लेखक:
Lewis Jackson
निर्मितीची तारीख:
10 मे 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
ऑरोफरींजियल स्पॅझम रिफ्लेक्स किंवा घशाच्या प्रतिक्षेप दंत काळजी काळजी एक भयानक स्वप्न मध्ये बदलू शकते कारण यामुळे आपल्याला मळमळ वाटू शकते, दात घासताना किंवा दंत तपासणी दरम्यान थुंकणे आवश्यक आहे. . या परिस्थितीत सुधारणा करण्यात मदत करण्यासाठी नेटिझन्स बरेच मार्ग सामायिक करीत आहेत, त्यातील काही अतिशय प्रभावी आहेत. आपण सॉफ्ट estनेस्थेसिया किंवा उत्तेजक चव कळ्यासारख्या त्वरित उपाययोजना करू शकता दीर्घकाळापर्यंत, आपण घशातील उबळ प्रतिबिंब किंवा सरावाबद्दल आपली संवेदनशीलता कमी करण्यासाठी टूथब्रश वापरू शकता. व्यत्यय तंत्र त्वरीत अप्रिय भावना विसरण्यासाठी.
पायर्‍या
3 पैकी 1 पद्धत: त्वरित उपाय
मऊ भूल जेव्हा एखादी वस्तू घश्याच्या मऊ भागास स्पर्श करते तेव्हा ते स्पास्मोडिक रिफ्लेक्सला चिथावणी देऊ शकते. मऊ ऊतक क्षेत्राची संवेदनशीलता कमी करण्यासाठी आपण क्लोरासेप्टिक सारख्या ओव्हर-द-काउंटर estनेस्थेटिक फवारण्या वापरू शकता. वैकल्पिकरित्या, आपण नरम, आश्चर्यकारक क्षेत्रामध्ये बेंझोकेन असलेले सामयिक वेदना कमी करणारे पातळ थर लावण्यासाठी सूती झुबका देखील वापरू शकता. Estनेस्थेटिक प्रभाव सुमारे 1 तास टिकू शकतो आणि त्या वेळी टाळूमधील मऊ ऊतकांची संवेदनशीलता देखील कमी केली जाते.
- घसा भूल देण्याचे दुष्परिणाम क्वचितच घडतात. तथापि, आपल्याला मळमळ, उलट्या, चक्कर येणे, तंद्री आणि / किंवा पोटात पेटके यासारखे लक्षणे आढळल्यास, त्वरित ते वापरणे थांबवा.
- बेंझोकेन असलेली औषधे वापरताना सावधगिरी बाळगा. सूती swabs उलट्या, घुटमळत प्रतिक्षेप देखील उत्तेजित करू शकता. याव्यतिरिक्त, या औषधामुळे थकवा, अशक्त तंदुरुस्ती, कानाच्या भागात खाज सुटणे, ओठ आणि बोटाच्या सभोवतालच्या त्वचेचा सायनोसिस आणि श्वास लागणे यासारखे दुष्परिणाम देखील होऊ शकतात.
- आपल्याकडे बेंझोकेन allerलर्जी असल्यास, हा सक्रिय घटक असलेल्या उत्पादनांचा आपला वापर मर्यादित करा. आपण घेत असलेल्या इतर औषधे, जीवनसत्त्वे, पूरक किंवा औषधी वनस्पतींशी संभाव्य परस्परसंवादाबद्दल आपल्या डॉक्टरांना किंवा फार्मासिस्टला विचारा.
अंगठा समजून घ्या. डाव्या हाताच्या तळहातामध्ये डावा अंगठा फोल्ड करा, उर्वरित बोटांनी घट्ट मुठ तयार केली. आपला हात घट्ट धरून ठेवा, परंतु त्यास जास्त दुखवू नका. ही टीप आपल्याला आपल्या तळहाताच्या एका बिंदूवर दबाव आणण्यास मदत करते आणि घशातील अंगावरील प्रतिक्षेप नियंत्रित करण्यास मदत करते.
आपल्या जिभेच्या पृष्ठभागावर थोडे टेबल मीठ घाला. आपल्या बोटाने ओले करा, नंतर आपल्या बोटाच्या बोटांना मीठ लावा आणि नंतर आपल्या जीभेच्या पृष्ठभागास स्पर्श करा. मीठ जीभेच्या टोकाला चव कळ्या सक्रिय करते आणि शृंखला प्रतिक्रिया देते ज्यामुळे घशातील उबळ झटकन त्वरित कमी होते.- आणखी एक मार्ग म्हणजे एका कप पाण्यात एक चमचे मीठ विरघळवणे आणि या द्रावणाने आपले तोंड स्वच्छ धुवा. स्वच्छ धुवा नंतर मिठाचे पाणी थुंकण्यास विसरू नका!
3 पैकी 2 पद्धत: घश्याच्या अंगाच्या प्रतिबिंबांबद्दल संवेदनशीलता कमी करा
घसा अंगाचा प्रतिक्षेप शोधा. आपल्या जीभला आपल्या टूथब्रशने ब्रश करून, आपल्या जीभाच्या टोकांवर ब्रश करण्याद्वारे आपण या प्रतिवर्तनास उत्तेजन देऊ शकता.- जर सकाळी घशातील उबळ सामान्य असेल तर आपण दुपार किंवा संध्याकाळी थुंकण्याचे व्यायाम शेड्यूल करू शकता.
- तोंडात बोट ठेवू नका. ही क्रिया उलट्या कारणीभूत ठरू शकते.
जेव्हा आपण एखादी जागा आपल्यास थुंकू इच्छित असाल तेव्हा आपली जीभ घासण्यास सुरूवात करा. होय, आपल्याला थुंकण्याची तीव्र इच्छा होईल, जे आनंददायक नाही परंतु ते लवकरच संपेल. या जीभ क्षेत्राला 10 सेकंद (थुंकून) ब्रश करा. संध्याकाळी, आपली जीभ योग्य ठिकाणी घासणे सुरू ठेवा.
- आपण सलग या ठिकाणी बर्‍याच संध्याकाळी ही प्रक्रिया पुन्हा करू शकता. प्रत्येक ब्रशिंगमुळे थुंकण्याची इच्छा कमी होते.
क्षेत्र विस्तृत करा. जेव्हा आपण जीभ आरंभ बिंदूवर ब्रश करता आणि आपल्याला थुंकण्याची तीव्र इच्छा नसते तेव्हा श्रेणी वाढविणे सुरू ठेवा. मूळ संवेदनशीलतेपेक्षा सुमारे 6 मिमी ते 12 मिमी पर्यंत परत जा. पहिल्या बिंदूप्रमाणेच प्रक्रिया पुन्हा करा.
जीभ ब्रशिंगची श्रेणी विस्तृत करणे सुरू ठेवा. जसे लहान-लहान प्रशिक्षणात सुधारणा होते, आपण घश्याच्या दिशेने विस्तीर्ण आणि सखोल प्रशिक्षण सुरू ठेवू शकता. हळूहळू, आपल्या तोंडाच्या आश्चर्यकारक मऊ भागाला स्पर्श करणारी ब्रश तुमची सवय होईल.
दररोज डिसेन्सिटायझेशन दिनचर्या करा. कृपया धीर धरा. यास सुमारे एक महिना घ्यावा लागेल आणि नंतर आपणास यापुढे मळमळ वाटू नये किंवा दंत भेटीला थुंकू नये. प्रभावी राहण्यासाठी, आपल्याला कदाचित पुन्हा डिसेंसिटायझेशन प्रक्रियेमधून जाण्याची आवश्यकता असेल.
- नियमित जीभ ब्रश करणे देखील एक चांगला मार्ग आहे. हे केवळ आपल्याला यापुढे घशातील अंगाच्या प्रतिक्षेपसाठी संवेदनशील राहण्यास मदत करणार नाही तर चांगले श्वास घेण्यास देखील मदत करेल.
3 पैकी 3 पद्धत: आपले लक्ष बदला
ध्यानाचा सराव करा. आपण वापरत असलेल्या साधनांमधून आवाज ऐकण्यासाठी आपण हेडफोन वापरू शकत असल्यास आपल्या डॉक्टरांना विचारा. हे आपले लक्ष शांततेचे विचार आणि प्रतिमांकडे आकर्षित करेल आणि डॉक्टर काय करीत आहे हे तात्पुरते विसरेल. तंद्री कमी करण्यासाठी आपण परीक्षेच्या वेळी आपले जबडा उघडे ठेवण्यासाठी आपल्या डॉक्टरकडे जबडा क्लिप मागू शकता.
त्याच्या तोंडात गुंग. हे आपल्याला आपला श्वासोच्छ्वास टिकवून ठेवण्यास आणि अधिक आराम करण्यास मदत करेल. त्याच वेळी, आपण एकाच वेळी थोड्या वेळाने थुंकू शकता आणि तोंडात घाबरू शकता. जेव्हा आपल्याकडे क्ष-किरण असेल किंवा दात काढण्याची भावना येईल तेव्हा प्रयत्न करा.
एक पाय वर करा. क्लिनिक खुर्चीवर बसून किंवा पडून असताना हे करा आणि उचललेल्या लेगावर लक्ष द्या. आपण थकल्यासारखे असल्यास आपण पाय स्विच करू शकता. ही टीप तोंडी परीक्षेवर तसेच डॉक्टर जेव्हा सॉफ्टवेअरची तपासणी करते तेव्हा आपले लक्ष विचलित करण्यास मदत करते.
- लक्षात ठेवा, जर आपण एका पायचा दुसरा भाग ओलांडला तर ही युक्ती कार्य करणार नाही.
संगीत ऐकणे. आपण दात साफ करताना किंवा भरताना आपण म्युझिक प्लेयर वापरू शकता तर आपल्या डॉक्टरांना विचारा. संगीत ऐकण्याने आपले मन हलके होईल किंवा आपण बरेचसे एकाग्रता आवश्यक असलेले प्रोग्राम देखील ऐकू शकता. आपण जे काही करू शकता ते ऐका म्हणजे आपण डॉक्टर काय करीत आहेत त्याऐवजी आपण काय ऐकत आहात यावर आपण लक्ष केंद्रित कराल. जाहिरात
सल्ला
- आपल्याला मळमळ करणारे पदार्थ खाण्याचा सराव करा. आपण अद्याप मळमळ वाटत असल्यास किंवा नंतर थुंकू इच्छित असल्यास, त्यांना टाळा.
- उलट्या मर्यादित करण्यासाठी, अन्यथा, तोंडी परीक्षा घेण्याआधी किंवा घश्याच्या अंगाच्या प्रतिक्षेपांना उत्तेजन देणारी क्रिया करण्यापूर्वी खाऊ नका.
चेतावणी
- स्पास्मोडिक रिफ्लेक्सबद्दल आपली संवेदनशीलता कमी करण्यासाठी ब्रश वापरण्याचा प्रयत्न करीत असताना, जास्त खोलवर ब्रश करू नका. आपण जीभच्या समोर ब्रश न करता जीभेच्या शेवटी स्पॉट सुन्न करू शकता. तथापि, हे मुख्य लक्ष्य नाही.
- लक्षात ठेवा की आपल्या शरीरात गुदमरल्यापासून बचाव करण्यासाठी आपल्या शरीराच्या प्रतिक्रियेचा प्रतिकार देखील हा एक मार्ग आहे. म्हणून मऊ सरप्राईझची संवेदनशीलता पूर्णपणे काढून टाकण्याचा प्रयत्न करू नका.
- जास्त प्रमाणात थुंकणे हे गॅस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) सारख्या गंभीर आजाराचे लक्षण असू शकते, जे पोटात उद्भवते आणि पोटात acidसिडच्या पातळीमुळे होते. जर आपल्याला छातीत जळजळ असेल किंवा पोटात गरम / जळजळ वाटत असेल तर डॉक्टर.
