सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला

शरीरातील मज्जासंस्था आणि स्नायूंच्या कामकाजासाठी पोटॅशियम आवश्यक असले तरी, पोटॅशियमची पातळी खूपच गंभीर मूत्रपिंडाच्या आजारासारख्या गंभीर आरोग्याच्या समस्येचे सूचक आहे. एक सामान्य पोटॅशियम पातळी 3.5 ते 5.0 एमईएक / एल (एक लिटरमध्ये मिलीक्विव्हॅलेंट्स) दरम्यान असावी. या श्रेणीच्या रक्तात वरील पोटॅशियमची पातळी हा इलेक्ट्रोलाइट असंतुलनाचे लक्षण आहे, याला हायपरक्लेमिया म्हणतात, ज्यामुळे बरेच गंभीर परिणाम होतात. जास्त प्रमाणात पाणी पिणे, कमी दूध आणि ज्यूस पिऊन आणि कमी पोटॅशियमयुक्त आहार घेत आपण नैसर्गिकरित्या जादा पोटॅशियमपासून मुक्त होऊ शकता. तथापि, आपल्याला हे माहित असले पाहिजे की गंभीर प्रकरणांमध्ये वैद्यकीय हस्तक्षेपाची आवश्यकता असू शकते.

पायर्‍या

3 पैकी भाग 1: शरीरातील द्रव्यांचे नियमन करा

1. 

   
   
   भरपूर पाणी प्या. डिहायड्रेशन हा हायपरक्लेमियाचे मुख्य कारण आहे. दिवसातून 10-12 कप पाणी आपल्याला स्थिर पोटॅशियम पातळी राखण्यास मदत करेल.
   • जर तुम्हाला पाणी पिण्यास आवडत नसेल तर फळांचा तुकडा तो चवसाठी पाण्यात घाला. आणखी एक पर्याय म्हणजे अधिक चहा पिणे.

2. 

   
   
   डेअरीचा वापर मर्यादित करा, कारण बहुतेक डेअरी उत्पादनांमध्ये पोटॅशियम जास्त असते. आपल्याला आपल्या दुधाचे सेवन 2 सर्व्हिंगपुरते मर्यादित करणे आवश्यक आहे (1 कपपेक्षा जास्त नाही). सर्वसाधारणपणे तांदळाचे दूध हे स्वीकार्य पर्याय आहे.

   सल्लाः आपण अद्याप चहा आणि कॉफी पिऊ शकता, परंतु नॉन डेअरी मलईवर स्विच करण्याचा विचार करा.

3. 

   
   
   रस पिणे टाळा. बरेच प्रकारचे रस आणि भाज्या आहेत - विशेषत: संत्रा आणि गाजरचा रस - ज्यामध्ये पोटॅशियम जास्त असते. काही रस विविध फळांचे मिश्रण करतात, म्हणून द्राक्षे आणि क्रॅनबेरी सारखी काही फळे कमी पोटॅशियमयुक्त आहारासाठी चांगली असतात, तर रस फळांपासून मुक्त असल्याची खात्री करा. उच्च पोटॅशियम सामग्री आहे.
   • स्मूदीसह सावधगिरी बाळगा; बरीच स्मूदी केळी जास्त असतात, त्यातील एक पोटॅशियम खूप जास्त आहे.
   जाहिरात

3 पैकी भाग 2: कमी पोटॅशियम आहार घ्या

1. 

   पोटॅशियमयुक्त पदार्थ कमी करा. आपण टाळावे अशा काही पदार्थांमध्ये केळी, केचअप, बीट्स, प्लम्स, अ‍व्होकॅडो, संत्री, क्लॅम्स, ब्रोकोली आणि शिजवलेल्या पालकांचा समावेश आहे.

   सल्लाः फळातील पोटॅशियमचे प्रमाण कमी करण्यासाठी सर्व्ह करण्यापूर्वी ताजे फळ काही तास पाण्यात भिजवा.

2. 

   कमी पोटॅशियमयुक्त आहार घ्या. तपकिरी तांदूळ, पास्ता आणि इतर धान्ये (जसे की कोंडा) टाळा. त्याऐवजी पांढरे तांदूळ आणि पांढरा ब्रेड खा, कारण या पदार्थांमध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण कमी आहे. आपण बेरी आणि द्राक्षे सारखी फळे देखील एकत्र करू शकता; भाज्या म्हणून, आपण काळे, फुलकोबी आणि कॉर्न खाऊ शकता.

3. 

   पातळ प्रथिने खा. आपण कमी सर्व्हिंगमध्ये खाईपर्यंत पातळ प्रथिने कमी पोटॅशियम आहारासाठी योग्य आहेत. कोंबडी, टर्की आणि डुकराचे मांस तयार करताना, आपल्या भागाचे आकार सुमारे एक मूठभर मर्यादित करा.

4. 

   प्री-पॅकेज केलेले पदार्थ टाळा. बरेच पॅकेज्ड पदार्थ मीठाऐवजी पोटॅशियम क्लोराईड मसाला म्हणून वापरतात. आपण आपल्या पोटॅशियमचे सेवन कमी करण्याचा प्रयत्न करीत असल्यास हे एक विशेषतः धोकादायक घटक आहे. गोठविलेले पदार्थ किंवा कॅन केलेला कॅचअप खरेदी करताना, पोटॅशियम क्लोराईड नसल्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी पॅकेजवरील घटकांची खात्री करुन घ्या.

5. 

   अन्नात पोटॅशियम गाळा. पोटॅशियम असलेल्या उच्च पदार्थापासून पोटॅशियम पूर्णपणे काढून टाकण्याचा हा एक प्रभावी मार्ग नाही आणि केवळ थोड्या वेळानेच वापरावा. परंतु आपण पोटॅशियममध्ये विशेषत: जास्त प्रमाणात असलेल्या अन्नासाठी तल्लफ असाल तर आपण आपल्या पोटॅशियमचे सेवन कमी करण्यासाठी याचा वापर करू शकता. ही पद्धत बटाटे, गोड बटाटे, गाजर, बीट्स आणि हिवाळ्यातील स्क्वॅश सारख्या पदार्थांना लागू आहे.
   • भाज्या साला आणि तपकिरी होण्यापासून रोखण्यासाठी थंड पाण्यात भिजवा.
   • भाज्या सुमारे 0.3 सेंमी जाडलेल्या कापात चिरून घ्याव्यात.
   • काही सेकंद गरम पाण्याने स्वच्छ धुवा.
   • भाज्या कमीतकमी 2 तास पाण्यात भिजवा. भाज्यांमध्ये भिजवलेल्या पाण्याचे प्रमाण भाज्यांच्या प्रमाणापेक्षा 10 पट जास्त असावे. जर आपण जास्त दिवस भिजत असाल तर आपल्याला दर 4 तासांनी पाणी बदलण्याची आवश्यकता आहे.
   • भाज्या पुन्हा कोमट पाण्याने धुवा आणि काही सेकंदासाठी.
   • भाज्यांपेक्षा 5 पट जास्त पाण्याने भाज्या शिजवा.
   जाहिरात

Of पैकी भाग:: कधी शोधायचे

1. 

   आपल्याला जास्त पोटॅशियमचे कारण माहित नसल्यास आपल्या डॉक्टरांशी बोला. पोटॅशियमची उच्च पातळी सामान्यत: अंतर्निहित वैद्यकीय समस्येमुळे उद्भवते. याचा अर्थ असा आहे की डॉक्टरला त्या अवस्थेचा उपचार करावा लागेल जेणेकरुन आपण संपूर्ण पुनर्प्राप्ती करू शकता. डिहायड्रेशन किंवा काही विशिष्ट औषधे यामुळे कधीकधी कारणीभूत ठरतात, परंतु जास्त पोटॅशियम मूत्रपिंडाच्या आजारासारख्या गंभीर वैद्यकीय स्थितीचा परिणाम असू शकतो. येथे काही सामान्य कारणे आहेतः
   • निर्जलीकरण
   • बीटा ब्लॉकर्स सारखी औषधे
   • पोटॅशियम पूरक प्रमाणात प्रमाणात घ्या
   • तीव्र मुत्र अपयश
   • तीव्र मूत्रपिंडाचा रोग
   • अ‍ॅडिसन रोग
   • टाइप 1 मधुमेह
   • लाल रक्त पेशी नष्ट

2. 

   आपल्याकडे जास्त पोटॅशियमची लक्षणे आढळल्यास तत्काळ आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. जर आपल्या पोटॅशियमची पातळी फक्त थोडीशी वाढली असेल तर आपल्याला कोणतीही लक्षणे दिसणार नाहीत. तथापि, पोटॅशियमची पातळी वाढत असताना, आपल्याला कदाचित काही गंभीर लक्षणे दिसतील ज्यासाठी वैद्यकीय लक्ष देण्याची आवश्यकता आहे. पुढीलपैकी कोणतीही लक्षणे दिसल्यास त्वरित वैद्यकीय मदत घ्या:
   • स्नायू कमकुवतपणा
   • अशक्तपणा
   • अर्धांगवायू
   • असामान्य हृदयाची लय (rरिथिमिया)
   • मळमळ
3. आहारातील बदल मदत करत नसल्यास तत्काळ वैद्यकीय मदत घ्या. बर्‍याच वेळा, पदार्थ आणि पेये बदलल्याने कार्य होईल, परंतु तरीही आपण स्वत: ला पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असल्याचे शोधू शकता. जर आपण सर्व काही करून पाहिले असेल आणि तरीही ते प्रभावी न सापडल्यास आपल्या डॉक्टरांशी बोला. ते आपल्यासाठी सर्वोत्कृष्ट कार्य करणारे उपचार घेऊन येऊ शकतात.
   • तसेच, आपला डॉक्टर आपल्या अंतर्निहित अवस्थेचा वेगळ्या पद्धतीने उपचार करण्याचा निर्णय घेऊ शकतो.

   टिपा: आपल्या स्वादानुसार कमी-पोटॅशियम जेवण योजनेची रचना करण्यासाठी आपला डॉक्टर आपल्याला नोंदणीकृत आहारतज्ञांकडे जाऊ शकतो.

4. इतर पद्धती अयशस्वी झाल्यास आपल्या डॉक्टरांना पोटॅशियम बाइंडर औषधांबद्दल विचारा. हे एक औषध आहे जे आपल्या शरीरात जादा पोटॅशियम बांधते आणि ते काढून टाकते. आहारातील बदल कार्य करत नसल्यास आपल्यासाठी हा एक पर्याय असू शकतो. तथापि, प्रत्येकजण या औषधासाठी उपयुक्त नाही, म्हणून कृपया आपल्या डॉक्टरांच्या सूचनांचे अनुसरण करा.
   • काही लोकांसाठी, पोटॅशियम-बाइंडरच्या गोळ्या अस्वस्थ पोटास कारणीभूत ठरू शकतात, म्हणून जर त्यांचे फायदे त्यांच्या हानीपेक्षा जास्त असतील तरच डॉक्टर त्यांना लिहून देतील.
5. पोटॅशियम पातळी नियंत्रित करण्यासाठी नियमित रक्त चाचण्या घ्या. आपला डॉक्टर आपल्या पोटॅशियमचे सेवन तपासण्यासाठी सीबीसी करेल. एकदा आपल्या पोटॅशियमची पातळी नियंत्रित झाली की नियमितपणे चाचणी घेणे चांगले. आपली प्रकृती ठीक आहे की नाही हे निर्धारित करण्यात हे आपल्या डॉक्टरांना मदत करेल.
   • जरी हे थोडेसे अस्वस्थ वाटत असले तरीही रक्त घेणे सहसा वेदनारहित असते. याव्यतिरिक्त, सामान्यत: डॉक्टर देखील क्लिनिकमध्ये रक्त घेतात.
   जाहिरात

सल्ला

• आपण घेत असलेल्या कोणत्याही औषधांबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. खालील औषधे पोटॅशियमची पातळी वाढवू शकतात: नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआयडी), एंजियोटेंसीन कन्व्हर्टींग एन्झाइम इनहिबिटर (एसीई इनहिबिटर), बीटा ब्लॉकर्स (बीटा-ब्लॉकर्स), पॅरेन्टरल एंटीकोआगुलेन्ट्स (हेपरिन), सायक्लोस्पोरिन, ट्रायमेथोप्रिम आणि सल्फमेथोक्झाझोल अँटीबायोटिक्स.
• पोटॅशियम पातळी खूप कमी असणे देखील धोकादायक आहे. आपण आपल्या शरीरात सक्रियपणे पोटॅशियमची पातळी कमी करीत असल्यास, आपल्या पोटॅशियमच्या पातळीचे निरीक्षण करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांना वेळोवेळी भेट देणे आवश्यक आहे.