आत्महत्येचा हेतू असलेल्या एखाद्यास मदत करा - टिपा

सामग्री

पायर्‍या
सल्ला
चेतावणी

आपल्या ओळखीची व्यक्ती आत्महत्या करण्याचा विचार करीत आहे यावर आपला विश्वास असल्यास आपणास त्वरित त्या व्यक्तीस मदत करणे आवश्यक आहे. आत्महत्या, हेतुपुरस्सर आत्म-मृत्यूची कृती ही गंभीर धमकी आहे, अगदी जे मृत्यूच्या समाप्तीस पूर्णपणे समजण्यास असमर्थ आहेत. आपल्या मित्राने ती आत्महत्येचा प्रयत्न करीत असल्याचे सांगत असेल किंवा आपल्याकडे याबद्दल काही मत आहे, आपण कारवाई केली पाहिजे; मानवी जीवन वाचविण्यात सक्षम होण्यासाठी. यूएस राष्ट्रीय आत्महत्या प्रतिबंधक लाइनवर 1-800-273-TALK (8255) किंवा 1-800-सुसाइड (1-800-784-2433) किंवा यूके सुसाइड हॉटलाईन 08457 90 वर कॉल करा 90% स्थानिक समर्थन आणि आत्महत्या रोखण्यासाठी संसाधनांविषयी अधिक जाणून घेण्यासाठी. तज्ञ हेदेखील मान्य करतात की आत्महत्या हे आरोग्य आणि सामाजिक या दोन्ही गोष्टींशी जोडलेले आहे आणि लोकांच्या आत्महत्येविषयी जागरूकता वाढवून हे रोखता येते.

पायर्‍या

3 पैकी 1 पद्धतः ज्याने आत्महत्या करण्याचा विचार केला आहे त्याच्याशी बोला

आपली काळजी असल्याचे दर्शवा. अलगावच्या भावनांविरूद्ध सर्वात चांगले संरक्षण (गंभीर जोखीम घटक) म्हणजे भावनिक समर्थन आणि मित्र, कुटुंब आणि समुदायाशी संबंध. आत्महत्या करणा person्या व्यक्तीला आपलेपणाची भावना असणे आवश्यक आहे, म्हणूनच ती आपल्या जीवनाचा एक महत्त्वाचा भाग असल्याचे दर्शवा. तिच्या आयुष्यातला तणाव कमी करण्यासाठी तुम्ही मदत करू शकता.
पौगंडावस्थेतील किंवा तरुण प्रौढ व्यक्तीच्या आवडीमध्ये रस घ्या. जर आपण ज्या व्यक्तीची चिंता करत आहात तो अजूनही तरुण आहे तर तिच्या विशेष आवडींबद्दल जाणून घ्या जेणेकरुन आपण तिच्याशी तिच्याशी बोलू शकाल. मुख्य ध्येय आहे की आपण तिची काळजी घेत आहात हे तिला दर्शविणे जेणेकरुन आपण तिच्या आवडी आणि सल्ला अतिशय गांभीर्याने घ्या. मुक्त प्रश्न विचारण्यामुळे तिला तिची आवड आणि स्वारस्य मुक्तपणे सामायिक करू शकते.
- आपण असे प्रश्न विचारू शकता: "(रिक्त जागा भरणे) याबद्दल आपल्याला कसे सापडले?" "तुम्ही मला त्याबद्दल अधिक सांगू शकाल का?" “मला तुमची शैली खरोखर आवडली आहे; आपण आउटफिट्स कसे निवडाल? तुला माझ्यासाठी काही फॅशन सल्ला आहे का? " “तुम्ही म्हणालेला चित्रपट मी पाहिला आणि मला तो आवडला. माझ्याकडे शिफारस करण्यासाठी आपल्याकडे आणखी काही चित्रपट आहेत? " "तुमचा आवडता चित्रपट कोणता? तुला का आवडतं? " "असे काही छंद किंवा क्रियाकलाप आहेत जे आपण आपले जीवन व्यतीत करू शकता?"
वृद्धांना मदत करण्यास मदत करणे. जर आपल्याला माहिती असेल की एखाद्या वृद्ध व्यक्तीकडे आत्महत्या करणारे विचार आहेत कारण त्यांना वाटते की ते निरुपयोगी आहेत किंवा इतरांवर त्याचा भार आहे, तर त्यांना मदत करण्यास किंवा त्यांचे ओझे कमी करण्यास मदत करण्याचा प्रयत्न करा.
- तिला स्वयंपाक किंवा विणकाम किंवा पत्ते खेळायला शिकवायला सांगा.
- जर त्या व्यक्तीला आरोग्य किंवा हालचालीचा त्रास होत असेल तर तिला कुठेतरी घेऊन जाण्यासाठी किंवा घरी शिजवलेले जेवण आणण्याची ऑफर द्या.
- त्या व्यक्तीच्या जीवनात रस दाखवा किंवा समस्या सोडविण्यासाठी सल्ला घ्या. आपण असे प्रश्न विचारू शकता, "तुम्ही लहान होता तेव्हा तुमचे आयुष्य कसे होते?" "तुझी आवडती आठवण काय आहे?" "तुम्ही आतापर्यंत पाहिलेल्या जगातील सर्व बदलांपैकी सर्वात मोठा कोणता आहे?" "ज्याला वाईट वागणूक दिली जाते त्याच्या मदतीसाठी आपण काय कराल?" "पालक म्हणून अभिभूत झाल्याच्या भावनांचा सामना करण्यासाठी आपण काय केले?"
आत्महत्येविषयी बोलण्यास घाबरू नका. काही संस्कृती आणि काही कुटुंबांच्या संकल्पनेनुसार आत्महत्या ही एक निषिद्ध मानली जाते ज्याचा प्रत्येकाने उल्लेख करणे टाळले पाहिजे.तुम्हाला भीती वाटते की आपण याबद्दल कुणाशी बोलल्यास. आत्महत्येचा अर्थ असा आहे की आपण तिला तिच्या आत्महत्या करण्याच्या विचारांचा सराव करण्यासाठी उद्युक्त केले आहे. हे सर्व घटक आपल्याला आत्महत्येबद्दल स्पष्टपणे बोलण्यास अजिबात संकोच करू शकतात. तथापि, आपण या विचारविरूद्ध लढायला पाहिजे कारण सत्य अगदी उलट आहे; आत्महत्येविषयी स्पष्टपणे बोलणे संकटात असलेल्या व्यक्तीस त्यांच्या निर्णयाबद्दल विचार करण्यास आणि पुनर्विचार करण्यास मदत करेल.
- उदाहरणार्थ, भारतीय आत्महत्येचे प्रमाण जास्त असलेल्या आत्महत्या रोखण्याच्या प्रकल्पात, काही 8 व्या वर्गाने कबूल केले की त्यांनी त्यांचा सहभाग होईपर्यंत आत्महत्या करण्याचा विचार केला आहे. या विषयावर सार्वजनिक चर्चा. या चर्चेमुळे सांस्कृतिक वर्जित गोष्टींचे उल्लंघन झाले परंतु त्यांनी प्रत्येक सहभागीला त्यांचे स्वत: चे जीवन निवडण्यास मदत केली आणि पुन्हा कधीही आत्महत्या करण्याचा विचार करण्याचे वचन दिले नाही.
एखाद्याशी आत्महत्येविषयी बोलण्याची तयारी ठेवा. आत्महत्येविषयी शिकल्यानंतर आणि आत्महत्या करणा person्या व्यक्तीबरोबरच्या आपल्या नात्यावर पुन्हा जोर दिल्यानंतर, तिच्याशी बोलण्यास तयार राहा. आपल्‍याला चिंता असलेल्या मुद्द्यांविषयी बोलण्यासाठी सुरक्षित ठिकाणी आरामदायक वातावरण तयार करा.
- इलेक्ट्रॉनिक डिव्हाइस बंद करून, आपला फोन शांत ठेवून आणि रूममेट्स, मुले किंवा इतरांना सुरक्षित ठिकाणी व्यवस्था करून संभाषणात व्यत्यय आणू शकणार्‍या गोष्टी कमी करा. इतर.
सरळ. दोषारोप न करणे किंवा आरोप करणे आणि उघडपणे ऐकणे या संभाषणांना जवळ आणण्यास मदत करेल. आपल्याला दोघांमधील एक ओळ नको असेल; आपण खुला मनाचा आणि त्यांच्याबद्दल विचारशील असल्याचे दर्शवून हे टाळा.
- संकटात असलेल्या एखाद्याशी बोलणे निराश होऊ शकते आणि स्पष्टपणे विचार करू शकत नाही, म्हणून स्वत: ला शांत आणि समजूतदारपणाची आठवण करून द्या.
- मोकळेपणाचे बनण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे दुसर्‍या व्यक्तीवर प्रतिक्रिया देण्यासाठी तयार नसणे. "तुला कसे वाटते?" सारखे काही प्रश्न विचारा किंवा "तुम्हाला कशाचा त्रास झाला?" आणि त्यांना बोलू द्या. त्यांच्या विचार करण्यासारख्या गोष्टी वाईट नाहीत असे समजून घेण्याचा किंवा त्यांना पटवून देण्याचा प्रयत्न करू नका.
स्पष्ट आणि स्पष्टपणे बोला. जेव्हा आत्महत्येची वेळ येते तेव्हा अति सावध किंवा सावध असणे पूर्णपणे व्यर्थ आहे. आपल्या विचारांबद्दल सरळ आणि स्पष्ट व्हा. तीन मार्गांची संभाषण वापरण्याचा विचार करा ज्यात संबंध दृढ करणे, आपल्याला काय लक्षात येते हे स्पष्ट करणे आणि स्वारस्य दर्शविणे यांचा समावेश आहे. नंतर तिला विचारा की तिने आत्महत्या करण्याचा हेतू आहे का?
- उदाहरणार्थ, “फ्लॉवर, तू आणि मी तीन वर्षांपासून मैत्री करतो. अलीकडे तो खूप उदास दिसत आहे आणि तोही अधिक मद्यपान करतो. मला तुमच्याबद्दल खूप चिंता वाटते आणि मला भीती वाटते की तुम्ही कदाचित आत्महत्येबद्दल विचार केला असेल. ”
- किंवा “मुला, तुझ्या आयुष्याच्या काळापासून मी स्वतःला वचन दिले की मी नेहमीच तुझ्याबरोबर असेन. अलीकडे मी माझा नेहमीचा दिनक्रम करत नाही आहे आणि कधीकधी बाबा मला रडण्याचा आवाज देखील ऐकतात. मी तुम्हाला गमावू नये म्हणून काहीही करेन. आपण कधी आत्महत्येचा विचार केला आहे? "
- किंवा “प्रत्येकाचे अनुसरण करावे यासाठी मी नेहमीच एक चमकणारे उदाहरण आहे. पण अलीकडे मी स्वत: ला दुखवण्याबद्दल बोलत आहे. आपण आपल्यासाठी एक विशेष व्यक्ती आहात. जर तुम्ही आत्महत्या करण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर कृपया मला त्याबद्दल सांगा. ”
त्यांना गप्प बसू द्या. आपण संभाषण सुरू केल्यानंतर, ती व्यक्ती प्रथम गप्प बसू शकते. जेव्हा आपण “तिचे मन वाचाल” तेव्हा तिला आश्चर्य वाटेल किंवा तिने काही केल्याने आश्चर्य वाटेल की तिने आत्महत्या केली आहे. कदाचित ती आपल्यास उत्तर देण्यास तयार होण्यापूर्वी तिला लक्ष देण्यास थोडा वेळ घ्यायचा असेल.
संयम. "नाही, मी ठीक आहे" असं म्हणत किंवा उत्तर दिलं नाही तर ती दुसरी व्यक्ती आपल्या समस्या फेटाळून लावल्यास, पुन्हा आपली चिंता दाखवा. तिला उत्तर देण्याची आणखी एक संधी द्या. शांत राहा आणि तिला त्रास देऊ नका, परंतु आपण तिला त्रास देत असलेल्या गोष्टींबद्दल सांगण्यासाठी तिच्या मन वळविण्यात दृढ असले पाहिजे.
त्या व्यक्तीला बोलू द्या. तिला काय म्हणायचे आहे ते ऐका आणि ती सांगत असलेल्या भावना स्वीकारा, जरी हे ऐकण्यासाठी आपल्याला त्रास होत असला तरीही. तिने काय करावे हे युक्तिवाद किंवा समजावून सांगण्याचा प्रयत्न करू नका. आशा ठेवण्यासाठी आणि शक्य असल्यास संकटातून मुक्त होण्यासाठी तिला काही पर्याय ऑफर करा.
दुसर्‍या व्यक्तीच्या भावना ओळखा. जेव्हा आपण एखाद्याशी त्यांच्या भावनांबद्दल बोलता तेव्हा आपल्याला “तर्क” करण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी किंवा ती तर्कहीन आहेत याची तिला खात्री पटवून देण्याची गरज आहे.
- उदाहरणार्थ, जर एखाद्याने तिला सांगितले की तिने स्वत: ला ठार मारण्याचा हेतू केला आहे कारण तिच्या प्रिय पाळीव प्राण्यांचे नुकतेच निधन झाले तर तिला ती जास्त प्रमाणात आहे हे सांगणे निरुपयोगी आहे. जर तिचे म्हणणे आहे की तिने खरोखर तिच्या प्रिय व्यक्तीला गमावले आहे, तर प्रेम काय आहे हे जाणून घेण्यासाठी ती खूपच तरुण आहे किंवा तिच्यासाठी तेथे इतर पुष्कळ लोक आहेत असे तिला सांगू नका. .
"त्या व्यक्तीला आव्हान देण्याचा" प्रयत्न करू नका. हे स्पष्ट दिसत असेल परंतु आपण त्या व्यक्तीला आत्महत्या करण्यास आव्हान देऊ नये किंवा प्रोत्साहित करू नये. कदाचित आपल्याला असे वाटते की ती व्यक्ती मूर्ख आहे हे तिला समजून घेण्याचा हा एक मार्ग आहे किंवा तिला खरोखर जगण्याची इच्छा आहे याची जाणीव करून देणे देखील. तथापि, आपला "पुश" तिला कृती करण्यास कारणीभूत ठरू शकतो आणि आपण तिच्या मृत्यूला जबाबदार आहात.
आपल्याकडे उघडल्याबद्दल त्या व्यक्तीचे आभार. जर ती व्यक्ती कबूल करते की तिचा स्वतःचा जीव घ्यायचा आहे, तर तिने तिच्यावर विश्वास ठेवल्याबद्दल आपण त्याचे आभारी आहात हे दर्शवा. आपण हे विचारू शकता की ती ही कहाणी एखाद्यास इतरांना सांगते आणि इतर तिला तिच्या भावनांचा सामना करण्यास मदत करतात तर.
तिला इतरांची मदत घेण्याचा सल्ला द्या. प्रशिक्षित व्यावसायिकांशी बोलण्यासाठी त्या व्यक्तीस यूएस राष्ट्रीय आत्महत्या प्रतिबंधक लाइन 1-800-273-TALK (8255) वर कॉल करण्यास प्रोत्साहित करा. आत्महत्येच्या संकटांवर विजय मिळविण्यास मदत करण्यासाठी हे तज्ञ सामना करण्याची कौशल्ये विकसित करण्यासाठी टिप्स देऊ शकतात.
- तिने लाइनवर कॉल करण्यास नकार दिल्यास आश्चर्यचकित होऊ नका परंतु तिचा नंबर लिहून घ्या किंवा फोनवर ठेवला जेणेकरून तिचा विचार बदलल्यास ती कॉल करू शकेल.
ती व्यक्ती आत्महत्या करण्याचा विचार करीत आहे की नाही ते विचारा. एखाद्या मित्राला किंवा प्रिय व्यक्तीला आपल्यासह आत्महत्या करण्याच्या विचारांचे तपशील सांगण्यासाठी प्रोत्साहित करा. हा संभाषणाचा सर्वात कठीण भाग असू शकतो कारण यामुळे आत्महत्या करण्याच्या विचारांना अधिक वास्तविक केले जाते. तथापि, आपली विशिष्ट योजना जाणून घेतल्याने यशस्वी होण्याची शक्यता कमी करण्यात मदत होईल.
- जर एखादी व्यक्ती ठोस योजना आखण्यापर्यंत गेली असेल तर आपण तिला मदत करणे आवश्यक आहे.
आत्महत्येचा हेतू असलेल्या एखाद्याबरोबर करार करा. आपले संभाषण समाप्त करण्यापूर्वी आपल्या आश्वासनांची देवाणघेवाण करा. आपण वचन द्याल की आपण तिच्याशी नेहमी, दिवसा किंवा रात्री कोणत्याही वेळी बोलण्यास तयार असाल. त्या बदल्यात तिला आत्महत्या करण्याच्या प्रयत्नापूर्वी तुला बोलावेल असे वचन देण्यास सांगा.
- कदाचित हे वचन तिला आत्महत्या करण्यापूर्वी थांबविणे आणि मदत मिळवण्यासाठी पुरेसे होते.
जाहिरात

कृती 2 पैकी 3: आत्महत्येविरूद्ध कायदा

संकटात स्वत: ला दुखविण्याची शक्यता कमी करा. जर तिला वाटत असेल की ती एखाद्या संकटात आहे. संकटकालीन हस्तक्षेप करणारा किंवा विश्वासू मित्र 911 वर कॉल करून त्वरित मदत घ्या.
स्वत: ची हानी करण्याचे सर्व मार्ग काढून टाका. जर एखाद्यास संकटात सापडले असेल आणि आत्महत्या करण्याचा हेतू असेल तर, स्वत: ची हानी होण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी सर्व गोष्टी मर्यादित करा. विशेषतः आत्महत्या योजनेतील सर्व वस्तू काढून टाकणे आवश्यक आहे.
- आत्महत्या करणारे बहुतेक पुरुष आपले जीवन संपवण्यासाठी बंदूक निवडतील, तर महिलांनी ड्रग्ज किंवा विषाने स्वतःला विष प्राशन केले आहे.
- त्या व्यक्तीला गन, ड्रग्ज, विष, बेल्ट्स, दोरे, चाकू किंवा तीक्ष्ण कात्री, आरीसारखी काटनेची साधने आणि / किंवा त्या व्यक्तीच्या आत्महत्येस सुलभ करू शकणार्‍या कोणत्याही गोष्टीवर प्रवेश करण्यापासून प्रतिबंधित करा. .
- आपले ध्येय म्हणजे आत्महत्येस उशीर करण्यासाठी आत्महत्येची साधने दूर करणे जेणेकरून त्या व्यक्तीला शांत राहण्याची आणि जगण्याची वेळ मिळेल.
मदतीसाठी कॉल करा. संकटात असलेली व्यक्ती आपल्याला त्यांच्या आत्महत्या करण्याच्या भावना गुप्त ठेवण्यास सांगू शकते. तथापि, आपण या विनंतीचे पालन करण्यास भाग पाडले पाहिजे असे वाटू नये; हे संभाव्य जीवघेणा आहे म्हणूनच संकट व्यवस्थापनास व्यावसायिकांना मदतीसाठी कॉल करणे आपल्यावरील त्या व्यक्तीच्या विश्वासाचे उल्लंघन नाही. आपण पुढील संसाधनांपैकी कमीतकमी एखाद्यास कळू देऊ शकता:
- यूएस राष्ट्रीय आत्महत्या प्रतिबंध लाइन 1-800-273-TALK (8255).
- शाळा सल्लागार किंवा आध्यात्मिक नेते जसे की याजक, चर्चचा मुख्य धर्मोपदेशक किंवा रब्बी
- डॉक्टर जो संकटात आहे
- 9-1-1 (जर आपल्याला वाटत असेल की त्या व्यक्तीस धोका आहे)
जाहिरात

3 पैकी 3 पद्धत: आत्महत्या करण्याच्या प्रवृत्ती समजून घ्या

आत्महत्या करण्याचे गंभीरता समजून घ्या. आत्महत्या म्हणजे आत्म-संरक्षणाकडे दुर्लक्ष करणे.
- आत्महत्या ही जागतिक समस्या आहे; केवळ 2012 मध्ये, सुमारे 804,000 लोकांनी स्वत: चा जीव घेतला.
- अमेरिकेत दर 5 मिनिटांत एक आत्महत्या केल्याने मृत्यूचे प्रमुख कारण म्हणजे आत्महत्या. २०१२ मध्ये अमेरिकेत आत्महत्येमुळे 43 43,3०० पेक्षा जास्त मृत्यू झाले.
आत्महत्येस प्रवृत्त करणारी प्रक्रिया समजून घ्या. जरी आत्मघाती कृत्याचा निवारक एखाद्या उद्रेकांमुळे आणि एखाद्या आवेगदायक क्षणामुळे असू शकतो, परंतु आत्महत्या ही एक जमा होणारी प्रक्रिया आहे जी घटना संपल्यानंतर लोकांना समजेल. आत्महत्येच्या प्रक्रियांमध्ये हे समाविष्ट आहेः
- तणावपूर्ण घटनांमुळे दुःख आणि नैराश्याच्या भावना उद्भवतात
- आत्महत्येचा विचार करून, तो जिवंत राहिला पाहिजे की नाही याबद्दल त्या व्यक्तीला आश्चर्य वाटेल
- एका विशिष्ट मार्गाने आत्महत्येची योजना बनवा
- आत्महत्येचे साधन गोळा करणे आणि प्रियजनांना मालमत्ता देणे यासह आत्महत्येची तयारी करणे
- आत्महत्या करण्याचा प्रयत्न करीत तो आपले आयुष्य संपविण्याचा प्रयत्न करेल
आपल्या जीवनात मोठ्या बदलानंतर उदासीनता आणि चिंतेची लक्षणे पहा. आयुष्यात बदल अनुभवल्यानंतर कोणत्याही वयोगटातील लोकांना चिंता आणि नैराश्य येते. बहुतेक लोकांना हे ठाऊक आहे की ही परिस्थिती अगदी सामान्य आहे आणि परिस्थिती केवळ तात्पुरती आहे. तथापि, काही लोक त्यांच्या निराशा आणि चिंतेत इतके बुडलेले आहेत की त्यांना सद्य परिस्थितीशिवाय दुसरे काहीच दिसत नाही. त्यांना वाटत असलेल्या वेदनांचे कसलेही आशा नाही व कोणतेही समाधान नाही.
- आत्महत्या करण्याचा एक प्रयत्न म्हणजे (कायमस्वरुपी, परत न करता येण्याजोगा) मार्गाने परिस्थितीच्या दु: खाचा अंत (तात्पुरता) संपविणे.
- काही लोक असा विश्वासही ठेवतात की आत्महत्येचा अर्थ म्हणजे ते वेडे आहेत आणि ते वेडे झाले तर ते आत्महत्या करतील. हे दोन कारणांसाठी पूर्णपणे चुकीचे आहे. प्रथम, मानसिक आजार नसलेले लोकही आत्महत्या करू शकतात. दुसरे म्हणजे, मानसिक समस्या असलेले लोक अजूनही महत्वाचे लोक आहेत आणि त्यांचे मूल्य खूप आहे.
आत्महत्येच्या धमक्यांविषयी गांभीर्याने विचार करा. आपण कदाचित ऐकले असेल की जे लोक आत्महत्या करण्याचा विचार करतात ते कधीच असे म्हणत नाहीत. हे पूर्णपणे चुकीचे आहे! आत्महत्येविषयी उघडपणे बोलणारे लोक कदाचित तिला ठाऊक असलेल्या मार्गानेच मदत मागू शकतात आणि जर कोणी मदत करण्यास तयार नसेल तर ती काळोखीच्या परिस्थितीला सामोरे जाऊ शकते. तिला ओव्हरलोडिंग.
- नुकत्याच केलेल्या अभ्यासात, 8.3 दशलक्ष अमेरिकन प्रौढांनी कबूल केले की त्यांनी गेल्या वर्षी आत्महत्येचा प्रयत्न केला होता. २.२ दशलक्ष लोकांनी आत्महत्या केल्या आहेत आणि १ दशलक्षांनी अयशस्वी आत्महत्या केल्या आहेत.
- असा विश्वास आहे की प्रत्येक यशस्वी आत्महत्येसाठी 20 ते 25 दरम्यान आत्महत्या केल्या जातात. 15 ते 24 वयोगटातील प्रत्येक यशस्वी आत्महत्येसाठी 200 पर्यंत आत्महत्या केल्या आहेत.
- सर्वेक्षण केलेल्या यू.एस. च्या 15% पेक्षा जास्त विद्यार्थ्यांनी आत्महत्येचा प्रयत्न केल्याचे कबूल केले आहे. त्यापैकी 12% लोकांसाठी विशिष्ट योजना आहे आणि 8% लोकांचे स्वतःचे आयुष्य संपविण्याचा प्रयत्न केला आहे.
- ही संख्या दर्शविते की आपल्याला एखाद्याने आत्महत्या केल्याचा संशय असल्यास आपण योग्य आहात याची शक्यता आहे; आपण योग्य आहात असे समजावे आणि मदत मागितली पाहिजे.
असे समजू नका की आपला मित्र स्वत: चे आयुष्य संपविण्यासाठी "प्रकार" नाही. आत्महत्या करण्याच्या व्यक्तीचे विशिष्ट वर्णन खरोखर दिले असते तर आत्महत्या रोखणे खूप सोपे झाले असते. वंश, लिंग, वय, पंथ किंवा आर्थिक स्थिती विचारात न घेता आत्महत्या कोणत्याही देशातील प्रत्येकावर परिणाम करू शकते.
- बर्‍याच जणांना हे समजून आश्चर्य वाटले की 6 वर्षांची व वृद्धसुद्धा स्वतःला आपल्या कुटुंबाचे ओझे असल्यासारखे वाटतात आणि त्यांचे आयुष्य संपवू शकतात.
- असे समजू नका की केवळ मानसिक समस्या असलेले लोकच आत्महत्या करतात. मानसिक आजार असलेल्या लोकांसाठी आत्महत्येचे प्रमाण जास्त आहे, परंतु सामान्य लोकही आत्महत्या करू शकतात. याव्यतिरिक्त, मानसिक आजाराचे निदान केलेले लोक कदाचित ती माहिती अगदी स्पष्टपणे सामायिक करीत नाहीत, म्हणून आपणास त्यांच्या वैद्यकीय स्थितीविषयी माहिती नसेल.
आत्महत्या आकडेवारीच्या ट्रेंडविषयी जागरूक रहा. जरी आत्मघाती विचार कोणालाही होऊ शकतात, परंतु अशी काही विशिष्ट वैशिष्ट्ये आहेत जी जास्त जोखीम असलेल्या लोकांच्या गटांना ओळखण्यास मदत करतात. पुरुष आत्महत्या करण्याची शक्यता चार पटीने जास्त असते, परंतु स्त्रिया आत्महत्या करण्याची शक्यता, इतरांशी आत्महत्या करण्याच्या हेतूविषयी बोलणे आणि अधिक वेळा आत्महत्या करण्याचा प्रयत्न करतात.
- मूळ अमेरिकन लोकांमध्ये इतर वंशीय लोकांपेक्षा आत्महत्या करण्याचे प्रमाण जास्त आहे.
- 30 वर्षांपेक्षा कमी वय असलेल्यांपेक्षा जास्त प्रौढ व्यक्तींमध्ये आत्महत्या करण्याच्या विचारांची शक्यता असते.
- किशोरवयीन मुलींमध्ये, हिस्पॅनिक गटामध्ये आत्महत्येचे प्रमाण सर्वाधिक आहे.
आत्महत्येचे जोखीम घटक जाणून घ्या. लक्षात घ्या की वर सांगितल्याप्रमाणे आत्महत्या करणारे लोक भिन्न असतात आणि विशिष्ट नमुना पाळत नाहीत. तथापि, जोखीम घटक समजून घेणे आपल्या मित्रास धोका आहे की नाही हे निर्धारित करण्यात मदत करेल. ज्या लोकांना इतरांपेक्षा आत्महत्येचा धोका जास्त असतोः
- कधीही स्वत: ला मारण्याचा प्रयत्न केला
- मानसिक आजारी, बर्‍याचदा निराश
- अल्कोहोल किंवा मनोरंजक अंमली पदार्थांचा त्रास ज्यामुळे वेदना कमी होते
- तीव्र आरोग्य समस्या किंवा आजार आहे
- नोकरी किंवा आर्थिक समस्या आहे
- असे वाटते की ते एकटे किंवा एकाकी आहेत आणि त्यांना सामाजिक पाठिंबा नाही
- भावनिक समस्या आहेत
- त्याच्या जवळच्या कुणीतरी आत्महत्या केली आहे
- वंशविद्वेष, हिंसा किंवा गैरवर्तन यांचे बळी
- निराशा भावना अनुभव
तीन सर्वात गंभीर जोखमीच्या घटकांपासून सावध रहा. प्रोफेसर थॉमस जॉइनर असा तर्क करतात की आत्महत्येच्या तीन सर्वात अचूक भविष्यवाण्यांमध्ये एकाकीपणाची भावना असणे, स्वत: ला इतरांवर ओझे वाटणे आणि स्वतःला इजा करणे शिकणे समाविष्ट आहे. त्याने मदतीसाठी हाक मारण्याऐवजी आत्महत्येचे “कवायत” असे म्हटले. लोकांना आत्महत्या करण्याचा सर्वाधिक धोका:
- शारीरिक वेदना खळबळ कमी होणे
- मरण्याची भीती नाही
आत्महत्येच्या चेतावणी चिन्हे ओळखणे. चेतावणीची चिन्हे जोखमीच्या घटकांपेक्षा भिन्न आहेत (वरील प्रमाणे) की त्या आत्महत्येचा प्रयत्न करण्याचा धोकादायक धोका दर्शवितात. काही लोक कोणत्याही चेतावणीशिवाय आपले आयुष्य संपवतात, परंतु आत्महत्या करण्याचा प्रयत्न करणारे बरेच लोक काहीतरी सांगतात किंवा करतात. हे काहीतरी गडबड होत असल्याचे चेतावणी देणारी लाल दिवा म्हणून दिसून येईल. आपण खाली काही किंवा सर्व धोक्याची चिन्हे लक्षात घेतल्यास ताबडतोब हस्तक्षेप करा शोकांतिका होण्यापासून टाळा. काही चेतावणी चिन्हांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- झोपेच्या किंवा खाण्याच्या सवयींमध्ये बदल
- जास्त मद्यपान, उत्तेजक किंवा वेदना कमी करणारे
- काम करण्यास, स्पष्टपणे विचार करण्यास किंवा निर्णय घेण्यात अक्षम
- अत्यंत दु: ख किंवा उदासीनतेची भावना दर्शवा
- एकाकीपणाची भावना दर्शवा किंवा कोणाकडेही दुर्लक्ष झाले नाही किंवा त्यांची काळजी घेत नाही त्याप्रमाणे वागा
- असहायता, नैराश्य किंवा नियंत्रणाअभावी भावना सामायिक करा
- वेदना झाल्याबद्दल तक्रार करणे आणि दु: ख न घेता भविष्याची कल्पना करण्यास सक्षम नसणे.
- स्वत: ला इजा करण्याचा धोका आहे
- त्यांना आवडत असलेली मालमत्ता देऊन किंवा त्यांना किंमत देऊन.
- दीर्घकाळापर्यंत औदासिन्यानंतर अचानक आनंदी किंवा उत्साही
जाहिरात

सल्ला

आपल्या बाजूने समजून घ्या की धैर्य की आहे. त्यांना निर्णय घेण्यास किंवा सर्व काही सांगण्यास भाग पाडू नका. मृत्यूसारख्या गंभीर प्रकरणात नेहमीच सूक्ष्म रहा.
त्यांना असा निर्णय घेण्यास कशामुळे ते समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. आत्महत्या सहसा नैराश्यासह असते, ही भावनिक स्थिती जी कधीही अनुभवली नाही अशा लोकांपेक्षा अगदी वेगळी असते. काळजीपूर्वक ऐका आणि त्यांना असे का वाटते ते समजून घेण्याचा प्रयत्न करा.
आत्महत्येच्या विचारांना कारणीभूत ठरणा Life्या आयुष्यातील घटनांमध्ये एखाद्या प्रिय व्यक्तीचे नुकसान, कुटुंब / घर / पैसा / आत्मविश्वास गमावणे, आरोग्यामध्ये बदल, घटस्फोट किंवा ब्रेकअप, स्वत: ची प्रकटीकरण किंवा प्रकटीकरण यांचा समावेश आहे. तृतीय लिंग, सामाजिक रोग, नैसर्गिक आपत्तीतून वाचलेले इ.पुन्हा, जर आपणास जाणीव झाली की ती व्यक्ती अशा प्रकारच्या अनुभवांमध्येून जात आहे, तर परिस्थितीच्या गांभीर्याने सावध रहा.
त्यांचे आणि त्यांचे प्रश्न ऐका. त्यांना एक चांगला श्रोता आवश्यक आहे.
जर व्यक्तीला त्वरित धोका नसेल तर बोलणे हा आता मदत करण्याचा उत्तम मार्ग आहे.
विशेषत: जर आपण किशोरवयीन आहात आणि आपण एखाद्या मित्राने किंवा कुटुंबातील सदस्याने आत्महत्येचा प्रयत्न केल्याबद्दल काळजीत असाल तर एखाद्या विश्वासू प्रौढ व्यक्तीशी बोला किंवा लगेच रस्त्यावर कॉल करा आपल्या दोघांना मदत मिळवण्यासाठी गरम वायर. हे गुप्त ठेवू नका! हा आपण सहन करू शकणारा एक भारी ओझे आहे आणि जेव्हा आपण त्यांच्याशी बोलता तेव्हा त्याने / तिने आपल्यासाठी जे काही सांगितले होते त्या असूनही आपल्या मित्राने आत्महत्या केली तर हे अधिक वाईट होईल.
फक्त ऐक. त्यांना कसे बरे वाटेल ते सांगण्याचा किंवा त्यांना सल्ला देण्याचा प्रयत्न करू नका. फक्त शांत रहा आणि खरोखर ऐका.
व्यक्ती बोलत रहा. सहानुभूती आणि समजूतदारपणाने वातावरण तयार करा. तिला सांगा की आपण तिच्यावर प्रेम केले आहे आणि जर ती या जगात यापुढे राहिली नाही तर आपण तिला किती कमी कराल.
आत्महत्याग्रस्त विचारांना कारणीभूत ठरणा-या रोगांमध्ये नैराश्य, मानसिक-तणाव-तणाव, अस्वस्थता, शारीरिक अशक्तपणा, मानसिक विकृती, अंमली पदार्थ किंवा अल्कोहोल व्यसन इत्यादींचा समावेश आहे. वर सांगितलेल्या आजारांपैकी एखाद्यास आपण ओळखत असल्यास आणि त्याने आत्महत्येचा उल्लेख केल्यास त्यांना त्वरित मदत करण्यात मदत करा.