सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला

सुनावणी तोटा बर्‍याच लोकांना घाबरू शकतो, जे अगदी सामान्य आहे. सुदैवाने, असे अनेक मार्ग आहेत जे आपण आपले ऐकणे सुधारू शकता किंवा स्वत: ला नुकसानापासून वाचवू शकता. जर आपल्याला ऐकण्याचे नुकसान झाले असेल तर उपचारांच्या पर्यायांवर चर्चा करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांना भेटा. आपण प्रथम ठिकाणी सुनावणीचे नुकसान देखील रोखू शकता. दररोजच्या काही दैनंदिन टिप्स आहेत ज्या आपल्याला पुढील अनेक वर्ष सुनावणी टिकवून ठेवण्यास मदत करतात.

पायर्‍या

3 पैकी 1 पद्धत: वैद्यकीय उपचार

1. 

   जर तुम्हाला चांगले ऐकू येत नसेल तर डॉक्टरांना भेटा. जेव्हा ऐकण्याचे नुकसान आपल्यासाठी दररोज जगणे कठिण करते, तेव्हा आपल्या डॉक्टरांना भेटण्याची वेळ आली आहे. आपल्या ऐकण्यातील नुकसानाचे कारण निश्चित करण्यासाठी आणि योग्य उपचार शोधण्यासाठी डॉक्टर आपल्या कानांची तपासणी करेल.
   • आपले डॉक्टर कान तपासणी करतील आणि सुनावणीची सोपी चाचणी घेतील. कानातले अधिक चांगल्या प्रकारे तपासण्यासाठी तज्ञांकडे खास उपकरणे आहेत.
   • अधिक तपशीलवार तपासणीसाठी आपल्याला ऑटोलॅरॅन्गोलॉजिस्ट किंवा ऑडिओलॉजिस्टकडे संदर्भित केले जाऊ शकते. ते सुनावणी कमी होण्याचे नेमके कारण सांगू शकतात आणि सुधारात्मक कारवाई करू शकतात.
   • सर्व सुनावणी तोट्यांची तपासणी डॉक्टरांनी केली पाहिजे. याव्यतिरिक्त, अचानक ऐकण्याचे नुकसान, विशेषत: एका कानात, ही एक गंभीर समस्या असू शकते. जर अशी परिस्थिती असेल तर डॉक्टरकडे जाण्यास अजिबात संकोच करू नका.

2. 

   
   
   जर आपल्या कानात कालवा रोखला गेला असेल तर आपल्या डॉक्टरला इयरवॅक्स काढा. काही प्रकरणांमध्ये, कानात कालवा रोखण्यामुळे इयरवॉक्समुळे सुनावणी कमी होते. कान तपासताना डॉक्टर लगेच सापडेल. सुदैवाने, ही परिस्थिती निराकरण करणे सोपे आहे. रागाचा झटका काढण्यासाठी आपले डॉक्टर एक लहान साधन किंवा व्हॅक्यूम वापरतील. जेव्हा कान नलिका स्पष्ट होईल, तेव्हा आपल्या ऐकण्यामध्ये सुधारणा होईल.
   • आपल्या डॉक्टरांनी घरी इयरवॅक्स विरघळण्यासाठी कानाच्या थेंबा देखील देऊ शकता.कृपया आपल्या डॉक्टरांच्या सूचनांचे अचूक अनुसरण करा.
   • इअरवॉक्स स्वतःच काढण्याचा प्रयत्न करू नका. आपण आपल्या कानातले नुकसान करू शकता आणि आपले ऐकणे कायमचे गमावू शकता.

3. 

   
   
   जर आपल्या आतील कानात नुकसान झाले असेल तर श्रवणयंत्र वापरा. नुकसान झालेले किंवा वृद्ध ऐकण्याचे नुकसान उत्स्फूर्तपणे निश्चित केले जाऊ शकत नाही, परंतु अशी साधने आहेत जी आपले ऐकणे पुनर्संचयित करण्यास मदत करतात, बहुधा सामान्यत: सुनावणीचे साधन. हे कॉम्पॅक्ट डिव्हाइस कानात बसते आणि आपल्याला अधिक चांगले ऐकण्यात मदत करण्यासाठी आवाज वर्धित करते. ऐकण्याचे साधन पूर्णपणे पुनर्संचयित केले जाऊ शकत नाही, परंतु ऐकण्याचे साधन आपले दैनंदिन जीवन सुलभ करेल.
   • कानात मॉडेलपासून कानात पकडलेल्या मोठ्या आकारात हेअरिंग एड्स विविध प्रकारात येतात. तेथे देखील अतिशय प्रभावी हाडे हुक हुक अँकर आहेत. आपल्याला सर्वात योग्य मशीन निवडण्याचा सल्ला आपल्या डॉक्टरांनी दिला आहे.
   • आपण सुनावणीची सौम्य हानी सुधारण्यासाठी ओव्हर-द-काउंटर श्रवणयंत्र खरेदी करू शकता. हे ऐकण्याचे साधन आपल्या डॉक्टरांनी लिहून दिलेल्या प्रभावी आणि प्रभावीपणे उपलब्ध नसतात परंतु ते मदत करू शकतात. या उपकरणांच्या फायद्यांविषयी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

4. 

   
   
   श्रवणयंत्र कार्यरत नसल्यास कोक्लियर इम्प्लांट ठेवण्याचा विचार करा. कधीकधी आतील कान इतका खराब होतो की ध्वनी श्रवण तंत्रिकापर्यंत पोहोचू शकत नाही. हे एक कठीण प्रकरण आहे परंतु अद्याप निराकरण बाकी आहे. कोकलियर इम्प्लांटेशन हा नेहमीच एक समाधान असतो जो बर्‍याच लोकांना मदत करतो. हे डिव्हाइस कान नहरातून जोडलेले आहे आणि श्रवण तंत्रिका थेट ध्वनी चालवते. आपला सर्जन आपल्या प्रक्रियेस छोट्या प्रक्रियेसह रोपण करेल आणि श्रवणविषयक तंत्रिका खराब न झाल्यास आपण त्यास चांगले ऐकू शकाल.
   • श्रवणयंत्र म्हणून कोक्लेआचे वेगळे करण्यायोग्य बाह्य भाग काढले किंवा घातले जाऊ शकतात. तथापि, आपण रोपण केलेल्या कोक्लेयरचा अंतर्गत भाग काढून टाकू शकत नाही.

5. 

   कान कालव्यात असामान्य रचना दुरुस्त करण्यासाठी शस्त्रक्रिया. काही प्रकरणांमध्ये, कानात असामान्य आकाराचे हाडे किंवा संरचना यामुळे श्रवणशक्ती कमी होते. एक लहान शस्त्रक्रिया ही समस्या सुधारू शकते आणि सुनावणी सुधारू शकते. एक ऑडिओलॉजिस्ट आपल्याला शस्त्रक्रिया आवश्यक आहे की नाही याबद्दल सल्ला देईल आणि प्रक्रियेचे स्पष्टीकरण देतील.
   • आपल्याला वारंवार कानात संक्रमण असल्यास आपल्याला शस्त्रक्रिया देखील करावी लागू शकते. कानातील द्रवपदार्थ सामान्यपणे काढून टाकण्यास सक्षम नसतात.

6. 

   औषध घेतल्यानंतर सुनावणी कमी झाल्यास आपल्या डॉक्टरांना सांगा. काही तथाकथित सुनावणी-दुर्बल करणारी औषधांमुळे तात्पुरती सुनावणी कमी होऊ शकते. या श्रेणीनुसार 200 पेक्षा जास्त औषधांचे वर्गीकरण केले जाऊ शकते आणि हा दुष्परिणाम कोणाला अनुभवेल हे निश्चित करण्याचा कोणताही विश्वसनीय मार्ग नाही. आपल्या ऐकण्यावर स्वत: चे परीक्षण करणे आणि औषधे घेतल्यानंतर काही समस्या उद्भवल्यास आपल्या डॉक्टरांना सांगाणे चांगले.
   • काही औषधे ज्यामुळे तात्पुरती श्रवणशक्ती कमी होऊ शकते अशा औषधांमध्ये अ‍ॅस्पिरिन, क्विनाइन आणि काही मूत्रवर्धक सारख्या सॅलिसिलेट वेदना कमी करणार्‍या औषधांचा समावेश आहे.
   • जास्त वेळ घेतल्यास काही इतर औषधे तात्पुरती श्रवणशक्ती गमावू शकतात. या औषधांमध्ये हेंटायमिसिन आणि कर्करोगाच्या औषधांसारख्या विशिष्ट प्रतिजैविकांचा समावेश आहे.
   • जर आपण उच्च डोस किंवा एकाच वेळी आपल्या सुनावणीवर परिणाम करणारी अनेक औषधे घेतली तर ऐकण्याचे नुकसान होण्याचा धोका जास्त असतो. धोका कमी करण्यासाठी आपण नेहमीच औषध घेतले पाहिजे.
   जाहिरात

3 पैकी 2 पद्धत: नैसर्गिक श्रवण सुधारणे

1. 

   आपली श्रवणशक्ती वाढविण्यासाठी आवाजातील सराव व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करा. आपण सराव करून आपली सुनावणी राखून ठेवू किंवा सुधारित करू शकता. अलार्मसारख्या पुनरावृत्ती आवाज करणार्‍या ऑब्जेक्टला एखाद्यास लपवण्यास सांगा, त्यानंतर खोलीमध्ये आवाज काढा, जसे टेलीव्हिजन चालू करणे. ऑब्जेक्टमधून येणारा आवाज ऐकण्यावर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा आणि शोधा. हा व्यायाम, पुन्हा पुन्हा पुन्हा केल्यास, विशिष्ट ध्वनींवर लक्ष केंद्रित करण्याची आपली क्षमता सुधारण्यास मदत होते.
   • गोंधळलेल्या वातावरणात एखाद्याला मोठ्याने वाचण्याचा प्रयत्न करण्याचा आणखी एक व्यायाम म्हणजे. गोंगाट करणारा आवाज काढा आणि केवळ वाचनावर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपल्याकडे आधीपासून ऐकण्याचे नुकसान झाले असल्यास ध्वनी पोझिशनिंग व्यायाम कुचकामी ठरू शकतात. आपल्याला ते पाहण्याची आवश्यकता आहे आणि निराकरण करण्यासाठी आपल्याला श्रवणयंत्र वापरण्याची आवश्यकता असू शकेल.

2. 

   आपल्या कानांचे रक्षण करण्यासाठी निरोगी आहार घ्या. शरीराच्या इतर अवयवांप्रमाणेच, योग्यप्रकारे कार्य करण्यासाठी, कानात देखील योग्य पौष्टिक पदार्थांची आवश्यकता असते. विशेषतः, पुरेसा झिंक, पोटॅशियम, फॉलिक acidसिड, मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन डी आणि ओमेगा -3 मिळणे कान नलिकामधील जळजळ कमी करण्यास मदत करेल आणि सुनावणीचे नुकसान टाळण्यास मदत करेल. या सर्व गोष्टी आपल्या आहाराद्वारे मिळू शकतात.
   • काही उत्कृष्ट पदार्थांमध्ये हिरव्या पालेभाज्या, केळी, शेंगदाणे आणि बियाणे, मासे, कोंबडी आणि कमी चरबीयुक्त डेअरी उत्पादने आहेत.
   • आपण आपल्या रोजच्या आहारामध्ये पुरेसे मिळत नसल्यास आपण एक परिशिष्ट देखील घेऊ शकता. आपल्यासाठी ते योग्य आहे हे सुनिश्चित करण्यासाठी कोणतीही परिशिष्ट सुरू करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोला.

3. 

   सुनावणी राखण्यासाठी नियमितपणे व्यायाम करा. एरोबिक व्यायाम आणि श्रवण आरोग्यामध्ये एक वास्तविक दुवा आहे. जोपर्यंत कान खराब होत नाही तोपर्यंत नियमित व्यायामामुळे आपली श्रवणशक्ती सुधारू शकते आणि वृद्धापकाळापर्यंत ही क्षमता टिकवून ठेवता येते. उत्कृष्ट परिणामांसाठी, दर आठवड्यात कमीतकमी 5 दिवस एरोबिक क्रियाकलापांसाठी 20-30 मिनिटे बाजूला ठेवा.
   • एरोबिक व्यायाम असे क्रियाकलाप आहेत जे जॉगिंग, सायकलिंग, पोहणे किंवा किकबॉक्सिंगसारख्या हृदयाचे गती वाढवतात. आपण दररोज फक्त चालत जाऊ शकता.
   • वजन प्रशिक्षण सारख्या प्रतिकार व्यायाम देखील निरोगी असतात, परंतु त्यांचे ऐकणे सुधारत नाही. हे लक्ष्य साध्य करण्यासाठी आपल्याला एरोबिक व्यायाम करण्याची आवश्यकता आहे.

4. 

   आपले मन शांत करण्यासाठी तणाव कमी करा. तणाव आणि चिंता खरोखरच आपल्या श्रवणांवर परिणाम करू शकते. जर आपणास नियमित ताण येत असेल तर आराम आणि तणाव कमी करण्यासाठी पावले उचला. स्पष्ट मन आपली श्रवणशक्ती सुधारण्यास मदत करू शकते.
   • ध्यान, योग किंवा दीर्घ श्वास घेण्यासारख्या विश्रांतीचा प्रयत्न करा. दिवसात फक्त काही मिनिटांचा व्यायाम केल्याने मोठा फरक होऊ शकतो.
   • आपल्या आवडत्या गोष्टी करणे हा ताण कमी करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. आपल्या छंदांसाठी तणाव कमी करण्यासाठी प्रयत्न करा.
   • लक्षात ठेवा की यामुळे कानांचे नुकसान खरोखरच बरे होत नाही आणि आपण थोडा वेळ आवाजाच्या आवाजाने बाहेर पडल्यास आपणास अद्याप ऐकण्याची मदत हवी आहे.

5. 

   टिनिटसच्या उपचारांसाठी हर्बल अतिरिक्त आहार वापरुन पहा. टिनिटस ही एक रिंग आहे किंवा कानात गुंजन आहे, जे सहसा ऐकण्याच्या नुकसानाच्या सुरुवातीच्या काळात उद्भवते. असे बरेच पुरावे नाहीत जे सूचित करतात की नैसर्गिक उपचारांमुळे मोठा फरक पडतो, परंतु बर्‍याच औषधी वनस्पती मदत करू शकतात. जर आपल्यास टिनिटस असेल तर डॉक्टरांनी सल्लामसलत केल्यानंतर हे सुरक्षित आहेत याची खात्री करुन घ्या.
   • जिन्कगो बिलोबा (जिन्कगो बिलोबा)
   • झिंक
   • व्हिटॅमिन बी
   जाहिरात

3 पैकी 3 पद्धत: कानांचे संरक्षण करा

1. 

   जेव्हा शक्य असेल तेव्हा गोंगाट करणारी ठिकाणे टाळा. श्रवणशक्ती नष्ट होण्याचे मुख्य कारण म्हणजे आवाजाचे प्रदर्शन. जेव्हा शक्य असेल तेव्हा आपण उच्च परिमाण वातावरण आणि गोंगाट करणारा ठिकाणांपासून दूर रहावे. हे सुनावणी टिकवून ठेवण्यास आणि नुकसान टाळण्यात मदत करते.
   • सर्वसाधारणपणे जेव्हा आपण लोकांशी बोलता तेव्हा एकमेकांचे आवाज ऐकण्यासाठी फक्त किंचाळले पाहिजे, वातावरण खूप गोंगाटलेले आहे.
   • 85 डेसिबलपेक्षा जास्त आवाज किंवा मोटरसायकल स्फोट होण्याच्या समतुल्य आवाज ऐकण्याने नुकसान होऊ शकते. वातावरण खूप गोंगाट करणारा आहे हे पाहण्यासाठी आपण आवाज तीव्रता स्मार्टफोन अ‍ॅप डाउनलोड करू शकता.

2. 

   मोठ्या आवाजात इअरप्लग घाला. आपण नेहमीच आवाज टाळण्यास सक्षम राहणार नाही, विशेषत: जर तो आपल्या कामाचा भाग असेल. अशा वेळी कानात दुखापतीपासून बचाव करण्यासाठी तुम्ही नेहमी इअरप्लग घालावे. इअरप्लग्ज बहुतेक परिस्थितींमध्ये उपयुक्त आणि प्रभावी असतात, परंतु आवाज-रद्द करणारे कान कप अधिक आवाज काढून टाकतात आणि मोठ्या आवाजात प्रतिकार करतात.
   • जेव्हा आपण उर्जा साधने वापरता किंवा जड उपकरणांच्या जवळ काम करता तेव्हा हे उपाय विशेषतः महत्वाचे आहे. दीर्घ कालावधीत, या डिव्हाइसमुळे गंभीर नुकसान होऊ शकते.
   • मैफिलीच्या ठिकाणी बारमधील बार्टेंडरसाठी किंवा स्टाफसाठी देखील हे आवश्यक आहे. या ठिकाणी संगीत उत्तम आहे.
   • आपण गोंगाटाच्या वातावरणात पडल्यास आपल्यासह इअरप्लग कॅरी करा. अशा प्रकारे, आपण आपल्या कानांचे रक्षण करण्यास नेहमीच तयार असाल.

3. 

   हेडफोन वापरताना परिमाण कमी ठेवा. इयरफोन्स ध्वनी थेट कानच्या भागावर केंद्रित करतात, ज्यामुळे श्रवणशक्ती कमी होण्याचा धोका जास्त असतो. सुनावणी तोटा टाळण्यासाठी आपल्याला व्हॉल्यूम माफक प्रमाणात समायोजित करणे आवश्यक आहे.
   • संगीताला इतर आवाज काढून टाकण्यासाठी आपल्यास वारंवार व्हॉल्यूम चालू करावा लागला असल्यास ध्वनी रद्द करणारे हेडफोन वापरुन पहा.

4. 

   कानात काहीही डोकावण्यापासून टाळा. कानाच्या आतून जे काही येते ते कानातले नुकसान करते आणि ऐकण्याचे नुकसान होऊ शकते. कानात सूती swabs, चिमटा किंवा बोटांनी लावू नका.
   • आमचे कान स्वत: ची साफसफाई करतात, म्हणून आपल्याला मेण काढण्यासाठी सूती झुबका वापरण्याची आवश्यकता नाही.
   • जर एखादी वस्तू आपल्या कानात अडकली असेल तर स्वत: ला घेण्याऐवजी त्वरीत डॉक्टरकडे किंवा आपत्कालीन कक्षात जा.

5. 

   कानात नुकसान होऊ नये म्हणून धूम्रपान सोडा. असे पुरावे आहेत की धूम्रपान केल्याने श्रवणशक्ती खराब होऊ शकते कारण यामुळे कानात रक्त प्रवाह कमी होतो. आपल्याला धूम्रपान करण्याची सवय असल्यास, शक्य तितक्या लवकर सोडा; आपण धूम्रपान न केल्यास, प्रयत्न करू नका.
   • निष्क्रिय धूम्रपान देखील तेच नुकसान करू शकते. आपण धूम्रपान करणार्‍यांचे वातावरण टाळावे आणि कोणालाही घरात धूम्रपान करु देऊ नये.
   जाहिरात

सल्ला

• कानात रिंग होणे, ज्याला टिनिटस देखील म्हटले जाते, हे आतील कानातील हानीचे चिन्ह आहे आणि यामुळे ऐकण्याचे नुकसान होऊ शकते.
• आपण एखाद्या मैफलीला गेला किंवा शोमध्ये गेलात तर आपल्या कानांना काही दिवस विश्रांती द्या आणि मोठा आवाज टाळा. हे आपल्याला पुढील नुकसान टाळण्यास मदत करू शकते.
• श्रवणयंत्र आणि कोचियर इम्प्लांट्सचा वापर पूर्णपणे आपल्यावर अवलंबून आहे. आपण इच्छित नसल्यास आपल्याला श्रवणयंत्र किंवा कोक्लियर इम्प्लांट घालण्याची आवश्यकता नाही.
• सुनावणी तोटा ही शोकांतिका नाही. जरी ते चांगले वाटत नसेल तरीही आपण आनंदाने जगू शकता.