सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला
• चेतावणी

बरेच लोक रडतात, परंतु पुरुषांपेक्षा स्त्रिया जास्त वेळा रडतात. जेव्हा आपण एखाद्या स्त्रीला रडताना ऐकता, मग ती आपला प्रियकर, मित्र किंवा सहकारी असो, अशा काही गोष्टी आहेत ज्या आपण तिला बरे वाटण्यास मदत करू शकता. रडणा person्या व्यक्तीचे सांत्वन केल्याने त्या व्यक्तीशी असलेले आपले नाते दृढ होते आणि आपण दोघांनाही अधिक आरामदायक वाटू शकते.

पायर्‍या

पद्धत 1 पैकी 1: आपल्या प्रियकर आणि जिवलग मित्राचे सांत्वन करा

1. 

   परिस्थितीचे मूल्यांकन करा. स्त्रियांच्या रडण्याकडे असंख्य कारणे आहेत जसे की एखाद्याच्या मृत्यूबद्दल शोक, तणाव, आजारपण किंवा अगदी आनंद. आपण कृती करण्यापूर्वी परिस्थितीचा विचार करा आणि आत्ताच त्या व्यक्तीला दिलासा देणे योग्य आहे की नाही याचा विचार करा. येथे अशा काही परिस्थिती आहेत ज्यात आपण आपल्या माजीचे सांत्वन करू नये:
   • जेव्हा आपण एखाद्या परिस्थितीवर परिणाम करता तेव्हा तिला दु: खी करते. जर तिलाही रडण्यासारखी परिस्थिती पाहून तुम्ही हैराण, कंटाळले किंवा दुखापत झाली असेल तर तुम्ही मदत करण्याच्या चुकीच्या स्थितीत आहात. या प्रकरणात, आपल्यास आणि तिला जे काही घडत आहे त्याचा सामना करण्यासाठी मदत करण्यासाठी इतर समर्थनाचा शोध घ्या.
   • जेव्हा ती आनंदामुळे रडते. आनंदी व्यक्ती घाबरलेल्या किंवा दुःखी माणसासारखा अनियंत्रित का रडत आहे याबद्दल संशोधकांना खरोखरच खात्री नाही. जेव्हा आपण या परिस्थितीत असाल तर एखाद्या मित्राला किंवा भागीदाराचे अभिनंदन करणे तिला शांत करण्याचा प्रयत्न करण्यापेक्षा अधिक योग्य आहे!
   • जेव्हा ती तुझ्याशी भांडताना ओरडली असेल. आपण तिच्यावर लाड करण्यापूर्वी युक्तिवाद पुन्हा चालू होणार नाही याची खात्री करण्यासाठी आपल्याला एका क्षणाकरिता शांत होणे देखील आवश्यक आहे.

2. 

   
   
   तिला सांत्वन द्या. जोपर्यंत तुमच्याकडे असे करण्याचे योग्य कारण नाही तोपर्यंत रडणार्‍या महिलेस सांत्वन करण्याचा प्रयत्न करा. रडणा person्या व्यक्तीकडे दुर्लक्ष करणे त्याच्या भावनिक अवस्थेसाठी हानिकारक ठरू शकते. आपल्यास दिलासा देणारी कृती तिला शांत ठेवण्यास आणि आपल्या दरम्यानचे संबंध मजबूत करण्यास मदत करेल.

3. 

   चांगला श्रोता व्हा. हा परिचित परंतु निरर्थक सल्ला कधीच नाही. रडणे देखील संवादाचा एक महत्त्वपूर्ण प्रकार आहे आणि तिला काय म्हणायचे आहे ते ऐका. काळजीपूर्वक ऐका, जसे की रडणा for्या व्यक्तीसाठी सहानुभूती दर्शविणारे शब्द वापरणे आणि ते बोलत असताना व्यत्यय टाळणे. एक चांगला श्रोता होण्यासाठी, आपल्याला फक्त तिला आपल्या भावना व्यक्त करण्याची आणि मनापासून तिच्याबरोबर राहण्याची आवश्यकता आहे.
   • तथापि, हे लक्षात ठेवा की सांत्वनदायक म्हणजे एखाद्याच्या भावना बदलण्याचा प्रयत्न करण्याबद्दल नाही.
   • हेच घडत आहे की संभाषण आपल्याकडे लक्ष देत नाही याची खबरदारी घ्या. आपल्या स्थानावरून घेऊ नका. जरी ती आपल्यासारखी वागली नाही, तरीसुद्धा याचा अर्थ असा नाही की ती आरामात पात्र नाही किंवा ती दुःखास पात्र आहे.
   • "जर मी तू असतोस ...", "तू प्रयत्न केलास ... तरी" यासारख्या गोष्टी सांगणे टाळा. किंवा "जेव्हा मी तुझ्यासारखं काहीतरी भेटलं, तेव्हा मी ते जास्त केलं नाही."

4. 

   
   
   आपली वेदना कमी करण्याचा प्रयत्न करू नका किंवा तिला रडू नको म्हणून सांगा. रडणे देखील एक चांगली किंवा सकारात्मक कृती आहे, जरी ती एखाद्या वेदनादायक कारणामुळे झाली असेल. याव्यतिरिक्त, रडणे दु: खी किंवा तणावग्रस्त व्यक्तीची शारीरिक आणि भावनिक स्थिती सुलभ करते. भावनिक दडपशाही एक अडथळा आहे जी भावनिक उपचारांना होण्यापासून प्रतिबंधित करते. जरी आपणास अस्वस्थ वाटत असले तरी तिला तिच्या भावनिक गरजेनुसार रडू द्या. कदाचित त्यानंतर तिला बरे वाटेल.
   • सर्वसाधारणपणे, आपण आज्ञा, नकारात्मक भाषा किंवा सक्तीची भाषा वापरणे टाळावे. "रडू नका," "तुम्ही दु: खी होऊ नका" किंवा "ते वाईट नाही." अशी विधाने कधीही वापरू नका.
   • आपल्याला सर्व उत्तरे माहित आहेत असे समजून घेण्यात ती तिला मदत करणार नाही. समस्येचे निराकरण करण्यासाठी तिला काय करावे किंवा करू नये असे आपल्याला वाटते असे म्हणण्याचे टाळा. आपण करीत असलेल्या सर्व गोष्टी आणि ते कसे हाताळायचे हे आपल्याला ठाऊक आहे असे समजू नका. यामुळे केवळ तिला नाकारल्यासारखे वाटते.
   • चिंता किंवा नैराश्यासारख्या मानसिक आजाराने रडणा People्या लोकांना बरेचदा रडल्यानंतर बरे होण्याऐवजी वाईट वाटू लागते. जर आपल्याला वाटत असेल की ती मानसिक आजारामुळे रडत आहे, तर तिला सांत्वन द्या आणि तिला प्रोत्साहित करा, परंतु आवश्यक उपचार घेण्यासाठी डॉक्टरकडे जाण्याचा सल्ला देखील आपण तिला दिला पाहिजे.

5. 

   
   
   
   
   तिचे दुःख ओळखा. ती कायदेशीर आहे याची कबुली देऊन आपण तिला समजत असल्याचे दाखवा आणि त्याबद्दल सहानुभूती व्यक्त करा.
   • "खूप वाईट ... मला माफ करा की ते घडले!"
   • "मला समजले की हे खरोखर वेदनादायक आहे."
   • "हे खरोखर असंतुष्ट वाटत आहे. मला त्याबद्दल दिलगीर आहे."
   • "यात आश्चर्य नाही की मी खूप दु: खी आहे. एक कठीण गोष्ट आहे असे दिसते."
   • "मला माफ करा की आपल्या बाबतीत असे घडले."

6. 

   
   
   तोंडी नसलेल्या हावभावांसह आराम. जेव्हा आपण शब्दांऐवजी सांत्वनदायक हावभाव वापरता तेव्हा एक रडणारी व्यक्ती देखील सहजतेने सांत्वन मिळवू शकते. होकार, चेहर्‍याचे उचित अभिव्यक्ती, डोळा संपर्क आणि आपण तिच्याकडे झुकत असलेल्या मार्गामुळे तिला आपली चिंता आणि चिंता ओळखण्यास मदत होते.
   • ऊतक सोपविणे कधीकधी काळजी घेणारा हावभाव म्हणून समजले जाते, परंतु हे देखील लक्षण असू शकते की आपण त्या व्यक्तीचे रडणे थांबवावे. फक्त जेव्हा रडणार्‍याला एखाद्या ऊतीची गरज भासली असेल किंवा ती शोधत असेल तरच हे करा.

7. 

   
   
   योग्य शारीरिक संपर्काचा विचार करा. जेव्हा कोणी त्यांना स्पर्श करते तेव्हा काही लोकांना सांत्वन मिळते, परंतु इतरांना चिंता वाटते. ती कृती करू शकते हे आपल्याला माहिती असल्यास तिला मिठी द्या. कालांतराने, मिठी अगदी ताणतणावात कमी करण्यास हातभार लावते. इतर योग्य कृतींमध्ये हात धरणे, खांद्यावर टाळी देणे, केसांना मारणे किंवा आपल्या कपाळाला चुंबन घेणे समाविष्ट आहे.आपण तिच्या इच्छेनुसार आणि नातेसंबंधांच्या मर्यादेनुसार परिस्थितीचा न्याय कराल आणि नेहमीच तिच्या विनंत्या ऐका. जेव्हा तिला पाहिजे असेल तेव्हा काही अंतर ठेवा.
   • ती आपल्याकडून या दिलासादायक कृती स्वीकारत आहे की नाही हे पाहण्यासाठी आपण तिची मुख्य भाषासुद्धा पाहू शकता. तिचे हात चिकटविणे, तिचे हात ओलांडणे किंवा पाय ओलांडणे किंवा डोळ्यांचा संपर्क टाळणे यासारख्या बचावात्मक शारीरिक भाषेचा अर्थ असा आहे की आपण काही अंतर ठेवावे अशी तिला इच्छा आहे.

8. 

   ते टाळण्याचा प्रयत्न करा. बरेच लोक रडणार्‍या लोकांबद्दल अस्वस्थ असतात. आपण असल्यास, कदाचित काय बोलावे हे नकळत काहीतरी सांगण्याची आपल्याला घाई होईल जी आपल्याला वाटते की ती मदत करेल. किंवा, आपल्याला परिस्थितीतून मार्ग काढाल. यामुळे केवळ तिच्यासाठी गोष्टी अधिकच वाईट झाल्या. आपल्याला काय करावे हे माहित नसल्यास, “मला तुमच्याविषयी ऐकून वाईट वाटले यासारख्या गोष्टी म्हणा. आपण बरे होण्यासाठी मी काय करू शकतो? ”. कमीतकमी हे आपल्याला काळजी दाखवते आणि तिला आराम देते.

9. 

   समस्या सोडवण्याऐवजी मदतीची ऑफर द्या. आपणास अशा परिस्थितीत सहज सापडेल जिथे आपण ज्या गोष्टी सर्वोत्तम वाटता त्या मार्गाने हाताळाव्यात. तथापि, ती आपल्याला मदत करू इच्छित नाही किंवा आपल्याला ती आवश्यक आहे असे वाटते. आपण परिस्थिती आणखी वाईट बनविणे टाळावे. आपण काय केले पाहिजे तेव्हा जेव्हा या समस्येचा सामना करण्याची इच्छा बाळगू नका तर तिला तिच्या दु: खावर मात करण्यास मदत करा.
   • तिला सांगा की आपण मदत करण्यास तयार आहात, परंतु तिला आपली मदत स्वीकारण्यास भाग पाडण्याचा प्रयत्न करू नका. कधीकधी तिला फक्त मदत आवश्यक असते फक्त एखाद्याशी बोलणे. सहसा ऐकणे हा इतरांना सांत्वन करण्याचा उत्तम मार्ग आहे.
   • तिला मदतीची आवश्यकता आहे का ते पाहण्यासाठी ओपन-एन्ड प्रश्न विचारा. "आपल्याला मदत करण्यासाठी मी काय करू शकतो?" सारखे प्रश्न किंवा "मला खरोखर मदत करायची आहे - गोष्टी अधिक उत्कृष्ट करण्यासाठी मी काय करू शकतो?" तिला आपली मदत कशी हवी आहे हे सांगण्यासाठी हे काही छान शब्द आहेत.
   • कधीकधी जे लोक अस्वस्थ असतात त्यांना गोंधळ होतो आणि त्यांना मदत करण्यासाठी काय करावे हे माहित नसते. या प्रकरणात, तिला बरे वाटण्यासाठी आपण करू शकत असलेल्या गोष्टींची सूची बनविण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, आइस्क्रीमसाठी तिला बाहेर जायचे असेल किंवा आपण दुसर्‍या वेळी भेटायला यावे आणि आपल्या दोघांसाठीही चित्रपट पहावा अशी तिला इच्छा असेल तर आपण विचारू शकता. तिने कोणत्या सूचनांना सकारात्मक प्रतिसाद दिला त्याकडे आपण लक्ष देणे आवश्यक आहे.

10. 

    योग्य वेळी मदत करा. समस्येचे निराकरण करणे ही आपण करत असलेली पहिली गोष्ट नाही, परंतु तिच्या वेदना कमी करण्यासाठी आपण करू शकता अशा काही विशिष्ट गोष्टी आहेत. जर आपण तिला ऑफलोड करण्यात मदत करू शकत असाल आणि असे दिसते की ती देखील आपल्याला इच्छिते तर आपण काय करू शकता यावर नियंत्रण ठेवा.
    • उदाहरणार्थ, जर कामाच्या तणावामुळे ती रडत असेल तर, कामात मदत करण्यासाठी ऑफर द्या जेणेकरून ती कामावर लक्ष केंद्रित करेल. जर ती एखाद्या मित्राशी झालेल्या वादाबद्दल ओरडत असेल तर आपण एकत्र संबंध बरे करण्याच्या मार्गांवर चर्चा करू शकता.

11. 

    तिच्या परिस्थितीबद्दल कार्यक्षमतेने विचारा. आपण तिला रडताना पकडल्यानंतर काही दिवस किंवा आठवड्यांनंतर, ती बरी होत आहे याची खात्री करण्यासाठी आपण वेळोवेळी तपासणी करू शकता. आपल्याला जास्त बारकाईने विचारण्याची गरज नाही; त्याऐवजी, तिला कॉफी घेण्यास सांगणे, गोष्टी कशा चालल्या आहेत असे विचारून किंवा थोडे अधिक फोन कॉल करणे उपयुक्त आहे. कदाचित ती लवकरच पुन्हा आनंदी होईल, परंतु तिच्या दु: खावर जाण्यासाठी तिला अद्याप अधिक वेळ हवा आहे. आपली काळजी तिच्यासाठी खूप उपयुक्त ठरेल.

12. 

    स्वतःची काळजी घ्या. सहानुभूती महत्वाची असली तरी ती तुम्हाला दु: खी किंवा उदास देखील करू शकते. जेव्हा आपल्याला मदत पाहिजे असेल तेव्हा स्वत: ची काळजी घेणे आणि इतरांशी संपर्क साधण्यास विसरू नका! जाहिरात

2 पैकी 2 पद्धत: एखाद्या ओळखीच्या किंवा सहका .्याला सांत्वन द्या

1. 

   सहानुभूती दर्शवा. सहसा, बरेच लोक केवळ प्रियजनांच्या समोरच रडतात - अनोळखी, सहकारी किंवा परिचित नसतात. जर ती आपल्या जवळ नसेल परंतु तरीही ती तुमच्यासमोर ओरडत असेल तर कदाचित तिला खूप दु: ख झाले आहे आणि सहानुभूतीची आवश्यकता आहे. अस्वस्थ, घाबरून किंवा घाबरून जाण्याऐवजी सहानुभूती दर्शविणे आता महत्वाचे आहे.

2. 

   तिला रडू द्या. जर तिला आपल्याभोवती हवे असेल तर तिला रडू द्या. तिला रडणे थांबवू नका किंवा तिला “चीअर अप” करण्यास सांगू नका. रडणे ही एक नैसर्गिक, निरोगी कृती आहे आणि वेदना आणि तणाव कमी करण्यास कारणीभूत ठरू शकते.
   • लक्षात ठेवा की कामावर रडणे अव्यावसायिक असू शकत नाही. बहुतेक लोक कधीतरी रडतात, म्हणून कामावर रडणे अपरिहार्य आहे.
   • तिला “लाज वाटेल, ठीक आहे” किंवा “रडण्याची लाज वाटण्यासारखी काही नाही - आपण मनुष्य आहोत!” यासारखे तिला लाज वाटत असेल तर तिला धीर द्या.

3. 

   आपण ऐकण्यास तयार असल्याचे तिला दर्शवा. ती आपल्या जवळ नसल्यामुळे, तिला कदाचित तुला जास्त सांगण्याची इच्छा नाही. तरीही, आपण अद्याप तिचे बोलणे ऐकण्यास तयार असले पाहिजे. प्रश्न विचारा आणि ओपन बॉडी भाषा वापरा जेणेकरून तिला आवश्यक असेल की आपण ऐकण्यासाठी तयार आहात. उदाहरणार्थ, आपण असे म्हणू शकता:
   • “मला माहित आहे की आम्ही सहकारी आहोत, पण तुमच्याशी बोलण्याची गरज असल्यास मी एक मित्रही होऊ शकतो. तुला सांगायला मला काही आहे का? "
   • "आपल्याला एखाद्या कठीण गोष्टीबद्दल बोलण्याची आवश्यकता असल्यास माझे ऑफिसचे दार नेहमीच उघडे असते."
   • “मी तुला कशाचीही मदत करू शकतो? जरी हा व्यवसाय नसला तरी मी ऐकण्यास तयार आहे. ”

4. 

   लक्षपूर्वक ऐका. जर ती तुमच्याकडे वळेल असे ठरवित असेल तर काळजी घ्यावी याकडे लक्षपूर्वक ऐका. आपण व्यत्यय आणू नका किंवा सल्ला देऊ नका, ती काय म्हणत आहे हे आपल्याला समजले आहे याची खात्री करुन घेण्यासाठी, डोळ्यांशी संपर्क साधा आणि व्यत्यय टाळण्यासाठी फक्त प्रश्न विचारा.

5. 

   सहानुभूती दर्शवा परंतु तरीही व्यावसायिक ठेवा. आपण सामान्य माणसासारखे वागले पाहिजे आणि चिंता दर्शविली पाहिजे परंतु सहकार्याच्या मर्यादेपेक्षा पुढे जाऊ नये. तथापि, या घटनेनंतर सहकार्याचे संबंध चालूच ठेवले पाहिजेत.
   • उदाहरणार्थ, तिला पाहिजे नसल्यास आपण मिठी मारण्यासाठी पुढाकार घेणार नाही. तिच्या परिस्थितीबद्दल विचारण्यासाठी जर तुम्हाला तिला काही तासांनंतर कॉल करायचा असेल तर तिला तिला आरामदायक वाटते का ते विचारा.

6. 

   कामाशी संबंधित बाबींमध्ये मदत करण्याची ऑफर. कदाचित आपला सहकारी कामाच्या ताणामुळे ओरडला असेल किंवा एखादी वैयक्तिक समस्या तिच्या कामावर लक्ष केंद्रित करण्याच्या क्षमतेवर परिणाम करते. एकतर, जर आपण व्यावसायिक मदत देण्याच्या स्थितीत असाल तर तिला निराकरण करण्यात मदत करा.
   • उदाहरणार्थ, तिला रजेवर जाणे आवश्यक आहे किंवा आपण कठीण व्यावसायिक कार्य हाताळण्यासाठी तिच्या योजनेस मदत कराल.
   • तरीही, जेव्हा तिला आपल्या मदतीची आवश्यकता असेल तेव्हा कृती करा. आपण ज्या मार्गाने जास्तीत जास्त चांगले वाटते त्या समस्येचे निराकरण करण्याचा प्रयत्न करीत परिस्थितीत येणे सोपे आहे. तथापि, तिला कदाचित मदत हवी नसेल किंवा आपल्याला ज्या गोष्टी आवश्यक वाटतील त्या त्या गोष्टी आवश्यक नसतील. आपल्याला परिस्थिती आणखी वाईट बनवायची नाही.
   • वैयक्तिक बाबींमध्ये जास्त खोल जाणे टाळा. आपल्याला सहकार्याच्या वैयक्तिक समस्या सोडवण्याची आवश्यकता आहे असे वाटत नाही. तसेच, जर तुम्ही दोघे जवळचे नसाल तर तिला तिच्या समस्येचे निराकरण कसे करावे हे माहित आहे असे समजू नका. सांत्वन करा आणि ऐका परंतु केवळ कामाच्या बाजूला लक्ष केंद्रित करा.
   • जर आपल्याला असे आढळले की आपण तिला समस्येस मदत करू शकत नाही तर दिलगीर आहात आणि म्हणा की आपण मदत करू शकत नाही. जो कोणी तिची समस्या सोडविण्यात मदत करू शकेल अशा एखाद्यास ओळखत असेल तर तिला बोलायला सांगा आणि त्या व्यक्तीची मदत घ्या.
   जाहिरात

सल्ला

• तरीही, आपण रडणार्‍या महिलेसाठी सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे ऐकणे आणि ऐकणे आवश्यक आहे. रात्रीच्या जेवणाची तयारी करणे, कॉफीला आमंत्रित करणे, तिला चित्रपटांमध्ये घेऊन जाणे यासारख्या इतर जेश्चर खूप दयाळू आहेत, परंतु आपली उपस्थिती आणि काळजी ही त्या व्यक्तीस आपण देऊ शकणारी सर्वात मौल्यवान भेट आहे. .
• इतरांना रडताना पाहून बर्‍याच लोकांना अस्वस्थता वाटू शकते, परंतु एखाद्याला ज्याची गरज आहे त्या व्यक्तीला प्रेम आणि काळजी देण्यासाठी अस्वस्थतेतून कार्य करा.
• लक्षात ठेवा की रडणे ही समस्या नाही तर ऐकण्याची गरज आहे.

चेतावणी

• रडणे हे आरोग्यदायी आहे, परंतु चिंता, भीती किंवा नैराश्यासारख्या गंभीर वैद्यकीय स्थितीचेही लक्षण आहे. जर ती सतत रडत असेल आणि अधिक चांगले वाटत नसेल तर तिला तज्ञांना भेटण्यास सांगा.
• रडणा person्या व्यक्तीचे सांत्वन करणे ही एक स्वस्थ, काळजी घेणारी आणि सकारात्मक कृती आहे. तथापि, कधीकधी याचा नकारात्मक प्रभाव देखील पडतो. एखाद्याला दिलासा देताना आपण थकल्यासारखे वाटत असल्यास, मदत करू शकणार्‍या लोकांपर्यंत पोहोचून स्वत: ची काळजी घ्या.