सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• पद्धत 1 पैकी 3: आपल्या मासिक पाळीचा मागोवा दिनदर्शिकेवर ठेवा
• 3 पैकी 2 पद्धत: आपल्या पायाभूत शरीराच्या तपमानाचा मागोवा ठेवा
• कृती 3 पैकी 3: आपल्या ग्रीवाच्या म्यूकसचे विश्लेषण
• चेतावणी

फर्टिलिटी चार्टिंगमध्ये प्रजननविषयक चिन्हेंचे निरीक्षण करणे आणि रेकॉर्ड करणे समाविष्ट आहे, जे आपल्याला गर्भधारणेसाठी सर्वोत्तम वेळ निर्धारित करण्यात मदत करते आणि गर्भधारणेची शक्यता वाढवते. आपण आपल्या सर्वात सुपीक दिवसांमध्ये संभोगापासून दूर राहून, नैसर्गिक जन्म नियंत्रणाचा एक प्रकार म्हणून प्रजनन मॅपिंग देखील वापरू शकता. लक्षात ठेवा की आपल्या प्रजननक्षमतेचे चार्टिंग केवळ एक मार्गदर्शक म्हणून काम करू शकते आणि गर्भधारणा करणे किंवा गर्भवती होणे टाळण्याचा निश्चित मार्ग नाही. आरोग्यविषयक समस्या, तणाव, आहार किंवा इतर गुंतागुंतांमुळे आपले मासिक पाळी महिन्यातून दरमहा बदलू शकते किंवा बदलू शकते. परंतु एकाच वेळी वेगवेगळ्या प्रजनन चार्टिंग पद्धतींचा वापर केल्याने आपल्याला आपल्या मासिक पाळीविषयी आणि आपल्या सर्वात सुपीक दिवसांचे अगदी स्पष्ट ज्ञान मिळेल.

पाऊल टाकण्यासाठी

पद्धत 1 पैकी 3: आपल्या मासिक पाळीचा मागोवा दिनदर्शिकेवर ठेवा

1. आपल्या मासिक पाळीचा आठ ते 12 चक्र कॅलेंडरवर मागोवा घ्या. आपल्या मासिक पाळीचे चित्र प्राप्त करण्यासाठी आपण कमीतकमी आठ ते 12 महिन्यांपर्यंत आपल्या सायकलवर लक्ष ठेवण्यास तयार असले पाहिजे. आपण लिहू आणि आपल्या सायकलचा प्रत्येक दिवस लिहू शकता असे कॅलेंडर वापरा किंवा आपल्या मोबाइलच्या कॅलेंडर अ‍ॅपवर आपल्या सायकलचा मागोवा घ्या. कॅलेंडर पद्धत आपल्याला आपल्या प्रत्येक मासिक पाळीच्या लांबीचा मागोवा ठेवण्यास मदत करेल, जे आपण सर्वात सुपीक असल्यास किंवा आपल्या प्रजनन विंडो निश्चित करण्यात मदत करू शकते.
   • आपल्या सायकलच्या पहिल्या दिवशी, आपण कॅलेंडरवर पहिल्यांदा रक्त कमी करा. हा दिवस 1 असेल. महिन्यात आपल्या सायकलचा प्रत्येक दिवस फिरत रहा. जेव्हा आपला कालावधी संपला तेव्हा महिन्याचे प्रदक्षिणा थांबवा. सरासरी मासिक पाळी 28 ते 32 दिवसांदरम्यान बदलू शकते.
   • कमीतकमी आठ ते 12 महिन्यांपर्यंत या दिवसा-दररोजच्या ट्रॅकिंगची पुनरावृत्ती करा. हे आपल्याला आपल्या मासिक पाळीचे स्पष्ट चित्र देईल आणि आशा आहे की आपल्या चक्रातील कोणत्याही अनियमिततेचे स्पष्टीकरण देईल.
2. प्रत्येक चक्रातील दिवसांची संख्या मोजा. आपण मोजता तेव्हा आपल्या सायकलचा पहिला दिवस मोजण्याची खात्री करा. आपण अनुसरण केलेल्या सर्व चक्रांसाठी हे करा. उदाहरणार्थ सायकल रेकॉर्डिंग असे दिसू शकते:
   • 20 जानेवारी: 29 दिवस
   • 18 फेब्रुवारी: 29 दिवस
   • मार्च 18: 28 दिवस
   • एप्रिल 16: 29 दिवस
   • मे 12: 26 दिवस
   • 9 जून: 28 दिवस
   • 9 जुलै: 30 दिवस
   • 5 ऑगस्ट: 27 दिवस
   • जर आपले चक्र आठ ते 12 महिन्यांच्या कालावधीत 27 दिवसांपेक्षा कमी असेल तर आपण कॅलेंडर पद्धत वापरू नये.
3. आपल्या चक्र विहंगावलोकनात सर्वात लहान चक्र शोधा. हा चक्र आपला पहिला सुपीक दिवस किंवा आपल्या प्रजनन विंडोचा प्रारंभ निर्धारित करण्यासाठी वापरला जाईल.
   • आपल्या सर्वात छोट्या दिवसातील एकूण दिवसांमधून 18 वजा करा. आपल्या सध्याच्या चक्रापैकी एका दिवसानंतरच्या दिवसात निकाल मोजा आणि त्या दिवशी एक्ससह चिन्हांकित करा. आपण दिवस मोजता तेव्हा तो दिवस समाविष्ट करण्याचे सुनिश्चित करा. ज्या दिवशी आपण चक्कर मारली किंवा चिन्हांकित केली तो आपला पहिला सुपीक दिवस आहे.
   • उदाहरणार्थ, जर आपले सर्वात लहान चक्र 27 दिवसांचे असेल तर, 27 वरून 18 वजा करा आणि आपण 9. मिळवा जर आपल्या वर्तमान चक्रातील एक दिवस महिन्याचा चौथा दिवस असेल तर आपण चौथ्या दिवसापासून 9 दिवस मोजले पाहिजेत. मग आपण बारावा दिवस आपल्या पहिल्या सुपीक दिवसाचा किंवा आपल्या सुपीकता विंडोच्या सुरूवातीस चिन्हांकित कराल.
4. आपल्या चक्र विहंगावलोकन मधील सर्वात प्रदीर्घ चक्र रेकॉर्ड करा. हा चक्र आपला शेवटचा सुपीक दिवस किंवा आपल्या प्रजनन विंडोचा शेवट निश्चित करण्यासाठी वापरला जाईल.
   • आपल्या प्रदीर्घ चक्रातील एकूण दिवसांपैकी 11 वजा करा. उदाहरणार्थ, जर तुमची सर्वात जास्त पाळी चक्र 30 दिवसांची असेल तर 30 वरून 11 वजा करा आणि 19 सोडा. याचा अर्थ असा आहे की आपल्या प्रजनन विंडोचा शेवटचा दिवस आपल्या सायकलच्या 19 व्या दिवशी आहे.
5. आपली उर्वरता विंडो निश्चित करा. आपल्या प्रजनन विंडो निश्चित करण्यासाठी आपल्या सर्वात लहान आणि प्रदीर्घ सायकलच्या आधारावर आपण गणना केलेले दिवस वापरा. वरील उदाहरणात, आपले सर्वात सुपीक दिवस 12 व्या दिवसापासून ते 19 व्या दिवसापर्यंत असतील. याचा अर्थ असा की या कालावधीत एक दिवस ओव्हुलेशन होणे अपेक्षित आहे.
   • आपण गर्भधारणा करण्याचा प्रयत्न करीत असल्यास, गर्भवती होण्याची शक्यता वाढवण्यासाठी आपण आपल्या प्रजनन विंडो दरम्यान आपल्या जोडीदाराशी लैंगिक संबंध ठेवले पाहिजे. जरी आपण प्रजनन विंडोमध्ये दररोज गर्भवती होऊ शकत नाही, परंतु जेव्हा गर्भधारणेची उच्च शक्यता असते तेव्हा या कालावधीत 12-24 तासांचा कालावधी असतो.
   • आपण गर्भवती होऊ नये म्हणून प्रयत्न करीत असल्यास, आपण आपल्या प्रजनन विंडो दरम्यान संभोग करण्यापासून टाळावे किंवा या दिवसांत गर्भनिरोधक वापरावे. आपल्या प्रजनन विंडोच्या शेवटच्या दिवसा नंतर आपण असुरक्षित संभोग घेऊ शकता परंतु आधी नाही, कारण यामुळे गर्भधारणा होऊ शकते. हे लक्षात ठेवावे की जननक्षमता चार्ट जन्माच्या नियंत्रणाचे सर्वात प्रभावी रूप मानले जातात आणि आपल्या गणना केलेल्या प्रजनन विंडो दरम्यान आपण लैंगिक संबंध न घेतल्यासदेखील अनपेक्षित गर्भधारणा होऊ शकते.

3 पैकी 2 पद्धत: आपल्या पायाभूत शरीराच्या तपमानाचा मागोवा ठेवा

1. आपल्या समृद्धीचा मागोवा घेण्यासाठी मूलभूत शरीराचे तापमान कसे वापरले जाऊ शकते ते समजून घ्या. आपल्या मासिक पाळीच्या पहिल्या टप्प्यात आपल्या शरीराचे तापमान खरोखर कमी होते. मग ओव्हुलेशन नंतर ते किंचित जास्त होते. नंतर आपल्या शरीराचे तपमान आपल्या उर्वरित चक्रात उन्नत राहिल आणि नंतर आपल्या पुढील अवधीच्या आधी पुन्हा खाली जाईल. आपल्या बेसल शरीराच्या तपमानाचा मागोवा घेतल्यास आपण ओव्हुलेटेड कधी आहात हे निर्धारित करण्यात आणि आपले सर्वात सुपीक दिवस ओळखण्यास मदत करू शकते.
   • आपले बेसल बॉडी टेम्प्रेचर (बीबीटी) आपल्या शरीराचे तापमान पूर्णपणे विश्रांती घेते तेव्हा असते. बीएटी व्यक्तीनुसार बदलू शकते, परंतु ओव्हुलेशनसाठी सामान्यत: तुमची बीबीटी .6 35..6 ते .6 36..6 डिग्री सेल्सिअस असते. ओव्हुलेशन नंतर, आपल्या बीबीटी सहसा 36.1 ते 37.2 डिग्री सेल्सियस असते.
2. बेसल थर्मामीटरने खरेदी करा. आपल्या पायाभूत शरीराचे तापमान ट्रॅक करण्यासाठी आपण दररोज किमान तापमानात आपल्या तापमानाचा मागोवा घ्यावा. आपल्या शरीराच्या तापमानात बदल अगदी लहान होतील, साधारण 1/10 ते 1/2 अंश. आपल्यास मोठ्या प्रमाणात वाचन करण्यास सुलभ असलेल्या बेसल थर्मामीटरची आवश्यकता असेल.
   • आपण औषधांच्या दुकानात किंवा फार्मसीमध्ये मूलभूत थर्मामीटर शोधू शकता. थर्मामीटर शोधा जे फक्त 35.6 ते 37.8 डिग्री सेल्सियस नोंदवते. काही मूलभूत थर्मामीटर आपल्या तोंडात वापरण्यासाठी तयार केले जातात तर काही आपल्या गुदाशय साठी. गुद्द्वार थर्मामीटर सामान्यत: अधिक विश्वासार्ह असतात, परंतु कमी आरामदायक असू शकतात. आपण निवडत असलेल्या थर्मामीटरच्या प्रकारची पर्वा न करता, आपण दररोज त्याच तापमानाचे मापन केले पाहिजे.
3. आपण अंथरुणावरुन बाहेर पडण्यापूर्वी दररोज सकाळी तपमान घ्या. आपण जागा होताच आपले तापमान घेत असल्याची खात्री करा. आपले तापमान घेण्यापूर्वी क्रिया करु नका, जसे की बोलणे, खाणे, सेक्स करणे किंवा धूम्रपान करणे.
   • थर्मोमीटर आपल्या तोंडात किंवा गुदाशयात पाच मिनिटांसाठी ठेवा. हे आपले तापमान योग्यरित्या मोजण्यासाठी थर्मामीटरला पुरेसा वेळ देईल. आपण तोंडी थर्मामीटर वापरत असल्यास, आपल्या जीभाच्या खाली, आपल्या जीभाच्या पायाच्या मऊ मांसावर थर्मामीटरची टीप असल्याची खात्री करा.
4. दररोज एक ते तीन चक्रांसाठी कॅलेंडरवर आपले तापमान रेकॉर्ड करा. दररोज सकाळी तपमानाचा दहावा भाग दहा अंश नोंदवा. आपल्या बेसल तापमानातील चढउतारांची चांगली कल्पना येण्यासाठी एक ते तीन मासिक पाळीसाठी हे करा.
   • प्रत्येक तापमान वाचनाची नोंद करण्यासाठी आपण आपल्या डॉक्टरांकडून किंवा स्थानिक महिला आरोग्य केंद्राकडून कॅलेंडर किंवा कार्ड मिळवू शकता.
5. चार्टमधील नमुना पहा. आपण दररोज सकाळी चार्ट किंवा कॅलेंडरवर वाचन रेकॉर्ड करत असताना, आपल्याला एक नमुना पहायला पाहिजे. आपल्या लक्षात येईल की आपले तापमान अचानक, हळूहळू किंवा चरणांमध्ये वाढते. आपण हे देखील लक्षात घेऊ शकता की नमुना चक्रात वेगवेगळा असतो.
   • आपले बीएटी तणाव, आजारपण किंवा थकवा यासारख्या छोट्या बदलांमुळे बदलू शकते. जेव्हा आपण धूम्रपान आणि मद्यपान करता तेव्हा हे बदलू शकते. आपल्याला आलेखातील या बदलांकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे जेणेकरून आपल्याला पॅटर्नमध्ये बदल किंवा शिफ्ट झाल्याचे समजू शकेल. आपण आपले तापमान घेण्यापूर्वी सलग तीन तास झोप घेण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे जेणेकरून आपल्याला अचूक वाचन मिळेल.
   • दररोज तीन चक्र किंवा तीन महिन्यांसाठी आपले तापमान घेतल्यानंतर आपल्या डॉक्टरांना चार्ट दर्शवा. त्यानंतर आपला डॉक्टर आपल्याला चार्ट वाचण्यात आणि सुपीक दिवस निर्धारित करण्यात मदत करू शकेल.
   • आपल्याकडे तपमानात अजिबात बदल न केलेले चक्र असल्यास, तर आपण आपल्या तापमान पद्धतीचा भाग म्हणून ते चक्र वापरू नये आणि भरपाईसाठी अतिरिक्त चक्र करू नये. ताण किंवा खर्या एनोव्हुलेशन सायकलमुळे आपण तापमानात बदल अनुभवू शकत नाही, जे ओव्हुलेशन नसलेले एक चक्र आहे.
6. आपले सुपीक दिवस ओळखा. असे दिवस चिन्हांकित करा ज्यात आपले तापमान कमीतकमी सलग तीन दिवस टिकते. नंतर वाढीनंतर आपले तापमान कमी होण्याच्या कालावधीस चिन्हांकित करा. हे सर्व तीन चक्रांसाठी करा, हे लक्षात घेऊन की आपल्या चक्रात तीन उच्च दिवस एकाच दिवसात पडतात. या तीन उच्च दिवसानंतर, आपण ओव्हुलेशन पूर्ण केले आणि उर्वरित सायकल निर्जंतुकीकरण आहे.
   • याचा अर्थ असा की आपण गर्भवती होण्यापासून टाळण्याचा प्रयत्न करीत असल्यास, आपल्या तापमान चार्टच्या उच्च कालावधीत आणि स्त्रीबिजांचा एक दिवस होण्यापूर्वी किंवा जेव्हा आपले तापमान झपाट्याने वाढते तेव्हा आपण असुरक्षित संभोग घेऊ नये.
   • जर आपण गर्भधारणा करण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर आपण आपल्या तपमान चार्टच्या उच्च तपमान दिवसात संभोग करण्याची योजना आखली पाहिजे कारण ही वेळ जेव्हा आपण सर्वात सुपीक असाल.
   • सायकलच्या सुपीक आणि वंध्यत्वाच्या दिवसांचे स्पष्ट चित्र प्राप्त करण्यासाठी, मासिक पाळीच्या कॅलेंडर पद्धतीसारख्या तापमान पद्धतीस बर्‍याचदा एकत्र केले जाते.

कृती 3 पैकी 3: आपल्या ग्रीवाच्या म्यूकसचे विश्लेषण

1. आपल्या गर्भाशय ग्रीवाच्या श्लेष्मामुळे आपली प्रजनन क्षमता निश्चित करण्यात कशी मदत होईल हे समजू शकता. तुमच्या मासिक पाळीवर नियंत्रण ठेवणारे तेच हार्मोन्सदेखील तुमच्या गर्भाशयाला श्लेष्मा तयार करतात, जे तुमच्या गर्भाशय आणि योनीमध्ये संकलित करतात. ओव्हुलेशनच्या आधी आणि दरम्यान, गुणवत्ता आणि प्रमाणात श्लेष्मा बदलेल.
   • जेव्हा आपल्याकडे आपला कालावधी असतो, तेव्हा आपल्या कागदपत्रांमध्ये सामान्यत: श्लेष्माची चिन्हे दिसतात. जसे अंडी पिकण्यास सुरवात होते तसतसे जास्त प्रमाणात श्लेष्मा तयार होते. हे पिवळे, पांढरे आणि / किंवा ढगाळ आणि कठीण वाटेल. आपण स्त्रीबिजांचा आरंभ होण्याआधीच आपल्याला अधिक प्रमाणात श्लेष्मल त्वचा आढळेल आणि कच्च्या अंड्याच्या गोर्‍याप्रमाणे ती स्पष्ट आणि निसरल वाटेल.
   • आपल्या सुपीकतेच्या शिखरावर, आपल्या प्रजनन विंडो दरम्यान, श्लेष्मा खूपच ताणलेली आणि निसरडे होईल. चार निसरड्या दिवसानंतर, आपल्या शरीरावर अचानक श्लेष्मा कमी होईल आणि कित्येक दिवस ते पुन्हा ढगाळ आणि चिकट राहतील. आपल्याकडे “कोरडे दिवस” देखील असू शकतात, जिथे आपला कालावधी पुन्हा सुरू होण्यापूर्वी आपण कोणत्याही प्रमाणात श्लेष्मा तयार करत नाही. हे दिवस जेव्हा आपण निर्जंतुकीकरण करता तेव्हा पाहिले जाते.
2. एक ते तीन चक्रांकरिता कॅलेंडरवर आपला स्लाइड रेकॉर्ड करा. आपल्याला दररोज एक ते तीन चक्रासाठी चार्ट किंवा कॅलेंडरवर आपल्या स्लिमचा रंग आणि पोत रेकॉर्ड करणे आवश्यक आहे. लघवी करण्यापूर्वी कागदाच्या तुकड्याने योनीचे तोंड पुसून आपली बलगम तपासा.आपण आपल्या अंडरवियरवरील श्लेष्मा पाहू शकता किंवा श्लेष्मा तपासण्यासाठी योनीमध्ये स्वच्छ बोटांनी घाला.
   • स्लिमचा रंग आणि पोत रेकॉर्ड करा. आपण श्लेष्माचे वर्णन पिवळे, पांढरे, ढगाळ, मलई किंवा स्पष्ट म्हणून करू शकता. आपण हे देखील लक्षात घ्यावे की स्लिममध्ये कोरडे, चिकट, ओले किंवा निसरडे पोत आहे आणि जाड, चिकट किंवा ताणलेले सुसंगतता आहे.
   • श्लेष्माची पद्धत करण्यासाठी, आपण आपल्या ग्रीवाच्या श्लेष्माला स्पर्श करण्यास सोयीस्कर आहात हे महत्वाचे आहे. आपल्या प्रजननक्षमतेची चार्ट बनविण्याच्या पद्धतीनुसार या पद्धतीसाठी प्रभावीपणे कार्य करण्यासाठी आपल्याला दररोज आपल्या श्लेष्माचे विश्लेषण आणि रेकॉर्ड करणे आवश्यक आहे.
   • ज्या स्त्रिया जास्त प्रमाणात श्लेष्मा तयार करीत नाहीत त्यांच्यासाठी ही पद्धत योग्य असू शकत नाही. आपण स्तनपान करवत असल्यास, गर्भाशयाच्या शस्त्रक्रिया झाल्यास, लैंगिक संसर्ग झाल्यास, आपण डौच किंवा इतर स्त्रीलिंगी उत्पादनांचा वापर केल्यास किंवा गोळीनंतर सकाळसारख्या संप्रेरक गर्भनिरोधकांचा वापर केल्यास, आपल्या श्लेष्माचा नमुना बदलू शकतो. .
3. आपली उर्वरता विंडो निश्चित करा. एकदा आपण एक ते तीन चक्रांसाठी आपल्या श्लेष्माचा मागोवा घेतल्यास, आपण एक नमुना पाहण्यास सुरूवात करू शकता. जेव्हा आपल्या प्रजननक्षमतेची क्षमता कमी असते तेव्हा सायकलच्या सुरूवातीस आपला श्लेष्म सामान्यत: कोरडा असतो. जेव्हा श्लेष्मा दिसू लागतो आणि ओलसर वाटतो, तेव्हा आपण ओव्हुलेशन अवस्थेत प्रवेश केला आहे. जेव्हा आपण खूप सुपीक असाल किंवा आपल्या सुपीकतेच्या खिडकीमध्ये असाल तेव्हा आपल्याला स्पष्ट, निसरडा श्लेष्माचा अनुभव येईल. शेवटी, आपल्या प्रजनन खिडकीची समाप्ती झाल्यावर आपल्याला पिवळा आणि तपकिरी पदार्थ आणि श्लेष्माशिवाय अनेक कोरडे दिवस अनुभवतील.
   • निसरड्या श्लेष्माची पहिली चिन्हे अनुभवण्यापूर्वी दोन ते तीन दिवस ओळखा. हे आपले सर्वात सुपीक दिवस आहेत आणि गर्भधारणेसाठी सर्वात चांगले दिवस आहेत.
   • जेव्हा निसरडा श्लेष्मा कमी होतो आणि तो पुन्हा ढगाळ आणि चिकट होतो तेव्हा आपण यापुढे आपल्या प्रजनन विंडोमध्ये राहणार नाही. आपण लैंगिक संबंध ठेवू शकता आणि गर्भवती होण्याची शक्यता कमी असू शकते. जर आपण गर्भवती होऊ इच्छित नसल्यास निसरड्या श्लेष्माच्या कालावधीनंतर कोरडे दिवस संभोगासाठी सुरक्षित दिवस मानले जातात.
4. दोन दिवसांच्या स्लीम पद्धतीबद्दल जागरूक रहा. ही स्त्री एका स्त्रीसाठी उत्तम प्रकारे कार्य करते ज्याने एक ते तीन चक्रांसाठी सतत स्लीम पद्धत वापरली आहे आणि तिचा स्लीम पॅटर्न वाचण्यात कोण चांगला आहे. ही पद्धत करण्यासाठी, आपल्याला स्वतःला दोन प्रश्न विचारण्याची आवश्यकता आहे: आज मला ग्रीवा श्लेष्मा आहे? काल मला ग्रीवा श्लेष्मल त्वचा होती?
   • आपण दोन्ही प्रश्नांना आत्मविश्वासाने “नाही” उत्तर दिल्यास त्या दिवशी असुरक्षित संभोग करणे आपल्यासाठी सुरक्षित असेल. लक्षात ठेवा की ही पद्धत वापरणार्‍या स्त्रियांना प्रत्येक चक्रात केवळ 12 सुरक्षित दिवस असू शकतात.
   • दोन दिवसीय श्लेष्मल पध्दत मूर्खपणाची नाही आणि आपल्या प्रजननक्षमतेची केवळ एक पद्धत सांगू नये. नियोजित पालकत्वानुसार, वर्षासाठी दोन दिवसांची पद्धत योग्यरित्या वापरलेल्या 100 जोडप्यांपैकी चार गर्भवती होतील. याव्यतिरिक्त, एका वर्षात गर्भाशयाच्या श्लेष्माची पद्धत योग्यरित्या वापरणार्‍या 100 जोडप्यांपैकी तीन गर्भवती होतील.

चेतावणी

• त्यांच्यात फरक आहे परिपूर्ण वापर आणि सामान्य वापर गर्भनिरोधक पद्धतींच्या प्रभावीपणाची गणना करताना. सामान्य वापरामध्ये, आपल्या प्रजननक्षमतेचा उल्लेख करणे ही गर्भनिरोधकाची सर्वात कमी प्रभावी पद्धत आहे आणि दर वर्षी 100 स्त्रियांमध्ये 24% गर्भधारणा होते. जर गर्भधारणेची शक्यता मान्य नसेल तर ही पद्धत वापरली जाऊ नये.