योग्य दात मिळविणे

व्हिडिओ: दात आणि खोटे दात येण्याचे टप्पे

सामग्री

पाऊल टाकण्यासाठी
कृती 3 पैकी 1: दात घास
पद्धत 3 पैकी 2: आपले दात भरा
कृती 3 पैकी 3: दात निरोगी होण्यासाठी पुढील चरणात घ्या
टिपा
चेतावणी
गरजा

आपली तोंडी स्वच्छता हा आपल्या दैनंदिन भागांचा असावा. आपल्या दातांची चांगली काळजी घेतल्याने ते केवळ चांगले दिसतातच, परंतु आपण काळजी घेतल्यामुळे उद्भवणारी वेदनादायक समस्या देखील टाळू शकता. आपल्या दातांची उत्तम काळजी कशी घ्यावी हे शिकणे आणि दररोज या तंत्राचा वापर केल्याने आपले दात निरोगी राहू शकतात आणि अधिक काळ चांगले दिसण्यात मदत होते.

पाऊल टाकण्यासाठी

कृती 3 पैकी 1: दात घास

दिवसातून दोनदा दात घासा. दात खूप किंवा कमी घासण्यामुळे दंत समस्या उद्भवू शकतात. आपल्या दात समस्या टाळण्यासाठी दिवसातून दोनदा दात घासणे चांगले. बर्‍याचदा दात घासण्यामुळे ते स्वच्छ आणि निरोगी राहू शकतात.
- दिवसातून दोनदा दात घासा.
- दोन मिनिटे दात घासून घ्या.
- सकाळी आणि रात्री दात घासण्याचा प्रयत्न करणे चांगली कल्पना असू शकते.
- ब्रिस्टल्स कव्हर करण्यासाठी पुरेसे टूथपेस्ट वापरा.
- टूथपेस्ट गिळु नका.
ब्रश करताना, तज्ञांनी शिफारस केलेले तंत्र वापरा. दंत संघटना आपले दात स्वच्छ आणि निरोगी ठेवण्यासाठी काही तंत्राची शिफारस करतात. शक्य तितक्या प्रभावीपणे आपले दात स्वच्छ करण्यासाठी पुढील चरणांसह दात घासून घ्या:
- सर्व दात लहान गोलाकार हालचालींसह ब्रश करा, संपूर्ण दात टीपपासून गमच्या काठावर घ्या.
- आपला टूथब्रश डिंकच्या काठावर 45-डिग्री कोनात धरा. टूथब्रशने आपल्या हिरड्यांची किनार आणि दात दोन्ही घासणे आवश्यक आहे.
- आपल्या दात बाहेरील ब्रश. पुढील गटाकडे जाण्यापूर्वी नेहमीच दोन किंवा तीन दात असलेल्या गटावर लक्ष केंद्रित करा.
- नंतर आपल्या दात घासण्याचा ब्रश 45 डिग्री कोनात धरून घ्या. नवीन दातांच्या सेटवर जाण्यापूर्वी एकावेळी फक्त दोन किंवा तीन दात घासून घ्या.
- आपल्या दात घासण्याला अनुलंब धरून आपल्या पुढच्या दातच्या आतील भागास खाली खाली हलवून समाप्त करा.
खूप कठीण ब्रश करू नका. हळू आणि हळू वेगात दात घासा. खूप लवकर किंवा खूपच घासण्यामुळे आपले दात खराब होऊ शकतात आणि वेदना होऊ शकतात. दात व्यवस्थित स्वच्छ करण्याचे कसब काम करतांना घाई करू नका.
- जोरदारपणे ब्रश केल्याने संवेदनशील दात येऊ शकतात आणि हिरड्या कमी होऊ शकतात.
- जर आपल्याला आपल्या हिरड्या किंवा दात घासण्याने संवेदनशील होत असल्याचे लक्षात आले तर टूथब्रशचा मऊपणा वापरा.
- ब्रश करताना आपल्या टूथब्रशच्या ब्रिस्टल्स बाहेर ढकलल्या गेल्यास आपण खूपच जोरदार ब्रश करत आहात.

पद्धत 3 पैकी 2: आपले दात भरा

दररोज दात तुडवण्याची सवय लावा. दिवसातून कमीतकमी एकदा आणि एकदा नियमितपणे ब्रश करणे आवश्यक आहे. फ्लोसिंग हा टार्टर आणि प्लेकपासून मुक्त होण्याचा एक चांगला मार्ग आहे जो नियमितपणे ब्रश केल्याने कधीकधी सुटका होऊ शकत नाही.
योग्य प्रमाणात फ्लॉस मिळवा. आपल्याला दात योग्यरित्या फ्लोस करण्यासाठी योग्य लांबीची लांबी असणे आवश्यक आहे. फ्लॉसची योग्य लांबी आपला हात आणि आपल्या खांद्याच्या अंतरपर्यंत आहे. जेव्हा आपल्याकडे फ्लॉसची लांबी असते, तेव्हा आपल्या बोटाच्या भोवतालच्या टोकाला गुंडाळा.
- फ्लॉसचा तुकडा आता आपल्या हाताच्या मध्यभागी असावा की आपण तो आपल्या मधल्या बोटाने गुंडाळला आहे.
फ्लॉसिंग प्रारंभ करा. एकदा आपण आपल्या मध्यम बोटाने फ्लोस लपेटल्यानंतर आपण आपले दात आपल्यास दळण्यास सुरूवात करू शकता. शक्य तितक्या प्रभावीपणे दात फोडण्यासाठी या तपशीलवार चरणांचे अनुसरण करा:
- आपल्या दात दरम्यान फ्लॉसचा तुकडा सरकवा.
- फ्लॉसचा तुकडा त्याच्यावर वाकवा जेणेकरून ते "सी" अक्षराचे आकार घेईल.
- सर्व प्लेग आणि टार्टार काढण्यासाठी दात वर आणि खाली दात स्लाइड करा.
- सी-शेपला दुसर्‍या मार्गाने वाकून घ्या आणि पुन्हा दात वर आणि खाली सर्व बाजूंनी फ्लॅश स्लाइड करा.
- जोपर्यंत आपण आपल्या सर्व दातमधील अंतर पूर्ण करीत नाही तोपर्यंत हे सुरू ठेवा.
नंतर आपले दात घासून माउथवॉशने स्वच्छ धुवा. दात फ्लोसिंग नंतर, आपण आपले दात घासणे आणि शेवटी तोंड धुवून हे करणे महत्वाचे आहे. हे फ्लोसिंग दरम्यान सैल झालेली कोणतीही पट्टिका किंवा टार्टार काढून टाकण्यास मदत करू शकते.
- सुमारे तीस सेकंदासाठी आपल्या तोंडात माउथवॉश घाला आणि नंतर ते थुंकून टाका.
- जर माउथवॉश खूप मजबूत असेल तर तुम्ही पाण्याने पातळ करू शकता.
- दात चांगले घासून घ्या, सर्व दात घालावा आणि कमीतकमी दोन मिनिटे ब्रश करा.

कृती 3 पैकी 3: दात निरोगी होण्यासाठी पुढील चरणात घ्या

आपल्या दंतचिकित्सकाकडे जा. आपल्याकडे दंतचिकित्साची स्पष्ट समस्या नसली तरीही आपल्या दंतचिकित्सकासह भेट घ्या. दात निरोगी ठेवण्यासाठी आणि नवीन समस्या टाळण्यासाठी हा एक उत्तम मार्ग असू शकतो. आपले दंतचिकित्सक आपले दात निरोगी ठेवण्यास मदत करतात आणि घरी वापरण्यासाठी टिप्स प्रदान करतात.
- दंतवैद्याच्या नियमित भेटीमुळे ते गंभीर होण्यापूर्वी समस्या ओळखू शकतात.
- दात कसे चांगले ठेवावे हे सांगण्यासाठी आपला दंतचिकित्सक सक्षम असेल.
- आपल्याला दंत समस्या नसल्यास दर दोन वर्षांतून एकदाच दंतचिकित्सककडे जा. आपल्याला दंत नवीन समस्या लक्षात आल्यास ताबडतोब दंतचिकित्सकाकडे जा.
ब्रेसेस मिळविण्याचा विचार करा. आपण आपल्या दात दिसण्याने समाधानी नसल्यास, आपण ब्रेसेस बनविण्याचा विचार करू शकता. ब्रेसेस त्यांना सरळ करण्यासाठी काही काळासाठी दातांवर ताणतणाव लावतात. कॉस्मेटिक कारणांव्यतिरिक्त, जबड़ेमधील वेदना कमी करणे आणि तणाव कमी करणे यासारख्या दंत समस्यांस देखील ब्रेसेस मदत करू शकतात.
- स्थिर आणि सैल स्ट्रीट्रूप्स असे दोन प्रकार आहेत.
- तोंडातून एक सैल ब्रेस काढून टाकला जाऊ शकतो, परंतु आपण ब्रेस कधी वापरता याचा मागोवा ठेवा आणि त्यापासून जास्तीत जास्त फायदा मिळविण्यासाठी आपण ते परिधान केले पाहिजे.
- आपण स्वत: आपल्या तोंडातून एक निश्चित कंस काढू शकत नाही आणि सैल ब्रेसच्या बाबतीत जितके लक्ष देणे आवश्यक आहे तितकेच नाही.
आपण काय खात पीत आहात ते पहा. काही पदार्थ आणि पेय आपल्या दातांसाठी हानिकारक असू शकतात. ते थकलेले, डाग पडू शकतात किंवा आपले दात खराब करतात. हे पदार्थ, पेय आणि खाण्याची सवय टाळल्यास आपण आपले दात चांगले आणि निरोगी ठेवू शकता.
- साखर, सोडा, कुकीज आणि कँडीसारखे पदार्थ आपल्या संपर्कात दीर्घकाळ राहिल्यास दात खराब करू शकतात.
- स्नॅकिंगमुळे वारंवार आपल्या तोंडात बॅक्टेरिया राहण्यासाठी अधिक आकर्षक वातावरण होते. या जीवाणूंमुळे दात किडणे आणि इतर दंत समस्या उद्भवू शकतात.
- संत्राचा रस आणि टोमॅटो सारखे खूप आम्लयुक्त पदार्थ आणि पेय दात वर मुलामा चढवू शकतात.
- तंबाखू, सोडा, चहा आणि रेड वाइन वेळोवेळी आपले दात दागू शकतात.
दात पांढरे करण्यासाठी पट्ट्या वापरुन पहा. या पट्ट्या दातांच्या पृष्ठभागावरील डाग काढून किंवा दात आतच डाग सोडवून रासायनिकरित्या डाग विरघळतात. आपण घरी अर्ज करू शकता अशा दोन्ही पद्धतींसाठी पट्ट्या उपलब्ध आहेत. आपण आपल्या दंतचिकित्सकांना असे करण्यास देखील लावू शकता.
- पांढर्‍या रंगाच्या उत्पादनांमध्ये बर्‍याचदा हायड्रोजन पेरोक्साईड असते आणि आपल्या दातांच्या आत आणि बाहेरील डाग दूर होतात.
- या पट्ट्या केवळ दात पृष्ठभागावरील डाग काढून टाकतात.
- काही लोक पांढरे चमकदार उत्पादने वापरल्यानंतर संवेदनशील दात आणि हिरड्या विकसित करतात. हा सहसा तात्पुरता दुष्परिणाम असतो.

टिपा

सुमारे दोन मिनिटांसाठी दिवसातून दोनदा दात घासा.
दररोज दात फडफडण्याची खात्री करा.
आपण काय खात आहात ते पहा. पोकळी रोखण्यासाठी साखरयुक्त पदार्थ टाळा.
आपल्या दातांची काळजी घेण्याची उत्तम तंत्रे शोधण्यासाठी आपल्या दंतचिकित्सकास भेट द्या.
धूम्रपान करू नका किंवा ड्रग्स वापरू नका कारण यामुळे आपल्या दात्यावर दीर्घकाळ प्रभाव पडू शकतो. आपण दात दागू शकता आणि आपण दात किडणे आणि दंत समस्यांमुळे ग्रस्त होऊ शकता.