सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• टिपा

आतड्यांसंबंधी हालचाली करणे आपल्या आरोग्याचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. तथापि, याबद्दल उघडपणे बोलणे बहुतेकदा संभाव्यत: लाजीरवाणी किंवा असुविधाजनक परिस्थिती टाळण्यासाठी टाळले जाते. स्टूलचा वापर बर्‍याचदा हसण्याकरिता केला जात असला तरी त्यापेक्षा हा उदार हेतू असतो. आपल्या आतड्यांसंबंधी हालचाली आपल्या शरीरात कोणत्या स्थितीत आहेत आणि विशेषत: आपल्या पाचक तंत्राच्या आरोग्यासाठी माहितीचे समृद्ध स्रोत असू शकतात. आपल्या पूचा अभ्यास करणे हे असमाधानकारक वाटू शकते परंतु आपण त्यातून मिळवलेल्या महत्त्वपूर्ण माहितीसाठी किंमत मोजावी ही एक छोटी किंमत आहे. जर आपण स्टूलचे विश्लेषण कसे करावे हे शिकलात तर इतर लक्षणे दिसू लागण्यापूर्वी आपण आपल्या शरीराची स्थिती शोधू शकता.

पाऊल टाकण्यासाठी

1. आतड्यांच्या हालचालींच्या वारंवारतेचे विश्लेषण करा. निरोगी लोकांमध्ये, पाचक तंत्राने दिवसातून सुमारे एक ते तीन वेळा कचरा उत्पादनांचे पचन करावे आणि ते सोडले पाहिजेत. बर्‍याच लोकांना असे वाटते की आठवड्यातून दोन ते चार वेळा मलविसर्जन करणे सामान्य आहे, परंतु तांत्रिकदृष्ट्या याला कब्ज म्हणतात. दिवसातून तीनपेक्षा जास्त वेळा मलविसर्जन करणे देखील एक पर्याय नाही, कारण नंतर अतिसार होतो.
2. आपल्या स्टूलच्या रंगाचे विश्लेषण करा. निरोगी स्टूल हलके तपकिरी ते तपकिरी स्टूल तयार करतात. जर आपले स्टूल विलक्षण गडद असेल तर ते पाचक मुलूखातील रक्त दर्शवू शकते. स्टूल फिकट गुलाबी, राखाडी किंवा पिवळा असल्यास तो यकृत किंवा पित्ताशयामध्ये एक समस्या दर्शवू शकतो.
3. आपल्या स्टूलचा रंग आपल्या आहारामुळे होऊ शकतो. काही पदार्थ स्टूलला एक विशिष्ट रंग देतात. यामुळे मल खूप हलका किंवा गडद होऊ शकतो किंवा केशरीसारखा विचित्र रंग देखील असू शकतो. जर आपल्या आहाराद्वारे आपल्या पूपचा रंग समजावून सांगू शकत नसेल तर आपण शक्य तितक्या लवकर डॉक्टरांना भेटले पाहिजे.
4. आपल्या स्टूलच्या आकाराचे विश्लेषण करा. जर आपल्या मलमध्ये आतड्यांसंबंधी हालचाल दिसून येतात तर ती सरळ केळीच्या आकारात असेल. अत्यंत पातळ किंवा सपाट मल लैंगिकदृष्ट्या अडथळा दर्शवू शकतात.
5. आपल्या स्टूलच्या बाह्यरेखाचे विश्लेषण करा. निरोगी स्टूलमध्ये एक छोटासा घेर असेल - इतके लहान की वेदना आणि अस्वस्थतेशिवाय त्यांना मुक्त केले जाऊ शकते. जर आपल्या स्टूल सहसा मोठ्या आणि असुविधाजनक असतील तर आपण दुग्धशर्करा किंवा केसीनसाठी इंटरोलिलेंट असू शकता. दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये दुग्धशर्करा आणि केसीन दोन्ही आढळतात. काही लोकांमध्ये यामुळे पाचक समस्या उद्भवू शकतात.
6. आपल्या स्टूलच्या लांबीचे विश्लेषण करा. जर आपले स्टूल लहान गारगोटी किंवा लहान ढेकूळ म्हणून बाहेर आले तर ते यकृत किंवा पित्ताशयाची समस्या दर्शवू शकते. काही प्रकरणांमध्ये, स्टूलचे लहान तुकडे पाचन एंजाइमची कमतरता दर्शवू शकतात. खूप लांब तूरसारखे काहीही नाही; लांब हळूहळू काहीही चूक नाही, जर त्यांना त्रास किंवा त्रास होऊ नये तर.
7. आपल्या स्टूलच्या सुसंगततेचे विश्लेषण करा. स्वस्थ आतड्यांसंबंधी हालचाली चांगल्या प्रकारे तयार केलेल्या आणि पॅक केलेल्या मल तयार करतात. जर आपले मल पाणचट किंवा मऊ असेल तर ते आपल्या लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूखात बॅक्टेरिय किंवा विषाणूजन्य संसर्ग दर्शवू शकते. कठोर, मोठ्या प्रमाणात मल बद्धकोष्ठता दर्शवितात.
   • कधीकधी आपला स्टूल चिकटपणा होऊ शकतो आणि टॉयलेटमध्ये चित्रपटाचा एक चित्रपट सोडा. या प्रकारच्या स्टूलने सूचित केले जाऊ शकते की आपण तात्पुरते, किंवा शक्यतो कायमस्वरुपी आहात, आपल्या आहारामधून पोषक प्राप्त करू शकत नाही. हे तीव्र स्वादुपिंडाचा दाह किंवा स्वादुपिंडाचा त्रास होण्याची आणखी एक समस्या देखील असू शकते.
8. आपल्या स्टूलच्या वासाचे विश्लेषण करा. पूपला कधीही चांगला वास येत नसला तरी, निरोगी स्टुल्सला गंध वास येत नाही. अत्यधिक मजबूत आणि वाईट वास आलेले लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील विषाणूची समस्या दर्शवू शकते. कधीकधी चुकीच्या वास येण्यासारख्या स्टूल खराब आहारामुळे किंवा आतड्यांमधील अपायकारक बॅक्टेरियांचा जास्त प्रमाणात परिणाम होतो.
   • गंध-वास असणारी मल बहुतेकदा अतिसार किंवा बद्धकोष्ठतेच्या लक्षणांसह असते. काही दिवसांपेक्षा जास्त काळ लक्षणे राहिल्यास ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा.

टिपा

• आपल्या स्टूलचे विश्लेषण करण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे आपल्या इंद्रियांचा वापर करणे. अत्तराची शक्ती निश्चित करण्यासाठी आपल्या वासाचा वापर करा किंवा शौचालयाच्या पाण्यात स्टूल किती कठोर पडतो ते ऐका. अनुभवी श्रोता पाण्यात प्रवेश करतेवेळी पूपची घनता आणि अगदी अशक्तपणा देखील मोजू शकतो.
• कोलनच्या पेरिस्टॅलिटिक हालचालींना प्रोत्साहन देण्यासाठी किंवा थांबविण्यासाठी उदर व्यायाम करा. हे कठोर मलचे अडथळे आतड्यांमधून जाऊ शकते. आपण फक्त नियमित व्यायाम देखील करू शकता.
• आपल्या स्टूलचे आरोग्य निश्चित करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे दूध चाचणी. जर आपण एका भांड्याच्या दुधात पूचा एक छोटासा तुकडा ठेवला, तर निरोगी पू तुटून जाईल व त्याला त्रास होईल. हे असे आहे कारण दुधात स्टूलचे तुकडे करणारे एंजाइम असतात. जर तसे झाले नाही तर तुमचे पू खूपच आंबट आहे. अशा परिस्थितीत केळीसारखे भरपूर पोटॅशियम असलेले अधिक खाद्यपदार्थ खाण्याचा विचार करा.
• आपला पू पिण्यासाठी आपण हातमोजे घालू शकता. जर पू खाली फुटला तर आपण जास्त पाणी प्यावे. जर तूर तुटला आणि आणखी तुकडे बाहेर आले, तर तूर पाण्याच्या भांड्यात घाला - ते डॉक्टरांकडे घ्या म्हणजे बेडची तपासणी करता येईल.
• निरोगी व्यक्तीस सामान्यत: फक्त तीन वेळा "पुसणे" आवश्यक असते. आपल्याला आणखी तीन वेळा पुसून टाकायचे असेल तर पुढील तपासणीस आपल्या आरोग्यसेवा व्यावसायिकांना सांगा.
• शक्य असल्यास, आपण फ्लश करता तेव्हा शौचालयाचे झाकण बंद करण्याचा प्रयत्न करा.