लेखक:
Randy Alexander
निर्मितीची तारीख:
4 एप्रिल 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
स्वत: ची कटिंग हा स्वत: चा गैरवापर करण्याचा एक प्रकार आहे परंतु कलाकाराचा आत्महत्या करण्याचा हेतू नाही. जे लोक अनेकदा स्वत: ची कटिंग निराकरणे शोधतात ते बहुतेकदा असे लोक असतात जे एकाकीपणामध्ये पडतात, मनापासून रिकामे असतात, त्रासदायक किंवा अस्थिर संबंध असतात.ज्या लोकांनी स्वत: ला दूर केले ते कदाचित ताणतणावाचा सामना करण्यास असमर्थ असू शकतात, संप्रेषण कौशल्यांच्या अभावामुळे भावना आणि भावना व्यक्त करण्यास असमर्थ असतात, क्लेशकारक अनुभवले आहेत किंवा अत्याचार झाले आहेत. एखाद्या स्वरूपात, ते लैंगिक असो, शारीरिक किंवा जीवनाच्या काही क्षणी भावनिक असो. जर आपणास वाटत असेल की आपला ओळखीचा माणूस स्वत: ला दूर करीत असेल तर मदत करण्याचे अनेक मार्ग आहेत.
पायर्‍या
5 पैकी 1 पद्धतः आपल्या प्रिय व्यक्तीशी कनेक्ट व्हा
आपण मदत करण्यास तयार आहात याची खात्री करा. आपणास ज्याचे वागणे स्वत: ची कटिंग आहे अशा व्यक्तीस खरोखर मदत करू इच्छित असल्यास, प्रारंभ करण्यापूर्वी आपण मानसिक आणि भावनिकदृष्ट्या दृढ असणे महत्वाचे आहे. जेव्हा आपण एखाद्याला स्वत: ला दुखवत आहात त्यास मदत करता तेव्हा आपल्याला काही फार कठीण आणि वेदनादायक परिस्थिती ऐकून घ्याव्या लागतील आणि साक्षीदार असू शकतात. आपल्याला सुरुवातीपासूनच त्यास वचनबद्ध करावे लागेल. अर्ध्या काम संपल्यानंतर आपण मागे हटण्याचा निर्णय घेऊ शकत नाही. त्यांनी आपल्याबरोबर त्यांचे सर्व कष्ट आणि अनुभव सामायिक केल्यानंतर आपण पाठ फिरविली तर आपण त्यांच्यासाठी गोष्टी अधिक वाईट कराल.- हे समजून घ्या की स्वत: ला दुखावणा .्या एखाद्याला मदत करणे देखील तजेला आणू शकते. कदाचित आपण त्या व्यक्तीवर रागावलेले आहात, त्यांच्याबद्दल सहानुभूती दर्शवू शकता किंवा निराश होऊ शकता. जेव्हा आपण या भावनांचा अनुभव घेता तेव्हा शांत आणि नियंत्रणात रहाण्याची खात्री करा जेणेकरून आपण त्यांच्यासाठी शांतता आणि प्रेम व्यक्त करू शकाल.
शांतता आणि करुणा असलेल्या व्यक्तीकडे जा. जर आपल्या लक्षात आले की आपल्या मित्राच्या हातावर एक कट आहे किंवा जर आपण त्यांना गरम कपडे असतानाही आपली त्वचा लपविण्यासाठी त्यांचे कपडे बदलताना दिसले असेल किंवा आपल्याला त्या व्यक्तीचा विचार करण्याचे काही अन्य कारण असल्यास स्वत: ची कट, आपण मदत करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. जवळ येताना आरामशीर, सौम्य वृत्ती दाखवा. त्यांच्याकडून आपल्यापासून काही लपवण्याचा, कोणत्याही किंमतीत आरडाओरडा करणे किंवा भांडणे यासाठी त्यांचा आरोप करण्याचा प्रयत्न करु नका. त्यांना समर्थन आणि समज आणि मदतीची आवश्यकता आहे, म्हणून त्यांच्यावर आक्रमक किंवा आक्रमक असल्याचा आरोप केल्यास मदत होणार नाही. त्याऐवजी, त्यांच्याकडे प्रेमाने आणि समजून घेऊन त्यांच्याकडे जा आणि त्यांना कळवा की आपण तिथे नेहमी आहात.- ते हे मान्य करण्यास तयार नसल्यास त्यांना अधिक काळ हवा आहे हे मान्य करा. त्यांच्यावर लक्ष ठेवा आणि इतर मार्गांनी मदत करण्यास तयार रहा, त्यांना कळवा की आपण काळजी घेत आहात आणि त्यांच्यासाठी तेथे आहात. जेव्हा ते बोलण्यास तयार असतील तेव्हा ते आपल्याकडे येतील.
- आपल्या मित्राला कधीही अल्टीमेटम पाठवू नका. नेहमीच सहाय्यक आणि सकारात्मक रहा.
त्यांच्या भावना मान्य करा. बहुतेक लोक त्यांच्या अंतःकरणाच्या भावना सोडण्यासाठी स्वत: ला वेचून टाकत असल्याने, त्या व्यक्तीला हे कळविण्यात मदत होते की आपण त्यांच्या भावना ओळखता आणि समजता किंवा त्याबद्दल सहानुभूती व्यक्त करता. आपल्याला त्यांच्याशी वैयक्तिक पातळीवर संपर्क साधण्याची आवश्यकता आहे जेणेकरून आपण मदत करू शकता, संवाद साधू शकता आणि त्यांच्या पुनर्प्राप्तीचा एक भाग होऊ शकता. त्यांना सांगा की जबरदस्त भावना असलेल्या आणि आपण कधीकधी कधीकधी दबलेल्या भावना समजून घ्या.- आपण यावेळेस आपल्या भावनांना कसे बदलावे याबद्दल न बोलता त्यांना कसे सोडता येईल याबद्दल गप्पा मारण्यासाठी आपण हा वेळ वापरू शकता. हे त्यांना स्वतःला न सोडता त्यांच्या भावना व्यक्त करण्यास सकारात्मक इशारा देईल, परंतु त्यांचे जीवन बदलण्याची ही आक्षेपार्ह सूचना असू नये.
- आपण सहानुभूती दर्शवितो हे त्यांना दाखवायचे असले तरीही, ते समजून घेण्यासाठी आपण कधीही स्वत: ला वेगळे करू नये. हे केवळ आपणास दुखापत करेल आणि स्वत: ला इजा करण्याच्या वर्तनास बळकट करेल.
सुसंगत रहा. स्वत: ला दुखवत असलेल्या एखाद्याकडे जायला अजिबात संकोच करू नका. आपण त्यांच्या हेतू, भावना आणि वर्तन यावर संशय घेतल्यासारखे वागू नका. आपण त्यांच्यावर किंवा त्यांचे म्हणणे यावर विश्वास ठेवू शकत नाही असे वाटत असल्यास, ते दर्शवू नका. त्यांचे समर्थन करण्यासाठी तेथे रहा आणि आपण तिथे असल्याचे त्यांना कळवा. त्यांना पूर्णपणे विश्वासात घेण्यात वेळ लागू शकतो. या वेळेस मदत करण्याच्या इच्छेने जर तुम्ही त्यांच्याकडे गेलात तर इतर वेळी तुमची मनोवृत्ती दिसून येईल मी काळजी करत नाहीहे चांगल्यापेक्षा अधिक नुकसान करते.
नियंत्रण घेऊ नका. आपण एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या किंवा आपल्या मित्राच्या आयुष्याच्या नियंत्रणाप्रमाणे वागण्याद्वारे मदत करण्याचा प्रयत्न करू नका. जरी आपण ते स्वत: ची गैरवर्तन बदलू इच्छित असलात तरीही आपल्याला प्रत्येक गोष्टीची जबाबदारी घ्यायची किंवा त्या नियंत्रित करण्याची गरज नाही. खूप कठोर होऊ नका किंवा नियंत्रण घेऊ नका. हे त्यांना इतके घाबरवू शकते की त्यांना आपल्या जवळ जाणे कठीण होईल.
- हे स्वत: ची अंगच्छेदन देखील खराब करू शकते, विशेषत: जर ते ते स्वत: चे जीवन किंवा शरीरावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी वापरतात.
जरी आपण खरोखर एखाद्या मित्राला किंवा प्रिय व्यक्तीस मदत करू इच्छित असाल तरीही आपण त्यांना शांत करू शकत नाही किंवा त्यांचे दृष्टीकोन बदलू शकत नाही. खरोखर स्वत: ची कटिंग थांबविण्यासाठी, अशी व्यक्ती ज्याने हे स्वतः मिळवण्याचा एक मार्ग शोधला पाहिजे.
दुवा खुला ठेवा. कदाचित आपण आपल्या मित्रापर्यंत पोहोचू शकत नाही. जर त्यांना खरोखर मदत नको असेल तर आपण त्यांना सक्ती करू शकत नाही. आपण आपला फोन नंबर सुलभ असल्याची खात्री करुन घ्या आणि आपण त्यांच्यासाठी असल्याचे त्यांना कळवा, परंतु आपण त्यांच्याशी बोलण्याचा प्रयत्न केला तरीही त्यांना आपल्याकडे ऐकायला भाग पाडू नका. आपण जास्त दबाव आणल्यास आपण त्यांना दूर ढकलू शकता आणि त्यानंतर आपण यापुढे मदत करू शकणार नाही.
- जर स्वत: चा कट वाढत असेल तर त्या व्यक्तीवर लक्ष ठेवण्याचा प्रयत्न करा. या प्रकरणात, स्वत: ची इजा करण्याचे वर्तन व्यवस्थापित करण्यासाठी व्यावसायिकांची मदत घ्या.
पद्धत 5 पैकी 2: त्यांना स्वत: ची कटिंग करुन घेण्यात मदत करा
क्रियाकलाप प्रोत्साहित करा. आपल्या प्रिय व्यक्तीस शक्य तितक्या सक्रिय होण्यासाठी प्रोत्साहित करण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा त्यांना गोंधळ वाटतो किंवा स्वत: ला दूर करू इच्छित असेल तर स्वत: ला आराम देण्यासाठी त्यांना अधिक सक्रिय, सक्रिय आउटलेट शोधण्याची आवश्यकता आहे. धावणे, नृत्य, एरोबिक, पोहणे, टेनिस किंवा बॉक्सिंग सारख्या तीव्र व्यायामाची शिफारस करा. हे व्यायाम दु: ख, आक्रमकता किंवा स्व-कटिंग करण्यास प्रवृत्त करणारी रोगविरोधी भावना दूर करण्यास मदत करतात. त्यांच्यात सामील व्हा आणि एकत्र व्यायाम करा.
- त्यांच्या आत्म्यास शांत करण्यात मदत करण्यासाठी, ते योग, ध्यान किंवा ताई ची देखील वापरू शकतात. या व्यायामामुळे त्यांना नवीन दृष्टीकोन, गतिशीलता आणि आत्मविश्वास वाढेल.
- व्यायामामुळे शरीरातील एंडोर्फिन, रसायने देखील सोडतात ज्यामुळे त्यांना आरामदायक वाटेल. जेव्हा एखादी व्यक्ती स्वतःला अलग करते तेव्हा एंडोर्फिन कट क्षेत्रात जमा केली जाते आणि रक्तस्त्राव होतो ज्यामुळे विश्रांती, आनंद आणि आराम मिळतो. त्याऐवजी, एंडोर्फिन सोडण्याचा व्यायाम हा एक सक्रिय मार्ग आहे.
स्वाभिमान सुधारण्यास मदत करा. एखादी व्यक्ती स्वत: ला काच दूर ठेवते त्यामागील एक कारण म्हणजे कमी आत्मविश्वास. आपण त्यांना हे समजून घेण्यात मदत करणे आवश्यक आहे की स्वत: ची कटिंग त्यांच्या स्वत: च्या प्रतिमेबद्दलची समज सुधारू शकत नाही, परंतु यश आणि कृत्ये करू शकतात. ते महान आहेत आणि बर्‍याच यश मिळवितात हे सिद्ध करण्यासाठी त्यांना मदत करा. अभ्यास, कार्य, मित्र किंवा स्वयंसेवा यांमधून यश मिळू शकते. जेव्हा त्यांना त्यांच्या कर्तृत्वाची जाणीव होईल, तेव्हा त्यांचा आत्मविश्वास वाढेल आणि त्यांना स्वत: ला अधिक आरामदायक वाटेल. यामुळे त्या व्यक्तीस यापुढे स्वत: ला कापायचे नाही.
- आपण आपल्या मित्राला त्यांच्या सकारात्मक गुणांची आणि कर्तृत्वाची यादी सामायिक करुन त्यांचे किती यश मिळविण्यास मदत करू शकता.
वर्गात जाऊ नका. प्रेरणा त्यांना त्यांच्या स्वत: ची दुखापत करण्याचे वर्तन बदलू देणार नाही. एखाद्याला ओरड करुन आणि बर्‍याच काळासाठी वर्गात जाऊन शिकवण्याचा प्रयत्न करू नका. छोटी आणि सोपी संभाषणे ठेवा. आपण त्यांना काय सांगितले ते त्यांना समजू द्या आणि समजू द्या. त्यांना विचार करण्यास वेळ द्या.
- एखाद्या प्रसन्न व शांततेच्या ठिकाणी, निसर्गाच्या मध्यभागी, उधळपट्टी मुक्त आणि गोपनीयतेपासून मुक्त असलेल्या प्रोत्साहनाचे छोटे शब्द आहेत आणि त्रास होण्याची शक्यता कमी आहे.आपण कोठेही घराबाहेर पडू शकत नसल्यास आपल्या अपार्टमेंट किंवा घरात एक शांत जागा किंवा आपल्या स्थानिक लायब्ररीत एक निर्जन अभ्यास कक्ष शोधण्याचा प्रयत्न करा. अचूक स्थान फरक पडत नाही, तोपर्यंत असे स्थान आहे जेथे आपण प्रामाणिकपणाने आणि सतत बोलू शकता.
- आपल्याशी बोलण्यासाठी त्यांना भरपूर वेळ द्या. त्यांना पाहिजे तो वेळ द्या. त्यांना घाई करण्यासाठी घाई करु नका आणि त्यांना केव्हा आणि केव्हा आरामदायक वाटेल ते निवडा.
कृपया धीर धरा. आपला प्रिय व्यक्ती रात्रीतून स्वत: ची कटिंग थांबवू शकत नाही किंवा आपण त्यांना थांबवण्यास सांगितले म्हणूनच. त्यांच्यासाठी ही भावना आहे की त्यांच्या भावनांवर प्रक्रिया करणे त्यांना माहित असते. त्यांना त्वरित वर्तन करणे थांबवण्याने त्यांना घाबरू शकते कारण ते मुकाबला करण्याची यंत्रणा वापरतात आणि वैकल्पिक सामोरे जाण्याच्या कौशल्याच्या अनुपस्थितीत हरवले असल्याचे जाणवते. यामुळे त्यांना वाईट वाटते कारण आपण त्यांना वेदना आणि आघात कशा सहन करू शकता हे लुबाडण्याचा प्रयत्न करीत आहात. धीर धरा आणि वेळ लागेल हे मान्य करा. निराश होऊ नका आणि त्यांना मदत करण्यासाठी वेळ घ्या.
- सुरक्षित पर्याय शोधण्यात त्यांना मदत किंवा सहाय्य न करता अल्टीमेटम देणे योग्य निवड नाही आणि चांगल्यापेक्षा जास्त नुकसान होऊ शकते.
वाचनासाठी सूचना. जे लोक स्वत: ला दूर करतात ते बहुतेक वेळा समाजीकरण करण्यास घाबरतात कारण त्यांना संशयास्पद नजरेत आणि इतरांकडून उत्सुकतेचा सामना करावा लागतो. स्वत: ला कापायचा विचार करणे थांबवू द्या आणि अस्वस्थ सामाजिक परिस्थिती टाळण्यासाठी त्यांना अधिक पुस्तके वाचण्याची सूचना द्या. पुस्तके नवीन क्षितिजे उघडतील. ते प्रत्यक्षात बाहेर न जाता खोलीच्या चार भिंतींच्या पलीकडे प्रवास करू शकतात. त्यांना असंख्य मार्गांनी ओळखण्यास देखील सक्षम आहेत ज्यामध्ये विविध लोकांना कठीण वेळा आणि अनुभव आल्या आहेत.
- पुस्तके देखील समजून घेण्याची संधी देतात की बर्‍याच स्वीकार्य आणि सकारात्मक सामना करण्याच्या धोरणे आहेत. प्रोत्साहनाची काही अर्थपूर्ण पुस्तकांशी त्यांची ओळख करुन द्या, जसे की त्यांची पुस्तके त्यांची अंतर्दृष्टी समजून घेण्यास आणि त्यांच्या वैयक्तिक परिस्थितीचे मूल्यांकन करण्यास मदत करतात.
जर्नलिंगचा विचार करा. आपल्या प्रिय व्यक्तीला कटिंग स्वीकारण्यात मदत करण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे जर्नल ठेवणे. दररोज डायरी ठेवण्यास सांगा म्हणजे ते सर्व विचार, दु: ख, वेदना आणि आनंद लिहून आणतील. लेखन वेदना दूर करू शकते आणि त्यांना आराम आणि शांतता जाणवते. आपण त्यांना कोणताही विचार लिहायला सांगू शकता.
- जोपर्यंत त्यांना एखादा विशेषज्ञ किंवा सल्लागार दिसला नाही तोपर्यंत त्यांना आत्म-संबंधात विशिष्ट असल्याचे सांगू नका. समस्या काय असू शकते हे आपणास कधीच ठाऊक नाही, म्हणून एखाद्या मित्राला एखाद्या विशेषज्ञला भेट न देता, आघात होण्याकरिता भरपाई करण्यासाठी अडथळा आणणार्‍या वर्तनावर लक्ष केंद्रित करण्यास सांगणे चांगले नाही. मदतीसाठी कुटुंब.
- एखादे जर्नल मानसशास्त्रज्ञ, मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा सल्लागारास रोगनिदान आणि उपचार करण्यापूर्वी त्यांची स्थिती समजून घेण्यास देखील मदत करू शकते.
कृती 3 पैकी 5: इतर समस्या टाळा
काही त्रासदायक वस्तू दूर करा. जेव्हा ते साधनांच्या प्रवेशासह घरी असतात तेव्हा स्वत: ला तोडण्याचा धोका जास्त असतो. वस्तरा, चाकू, कात्री किंवा काचेच्या बाटली यासारख्या विविध वस्तू असू शकतात. आपण त्यांना या वस्त्यांना त्यांच्या निवासस्थानावरून काढून टाकण्यासाठी प्रोत्साहित करणे आवश्यक आहे जेणेकरून त्यांना स्वत: ला कापायला लावले जाऊ नये.
- ते राहत्या क्षेत्राच्या बाहेर काही वस्तू हलवित असताना त्यांच्याबरोबर बसा. जर त्यांची सुटका करण्यास तयार नसेल तर त्यांना उंच शेल्फवर किंवा घरात एका स्वतंत्र खोलीत ठेवण्यास मदत करा. हे त्यांना करण्यापूर्वी ते काय करीत आहेत याचा विचार करण्यास त्यांना अधिक वेळ देईल, संभाव्यतः त्यांना स्वतःला कापायला लावण्यात मदत करेल.
त्यांचा उत्साह वाढवा. आपल्या मित्राला स्वत: ला दुखापत होण्यापासून वाचविण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे मनातून त्रास देणे. त्यांच्या संमतीने, त्यांना बरे वाटण्यासाठी त्यांचे परिसर आणि परिसर बदलण्याचा प्रयत्न करा. प्रवास, खोलीची व्यवस्था आणि सजावट बदला, भिंतींचा रंग बदलू किंवा काही मनोरंजक, मजेदार किंवा प्रेरणादायक पोस्टर्स चिकटवा. खोलीसाठी त्यांना हवे असलेले काही बदल निवडण्यात आणि त्यांना ते बदल सत्यात आणण्यास मदत करू शकता. हे खोलीच्या सुगंध, देखावा आणि भावनांमध्ये बदल होऊ शकते.
- प्रक्रिया सुरूवातीस समाप्त होण्यापर्यंत नेहमीच सोबत असतात. त्यांना खोलीसाठी नवीन वस्तू खरेदी करा आणि प्रकल्प पूर्ण होईपर्यंत त्यांना सोडू नका. जीवनात होणार्‍या बदलांचे स्वागत करण्याच्या प्रक्रियेचा आनंद घेण्यासाठी त्यांना मदत करा.
विचलित करण्याचे घटक प्रदान करा. जेव्हा ते एकटेच घरी असतात किंवा जेव्हा त्यांना स्वतःबद्दल फार चिंता असते आणि वेदना होत असतील तेव्हा स्वत: ला काबीज करण्याच्या इच्छेनुसार लढा देणे कठीण आहे. जेव्हा त्यांना स्वतःपासून दूर जाण्याची तीव्र इच्छा असेल तेव्हा त्यांना आपणास कॉल करण्यास किंवा एकमेकांना भेटण्यास सांगा. स्वत: ला त्यांच्याबरोबर काही क्रियाकलापांमध्ये सामील करून घेण्याचा प्रयत्न करा ज्यामुळे त्यांना स्वत: ची गैरवर्तन करण्याबद्दल विचार करणे थांबेल. त्यांना काय आवडते, त्यांच्या आवडी आणि त्यांना काय आवडते याचा विचार करा आणि संबंधित गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करा.
- जर त्यांना निसर्गाची आवड असेल तर हायकिंगवर जा. जर त्यांना चित्र काढण्यास आवडत असेल तर आपल्याला त्यांना काढण्यास प्रोत्साहित करणे आवश्यक आहे. हे त्यांच्याकडून कथा तयार करणे, वाद्य वाजवणे किंवा चित्र रेखाटण्यासारखे काही सर्जनशील करण्यास मदत करते. ते चित्रपट किंवा टीव्ही कार्यक्रम देखील पाहू शकतात, संगीत ऐकू शकतात, खेळ खेळू शकतात किंवा त्यांना जे आवडेल ते देखील पाहू शकतात.
- आपण त्यांना क्रियाकलापांमध्ये आणि छंदांवर व्यस्त ठेवल्यास ते त्यांच्या वागणुकीपासून आणि स्वतःला दूर करण्याची गरज भासतात.
- जर ते फारसे बाहेर गेले नाहीत तर आपल्याला नवीन लोकांना भेटण्यासाठी, संपर्क उघडण्यास आणि संबंधांचे पालनपोषण करण्यासाठी त्यांना प्रोत्साहित करणे आवश्यक आहे. यामुळे आत्म-सन्मान, आत्म-सन्मान सुधारू शकतो आणि इतरांसह त्यांचा विश्वास वाढविण्यात मदत होते.
5 पैकी 4 पद्धत: उपचारांना प्रोत्साहित करा
मदतीसाठी विचार. जेव्हा आपण प्रथम हे समजता की एखादा मित्र किंवा प्रिय व्यक्ती स्वत: ला दुखत आहे तेव्हा आपण मनोचिकित्सक, मानसशास्त्रज्ञ किंवा खाजगी व्यावसायिकांकडून व्यावसायिक मदत घेण्यास तयार असल्यास ते शोधणे आवश्यक आहे. समस्या किंवा नाही. आयुष्यातील हानिकारक वर्तनाचा सामना करण्यासाठी लोकांना मदत करण्यासाठी या व्यावसायिकांचे विशेष प्रशिक्षण आहे. जर तुमचा मित्र असा आग्रह धरत असेल की त्यांनी आपले विचार गमावले नाहीत तर त्यांच्याशी सहमत व्हा. त्यांना सांगा की लोक जीवनाच्या अनेक समस्यांकरिता आणि वैयक्तिक विकासासाठी मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांना भेटतात. जर त्यांना मानसिक आरोग्य व्यावसायिक पाहण्याची लाज वाटली असेल तर, त्यांना आपल्या क्षेत्रामध्ये राहत नाही अशा एखाद्यास सांगायला सांगा. चांगली आणि उपयुक्त सेवा त्यांना समस्या सोडविण्यात खरोखर मदत करेल. ते स्वत: ला का त्रास देत आहेत आणि त्या वर्तनासह ते काय करण्याचा प्रयत्न करीत आहेत हे समजून घेण्यात तज्ञांना अधिक चांगले ज्ञान आहे.
- आपण एखाद्या प्रिय व्यक्तीची पुनर्प्राप्ती गंभीरपणे घेतल्यास मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांचा सहभाग आवश्यक आहे. मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांकडून मदत मिळविण्यामध्ये नेहमीच एक लाज असते, परंतु प्रियजनांना उपचार घेण्यासाठी त्यांची खात्री पटविणे महत्वाचे आहे.
- जर ते उपचारांसाठी तयार नसतील तर त्यांना स्वत: ची इजा आणि संशोधकांवर संशोधन करण्यास मदत करा. निरनिराळ्या विषयांवर बर्‍याच माहिती आहे आणि स्वत: चा गैरवापर (स्वत: चा वापर) याला अपवाद नाही. आपल्याला एखादी मानसशास्त्र संस्था किंवा हेल्पलाइन वेबसाइट यासारख्या विश्वसनीय स्त्रोतांकडून माहिती आणि सामग्री सापडली असल्याचे सुनिश्चित करा. काही सामग्री संभाव्यत: दिशाभूल करणारी आणि प्रतिउत्पादक आहे, जे आपल्याला मित्र बनवण्यापासून प्रतिबंधित करते किंवा प्रिय व्यक्तीला अधिक चांगले वाटते.
त्यांना समर्थन गटामध्ये सामील होण्यासाठी प्रोत्साहित करा. व्यक्तींचे समर्थन गट एकत्र होतात कारण ते अशाच समस्या, चिंता, आव्हानांना सामोरे आणि समान अनुभव सामायिक करतात. जरी आपण थोड्या काळासाठी समर्थन गटांपैकी एक म्हणून काम करत असलात तरी, त्यांच्याकडून एखाद्याच्या सहवासाची आवश्यकता असू शकते ज्यांना ते काय करीत आहेत हे समजते. आपल्याबरोबर वेळ घालवल्यानंतर, हळूहळू स्वतःसारख्या लोकांना इतर कथांबद्दल जाणून घेण्यासाठी ते इतके धाडसी झाले असतील, की निराशेबद्दल, त्यांनी स्वत: चा कट कसा यशस्वीपणे पार केला आणि शोधून काढला. मार्ग आणि का ते अयशस्वी झाले.
- जे लोक स्वत: ला कापायला लावतात त्यांच्यासाठी एखाद्या समर्थक गटाचा भाग होण्यासाठी ते संकोच वाटणार नाहीत किंवा तयार नसतील. त्यांना उत्तेजन देण्यासाठी, उपचाराची अंतिम पायरी घेण्याची आवश्यकता असताना आपण त्यांना प्रोत्साहित करण्यास आणि समर्थन देण्यासाठी त्यांच्याबरोबर जाऊ शकता.
डायलेक्टिकल बिहेवियर थेरपी (डीबीटी) विचारात घ्या. डायलेक्टिक वर्तन थेरपी हा स्वत: ची तपासणी करण्याचा एक प्रभावी मार्ग आहे. हा संज्ञानात्मक वर्तनात्मक थेरपीमधील एक बदल आहे.डीबीटीमध्ये, विशेषज्ञ स्वत: ची तपासणी करण्याचा वर्तन कोणाचे आहे याचे एक व्यापक विश्लेषण करतात. उपचार घेणार्‍या लोकांसह काम करण्याव्यतिरिक्त, मनोचिकित्सक देखील रुग्णाच्या कुटुंबास जाणून घेण्याचा प्रयत्न करतात, ज्यामुळे त्यांना वर्तनाचा धोका असलेल्या परिस्थिती आणि अनुभव समजण्यास आणि ओळखण्यास मदत होईल. . डॉक्टर व्यक्तीसाठी निरोगी आणि योग्य पद्धतीने सामना करण्याची कौशल्ये देखील एकत्रित करण्याचा प्रयत्न करतो.
हस्तक्षेप आहे. हस्तक्षेप कुशल हस्तक्षेपकर्त्याच्या मार्गदर्शनाखाली केले जाते. जे स्वत: ला कापायला लागले आहेत आणि ज्यांना त्यांच्या आयुष्यात महत्त्वाचे मानले जाते अशा लोकांमधील चर्चा उघडण्याची ही सर्वात प्रभावी पद्धती आहे. हे अवघड होईल कारण जेव्हा हस्तक्षेप होते तेव्हा स्वत: ची कटिंगशी संबंधित वेदनादायक भावना आणि भावना त्यांच्या जीवनातील महत्त्वपूर्ण लोकांसमोर येतात. हे त्यांना स्वत: ला दुखापत करण्याविषयी काळजी न करता समजून घेण्यास मदत करते, परंतु ऐकणे सोपे नाही.
- हस्तक्षेप त्यांच्या प्रिय व्यक्तीमधील स्वत: ची कटिंग दूर करण्यात महत्वाची भूमिका निभावतात. योग्य हस्तक्षेप करणारा व्यक्ती स्वत: चा कट करणार्‍या व्यक्तीसाठी आणि त्यांच्या प्रिय व्यक्तीसाठी हस्तक्षेपाची व्यवस्था करेल. आपण देखील त्यापैकी एक होऊ शकता कारण आपल्याला त्यांची काळजी देखील आहे.
पद्धत 5 पैकी 5: नकारात्मक परिणामाबद्दल बोला
चट्टे समजावून सांगा. स्वत: ची कटिंगपासून शारिरीक गुण शिल्लक असतील. स्वत: ची कटिंग ट्रेस आणि जखम आपल्या प्रिय व्यक्तीला लाज वाटू शकतात, ज्यामुळे त्यांना भीती व लाज वाटून मित्र आणि कुटूंबासह समाजीकरण करणे टाळण्याचा धोका असतो. ही समस्या त्यांचे आत्मसन्मान कमी करते आणि त्यांना असुरक्षित वाटते, यामुळे ते पुन्हा स्वत: ला कट करण्यास प्रवृत्त होते. हे समजावून सांगा आणि त्यांना थांबवा आणि अधिक किंवा अधिक चट्टे नसतात हे त्यांना समजू द्या.
त्यांना आरोग्यास होणार्‍या धोक्यांविषयी चेतावणी द्या. एक वेळ अशी येऊ शकते जेव्हा पृष्ठभाग कापून घेणे त्यांना आवडत नाही, त्यांना वेळोवेळी अधिक खोल आणि खोल कापण्याची गरज भासते. यामुळे एखाद्या संक्रमणापेक्षा गंभीर आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकतात. असुरक्षित स्व-कटिंगमुळे उघड्या जखमेमुळे संसर्ग होतो आणि इतर अनेक गंभीर आरोग्य समस्या उद्भवतात.
- आपल्या प्रिय व्यक्तीस चुकीच्या जागी तोडले जाऊ शकते ज्यामुळे बरेच रक्त कमी होऊ शकते किंवा मृत्यू होऊ शकतो.
अशक्तपणाकडे लक्ष द्या. सतत स्वत: ची काटने शरीरातील अनेक महत्वाच्या अवयव किंवा अवयवांचे कार्य व्यत्यय आणू शकते. याचे कारण असे आहे की शरीर बर्‍याच सेल्फ-कटमध्ये रक्त गमावते, रक्तातील हिमोग्लोबिनची एकाग्रता कमी करते, ज्यामुळे अशक्तपणा होतो. उपचार न घेतलेल्या अशक्तपणामुळे श्वास लागणे, वेगवान हृदयाचा ठोका, हात-पाय घाम येणे, छातीत दुखणे, छातीत जळजळ होणे, घाम येणे आणि उलट्या होऊ शकतात.
- मुले आणि किशोरवयीन मुलांमध्ये तीव्र अशक्तपणामुळे मोटर आणि मानसिक कौशल्ये प्रभावित होऊ शकतात. त्यांच्यात कमी एकाग्रता, सावधपणा आणि कमी प्रतिक्रिया असेल.
- उपचार न घेतलेल्या अशक्तपणामुळे प्रौढ व्यक्तीस हृदयाची समस्या उद्भवू शकते आणि स्ट्रोक आणि हृदय समस्या देखील असू शकतात. अशक्तपणा देखील आकलनशक्ती कमी करू शकतो.
