सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी भाग 1: आपल्या ओठांची काळजी घेणे
• 3 पैकी भाग 2: आपल्या ओठांना हायड्रेट ठेवणे
• भाग 3 पैकी: जीवनशैली बदलणे
• टिपा
• चेतावणी

तुम्हाला ओठ उचलण्याची वाईट सवय आहे का? आपण कदाचित असे करा कारण ते कोरडे आणि क्रॅक आहेत. आपल्या ओठांची चांगली काळजी घेतल्याने ते गुळगुळीत आणि कोमल राहतात, जेणेकरून आपल्याला यापुढे निवडण्याची आवश्यकता वाटत नाही. आपल्या ओठांना एक्सफोली करून, त्यास हायड्रेटेड ठेवून आणि निरोगी त्वचेला प्रोत्साहन देण्यासाठी जीवनशैलीत बदल करून आपण आपले ओठ सुशोभित करू शकता आणि आपली लुटण्याची सवय चांगल्या मार्गापासून दूर ठेवू शकता.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी भाग 1: आपल्या ओठांची काळजी घेणे

1. आपल्या ओठांना उचलण्याऐवजी सौंदर्यावर काम करा. आपण आपल्या ओठांवर तयार केलेली मृत त्वचा अनुपस्थितपणे घेत आहात? जेव्हा आपल्याला त्वचेचा तुकडा सैल होत असल्याचे जाणवते तेव्हा पिकिंगला विरोध करणे अशक्य आहे. तथापि, आपले ओठ तोडण्याने त्यांना कमी कोरडे किंवा स्वस्थ केले जात नाही. त्वचा काढून टाकण्याऐवजी, आपल्या ओठांना आरोग्यदायी बनविण्याकरिता ती ऊर्जा देण्याचा प्रयत्न करा. कोरड्या त्वचेशिवाय गुळगुळीत ओठ होईल, जे आपण निवडलेल्या जिथे ओसण्याऐवजी आश्चर्यकारक दिसतील.
   • जर तुमची निवड करण्याची सवय खरं तर सततची वाईट सवय किंवा चिंताग्रस्त टिक असेल तर अडचण दूर करण्यासाठी आपल्या ओठांची काळजी घेण्यापेक्षा जास्त वेळ लागेल. विकृतीची सवय आपण कशी मोडली पाहिजे यावर एक लेख शोधा ज्यामुळे आपल्याला चांगलेच आपले ओठ निवडणे थांबवावे.
   • आपण स्वतःहून थांबू शकत नाही याची काळजी घेत असल्यास, एक थेरपिस्ट पहा आणि निर्धारित करा की आपल्याकडे सक्तीची त्वचा-पिकिंग डिसऑर्डर आहे, जो ओबॅसिटीव्ह-कंपल्सिव्ह डिसऑर्डर (ओसीडी) आणि बॉडी-पर्सेपिओ डिसऑर्डर (बीडीडी) च्याशी जवळचा संबंध आहे. हे स्वतःच निराकरण करणे फार कठीण आहे, म्हणून सल्ला देऊ शकेल अशा माणसाची मदत घ्या.
2. टूथब्रशने ओठ घासून टाका. आपल्या ओठांना कोमट पाण्याने भिजवा, नंतर गोलाकार हालचालीत हळूवारपणे ब्रश करण्यासाठी स्वच्छ टूथब्रश वापरा. कोरड्या, मृत त्वचेच्या तयार होण्यापासून हे मुक्त होईल ज्यामुळे आपले ओठ फाटलेले आणि फिकट दिसतील. आपल्या ओठांना तोडण्यामुळे बर्‍याचदा त्वचेचा त्रास होतो आणि रक्तस्त्राव होतो, ओठ घासण्यामुळे केवळ मृत त्वचेचा वरचा थर काढला जातो आणि संरक्षक थर चालू राहतो.
   • ओठ स्वच्छ करण्यासाठी वापरण्यासाठी स्वच्छ लोफा ही चांगली वस्तू आहे. फक्त जुने लोफा वापरणार नाही याची खात्री करुन घ्या, कारण यामुळे बॅक्टेरिया हार्बर होऊ शकतात.
   • ब्रशने ओठांना कठोरपणे घासू नका. ब्रश केल्या नंतर आपले ओठ थोडेसे उग्र असल्यास ते ठीक आहे. मृत त्वचा पूर्णपणे काढून टाकण्यासाठी आपल्याला एकापेक्षा जास्त सत्राची आवश्यकता असू शकते.
3. साखर स्क्रब करून पहा. ब्रश वापरण्यापेक्षा किंचित मऊ असल्याने आपले ओठ खूपच फिकट आणि घसा असल्यास हा एक चांगला मार्ग आहे. एक चमचे साखर आणि मध एक चमचे यांचे साधे मिश्रण तयार करा. ओठांवर ओठ आणि आपल्या बोटाचा वापर ओठांवर स्क्रब मसाज करण्यासाठी करा. हे खाली असलेल्या लेयरला नुकसान न करता मृत त्वचेचा वरचा थर काढून टाकेल. आपण पूर्ण झाल्यावर ओठ गरम पाण्याने स्वच्छ धुवा.
4. एक सुखदायक ओठांचा मलम लावा. सॉफ्टनर एक पदार्थ आहे जो आपल्या त्वचेतील ओलावा अडवून ठेवतो आणि कोरडे होण्यापासून संरक्षण करतो. जर आपले ओठ वाईटरित्या क्रॅक झाले असेल तर नियमितपणे लिप बाम लावल्यास ते बरे होऊ शकत नाहीत. मुख्य घटक म्हणून खालीलपैकी एक सॉफ्टरर्स असलेले उत्पादन पहा:
   • shea लोणी
   • कोकाआ बटर
   • जोजोबा तेल.
   • एवोकॅडो तेल
   • गुलाब तेल
5. आपले ओठ कोरडे त्वचेशिवाय मुक्त होईपर्यंत याची पुनरावृत्ती करा. आपल्या ओठांना पुन्हा आकार मिळविण्यासाठी केअर सेशनपेक्षा अधिक वेळ लागू शकतो. दर काही दिवसांनी आपल्या ओठांना एक्सफोलीट करण्याची प्रक्रिया पुन्हा करा. दिवसा आणि रात्री झोपताना आपण आपल्या ओठांवर शांततेचे उत्पादन वापरू शकता. दिवसातून एकदा प्रक्रिया पुन्हा करू नका कारण यामुळे त्वचेला त्रास होईल.

3 पैकी भाग 2: आपल्या ओठांना हायड्रेट ठेवणे

1. आपले ओठ कोरडे पाडणारी उत्पादने वापरण्याचे टाळा. औषधाच्या स्टोअरच्या स्टँडर्ड लिप बाममध्ये कदाचित असे घटक असू शकतात जे शेवटी आपल्या ओठांना कालांतराने कोरडे करतात. नैसर्गिक घटकांसह चांगले सुखदायक मलम वापरणे सुरू ठेवा. खालील त्वचेची चिडचिडे असलेले उत्पादने (लिपस्टिक, लिप ग्लॉस आणि रंगासह) टाळा:
   • मद्यपान
   • सुगंध
   • सिलिकॉन
   • खनिज तेल
   • पॅराबेन्स
2. ओठांना चाटू नका. जेव्हा ते कोरडे असतात तेव्हा आपल्याला ओठ चाटण्याचा मोह येऊ शकतो परंतु आपल्या लाळातील सजीवांच्या शरीरात ते अधिक कोरडे होतील. निवड करण्याच्या तीव्र इच्छेचा प्रतिकार करण्याप्रमाणेच आपल्याला चाटण्याच्या तीव्र इच्छेला देखील प्रतिकार करणे आवश्यक आहे.
3. रात्री आपल्या ओठांचे रक्षण करा. आपण बर्‍याचदा कोरड्या ओठांनी जागृत करता? तोंड उघडे ठेवून झोपेचा परिणाम असा होऊ शकतो. जेव्हा आपण रात्रभर आपल्या तोंडातून श्वासोच्छवास करता तेव्हा आपले ओठ लवकर कोरडे होऊ शकतात. आपल्या श्वास घेण्याच्या सवयी बदलणे अवघड आहे, परंतु आपण रात्री आपल्या ओठांचे संरक्षण करून ही समस्या दूर करू शकता. झोपायच्या आधी दररोज रात्री लिप बाम लावायला विसरू नका जेणेकरून आपण फ्लाकीऐवजी मॉइश्चरायझेशन असलेल्या ओठांनी जागे व्हा.
4. भरपूर पाणी प्या. ड्राय, क्रॅक ओठ बहुधा डिहायड्रेशनचा दुष्परिणाम असतात. आपण दिवसा पुरेसे पाणी पिणार नाही. जेव्हा आपल्याला तहान लागेल तेव्हा प्या आणि जेव्हा शक्य असेल तेव्हा पाण्यासाठी कॉफी आणि सोडा स्वॅप करण्याचा प्रयत्न करा. काही दिवसातच आपले ओठ मऊ आणि अधिक हायड्रेट होतील.
   • अल्कोहोल त्याच्या कोरड्या परिणामासाठी कुख्यात आहे. जर आपण वारंवार चाबडलेल्या ओठांनी जागा झालात तर झोपायच्या काही तास आधी झोपायला जाण्यापूर्वी आणि झोपायला भरपूर पाणी पिण्यापासून अल्कोहोलचे सेवन कमी करण्याचा प्रयत्न करा.
   • दिवसभर आपल्याबरोबर पुन्हा वापरण्यायोग्य पाण्याची बाटली वाहून घ्या म्हणजे जेव्हा आपल्याला तहान लागेल तेव्हा आपल्याबरोबर नेहमी काहीतरी प्यावे.
5. एक ह्युमिडिफायर वापरा. जर तुमची त्वचा नैसर्गिकरित्या कोरडी असेल तर एक ह्युमिडिफायर विशेषत: हिवाळ्यामध्ये जीवनदायी असू शकते. ह्युमिडिफायर्स कोरडी हवा आर्द्रता देते जेणेकरून ते आपल्या त्वचेवर कमी कडक असेल. आपल्या बेडरूममध्ये एक ठेवा आणि आपण काही दिवसांनंतर फरक सांगू शकाल की नाही ते पहा.

भाग 3 पैकी: जीवनशैली बदलणे

1. मीठ कमी खा. आपल्या ओठांवर मीठ साठवण्यामुळे ते लवकर कोरडे होऊ शकतात. आपला आहार बदलणे जेणेकरून त्यात कमी मीठ असेल तर आपल्या ओठांच्या संरचनेत मोठा फरक पडेल. जर आपण खारट पदार्थ खाल्ले तर ओठ गरम पाण्याने स्वच्छ धुवा जेणेकरून आपल्या ओठांवर मीठ स्थिर होणार नाही.
2. धुम्रपान करू नका. धूम्रपान आपल्या ओठांवर कठोर आहे, ज्यामुळे कोरडेपणा आणि चिडचिड होते. आपण धूम्रपान करणारे असल्यास, सोडण्याची अनेक चांगली कारणे आहेत आणि निरोगी ओठ असणे त्यापैकी एक आहे. आपल्या ओठांना होणार्‍या नुकसानापासून वाचविण्यासाठी शक्य तेवढे कट करण्याचा प्रयत्न करा.
3. ओठांचा त्रास होण्यापासून तुमचे ओठ संरक्षण करा. आपल्या उर्वरित त्वचेप्रमाणेच, आपल्या ओठांवरील त्वचेला त्वचेचा क्षोभ होण्यास असुरक्षित बनते. आपल्या ओठांना जळण्यापासून वाचविण्यासाठी एसपीएफ 15 किंवा त्याहून अधिक असलेले लिप बाम वापरा.
4. थंड किंवा कोरड्या हवामानात आपला चेहरा झाकून ठेवा. हिवाळ्यातील थंड, कोरडी हवेसारखे आपले ओठ काहीही कोरडे व फिकट नसतात. जर आपण उन्हाळ्यापेक्षा हिवाळ्यात आपले ओठ उचलण्याची शक्यता जास्त असेल तर हे या कारणास्तव आहे. जेव्हा आपण ओठांना थंडीपासून वाचवण्यासाठी बाहेर जाता तेव्हा तोंडावर स्कार्फ ओढण्याचा प्रयत्न करा.

टिपा

• आपण चिंताग्रस्त किंवा तणावग्रस्त असताना केवळ आपले ओठ उचलत असल्याचे आपल्याला आढळल्यास आपण चिंताग्रस्त असल्याचे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, जर आपल्याला असे वाटते की "अरे प्रिय, माझे गृहपाठ उद्या केले जावे लागेल आणि मी अद्याप काहीही केले नाही!" आणि आपण आपले ओठ घाबरुन उचलता, हे लक्षात घेतल्यास ही सवय बदलू शकते.

चेतावणी

• आपणास असे वाटते की आपल्याकडे त्वचा-पिकिंगची सक्तीचा त्रास आहे, त्वरित मदत घेणे आवश्यक आहे. हा डिसऑर्डर स्वतःहून जात नाही; हे सखोल समस्यांशी जोडलेले आहे ज्याच्या निराकरणासाठी थेरपिस्टची मदत आवश्यक आहे.