सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला
• चेतावणी
• आपल्याला काय पाहिजे

निरोगी शरीर आणि मन विकसित करण्यासाठी लहान मुलांना मालिश करण्याची आवश्यकता आहे. लहान मुलांसाठी मालिश करणे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास, स्नायूंचा विकास करण्यास आणि तणाव कमी करण्यास मदत करेल. आपुलकी वाढवण्याचा आणि पालक आणि मुलांसाठी विश्रांती घेणारी जागा निर्माण करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. योग्य वेळेची निवड कशी करावी हे जाणून घेतल्यास मुलाची प्रभावीपणे मालिश करण्यात मदत होईल.

पायर्‍या

भाग 1 चा 1: योग्य मालिश वेळ निवडत आहे

1. 

   बेड आधी मालिश. मालिश हा आपल्या बाळाला आराम करण्याचा आणि आपल्या बाळाला झोपायला सोपे बनवण्याचा एक मार्ग आहे. ठराविक वेळी नियमितपणे मालिश केल्यास झोपण्याच्या वेळेपूर्वी चांगल्या सवयी निर्माण होतात. आपल्या बाळाला आंघोळ करून आणि घरातील इतर कामे केल्यावर आपल्या संध्याकाळच्या क्रियाकलापांचा एक भाग मालिश करा. निजायची वेळ आधी अर्धा तास मालिश करणे सुरू करा.

2. 

   
   
   मुल चिडचिडे असेल तेव्हा मालिश करा. दिवसाच्या कोणत्याही वेळी, मालिश हा आपल्या मुलाशी संपर्क साधण्याचा आणि तिला कमी त्रास देण्यास मदत करण्याचा एक चांगला मार्ग असू शकतो. लक्ष वेधण्यासाठी लहान मुले बर्‍याचदा रडतात आणि मालिश केल्याने आपली उपस्थिती जाणवते. मालिशचा शांत शांत प्रभाव असतो, म्हणून अनेक पालक चिडचिडेपणाने मुलाला शांत ठेवण्याचे एक प्रभावी साधन मानतात.
   • मालिश करण्यापूर्वी मुलाच्या सर्व गरजा पूर्ण केल्याचे सुनिश्चित करा जेणेकरून मसाज दरम्यान मुलाला पूर्णपणे आरामदायक वाटेल. भूक, थकवा किंवा इतर काही कारणामुळे तुमचे बाळ रडू शकते. जर ते भुकेले असतील तर त्यांना मसाज फार आवडणार नाही.
   • जेवणानंतर 45 मिनिटे थांबा. जेवणानंतर लगेच मालिश केल्यास पोटदुखी होऊ शकते. मुले ओहोटीचा धोका असतो, म्हणून कोणत्याही मालिशमुळे शेवटच्या जेवणावर परिणाम होऊ शकतो. म्हणूनच, मालिश करण्यापूर्वी आपल्या बाळाला अन्न पचवण्यासाठी पुरेसा वेळ आहे याची खात्री करा.

3. 

   
   
   आपल्या मुलास आरामदायक असेल तेव्हा मालिश करा. असे काही वेळा घडतील जेव्हा मुलांना मसाज करण्यास आवडत नाही, जेव्हा मुले अस्वस्थतेची चिन्हे दर्शवितात तेव्हा कसे थांबायचे हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे. जर आपले बाळ रडत असेल आणि कुरळे झाले असेल तर, तयार झाल्यावर दुसर्‍या वेळी थांबा आणि मसाज करा.
   • जर मुलाने मालिश दरम्यान वेदना दर्शविली तर मध्यम सौम्य हालचालींवर लक्ष द्या. जर मालिश करण्याच्या हालचालींमध्ये कोणतीही समस्या नसेल तर आपण कदाचित आपल्या मुलाला डॉक्टरांकडे जाण्याचे कारण शोधून घ्यावे.
   • आपल्या मुलास मसाज करण्यास आवडत असल्यास, तो किंवा ती आराम करेल आणि स्पर्श स्वीकारेल.

4. 

   
   
   सुमारे अर्धा तास मालिश करा. सुरुवातीला, केवळ 5 मिनिटांसाठी मालिश करा. हे आपल्या मुलास मालिश केल्याच्या भावनांमध्ये व्यतीत होण्यास आणि हळूहळू आनंद घेण्याच्या अनुभवातून मदत करेल. अर्ध्या तासापर्यंत आपण पुढील मालिशचा कालावधी थोडा जास्त वाढवू शकता. आपल्या बाळाची मालिश करण्यासाठी दिवस घालवण्याची ही सर्वोत्तम वेळ आहे.
   • मालिश करण्याचे बरेच फायदे आहेत. मालिश वाढीस उत्तेजन देण्यास, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास आणि मुलाची पाचक प्रणाली निरोगी ठेवण्यास मदत करते. मालिश देखील तणाव कमी करते आणि मुलांमध्ये भावनिक वाढीस मदत करते.
   • याव्यतिरिक्त, मालिश देखील संबंध मजबूत करण्यास मदत करते. पितृ संबंध जवळ येण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.
   जाहिरात

भाग 3 चा 2: प्रभावी मालिश करणे

1. 

   मुलांना आराम करण्यास मदत करते. उबदार खोलीत मसाज सुखदायक प्रकाशाने करा. खोलीचे तापमान खूप थंड नसल्याचे सुनिश्चित करणे महत्वाचे आहे कारण मसाज दरम्यान मूल कपडे घालणार नाही. मजल्यावरील किंवा सुरक्षित पृष्ठभागावर एक मोठा टॉवेल किंवा मऊ ब्लँकेट पसरवा आणि मुलाला त्याच्या मागे तिच्या मागे ठेवा. आपण इच्छित असल्यास आपण काही मऊ संगीत देखील प्ले करू शकता.
   • बाळाला लाली येण्यापासून रोखण्यासाठी आणि नंतर मालिश करण्यासाठी आपण आपल्या मुलाचे सर्व कपडे काढू शकता किंवा डायपर घालू शकता. कोणत्या मार्गाने आपल्या मुलास सर्वात आरामदायक वाटेल हे निवडणे आपल्यावर अवलंबून आहे.
   • जर आपल्याला आपल्या बाळाला झोपायच्या आधी आराम करण्यासाठी मालिश करायची असेल तर आपण बेडरूममध्ये मालिश करावे. अशा प्रकारे आपण आपल्या बाळाला मालिश दरम्यान झोपल्यास त्याला घरकुलमध्ये सहज घालू शकता.

2. 

   खाद्यतेल मसाज तेल वापरा. जर आपल्याला मसाज तेल वापरायचं असेल तर ऑलिव्ह ऑईल, एवोकॅडो तेल किंवा स्वयंपाकासाठी तेल म्हणून काही निवडा कारण आपले मुल त्यांच्या तोंडात हात ठेवू शकेल. खनिज तेल किंवा इतर अभक्ष्य तेले वापरू नका कारण ही तेले अपचनक्षम असतात आणि मुलाच्या पोटास नुकसान होऊ शकतात.
   • शेंगदाणा तेल, बदाम तेल किंवा allerलर्जीस कारणीभूत असलेल्या पदार्थांपासून तयार केलेले तेल वापरू नका.
   • जर तेल थंड असेल तर आपल्या हाताच्या तळहातामध्ये थोडेसे घाला आणि ते तेल गरम होण्यापूर्वी ते एखाद्या तरुण माणसाला लावण्यापूर्वी चांगले मळा.

3. 

   हळूवारपणे मालिश करा. आपल्या मुलाची मालिश करण्यासाठी प्रौढांचा मालिश करणे यासारखी सशक्त शक्ती वापरू नका.मुलाच्या त्वचेवर हळूवारपणे मालिश करण्यासाठी, बरीच दाबू किंवा मालिश करण्यासाठी आपल्या बोटाचा वापर करा. मालिश ध्येय प्रौढांप्रमाणे अरुंद स्पॉट्स किंवा खोल मालिश सोडणे नाही; त्याऐवजी, बाळाच्या त्वचेला उत्तेजन देण्यासाठी आपण गोलाकार पद्धतीने हळूवारपणे मालिश केली पाहिजे.
   • आपल्याला बाळाच्या मागील बाजूस, उदर, हात, पाय, डोके आणि मान मालिश करणे आवश्यक आहे. बाळाच्या शरीराच्या सर्व भागाची हळूवारपणे आणि काळजीपूर्वक मालिश करा.
   • मोठ्या मुलांसाठी आपण थोडा मजबूत मालिश करू शकता. एक वर्षापेक्षा जास्त वयाच्या मुलं मुलंपेक्षा अधिक मजबूत मसाज बल सहन करू शकतात.

4. 

   एका विशिष्ट दिशेने मालिश करा. सहसा, आपण मनापासून दिशेने मालिश केली पाहिजे. हे शरीराला आराम करण्यास आणि बाळाला झोपीयला मदत करेल. आपण उलट दिशेने मालिश देखील करू शकता, म्हणजे बाहेरून हृदयात, परंतु हे लक्षात ठेवा की या मालिशचा उत्तेजक परिणाम आहे. बाहेरून हृदयात मालिश केल्याने बाळ अधिक सतर्क होईल.
   • आपण आपल्या बाळाला कधी मालिश कराल यावर अवलंबून दुपारची मालिश निवडा. जर खेळायची वेळ आली असेल तर उत्तेजक मालिश केल्याने आपल्या मुलास आनंद होईल. उलट, निजायची वेळ आधी या मार्गाने मालिश करणे कदाचित आपणास पाहिजे तसे कार्य करत नाही.
   • विक्षिप्त मुलास शांत होण्यास मदत करण्याचा एक प्रभावी मार्ग हृदयातून मालिश करणे आहे.

5. 

   "दुधाचा" मालिश करून पहा. मुलाचे हात व पाय यासाठी हे एक प्रभावी मालिश तंत्र आहे. आपल्या मुलाचा हात किंवा पाय हळूवारपणे वर्तुळात किंवा सी आकारात धरून ठेवण्यासाठी आपले अनुक्रमणिका बोट व अंगठ्याचा वापर करा, नंतर आपण त्याच्या गायला दूध घेत असाल तर त्याच्या वा तिचे हात, पाय किंवा हाताकडे हळूवारपणे खेचा. हे काही वेळा करा.
   • जास्त घट्ट पकडून ठेवू नका आणि मुलाचे हात व पाय मुरडू नयेत याची खबरदारी घ्या.
   • जोपर्यंत आपण सांधे पूर्णपणे मालिश करत नाही तोपर्यंत सुरू ठेवा.

6. 

   "रोलिंग" मसाज तंत्र वापरुन पहा. मुलांनी आपले हात पाय पाय फिरवल्याचा अनुभव घेता येईल. आपण पीठ मळत असल्यासारखे पुन्हा आपल्या मुलाच्या हातावर किंवा लेगावर हात फिरवा. मुलावर पडलेले मऊ टॉवेल किंवा ब्लँकेटवर हात / पाय फिरवा. इतर हाताने आणि लेगसह पुनरावृत्ती करा.

7. 

   मालिश दरम्यान मुलाला गुदगुल्या करू नका. मालिश विश्रांतीचा पर्याय आहे, तर गुदगुल्या करणे मुलांसाठी अस्वस्थ होऊ शकते. आपल्या मुलास असे वाटण्यात मदत करा की मालिश करणे ही विश्रांती आणि विश्रांतीची वेळ आहे. मुलांना मसाज कसा असेल हे माहित असणे आवश्यक आहे, तर गुदगुल्या करणे धक्कादायक किंवा अती उत्तेजक असू शकते. जाहिरात

भाग 3 चे 3: शरीराच्या काही भागांवर लक्ष केंद्रित करा

1. 

   पाय आणि पाय मालिश करा. आपल्या अंगठा आणि अनुक्रमणिका बोट आपल्या मुलाच्या मांडीवर ठेवा, नंतर हळूवारपणे पायच्या बाजूला सरकवा आणि आपल्या पायाला आपल्या थंबने घासवा. प्रत्येक बोट दुमडणे आणि सोडा. दुसर्‍या लेगसह पुनरावृत्ती करा, नंतर त्याच वेळी मुलाच्या गुडघ्यावर वाकणे आणि ताणून घ्या.
   • आपण आपल्या मुलाच्या शरीराच्या कोणत्याही भागासह प्रारंभ करू शकता. मुलास खेळापासून विश्रांतीसाठी संक्रमण सुलभ करण्यासाठी बर्‍याच लोकांना खालच्या पाय व पायांनी प्रारंभ करायला आवडते. जेव्हा आपण त्यांचे पाय आणि पाय मालिश करता तेव्हा मुले लाथ मारू शकतात, पिळणे आणि खेळू शकतात.
   • सभ्य असल्याचे लक्षात ठेवा; जेव्हा आपण मुलाचे गुडघे टेकता तेव्हा आपले पाय खेचू नका किंवा जास्त शक्ती वापरू नका. मुलाचा पाय वाकून पहाण्याचा प्रयत्न करु नका जर त्यांना निषेध करण्यासाठी त्यांचे पाय सरळ उभे राहिले.

2. 

   आपल्या छाती आणि पोटाची मालिश करा. या मालिशमुळे आपल्या मुलास सर्वात आराम मिळेल. स्तनांचा मालिश करून, अंत: करणातून मसाज करून, आपल्या हातांनी मुलाच्या त्वचेला हळूवारपणे घासून घ्या जसे की आपण एखादे पृष्ठ उघडत आहात. नंतर जठरोगविषयक मार्गाच्या खाली बाळाच्या पोटाच्या घड्याळाच्या दिशेने मालिश करा. आपल्या मुलास आराम वाटल्याशिवाय हे करणे सुरू ठेवा.
   • लक्षात घ्या की खेळाच्या वेळी आपण आपल्या मुलाची मालिश करीत असाल तर आपण हृदय बाहेर जाण्याऐवजी बाळाला छातीवरून हृदयात मालिश करून उत्तेजित करू शकता.
   • मसाज देताना बाळाच्या पोटात गुदगुल्या करू नका.

3. 

   डोके आणि चेहरा मालिश करा. मुलाचे डोके वर्तुळात घासण्यासाठी आपल्या बोटांचा वापर करा. मुलाच्या कपाळावर आणि गालांवर हळूवारपणे बोटे सरकवा आणि मुलाच्या ओठांवर स्मित काढा. डोळे आणि नाकाचे क्षेत्र टाळा कारण या ठिकाणी अगदी मालिश केल्याने आपल्या मुलास अस्वस्थ केले जाऊ शकते.

4. 

   मागे मालिश. बाळाला हळूवारपणे त्याच्या पोटावर वळवा. मुलाच्या मागच्या भागाच्या मध्यभागी हळू हळू मसाज करून मालिश करा. प्रौढांप्रमाणे खांदा किंवा मालिश करू नका तर मुलाच्या खांद्यावर आणि मागच्या बाजूने हळूवारपणे मालिश करा. जाहिरात

सल्ला

• मालिश दरम्यान आपल्या मुलाशी हळूवारपणे बोलणे सुनिश्चित करा. आपण काय करीत आहात हे त्यांना समजू द्या किंवा आपल्या दिवसाबद्दल त्यांना फक्त सांगा.
• आपल्या बाळाला वाहू लागल्यास जवळजवळ डायपर ठेवा.
• लक्षात घ्या की हालचाली सभ्य परंतु निश्चित असणे आवश्यक आहे. खूप हलकी असलेल्या हालचाली मुलाला घशात घालू शकतात आणि जर ती खूपच मजबूत असेल तर मुलाला दुखापत होईल किंवा अस्वस्थ होईल.
• मालिश दरम्यान बाळांना ठेवणे पसंत करेल. आपले बाळ आपल्या गुडघ्यावर किंवा आपल्या पायांवर बसलेल्या स्थितीत आपल्या ओटीपोटात पाय ठेवून झोपू शकतात. आपण एकतर क्रॉस-लेग्ड किंवा क्रॉस-लेग्ड बसू शकता.

चेतावणी

• जर मुलाला मसाज आवडला नाही, जसे की रडणे किंवा आपल्यापासून दूर फिरणे, तर मालिश थांबवा आणि दुसर्‍या दिवशी पुन्हा प्रयत्न करा.

आपल्याला काय पाहिजे

• उबदार टॉवेल्स किंवा ब्लँकेट्स
• खाद्यतेल प्रकारचे मसाज तेल