सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• भाग 1 चा 1: घसा खवखवणे ओळखणे
• 6 पैकी भाग 2: आपल्या घशात खोकल्याची काळजी घरी घेत आहोत
• 6 चे भाग 3: गरगळ घालून घश्याला दु: ख द्या
• 6 चा भाग 4: आपल्या गळ्याला दु: ख देण्यासाठी चहा पिणे
• 6 चे भाग 5: मुलांमध्ये घसा खवखवणे
• 6 चा भाग 6: औषधाने घशात खवखवणे
• टिपा
• चेतावणी

घसा खवखवणे म्हणजे घश्याच्या मागच्या भागामध्ये जळजळ होणारी वेदना असते ज्यामुळे बोलणे आणि गिळणे कठीण होते. डिहायड्रेशन, gyलर्जी आणि जास्त काम केलेल्या स्नायूंसह या लक्षणात विविध कारणे असू शकतात. परंतु सामान्यत: फ्लू किंवा स्ट्रेप्टोकोकससारख्या बॅक्टेरियातील किंवा विषाणूजन्य संसर्गामुळे होतो. घसा खवखवणे सहसा काही दिवसांनी स्वतःच निराकरण होते, परंतु आपण बरे होण्याच्या प्रक्रियेस गती देण्यासाठी काही पावले उचलू शकता.

पाऊल टाकण्यासाठी

भाग 1 चा 1: घसा खवखवणे ओळखणे

1. घशात खवल्याची लक्षणे ओळखा.घसा खवखवण्याचा सर्वात स्पष्ट लक्षण म्हणजे घसा खवखवणे जे आपण गिळंकृत करता किंवा बोलता तेव्हा वाईट होते. हे कोरडेपणा किंवा जळजळीत भावना आणि कर्कश किंवा मऊ आवाज देखील असू शकते. काही लोकांच्या गळ्यातील किंवा जबडाच्या खाली वेदनादायक, सूजलेल्या ग्रंथी देखील असतात. आपल्याकडे अद्याप आपल्या टॉन्सिल असल्यास ते सूज किंवा लाल देखील असू शकतात आणि पांढरे ठिपके किंवा पू दिसू शकतात.
2. संक्रमणाची इतर चिन्हे पहा. सहसा घसा खवखवणे व्हायरल किंवा बॅक्टेरियाच्या संसर्गामुळे होते. घशात दुखणे येणा an्या संसर्गाची लक्षणे पहा. यात समाविष्ट असू शकते:
   • ताप
   • थंडी वाजून येणे
   • खोकला
   • वाहते नाक
   • शिंकणे
   • स्नायूवर ताण
   • डोकेदुखी
   • मळमळ आणि उलटी
3. डॉक्टरांना कॉल करण्याचा विचार करा. सहसा, आठवड्यात काही दिवसांपासून आठवड्यात घसा खवखवतो. जर वेदना खूपच वाईट असेल किंवा कायम राहिली असेल तर आपण स्वत: डॉक्टरांकडून तपासणी करून घ्यावी. डॉक्टर नंतर आपला घसा पाहतील, आपला श्वास घेतील आणि घशातील संस्कृती घेतील. हे दुखापत होत नाही, परंतु हे त्रासदायक होऊ शकते कारण यामुळे गॅग रिफ्लेक्स होऊ शकते. संसर्गाची लागण होण्याचे कारण निश्चित करण्यासाठी प्रयोगशाळेत पाठविली जाते. कोणता विषाणू किंवा बॅक्टेरिया घसा खवखवण्यास कारणीभूत आहे हे आपणास माहित असल्यास, कोणत्या डॉक्टरांची आवश्यकता आहे हे डॉक्टर आपल्याला सल्ला देऊ शकेल.
   • आपला डॉक्टर आपल्याला संपूर्ण रक्त तपासणी देखील देऊ शकतो किंवा एलर्जीची तपासणी करू शकतो.

6 पैकी भाग 2: आपल्या घशात खोकल्याची काळजी घरी घेत आहोत

1. भरपूर पाणी प्या. पाणी पिण्यामुळे आपण कोरडे होण्यापासून प्रतिबंधित करते आणि आपला घसा ओलसर राहतो जेणेकरून कमी दुखापत होईल. बहुतेक लोक घशात खवखवतात तेव्हा खोलीचे तपमानाचे पाणी पिणे पसंत करतात. परंतु आपण थंड किंवा कोमट पाण्याला प्राधान्य दिल्यास ते प्या.
   • दिवसातून किमान आठ ते दहा 240 मिली चष्मा प्या - आणि जर आपल्याला ताप असेल तर बरेच काही.
   • पाण्यात एक चमचा मध घाला. मधात बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुण असतो आणि लेप केल्याने घश्याला दुखू शकते.
2. हवेला आर्द्रता द्या. प्रत्येक वेळी आपण श्वास घेतो तेव्हा कोरडी हवा गले दुखते. आपला घसा हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी आपण आर्द्रता वाढवू शकता. जेव्हा हवामान बर्‍याच दिवसांपासून कोरडे असेल तेव्हा हे विशेषतः महत्वाचे आहे.
   • घरी किंवा ऑफिसमध्ये वापरण्यासाठी ह्युमिडिफायर खरेदी करण्याचा विचार करा.
   • जर ह्युमिडिफायर हा पर्याय नसेल तर आपण ज्या खोल्यांमध्ये बराच वेळ घालवाल त्या खोल्यांमध्ये पाण्याचे भांडे ठेवा.
   • जर आपला घसा खूप जळत असेल तर गरम शॉवर घ्या आणि आपल्या बाथरूममध्ये स्टीममध्ये थोडा वेळ रहा.
3. बरेच सूप आणि स्टॉक प्या. खरं खरं आहे की जेव्हा आपल्याला सर्दी असते तेव्हा कोंबडी सूप चांगला असतो. संशोधनात असे दिसून आले आहे की कोंबडी सूप विशिष्ट प्रकारच्या रोगप्रतिकारक पेशींची हालचाल धीमा करू शकतो. ही पेशी हळू हळू हलवतात, अधिक प्रभावीपणे कार्य करतात. चिकन सूप आपल्या नाकातील लहान केस देखील वेगवान बनवते, जे संक्रमणांना मदत करते. सौम्य खा आणि थोडासा चिकट जेवण नाही.
   • मऊ पदार्थांच्या उदाहरणांमध्ये सफरचंद, तांदूळ, स्क्रॅमल्ड अंडी, मऊ शिजवलेले पास्ता, स्मूदी आणि मऊ बीन्स आणि शेंगा यांचा समावेश आहे.
   • कोंबडीचे पंख, सलामीसह पिझ्झा आणि मिरची मिरची किंवा लसूणच्या बरीच मसालेदार गोष्टी थोडावेळ सोडा.
   • तसेच, गिळणे कठीण किंवा कठोर किंवा चिकट पदार्थ खाणे टाळा. शेंगदाणा लोणी, कोरडी ब्रेड, फटाके, कच्च्या भाज्या आणि कोरड्या तृणधान्यांचा समावेश असलेल्या उदाहरणांमध्ये.
4. आपले अन्न चांगले चर्वण. ते तोंडात घालण्यापूर्वी त्याचे लहान तुकडे करा. आपण ते गिळण्यापूर्वी मऊ असेल जेणेकरून ते पुरेसे चर्वण केले पाहिजे. आपल्या लाळात अन्न मिसळणे आणि खाणे चघळणे आणि गिळणे सुलभ करते.
   • फूड प्रोसेसरमध्ये गिळणे सुलभ केल्यास आपण ते पुरी देखील करू शकता.
5. आपल्या स्वत: च्या घशात फवारणी करा. आवश्यक असल्यास वेदना कमी करण्यासाठी आपण दिवसभर आपल्याबरोबर ही बाटली घेऊन येऊ शकता. आपण बनवू इच्छित असलेल्या प्रत्येक 60 मिलीलीटरसाठी 60 मिलीलीटर फिल्टर केलेल्या पाण्याचे मोजमाप करून प्रारंभ करा. आवश्यक मेन्थॉल तेलाचे दोन थेंब (वेदना कमी करणारे औषध), निलगिरीच्या तेलाचे दोन थेंब आणि ageषी तेलाचे दोन थेंब (अँटीबैक्टीरियल, अँटीवायरल आणि एंटी-इंफ्लेमेटरी) जोडा. हे सर्व चांगले मिसळा आणि 60 मिलीग्राम ग्लास स्प्रे बाटलीमध्ये घाला. वापरण्यास तयार होईपर्यंत ते फ्रीजमध्ये ठेवा.

6 चे भाग 3: गरगळ घालून घश्याला दु: ख द्या

1. मीठ पाण्याने गार्गल करा. सुमारे 1 चमचे समुद्री मीठ किंवा टेबल मीठ 250 मि.ली. कोमट पाण्यात घाला आणि ते विसर्जित करण्यासाठी ढवळा. या समाधानासह सुमारे 30 सेकंद गार्गल करा आणि ते थुंकून टाका. दर तासाला याची पुनरावृत्ती करा. सूजलेल्या ऊतींचे पाणी काढून मीठ सूज कमी करते.
2. सफरचंद सायडर व्हिनेगर वापरा. अद्याप याबद्दल कोणतेही वैज्ञानिक स्पष्टीकरण नसले तरी, appleपल सायडर व्हिनेगर जीवाणू नष्ट करण्याच्या वेळी इतर व्हिनेगरपेक्षा चांगले कार्य करत असल्याचे दिसून येत आहे. दुर्दैवाने, चव काही लोकांच्या शब्दासाठी खूपच वाईट आहे, म्हणूनच नंतर आपले तोंड पाण्याने धुवायला तयार व्हा!
   • एक कप गरम पाण्यात एक चमचा spपल साइडर व्हिनेगर घाला. आपण इच्छित असल्यास, चव सहन करणे सुलभ करण्यासाठी आपण एक चमचा मध घालू शकता.
   • दिवसातून २- times वेळा या द्रावणासह गार्गल करा.
   • दोन वर्षाखालील मुलांना मध देऊ नका. जर मध त्याच्याशी दूषित असेल तर लहान मुलं शिशु बोटुलिझम संकुचित करू शकतात.
3. पर्याय म्हणून बेकिंग सोडा वापरुन पहा. बेकिंग सोडा क्षारीय आहे, जो घसा खवखवण्यास मदत करते. हे घशाचे पीएच बदलते, बॅक्टेरियाशी लढा देत आहे. जर आपल्याला चवमुळे appleपल सायडर व्हिनेगरसह गॅगरे घालायचे नसतील तर बेकिंग सोडा देखील एक उत्तम पर्याय आहे.
   • एका उबदार पाण्यात १/२ चमचे बेकिंग सोडा घाला.
   • १/२ चमचे समुद्र मीठ घाला.
   • दर 2 तासांनी या मिश्रणाने गार्गल करा.

6 चा भाग 4: आपल्या गळ्याला दु: ख देण्यासाठी चहा पिणे

1. लाल मिरचीचा चहा बनवा. आपण मसालेदार पदार्थ टाळावेत, परंतु लाल कॉफीचा चहा घशात खवखवतो. लाल मिरची चिडचिडे विरूद्ध मदत करते; तो मूळ चिडचिड बंद करते. हे शरीरात "पदार्थ पी" देखील कमी करते. सबस्टन्स पी एक न्यूरोट्रांसमीटर आहे जो दाह आणि वेदनांशी संबंधित आहे.
   • एक कप गरम पाण्यात 1/8 - 1/4 चमचे ग्रास लाल मिरची घाला.
   • त्यात 1-2 चमचे मध (चवीनुसार) घाला आणि त्यास लहान सिप्समध्ये प्या.
   • मिरपूड चांगले वाटण्यासाठी कधीकधी ढवळणे.
2. ज्येष्ठमध चहा प्या. आपण कॅन्डी म्हणून खाल्लेल्या काळ्या आणि पांढ powder्या पावडरसारखे नाही. लिकोरिस टी चहा, ग्लिसररिझा ग्लाब्रा, लायोरिस रूट प्लांटपासून बनविला जातो. लिकोरिस रूटमध्ये अँटीवायरल, बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि विरोधी दाहक गुणधर्म असतात. व्हायरसमुळे किंवा बॅक्टेरियातील संसर्गामुळे झालेला घशाही खोकला असल्यास तो चांगला आहे. बर्‍याच हेल्थ फूड स्टोअर्स आणि सुपरमार्केट्स सर्व प्रकारच्या हर्बल टी विकतात आणि त्यांच्यात लिकोरिस रूट असते. उकळत्या पाण्यात एक कप चहा पिशवी वापरा आणि चवीनुसार मध घाला.
3. एक कप लवंगा किंवा आल्याचा चहाचा आनंद घ्या. लवंग आणि आले दोन्हीमध्ये अँटीवायरल आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ संयुगे असतात. जरी आपल्याकडे घसा खवखवला जात नसेल तरीही आपणास कदाचित या चहाची चव आणि सुगंध आवडेल.
   • लवंग चहा बनवण्यासाठी, उकळत्या पाण्यात एक वाटीभर चमचे किंवा लवंगाचे अर्धा चमचे पाकळ्या घाला.
   • आल्याच्या चहासाठी, आपण उकळत्या पाण्यात 1/2 चमचे ग्राउंड आल्याची पूड घालू शकता. जर आपण ताजे आले वापरत असाल (आणि ते सर्वोत्कृष्ट आहे!), सोललेली आणि चिरलेली आले 1/2 चमचे घ्या.
   • चवीनुसार मध घाला.
4. आपण प्यालेल्या कोणत्याही चहामध्ये दालचिनीची काठी घाला. दालचिनी अँटीऑक्सिडेंट्सने परिपूर्ण आहे आणि त्यात अँटीवायरल आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म आहे. आपण दालचिनी चहा बनवण्यासाठी उकळत्या पाण्यात एक काठी वापरू शकता किंवा दुसर्‍या प्रकारच्या चहामध्ये हलवण्यासाठी चमच्याने दालचिनीची काठी वापरू शकता. आपण केवळ आपल्या संसर्गावरच लढा देत नाही तर आपल्या पेयला एक मधुर, समृद्ध चव देखील द्या!

6 चे भाग 5: मुलांमध्ये घसा खवखवणे

1. दही पॉपसिकल्स बनवा. लक्षात घ्या की थंड तापमान कधीकधी घसा खवखवतो. जर आपल्या मुलाने यास चांगली प्रतिक्रिया दिली नाही तर थांबा. साहित्य एकत्र करा: दोन कप ग्रीक दही, दोन ते तीन मोठे चमचे मध, आणि एक चमचे ग्राउंड दालचिनी. दहीमध्ये निरोगी जीवाणू असतात जे रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करण्यास मदत करतात. ग्रीक दही दाट आहे, म्हणून जेव्हा ते वितळते तेव्हा ते इतके टपकणार नाही. आपल्या मुलाला आवडेल त्याप्रमाणे आपण साधा दही किंवा चव असलेले फळ घेऊ शकता.
   • गुळगुळीत होईपर्यंत फूड प्रोसेसर किंवा ब्लेंडरमध्ये साहित्य मिक्स करावे.
   • मिश्रण शीर्षस्थानापासून साधारण 1 सेमी अंतरावर टाकून पॉपसिकल मोल्डमध्ये घाला.
   • त्यामध्ये काठ्या ठेवा आणि फ्रीजरमध्ये 6-8 तास ठेवा.
2. पॉप्सिकल्स खाण्यासाठी तयार करा. जर आपण फ्रीझरच्या बाहेर फक्त साच्याच्या बाहेर एखाद्या पॉपसिलची चीर फोडली असेल तर आपल्या हातात बर्फ नसलेले फक्त एक काठी असेल. काठी खेचण्यापूर्वी, पाच सेकंद गरम पाण्यात बुरशी बुडवा. हे पॉपसिल थोडा सैल करेल, जेणेकरून आपण त्यास मोल्डमधून अधिक सहजपणे मिळवू शकता.
3. चहा लॉलीपॉप बनवण्याचा प्रयत्न करा. आपण या लेखातून कोणत्याही प्रकारचे चहा गोठवू शकता. आपल्या लाल मिरची, लिकरिस, लवंग किंवा आल्याचा चहा पॉपसिकल मोल्डमध्ये घाला आणि चार ते सहा तास गोठवू द्या. मुलांसाठी, आपल्याला पॉपसिकल्समध्ये थोडासा मध आणि / किंवा दालचिनीचा गोड पदार्थ आवडेल.
4. पाच वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या मुलांसाठी लॉझेंजेस बनवा. आपण त्यांना लहान मुलांना दिल्या तर त्या त्यांच्यावर गुदमरु शकतात. परंतु वृद्ध मुले आणि प्रौढांमध्ये ते लाळ उत्पादनास उत्तेजन देतात आणि आपल्या घशाला हायड्रेट करण्यास मदत करतात. लाझेंजेसमध्ये घसा शांत करणारी आणि बरे होणारी सामग्री देखील असते. आपण त्यांना थंड, कोरड्या, गडद ठिकाणी सुमारे सहा महिन्यांपर्यंत ठेवू शकता. त्यांना तयार करण्यासाठी, खालील घटक गोळा करा: मार्शमॅलो रूट अर्कचे 1/2 चमचे; 1/2 कप निसरडा एल्म पावडर; 1/4 कप फिल्टर, गरम पाणी; औषधी मध दोन चमचे.
   • गरम पाण्यात मार्शमेलो रूट अर्क विरघळवा.
   • एका काचेच्या मधात दोन चमचे मध घाला आणि मार्शमॅलो रूट वॉटरच्या 120 मिली घाला.
   • मिक्सिंग वाडग्यात गुळगुळीत एल्म पावडर घाला आणि मध्यभागी एक विहीर बनवा.
   • विहिरीत मध / मार्शमैलो रूट पाणी घाला आणि सर्व साहित्य मिसळा. आता द्राक्षाच्या आकाराबद्दल लहान, वाढवलेला गोळे बनवा.
   • काही अतिरिक्त गुळगुळीत एल्म पावडरमध्ये लेझेंजेस रोल करा जेणेकरून ते कमी चिकट असतील आणि त्यांना कमीतकमी 24 तास सुकविण्यासाठी डिशवर ठेवा.
   • जेव्हा ते वाळले जातात, तेव्हा आपण चर्मपत्रातील कागदाच्या तुकड्यात प्रत्येक लॉझंज लपेटू शकता. आपण ते वापरत असताना, कागद उघडा आणि टॅब्लेट आपल्या तोंडात हळू हळू विरघळू द्या.

6 चा भाग 6: औषधाने घशात खवखवणे

1. त्वरित वैद्यकीय मदत कधी घ्यावी हे जाणून घ्या. सामान्यत: घरगुती उपचारांसह घसा खवखवणे काही दिवस ते दोन आठवड्यांनंतर अदृश्य होते. जर हे दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकत असेल तर, संक्रमण इतके तीव्र होऊ शकते की आपल्याला औषधाची आवश्यकता आहे. याव्यतिरिक्त, सकाळी थोडा पाणी पिल्यानंतर जर घसा खवखवणार नाही तर मुलांनी नेहमीच डॉक्टरकडे जावे. आपल्या मुलास श्वास घेताना किंवा गिळताना त्रास होत असल्यास ताबडतोब डॉक्टरांना कॉल करा. घश्याच्या खोकल्याशी संबंधित असामान्य ड्रोलिंगची देखील लवकरात लवकर चौकशी केली पाहिजे. जेव्हा डॉक्टरांची भेट आवश्यक असते तेव्हा प्रौढ लोक अधिक चांगल्या प्रकारे अंदाज लावतात. सुरुवातीला काही दिवस आपण त्या घरी पाहू शकता, परंतु आपल्या डॉक्टरांना पहा:
   • घसा खवखवणे जे एका आठवड्यापेक्षा जास्त काळ टिकते किंवा आणखी वाईट बनते.
   • गिळण्यास त्रास होतो
   • श्वास घेण्यास त्रास होतो
   • तोंड उघडताना त्रास होत आहे किंवा टेम्पोरोमेडीब्युलर संयुक्त मध्ये वेदना होत आहे
   • सांधेदुखीचा त्रास घ्या, विशेषत: आपल्याकडे आधी नसेल तर
   • कान दुखणे
   • एक पुरळ आहे
   • ताप 38.5 डिग्री सेल्सियसपेक्षा जास्त आहे
   • आपल्या लाळ किंवा श्लेष्मामध्ये रक्त पहा
   • अनेकदा घसा खवखवणे
   • आपल्या गळ्यात एक फुगवटा जाणवतो
   • दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ कर्कश आहेत
2. संसर्ग व्हायरस किंवा जीवाणूमुळे झाला आहे की नाही ते तपासा. व्हायरल घसा खोकल्यामुळे सहसा उपचारांची आवश्यकता नसते. हे सहसा पाच ते सात दिवसांनी स्वत: वर साफ होते. बॅक्टेरियाच्या संसर्गावर अँटीबायोटिक्सचा उपचार करणे आवश्यक आहे.
   • आपल्या घशांच्या संस्कृतीचे प्रयोगशाळेच्या विश्लेषणातून हे संक्रमण व्हायरल किंवा बॅक्टेरिया आहे की नाही हे स्पष्ट होईल.
3. लिहिलेले प्रतिजैविक घ्या. जरी आपण बरे वाटू लागले तरीही आपण नेहमी प्रतिजैविकांचा एक कोर्स पूर्ण केला पाहिजे. जर आपण डॉक्टरांनी सांगितल्याशिवाय औषधे घेतल्या नाहीत तर लक्षणे परत येऊ शकतात. कारण काही प्रतिरोधक जीवाणू प्रारंभी प्रतिजैविकांपासून वाचू शकतात. तसे असल्यास, आपल्या शरीरात प्रतिरोधक जीवाणूंची संख्या वाढत आहे. संसर्ग परत आल्यास हे गुंतागुंत होऊ शकते.
   • जर प्रतिरोधक बॅक्टेरिया आपल्या शरीरात टिकून असतील तर आपल्याला पुन्हा जळजळ होण्याची शक्यता असते. यावेळी आपल्याला बॅक्टेरिया नष्ट करण्यासाठी मजबूत प्रतिजैविकांची आवश्यकता आहे.
4. अँटीबायोटिक्स घेताना सक्रिय संस्कृतींसह दही खा. प्रतिजैविक संसर्गास कारणीभूत असणार्‍या बॅक्टेरियांवर तसेच आपल्या आतड्यातील निरोगी जीवाणूंवर आक्रमण करतात, ज्यास आपल्या शरीराला पचन आवश्यक असते आणि आपली रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत ठेवण्यासाठी आवश्यक असते. विशिष्ट जीवनसत्त्वे तयार करण्यासाठी देखील ते महत्त्वपूर्ण आहेत. सक्रिय संस्कृती असलेल्या दहीमध्ये प्रोबायोटिक्स असतात - निरोगी आतडे बॅक्टेरिया. प्रतिजैविकांवर असताना हे खाल्ल्यास प्रतिजैविक कार्य करत असताना आपण निरोगी राहू शकता.
   • दही पॅकेजिंगवर नेहमी "सक्रिय संस्कृती" ही संज्ञा तपासा. पाश्चराइज्ड किंवा अन्यथा प्रक्रिया केलेले दही आतड्यांसंबंधी वनस्पती पुनर्संचयित करत नाही.

टिपा

• बरेच लोक गरम पेय पितात तेव्हा आराम करतात, परंतु हा कठोर आणि वेगवान नियम नाही. आपण कोमट किंवा कोल्ड टी पसंत असल्यास, ते प्या. बर्फाचे तुकडे असलेले पेय देखील मदत करू शकते, विशेषत: जर आपल्याला ताप असेल तर.

चेतावणी

• जर आपण 2-3 दिवसांनंतर बरे नसाल तर आपल्या डॉक्टरांना भेटा.
• 2 वर्षाखालील मुलांना मध देऊ नका. जरी हे दुर्मिळ आहे, मुलास अर्भक बोटुलिझम मिळू शकते कारण मधात कधीकधी बॅक्टेरियातील बीजाणू असतात आणि मुलांनी अद्याप त्यास प्रतिकार केला नाही.