लेखक:
John Stephens
निर्मितीची तारीख:
27 जानेवारी 2021
अद्यतन तारीख:
22 जून 2024
सामग्री
आपण नखांच्या वाढीस 5 दिवसांत गती देऊ शकणार नाही, तरीही आपण नखे वाढीस जास्तीत जास्त पावले उचलू शकता. नखे मजबूत करणे आणि संरक्षण नखे देखभाल सुलभ करू शकते. वैकल्पिकरित्या, आपण आपल्या नखेचे आरोग्य सुधारण्यासाठी योग्य नखे काळजी घेण्याच्या चरणांचा समावेश करू शकता.जर आपण आपल्या नखांवर चावण्याचा कल करीत असाल तर, या सवयीपासून मुक्त होण्यासाठी बरेच मार्ग आहेत.
पायर्‍या
3 पैकी 1 पद्धत: नखे मजबूत आणि संरक्षित करा
नेल हार्डनर लावा. नखे वाढत असताना मजबूत आणि संरक्षित करण्यासाठी आपण नेल हार्डनर लावावे. एक नखे हार्डनेर क्रॅकिंग आणि मोडतोड रोखण्यास मदत करते - नखे इच्छित लांबीपर्यंत पोहोचण्यापूर्वी आपल्याला छाटणे आवश्यक आहे.
- लक्षात ठेवा, नेल हार्डनर चालू असतानाच नखे मजबूत होतील. जेव्हा उत्पादन बंद पडते तेव्हा नेल त्याच्या सामान्य दृढतेकडे परत येईल. नखे मजबूत ठेवण्यासाठी दररोज नेल हार्डनर लावा.
- आपल्या नखांची नैसर्गिक सामर्थ्य सुधारण्याच्या दीर्घकालीन निरोगी पाया प्रक्रियेचा तात्पुरता उपाय म्हणून फक्त नेल फर्मिंग उत्पादनांचा वापर करा.
नखे थंड हवामान आणि रसायनांपासून वाचवण्यासाठी हातमोजे घाला. लोशन लावण्याव्यतिरिक्त, थंडीत बाहेर असताना नेहमीच हातमोजे घालण्याची खात्री करा. आपण कोणत्याही रसायनांसह (घरगुती साफसफाईच्या उत्पादनांपासून ते आर्ट प्रॉडक्टपर्यंत) काम करत असल्यास, वापरण्याच्या परिस्थितीनुसार, आपल्या नखेला लेटेक्स ग्लोव्ह्ज किंवा भारी कामाच्या दस्ताने संरक्षित करा. हे तुटलेली नखे टाळण्यास मदत करेल.
नखांना पाण्याच्या प्रदर्शनापासून दीर्घ काळापासून संरक्षण द्या. आपण नखे धुवून किंवा तलावामध्ये बराच काळ घालवला तरी, नखांना पाण्यात जास्त काळ भिजवून घेतल्यामुळे, जेव्हा ते प्रथम थोडेसे वाढतात तेव्हा नखे खराब होऊ शकतात. हे आपल्याला आपल्या नखे अधिक वेळा ट्रिम करण्यास कारणीभूत ठरेल.- नखे लांब वाढण्यास मदत करण्यासाठी, आपण पाण्याशी संपर्क साधून आपल्या नखांना पाण्यापासून वाचविणे आवश्यक आहे, जसे की डिश धुताना हातमोजे घालणे.
संतुलित आहार घ्या. कदाचित आपण आपल्या शरीरावर पुरेसे प्रोटीन जोडले असेल. म्हणूनच, प्रथिनेची कमतरता असल्याशिवाय (जे दुर्मिळ आहे), नेलच्या वाढीस उत्तेजन देण्यासाठी आपल्याला आपल्या आहारात प्रथिने जोडण्याची आवश्यकता असू शकत नाही. खरं तर, जास्त प्रोटीनमुळे लठ्ठपणा येऊ शकतो, मूत्रपिंड निकामी होण्याचा धोका वाढतो आणि शक्यतो मधुमेह होऊ शकतो.- आपले नखे मजबूत ठेवण्यासाठी, भाज्या, फळे, पातळ प्रथिने, संपूर्ण धान्य आणि कमी चरबीयुक्त डेअरी उत्पादनांसह विविध प्रकारची निरोगी पदार्थ खा.
बायोटिन परिशिष्ट वापरुन पहा. बायोटिन ठिसूळ नखे मजबूत करते जेणेकरुन ते सहजपणे खंडित होत नाहीत. बायोटिन पूरक आहार घेतल्यास आपल्या नखे लांब आणि जलद वाढू शकतात. बायोटिन असलेले पदार्थ खाण्यामुळे नखे वाढण्यासही मदत होते.
- आपण फार्मसी किंवा आरोग्य खाद्य स्टोअरमध्ये बायोटिन पूरक खरेदी करू शकता. बायोटिनची नेहमीची प्रौढ डोस दररोज 30 एमसीजी असते.
पद्धत 3 पैकी 2: आपले हात आणि नखे काळजी घ्या
नखे आणि हात ओलावा. नखे स्वच्छतेच्या नित्यक्रमात आपल्या हातांना आणि नखांना मॉइश्चरायझर लावावे. हे नखे कोरडे होण्यापासून वाचविण्यात मदत करेल, ज्यामुळे नखे आणखी मजबूत आणि जास्त वाढतात. दिवसातून अनेक वेळा किंवा प्रत्येक वेळी आपले हात कोरडे असताना हात आणि नखांवर मॉइश्चरायझर लावण्याचा प्रयत्न करा.
- हँड लोशन सारख्या जाड क्रीम वापरा.
- आपल्या हातांना लोशन लावताना, आपल्या दोन्ही नखांवर आणि आपल्या कटीकल्समध्ये लोशन मालिश करण्याकडे लक्ष द्या.
- आपले हात धुल्यानंतर आपण विशेषत: लोशन लावावे कारण साबणाने आपल्या नखांपासून नैसर्गिक संरक्षक तेले काढून टाकतात आणि ते भंगुर बनतात.
उग्र कडा कट. जर आपल्याला नखे किंवा रॅग्ड नखेच्या काठावर क्रॅक दिसला असेल तर, क्रॅक किंवा धार अधिक तीव्र होण्यापूर्वी ते कापण्यासाठी नखे क्लिपर वापरा. स्क्रॅच नखांची धार ऑब्जेक्टमध्ये अडकते आणि नखे फोडू शकते. स्क्रॅच केलेल्या नखांच्या किनार अडकण्यापासून रोखण्यासाठी ते दिसू लागताच त्यांना कापा.
- आपण कमी गंभीर स्क्रॅच कडा दाखल करण्यासाठी फाईल देखील वापरू शकता.
क्यूटिकल काळजी त्वचारोग हा नखेचा सर्वात महत्वाचा भाग आहे कारण ते नखेला संक्रमणापासून वाचवते. कटलिकलचे नुकसान (उदाहरणार्थ, प्रथम मऊ न करता नखेच्या आत कटलिकल कापून किंवा ढकलणे) नखेचे नुकसान करू शकते, ज्यामुळे नखे अधिक हळूहळू वाढतात.
- त्वचेखालील नरम केल्याने नखांना इजा न करता, त्वचेच्या आत परत ढकलणे सोपे होईल. आपल्या बोटाच्या टिप्स कोमट पाण्यात भिजवुन पहा. नंतर त्यांना आतल्या बाजूने ढकलण्यासाठी कटिकल पुशर वापरा.
- नखे क्षेत्रात निरोगी रक्त परिसंचरण राखण्यासाठी क्यूटिकल्सची मालिश करा. जरी हे आपल्या नखांना जलद वाढण्यास मदत करणार नाही, परंतु यामुळे ते दीर्घकाळ मजबूत राहील.
- कटिकल्स कापण्यापासून टाळा. या क्रियेमुळे रक्तस्त्राव होऊ शकतो आणि नखे संक्रमण होऊ शकते.
आपल्या नखे गोल आकार. आपले नखे "चौरस" मध्ये दाखल करण्यास टाळा. त्याऐवजी, आपले नखे "गोल" किंवा "टोकदार" दाखल करा. "स्क्वेअर" नखे कपड्यांसारखे पृष्ठभाग अडकण्याची शक्यता असते, कपडे फाडतात आणि नखे सहज फुटतात.
- आपल्याला चौरस नखे आवडत असल्यास, नखे इतर वस्तूंवर अडकण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी किमान कडा मऊ करा.
3 पैकी 3 पद्धत: नखे चावणे टाळा
मॅनिक्युअर आपल्याला एखादी उग्र धार दिसल्यास आपल्याला नखे चावावे लागेल. म्हणून, नखे चावणे टाळण्यासाठी मॅनिक्युअर ठेवणे चांगले. क्लिपिंग, ट्रिमिंग आणि पेंट केलेले नखे (अगदी स्पष्ट पेंट देखील) आपल्याला चावण्याची शक्यता कमी करते.
- आठवड्यातून एकदा तरी मॅनिक्युअर वापरुन पहा. नखे ट्रिम करा, फाईल करा आणि पॉलिश करा आणि नेल पॉलिशचा एक कोट लावा.
- नखे चावण्याची सवय टाळण्यासाठी विशेष नेल पॉलिश खरेदी करता येते. आपण नखे चावल्यास या रंगांची कडू चव असते.
ताण व्यवस्थापन. ताणतणाव आपल्या नखांना चावा घेण्याची आपली शक्यता वाढवू शकते. म्हणूनच, ताणतणावाचे व्यवस्थापन आपल्या नखांना चावण्याची आपली इच्छा कमी करण्यास मदत करू शकते. प्रयत्न करण्यासाठी तणाव कमी करण्याचे काही मार्ग समाविष्ट आहेत:
- चालणे, जॉगिंग करणे, सायकल चालवणे, नृत्य करणे किंवा पोहणे यासारख्या विविध प्रकारच्या शारीरिक क्रियाकलापांमध्ये व्यस्त रहा
- योग
- ध्यान करा.
- खोल श्वास घेण्याचा सराव करा.
आपले हात व्यस्त ठेवण्याचे मार्ग शोधा. आपल्या हाताशी काही घेणे नसल्यामुळे आपल्याला नखे चावावेसे वाटतात. आपले हात व्यस्त ठेवून, आपण आपल्या नखे चावण्याची आपली आवश्यकता कमी करू शकता. आपण प्रयत्न करू शकता अशा काही क्रियाकलापांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- वाद्य वादन करत आहे
- विणकाम किंवा crocheting
- दागिने बनवा
- पाककला.
एक थेरपिस्ट पहा. आपल्या नखे चावणे थांबवण्याचा प्रयत्न कुचकामी ठरत असल्यास, मदतीसाठी एखाद्या थेरपिस्टसारख्या मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांना पहाण्याचा विचार करा. एक थेरपिस्ट आपल्या नेल चाव्यामागचे मूळ कारण ओळखू शकतो आणि ते कसे थांबवायचे हे शोधण्यात आपली मदत करू शकते. जाहिरात
