सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• भाग 1 चा 1: वेदना सामोरे
• भाग २ चा: वैद्यकीय समस्यांशी संबंधित
• टिपा
• चेतावणी

दारात आपला हात किंवा बोट मिळाल्यास तो खूप दुखवू शकतो. परिस्थितीच्या तीव्रतेनुसार, दीर्घकालीन वेदना आणि दुखापत टाळण्यासाठी आपण आपल्या डॉक्टरकडे किंवा आपत्कालीन कक्षात जाऊन व्यावसायिक मदत घ्यावी. जर आपल्याला असे वाटत नाही की एखाद्या डॉक्टरकडे जाणे आवश्यक आहे, तर वेदना कमी करण्यासाठी आपण स्वत: घरीच हे करू शकता.

पाऊल टाकण्यासाठी

भाग 1 चा 1: वेदना सामोरे

1. आपले बोट त्वरित थंड करा. पुढील विभागात पुढील वैद्यकीय कारणास्तव समजावून सांगण्यासाठी, आपण करावे अशी पहिली गोष्ट म्हणजे आपण दारामध्ये अडकलेल्या बोटाला थंड करणे. तथापि, वैद्यकीय कारणे बाजूला ठेवल्यास, बर्फापासून सर्दी झाल्यास, आपण जर ते पुरेसे रेफ्रिजरेट केले तर आपले बोट किंवा हात सुन्न होईल. सुरुवातीला अत्यधिक थंडी अस्वस्थ किंवा अगदी वेदनादायक असेल तरीही सतत प्रयत्न करा आणि वेदनादायक ठिकाणी बर्फ ठेवा.अखेरीस, जर आपण त्यास पुरेसे थंड केले तर वेदनांसहित भावना कमी होईल.
2. शांत राहणे. आपली पहिली प्रेरणा घाबरून जाण्याची शक्यता आहे परंतु शक्य तितक्या शांत राहण्याचा प्रयत्न करा. खळबळ झाल्यामुळे रक्त प्रवाह वाढतो आणि परिणामी हानिकारक सूज येते. याव्यतिरिक्त, संशोधनात असे दिसून आले आहे की भीती आणि चिंता वेदना तीव्रतेस तीव्र करते, जरी तीव्र दुखापतीपेक्षा तीव्र वेदनांच्या क्षेत्रात याबद्दल अधिक संशोधन केले गेले आहे. याची पर्वा न करता, शांत रहाणे शहाणपणाचे आहे जेणेकरून आपण लक्ष केंद्रित केले आणि अल्पावधीतच वेदनांचा सामना करू शकता.
3. काउंटरवरील वेदना कमी करणारे मिळवा. गंभीर जखमांबद्दल डॉक्टरांना भेटणे शहाणपणाचे आहे जेणेकरून तो किंवा ती आपल्या हाताचा उपचार करू शकेल आणि जोरदार औषधे लिहून देऊ शकेल, कमी गंभीर प्रकरणांमध्ये आपण वेदना कमी करण्यासाठी ओव्हर-द-काउंटर औषधाची निवड करू शकता. सर्वसाधारणपणे, वेदना कमी करण्यासाठी ओव्हर-द-काउंटर औषधे एकतर एसीटामिनोफेन किंवा आयबुप्रोफेन असतात.
   • पॅकेज पत्रक काळजीपूर्वक वाचा आणि वापराच्या सूचनांचे अनुसरण करा. पॅरासिटामॉल दर चार ते सहा तासांनी आणि आयबुप्रोफेन दर सहा ते आठ तासांनी घ्यावा.
   • आपल्याला पोट किंवा यकृत समस्या असल्यास किंवा गर्भवती असल्यास, प्रथम डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय आपण इबुप्रोफेन घेऊ नये.
   • यकृत रोग असलेल्या लोकांनी एसीटामिनोफेन घेऊ नये.
4. आपल्या श्वासावर लक्ष केंद्रित करा. एक दीर्घ श्वास घेतल्याने आपण स्वत: ला शांत करू शकता आणि हृदय गती कमी करू शकता. श्वास घेण्याच्या प्रत्येक टप्प्यात ऑक्सिजनच्या संवेदनावर लक्ष केंद्रित करा - जेव्हा ते आपल्या नाकात शिरते तेव्हा ते कसे होते, आपला श्वास घेताना आपल्याला कसे वाटते आणि हवा आपल्या नाकातून किंवा तोंडातून बाहेर पडते तेव्हा तिला कसे वाटते. त्यासारखे काय वाटते आणि दुसरे काहीच नाही याचा विचार करा.
   • हळू आणि गंभीरपणे श्वास घ्या जेणेकरून आपले पोट आपल्या छातीऐवजी वाढेल.
   • जेव्हा आपण यापुढे ऑक्सिजनमध्ये श्वास घेऊ शकत नाही, तेव्हा आपला श्वास काही सेकंद धरून ठेवा.
   • हळू आणि पद्धतशीरपणे श्वास घ्या, हवा श्वास बाहेर टाकण्याऐवजी नियंत्रित पध्दतीने आपल्या शरीरावर सोडू द्या.
   • जेव्हा आपण श्वासोच्छ्वास पूर्ण करता तेव्हा काही सेकंद थांबा आणि नंतर सायकल पुन्हा करा.
   • जोपर्यंत आपण आपले लक्ष वेधून घेण्यास सोयीस्कर वाटत नाही तोपर्यंत या प्रक्रियेची पुनरावृत्ती करा.
5. स्वत: चे लक्ष विचलित करण्याचा प्रयत्न करा. अप्रिय वेदना व्यतिरिक्त दुसर्‍याबद्दल विचार करण्याचा प्रयत्न करा. आपले मन आपल्या इंद्रियांना गुंतवून ठेवणार्‍या इतर उत्तेजनांकडे वळवू द्या. आपण आपले आवडते संगीत ऐकू शकता, एखादा मनोरंजक टेलिव्हिजन कार्यक्रम किंवा चित्रपट पाहू शकता, एखाद्याशी बोलू शकता किंवा हलकी हालचाल करू शकता ज्यामुळे आपल्या हातात जास्त ताण पडणार नाही जसे की फेरफटका मारणे. संशोधनात असे दिसून आले आहे की आपल्या पाच इंद्रियांना गुंतवून घेतल्यास वेदना अधिक व्यवस्थापित होते.
6. खाण्याची कल्पना करा. संशोधनात असे दिसून आले आहे की मार्गदर्शित व्हिज्युअलायझेशन, ज्यामध्ये एखादी व्यक्ती किंवा साउंड क्लिप वेदनांमध्ये असलेल्या व्यक्तीला आरामशीर मानसिक प्रतिमांवर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करते, तीव्र आणि तीव्र वेदना दोन्हीपासून मुक्त करू शकते. तथापि, एका अलीकडील अभ्यासानुसार असे सिद्ध झाले आहे की फक्त आपल्या आवडीच्या पदार्थांचे दृश्यमान केल्याने बाहेरील मदत किंवा मार्गदर्शनाशिवाय असेच परिणाम मिळू शकतात. आपले आवडते अन्न खाण्याविषयी कल्पनारम्य करा - ते चॉकलेट असो किंवा हॅम्बर्गर - तपशिलाने, याचा कसा वास येतो, चव आणि कसे वाटते याची कल्पना करण्याचा प्रयत्न करा. अशा आनंददायी विचारांना आपल्या मनावर कब्जा करू द्या आणि वेदना दूर होईल.

भाग २ चा: वैद्यकीय समस्यांशी संबंधित

1. बर्फाने वेदनादायक क्षेत्र त्वरित थंड करा. अपघातानंतरची सर्वात महत्वाची पायरी म्हणजे आपला हात शक्य तितक्या लवकर बर्फाने थंड करणे. कमी तापमानामुळे त्या भागात रक्ताचा प्रवाह कमी होतो, सूज येणे किंवा जळजळ होण्याची शक्यता कमी होते ज्यामुळे जखम आणखी वाईट होऊ शकते. तीव्र थंडीमुळे क्षेत्र सुन्न होते, वेदना कमी होते.
   • जर आपल्याकडे बर्फ नसेल तर आपण इतर कोल्ड ऑब्जेक्ट वापरू शकता. फ्रीजरमधून गोठवलेल्या भाज्यांची बॅग तसेच कोल्ड पॅकवर कार्य करते.
2. आपले बोट वर धरा. आपले बोट आकाशाकडे वळवा. शीतकरण प्रक्रियेप्रमाणेच, सूज येण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी रक्त प्रवाह कमी करणे हे ध्येय आहे. बर्फाने घसा थंड करताना, आपले हात व बोट दोन्ही हवेत ठेवा.
3. आपला हात कोठे जखमी झाला आहे हे ओळखण्याचा प्रयत्न करा. जर आपल्या हाताच्या तळहातावर सर्वात जास्त वेदना होत असेल किंवा आपल्या एखाद्या जोड्यास दुखत असेल तर आपण लवकरात लवकर वैद्यकीय मदत घ्यावी. तथापि, जर आपल्याला दाराच्या बोटाची टीप मिळाली आणि जर सांध्याची किंवा नखेच्या पलंगाची दुखापत झाली नसेल तर आपले डॉक्टर वेदना कमी होईपर्यंत आपला हात ताण न घेण्याचा सल्ला देतील.
4. आपल्याला आपल्या नखेच्या पलंगावर कोणतीही इजा नाही हे निश्चितपणे निश्चित करण्याचा प्रयत्न करा. आपण पाहू शकता की जेव्हा नखेखालील त्वचेचा रंग गडद होतो तेव्हा नखे ​​अर्धवट सैल होतात. रंग नख अंतर्गत होणे हे संकेत आहे की नखेखालील रक्त जमा होत आहे आणि हे कसे हाताळावे या सल्ल्यासाठी आपण आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा. जर ते थोडे रक्त असेल तर, आपले बोट स्वतःच बरे होऊ शकते. तथापि, मोठ्या प्रमाणात रक्त वेदनादायक असू शकते आणि अशा परिस्थितीत आपण कारवाई केली पाहिजे. आपला डॉक्टर कदाचित आपल्यास येण्याचा सल्ला देईल जेणेकरून तो किंवा ती नेलखालील दडपशाही कमी करू शकेल किंवा आपणास स्वतःच असे करण्याचा सल्ला देण्यात येईल.
   • जेव्हा 24 तासांपेक्षा कमी काळापूर्वी रक्त संग्रहण सुरू झाले तेव्हा डॉक्टरांनी रक्तातील हेमॅटोमा (जखम) स्वच्छ केले पाहिजे. जर 48 तासांपेक्षा जास्त वेळ निघून गेला असेल तर रक्त गोठलेले असेल आणि ते काढण्यात काही अर्थ नाही. रुग्णांनी हाताची न्यूरोव्स्क्युलर तपासणी केली पाहिजे. सर्व बोटाच्या जोड्यांसाठी लवचिकता आणि विस्ताराची चाचणी घ्यावी.
5. नखे अंतर्गत रक्त काढून टाकण्यासाठी डॉक्टरांच्या सूचनांचे अनुसरण करा. प्रथम वैद्यकीय व्यावसायिकाचा सल्ला घेतल्याशिवाय स्वत: वर दबाव आणण्याचा प्रयत्न करू नका. तथापि, जर एखाद्या वैद्यकीय व्यावसायिकाने आपण स्वत: प्रयत्न करू शकता असे सूचित केले असेल तर आपण नखेच्या पलंगावरुन त्याच्या सूचनांचे पालन करून रक्तापासून मुक्त होऊ शकता. किरकोळ प्रक्रियेच्या आधी आणि नंतर आपले बोट चांगले धुण्याची खात्री करा.
   • ऑब्जेक्टची टीप निर्जंतुकीकरणासाठी लाल होईपर्यंत गॅस फ्लेममध्ये पेपर क्लिपचा शेवट किंवा थंबटेक गरम करा. उष्णतेपासून बचाव करण्यासाठी कागदाची क्लिप किंवा अंगठ्या पळवाक्यांसह धरून ठेवा किंवा संरक्षणात्मक हातमोजे घाला.
   • जिथे रक्त संकलित होते त्या धातूच्या तुकड्याच्या गरम टोकाला स्पर्श करा. जास्त दबाव न लावताही, उष्णता नखेमध्ये एक लहान भोक पेटवेल. बहुतेक प्रकरणांमध्ये हे अप्रिय असेल, परंतु वेदनादायक होणार नाही.
   • रक्त छिद्रातून वाहू द्या आणि वेदना कमी करा.
   • आपला डॉक्टर आपल्यासाठी प्रतिजैविक लिहून देऊ शकतो.
6. आवश्यक असल्यास वैद्यकीय मदत घ्या. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, दुखापतीच्या तीव्रतेवर अवलंबून आपण बर्फाने सहजपणे हात थंड करू शकता आणि स्वतः बरे होण्याची प्रतीक्षा करू शकता. तथापि, आपण खालील गोष्टी वागल्यास आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्याः
   • आपण यापुढे बोट वाकवू शकत नाही तेव्हा.
   • जेव्हा आपल्या हाताच्या तळहाताच्या जोडांवर किंवा हाडांना दुखापत होते.
   • जेव्हा आपल्याला नेल बेडवर दुखापत होते.
   • जेव्हा आपण आपल्या बोटावर खोल कट कराल.
   • जेव्हा एक किंवा अधिक हाडे मोडलेली दिसतात.
   • जेव्हा जखमेत घाण येते आणि संक्रमण टाळण्यासाठी ते काढणे आवश्यक असते.
   • जेव्हा आपल्याला संसर्गाची लक्षणे दिसू लागतात (लालसरपणा, सूज, कळकळ, पू, ताप).
   • जेव्हा दुखापत बरा होत नाही आणि सुधार दिसत नाही तेव्हा.

टिपा

• जर आपण (खोल) कट किंवा दुखापतीचा सामना करत असाल तर आपण प्रथम याकडे लक्ष दिले पाहिजे.
• गोठलेल्या मटारची पिशवी हातावर किंवा बोटावर ठेवा.
• आपल्या हातात काहीतरी तुटल्याची शंका असल्यास आपत्कालीन कक्षात त्वरित जा.

चेतावणी

• जर आपल्या बोटाचा त्रास दूर होत नसेल तर ताबडतोब आपल्या डॉक्टरांना सांगा, कारण त्यात आणखी बरेच काही आहे हे शक्य आहे.