सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी भाग 1: विद्यमान पोकळी खराब होण्यापासून प्रतिबंधित करा
• भाग 3 चा 2: पोकळीवर उपचार करण्यासाठी दंतवैद्याकडे जा
• 3 चे भाग 3: पोकळी रोखणे
• टिपा
• चेतावणी

Teethसिडस् आणि बॅक्टेरियांनी आपल्या दात असलेले संरक्षणात्मक मुलामा खाल्ले की आपल्याला हळूहळू मोठे होते आणि आपल्या दात लहान छिद्र होतात. जेव्हा आपल्या दातांवर मुलामा चढवणे संपते, तेव्हा आपल्या दातची भोक मोठी आणि मोठी होते, ज्यास "दात किडणे" देखील म्हणतात. आपण या समस्येचा उपचार न केल्यास, दंत लगदा, किंवा दात ज्या आत मज्जातंतू आणि रक्तवाहिन्या असतात तेथे अंतर्गत भाग प्रभावित होईल. छिद्र काढून टाकण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे तो आपल्या दंतचिकित्सकाने भरला. तथापि, आपल्या दंतवैद्याच्या भेटीसाठी आपण आपली दंत पोकळी खराब होण्यापासून वाचवू शकता.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी भाग 1: विद्यमान पोकळी खराब होण्यापासून प्रतिबंधित करा

1. हळूवारपणे क्षेत्र पॉलिश करा. तद्वतच, दात घासण्यामुळे पोकळी पूर्णपणे रोखण्यास मदत होईल. तथापि, विद्यमान पोकळी खराब होण्यापासून टाळण्यासाठी ब्रश करणे देखील महत्त्वपूर्ण आहे. अन्नाचे संचय बॅक्टेरियाच्या वाढीस उत्तेजन देते. हे जीवाणू भोकात शिरतात आणि ते अधिक खराब करतात. ब्रश करताना, अन्न शिल्लक काढण्यासाठी भोकवर लक्ष केंद्रित करा आणि छिद्र खराब होण्यापासून बचावा.
   • मऊ दात घासण्याचा ब्रश वापरा आणि ब्रश करताना जास्त दबाव लागू नये. कमीतकमी 2 मिनिटांसाठी टूथब्रश हळूवारपणे मागे व पुढे हलवा.
   • दिवसातून दोनदा आणि आपण खाल्ल्यानंतर दात घासून घ्या. जेव्हा आपण पोकळीत असाल तेव्हा दात स्वच्छ ठेवणे विशेषतः महत्वाचे आहे कारण खाण्याच्या 20 मिनिटांत प्लेग तयार होऊ लागतो.
2. पोकळीची लक्षणे पहा. हळूहळू पोकळी विकसित होतात आणि कधीकधी पोकळी तयार होतात आणि बर्‍याच लक्षणांशिवाय ती खराब होऊ शकतात. दंतचिकित्सकांना नियमितपणे भेट देणे इतके महत्त्वाचे का हे एक कारण आहे. अशी अनेक लक्षणे आहेत जी सूचित करतात की छिद्र विकसित होत आहे किंवा त्याने आधीच विकसित केलेला आहे. आपल्याकडे खालील लक्षणे आढळल्यास दंतचिकित्सकासह भेट घ्या. आपण आपल्या भेटीची प्रतीक्षा करत असताना, पोकळी खराब होण्यापासून प्रतिबंधित करण्यासाठी पावले उचल.
   • दात वर एक पांढरा डाग. हे दात किडणे किंवा फ्लोरोसिसचे लवकर लक्षण असू शकते आणि अशा ठिकाणी सूचित होते जिथे acसिडस्ने आपल्या दात मुलामा चढवणे मधील खनिज पदार्थ खाल्ले आहेत. या टप्प्यावर, पोकळीपासून मुक्त होण्यासाठी आपण अद्याप करू शकता अशा काही गोष्टी आहेत, म्हणूनच आपल्या दात एखाद्यावर पांढरे डाग दिसल्यास कारवाई करा.
   • दात संवेदनशीलता. हे सहसा गोड, गरम किंवा कोल्ड पदार्थ किंवा पेय खाल्यानंतर किंवा प्यायल्यानंतर उद्भवते. संवेदनशील दात नेहमीच पोकळी दर्शवत नाहीत आणि बर्‍याच लोकांना आधीपासूनच संवेदनशील दात असतात. तथापि, जर आपल्याकडे कधीही संवेदनशील दात नसले आणि काही खाद्यपदार्थ किंवा पेय खाल्ल्यानंतर किंवा ते अचानक संवेदनशील झाले तर हे चिंतेचे कारण असू शकते.
   • आपण काहीतरी चावल्यावर वेदना.
   • दात किंवा दातदुखी. जर पोकळी इतकी खराब झाली असेल की आपल्या दातांमधील नसा प्रभावित होतात तर आपल्याला प्रश्नातील दात मध्ये सतत वेदना जाणवू शकते. जेव्हा आपण काहीतरी खाल्ले किंवा प्यायला असाल तेव्हा वेदना अधिकच तीव्र होऊ शकते. वेदना देखील अचानक येऊ शकते.
   • आपल्या दात एक दृश्यमान छिद्र. याचा अर्थ असा आहे की भोक प्रगत आहे आणि त्याने आपल्या दातवर लक्षणीय परिणाम केला आहे.
   • कोणतीही लक्षणे न दर्शवता पोकळी विकसित होऊ शकतात आणि हळूहळू वाढू शकतात.
3. फ्लोराईड असलेल्या एजंटचा वापर करा. फ्लोराइड बॅक्टेरियोस्टॅटिक आहे, याचा अर्थ असा आहे की फ्लोराइड आपल्या तोंडातील बॅक्टेरियांना पुनरुत्पादनास प्रतिबंधित करते. तसेच दात मुलामा चढवणे हे आपल्या दातांना मजबूत करते ज्यामुळे दात पोकळांना अधिक प्रतिरोधक बनतात. जर आपल्याला ते लवकर लवकर मिळाले तर एक चांगला फ्लोराईड उपचार दात किडणे देखील उलटवू शकतो. आपण स्टोअरमध्ये जोडलेल्या फ्लोराइडसह विविध उत्पादने खरेदी करू शकता, परंतु सशक्त वस्तूंना आपल्या दंतचिकित्सकांकडून प्रिस्क्रिप्शनची आवश्यकता असते. आपल्या दंतचिकित्सकाकडे फ्लोराईड उपचार करणे हा सर्वात चांगला पर्याय आहे, परंतु आपल्या भेटीची वाट पाहत असताना आपण वापरू शकता असे बरेच उपाय आहेत.
   • फ्लोराईड टूथपेस्ट. बर्‍याच स्टोअरमध्ये विकत घेतलेल्या टूथपेस्टमध्ये सोडियम फ्लोराईडचे सुमारे 1000 ते 1,500 पीपीएम असतात. आपला दंतचिकित्सक फ्लूराईड टूथपेस्ट देखील लिहू शकतो ज्यात सुमारे 5000 पीपीएम सोडियम फ्लोराईड असते.
   • फ्लोराइड असलेले माउथवॉश फ्लोराईड माउथवॉश दररोज वापरला जाऊ शकतो. अशा एजंटमध्ये सामान्यत: 225 ते 1000 पीपीएम सोडियम फ्लोराईड असते. दंतवैद्याने शिफारस केलेले माउथवॉश पहा जेणेकरून त्यावर संशोधन आणि मंजूर झाले आहे.
   • फ्लोराइड जेल फ्लोराइड जेल जाड आहे आणि जास्त काळ आपल्या दातांवर राहतो. आपण दात वर सरकलेल्या कंटेनरमध्ये जेल पिळून घ्या.
4. पिण्याचे पाणी. कोरडे तोंड आपली पोकळी लवकर खराब करू शकते कारण पोकळी खराब करणारे बॅक्टेरिया पुनरुत्पादित करू शकतात. पोकळीला खराब होण्यापासून रोखण्यासाठी आपले तोंड ओलसर ठेवा आणि पोकळीला त्रास देण्यास कारणीभूत ठरणार्‍या कोणत्याही पदार्थांचे मलबे स्वच्छ धुवा.
   • आपण प्यालेल्या पाण्याचे प्रमाण असूनही जर आपले तोंड कोरडे राहिले तर हे अधिक गंभीर वैद्यकीय स्थितीचे लक्षण असू शकते. हे एखाद्या औषधाच्या औषधामुळे देखील होऊ शकते. जर तुम्हाला कोरडे तोंड येत राहिले तर तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
5. झिलीटॉलने शुगरलेस गम चर्वण करा. झिलिटॉल हा नैसर्गिकरित्या वनस्पतींमधून काढलेला अल्कोहोल आहे. त्यात बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म आहे आणि त्याचा वापर संक्रमण रोखण्यासाठी केला जातो. १-२० ग्रॅम जाइलिटोल असलेले च्युइंग गळणे पोकळी निर्माण करणारे बॅक्टेरिया नष्ट करण्यास मदत करते आणि त्यांना आणखी वाईट बनवते. आपल्यास पोकळी आहे असे आपल्याला वाटत असल्यास, पोकळी खराब होण्याकरिता दंतचिकित्सकांना जोपर्यंत आपण पाहू शकत नाही तोपर्यंत जाइलिटॉल असलेले गम चघळा.
   • दंतवैद्याद्वारे मंजूर गम पहा. अशाप्रकारे आपण खात्री बाळगू शकता की च्युइंगगम चांगले करण्याऐवजी दात खराब करणार नाही.
   • च्युइंग गम लाळ उत्पादनास उत्तेजन देते, जे अन्न मोडतोड बाहेर काढण्यास आणि दात मुलामा चढवणे मजबूत ठेवण्यास मदत करते.
6. खारट द्रावणाचा प्रयत्न करा. खारट द्रावणामध्ये एंटीसेप्टिक गुणधर्म असतात आणि तोंडात जखमा आणि संक्रमणांवर उपचार करण्यासाठी दंतवैद्या अनेकदा या उपायाची शिफारस करतात. खारट द्रावणामुळे पोकळी निर्माण करणारे बॅक्टेरिया नष्ट होऊ शकतात आणि आपण दंतवैद्याकडे जाईपर्यंत बॅक्टेरियाची वाढ कमी होते.
   • एका ग्लास कोमट पाण्यात 1 चमचे मीठ विरघळवा.
   • आपल्या तोंडात 1 मिनिटापर्यंत खारट द्रावणाचे पेय घाला. प्रश्नातील दात वर लक्ष द्या.
   • दिवसात 3 वेळा अशा प्रकारे आपल्या दातांचा उपचार करा.
7. लिकोरिस रूटने दात घासून घ्या. यावर व्यापक संशोधन झाले नाही, परंतु असे पुरावे आहेत की ज्येष्ठमध मूळ मुरुमांमुळे पोकळी रोखू शकतो आणि त्यांची वाढ धीमा करू शकतो. हे जीवाणू नष्ट करू शकते ज्यामुळे पोकळी निर्माण होतात आणि जळजळ कमी होते. आपण आपल्या दंतचिकित्सकांच्या भेटीसाठी प्रतीक्षा करीत असताना पोकळीची वाढ कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय म्हणून ज्येष्ठमध मूळ म्हणून पहा.
   • काही स्टोअरमध्ये खरेदी केलेल्या टूथपेस्टमध्ये लिकोरिस रूट असते. आपण काही व्यावसायिकरित्या उपलब्ध लिकोरिस रूट पावडर देखील खरेदी करू शकता आणि आपल्या टूथपेस्टमध्ये मिसळा.
   • ग्लायसीरहिझिनशिवाय लिकोरिस रूट खरेदी करणे सुनिश्चित करा, असे पदार्थ जे अप्रिय आणि बर्‍याचदा गंभीर दुष्परिणामांना कारणीभूत ठरू शकते.
   • लिकोरिस रूट वापरण्यापूर्वी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. हे एसीई इनहिबिटर, इंसुलिन, एमएओ इनहिबिटर आणि तोंडी गर्भनिरोधक यासह काही औषधांशी संवाद साधू शकते. याव्यतिरिक्त, यकृत किंवा मूत्रपिंडाचा रोग, मधुमेह, हृदय अपयश, हृदय रोग आणि संप्रेरक-संवेदनशील कर्करोग अशा काही वैद्यकीय परिस्थितींसह लोकांमध्ये आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकतात.
8. परिष्कृत साखर टाळा. अम्लीय वातावरणात riveसिड तयार करणारे बॅक्टेरियामुळे पोकळी उद्भवतात. हे जीवाणू दंत प्लेगमधील साखर इंधन म्हणून वापरतात. म्हणूनच आपण मद्ययुक्त पदार्थ आणि मद्यपान करु शकत नाही. शक्य असल्यास, खाल्ल्यानंतर दात घासून घ्या.
   • बटाटे, ब्रेड आणि पास्ता यासारख्या स्टार्चमध्ये जास्त अन्न आम्ल-उत्पादक बॅक्टेरियांना आकर्षक वातावरण प्रदान करते. शक्य तितक्या कमी साध्या आणि परिष्कृत कार्बोहायड्रेट खा आणि आपण खाल्ल्यानंतर दात घासा.

भाग 3 चा 2: पोकळीवर उपचार करण्यासाठी दंतवैद्याकडे जा

1. आपल्या दंतचिकित्सकांशी उपचारांच्या पर्यायांवर चर्चा करा. आपले दंतचिकित्सक पोकळीच्या टप्प्यावर अवलंबून वेगवेगळ्या प्रकारच्या उपचारांची शिफारस करु शकतात. आपल्याला उपचारांबद्दल काही प्रश्न असल्यास, आपल्या दंतचिकित्सकांना विचारा.
2. आपल्या दंतचिकित्सकाकडे फ्लोराईड उपचार मिळवा. जर भोक नुकताच प्रकट झाला असेल आणि तो अगदीच लहान असेल तर आपला दंतचिकित्सक मोठ्या प्रमाणात फ्लोराईड लावून भोकवर उपचार करू शकेल आणि आपल्याला कोणतेही मोठे उपचार घेण्याची आवश्यकता नाही. फ्लोराईड सामान्यत: दात वर पायही असते आणि काही मिनिटांसाठी ते शोषणे आवश्यक असते. हे प्रभावित भागात दात मुलामा चढवणे पुनर्संचयित करण्यात मदत करते आणि दात लवकर तयार झाल्यास पुन्हा दात तयार करेल.
   • या उपचारात सहसा फक्त काही मिनिटे लागतात, परंतु उपचारानंतर कमीतकमी 30 मिनिटांपर्यंत आपण काहीही खाण्यास किंवा पिण्यास सक्षम असणार नाही जेणेकरून फ्लोराईड योग्य प्रकारे शोषला जाऊ शकेल.
3. आपल्या दंतचिकित्सकाने याची शिफारस केली तर भोक भरा. फ्लोराइडने योग्यप्रकारे उपचार करण्यासाठी बर्‍याच पोकळी लवकर सापडल्या नाहीत. त्यानंतर भोक भरावा लागेल. या उपचारादरम्यान, दंतचिकित्सक आपल्या दातांचा प्रभावित भाग काढून टाकेल. त्यानंतर तो किंवा ती विशिष्ट प्रकारच्या सामग्रीसह भोक भरेल.
   • थोडक्यात, दंतचिकित्सक पोकळी भरण्यासाठी पोर्सिलेन किंवा एकत्रित राळ वापरतात, विशेषत: जेव्हा ते समोरच्या दातांवर येते. हे सर्वोत्तम पर्याय आहेत कारण आपल्या दातच्या नैसर्गिक रंगाशी जुळण्यासाठी सामग्रीचा रंग समायोजित केला जाऊ शकतो.
   • दंतचिकित्सक तोंडाच्या मागील बाजूस चांदीच्या मिश्रधातू किंवा सोन्याने दातांमध्ये पोकळी भरु शकतात, कारण ते साहित्य अधिक मजबूत आहे. बहुतेकदा प्लेक तोंडाच्या मागील बाजूस दातांवर देखील जमा होतो.
4. जर पोकळीने दंत लगद्यावर परिणाम केला असेल तर रूट कॅनाल उपचारांबद्दल आपल्या दंतचिकित्सकाशी बोला. आपले दंतचिकित्सक संक्रमित लगदा काढून टाकतील, जीवाणू काढून टाकण्यासाठी अँटिसेप्टिकचा वापर करतील आणि नंतर दात भरुन भरतील.दात काढण्याची आवश्यकता होण्यापूर्वी हा उपचार बहुतेकदा शेवटचा उपाय असतो.
   • बहुतेक प्रकरणांमध्ये, आपल्याला मुळाच्या कालव्याच्या उपचाराची आवश्यकता असल्यास मुकुट (आपल्या दात वर एक टोपी) ठेवावा लागेल.
5. जर पोकळी इतकी खराब झाली असेल की दात वाचू शकत नाही तर दात काढता येऊ शकतो तर आपल्या दंतचिकित्सकाला विचारा. या प्रकरणात, दंतचिकित्सक प्रभावित दात खेचून घेईल. त्यानंतर, कॉस्मेटिक कारणास्तव आणि आपल्या इतर दात कुटिल होण्यापासून रोखण्यासाठी दात दंतऐवजी दंत रोपण केले जाऊ शकतात.

3 चे भाग 3: पोकळी रोखणे

1. दिवसातून दोनदा दात घासा. दिवसातून दोनदा ब्रश करून दात स्वच्छ आणि निरोगी ठेवा. मऊ टूथब्रश वापरा आणि दर 3 ते 4 महिन्यांनी आपला टूथब्रश बदला. आपण आपले दात व्यवस्थित घासता हे सुनिश्चित करण्यासाठी, खाली दंतवैद्याने दिलेल्या सूचनांचे अनुसरण करा.
   • गमच्या काठाच्या विरूद्ध टूथब्रशला 45 डिग्री कोनात धरून ठेवा. पट्टिका सहसा हिरड्यांच्या काठावर बनते.
   • लहान स्ट्रोक बनवून टूथब्रश हळूवारपणे मागे व पुढे हलवा. एक दात रुंदी स्ट्रोक करा.
   • आपल्या दातांच्या बाहेरील आणि आतून दोन्ही घासून टाका.
   • दोन मिनिटे ब्रश करत रहा.
   • आपली जीभ घासून संपवा. आपण आपली जीभ वगळल्यास, आपण पुष्कळ बॅक्टेरिया मागे ठेवता जे आपले तोंड घासल्यानंतर लगेच दूषित होईल.
   • दिवसातून कमीतकमी दोनदा दात घालावा.
2. दररोज दात फुलवा. दात घासण्याव्यतिरिक्त, निरोगी दात राखण्यासाठी फ्लॉसिंग करणे खूप महत्वाचे आहे. दिवसातून कमीतकमी एकदा फ्लोस करण्याचा प्रयत्न करा, परंतु त्यापेक्षा दोनदा अधिक चांगला आहे. आपण आपले दात योग्यरित्या फ्लोस करत आहात हे सुनिश्चित करण्यासाठी खालील सोप्या चरणांचे अनुसरण करा.
   • सुमारे 18 इंच लांब फ्लॉसचा तुकडा घ्या. त्यापैकी बहुतेक आपल्या एका मध्यम बोटाभोवती आणि इतर आपल्या मध्यम बोटाभोवती गुंडाळा.
   • आपल्या थंब आणि अनुक्रमणिका बोटाच्या दरम्यान फ्लॉसचा तुकडा दृढपणे घ्या. आपल्या दात दरम्यान तळ मिळविण्यासाठी एक रबिंग मोशन वापरा.
   • जेव्हा फ्लस डिंकच्या काठावर पोहोचते तेव्हा त्यास अक्षर सीच्या आकारात धरा जेणेकरुन आपण त्यासह दातच्या आकाराचे अनुसरण करू शकता.
   • दात विरूद्ध फ्लोस घट्टपणे धरा आणि हळूवारपणे वर आणि खाली सरकवा.
   • आपल्या उर्वरित दातांवर संपूर्ण प्रक्रिया पुन्हा करा.
   • जेव्हा आवश्यक असेल तेव्हा फ्लॉसचा नवीन तुकडा नेहमीच निवडा.
   • जर आपले दात अगदी जवळ असतील तर गुळगुळीत किंवा मेणबत्त्या असलेले फ्लॉस शोधा. तयार मेड दंत फ्लॉस धारक देखील उपयुक्त ठरू शकतात. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे दररोज आपले दात ताटातूटत रहाणे.
3. दंतवैद्याद्वारे मंजूर केलेल्या माउथवॉशने आपले तोंड स्वच्छ धुवा. काही तोंड धुणे आपल्या तोंडातील बॅक्टेरिया नष्ट न करता आणि खराब श्वास आणि पोकळी निर्माण करणारे प्लेग न काढता फक्त खराब श्वास मास्क करतात. माउथवॉश खरेदी करताना, दंतवैद्यकांनी याची शिफारस केली आहे का ते पहा, म्हणजे दंतवैद्यांकडून त्याची चाचणी केली गेली आहे आणि प्लेग काढून टाकण्यासाठी सिद्ध केले आहे.
   • माउथवॉश खरेदी करण्याचे सुनिश्चित करा जे प्लेग कमी करण्यास मदत करेल, हिरड्या व पोकळी लढण्यास मदत करेल आणि श्वासोच्छवासापासून मुक्त होईल.
   • अशी अनेक तोंडपेठे आहेत ज्यात अल्कोहोल न अल्कोहोल आहे जी तुमच्या तोंडी स्वच्छतेसाठी चांगले आहे. आपण पारंपारिक माउथवॉशची जळजळीत भावना सहन करू शकत नसल्यास त्याकडे पहा.
4. असा आहार द्या जेणेकरून आपले दात निरोगी राहतील. आपण जे खातो त्याचा आपल्या तोंडी स्वच्छतेवर मोठा परिणाम होतो. काही पदार्थ आपल्या दातसाठी चांगले असतात, तर आपण इतर सर्व पदार्थांमध्ये कमी किंवा काहीही खाऊ नये.
   • उच्च फायबरयुक्त पदार्थ खा. फायबर आपल्या सर्व दातांचे दात काढून टाकण्यास आणि लाळ उत्पादनास उत्तेजन देण्यास मदत करते, जे आपल्या दात पासून हानिकारक acसिडस् आणि सजीवांना काढून टाकण्यास मदत करते. फायबर मिळविण्यासाठी ताजे फळे आणि भाज्या तसेच संपूर्ण धान्य खा.
   • दुग्धजन्य पदार्थ खा. दूध, चीज आणि साधा दही देखील लाळ उत्पादनास उत्तेजन देते. त्यामध्ये कॅल्शियम देखील आहे, जे आपल्या दात मुलामा चढवणे मजबूत करते.
   • चहा प्या. हिरव्या आणि काळ्या चहामधील पौष्टिक घटक प्लेग तोडण्यास आणि बॅक्टेरियांची वाढ कमी करण्यास मदत करतात. फ्लोराईड असलेल्या पाण्याने चहा बनविणे आपल्या दातांना आणखी पोषक प्रदान करते.
   • चवदार पदार्थ आणि पेये टाळा. साखरेमुळे अधिक प्लेग तयार होते आणि अधिक बॅक्टेरिया वाढतात, त्यामुळे पोकळी निर्माण होतात. शक्य तितक्या कमी कँडी खा आणि शक्य तितक्या कमी सोडा प्या. जर तुम्ही चवदार पदार्थ खात असाल तर जेवणाने असे करा आणि भरपूर पाणी प्या. अशाप्रकारे, आपल्या तोंडात जास्त लाळ निर्माण होईल, सर्व साखर बाहेर टाकली जाईल आणि आम्ल आणि जीवाणूंचे प्रमाण कमी होईल.
   • स्टार्चयुक्त पदार्थ खाल्ल्यानंतर दात घासून घ्या. बटाटे आणि कॉर्न सारखे पदार्थ आपल्या दात दरम्यान अधिक सहजपणे अडकतात, ज्यामुळे पोकळी निर्माण होऊ शकतात. पोकळी टाळण्यासाठी हे पदार्थ खाल्ल्यानंतर दात घासण्याची खात्री करा.
5. अम्लीय सॉफ्ट ड्रिंक पिऊ नका. सॉफ्ट ड्रिंक्स, अल्कोहोलिक ड्रिंक आणि फळांचा रस देखील आम्ल आहे आणि यामुळे आपल्या तोंडात बॅक्टेरिया वाढीस उत्तेजन मिळू शकते, ज्यामुळे पोकळी उद्भवू शकतात. त्यांना संयमात प्या किंवा अजिबात नाही.
   • सर्वात मोठे गुन्हेगार म्हणजे गॅटोराडेसारखे स्पोर्ट्स ड्रिंक, रेड बुलसारखे एनर्जी ड्रिंक आणि कोका कोलासारखे सॉफ्ट ड्रिंक. या पेयांमधील कार्बन डाय ऑक्साईडमुळे आपले दात जलद गतीने वाढतात.
   • भरपूर पाणी प्या. Acidसिडिक पेय प्याल्यानंतर आपले तोंड पाण्याने स्वच्छ धुवा.
   • हे विसरू नका की अगदी शुद्ध फळांच्या रसातही साखर असते. शुद्ध फळांचा रस समान प्रमाणात पाण्याने पातळ करा, विशेषत: जर पेय आपल्या मुलासाठी असेल. थोड्या फळांचा रस प्या आणि फळांचा रस पिल्यानंतर आपले तोंड पाण्याने धुवा.
6. दंतचिकित्सकांना नियमित भेट द्या. बर्‍याच दंतवैद्यांना दंत तपासणीसाठी आपण दर 6 महिन्यांनी यावे असे वाटते. आपले दात निरोगी राहण्यासाठी याकडे रहा. भेटी दरम्यान, दंतचिकित्सक आपले दात पूर्णपणे स्वच्छ करतील आणि गेल्या काही महिन्यांत जमा झालेल्या कोणत्याही प्लेग काढून टाकतील. तो किंवा ती पोकळी, हिरड्याचे आजार आणि दात आणि तोंड यांच्यासमवेत इतर त्रासांच्या चिन्हे देखील आपल्या दात तपासेल.
   • आपला दंतचिकित्सक आपल्याला अगदी लवकर लहान पोकळी शोधण्यात मदत करू शकेल. जर आपला दंतचिकित्सक लवकरात लवकर आला तर, तो किंवा ती मोठ्या उपचारांशिवाय गुहाला संबोधित करू शकते.
   • जीवनशैली बदल, चांगली तोंडी स्वच्छता आणि फ्लोराईड उपचार फारच लहान पोकळांवर उपचार करण्यासाठी पुरेसे असू शकतात. हे पुन्हा सुधारण्याच्या प्रक्रियेस उत्तेजन देते, ज्याद्वारे दात नैसर्गिकरित्या बरे होते आणि पोकळी अदृश्य होते.

टिपा

• दंतचिकित्सकांच्या दंत साफसफाईच्या वेळी, सामान्यत: आपले दात फलक आणि टार्टार काढून टाकण्यासाठी पूर्णपणे स्वच्छ केले जातात, पॉलिश केलेले आणि फ्लोराईड रोगण लावले जाते.

चेतावणी

• आपल्यास पोकळी आहे असे आपल्याला वाटत असल्यास, दंतचिकित्सक पहा. पोकळी खराब होण्यापासून वाचविणे ही चांगली कल्पना आहे, परंतु पोकळीवर खरोखरच उपचार करण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे तो आपल्या दंतचिकित्सकाने भरला.
• आपल्याला पोकळी आहेत हे कदाचित माहित नाही कारण लक्षणे नेहमीच नसतात. दंत तपासणीसाठी आपण आपल्या दंतचिकित्सकास नियमित भेट देत असल्याचे सुनिश्चित करा.