लेखक:
Judy Howell
निर्मितीची तारीख:
5 जुलै 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
आपण एक शांत व्यक्ती असल्यास, यात साधक आणि बाधक असू शकतात. बर्‍याच लोकांना असे दिसते की एखादी व्यक्ती अत्यंत शांत आणि आरक्षित आहे आणि ती अगदी लाजाळू किंवा अगदी आवड नसलेलीही आहे, जरी असे नसते. शांत आणि राखीव राहणे ही अनेकदा वैयक्तिक पसंती म्हणून सामाजिक बदल होत नाही. थोडासा सराव आणि समजून घेतल्यामुळे आपण आपल्या सर्व मित्रांना ठेवताना शांत आणि आरक्षित राहू शकता परंतु तरीही आपण स्वत: आहात.
पाऊल टाकण्यासाठी
भाग 1 चा 1: शांत आणि राखीव राहणे
आपल्याला समजत असलेले मित्र मिळवा. एक सामान्य गैरसमज अशी आहे की जे लोक शांत आहेत किंवा आरक्षित आहेत त्यांचे मित्र नाहीत. हे फक्त खरे नाही. काही लोक जे शांत आणि आरक्षित आहेत त्यांना इतरांसह मजबूत बॉन्ड बनविण्यात कमी त्रास होतो. हे अंशतः अशा कारणांमुळे आहे की अशा व्यक्तींनी आपला वेळ समाजकारणात वाया घालविण्याऐवजी किंवा स्वतःबद्दल सतत बोलण्याऐवजी दुसर्‍यास जाणून घेण्यावर लक्ष केंद्रित केले आहे. - आपल्याला शांत आणि आरक्षित मित्र शोधण्याची आवश्यकता नाही परंतु आपण शांत आणि आरक्षित व्यक्ती आहात हे समजू शकेल अशा अवतीभोवती आपण आपल्या आसपासच्या लोकांना एकत्रित केले पाहिजे याची आपल्याला खात्री करणे आवश्यक नाही.
- अशा लोकांकडे पाहा जे आपल्याला समजून घेतील आणि आपल्याला स्वीकारतील. आपल्या सामाजिक वर्तुळात कोण आहे हे आपल्याला माहिती नसल्यास आणि आपल्याला स्वीकारेल हे आपल्याला माहित नसल्यास, त्यांना चांगले जाणून घेण्यासाठी भिन्न लोकांशी बोलण्याचा प्रयत्न करा.
अधिक आत्म-जागरूक होण्याचा प्रयत्न करा. काही शांत, आरक्षित लोकांना असे दिसते की त्यांच्या व्यक्तिमत्त्वाची वैशिष्ट्ये त्यांना त्यांच्या स्वतःच्या भावना चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास अनुमती देतात. एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीबद्दल, कल्पनाबद्दल किंवा विषयाबद्दल आपल्याला कसे वाटते हे ओळखणे आणि समजून घेणे ही आपल्या आत्म-जागरूकता विकसित करण्याचा एक महत्त्वाचा भाग आहे, जी आपल्याला जगातील आपला मार्ग निश्चित करण्यात मदत करू शकते. - आपल्या दिवशी परत पहाण्यासाठी वेळ घ्या. आपण शांत आणि स्वत: ची टीका करण्याचा प्रयत्न करीत असल्यास आपण स्वत: आणि दिवसाचा विचार करण्यासाठी दररोज वेळ काढला पाहिजे.
- आपल्यासाठी कोणते जीवन अनुभव सर्वात अर्थपूर्ण आणि ज्ञानी आहेत हे ओळखण्याचा प्रयत्न करा आणि या अनुभवांनी आपणास का व कसे बदल केले हे शोधण्याचा प्रयत्न करा.
- जेव्हा आपण लोकांशी चांगले संबंध ठेवता तेव्हा आपण त्यांच्याशी वागणूक व कल्पनांबद्दल प्रामाणिक अभिप्राय विचारू शकता. या लोकांना हे कळू द्या की आपण स्वतःबद्दल आणि आपल्या विचारसरणीनुसार आणि कार्य करण्याच्या पद्धतीबद्दल अधिक जाणीव ठेवू इच्छित आहात. जेव्हा आपण स्वतःबद्दल अधिक जाणून घेऊ इच्छित असाल तेव्हा बाहेरील व्यक्तीचा दृष्टीकोन खूप उपयुक्त ठरू शकतो.
आपल्या स्वतःच्या आवडी विकसित करा. बर्‍याच इंट्रोव्हर्ट्स ज्याच्याबद्दल आवडी बाळगतात त्यामध्ये बराच वेळ आणि ऊर्जा देतात. शांत आणि आरक्षित असलेल्या प्रत्येकासाठी हे सत्य असू शकत नाही, परंतु ही व्यक्तिमत्त्व वैशिष्ट्ये सामान्य आहेत आणि ही वस्तुस्थिती आपल्याला कल्पनेत अधिक नित्याचा आणि आपल्या शांत आणि आरक्षित व्यक्तिमत्त्वात अधिक आरामदायक बनवते. - आपल्या बालपणीचा विचार करा. आपण कोणते उपक्रम करण्यास प्राधान्य देता? जर तुम्हाला चित्र काढायला आवडत असेल तर कदाचित तुम्हाला या छंदात परत जाण्याची इच्छा असेल. जर आपल्याला वाचन आणि लिखाण आवडत असेल तर आपण लेखन कोर्समध्ये प्रवेश घेऊ शकता. आपल्याला लहानपणी ज्या गोष्टी आवडतात त्या कदाचित आपल्या आवडीनुसार असतात.
- आपण अद्याप आपली आवड कुठे आहे हे शोधू शकत नसल्यास, आज आपली उत्सुकता दर्शविणार्‍या गोष्टींबद्दल विचार करा. या दिवसात आपल्याला मोहित करण्यासाठी कोणत्या गोष्टी माहित आहेत?
सामाजिक परिस्थितीशी सामना करण्यास शिका. आपण एक शांत आणि राखीव व्यक्ती असल्यास, सामाजिक परिस्थितीत आपण घाबरून किंवा निराश आहात अशी शक्यता आहे. काही लोकांसाठी, खरेदी देखील तणावपूर्ण असू शकते, कारण त्यांना अनोळखी लोकांशी संवाद साधावा लागतो. सुदैवाने, असे अनेक मार्ग आहेत ज्यात आपण सामाजिक परिस्थितीत तणाव आणि अस्वस्थतेची भावना कमी करू शकता. काही उदाहरणे अशीः - चालताना, सार्वजनिक वाहतुकीद्वारे प्रवास करताना किंवा खरेदी करताना हेडफोन घाला.
- जे लोक संतप्त किंवा चिडचिडे दिसत आहेत त्यांच्यापासून दूर राहा.
- जेव्हा अनोळखी लोक तुमच्याशी गप्पा मारू इच्छित असतील तेव्हा कृपया स्वतःस टाळा किंवा माफ करा.
भाग २ चा: इतरांशी संभाषण करणे
आरामदायक वातावरण शोधा. आपण एक शांत आणि आरक्षित व्यक्ती असल्यास, शॉपिंग सेंटर किंवा स्कूल कॅफेटेरियाच्या मध्यभागी एखाद्याशी संभाषण करणे आपणास वाटत नाही. बर्‍याच अंतर्मुखांना शांत आणि अधिक आरामशीर वातावरणात संभाषण करणे सोपे आणि कमी तणावपूर्ण वाटते. शक्य असल्यास, संभाषण सुरू करण्यासाठी आपल्याला एक सोयीस्कर जागा शोधण्याची इच्छा असू शकेल. - गोंगाट करणारा, गोंधळलेले वातावरण बर्‍याचदा अर्थपूर्ण संभाषणास अनुकूल नसतात ज्यात प्रतिबिंब देखील असतात. गोंगाटामुळे आपणास दोन्ही अधिक जोरात आणि अधिक थेट बोलण्याची आवश्यकता होईल, जे स्वतःच काही लोकांना धमकावू शकते.
- काही लोकांना असे वाटते की अस्वस्थ वातावरण असे वातावरणही चिंतनशील विचारात व्यत्यय आणू शकते.
- आपल्याला कोठे आरामदायक वाटते ते ओळखा आणि शक्य तितक्या एकाच किंवा तत्सम वातावरणात संभाषणे करण्याचा प्रयत्न करा.
आपल्या ऐकण्याच्या कौशल्यांचा सराव करा. शांत, आरक्षित लोक सामान्यत: चांगले श्रोते असतात. हे अंशतः या व्यक्तिमत्त्वाचे वैशिष्ट्य असणारे लोक प्रतिसाद देण्यापूर्वी मिळविलेल्या माहितीवर प्रथम विचार करतात आणि त्यावर प्रक्रिया करतात. लोक सहसा जेव्हा समस्याशी झगडत असतात किंवा सल्ला घेतात तेव्हा अंतर्मुख वैशिष्ट्यांसह इतरांची मदत घेतात. - इतर व्यक्ती जे म्हणत आहे त्या सर्व गोष्टी काळजीपूर्वक ऐका.
- कधी उत्तर द्यायचे ते काय सांगायचे ते ठरवा. आपले प्रतिसाद संक्षिप्त ठेवा.
- आपण दुसर्‍या व्यक्तीवर अजिबात प्रतिक्रिया व्यक्त करण्यापूर्वी विचार करा.
- योग्य प्रतिसाद मिळावा यासाठी विचार करण्यासाठी जर आपल्याला थोडा वेळ हवा असेल तर आपण असे काहीतरी म्हणू शकता, 'हं, मला यास प्रतिसाद द्यायला आवडेल, परंतु योग्य मार्गाने जाण्यासाठी मला थोडा वेळ पाहिजे आहे. '
दुसर्‍या व्यक्तीला बरेच प्रश्न विचारा. शांत आणि राखीव व्यक्तीला इतर व्यक्तीला अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घेण्याचा प्रश्न विचारणे हा एक चांगला मार्ग आहे. प्रश्न विचारण्यामुळे दुसर्‍या व्यक्तीला बोलण्याची परवानगी मिळते, ज्यामुळे आपणास अप्रासंगिक असलेल्या छोट्या गोष्टींबद्दल सतत बोलण्याची कमतरता येईल, कारण बहुतेक शांत आणि राखीव लोकांना ही भीतीदायक वाटते आणि त्यांना अशा संभाषणांमध्ये रस नसतो. - सर्वोत्कृष्ट प्रश्न म्हणजे मुक्त प्रश्न. असा प्रश्न विचारू नका की ज्याची उत्तर दुसर्‍या व्यक्तीने हो किंवा नाही मध्ये सोप्या उत्तरात देऊ शकेल. त्याऐवजी, दुसरी व्यक्ती काय म्हणत आहे ते काळजीपूर्वक ऐका आणि विषयातील सखोल माहिती जाणून घेण्यासाठी संबंधित प्रश्न विचारा. हे आपल्या स्वारस्यासह आणि इतर व्यक्तीस चांगल्या प्रकारे जाणून घेण्याचा आपला प्रामाणिक हेतू देखील दर्शवते.
- "झीलँडमध्ये वाढण्यास तुला आनंद झाला आहे काय?" असे प्रश्न विचारण्याऐवजी आपण चर्चेस प्रोत्साहित करणारे मुक्त प्रश्न विचारू शकता. काही उदाहरणे अशी आहेत: "झीलँडमध्ये वाढण्यासारखे काय होते? झीलँडमध्ये वाढणारी सर्वात चांगली / किमान मजेची गोष्ट कोणती आहे? "
स्वत: व्हा. लक्षात ठेवा, आपल्याला शांत आणि आरक्षित ठेवण्यात अजिबात लाज वाटत नाही. आपल्याला माहित आहे काय की शांत आणि आरक्षित राहणे ही काही देशांमधील एक व्यक्तिमत्त्वाची इच्छा आहे? आणि जेव्हा आपण कमी बोलता आणि अधिक ऐकता तेव्हा आपण चुकीने एखाद्याला चुकीचा अर्थ सांगण्यास अपमानास्पदपणे टाळाल. याव्यतिरिक्त, आपण ज्यांना ज्यांना खरोखर संवाद साधण्यास आनंद वाटतो अशा लोकांना भेटता तेव्हा ते आपले परस्पर संवाद अधिक अर्थपूर्ण बनवते.
टिपा
- प्रत्येक वेळी स्वत: व्हा.
- ज्या वातावरणात आपण सर्वात सोयीस्कर वाटत आहात त्या वातावरणात शोधा. आपल्याला शांत राहणे आणि इतरांशी संवाद साधणे यामध्ये संतुलन शोधण्याची आवश्यकता असू शकते, विशेषत: जर आपल्याकडे शाळेत किंवा नोकरीवरील जबाबदा have्या असतील ज्यासाठी आपल्याला अनोळखी लोकांशी संवाद साधण्याची आवश्यकता असेल. संभाषणादरम्यान आपल्याला आरामदायक वाटेल असा मार्ग शोधण्याचा प्रयत्न करा, परंतु त्याच वेळी स्वत: देखील असू शकता.
