सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• पद्धत 3 पैकी 1: अँटीपर्सिरंट वापरणे
• पद्धत 3 पैकी 2: घाम कमी करा
• 3 पैकी 3 पद्धत: वैद्यकीय उपचार
• टिपा
• चेतावणी

आपल्या कागाखाली घाम येणे खूप निराश आणि गलिच्छ असू शकते परंतु परिस्थिती कशा नियंत्रित करावी हे जाणून घेतल्याने आपण कोरडे आणि आत्मविश्वास वाढू शकता. दुर्गंधीनाशक फक्त घामाचा गंध मास्क करते, म्हणून जर आपण स्वत: ला घाम येणे थांबवू इच्छित असाल तर आपल्या बाहेरील घामाच्या ग्रंथींना लक्ष्य करण्यासाठी पावले उचल. अँटीपर्स्पिरंट्सचा योग्य वापर कसा करावा, जीवनशैलीत बदल कसे करावे आणि कोणते वैद्यकीय पर्याय उपलब्ध आहेत ते जाणून घ्या.

पाऊल टाकण्यासाठी

पद्धत 3 पैकी 1: अँटीपर्सिरंट वापरणे

1. आपल्या समस्येचे योग्य निदान करा. आपण पुन्हा तोच दुर्गंध विकत घेण्यापूर्वी आपली समस्या खरोखर काय आहे याचा विचार करा जेणेकरुन आपल्याला योग्य उत्पादन मिळू शकेल. काही लोकांसाठी, शरीराची गंध ही सर्वात मोठी समस्या आहे, इतरांसाठी ती त्यांच्या कपड्यांमधील घाणेरडे ओले स्पॉट्स आहेत ज्यामुळे त्यांना लाज वाटेल.
   • आपण शरीर गंध ग्रस्त असल्यास आणि घामाचे डाग, आपल्याला दोन्ही समस्या वैयक्तिकरित्या सोडवाव्या लागतील. दुर्गंधीनाशक आपल्या काखांना घाम फुटण्यापासून रोखत नाही, तो फक्त वास मुखवटा.
   • वैद्यकीय हस्तक्षेपाशिवाय आपण कधीही आपल्या शरीरावर घाम येणे थांबवू शकत नाही. जर आपले शरीर यापुढे त्वचेद्वारे क्षार आणि विषारी पदार्थ काढून टाकू शकत नसेल तर आपण मरणार आहात.
2. आपल्या समस्येसाठी योग्य उत्पादन खरेदी करा. समस्येवर अवलंबून, आपणास दुर्गंधीनाशक, अँटीपर्सिरंट किंवा दोघांचे मिश्रण आवश्यक आहे किंवा आपल्याला अधिक शक्तिशाली अँटीपर्सपिरंट वापरण्याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोलण्याची आवश्यकता असू शकते.
   • आपल्याला आपल्या शरीराच्या गंधची समस्या असल्यास, आपणास गंध मास्क करणार्‍या कोमल, नैसर्गिक घटकांसह डिओडोरंटची आवश्यकता आहे आणि आपल्याला इतर स्वच्छताविषयक उपाययोजना करणे आवश्यक आहे जे समस्येचे निराकरण करतील. अधिक टिप्ससाठी सामान्य स्वच्छता विभागात वाचा.
   • घामाच्या डागांची समस्या असल्यास, बहुतेक स्टोअर-खरेदी केलेली उत्पादने ज्यात अ‍ॅल्युमिनियम क्लोराईड हेक्झाहाइड्रेट असते आपल्या बगलाखाली घामाचे प्रमाण नियंत्रित करण्यासाठी ते प्रभावी असतील.
3. आपला स्वतःचा नैसर्गिक दुर्गंध निर्माण करण्याचा प्रयत्न करा. नुकत्याच झालेल्या संशोधनात अ‍ॅल्युमिनियम-आधारित प्रतिरोधकांना स्तन कर्करोग आणि आरोग्याच्या इतर समस्यांशी जोडले गेले आहे. या विषयावर अद्याप बरेच मतभेद आहेत, परंतु हे समजण्यासारखे आहे की बरेच लोक त्यांच्या शरीरावर नैसर्गिक काहीतरी वापरण्यास प्राधान्य देतात. सर्व-नैसर्गिक डीओडोरंट्स अस्तित्वात आहेत, परंतु अंडरआर्म घाम येणे नियंत्रित करण्यासाठी आपण स्वत: देखील बनवू शकता.
   • पाण्यात मिसळलेला पेस्ट बनविण्यासाठी समान भाग बेकिंग सोडा मिसळा, तो बगलाखाली लावा आणि 20-30 मिनिटे ठेवा. नंतर ते पाण्याने स्वच्छ धुवा.
   • घाम वास घेण्यास कारणीभूत ठरणारे जीवाणू बेअसर होण्यासाठी सफरचंद सफरचंदाचा रस व्हिनेगर वापरा. यामुळे बगळ बाहेर कोरडे होते आणि बगलांना घाम कमी होतो आणि कोरडे राहते.
   • झोपायच्या आधी लिंबाचा रस आणि टोमॅटोच्या लगद्याचे मिश्रण करून पहा. 15 मिनिटांसाठी ते सोडा.
   • अक्रोडची पाने आणि निलगिरीची पेस्ट बनवा.
   • काही लोकांचा असा विश्वास आहे की teaषी चहा शरीर थंड करण्यास मदत करते जेणेकरून आपल्याला कमी घाम येईल.
4. उत्पादने योग्यरित्या लागू करा. जर तुम्हाला घाम फुटल्याचा त्रास होत असेल तर झोपायला जाण्यापूर्वी एन्टीपर्स्पीरंट किंवा डिओडोरंट बगलाची स्वच्छता करा. आपले अंडरआर्म्स साबण आणि पाण्याने धुवा, त्यांना चांगले सुकवा आणि नंतर दुर्गंधीनाशक किंवा अँटीपर्सपिरंटचा पातळ थर लावा.
   • काही लोक बाहेर जाण्यापूर्वी किंवा कपडे घालण्यापूर्वी दुर्गंधी आणतात. जर आपल्या बगलावर आधीच घाम फुटत असेल तर आपण त्याबद्दल काहीही करू शकत नाही. आपण प्रथम आपल्या काखांना चांगले स्वच्छ केले पाहिजे.
   • जर आपणास आधीच घाम फुटला असेल तर त्यावर आणखी दुर्गंधी पसरवू नका, कारण यामुळे काही फायदा होणार नाही. आपले अंडरआर्म्स प्रथम साबणाने आणि पाण्याने धुवा, स्वत: ला थंड करण्याचा प्रयत्न करा, नंतर दुर्गंधीनाशक घाला.

पद्धत 3 पैकी 2: घाम कमी करा

1. शॉवर अधिक वेळा. घामाचे कवच नियंत्रित करणे फक्त दुर्गंधीनाशक पेक्षा अधिक घेते. आपल्याला आपले शरीर स्वच्छ आणि कोरडे ठेवावे लागेल. जर आपल्याला घाम फुटल्याचा त्रास होत असेल तर आपण किमान एकदा तरी स्नान करावे पण दिवसातून दोनदा.
   • जर उन्हाळ्यात गरम असेल तर, शॉवरनंतर कपडे घालण्याची प्रतीक्षा करा. आपण पूर्णपणे कोरडे आहात याची खात्री करुन घ्या आणि आपण कपडे घालण्यापूर्वी आपले शरीर थंड होऊ द्या किंवा आपण ताबडतोब पुन्हा घाम येणे सुरू कराल.
2. दररोज आपले शर्ट धुवा. विशेषत: जर आपण शर्टमध्ये घाम गाळत असाल तर आपण तो पुन्हा लावण्यापूर्वी धुवावा. पुन्हा, शरीराची गंध घाम स्वतःच उद्भवत नाही, परंतु जेव्हा कोरडे होते तेव्हा त्यात राहिलेल्या जीवाणूमुळे.
   • आपण आपल्या कपड्यांमधून घाम न धुल्यास, जीवाणू तयार होतील आणि यामुळे अधिकाधिक दुर्गंधी निर्माण होईल. बरेचदा कपडे धुणे खूप महत्वाचे आहे.
   • जर तुम्हाला खरोखर खूप घाम येत असेल तर दिवस मध्यभागी नवीन शर्ट घाला. जर आपण कामावर खूप घाम घालत असाल तर आपल्या पिशवीत स्वच्छ शर्ट आणा.
3. आपल्या कपड्यांखाली शर्ट किंवा शर्ट घाला. स्वच्छ पांढरा शर्ट आपल्या बाह्य कपड्यांना स्वच्छ ठेवून अतिरिक्त घाम शोषू शकतो. जर आपल्याला खूप घाम फुटत असेल तर आपल्याला ओले स्पॉट्स दिसण्यापासून रोखण्यासाठी कपड्यांचा अतिरिक्त थर चांगला असतो.
   • अप्रिय वास येऊ नये म्हणून त्या अधोकर्म वारंवार धुवा.
4. आपले बगले दाढी. जर आपण खूप घाम गाळला तर आपल्या काखड्यांना केस काढणे मदत करू शकते. यामुळे तुमचे बगल थंड होऊ शकत नाही किंवा घाम कमी होणार नाही, परंतु घाम तुमच्या केसांमध्ये अडकणार नाही, त्यामुळे गंध कमी होईल.
   • हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की आपल्या अंडरआर्म केसांसह आपल्या शरीराचे केस घामाच्या जाळ्यात अडकून बाहेर गरम झाल्यावर प्रत्यक्षात आपले शरीर थंड ठेवू शकतात, ते वाफ झाल्यावर थंड होते. जर आपण आपले केस मुंडले तर घाम आपल्या केसांमध्ये अडकणार नाही, परंतु आपण थोडे घाम घ्या कारण ते अधिक गरम आहे.
5. आपला आहार बदलावा. ताज्या संशोधनंनुसार ताजेतवाने बनविलेले पदार्थ आणि इतर काही पदार्थ आपल्या घामाच्या वासावर परिणाम करु शकतात. जर तुम्हाला खूप घाम फुटत असेल तर आपल्या आहारावर लक्ष ठेवणे महत्वाचे आहे.
   • त्या कुटुंबातील कांदे, लसूण आणि इतर पदार्थ कोरडे झाल्यावर घाम एक गंधकयुक्त, तीव्र गंध देऊ शकतात. जिरे आणि कढीपत्ता असे काही मसाले घामाच्या सुगंधात देखील मिळू शकतात, जसे कोबी किंवा ब्रोकोलीसारख्या क्रूसीफेरस भाज्या.
   • जर आपण बरेच लाल मांस, दुग्ध किंवा अल्कोहोल खाल्ले तर आपल्या घामामुळे एक तीव्र वास येईल जो बर्‍याच लोकांना स्वतःला वेळोवेळी घेण्याची सवय लागते.
   • लाल मिरचीमध्ये असलेले कॅप्सॅसिन, आपल्या तोंडाच्या मज्जातंतू ग्रहण करणार्‍यांना वास्तविक उष्णतेप्रमाणे उत्तेजित करते, ज्यामुळे आपल्या शरीरास गरम वाटते. आपला हायपोथालेमस नंतर घाम येणे आवश्यक असल्याचे सिग्नल पाठवते.
6. आपले बीएमआय (बॉडी-मास इंडेक्स) कमी करण्यासाठी व्यायाम करा. जर आपल्याला जास्त वजन उचलले असेल तर, थंड राहण्यासाठी आपल्या शरीरावर जास्त घाम येईल. आपल्याकडे अंडरआर्मचा घाम असल्यास, थोडासा व्यायाम करून आणि वजन कमी करुन यावर उपाय केला जाऊ शकतो. व्यायाम करून सर्वकाही घाम.
   • वजन कमी करण्याचा सर्वात चांगला आणि वेगवान मार्ग म्हणजे अधिक व्यायाम करणे आणि कमी कॅलरी खाणे. शेंगदाणे, कोंबडी आणि अंडी, अधिक धान्य आणि भाज्या यासारखे बारीक प्रथिने खाण्याचा प्रयत्न करा आणि तळलेले पदार्थ, दुग्धशाळे आणि लाल मांस कमी करा.
   • दिवसभर हायड्रेटेड रहा आणि हळूहळू व्यायाम सुरू करा. प्रथम सकाळी आणि संध्याकाळी लांब चाला घ्या, नंतर घाम धुवा आणि शॉवर थंड होण्यासाठी शॉवर घ्या.

3 पैकी 3 पद्धत: वैद्यकीय उपचार

1. उपचारांच्या पद्धतींबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. Sweक्सिलरी हायपरहाइड्रोसिस हे अत्यधिक घाम येणेचे क्लिनिकल नाव आहे आणि उपचारांचे अनेक पर्याय उपलब्ध आहेत. आपल्याला प्रथम अ‍ॅल्युमिनियम-आधारित उपचारांचा प्रयत्न करावा लागू शकतो, परंतु परिस्थिती अत्यंत गंभीर असल्यास तेथे बरेच मजबूत उपचार उपलब्ध आहेत.
   • काही प्रकरणांमध्ये, रुबीनॉलसारखे तोंडी अँटिकोलिनर्जिक एजंट्स लिहून दिली जातात, ज्यामुळे घाम कमी होतो, विशेषत: बगलाखाली.
2. आयनोटोरेसीस थेरपीचा विचार करा. इलेक्ट्रोथेरपीच्या या प्रकारात दर आठवड्याला दोन ते चार 20-मिनिटांचे सत्र असते. पाणी त्वचेवर कमकुवत विद्युत प्रवाह पाठवते, जे कित्येक आठवड्यांपासून काही महिन्यांपर्यंत अत्यधिक घाम गाळण्यास मदत करते. जरी ही थेरपी अस्थिर परिणाम देते आणि थोडी त्रासदायक असू शकते, परंतु काहीवेळा ती खूप चांगली कार्य करते.
3. शेवटचा उपाय म्हणून थोरॅसिक सहानुभूती विचारात घ्या. या उपचारात, घाम येणे कारणीभूत सहानुभूती मज्जातंतू कापण्यासाठी बगलाच्या खाली एक लहान एन्डोस्कोपिक साधन घातले जाते. हे उपचार प्रभावी आहे, परंतु धोकादायक आहे, कारण या दुष्परिणामांमध्ये श्वासोच्छवासाची गुंतागुंत, मज्जातंतूंचे नुकसान आणि शरीराच्या इतर भागात जास्त घाम येणे याचा धोका असू शकतो.
4. बोटॉक्सचा दीर्घकालीन समाधान म्हणून विचार करा. बोटॉक्स इंजेक्शन्स अंडरआर्मचा घाम सहा महिन्यांपर्यंत लढू शकतो, जरी हे कदाचित काही लोकांसाठी कार्य करत नसेल. जर आपल्याला अत्यंत गंभीर अंडरआर्म घाम येणे असेल तरच याचा विचार केला पाहिजे कारण उपचार खूप महाग आहेत आणि वेदनादायक असू शकतात.
   • बोटॉक्स आणि घाम येणे दरम्यान कोणताही सिद्ध दुवा नाही आणि जर डॉक्टरांनी केले नसेल तर हा उपचार करणे चांगले नाही.

टिपा

• कपडे घालण्यापूर्वी आपला दुर्गंध पूर्णपणे कोरडा होऊ द्या.
• आपल्याकडे आधीपासूनच नसल्यास आपल्या काचांना मदत करणे मदत करू शकते.
• आपण सूती कपडे घातल्यास आपोआपच कमी घाम येईल.
• कधीकधी झोपेच्या आधी संध्याकाळी दुर्गंधीनाशक घालण्यास मदत होते.
• जोपर्यंत आवश्यक असेल तोपर्यंत दुर्गंधीनाशक ठेवत रहा.
• शॉवर घेतल्यानंतर ताबडतोब टॅल्कम पावडर आपल्या बगलाखाली ठेवण्यास मदत करते.

चेतावणी

• तोंडी औषधांचे कोरडे तोंड आणि दृष्टी समस्या यासारखे अनेक संभाव्य साइड इफेक्ट्स आहेत. या संभाव्य दुष्परिणामांमुळे बरेच लोक या पद्धतीचा त्याग करतात.