सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 4 पैकी 1 पद्धत: अन्नासह वाईट श्वासोच्छ्वास सोडा
• 4 पैकी 2 पद्धत: पेयांसह खराब श्वासावर लढा
• 4 पैकी 4 पद्धत: जेवणापूर्वी आणि नंतर दुर्गंधी कमी करा
• 4 पैकी 4 पद्धत: चांगले स्वच्छता ठेवा
• टिपा

कांदे आणि लसूण हे स्वादिष्ट आणि लोकप्रिय घटक आहेत जे एका डिशला मोठ्या प्रमाणात वाढवू शकतात. लसूण, विशेषत: आपल्या आरोग्यासाठी संभाव्यत: असे म्हटले जाते, ज्यात जलतरणकर्त्यांच्या इसबचा उपचार करणे आणि काही कर्करोगाचा धोका कमी करणे समाविष्ट आहे. तथापि, कांदे आणि लसूण दोन्ही अस्वस्थ आतडे आणि तोंडाचे दुष्परिणाम होऊ शकतात, विशेषत: वाईट श्वास. जेव्हा आपण लसूण किंवा कांद्याची लवंग बारीक तुकडे करता किंवा चिरता तेव्हा ते इतर गोष्टींबरोबरच अ‍ॅईल मिथिल सल्फाइड नामक रासायनिक संयुग सोडते. जर आपण ते गिळंकृत केले तर ते रक्ताच्या प्रवाहात शोषून घेईल आणि नंतर घाम येऊ शकेल आणि नंतर दिवसभर आपला श्वास दुर्गंधी येऊ शकेल. या घटकांचे अवशेष काढून टाकण्यासाठी आणि लाजाळू श्वासोच्छ्वास टाळण्यासाठी कोणत्या पद्धती आहेत हे शोधण्यासाठी हा लेख वाचा.

पाऊल टाकण्यासाठी

4 पैकी 1 पद्धत: अन्नासह वाईट श्वासोच्छ्वास सोडा

1. फळं खा. तेच गुणधर्म ज्यामुळे फळांना ऑक्सिडायझेशन होते (त्वचेला तपकिरी बनवते जेव्हा आपण चावल्यास) कांदा किंवा लसूण यांच्यामुळे होणा breath्या दुर्गंधी विरूद्ध देखील लढा देतात. विशेषतः प्रभावी असलेल्या फळांमध्ये सफरचंद, नाशपाती, मनुका, पीच, जर्दाळू, द्राक्षे, चेरी आणि वांगे यांचा समावेश आहे.
2. भाज्या खा. कांदा आणि लसूणमध्ये पालक, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड आणि बटाटे यासह रासायनिक संयुगे लढण्यासाठी विशिष्ट भाज्या खूप प्रभावी आहेत. या भाज्या खा, ज्यामध्ये कांदे आणि लसूण जास्त असतील.
3. आपल्या अन्नात मसाले घाला. तुळस आणि अजमोदा (ओवा) हे दोन औषधी वनस्पती आहेत जे कांद्याच्या आणि लसणाच्या परिणामी दुर्गंधीचा प्रभावीपणे प्रतिकार करतात. आपल्या औषधामध्ये या औषधी वनस्पती जोडा किंवा नंतर अजमोदा (ओवा) चर्वण करा.
4. जेवणाबरोबर ब्रेड खा. कार्बोहायड्रेट्सचा अभाव यामुळे दुर्गंधी पसरण्यास तसेच आपल्या आरोग्यावर इतर नकारात्मक प्रभाव पडतो. ब्रेड किंवा इतर कार्बोहायड्रेटयुक्त पदार्थ खाल्ल्यास श्वासोच्छवासाच्या विरूद्ध लढायला मदत होईल.

4 पैकी 2 पद्धत: पेयांसह खराब श्वासावर लढा

1. ग्रीन टी प्या. हिरव्या चहामध्ये पॉलिफेनोल्स, वनस्पतींमधील रासायनिक संयुगे असतात जे कांदे आणि लसूणद्वारे सोडलेल्या सल्फर संयुगे निष्प्रभावी मदत करतात. ग्रीन टी मधील अँटीऑक्सिडेंट वाईट श्वासाशी लढण्यासाठी देखील प्रभावी आहेत.
2. एक ग्लास दूध प्या. लसूण श्वासाविरूद्ध दूध प्रभावी असल्याचे दर्शविले गेले आहे. संपूर्ण दूध, विशेषतः, आपल्या तोंडात वास असलेल्या रासायनिक संयुगांचे प्रमाण कमी करते.
3. 6.6 च्या खाली पीएच पातळीसह अम्लीय पेय प्या. लिंबू, चुना, द्राक्षफळ आणि क्रॅनबेरी ज्यूस अनेक सॉफ्ट ड्रिंक्सप्रमाणेच कांदे आणि लसूण या दोन्हीमध्ये आढळणार्‍या सुगंध-उत्पादक सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य वाढविण्यास मदत करतात.

4 पैकी 4 पद्धत: जेवणापूर्वी आणि नंतर दुर्गंधी कमी करा

1. चघळवा गम. जेवणानंतर च्युइंग गम आपल्या तोंडात लाळ उत्पादनास उत्तेजन देते, जे श्वासोच्छवासाच्या विरूद्ध लढायला मदत करते.
   • नैसर्गिक तेलांसह डिंक शोधा. स्पियरमिंट, पेपरमिंट आणि दालचिनीची तेले आपल्या तोंडातील दुर्गंधीयुक्त बॅक्टेरियांशी लढायला मदत करतात.
2. कॉफी बीन्स चर्वण. हे करणे अवघड आहे, परंतु लसूण श्वासोच्छ्वास कमी करण्यास कॉफी सोयाबीनचे च्युइंग दर्शविले गेले आहे. चवल्यानंतर सोयाबीनचे बाहेर थुंकणे.
   • आपल्या हातावर कॉफी बीन्स चोळण्याने (आणि मग त्या धुवून) आपल्या त्वचेतून कांदे आणि लसूणचा वास काढून टाकण्यास मदत होईल.
3. कमी कच्चे आणि शिजलेले कांदे आणि लसूण खा. इतर श्वासोच्छवासाच्या पद्धती कार्य करत नसल्यास आपण श्वासोच्छ्वास टाळण्यासाठी आपल्या जेवणातील कांदे आणि लसूण कापू शकता.
   • जर आपण लसूण खाल्ले तर ते आपल्या आरोग्यासाठी चांगले असेल तर आपण गंधरहित लसूण परिशिष्टासाठी कच्चा लसूण बदलू शकता. कृपया लक्षात घ्या की बर्‍याच लसूण पूरक पदार्थ गुणवत्तेत लक्षणीय बदलतात. या पूरक दुष्परिणाम आणि त्यांचे संभाव्य आरोग्य लाभ यावरही संशोधन चालू आहे.

4 पैकी 4 पद्धत: चांगले स्वच्छता ठेवा

1. तुमचे दात घासा. दिवसातून कमीतकमी दोनदा आणि एकावेळी कमीत कमी दोन मिनिटे हे करा. आपण नियमितपणे लसूण किंवा कांदे खाल्ल्यास आपल्यासह मिनी टूथब्रश आणि टूथपेस्ट खरेदी करा.
2. दात धरा. एकट्याने घासण्यामुळे आपल्या दातल्या पृष्ठभागाच्या निम्म्या भागापेक्षा थोडीशी साफ होते. तर तसंच फ्लॉस करणंही महत्त्वाचं आहे. आदर्शपणे, आपण प्रत्येक जेवणानंतर हे करा.
3. माउथवॉश वापरा. क्लोरहेक्साइडिन, हायड्रोजन पेरोक्साईड किंवा सेंटिल्पायरीडिनिअम क्लोराईड असलेली अँटीबैक्टीरियल माउथवॉश दुर्गंध टाळण्यास मदत करेल बर्‍याच ब्रँडच्या माऊथवॉशमध्ये अल्कोहोल असते, ज्यामुळे तुमचे तोंड कोरडे होऊ शकते (श्वासाच्या दुर्गंधीचे एक कारण). शक्य असल्यास हे ब्रँड टाळा.
4. जीभ क्लीनर वापरा. आपल्या जीभातील लहान कण आणि बॅक्टेरिया अडकतात. श्वास घेण्यास कारणीभूत बहुतेक जीवाणू तुमच्या जिभेवर आढळतात. जेव्हा आपण दात घासता तेव्हा आपण आपली जीभ जीभ क्लीनर किंवा दात घासण्याद्वारे देखील स्वच्छ करावी.
5. वॉटरपिक वापरा. वॉटरपिक किंवा तोंडी इरिग्रेटरद्वारे आपण हिरड्यांमधून आणि दात दरम्यान अन्नाचे अवशेष काढून टाकता. वर वर्णन केलेल्या पद्धतींचा वापर करून दात खाण्यातील कण आपल्याला न मिळाल्यास ते आपल्या तोंडात सडतील. वॉटरपिक हट्टी अन्नाचे अवशेष काढून टाकण्यास मदत करते.

टिपा

• कधीकधी लसणीचा वास आपल्या छिद्रांमधून बाहेर पडतो किंवा आपल्या कपड्यांमध्ये रेंगाळतो, म्हणून स्वत: ला परफ्यूम किंवा इओ डी टॉयलेटमध्ये शिंपडणे देखील चांगली कल्पना आहे.
• कांदा आणि लसूणचा गंध वास वेळोवेळी आपल्या श्वासातून अदृश्य होईल.