सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला
• चेतावणी

टेलबोन वेदना एक असामान्य रचना किंवा पडण्यामुळे उद्भवू शकते, परंतु कोक्सेक्सच्या जवळजवळ एक तृतीयांश वेदनांमध्ये, ज्ञात कारण नाही. जेव्हा आपण बर्‍याच दिवसांकरिता बसता तेव्हा सहसा कोक्सीक्स वेदना विकसित होते. काही प्रकरणांमध्ये, बसून स्थायी स्थितीत स्विच केल्यावर रुग्णाला तीव्र वेदना जाणवू शकतात. याव्यतिरिक्त, सेक्स दरम्यान किंवा आतड्यांसंबंधी हालचाल होत असताना कोक्सीक्स वेदना होऊ शकते.

पायर्‍या

2 पैकी 1 पद्धत: वैद्यकीय उपचार

1. 

   डॉक्टरांकडे जा. कोक्सिक्स वेदनांचे मूल्यांकन करण्यासाठी काय शोधावे हे आपल्या डॉक्टरांना कळेल. तुमचा डॉक्टर एक्स-रे, सीटी स्कॅन किंवा एमआरआय स्कॅन करू शकतो. कोक्सीक्स वेदना निदानासाठी दोन सर्वात प्रभावी चाचण्यांमुळे तात्पुरत्या वेदनांपासून मुक्तता मिळू शकते की नाही हे पाहण्यासाठी कोसिक्समध्ये स्थानिक भूल दिली जाते आणि कोक्सीक्स अस्तित्त्वात आहे किंवा नाही हे पाहण्यासाठी क्ष-किरणांची तुलना करते. आपण निष्क्रिय असताना विक्षेपण.
   • आपला डॉक्टर कॉक्सीक्स फोलिकल्स देखील शोधू शकतो - कोस्टिक्समध्ये केवळ कोस्टीक्समध्ये दिसू शकतो आणि केसांच्या केसांच्या कूप संसर्गामुळे होतो. यशस्वी कूप उपचार वेदना कमी करण्यास किंवा पूर्णपणे काढून टाकण्यास मदत करते.

2. 

   
   
   कोक्सीक्सच्या दुखापतीमुळे होणा symptoms्या लक्षणांबद्दल जाणून घ्या. आपल्याला निदानासाठी डॉक्टरकडे जाण्याची आवश्यकता असू शकते, परंतु लक्षणे ओळखणे देखील आपल्याला कोकसेक्स वेदनांचे कारण आहे की नाही हे निर्धारित करण्यात मदत करेल. लक्षण ओळखणे देखील निदान प्रक्रियेदरम्यान डॉक्टरांना उपयुक्त माहिती प्रदान करण्यास मदत करते. कोक्सीक्सच्या दुखापतीच्या लक्षणांमध्ये खालील समाविष्टीत आहे: लक्षणे:
   • कोक्सीक्समध्ये वेदना नाही परत कमी वेदना
   • बसून उठल्यावर वेदना होणे
   • शौचालयात जाणे किंवा वेदनादायक शौचास जाणे.
   • आपल्या पायांवर किंवा आपल्या बटणाच्या एका बाजूला बसताना वेदना कमी करा.

3. 

   
   
   कोक्सीक्स वेदनांच्या संभाव्य कारणांवर विचार करा. जर आपला कोक्सीक्स काही कारणास्तव जखमी झाला असेल तर त्या विशिष्ट प्रकरणात योग्य उपचार निश्चित करण्यात मदत करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी काळजीपूर्वक बोलणे आवश्यक आहे.
   • काही अंदाजानुसार पुरुषांपेक्षा स्त्रियांमध्ये कोक्सीक्स वेदना 5 पट जास्त असते. बाळाच्या जन्मादरम्यान कोक्सीक्सच्या दुखापतीमुळे त्याचे कारण असू शकते.

4. 

   
   
   आपल्या डॉक्टरांना डॉक्टरांनी लिहून दिलेल्या औषधांबद्दल विचारा. काही औषधी औषधे टेलबोन दुखण्यापासून मुक्त होण्यास मदत करतात. उदाहरणार्थ, कोसिक्स वेदना कमी करण्यासाठी अँटीपाइलप्टिक औषधे आणि एंटीडिप्रेसस प्रभावी ठरू शकतात. वरीलपैकी एक औषध घेण्याच्या शक्यतेबद्दल आपल्या डॉक्टरांना विचारा.
   • लक्षात ठेवा, कोक्सीक्स तोडल्याशिवाय मादक द्रव्य सामान्यत: डॉक्टरांद्वारे लिहून दिले जात नाही. कोक्सीक्स फ्रॅक्चरच्या बाबतीत, आपले डॉक्टर वेदना कमी करण्यात मदत करण्यासाठी वेदना कमी करणारे लिहून देऊ शकतात. याव्यतिरिक्त, कोक्सिक्स फ्रॅक्चरची पुष्टी करण्यासाठी आपल्यास कदाचित एक्स-रेची आवश्यकता असेल (आपल्याकडे असल्यास).

5. 

   इतर पद्धती कुचकामी नसल्यास शल्यक्रिया पर्यायांचा विचार करा. कोक्सीक्स वेदनापासून मुक्त राहणा Most्या बहुतेक रूग्णांनी शस्त्रक्रियाविरहित पद्धती वापरुन पाहिल्या आहेत परंतु त्यांनी चांगले कार्य केले नाही. म्हणूनच, वेदनादायक आणि कधीकधी दुर्बल करणार्‍या शस्त्रक्रियेचा निर्णय घेण्यापूर्वी सर्व शस्त्रक्रिया नसलेल्या सर्व पद्धतींचा प्रयत्न करणे चांगले आहे.
   • जर वेदना तीव्र असेल तर दररोज 6 महिन्यांहून अधिक काळ वेदना होत असेल आणि / किंवा आपल्या आयुष्याच्या गुणवत्तेवर परिणाम होत असेल तर टेलबोन रिमूव्हल शस्त्रक्रियेमध्ये तज्ज्ञ असलेल्या ऑर्थोपेडिक सर्जनचा संदर्भ घ्या.
   जाहिरात

2 पैकी 2 पद्धत: घरगुती उपचारांचा वापर करा

1. 

   कोक्सीक्सवर बर्फ लावा. आईस पॅक कोक्सिक्स वेदना आणि जळजळ आराम करण्यास मदत करतात. दुखापतीनंतर प्रथम 48 तास, आपण दर तासाला एकदा बर्फ लावू शकता. आईस पॅक टॉवेलमध्ये गुंडाळा आणि सुमारे 20 मिनिटांनी आपल्या टेलबोनवर ठेवा. 48 तासांनंतर, आपण अधिक आरामदायक वाटण्यासाठी प्रत्येक वेळी 20 मिनिटांसाठी 3 वेळा बर्फ लावू शकता.

2. 

   काउंटरवरील वेदना कमी करणारा मिळवा. सूज आणि वेदना कमी करण्यासाठी नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग (एनएसएआयडी) घ्या. बहुतेक फार्मेसीमध्ये इबुप्रोफेन किंवा एसीटामिनोफेन सारखी काउंटर औषधे उपलब्ध आहेत.
   • दर 8 तासात 600 मिग्रॅ आयबुप्रोफेन किंवा 4सीटामिनोफेनचे दर 4 तासांनी 500 मिग्रॅ. 24 तासांमध्ये cetसीटामिनोफेनच्या 3500 मिलीग्रामपेक्षा जास्त नसा.

3. 

   आपली मुद्रा समायोजित करा. चुकीची पवित्रा टेलबोन दुखण्यास कारणीभूत ठरू शकते. आपण पोट घट्ट, मान सरळ आणि मागे किंचित कमानीसह सरळ बसावे. जर उठताना वेदना तीव्र होत असेल तर उभे राहण्यापूर्वी आपण पुढे झुकू शकता आणि आपली पाठ वाकवू शकता.

4. 

   उशावर बसा. कोक्सीक्सच्या खाली कटआउट असलेले विशेष उशा विशेषतः कोक्सिक्स वेदना असलेल्या रूग्णांसाठी तयार केले गेले आहेत. आपण खाली बसता तेव्हा या उशा काही वेदना कमी करण्यास मदत करतात. आपण रबर स्पंजने आपले स्वतःचे उशी बनवू शकता. टॉयलेट सीटसारखे डिझाइन तयार करण्यासाठी स्पंजच्या मध्यभागी फक्त एक भोक कापून टाका.
   • बहुतेक रूग्णांना डोनट-आकाराच्या उशा मदत होत नाहीत कारण ते जननेंद्रियांवरील दाब कमी करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत, कोक्सिक्स नाही. पाचरच्या आकाराचे उशा वापरण्याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला.

5. 

   गरम कॉम्प्रेस वापरा. संशोधन असे दर्शवितो की गरम कम्प्रेस टेलबोन दुखण्यापासून मुक्त होण्यास मदत करू शकते. आपण एका वेळी 20 मिनिटांसाठी दिवसातून चार वेळा गरम कॉम्प्रेस लागू करू शकता.
   • आपल्याकडे हीटिंग पॅड नसल्यास कोमट कॉम्प्रेस किंवा गरम बाथ वापरुन पहा.

6. 

   योजना विश्रांती आणि पुनर्प्राप्ती. आपल्याकडे कोक्सेक्स फ्रॅक्चर असल्यास, आपण हे करू शकता तोच मार्ग म्हणजे विश्रांती घेणे आणि 8-12 आठवड्यांसाठी जोरदार क्रिया करणे टाळणे. जर आपल्या कार्यास शारीरिक सामर्थ्याची आवश्यकता असेल तर आपल्या शरीराला बरे होण्यासाठी आपल्याला थोडा वेळ द्यावा लागेल.

7. 

   शौच करताना ढकलू नका. काही लोकांना टेलबोन दुखण्यामुळे मलविसर्जन करताना वेदना जाणवते. आपल्या आहारात फायबर आणि भरपूर पाण्याचा समावेश करून बद्धकोष्ठता टाळण्याचा प्रयत्न करा. आवश्यक असल्यास, आपण कोकसेक्स बरे होत असताना आपण सौम्य स्टूल सॉफ्टनर घेऊ शकता. जाहिरात

सल्ला

• टेलबोन दुखणे ही समान पेल्विक जोड असलेल्या समस्येचे लक्षण असू शकते. अशी एक शक्यता आहे की हिप आणि कोक्सीक्स स्क्यू आहेत. चिन्ह कोक्सीक्स किंवा कोक्सिक्सच्या दोन्ही बाजूंमध्ये वेदना आहे.

चेतावणी

• टेलबोन वेदना दीर्घकालीन रूग्णांसाठी सतत आणि असुविधाजनक असू शकते. डॉक्टर म्हणतात की कोक्सिक्सच्या दुखापतीनंतर बर्‍याच रुग्णांना वेगवेगळ्या अंशांचे वेदना जाणवते.
• जर टेलबोनमध्ये वेदना असह्य झाल्यास किंवा अस्पष्ट किंवा अस्पष्ट वेदना होत असेल तर डॉक्टरांशी संपर्क साधा किंवा हेल्थकेअर व्यावसायिकांशी शक्य तितक्या लवकर संपर्क साधा.