तिने निःसंशयपणे सर्व संभाव्य उपायांचे पुनरावलोकन केले आहे आणि आपल्या सल्ल्यामुळेच तिच्या समस्या "निराश" आहेत असा विचार करेल. सल्ला देण्याऐवजी, आपण या मार्गावर काहीतरी बोलू शकता:
   • "हे आपल्यासाठी खूप कठीण असले पाहिजे."
   • “माझी इच्छा आहे की तुमच्याकडे माझ्याकडे उत्तर किंवा समाधान आहे. हे जाणून घ्या की परिस्थितीत काहीही फरक पडला नाही तरी मी तुझ्यासाठी सदैव तेथे असेन. ”
   • "आपणास आता काय होईल असे वाटते?"
   • "आपणास या परिस्थितीशी कसे सामोरे जायचे आहे?"
5. तिच्या भावना समजून घ्या आणि त्यास कबूल करा. हे अवघड असू शकते, परंतु जोपर्यंत आपण तिला पुढाकार घेऊ देत नाही, आपण तिला तिच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करू शकता. एखाद्या वैयक्तिक अनुभवाचा हवाला देऊन परिस्थिती किंवा परिणामाबद्दल बोलण्याऐवजी तिला कसे वाटते याबद्दल तिला बोलू द्या. भावनांचे वर्णन केल्याने तिला त्यांच्यावर नियंत्रण ठेवण्याची संधी मिळते.
   • "मला माहित आहे तुला खरोखरच ते काम हवं होतं. मी देखील खूप निराश होईल. "
   • “तुम्हाला दु: ख करण्याचा सर्व हक्क आहे; मीही ते झाले असते. "
   • "मला माहित आहे की आपण आत्ताच रागावलेले आणि दु: खी आहात. मला समजले, आणि हे अत्यंत त्रासदायक आहे. "
6. सकारात्मक रहा. हे खूप महत्त्वाचं आहे. आपण तिला आधार प्रदान करता तेव्हा आपण सतत तिला आठवण करून दिली पाहिजे की गोष्टी अधिक चांगल्या होतील. जेव्हा ती सल्ला शोधत असते तेव्हा ती आपल्याशी सल्लामसलत करेल, म्हणून आपण खूप नकारात्मक नसल्याचे सुनिश्चित करा. आपल्या सकारात्मक उर्जासह संभाषण प्रदान करा आणि आपणास दिसेल की हळू हळू होईल परंतु त्यासह नक्कीच जाईल.
   • 'मनापासून उघडा. लक्षात घ्या की भावना कितीही भयानक असल्या तरीही आपण त्यांना शेवटी सोडून द्या. "
   • चला एकत्र एकत्रित सुंदर क्षणांवर विचार करूया. तुम्हाला कधी आठवते का ... "
   • "मला माहित आहे की या क्षणी हे खूप त्रासदायक आहे. पण तुला बरे होईपर्यंत मी तुझ्यासाठी तिथे आहे. ”
7. तिच्या समस्या कमी करण्यास किंवा तिच्याशी आदरपूर्वक बोलणे टाळा. आपण जाणीवपूर्वक सर्वकाही निराकरण करण्यासाठी तेथे नाही हे समजून घेणे आवश्यक आहे, परंतु तिचे समर्थन करण्यासाठी आपण तेथे आहात. तिला "जास्त अवघड घेऊ नका" किंवा आपण "अशाच प्रकारे काहीतरी केले" असे सांगण्याने तिला असे वाटेल की आपण तिला गांभीर्याने घेत नाही आहात.न सांगण्यासारख्या गोष्टीः
   • "तू त्या नोकरीसाठी खूप चांगला होतास. वेळ घालवणे फायद्याचे नाही. "स्पष्टपणे, ती दुःखी असल्याने तिला वेळ घालवणे योग्य आहे असे वाटले."
   • "आपल्याला कसे वाटते ते मला माहित आहे." प्रत्येक व्यक्तीच्या समस्या अद्वितीय आहेत, म्हणूनच तिला कसे वाटते हे आपल्याला माहिती नाही आणि तिला याची जाणीव होईल.
   • "तुम्ही खूप सामर्थ्यवान आहात. तुम्ही ठीक व्हाल." कधीकधी जेव्हा लोक इतके बलवान नसतात तेव्हा त्यांना एक क्षण आवश्यक असतो. तिला "अशक्त" असल्याशिवाय तिला असुरक्षित होऊ देऊ नये असं तिला वाटू देऊ नका.
   • "मला माहित आहे की हे भयंकर आहे. मी कधी याबद्दल तुम्हाला सांगितले आहे काय ... "हे यापूर्वी आपल्यास सध्या आलेल्या समस्यांविषयी नाही, म्हणून विषय बदलण्याचा प्रयत्न करू नका.

भाग २ चा भाग: तिला शारीरिक स्पर्शाने दिलासा दिला आहे

1. जेव्हा ती तिच्या भावना सामावून घेण्याचा प्रयत्न करते तेव्हा धैर्य धरा. तथापि, याचा अर्थ असा नाही की आपण निष्क्रीय व्हावे. आपण परिस्थितीचा आढावा घेणे, प्रतीक्षा करणे आणि कारवाई केव्हा करावी हे जाणून घेणे शहाणे आहे. आपल्या मैत्रिणीला ती किती दुःखी आहे यावर अवलंबून असताना तिला तिची कहाणी सांगण्यास थोडा वेळ लागू शकेल. कधी कारवाई करावी हे जाणून घेणे केवळ संप्रेषणाद्वारे शक्य होईल. जर ती वाट काढायला तयार असेल तर नियमितपणे तिला विचारा.
   • तिने तिला विचारल्यास फक्त तिला एकटे सोडा. जरी ती रागावली किंवा दु: खी दिसत असली तरीही ती शांत होईपर्यंत तिच्याबरोबर रहा.
2. तिला सांत्वन देण्यासाठी शारीरिक संपर्क वापरा. एक हलका स्पर्श चमत्कार करतो. यामुळे ऑक्सिटोसिन हा संप्रेरक बाहेर पडतो. हा संप्रेरक आसक्ती, कनेक्शन, विश्वास आणि आत्मीयतेची भावना वाढवते. हात धरून आपण तिच्या अंगठ्यावर अंगठा चालवू शकता किंवा तिच्या हाताच्या मागच्या बाजूला लहान मंडळे घासू शकता. समान प्रभाव साध्य करण्यासाठी आपण तिच्या खांद्यावर किंवा मागे हात ठेवू शकता.
   • ताणतणावाच्या भावना दूर करण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे हात धरणे. या साध्या कृत्यामुळे आत्मविश्वासाची आणि सुरक्षिततेची भावना वाढते आणि कोर्टिसोलची पातळी कमी होते ("स्ट्रेस हार्मोन").
3. तिला मिठी मार. आपण तिला एक मोठी मिठी देऊ शकता, परंतु तिच्या मागे व पुढे लोटणे किंवा पाठीवर हळूवारपणे थोपटणे देखील आपण बोलण्यापूर्वी तिला शांत करू इच्छित असल्यास ठीक होऊ शकते. तिला आश्वासन देण्यासाठी मिठी मारणे विसरू नका, म्हणूनच तिला सुरक्षित आणि संरक्षित वाटत असल्याचे सुनिश्चित करा.
   • आलिंगन सुरक्षिततेची भावना देते. बहुतेक लोकांना असा स्पर्श दिलासा वाटेल.
4. शारीरिक संपर्कासह फार दूर जाऊ नका. आपल्या मैत्रिणीला दिलासा देण्यासाठी हलका स्पर्श किंवा आलिंगन पुरेसे आहे. जर तिला तुला चुंबन घ्यायचे असेल तर ती देईल.
5. तिला कुठेतरी घेऊन जा. दयाळू हावभावाने तिला चकित करण्यासाठी तिला कुठेतरी घेऊन जा. तिला कदाचित त्या क्षणी इतर लोकांच्या आसपास रहाण्याची इच्छा नसेल. ब्रेक घेण्यास सुचवा जेणेकरुन ती क्षणभर तिच्या त्रासांपासून दूर असेल.
   • आपल्या दोघांसाठी सहलीचे आयोजन करा.
   • तिला स्पामध्ये मसाज करण्यासाठी उपचार करा.
   • एकत्र मजेदार कॉमेडी पहा.
   • एकत्र फेरफटका मारा.

टिपा

• धावू नका. जर तिला आपल्याशी बोलायचे नसेल तर ती होईपर्यंत थांबा.
• एकदा ती शांत झाली की टब गरम पाण्याने भरा आणि तिला चॉकलेट किंवा काहीतरी लहान विकत घ्या. हे दर्शविते की तिने जे काही केले ते आपल्याला उदासीन ठेवत नाही.
• जर आपण तिला मदत करू शकत नाही तर तिने एखाद्या मित्राशी बोलावे असे सुचवा. तिला जरा बरे वाटेल तेव्हा तिला घेऊन येण्यास ऑफर द्या.
• तिला छान काहीतरी सांगा आणि तिला एक चुंबन द्या.

चेतावणी

• तिला आनंद देण्याच्या प्रयत्नात विनोद वापरण्याबद्दल सावधगिरी बाळगा. ती आपल्या प्रयत्नांचे कौतुक करेल, परंतु आपले विनोद देखील कुचकामी असू शकतात.
• जेव्हा कोणी त्यांचे सांत्वन करण्याचा प्रयत्न करतो तेव्हा बहुतेक मुली त्याचे कौतुक करतात, परंतु काहीजण दु: खी झाल्यावर एकटेच राहणे पसंत करतात. जर त्यांनी रेडिएट केले किंवा त्यांना एकटे राहायचे असेल असे म्हणायचे असेल तर तुम्ही मागे घ्यावे आणि तिला जागा द्यावी. खूप पुढे जाऊ नका, कारण कदाचित नंतर तिचा विचार बदलू शकेल आणि आपण तिच्याबरोबर असाल.