सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला

आपले जीवन सोपी करणे जितके सोपे वाटेल तितके क्लिष्ट नाही. शांत आणि अधिक संतुलित राहण्याची जागा तयार करणे फायद्याची संपत्ती देते आणि हे घडवून आणण्यासाठी सर्वात लहान पाऊल उचलण्याचा उत्तम मार्ग आहे. अनावश्यक गोष्टीपासून मुक्तता करणे, आपल्याकडे असलेल्या वस्तूंचे पुनर्रचना करणे, नाती सुलभ करणे, हळू हळू जगणे शिकणे आणि छोट्या छोट्या गोष्टींचे कौतुक करणे आपल्याला अधिक शांत होण्यास मदत करू शकते. आपण आजच बदलू शकता.

पायर्‍या

4 पैकी 1 पद्धतः अनावश्यक गोष्टी दूर करा

1. 

   आपल्याला काय आवश्यक आहे ते ठरवा. आपले जीवन सुलभ करणे जटिल नाही - आपल्याला फक्त आपल्यासाठी महत्त्वाच्या असलेल्या गोष्टी ओळखण्याची आणि उर्वरित जागा सोडण्याची आवश्यकता आहे. 10 वर्षे किंवा आजीवन दुसर्‍या देशात जाण्यासाठी एका तासासाठी पॅक करण्याची कल्पना करा. मग काय आणणार? जीवनावश्यक वस्तू काय आहेत? खरोखर आवश्यक असलेल्या गोष्टी ठेवण्यात आणि घेत असलेल्या सामग्रीपासून मुक्त होण्यासाठी हा एक मार्ग आहे.
   • जर आपण जुन्या गोष्टी किंवा प्रियपणाच्या गोष्टी बाहेर ठेवू इच्छित असाल तर आपण आणि त्या वस्तूच्यातील संबंधाचे मूल्यांकन करा. आपण "टाकून दिलेली" आयटमचे वर्गीकरण करून आणि त्या धर्मादाय कारणांसाठी त्यांचा वापर करुन प्रारंभ कराल. जुन्या मेणबत्त्या जे काही काळात वापरल्या गेल्या नाहीत? सोडा पण थांबा. 70 च्या दशकाच्या मध्यातली वर्तमानपत्रे? यापुढे उत्सुकता दाखवू नका, धैर्याने पुढे जा.
   • सहसा, जर आपण 18 महिन्यांपर्यंत काहीतरी न वापरल्यास कदाचित ही अशी वस्तू आहे जी आपण पुन्हा कधीही स्पर्श करणार नाही.
   • यामुळेच तुम्हाला आनंद होतो? काही वस्तू उच्च अध्यात्मिक मूल्याची असतात परंतु आपण मालकीची असण्यास किंवा भेटवस्तूंचा वापर करुन आनंदी बनवित नाही. आपल्या लाडक्या काकूंनी आपल्याला पोर्सिलेन डिशवेअर कॅबिनेट देण्यासाठी चांगली कल्पना तयार केली असावी, परंतु आपण पोर्सिलेन गोळा करत नाही किंवा ते कपाट आपल्या जीवनशैलीसाठी योग्य नाही.

2. 

   
   
   वेगवान साफसफाई. जीवनावश्यक वस्तू साठवण्यासाठी मोठ्या टोपलीसह घराभोवती फिरत रहा. काही छान गाणी प्ले करा आणि 15 मिनिटांच्या साफसफाईनंतर आपण आपले निकाल कसे मिळवू शकता हे पहाण्यासाठी प्रतीक्षा करा. आपण कचरा काढून टाका, आपले कपडे उचलून वॉशिंग मशीनमध्ये टाका. प्रत्येक गोष्ट काळजीपूर्वक पाहण्याची वेळ आली आहे. जर आपल्याला असे वाटत असेल की काहीतरी अनावश्यक आहे तर फक्त दूर जा.
   • लिव्हिंग रूम आणि किचन सारख्या भरपूर फर्निचर असलेल्या ठिकाणांवर लक्ष केंद्रित करा. घर स्वच्छ आणि नीटनेटके दिसत असले तरी सिंक भरुन घाणेरडे पदार्थ आपल्याला जड आणि गोंधळलेले वाटतील. आपल्याकडे बराच वेळ नसल्यास सर्वात महत्त्वाच्या जागांवर लक्ष केंद्रित करा.
   • प्रत्येक कोप in्यात धूळ साफ करण्याची आणि प्रत्येक पृष्ठभागावर "पुसण्या "बद्दल काळजी करू नका. आपल्याला फक्त क्रमाने साफसफाईवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. कृपया काही गोष्टी काढा, सुबकपणे आयटमची व्यवस्था करा जेणेकरून खोली व्यवस्थित होईल.

3. 

   
   
   वेळोवेळी सामान्य साफसफाई. गोष्टी स्वच्छ करण्यासाठी, राहण्याची जागा वाढवण्यासाठी आणि घरात स्वच्छ घाण करण्यासाठी आपण वर्षामध्ये बर्‍याचदा घराची सामान्य साफसफाई केली पाहिजे. पाळीव प्राणी केस, धूळ आणि कचरा स्वच्छ ठिकाणी राहू शकतात, म्हणून एकूण स्वच्छता सर्वोच्य आहे - व्हॅक्यूम करणे, कार्पेट साफ करणे, शौचालय स्वच्छ करणे, भिंतीवरील कोबाचे झोपणे स्वच्छ विंडो. घर स्वच्छ करण्याची ही एक संधी आहे!
   • टेबल साफ करा आणि कोणतेही अनावश्यक कागदपत्र फेकून द्या. कचर्‍यासाठी ड्रॉवर तपासा. कागदपत्रे काढा आणि महत्वाची कागदपत्रे डिजिटल करा. आपली राहण्याची जागा कशी वाढवायची ते येथे आहे. तुमचा कागदाचा वापर कमी करा.

4. 

   
   
   कपाट स्वच्छ करा. आपला आवडता-सोपा सामना ठेवा आणि उरलेल्या देणग्यामध्ये दान करा आणि थकलेल्या कपड्यांपासून मुक्त व्हा. यापुढे फिट नसलेल्या कपड्यांसाठी आपण त्यांना योग्य व्यक्तीकडे आणावे. जर आपल्याला नेहमी काहीतरी घालायचे असेल परंतु अद्याप ते परिधान करण्याची संधी नसेल तर ते ठेवू नका. आपल्या खोलीत कपड्यांचे प्रमाण कमी करा.
   • आपल्या मोठ्या कपाटात आपण काहीही ठेवू इच्छित नसल्यास, हंगामी क्रमवारी लावा. उन्हाळ्याच्या मध्यभागी आपण निश्चितपणे उबदार कपडे घालणार नाही; म्हणून, आपले हंगामी कपडे वेगळ्या बॅगमध्ये पॅक करा आणि हंगाम व्यवस्थित बाहेर काढा. जेव्हा आपल्याला यापुढे काही दिसत नाही तेव्हा आपण त्याबद्दल यापुढे विचार करत नाही.
   • आपण आणि आपले मित्र जुन्या किंवा अयोग्य कपड्यांची देवाणघेवाण करू शकता अशा "वयस्क व्यक्ती, नवीन मी" सत्राचे आयोजन करा. कदाचित ती जीन्स आपल्यास अनुकूल नसेल, परंतु कोणीतरी ते सुंदर परिधान केले आहे. त्या दिवसा नंतर जे शिल्लक आहे ते दानशूर दान केले जाईल.

5. 

   आपल्याला खरोखर आवश्यक नसलेल्या नवीन वस्तू खरेदी करणे थांबवा. अनावश्यक वस्तू खरेदी करा कारण त्यांची किंमत चांगली आहे. आपल्या जीवनासाठी महत्त्वपूर्ण नसलेल्या अधिक गोष्टी संचयित करणे थांबवून सोपे ठेवा.
   • आपण कोणतीही नवीन वस्तू खरेदी करण्यापूर्वी स्वतःला विचारा:
     • "मला खरोखर या वस्तूची आवश्यकता आहे?"
     • "आणखी काही टिकाऊ पर्याय आहेत का?"
     • "माझे कोणतेही नातेवाईक किंवा मित्र या सेवा किंवा उत्पादन देतात?"
   • नवीन पुस्तके खरेदी करण्यास मर्यादित करा. आपल्याला एखादे पुस्तक पुन्हा वाचवायचे असेल तरच खरेदी करणे निवडा. बरेच लोक फक्त एकदाच पुस्तक वाचतात. त्याऐवजी, लायब्ररीत जा किंवा अमर्यादित प्रदीप्त सारख्या वाचन सेवेसाठी साइन अप करा. अशा प्रकारे, आपल्यास खरोखर वापरण्यासाठी आवश्यक असलेल्या गोष्टींसाठी आपल्याकडे अधिक जागा असेल.
   • नवीन उपकरणे खरेदी करणे टाळा - आपल्याकडे आधीपासून असलेल्या गोष्टींचा फायदा घ्या. आपल्याला नवीन मायक्रोवेव्हची आवश्यकता असल्यास ती व्यावहारिक गरज आहे. तथापि, क्रंपल पीठ कटर खरेदी करण्याऐवजी, दोन चाकू वापरल्याने आपली जागा वाचू शकेल. अ‍ॅल्टन ब्राउन यांनी प्रसिद्धपणे दावा केला की स्वयंपाकघरात फक्त एकच काम होते की ते अग्निशामक होते.
   • आपण जेथे राहता तेथे भाडे सेवा मिळवा. आपण गडी बाद होण्याचा क्रम दरम्यान डिस्पोजेबल लीफ ब्लोअर खरेदी करण्याऐवजी भाड्याने घेऊ शकता. साधन भाड्याने देणारी सेवा लोकप्रियतेत वाढत आहेत, आपल्याला आपल्याला कमी कालावधीसाठी आवश्यक असलेले भाड्याने देण्याची आणि नंतर त्या परत देण्याची परवानगी देतात.
     • दुसरीकडे, आपण आपल्या मालकीचे जे काही मित्र, नातेवाईक आणि शेजार्‍यांसह सामायिक करू शकता. जेव्हा आपण ही दिनचर्या सुरू करता, आपण खरेदी करणे, संग्रहित करणे आणि विविध साधने आणि "सुविधा" सुसज्ज करणे कमी करता.

6. 

   सरलीकृत करा. एका छोट्या पण आरामदायक घरात रहा आणि किमानच जगणे शिका. कमी खरेदी करा, गुणवत्तेवर लक्ष द्या आणि अडचणीत असाल किंवा सुट्टीच्या तयारीत असाल तर ती वापरण्यासाठी तुमची बचत तुमच्या बचत खात्यात जमा करा.
   • घर खरेदी करण्याऐवजी भाड्याने देण्याचे निवडा. अशा प्रकारे, दुरुस्ती शुल्क, कर आणि नुकसान हे मालकांची चिंता आहे, आपण नाही.
   • उपयोगी विजेट्स आहेत परंतु आपल्याकडे जे आहे ते सुनिश्चित करते की बर्‍याच प्रकरणांमध्ये ते वापरण्यायोग्य आहेत. दोन किंवा तीन फंक्शन्स असलेल्या गोष्टी आदर्श आहेत. लक्षात ठेवा की खरेदी करणे हे सुखी आयुष्य जगण्याचा मार्ग नाही; आपण आपल्या आवडीचे पुनरावलोकन केले पाहिजे.

7. 

   इलेक्ट्रॉनिक डिव्हाइस साफ करीत आहेत. कृपया आपल्या संगणकाची सामग्री "साफ" करण्यासाठी प्रत्येक गोष्टीस विराम द्या. आपण किमान स्टोरेज सवयींचा सराव केला पाहिजे आणि नियमितपणे आपला डेटा साफ केला पाहिजे.
   • इलेक्ट्रॉनिक उपकरणांवर टाइमर स्थापित करणे आपल्या माहितीशिवाय वेळेचा आहे. आपण ऑनलाइन तास खर्च केल्यास, टाइमर स्थापित करा आणि वापरा. आपण किती वेळ घेत आहात याबद्दल आपण चकित व्हाल. वारंवार विश्रांती घेतल्यास आपण तंत्रज्ञानाचा वापर करुन आपला वेळ कमी कराल.
   • आपला ईमेल इनबॉक्स रिक्त ठेवण्याचा प्रयत्न करा. ई-मेल वाचल्याबरोबर त्यांना प्रत्युत्तर द्या, संग्रहित करा किंवा हटवा.

8. 

   मोकळी जागा तयार करा. आपल्या घरात, खोली किंवा कार्यालयात मोकळी जागा ठेवल्याने आपण आराम करू शकाल आणि किमानता आणू शकाल. मनोरंजन करून भिंत भरु नका; शून्य शांतता आणि परिष्कृततेची भावना आणू द्या.
   • रिक्त स्थान "पांढरे" असणे आवश्यक नाही. आपल्याला थंड भावना निर्माण करण्यापर्यंत स्वच्छ राहण्याची जागा आवडत नसल्यास, नैसर्गिक लाकूड, छताच्या फरशा किंवा इतर नमुन्यांसारख्या गोष्टी सर्व सोप्या आणि आरामदायक आहेत. शून्य पांढरा असणे आवश्यक नाही, त्यामध्ये फक्त गोंधळ, शेल्फ्स नसणे, भिंतीवर फिल्म पोस्टर्स किंवा चित्रांच्या फ्रेम्स असणे आवश्यक नाही. त्याऐवजी भिंतीवर साध्या रेषा आणि स्वच्छ जागा.

9. 

   दररोज बेड बनवा. हे फक्त पाच मिनिटे घेते, परंतु मूडसाठी ते चांगले आहे. जेव्हा पलंग व्यवस्थित आणि व्यवस्थित केला जाईल तेव्हा आपला बेडरूम अधिक परिष्कृत, सोपा आणि नीटनेटका दिसेल. आपला पलंग बनवण्यासारख्या छोट्या छोट्या गोष्टी तणाव दूर करण्यात आणि आपले जीवन सुलभ करण्यास मदत करतात.
   • ब्लॉकला आणि चादरी ब्लॉकला ठेवणे आपणास सोपे वाटत असल्यास तसे करा. आपला दिवस-दिवसचा अनुभव सुलभ करण्यासाठी लहान पावले उचलणे हे येथे लक्ष्य आहे. आपला बिछाना बनवण्याऐवजी आपण दररोज सकाळी कॉफी बनविण्यासाठी, कॉफी पीसून, उकळवून कॉफीमेकरमध्ये पाणी ओतण्यासाठी वेळ घालवू शकता. आपण दिवसाची स्वयंपाकघर साफसफाई आणि संगीत ऐकून देखील सुरू करू शकता. चला एक सवय तयार करूया.
   जाहिरात

4 पैकी 2 पद्धत: जीवनाचे आयोजन करणे

1. 

   आपण काय करू शकता याची योजना तयार करा किंवा आतल्या अराजकाचा स्वीकार करा. बर्‍याच जणांचा सहलीचा विचार करण्याचा हेतू नाही, परंतु घराबाहेर पडण्यापूर्वी एक तास सर्वकाही तयार करणे. त्यांना असे वाटते की त्यांना तीन दिवस पॅक अप करण्याची चिंता करावी लागेल का? दरम्यान, इतरांनी दररोज कपडे घालण्यासाठी पूर्व-निवड केली आहे आणि प्रत्येक वस्तूच्या वापराची गणना केली जाते जोपर्यंत त्यांना खात्री नसते की आपल्याकडे आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी आहेत.
   • आपण अनेकदा विलंब केल्यास, स्वतःला बदलण्याचा सल्ला देण्याचा प्रयत्न करू नका, जोपर्यंत तो आपल्या उत्पादकता किंवा गोष्टी वेळेवर करण्याच्या आपल्या क्षमतेवर परिणाम करत नाही. जर सर्व काही ठीक राहिले तर हा तुमच्यासाठी योग्य मार्ग आहे. शेवटच्या क्षणी गोष्टी पूर्ण करण्यासाठी आपण पुरेसा वेळ सेट केल्याची खात्री करा आणि या मुदती आपल्याला उत्कृष्ट परिणाम मिळविण्यात मदत करतात. पूर्णपणे सोपे आणि सोपे!
   • आपण अपूर्ण कामांबद्दल ताणतणाव असल्यास, त्यांना वेळेपूर्वीच पूर्ण करा जेणेकरुन आपल्याला त्याबद्दल विचार करण्याची गरज नाही. आपण लवकर प्रारंभ केल्यामुळे पॅक करणे थांबवू नका - ते पूर्ण करा. साधेपणा म्हणजे हे पूर्ण करण्यासाठी आता काहीतरी करणे आणि विश्रांती घेण्यासाठी वेळ. खूप सोपी आणि आरामदायक!

2. 

   घराचे काम विभागून घ्या. अराजकता आणि तणावाचे एक सामान्य कारण म्हणजे एक गोंधळलेली राहण्याची जागा आणि एक असंघटित व्यवस्था. आपण हे सोप्या आणि संघटित मार्गाने कसे हाताळायचे हे आपल्याला माहित नसल्यास, धुण्यासाठी, धुण्यास, शिजवण्यास आणि इतर आवश्यक कामे करण्यात वेळ घालवणे ही एक मोठी समस्या असू शकते. घरकाम कसे विभाजित करावे आणि घरकाम सुलभ कसे करावे यावर सहमत होण्यासाठी एखाद्या प्रिय व्यक्ती किंवा कुटुंबातील सदस्यासह परत बसा.
   • दिवसा कामाचे विभाजन करा. सदस्यांनी एकत्र साफसफाई आणि कपडे धुऊन मिळण्यात भाग घ्यावा, परंतु त्याच दिवशी नव्हे. उदाहरणार्थ, कोणीतरी काही दिवस जड उचल करुन नंतर दुसर्‍या नोकरीकडे वळला. प्रत्येकजण सहमत आहे की घरगुती वेळापत्रक लिहा आणि स्वयंपाकघरात पोस्ट करा जेणेकरून प्रत्येकजणास ते सहज दिसू शकेल.
   • छंदानुसार काम विभाजित करा. उदाहरणार्थ, जर आपल्याला कपडे धुवायचे आवडत नसेल आणि बर्‍याचदा ढिगा .्यांत घाणेरडे कपडे टाकायचे असेल तर आपल्या रूममेटबरोबर करार करा - जर ते आपल्याला कपडे धुण्यास मदत करतील तर आपण तीन सत्रांवर प्रत्येकासाठी मोठे जेवण बनविण्यास सहमती दर्शवाल. दर आठवड्याला रात्री (जेव्हा ते कामावरून उशिरा घरी येतात) किंवा बर्‍याचदा भांडी धुतात. जेव्हा आपल्याला आपल्या परिस्थितीशी संबंधित गोष्टींमध्ये संतुलन साधण्याचा मार्ग सापडतो तेव्हा असे होते.

3. 

   आर्थिक बाबींची व्यवस्था करा. पैशापेक्षा काहीही अधिक क्लिष्ट नाही. शक्य असल्यास, आपण आपले कर्ज कमी करून आणि दरमहा आपला खर्च कमी करण्याचा प्रयत्न करून आपले वित्त सुलभ केले पाहिजे. आपण दरमहा किती पैसे कमवाल यावर आधारित बजेट तयार करा आणि आपल्या डीफॉल्टच्या आणि अंदाजित खर्चाच्या सरासरी किंमतीची गणना करा. आपल्या योजनेचे अनुसरण करून, आपला खर्च देखील सुलभ होतो.
   • आपल्या तपासणी खात्याद्वारे स्वयंचलित बिल देयके. आपल्याकडून आपल्या खर्चाचा योग्य आकार घेतल्यास आपल्यास पुन्हा बिले देण्याची चिंता करण्याची गरज नाही. याशिवाय कोणताही सोपा मार्ग आहे का?
   • पैसे वाचविण्यास प्राधान्य आपल्याला आपले वित्त कसे सुलभ करावे हे माहित नसल्यास बचतीचा पर्याय वापरुन पहा. आपण जितके कमी खर्च कराल तितके पैसे आपण विचार कराल.

4. 

   "जेव्हा जेव्हा सर्व काही योग्य ठिकाणी असेल तेव्हा सर्वकाही समाप्त होईल" असे सुचवते. प्रत्येक वस्तू योग्य ठिकाणी ठेवल्यास आयुष्य खूप सोपे होईल. हे एक मुख्य घटक आहे ज्यामुळे आयुष्य कमी त्रासदायक, अधिक सुंदर आणि अधिक आरामदायक बनते.
   • आपण शांत व्हा. एकदा की की जागा झाल्यावर आपल्याला शेवटच्या क्षणी शोधताना घाबरून जाण्याची गरज नाही. अशा प्रकारे, आपल्याला सार्वकालिक जीवनात शांतता व सामर्थ्य मिळेल.
   • आपली राहण्याची जागा अधिक आरामदायक असेल. आपल्याकडे जे वापरायचे आहे ते शोधणे आवश्यक असताना त्यापेक्षा अधिक कार्यक्षमतेने आनंद घेण्यास आणि कार्य करण्यास मदत करण्यासाठी डेस्ककडे व्यवस्थित व्यवस्थित व्यवस्था केलेली साधने आहेत.
   • आपली राहण्याची जागा इतरांना खूप आनंद देते. उदाहरणार्थ, आर्मचेअर्स लोड करण्याऐवजी बसण्यासाठी वापरल्या पाहिजेत. ठिकाणी ऑर्डरचा अभाव घर अभ्यागतांना अस्वस्थ वाटेल; खुर्च्यांवर ठेवलेल्या कपड्यांना असे वाटते की अतिथी आपल्या पँटप्रमाणे स्वागत करण्यास पात्र नाहीत. नीटनेटका राहण्याची जागा आपल्याला आपल्या घरी भेट देण्यासाठी अधिक अभ्यागत घेण्यास मदत करते.
   • आनंद घ्या आणि आपल्याकडे जे आहे त्याचा फायदा घ्या. जर आपल्या स्वयंपाकघरातील कॅबिनेट खूप गोंधळलेले असेल तर आपल्याला माहित नाही की आपल्याकडे 2 किलो पीठ उपलब्ध आहे आणि आपल्याकडे जे आहे ते वापरण्याऐवजी अधिक खरेदी करा.
   • व्यवस्था चरणांमध्ये सुरू होऊ शकते. बर्‍याच लोकांना सर्वकाही अगदी योग्य ठिकाणी ठेवण्याच्या आणि चुका करण्याबद्दल काळजी वाटण्याच्या विचाराने विचलित होतात. तथापि, काहीही न करण्यापेक्षा काहीतरी करण्याचा प्रयत्न करणे चांगले आहे. याव्यतिरिक्त, आपल्याकडे जे आहे ते व्यवस्थित आणि सुलभ करण्यासाठी आपण विविध मार्गांनी अर्ज करू शकता; कृपया आपल्यासाठी कार्य करण्याचा मार्ग वापरा.

5. 

   द्रुत जेवण तयार करा. दिवसभर मेहनत घेतल्यावर तुम्हाला फो स्वयंपाक करण्यासाठी स्वयंपाकघरात फिरू नये. पटकन तयार करता येणारी एक कृती निवडा आणि स्वयंपाकघरातील साहित्य वापरुन आपण कोणते डिश तयार करू शकता हे पाहण्यासाठी ऑनलाइन शोधा. आपण स्वयंपाक प्रक्रियेस जटिल करण्याऐवजी आपल्या कुटूंबातील जेवणाचा आनंद घेण्यासाठी आपला अतिरिक्त वेळ घालवू शकता.

6. 

   मुलाचे संगोपन सुलभ करा. आपल्या मुलास दुपारच्या जेवणासाठी बदलू नका, घाणेरडे कपडे धुवा किंवा खेळणी साफ करू नका. त्याऐवजी, योग्य वयात आपण आपल्या मुलास काही गोष्टी करण्यासाठी स्वत: ला प्रवृत्त केले पाहिजे. दीर्घकाळापर्यंत, आपण यापुढे “फक्त त्यांच्यासाठीच कराल” परंतु आपल्या मुलाला असा विचार करण्यास प्रवृत्त करा की आपण सर्व काही कराल आणि त्याला काहीही करण्याची आवश्यकता नाही. आपल्या मुलास सांगा की त्यांना काम मिळविण्यासाठी आवश्यक असलेल्या गोष्टी कोठे मिळू शकतात - ते कसे करावे हे त्यांना शिकवा आणि त्यांना ते स्वतः हाताळा.
   • आपल्या मुलांना प्रत्येक आठवड्यात अनुसरण आणि पूर्ण करण्यासाठी नृत्यनाट्य तयार करा. आपल्या मुलांना नियोजनमध्ये सामील करा जेणेकरुन ते कार्य पूर्ण करण्यात अजिबात संकोच करू शकणार नाहीत.
   • खूप दाट काम शेड्यूल करू नका. आज मुलांच्या पूर्वीच्यापेक्षा शालेय उपक्रम जास्त असतात. अतिरिक्त वर्ग, पियानो धडे, बास्केटबॉल किंवा बाह्य क्रियाकलापांची आवश्यकता नसताना आपण काही दिवस आपल्या मुलासाठी काही गोष्टी करण्याची व्यवस्था केली पाहिजे.
   जाहिरात

4 पैकी 4 पद्धत: संबंध सुलभ करा

1. 

   नकारात्मक मैत्री ओळखा आणि बदलण्याचा किंवा शेवटचा मार्ग शोधा.
   • ज्या लोकांवर आपण कलंकित होऊ इच्छिता त्यांच्याबरोबर वेळ वाया घालवू नका, आपल्या वेळेचे मोल करु नका किंवा कंटाळा करु नका. नात्यांपासून सुरुवात केल्याने आपण स्वतःबद्दल बरे होऊ शकत नाही. किंवा, नात्यावर कमीतकमी जास्त ऊर्जा खर्च करणे थांबवा.
   • आपण असभ्य असण्याची गरज नाही किंवा हे करताना अतिरिक्त त्रास देण्याची आवश्यकता नाही. उदाहरणार्थ, आपल्याला आपल्या मित्रांची यादी फिल्टर करण्याबद्दल एक मित्रत्वाची फेसबुक स्थिती पोस्ट करण्याची आवश्यकता नाही. आपणास जे योग्य नाही ते टिकवण्यासाठी प्रयत्न करणे थांबविणे आवश्यक आहे. नाती झाडांसारखे असतात, झाडांना पाणी न देता कोरडे होईल.
   • प्रियजनांबरोबर वेळ घालवण्याचा प्रयत्न करा. जवळच्या मित्रांच्या गटाशी संबंध ठेवा आणि त्यांच्याबरोबर वेळ घालवण्यासाठी कठोर परिश्रम करा. हे देखील शक्य आहे की मित्र आणि नातेवाईक खरोखर जवळ नसले तरीही आपल्याला खूप आनंद देतात. जे लोक आपल्याला आनंदी करतात त्यांच्याबरोबर वेळ आणि शक्ती खर्च करणे हे येथे लक्ष्य आहे.
   • नात्यांचे सातत्य स्वीकारा. सहकारी देखील मित्र होऊ शकतात; मित्र अचानक एकमेकांकडे पाहणे देखील थांबवू शकतात; किंवा आपण अचानक आपल्या जिवलग मित्राच्या प्रेमात पडले. साधेपणाचे ध्येय ठेवा, परंतु समजून घ्या की आपल्या भावना, नातेसंबंध आणि आपले अनुभव सर्व गोंधळात टाकू शकतात.

2. 

   इतरांना "नाही" म्हणायला शिका. आपले आयुष्य गुंतागुंतीचे बनविते ते म्हणजे "परवानगी". आम्हाला वाटते की एखाद्याला दुपारचे जेवण, कामाच्या जबाबदा .्या किंवा आपल्या मित्रांना विमानतळावर नेण्यासाठी मोकळा वेळ आहे की नाही हे ठरविण्याची शक्ती देणे सोपे आहे.
   • किंवा, जर आपण सरळसरळ व्हाल आणि इतरांना आपल्या भावना कळविण्यास हरकत नसाल तर अधूनमधून शांतता आपले जीवन सुलभ करते. अनावश्यक त्रास देऊ नका.

3. 

   स्वत: साठी थोडा वेळ घ्या. नाती, भावना आणि इतर गोष्टी राखणे खूप क्लिष्ट होऊ शकते. जेव्हा आपण इतरांच्या वाईट सवयी आणि सवयींवर लक्ष केंद्रित करता तेव्हा आपण स्वतःसाठी आणि आपल्या स्वतःच्या गरजासह घालवलेला वेळ कमी करत आहात. आपण स्वत: साठी गोष्टी सोप्या करण्याऐवजी इतरांसाठी आपले जीवन गुंतागुंत करत आहात. एकटे राहण्याची आणि स्वतःला सुधारण्याची गरज ही कधीही स्वार्थी नसते.
   • आपल्याला नेहमी पाहिजे असलेल्या ठिकाणी "प्रवास" करण्याची योजना करा. अन्वेषण आणि अनुभव घेण्यासाठी आपली कौशल्ये वापरण्याची ही एक संधी आहे. आपल्या स्वतःच्या आतील गोष्टींबद्दल जाणून घेण्याची संधी मिळण्यासाठी आपण मठात स्वत: हून माघार घेऊ शकता.

4. 

   सोशल मीडियावर घालवलेला वेळ कमी करा. अनागोंदी फक्त मूर्त वस्तूंमधून येत नाही. आपल्या स्थिती अद्यतने, ट्विटर आणि इंस्टाग्राम पोस्ट्समुळे उद्भवणारी मानसिक उथलपुथील आपल्याला खाली आणू शकते आणि आपले जीवन अधिक गुंतागुंतीचे बनवू शकते. नवीन लोकांच्या पोस्ट आवडीची किंवा आपले संदेश बोर्ड सतत तपासण्याबद्दल काळजी करू नका. आपल्याकडे मोकळा वेळ असेल तेव्हा सर्व काही तेथेच असेल आणि आपणास कोणतीही गोष्ट चुकणार नाही.
   • आपणास इतरांशी संपर्क साधण्याची इच्छा असल्यास सोशल मीडिया वापरणे निवडू नका. समोरासमोर भेट देण्यास प्राधान्य द्या, जुने मित्र जे त्यांच्या ऑनलाइन प्रोफाइलकडे पाहण्याऐवजी बराच काळ भेटले नाहीत त्यांना शेड्यूलिंग चॅट आणि फोन कॉलचे वेळापत्रक तयार करा.
   जाहिरात

4 पैकी 4 पद्धत: हळूहळू जगा

1. 

   फोन स्वच्छ करा. संदेशासाठी आपला 2 मिनिटांनी आपला फोन तपासण्यासारख्या गोष्टींमुळे आपले लक्ष विचलित होत नाही आणि विचलित होत नाही. संदेश, ई-मेल, फेसबुक स्टेटस किंवा इतर क्षुल्लक संदेश एका तासानंतर पाहिल्यास ते मनोरंजक राहतात.
   • जेव्हा आपण एखाद्या मित्रासह किंवा एखाद्या प्रिय व्यक्तीशी असाल, तेव्हा मूक मोडमधून फोन कोठेतरी ठेवा. अजून चांगले, आपण आपला फोन कारमध्ये ठेवला पाहिजे जेणेकरून आपल्याला तो प्रारंभ करण्याची संधी मिळणार नाही. पुढील बैठकीसाठी एक नियम सेट करा की ज्याने प्रथम फोन तपासला त्यास बिलाची भरपाई करावी लागेल. या प्रकारे, आपण आपल्या फोनच्या वापराविषयी जागरूक व्हाल आणि थोडासा रात्र हलवा.
   • जास्तीत जास्त लोक गहाळ होण्याची भीती अनुभवत आहेत (एफओएमओ). आपण प्रत्येकाच्या आधी स्थिती अद्यतन वाचू शकत नाही तर काय करावे? जर कोणी आपल्या विनोदी टिप्पणीवर छायाचित्रित असेल तर? आपण ज्या व्यक्तीला मजकूर आवडतो परंतु आपण त्वरित प्रत्युत्तर देऊ शकत नाही तर काय करावे? तंत्रज्ञानाची "उपयुक्तता" आपल्या जीवनात गुंतागुंत आणू देऊ नका. वास्तविक जीवनातील सध्याच्या क्षणाचा आनंद घेण्यासाठी काहीतरी तात्पुरते गमावले.

2. 

   स्वत: ची सुधारणा शिकवण्या, पुस्तके आणि ब्लॉग वाचणे थांबवा. इतर जीवनशैलीच्या सल्ल्यामुळे असंतोष वाढू शकतो. परिपूर्ण कल्पना सोडून देऊन आपले जीवन सुलभ करा. आपण एक चांगला जोडीदार, चांगला पालक आणि दयाळू व्यक्ती आहात याचा नेहमीच विश्वास ठेवा. आपण स्वत: वर अधिक विश्वास ठेवला पाहिजे आणि निसर्गाचे अनुसरण केले पाहिजे.

3. 

   करावयास योग्य अशी यादी तयार करा. बर्‍याच लोकांसाठी नियोजन गोष्टी अधिक सुलभ करते. करण्यायोग्य समझदार सूची तयार करा आणि आपल्या योजनेनुसार ती पूर्ण करण्याचा प्रयत्न करा. दिवसाच्या शेवटी किंवा शनिवार व रविवारच्या शेवटी आपण काय साध्य करू इच्छिता?
   • काही लोकांना लक्ष्यांची स्थिर यादी आणि कामांमध्ये प्राधान्य देण्यासाठी दीर्घकालीन योजना मिळविणे अधिक उत्पादक वाटते. आपल्या कारकीर्दीत 5 वर्षानंतर किंवा आपण जिथे जगू इच्छिता त्याची यादी करुन आपल्या दीर्घकालीन कारकीर्दीची आणि भविष्यातील शक्यता सुलभ करा. आता, ते ध्येय साध्य करण्यासाठी आपल्याला काय करण्याची आवश्यकता आहे?
   • आपण काय वेळ घालवत आहात हे आपल्याला माहिती नसल्यास त्या दिवसातील घटनांची नोंद घ्या. आपल्याबरोबर वेळापत्रक ठेवणे आपल्याला दिवसासाठी गोष्टी सुलभ करण्यात मदत करेल कारण आपल्याला सर्व काही लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करण्याची गरज नाही.
   • दिवसाची प्रत्येक फळं नंतर साजरी करा. एखादे कार्य पूर्ण केल्यावर आपण थोडासा वेळ साजरा करताना डू यादीचे अनुसरण करणे अधिक आनंददायक असू शकते. आपण स्वयंपाकघर स्वच्छ केल्यावर, आपल्या खोलीचे आयोजन करून आणि दिवसाची कामे पूर्ण केल्यावर आपण काय करता? आपल्या स्वच्छ स्वयंपाकघरात एक ग्लास वाइनचा आनंद घेण्याची वेळ आली आहे. स्वतःला बक्षीस देण्यास नेहमीच लक्षात ठेवा.

4. 

   प्रत्येकाला यामधून प्रक्रिया करा. शक्य असल्यास आपण मल्टीटास्किंग टाळावे. एखादी व्यक्ती एकाच वेळी एकाच वेळी बर्‍याच गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करू शकते आणि त्या करू शकते हे सत्यापित झाले नाही. जरी कधीकधी आपल्याला ते करायचे असेल किंवा करायचे असेल तरीही प्रत्येक कार्य हाताळणे हा सर्वात चांगला मार्ग आहे.
   • आत्ता आपण (किंवा "पुरेसे चांगले") उत्कृष्ट काम करण्यावर भर द्या.
   • केवळ कामकाज असलात तरीही आपण काय करता याचा आनंद घ्या. जेव्हा आपण आपल्या हातावर साबणाने घेतलेली पाण्याची भावना, आपल्या आवडत्या चहाचा आनंद घेतल्याचा आनंद आणि स्वच्छ डिश घेण्याच्या उत्तेजनाची आठवण येते तेव्हा डिश धुणे देखील मजेदार असू शकते.

5. 

   घरी घरी काम आणू नका. ते पुढे करण्यासाठी घरी काहीही घेऊ नका - जोपर्यंत आपण दिवसाचे काम पूर्ण करेपर्यंत कंपनीमध्ये रहा. कामावर एका दिवसा नंतर जर तुम्हाला ताणतणाव वाटत असेल तर तुम्ही घरी येताना विश्रांती घ्यावी जेणेकरून आपण जे घडले त्याबद्दल आपल्या घरातील सदस्यांना त्रास देऊ नये.
   • जर आपले जीवन अधिक गुंतागुंत होण्याचे मुख्य कारण असेल तर आपले कामकाजाचे तास शक्य तितके कमी करा. आपण आपले जीवन सुलभ करू इच्छित असल्यास, कामाचा वेळ कमी करणे हा एक सोपा मार्ग आहे. थोड्या पैशांची परतफेड केल्यास आपले काही त्रास कमी होण्यास मदत होते.
   • शनिवार व रविवार रोजी कोणतेही काम नाही. जरी आपणास आपले काम आवडत असले तरीही, आठवड्याच्या शेवटी काम केल्याने आपले जीवन संतुलन कमी होईल आणि थकवा जाईल आणि उत्कटता होईल.

6. 

   दिवसात 15 मिनिटे ध्यान करा. ध्यान केल्याने आपले तणाव पातळी, आपले जीवन सुलभ करण्याची क्षमता आणि शांत राहण्यास मदत होते. आरामदायक स्थितीत बसण्यासाठी शांत जागा शोधून प्रारंभ करा. आपल्या श्वासावर लक्ष केंद्रित करा. आपल्या शरीराला आराम करा आणि आपले मन शांत होऊ द्या. आपले विचार पहा. जाहिरात

सल्ला

• आपली चिंता मर्यादित करा. चिंता आपले वास्तव बदलत नाही, ती फक्त आपली उर्जा काढून टाकते, ताण देते आणि प्रकरण गुंतागुंत करते. त्याऐवजी, क्रियांची यादी तयार करा आणि आपल्या चिंतांसह कार्य करा. एलेनॉर रुझवेल्टने एकदा असे म्हटले आहे: "गडद शाप देण्याऐवजी मेणबत्ती लावा."
• लोक बर्‍याचदा "स्वतः व्हा" म्हणत.या क्लिचीची पुनरावृत्ती अनेक वेळा केली जाते - जेव्हा आपण एखादी भिन्न व्यक्ती असल्याचे भासवून तुमचा खरा आत्म्यास नाकारता तेव्हा आपण ते संरक्षण करण्यास उर्जा खर्च करता. जर आपण स्वतःशी अधिक प्रामाणिक असाल तर आपल्या अंतःकरणात आपण अधिक आनंदी व्हाल.
• पाळीव प्राणींबद्दल शहाणे निर्णय घ्या. उदाहरणार्थ, कुत्र्यांना मांजरींपेक्षा जास्त लक्ष देणे आवश्यक आहे कारण त्यांना दररोज व्यायामाची आवश्यकता आहे. तथापि, या व्यायामाचा फायदा म्हणजे आपल्यास तणाव कमी करण्याची आणि बाह्य जगाशी संपर्क साधण्याची संधी आहे.
• जेव्हा एखादी परिस्थिती उद्भवते तेव्हा स्वतःला विचारा, "हे माझे आयुष्य गुंतागुंत करेल किंवा सरलीकृत करेल?" ध्यान करण्यासाठी एक मिनिट घेतल्यास इतर मार्गांनी निराकरण करण्यात मदत होते.