लेखक:
Randy Alexander
निर्मितीची तारीख:
23 एप्रिल 2021
अद्यतन तारीख:
22 जून 2024
सामग्री
लैंगिकदृष्ट्या वेडसर असलेल्या समाजात निरागसता राखणे सोपे नाही. आपणास असे समजेल की निरोगी आणि मजबूत वैयक्तिक मर्यादा निश्चित करणे आपल्या शरीरावर आत्मसंयम ठेवण्यासाठी आणि आपण ज्याला आनंददायी किंवा अप्रिय समजत आहात त्यासाठी निर्णायक आहे. माझे.
पायर्‍या
3 पैकी भाग 1: आपल्या सीमा परिभाषित करा
त्यामागील कारणांवर विचार करा. हा निर्णय आपल्यासाठी महत्त्वाचा का आहे हे समजून घेणे महत्वाचे आहे. आपल्या युक्तिवादांचा विचार करण्यासाठी थोडा वेळ घ्या. जर ते पालक, पुजारी, प्रेमी किंवा विकी कसे लेख असेल तर ते शुद्ध असण्याची गरज नाही, परंतु ते चांगल्यासाठी करा. मित्र. आपले विचार एखाद्या जर्नलमध्ये लिहा जेणेकरून आपण इच्छिता तेव्हा आपण त्या पुन्हा वाचू शकाल. लैंगिक संबंध टाळण्याचे संभाव्य कारणे अशीः
- विश्वास किंवा वैयक्तिक विश्वास की एखाद्याने प्रतीक्षा करणे किंवा त्यापासून दूर रहाणे आवश्यक आहे.
- आपण तयार किंवा उत्साही वाटत नाही.
- आपण अलौकिक आहात (म्हणजे आपल्याला लैंगिक इच्छा वाटत नाही, लैंगिक आवड नाही).
- तुम्हाला एखाद्या खास व्यक्तीबरोबर पहिल्यांदा सेक्स करायचा आहे.
- आपल्याकडे जन्म नियंत्रणापर्यंत किंवा लैंगिक आरोग्याची काळजी घेण्याची सुविधा असू शकत नाही.
- आपण वयाचे नाही किंवा खूप तरुण आहात.
- आपल्याला सुरक्षिततेची चिंता आहे: गर्भवती होण्याची भीती, लैंगिक संसर्ग होण्याची इत्यादी किंवा आपल्या कुटुंबात कठोर राहण्याची भीती, जर त्यांना हे आढळले तर आपल्या भावना आणि सुरक्षिततेचा त्रास होईल.
टाईम फ्रेमचा विचार करा. आपण सेक्सपासून किती काळ दूर राहू इच्छिता? बरेच लोक संपूर्ण आयुष्यासाठी कुमारिका राहात नाहीत आणि स्वतःसाठी वाजवी आणि स्पष्ट ध्येय ठेवणे चांगले. आपण किती काळ कुमारी व्हावे याबद्दल विचार करा आणि हे जाणून घ्या की जर ते आपल्यासाठी कार्य करत नसेल तर आपण नेहमीच आपला विचार बदलू शकता.- बर्‍याच वर्षांपासून लैंगिक संबंध न ठेवण्याचा निर्णय घेतल्यास काही लोकांवर खूप दबाव येऊ शकतो. स्वत: बरोबर मर्यादित काळाचा करार करा (उदा. "मी या महिन्यात समागम करणे थांबवणार आहे") आणि नंतर प्रत्येक महिन्याच्या शेवटी पुनर्विचार किंवा नूतनीकरण करा.
गैरसमज दूर करा. सेक्स ही वाईट गोष्ट नाही आणि संयम आपणास "शुद्ध" किंवा नैतिकदृष्ट्या चांगले बनवित नाही. एकमत, भावनिकरित्या तयार प्रौढांमधे लैंगिक संबंध सुंदर असू शकतात. हे आपल्या शरीराचे स्वरूप बदलत नाही आणि यामुळे आपल्याला वाईट व्यक्ती बनत नाही. भीतीपोटी लैंगिक संबंधांपासून दूर राहू नका, परंतु निरोगी आणि स्पष्ट निवडीसाठी.- बहुतेक लोक आयुष्याच्या कधीतरी समागम करतात. आपण एखाद्या क्षणी तयार असल्याचे आपल्याला वाटत असल्यास, दोषी वाटू नका.
आपल्या स्वतःच्या अटी परिभाषित करा. "शुद्धता" आणि "सेक्स" अशा शब्द आहेत ज्या बर्‍याच लोकांना वेगळ्या प्रकारे समजतात. आपल्या मर्यादा सेट करण्यापूर्वी आपल्याला या अटी कशा परिभाषित केल्या आहेत हे माहित असणे आवश्यक आहे.- आपण "सेक्स" कशी परिभाषित करता? कोणत्या प्रकारचे घनिष्ठ संपर्क आपल्याला ठीक वाटत आहे आणि काय बरेच दूर जात आहे? आपण "शुद्धता" कशी परिभाषित करता? हे मानसिक, मानसिक किंवा शारीरिक शुद्धता आहे की त्याचे संयोजन आहे?
- आपल्यास काय स्वीकार्य आहे हे जाणून घेण्यासाठी आपल्याला स्वतःस पॅरामीटर्स सेट करणे आवश्यक आहे आणि ते इतरांना सांगण्यात सक्षम असणे आवश्यक आहे.
- जर आपल्याला आपल्या सीमा माहित असतील, तर त्या आत्मविश्वासाने व्यक्त करा आणि इतरांनी आदर ठेवावा अशी अपेक्षा बाळगल्यास आपल्या दृष्टिकोनातून उभे राहण्याची व योग्य ते करण्याची क्षमता आपल्यात असेल.
आपल्या निवडीस सकारात्मक दिशेने परिभाषित करा. लैंगिक दोषांकडे लक्ष देण्याऐवजी आपण ज्या चांगल्या गोष्टी करता त्याबद्दल विचार करा.
- जर तुम्ही आत्ताच जोडीदाराची योजना आखत नसत तर तुम्ही तुमचा वेळ काय घालवाल?
- एखाद्या निश्चित मुदतीपर्यंत आपण कुमारी व्हायच्या असल्यास त्या ध्येयावर टिकून रहा. उदाहरणार्थ, आपणास अधिक आत्मविश्वास व दृढ भावना येईपर्यंत प्रतीक्षा करायची असल्यास, दृढनिश्चय आणि आत्मविश्वास वाढविण्याचा प्रशिक्षण वर्ग घेण्याचा प्रयत्न करा.
सीमा निश्चित करा. आपल्याला शारीरिक, भावनिक आणि मानसिक सीमा स्पष्टपणे परिभाषित करण्याची आवश्यकता आहे. आपल्या सीमांचे उल्लंघन आणि अनादर करण्याचा कोणालाही अधिकार नाही.
- भावनिक सीमा निश्चित करा. कोणत्या प्रकारचे आपुलकी आपल्याला आरामदायक आणि अस्वस्थ वाटते? कोणत्या प्रकारचे वर्तन आपल्याला भावनिक अस्वस्थ करते? हे समजून घ्या की आपल्यापेक्षा इतर लोकांच्या भावना महत्त्वाच्या नाहीत.
- आपल्या मानसिक सीमांचे परीक्षण करा. इतरांची मते आणि मते आपल्यावर किती प्रमाणात प्रभाव पाडू शकतात? आपल्या विचारांना किंवा मतांना त्यांचा यापुढे आदर वाटत नाही असे वाटते काय? इतरांकडून आपल्या विश्वासाचे स्पष्टीकरण देण्यास किंवा त्यांचे समर्थन करण्यास अद्याप किती मर्यादित आहे?
- आपल्या शारीरिक सीमांचा विचार करा. कसे, कुठे आणि केव्हा आपल्याला स्पर्श केल्याने आरामदायक वाटते? कोणत्या प्रकारचे शारीरिक संपर्क आपल्या वैयक्तिक सीमांपेक्षा जास्त आहे? आपल्या स्वत: साठी आणि इतरांसाठी आपल्या सीमा स्पष्टपणे परिभाषित करा.
- इंटरनेटवर बर्‍याच याद्या आहेत जे आपल्याला काय स्वीकार्य आहे आणि काय नाही हे ठरविण्यात मदत करते.
आपल्या स्वतःचा आणि आपल्या शरीरावर आरामदायक आणि अभिमान बाळगा. आपण कसे वागले पाहिजे, कसे वागावे आणि वागावे याबद्दल कठोर संदेश आपल्या आजूबाजूला आहेत. या संदेशांमुळे आम्हाला निर्णय घेण्यासाठी अपुरी व कमी प्रेरित वाटू लागते. आपण स्वत: वर आणि आपल्या निर्णयावर विश्वास ठेवत असाल तर आपण इतरांनी आपला आणि आपल्या निवडीनुसार आपल्या निवडीचा आदर करावा अशी अपेक्षा करण्यास प्रवृत्त होईल.
- इतरांच्या दबावासाठी स्वत: ला किंवा आपल्या शरीराचा त्याग करु नका. जर कोणी आपले सौंदर्य आणि शुद्धता किंवा आपल्या शरीराची ओळखत नसेल तर त्यास जीवनातून बाहेर काढा. लक्षात ठेवा की आपल्या निर्णयामुळे आपले पालक प्रोत्साहनाचे उत्तम स्रोत होऊ शकतात - त्यांना आपल्याबद्दल अभिमान वाटेल. काय स्वीकार्य आहे आणि काय नाही या दरम्यान एक रेषा काढा आणि त्यांना आदर करण्यास सांगा.
साठवलेल्या उर्जासाठी निरोगी आउटपुट शोधा. आपण लैंगिक संबंध नसल्यास, आपल्याला सहसा लैंगिक इच्छा वाटेल. आपल्या गरजा काळजी घ्या आणि आपण ज्या प्रकारे सोयीस्कर आहात त्या मार्गाने आपली उर्जा सोडा.
- व्यायाम: चालणे, खेळ खेळणे किंवा एखाद्या कुटूंबातील सदस्यासह फिरणे.
- काही कुमारी स्त्रिया अजूनही हस्तमैथुन करून आरामदायक आहेत.
- भांडी काढून टाकण्यासाठी शॉवर घ्या किंवा गरम कॉम्प्रेस किंवा कोल्ड कॉम्प्रेस वापरा.
- कला, लेखन, मित्र, स्वयंसेवा किंवा अभ्यास असो, लैंगिक पलीकडे लक्ष द्या.
3 पैकी भाग 2: आपल्या जोडीदारासह सीमा संवाद करा
आपण तारीख असलेल्या कोणाशीही प्रामाणिक रहा. काही लोकांसाठी लैंगिक संबंध विघटनकारीसारखे असतात आणि आपण दोघांनाही लैंगिक संबंधाबद्दल बोलण्यात उशीर करणे योग्य नाही. हे गंभीर होण्यापूर्वी त्यांना कळवा जेणेकरून ब्रेकअपमुळे कोणालाही दुखापत होणार नाही.
- जरी आपल्या आवडीनिवडी एखाद्याला शुद्धीकरण करण्याची आपली योजना सांगण्यात विलंब करण्याचा मोह आला असेल, परंतु आपण तसे करू नये. लवकरच किंवा नंतर ते शोधून काढतील आणि जर तसे केले तर तुमच्या दोघांनाही वेदना आणि त्रास जाणवू शकेल जे टाळता आले असते.
- जर ते समान मत सामायिक करीत नाहीत आणि लैंगिक संबंध ठेवू शकत नाहीत, तर ते ठीक आहे आणि त्यांची निवड आहे. त्यांच्या निर्णयामुळे आपल्यावर दबाव आणू नये, एकमेकांच्या निर्णयांचा आदर करा. जर आपण दोघांनीही समान मत दिले नाही तर सर्वांनी जाणे आणि वजनदार होऊ नये हे चांगले आहे.
आपल्या जोडीदारासह आपल्या सीमांबद्दल बोलण्यात वेळ घालवा. काय स्वीकार्य आहे, काय नाही ते त्यांना सांगा आणि त्यांना त्यांच्या सीमा सांगा. आपण इच्छित असल्यास, आपण या संधीचा फायदा घेत पवित्रता (आता किंवा कायमचे) पाळणे आपल्यासाठी महत्त्वाचे का आहे हे स्पष्ट करण्यासाठी वापरू शकता. त्यांना कदाचित आपण समजू शकणार नाही आणि आपल्याकडे प्रश्न विचारणार नाहीत; आपल्याला आरामदायक वाटत असेल तर समजावून सांगा.
- जर आपल्या जोडीदाराने आपल्याशी सीमा बोलण्याचा प्रयत्न केला तर हे स्पष्ट करा की हे खूप गंभीर आहेत. त्यांनी त्यांचा आदर केला पाहिजे.
- आपल्याला ते शुद्ध का ठेवले पाहिजे हे आपण समजावून सांगू इच्छित नसल्यास फक्त तेच सांगा. "मला याबद्दल बोलू इच्छित नाही" असे काहीतरी सांगा, ते पुरेसे आहे.
नातेसंबंधातील कराराबद्दल स्पष्ट व्हा (चुंबन आणि स्पर्श करणे) संमती देणे खूप महत्वाचे आहे, आपण सहमत आहात की नाही हे कसे जारी करावे, मागे घ्या आणि त्याचे मूल्यांकन कसे करावे हे आपल्याला माहित असणे आवश्यक आहे. आपल्याला काय आवडते आणि काय आवडत नाही याबद्दल प्रामाणिक असणे महत्वाचे आहे. एक चांगला संबंध तेव्हा असतो जेव्हा दोन लोक स्पष्ट संवाद साधू शकतील आणि एकमेकांना ऐकतील.
- "नाही" म्हणा किंवा आपण अस्वस्थता होताच आपण हळू व्हायचे असे म्हणा. "मला ते आवडत नाही", "मी तयार नाही" किंवा "आता नाही" सारखे सोपे वाक्य इतर पक्षाला स्पष्ट करण्यासाठी पुरेसे आहे.
- "होय" कसे म्हणायचे याबद्दल स्पष्टीकरण. जेव्हा आपण एकत्र असतो तेव्हा आपल्या जोडीदारास नेहमी काय हवे ते माहित असणे आवश्यक आहे. आज्ञाधारक व्हा, हसत राहा, डोळ्यांशी संपर्क साधा किंवा सक्रिय भूमिका घ्या.
- आपल्याला खात्री नसल्यास, ते स्पष्ट करा. "मला खात्री नाही" यासारखे मूलभूत, प्रभावी वाक्य किंवा आपण फ्लर्टिंग कार्य करू शकता आणि म्हणू शकता "मला माहित नाही. आपण मला पटवून देऊ शकता का?"
- आपल्या जोडीदाराला प्रश्न विचारा: "तुला हे आवडते?", "मी ...?", "चुंबन घेऊ इच्छित असल्यास?"
नाही म्हणण्याचा अधिकार वापरा. कोणत्याही वेळी आपण अस्वस्थ वाटत असल्यास किंवा आपल्या इच्छांवर शंका घेत असाल तर थांबा किंवा धीमे व्हा. एक चांगला प्रियकर "नाही" शब्द गंभीरपणे घेईल आणि आपल्या भावनांचा लगेच आदर करेल.
- आपणास कधीही केव्हाही बोलण्याची परवानगी नाही: जेव्हा आपण 5 मिनिटांपूर्वी होय म्हटले असेल तेव्हा, जेव्हा आपण मागील आठवड्यासाठी काहीतरी करण्यास सहमती दर्शविली असेल किंवा जेव्हा इतर प्रत्येकाने तसे केले असेल. आपण कधीही आणि कोठेही नाही म्हणू शकता.
- दबाव रोखण्यासाठी पुनरावृत्ती वापरा: वारंवार "नाही" किंवा "मला नको आहे" असे म्हणा.
- आपण घाबरत असाल तर, नाही म्हणण्याचा सराव करा. या लेखातील वाक्ये लिहून पहा आणि स्वतःशी बोलण्याचा सराव करा. नाही म्हणणे हे एक महत्त्वाचे जीवन कौशल्य आहे.
जर कोणी आपल्यावर दबाव आणत असेल तर दृढ व्हा. एक आदरणीय जोडीदार आपल्या मर्यादा बदलण्याचा प्रयत्न करणार नाही, परंतु प्रत्येकजण. आपल्याला आपल्या शरीरावर अटी घालण्याचा अधिकार आहे, जर ते त्यांचा आदर करत नाहीत तर ते तुमचा आदरही करीत नाहीत. "नाही" हा एक शब्द पुरेसा आहे. परंतु ते पुरेसे नसल्यास, अन्य पक्षाकडून नाकारला जाण्यासाठी तयार रहा. काही लोकांना आवडत नसलेल्या गोष्टी ऐकण्यासाठी तेवढे प्रौढ नसतात.
- थोडक्यात, प्रामाणिकपणे आणि आदराने (सुरुवातीला) प्रतिसाद द्या आणि आवश्यक असल्यास ते पुन्हा करण्यास तयार रहा. दबाव असताना आपण पुनरावृत्तीची पुनरावृत्ती वापरू शकता (उदा. "नाही" किंवा "मला नको आहे").
- उदाहरणार्थ, जर कोणी "जर आपण मला ते करू दिले नाही तर आपण माझ्यावर प्रेम करत नाही" असे म्हटले तर. उत्तर द्या "मी तुझ्यावर प्रेम करतो पण तू मला आता यासारखे स्पर्श करू नकोस" असं मला वाटत नाही.
- जर कोणी "परंतु मी तुम्हाला तसे करू देत" असे म्हटले तर आपण उत्तर द्या "मला माझे मत बदलण्याचा अधिकार आहे".
- जर कोणी म्हटलं की "मी फक्त सन्मान दर्शवितो (शांत किंवा दडपशाही किंवा काहीही)", तर उत्तर द्या "मी स्वत: आणि माझ्या शरीरावर समाधानी आहे आणि मला आशा आहे की आपण त्याबद्दल आदर बाळगला आहे" .
- जर कोणी आपल्या सीमांचा आदर न केल्यास आणि आपल्याला अस्वस्थ केले तर हे खरोखर महत्त्वाचे आहे. आपण असा संबंध टिकवून ठेवावा की नाही हे स्वतःला विचारण्याची ही वेळ आहे.
गोष्टी आंबट झाल्या की एक पाऊल उचला. भावनिक, मानसिक किंवा शारीरिकरित्या आपल्या सीमांचा आदर करण्यास नकार दिल्यास, तेथून निघून जा. शांतपणे आणि आत्मविश्वासाने जाऊ द्या. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे आपण त्यांना सोडू शकता, परंतु आपण हे करू शकता तर ते आपणास बदलू शकत नाहीत असा संदेश देण्यासाठी शांतपणे आणि आत्मविश्वासाने निघून जा.
- आपण एखाद्या पार्टी किंवा इतर सामाजिक प्रसंगी असल्यास, त्यांना सोडा आणि त्यांच्याशी बोलण्यासाठी एक मित्र शोधा.आपण एकटे किंवा मुख्यतः फक्त आपण आणि तेच असल्यास, बर्‍याच लोकांसह कोठेतरी जा किंवा आपल्याला आवश्यक असल्यास मदत मिळू शकेल (आपत्कालीन कॉल स्टेशन शोधा, टॅक्सीवर कॉल करा, इ.).
- आपण चालत असताना आपण त्यांचे शब्द चिरडून त्यांना दूर फेकण्याची कल्पना करा.
- आपण त्यांचे शब्द टाकल्यानंतर आपल्या स्वतःबद्दल सकारात्मक गोष्टी सांगा.
त्यांना सोडून जाण्यास भाग पाड. जर आपण अशा परिस्थितीत असाल तर त्यांना विषय थांबवायचा म्हणजे काय हे समजत नसेल, तर त्यांना दूर जाण्यास भाग पाडण्यासाठी प्रतिसाद आहेत.
- आपण एखाद्या पार्टी, बार किंवा अशा परिस्थितीत असाल जेथे कोणी स्वीकारत नाही, आणि आपण इच्छित नसल्यास, त्यांच्या डोळ्याकडे पाहण्याचा आणि “मी नाही” असे म्हणण्याचा आपल्याला हक्क आहे. कृपया जा. "
- आपण परिस्थितीची चेष्टा करू इच्छित असल्यास आणि त्यांना धोका होणार नाही असा विचार करायचा असल्यास (आपल्याला धमकी दिली असेल तर ताबडतोब मदत घ्या) आपण असे म्हणू शकता की “मी खरोखर आहे, लोकांशी खरोखरच संलग्न आहे. एखाद्याने मी त्यांच्याशी लैंगिक संबंध ठेवले असल्यास ", किंवा" मी माझ्या जननेंद्रियाच्या नागीणांबद्दल सांगू शकत नाही. "
भाग 3 पैकी 3: साथीदारांच्या दबावावर लढा
तोलामोलाचा दबाव काय आहे ते समजून घ्या. तुम्ही कदाचित असे ऐकले असेल की लैंगिक संबंधाच्या दबावासह तरुणांना साथीदारांचा दबाव येतो. या दबावाचा प्रतिकार करण्यासाठी, आपल्याला याची जाणीव होणे किंवा ते काय आहे हे माहित असणे आवश्यक आहे. कोणीतरी हे डावपेच वापरत असल्याचे लक्षात घेतल्यास आपण परिस्थितीचा सामना करण्यास अधिक सक्षम होऊ शकता. सरदारांच्या दबावाचे प्रकार असे:
- स्पष्ट दबाव: हा दबाव सर्वात शक्तिशाली प्रकार आहे आणि बर्‍याचदा इतरांनी केलेल्या मूर्खपणाच्या आणि बेशिस्त वक्तव्यांशी संबंधित आहे “जसे की आपण अद्याप सेक्स केले नाही यावर माझा विश्वास नाही. प्रत्येकाने सेक्स केला आहे! ”.
- भूमिगत दबाव: या प्रकारचा दबाव थोडा अधिक सूक्ष्म असतो आणि बर्‍याचदा असे वाटते की त्यांचे अनुसरण न करता काहीतरी विचित्र आणि सामान्य आहे. कदाचित आपण त्यांना म्हणण्यास ऐकू नका "हरकत नाही, ती एक कुमारी आहे म्हणून समजणार नाही" किंवा ते आपल्याला "कुमारी" किंवा "सन्माननीय" म्हणतील.
- नियंत्रण दबाव: हा प्रकारचा दबाव आपण इच्छित असलेल्या गोष्टी न केल्यास तुम्हाला मैत्री वेगळी करण्याचा किंवा संपविण्याची धमकी देऊन काहीतरी करण्यास उद्युक्त करण्याचा प्रयत्न करण्यासारखे आहे. कदाचित ते म्हणाले की, "आपण कुमारी आहात तर आम्ही मित्र होऊ शकत नाही" किंवा "मी कुमारीबरोबर लटकत नाही."
आश्चर्यकारक. आपल्या आजूबाजूचे लोक मोठ्याने बोलत असतील परंतु ते काय करीत आहेत याबद्दल पूर्णपणे बनावलेले नसल्यास केवळ अतिशयोक्ती करण्याची शक्यता आहे.
- जरी ते अगदी खात्रीपूर्वक बोलतात, तरीही आपण इतरांनी काय केले असा दावा करतात यावर शंका घ्यायला शिकले पाहिजे. आपणास बनावट मध्ये त्वरित फरक करण्याची आवश्यकता नाही, परंतु "खात्री नाही" या मथळ्याखाली ते काय म्हणतात ते जतन करा.
"ते सत्य नाही" या वाक्याचा वापर समजून घ्या. मीडिया, संस्कृती, मित्र, कुटूंब किंवा सामर्थ्यवान व्यक्तींकडून नकारात्मक बाह्य संदेशांना सामोरे जाताना आपला अभिमान व आत्मविश्वास राखणे कठीण आहे.
- जर कोणी आपल्या सीमांना नकारात्मक टिप्पण्या किंवा आपल्याला योग्य नाही असे विधानांसह आव्हान देण्याचा प्रयत्न करीत असेल तर आपली बाजू घ्या. "ते खरे नाही!" वाक्ये पुन्हा करा. माझा संदेश त्यापर्यंत बुडत नाही.
आपल्यासाठी लैंगिक संबंध ठेवण्याचा अर्थ काय हे ठरवा. साथीदारांच्या दबावाचा परिणाम ऐकणार्‍यांना असे वाटत असेल की लैंगिक संबंध एक विशिष्ट गोष्ट आहे, जसे की लैंगिक संबंध आपल्याला वयस्क बनवते किंवा आपल्या पालकांपासून स्वातंत्र्य दाखवते.
- लैंगिक संबंध न ठेवता इतर लोकांचे निर्णय स्वीकारू नका. हे विशेषतः महत्वाचे आहे जर आपण हायस्कूलमध्ये असाल तर जिथे लैंगिक संबंधांबद्दल साथीदारांचा दबाव टाळणे कठीण आहे. "जर आपण सेक्स केला नसेल तर तुम्ही सेक्सी नाही" किंवा "कारण तुम्हाला खूप भीती वाटली आहे" यासारख्या विधानांना हरकत घेऊ नका. अजिबात संभोग न करण्याच्या निर्णयाचा अर्थ असा नाही. याचा अर्थ असा की आपण कृतीशीलपणे आपल्या निवडी घेत आहात आणि इतरांना आपल्याकडून ती शक्ती घेऊ देत नाही.
समविचारी लोकांसह खेळा. सरदारांचा दबाव कमी करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे त्याच्या निर्मात्यांपासून दूर रहाणे.
- जर आपल्याकडे असे मित्र असतील जे नेहमीच तुमची चेष्टा करतात किंवा सेक्सबद्दल दबाव आणत असतील तर त्यांना आत्मविश्वासाने आणि शांतपणे थांबण्यास सांगा. नसल्यास, त्यांच्याबरोबर हँगआउट मर्यादित करा.
- अशा लोकांशी खेळा जे आपले मत स्वीकारतात आणि निर्णय घेण्याच्या आपल्या अधिकाराचा आदर करतात.
ते सोडा. तसेच आपल्या सीमांचा आदर न करणा .्या जोडीदाराशी व्यवहार करताना आपण आपला मित्र त्यांचा आदर न केल्यास आपण तेथून निघून जाऊ शकता.
- शांतपणे आणि आत्मविश्वासाने सोडा. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे उठून निघून जाणे, परंतु शक्य असल्यास परिस्थिती शांत आणि आत्मविश्वास सोडा. ते आपण कुशलतेने हाताळू शकत नाहीत हे आपण कसे ते सिद्ध करता.
- आपण चालत असताना आपण त्यांचे शब्द चिरडून त्यांना दूर फेकण्याची कल्पना करा.
- आपण त्यांचे शब्द टाकल्यानंतर आपल्या स्वतःबद्दल सकारात्मक गोष्टी सांगा.
प्रत्येकाच्या पर्यायांचा आदर करा आणि इतरांची चेष्टा करू नका कारण त्यांच्या निवडी आपल्यापेक्षा भिन्न आहेत. लैंगिक व्याकूळ होऊ नका किंवा आपल्यासारख्या इतरांना बनवू नका. लैंगिक क्रियाकलाप ही एक अतिशय वैयक्तिक निवड आहे आणि जसे आपण आपल्या लैंगिक जीवनाचा आनंद घेत असलेल्या लोकांचा आदर करता तसेच ते आपल्या संयमचा आदर करतील.
सल्ला
- जर कोणी "नाही" उत्तर स्वीकारले नाही तर ते कदाचित आपले किंवा आपल्या स्वायत्ततेचा आदर न करणारे चिन्ह असू शकते. सर्वात वाईट परिस्थितीत, हे एक अपमानास्पद व्यक्तीचे लक्षण असू शकते आणि आपण एखाद्याला मदतीसाठी विश्वासू असावे.
- लक्षात ठेवा, आपणच आपल्या स्वतःच्या सीमा परिभाषित करता. जर कोणी या सीमेचा आदर करू शकत नाही किंवा त्याचा आदर करीत नाही तर आपल्याकडे मागणी करण्याचा अधिकार आहे किंवा आवश्यक असल्यास ते आपल्यापासून दूर रहा असा आग्रह धरा.
- बलात्कार आणि सेक्स या दोन वेगळ्या गोष्टी आहेत. बलात्कार हिंसा आणि नियंत्रण ही एक क्रिया आहे, तर लैंगिक इच्छा ही एक कृती आहे. आपण त्यांच्यापासून मुक्त होऊ शकता आणि स्वत: ला शुद्ध ठेवू शकता.
