सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला
• चेतावणी

आपण असामान्यपणे थकल्यासारखे किंवा थकल्यासारखे वाटत असल्यास अशक्तपणाचा विचार करा. अशक्तपणा ही अशी अवस्था आहे ज्यामध्ये शरीरात लाल रक्तपेशी योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी नसतात. जरी शरीरात पुरेशा प्रमाणात लाल रक्तपेशी निर्माण झाल्या असल्या तरी लाल रक्तपेशी नष्ट होतात किंवा एखाद्या आजारामुळे अशक्तपणा होतो. आपण निदान करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांना पहाण्याची आवश्यकता आहे. आपल्या डॉक्टरांच्या उपचार पद्धतीचा अवलंब करत असताना, आपण पूरक आहार घेऊ शकता, आहार बदलू शकता आणि औषधे घेऊ शकता.

पायर्‍या

3 पैकी 1 पद्धत: आपला आहार सुधारित करा आणि पूरक आहार घ्या

1. 

   शरीरात लोहाचे सेवन वाढवा. जर आपण आपल्या डॉक्टरांच्या निर्देशानुसार लोह पूरक आहार घेत असाल तर आपण हळूहळू आपल्या शरीरातील लोहाची सामग्री सुधारू शकता, ज्यामुळे लोहाच्या कमतरतेमुळे अशक्तपणा कमी होतो. लोह पूरक आहार घेतल्यास काळे मल, अस्वस्थ पोट, छातीत जळजळ आणि बद्धकोष्ठता यासह बरेच दुष्परिणाम होऊ शकतात. आपल्याकडे केवळ सौम्य अशक्तपणा असल्यास, आपला डॉक्टर केवळ आपल्याला जास्त लोहयुक्त पदार्थ खाण्याची सूचना देईल. येथे लोहाचे चांगले स्त्रोत आहेत:
   • लाल मांस (गोमांस आणि यकृत)
   • कुक्कुट मांस (कोंबडी आणि टर्की)
   • सीफूड
   • लोखंडी किल्लेदार धान्य आणि ब्रेड
   • शेंगदाणे (सोयाबीनचे; डाळ; पांढरे सोयाबीनचे, लाल सोयाबीनचे आणि भाजलेले सोयाबीनचे; सोयाबीन; घोडे)
   • टोफू
   • सुकामेवा (रोपांची छाटणी, द्राक्षे आणि सुक्या पीच)
   • पालक आणि इतर हिरव्या भाज्या
   • मनुका रस
   • व्हिटॅमिन सी शरीराला लोह शोषण्यास मदत करते, म्हणून डॉक्टर वारंवार शिफारस करतात की आपण एक ग्लास संत्र्याचा रस प्या किंवा लोह पूरक असलेले व्हिटॅमिन सी समृध्द पदार्थ खा.

2. 

   
   
   व्हिटॅमिन बी 12 घ्या. आपल्याकडे व्हिटॅमिनची कमतरता emनेमिया असल्यास, आपला डॉक्टर व्हिटॅमिन बी 12 पूरक पदार्थांची शिफारस करू शकेल. सहसा, डॉक्टर महिन्यातून एकदा बी 12 चे इंजेक्शन किंवा गोळी लिहून देतात. अशा प्रकारे आपले डॉक्टर आपल्या लाल रक्तपेशीच्या पातळीचे परीक्षण करू शकतात आणि उपचाराच्या कालावधीचा निर्णय घेऊ शकतात. आपण आहारातून व्हिटॅमिन बी 12 देखील मिळवू शकता. व्हिटॅमिन बी 12 समृद्ध असलेल्या पदार्थांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
   • अंडी
   • दूध
   • चीज
   • मांस
   • मासे
   • क्लेम
   • पोल्ट्री
   • व्हिटॅमिन बी 12 (जसे की सोया दूध आणि व्हेगी सँडविच) सह मजबूत केलेले पदार्थ

3. 

   
   
   फोलेट सप्लीमेंट (फोलिक acidसिड) घ्या. फॉलिक acidसिड हे रक्त पेशींच्या वाढीसाठी आवश्यक असलेले आणखी एक बी जीवनसत्व आहे. फोलिक acidसिडची कमतरता अशक्तपणास कारणीभूत ठरू शकते, म्हणूनच डॉक्टर आपल्याकडे या स्थितीचा उपचार करण्यासाठी पूरक औषधे लिहून देऊ शकेल. जर आपल्याकडे मध्यम किंवा गंभीर लक्षणे असतील तर डॉक्टर आपल्याला फोलेट इंजेक्शन देऊ शकेल किंवा कमीतकमी २- months महिने फोलेट देऊ शकेल. आपण आपल्या आहाराद्वारे फोलेट देखील मिळवू शकता. फोलिक acidसिडचे प्रमाण जास्त असलेले अन्नः
   • ब्रेड, नूडल्स, तांदूळ फॉलीक acidसिडसह मजबूत केले
   • पालक आणि गडद हिरव्या पालेभाज्या
   • काळ्या डोळ्यातील सोयाबीनचे आणि वाळलेल्या सोयाबीनचे
   • गोमांस यकृत
   • अंडी
   • केळी, संत्री, केशरी रस, इतर काही फळे आणि रस

4. 

   
   
   मद्यपान मर्यादित करा. अल्कोहोल रक्त पेशींचे उत्पादन रोखू शकतो, लाल रक्तपेशीदोष निर्माण करू शकतो आणि रक्तातील पेशी कायमचा नष्ट करू शकतो. वेळोवेळी ग्लास प्यायल्याने दीर्घकालीन हानी होत नाही, परंतु नियमितपणे भरपूर प्यायल्यास अशक्तपणा होऊ शकतो.
   • आपल्याकडे आधीपासूनच अशक्तपणा असल्यास आपण अल्कोहोलचे सेवन मर्यादित करण्याकडे लक्ष दिले पाहिजे कारण अल्कोहोलमुळे हा रोग आणखीनच वाढेल
   • नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ अल्कोहोल अ‍ॅब्युज अ‍ॅड .डिक्शन रिसर्चने असे सुचवले आहे की महिला दररोज 1 पेक्षा जास्त पेय पिऊ शकत नाहीत आणि पुरुष “मध्यम” पातळीवर दररोज 2 पेये जास्त पिऊ शकत नाहीत.
   जाहिरात

3 पैकी 2 पद्धत: वैद्यकीय उपचार

1. 

   रक्त संक्रमण एखाद्या दीर्घकालीन वैद्यकीय स्थितीमुळे आपल्याला तीव्र अशक्तपणा असल्यास, आपला डॉक्टर रक्त संक्रमणाची शिफारस करू शकेल. IV च्या माध्यमातून तुम्हाला योग्य रक्त प्रकार दिला जाईल. ही पद्धत आपल्याला त्वरित मोठ्या प्रमाणात लाल रक्त पेशी देते. रक्त संक्रमण पूर्ण करण्यासाठी 1 ते 4 तास लागतात.
   • रोगाच्या तीव्रतेवर अवलंबून, आपले डॉक्टर नियमितपणे रक्त संक्रमण लिहून देऊ शकतात.

2. 

   लोह कमी करणारे गोळ्या घ्या. नियमित रक्तसंक्रमणाने, आपल्या रक्तातील लोहाची पातळी उच्च होऊ शकते. उच्च लोह पातळीमुळे हृदय आणि यकृत नुकसान होते, म्हणून आपल्याला आपल्या शरीरात लोहाचे प्रमाण कमी करण्याची आवश्यकता आहे. आपले डॉक्टर आपल्याला इंजेक्शन देऊ शकतात किंवा औषधे लिहून देऊ शकतात.
   • जर आपल्या डॉक्टरांनी औषधोपचार लिहून दिले तर आपल्याला ते गोळी घेण्यापूर्वी पाण्यात विरघळली पाहिजे. सहसा दिवसातून एकदा पिणे आवश्यक असते.

3. 

   अस्थिमज्जा प्रत्यारोपण. अस्थिमज्जामध्ये स्टेम सेल्स असतात जे शरीरातील रक्त पेशी तयार करतात. आपल्या शरीरात रक्त पेशी व्यवस्थित कार्य करण्यास असमर्थतेमुळे अशक्तपणा असल्यास (अस्थिमज्जा अशक्तपणा, थॅलेसीमिया (वारसा मिळालेला रक्त विकार) किंवा सिकलसेल leनेमिया) आपले डॉक्टर अस्थिमज्जा प्रत्यारोपणाची शिफारस करू शकतात. स्टेम सेल्स रक्तप्रवाहात इंजेक्शन दिले जातात आणि नंतर ते अस्थिमज्जामध्ये स्थलांतर करतात.
   • जेव्हा स्टेम पेशी हाडांच्या मज्जापर्यंत पोहोचतात आणि तेथे प्रत्यारोपण करतात तेव्हा ते नवीन रक्तपेशी तयार करण्यास सुरवात करतात ज्यामुळे अशक्तपणा बरा होतो.
   जाहिरात

3 पैकी 3 पद्धत: अशक्तपणाची लक्षणे ओळखा

1. 

   सौम्य अशक्तपणाची लक्षणे ओळखा. काही लोकांना अतिशय सौम्य लक्षणे दिसतात आणि कदाचित ती लक्षातही येत नाही. तथापि, सौम्य अशक्तपणाची चिन्हे अद्याप ओळखण्यायोग्य आहेत. आपल्याकडे केवळ अशक्तपणाची सौम्य लक्षणे असल्यास, तपासणीसाठी आपल्या प्राथमिक देखभाल प्रदात्यास भेट द्या. सौम्य लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
   • स्नायूंमध्ये अपुरा ऑक्सिजनमुळे थकवा आणि अशक्तपणा.
   • लहान श्वास. शरीराला अधिक ऑक्सिजनची आवश्यकता असल्याचेही हे लक्षण आहे. अशक्तपणा जर सौम्य असेल तर आपल्याला व्यायामाद्वारेच हे लक्षात येईल.
   • लाल रक्त पेशींच्या अभावामुळे फिकट गुलाबी त्वचा एक अस्पष्ट देखावा तयार करते.

2. 

   तीव्र अशक्तपणाची लक्षणे ओळखा. रक्तातील ऑक्सिजनच्या कमतरतेमुळे अधिक अवयव प्रभावित होतात आणि त्या अवयवांनी शरीरात रक्त वाहून नेण्याचा प्रयत्न केल्याची तीव्र लक्षणे गंभीर चिन्हे आहेत. त्या चिन्हे देखील मेंदूवर परिणाम झाल्याचे दर्शवितात. जेव्हा लक्षणे गंभीर असतात, आपण शक्य तितक्या लवकर आपल्या डॉक्टरांना पहावे. वेगवान काळजी घेण्यासाठी आपण आपत्कालीन कक्षात देखील जाऊ शकता. गंभीर लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
   • चक्कर येणे
   • डोकेदुखी
   • संज्ञानात्मक क्षमता कमी
   • हृदय जोरात धडधडणे

3. 

   रक्त तपासणीसाठी डॉक्टरांकडे जा. आपल्या डॉक्टरांनी अशक्तपणाची ओळख पटवून दिली की रक्तपेशी कमी प्रमाणात असल्यास आपल्या शरीराला ओळखल्या जाणा red्या लाल रक्तपेशींची संख्या निश्चित करण्यासाठी संपूर्ण रक्त गणना चाचणी म्हणून ओळखली जाते. आपला डॉक्टर अशक्तपणा तीव्र किंवा तीव्र आहे हे निर्धारित करण्यात देखील मदत करेल. तीव्र अशक्तपणा म्हणजे तो थोडा वेळ झाला आहे आणि गंभीर नाही. तीव्र अशक्तपणा म्हणजे आरोग्याची समस्या आणि रोगाचा गंभीर आजार होण्यापासून रोखण्यासाठी त्वरित निदान करणे आवश्यक आहे. एकदा कारण ओळखल्यानंतर योग्य उपचार सुरू होतील.
   • डॉक्टर इमेजिंग (जसे की संगणित टोमोग्राफी किंवा चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग) किंवा अधिक तपशीलवार चाचण्या देखील मागवू शकतात. जर सर्व चाचण्या निकालाकडे न गेल्यास, अस्थिमज्जा बायोप्सीची आवश्यकता असू शकते.
   जाहिरात

सल्ला

• गंभीर अ‍ॅनिमियासाठी प्रायोगिक औषधे एक पर्याय आहेत. प्रायोगिक औषधे घेण्यापूर्वी किंवा कोणत्याही प्रयोगात्मक वैद्यकीय प्रोग्राममध्ये भाग घेण्यापूर्वी आपण नेहमीच आपल्या डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे.
• लोहाची पूरक आहार म्हणून एकाच वेळी अँटासिड (अँटासिड) घेऊ नका. अँटासिड्स लोह शोषून घेण्याच्या शरीराच्या क्षमतेस अडथळा आणू शकतात.
• जर मासिक पाळीच्या दरम्यान जास्त रक्त गमावले तर ते लोहाच्या कमतरतेमुळे अशक्तपणा देखील कारणीभूत ठरते. आपल्या काळात आपल्या गमावलेल्या रक्ताचे प्रमाण कमी करण्यासाठी डॉक्टर आपल्याला हार्मोनल बर्थ कंट्रोल गोळ्या देऊ शकतात.

चेतावणी

• जर एखादा जुनाट आजार (जसे की कर्करोग, एचआयव्ही किंवा दाहक रोग) किंवा अस्थिमज्जा अपयशी अशक्तपणा (अशक्तपणाचा एक अत्यंत दुर्मिळ प्रकार) यामुळे आपला डॉक्टर आपल्याला तीव्र अशक्तपणाचे निदान करीत असेल तर आपण कार्य करणे आवश्यक आहे. वैद्यकीय पथकासह. बर्‍याच बाबतीत, अशक्तपणाचा उपचार इतर रोगांच्या उपचारांवर अवलंबून असतो.