सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला
• चेतावणी

अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा रक्तवाहिन्या रक्तवाहिन्या असतात ज्या प्रामुख्याने पायांमध्ये आढळतात आणि अमेरिकन लोकसंख्येच्या जवळपास अर्ध्या भागावर परिणाम करतात. हा आजार उद्भवतो कारण रक्तवाहिन्यांमधील दबाव कमकुवत होतो आणि कालांतराने रक्तवाहिन्यांच्या छोट्या झडप आणि भिंतींना नुकसान होते. सामान्यत: वैरिकास आणि कोळी नसा (ज्याला वैरिकाज नसा देखील म्हणतात) केवळ पाय कुरूपपणे बनवतात, परंतु कधीकधी चालताना आणि उभे असतानाही त्यांना खूप वेदना होतात, गंभीर प्रकरणांमध्ये त्वचेचे अल्सर होते. वैरिकाज नसा रोखण्याचा कोणताही निश्चित मार्ग नसला तरीही, ही जोखीम कमी करण्यासाठी आपण घेऊ शकता अशी काही पावले आहेत.

पायर्‍या

3 पैकी 1 पद्धत: मूलभूत खबरदारी घ्या

1. 

   आपले जोखीम घटक ओळखा. काही लोक इतरांपेक्षा सहजतेने वैरिकाच्या नसा अनुभवतात असे दिसते. जर आपणास जोखमीच्या घटकांबद्दल माहिती असेल तर आपण या आजारापासून बचाव करण्यासाठी आरोग्यदायी जीवनशैली निवडू शकता. तथापि, तेथे अनेक जोखीम घटक असल्यास, त्यांना कसे नियंत्रित करावे याबद्दल आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
   • वय. आपल्यास वैरिकास नसण्याची शक्यता आहे की नाही हे वय हे एक मुख्य घटक आहे. वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेमुळे नसा लवचिकता गमावतात, त्यातील व्हॉल्व्ह यापुढे पूर्वीसारखे कार्यक्षमतेने कार्य करत नाहीत. ही स्थिती वैरिकास नसाच्या विकासास सुलभ करते.
   • लिंग. पुरुषांपेक्षा स्त्रिया वैरिकास नसणे अधिक प्रवण असतात, कारण बहुतेकदा त्यांना रजोनिवृत्ती दरम्यान किंवा गर्भधारणेदरम्यान हार्मोनल बदल येतात.
   • अनुवांशिक. जर आपल्या जवळच्या कुटूंबातील सदस्याला वैरिकास नसा असेल तर आपणास हा आजार होण्याचा धोका जास्त असतो. तसेच, जर आपण कमकुवत शिरासंबंधी झडप घेऊन जन्म घेत असाल तर जास्त धोका असतो.
   • चरबी. जास्त वजन कमी केल्यामुळे आपल्या नसावर खूप दबाव पडतो आणि वैरिकास नसा विकसित होऊ शकतो.
   • आसीन. आपण नियमितपणे उभे राहिल्यास किंवा बराच काळ बसल्यास आपल्यास वैरिकास नसांचा जास्त धोका असतो. जेव्हा आपण जास्त काळ उभे किंवा बसलेल्या स्थितीत रहाता तेव्हा रक्त परत हृदयात पंप करण्यासाठी रक्तवाहिन्यांकडे जास्त दबाव असतो.
   • पायाला दुखापत. जर आपल्यास मागील पाय दुखापत झाली असेल, जसे की रक्ताची गुठळी, तर आपल्याला वैरिकास नसा होण्याचा धोका जास्त असतो.

2. 

   
   
   निरोगी वजन टिकवा. जादा वजन आपल्या पायांवर आणि रक्ताभिसरण प्रणालीवर खूप दबाव आणते, म्हणून जर आपण लठ्ठपणा असाल तर, आपण वैरिकाच्या नसा होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी वजन कमी केले पाहिजे.

3. 

   बांधा निरोगी खाण्याच्या सवयी. कॅलरी जास्त आणि पोषकद्रव्ये कमी असलेले अन्न टाळा. उच्च फायबर आहार घ्या. बर्‍याच अभ्यासाने असे सिद्ध केले आहे की कमी फायबरयुक्त आहार वैरिकाज नसाशी संबंधित आहे. भरपूर फायबर खाल्ल्याने कोलेस्टेरॉल कमी होते आणि रक्तदाब कमी होतो.
   • शक्य असल्यास मीठ घालणे टाळा. खाल्लेल्या मिठाचे प्रमाण कमी केल्याने त्वचेच्या नसामध्ये सूज कमी होण्यावर परिणाम होतो, तसेच शरीराची पाण्याची धारणा कमी होते.

4. 

   
   
   नियमित व्यायाम करा. चालणे किंवा जॉगिंग करणे पायात रक्त परिसंचरण सुधारू शकते, ज्यामुळे वैरिकाच्या नसाच्या जोखमीशी लढायला किंवा पुढील रोगास प्रतिबंध होतो. सरासरी रक्तदाब कमी होईल आणि आपण नियमित व्यायाम केल्यास संपूर्ण रक्ताभिसरण यंत्रणेचे आरोग्य सुधारते.
   • जॉगिंग त्वचेच्या पृष्ठभागावर वैरिकाच्या नसा प्रकट होण्यापासून प्रतिबंधित करते आणि पायांमध्ये रक्त परिसंचरण सुधारते.
5. धूम्रपान सोडा. धूम्रपान केल्यामुळे बर्‍याच आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. अनेक अभ्यासांमधून असे दिसून आले आहे की धूम्रपान केल्यामुळे उच्च रक्तदाब देखील वैरिकाज नसाचे कारण आहे. धूम्रपान देखील "शिरासंबंधीचा अपुरेपणा" शी जोडले गेले आहे, अशी स्थिती ज्यामध्ये रक्त सामान्यपणे फिरत नाही, ज्यामुळे पाय जमा होतात.

6. 

   
   
   इस्ट्रोजेनमध्ये गर्भ निरोधक गोळ्या जास्त घेऊ नका. इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉनची उच्च पातळी असलेली गर्भनिरोधक गोळ्यांचा दीर्घकालीन वापर केल्यास वैरिकास नसण्याचा धोका वाढू शकतो. संप्रेरक बदलण्याची शक्यता थेरपी देखील कार्य करते. आपल्यासाठी कोणता पर्याय सर्वात योग्य आहे याबद्दल आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
   • इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉनचा दीर्घकाळ वापर केल्याने शिरासंबंधी झडप कमकुवत होऊ शकते आणि पायांमध्ये रक्त परिसंचरण बदलू शकेल.
   • कमी गर्भनिरोधक वापरणार्‍या गर्भनिरोधक पद्धतींमुळे कदाचित वैरिकास नसा किंवा रक्ताच्या गुठळ्या होऊ शकतात.

7. 

   उन्हापासून दूर रहा. हलकी त्वचा असलेल्या लोकांसाठी, जास्त सूर्यप्रकाशामुळे कोळीचे नसा होण्याची शक्यता असते. सूर्याच्या प्रदर्शनामुळे त्वचेच्या कर्करोगासारखेच धोके देखील निर्माण होतात.
   • रोग नियंत्रण आणि प्रतिबंध केंद्रे अशी शिफारस करतात की प्रत्येकजण बाहेरच्या ठिकाणी नेहमी धूपचा चष्मा घाला. विशेषत: सूर्य दुपारच्या वेळी उन्हाचा कडाका टाकायला हवा.
   जाहिरात

3 पैकी 2 पद्धत: आपल्या पायाची काळजी घ्या

1. 

   जास्त वेळ उभे रहाणे टाळा. जास्त काळ उभे राहिल्यास तुमच्या पाय आणि पायांमधील नसा मध्ये दबाव वाढतो आणि कालांतराने हा दबाव रक्तवाहिन्याच्या भिंती कमकुवत करतो. आपण नियमितपणे बराच काळ उभे राहिल्यास, वैरिकास नसाची संख्या वाढविल्यास, वैरिकाच्या नसा खराब होतात.
   • काही नोक a्यांना दीर्घकाळ उभे राहण्याची आवश्यकता असते, जेव्हा संधी उद्भवते तेव्हा आपण वारंवार त्यांचे स्थान बदलून आपले नुकसान कमी केले पाहिजे. कमीतकमी दर 30 मिनिटांनी आपण उठून पुढे जावे.

2. 

   व्यवस्थित बस. सरळ उभे रहा आणि पाय ओलांडू नका. बरोबर बसण्याची मुद्रा मुद्रा रक्ताभिसरण वाढवते, त्याउलट, जर आपण आपले पाय ओलांडले तर रक्त आपल्या पायात आणि बाहेरील रक्तस्राव मर्यादित करेल.
   • ब्रेक न घेता जास्त वेळ कामात बसणे टाळा. दर अर्ध्या तासाने आपण उठून आपले हात किंवा पाय पसरावेत किंवा फिरू शकता.

3. 

   शक्य असल्यास पाय वाढवा. आराम करणे आणि “पाय उचलणे” तुम्हाला वैरिकाच्या नसा होण्याचा धोका कमी करण्यास मदत करते, म्हणून दररोज दिवसातून working-. वेळा काम करून प्रत्येक वेळी आपल्या हृदयापेक्षा १ minutes मिनिटे उंच करण्याचा प्रयत्न करा. या व्यायामामुळे रक्त परिसंचरण सुधारते आणि पायात दबाव कमी होतो.
   • शक्य असल्यास, बसून किंवा झोपताना आपण आपले पाय वाढवावेत.
   • इतर पर्याय म्हणजे उलटे टेबल वापरणे किंवा बेडचा पाय वाढवणे जेणेकरून झोपताना पाय डोक्यापेक्षा किंचित जास्त असेल. यापैकी कोणतीही पद्धत वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.

4. 

   पुन्हा डिझाइन केलेले कपडे. घट्ट कपडे टाळून तुमच्या खालच्या शरीरावर रक्त परिसंचरण वाढवा. विशेषत: कमर, पाय आणि मांजरीच्या भागाच्या भोवती घट्ट कपडे न घालणे. घट्ट कपड्यांमुळे अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा खराब होतो आणि नवीन वैरिकास नसा होण्याचा धोका वाढतो.
   • उंच टाचांऐवजी लो-हीड शूज घाला. लो सोल शूज बछडे घट्ट करण्यास मदत करतात, म्हणून रक्त सहज रक्तवाहिन्यांमधून फिरते. याव्यतिरिक्त, पाय लॉक केलेला नाही याची खात्री करण्यासाठी बूट आकारात देखील पाय बसणे आवश्यक आहे.

5. 

   दाबलेले मोजे घाला. जर वैरिकास नसा प्रगती करत असेल तर आपण शक्य तितक्या वेळा प्रेशर सॉक्स घालण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. कम्प्रेशन मोजे वैद्यकीय उपकरणे स्टोअर किंवा औषधांच्या दुकानात उपलब्ध आहेत आणि निवडण्यासाठी विविध प्रकारचे प्रकार आहेत. प्रेशर मोजे खरेदी करण्यापूर्वी किंवा परिधान करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
   • मोजे खरेदी करताना अचूक आकार मिळविण्यासाठी मोजण्यासाठी टेप वापरा. योग्य कॉम्प्रेशन सॉकने पुरेसे दबाव तयार करणे आवश्यक आहे परंतु जास्त प्रमाणात नाही.
   • जर आपण जात असाल तर प्रेशर मोजे परिधान करण्याबद्दल डॉक्टरांचा सल्ला घ्या कारण यामुळे आपल्या पायातील दबाव कमी होऊ शकतो, ज्यामुळे वैरिकाच्या नसा खराब होण्यास प्रतिबंध होईल आणि मर्यादित होईल.
   जाहिरात

3 पैकी 3 पद्धत: वैद्यकीय उपचार शोधा

1. 

   वैरिकास नसाची लक्षणे ओळखा. सहसा वैरिकाज नसा आरोग्यास गंभीर समस्या देत नाहीत. तथापि, या रोगामुळे अस्वस्थता, वेदना आणि कुरूप पाय होतात. जरी रोगाचा धोका नसला तरीही आपणास स्थिती व्यवस्थापित करण्याचा मार्ग शोधण्याची आवश्यकता असू शकते. वैरिकास नसाची सामान्य लक्षणेः
   • पाय दुखणे आणि वेदना
   • धडधडणे वेदना किंवा क्रॅम्पिंग
   • पाय मध्ये जड किंवा सूज येणे
   • त्वचेची खाज सुटणे, अस्वस्थ किंवा गडद होणे
   • पाय अस्वस्थ, अस्वस्थ वाटतात

2. 

   डॉक्टरांना कधी भेटावे ते जाणून घ्या. जरी बहुतेक वैरिकाच्या नसा आरोग्यास धोका नसल्या तरी, कधीकधी अशी समस्या उद्भवू शकते ज्यामध्ये आपण हस्तक्षेप करावा. आपल्याकडे वैरिकास नसा असल्यास आणि खालीलपैकी कोणत्याही लक्षणांचा अनुभव घेतल्यास, आपण वैद्यकीय लक्ष घ्यावे:
   • पायाचा अचानक सूज
   • नसाभोवती लालसरपणा किंवा कळकळ
   • त्वचेची जाडी किंवा रंग बदलणे
   • वैरिकास शिराच्या सभोवताल किंवा तेथे रक्तस्त्राव
   • लेगमध्ये एक अस्पष्ट गांठ दिसतो
   • खुले फोड

3. 

   इतर उपचार पर्याय एक्सप्लोर करा. आपल्या दैनंदिन कामात काही बदल करूनही आणि आपली प्रकृती सुधारत नसल्यास, आपण उपचार पर्यायांचा विचार केला पाहिजे. योग्य पर्यायांबद्दल आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
   • स्क्लेरोथेरपी. हे वैरिकास नसावरील सर्वात सामान्य उपचार आहे. ते रसायने एका वितरीत शिरामध्ये इंजेक्ट करतात, ज्यामुळे ते सूजते आणि बंद होते. काही आठवड्यांनंतर शिरा डाग ऊतक आणि फिकट मध्ये बदलते. ही प्रक्रिया क्लिनिकमध्ये केली जाऊ शकते.
   • लेसर शस्त्रक्रिया. हे तंत्र कमी सामान्य आहे कारण ते सर्व प्रकारच्या त्वचेसाठी आणि त्वचेच्या टोनसाठी कार्य करत नाही. 3 मिमीपेक्षा मोठ्या नसांसाठी लेझर शस्त्रक्रिया देखील कुचकामी आहे.
   • अंतःशिरा हस्तक्षेप तंत्र. सामान्यत: कठोरपणे फैलावलेल्या किंवा खोल झालेल्या नसावर लागू केले जाते जे क्लिनिकमध्ये त्वरित केले जातात आणि स्थानिक भूल देण्याची आवश्यकता असते.
   • शस्त्रक्रिया. शस्त्रक्रिया हा सहसा अत्यंत मोठ्या किंवा खूप पातळ नसांचा एकमेव उपाय असतो. हा तुमच्यासाठी योग्य उपाय आहे का याचा विचार करण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
   जाहिरात

सल्ला

• जरी वैरिकास नसा सामान्यतः गंभीर आरोग्य समस्या नसली तरी ती कधीकधी आणखी एक धोकादायक स्थितीचे लक्षण असते. आपल्याला वैरिकास नसा प्रगती होत असल्याचे आढळल्यास, आपण शारीरिक तपासणी करून आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
• स्त्रियांमध्ये वैरिकाची नसा जास्त आढळतात, परंतु पुरुष जास्त करतात. वय जितके मोठे असेल तितके जास्त धोका, परंतु कोणत्याही वयात हा रोग विकसित होऊ शकतो आणि अनुवांशिक घटक हे योगदान देणारे घटक आहेत.
• यूएस मधील बर्‍याच विमा योजना वैरिकाच्या नसासाठी देय स्वीकारतील, कधीकधी कोळी नसांसह. इतर देशांसाठी आपण आपल्या विमा प्रदात्यासह तपासणी केली पाहिजे.
• पॅडलॉक सॉक आणि एंकल लूप्स लेगवर ठेवणे सोपे आहे जेणेकरून ते काही लोकांसाठी अधिक योग्य असेल.
• काही लोकांना असे वाटते की सफरचंद सफरचंदाचा रस व्हिनेगरसह पिळण्यामुळे वैरिकास नसांमुळे होणारी अस्वस्थता कमी होऊ शकते. तथापि, अशी शक्यता आहे की पायांची उंची, मसाज आणि कॉम्प्रेसिंग हे reliefपल सायडर व्हिनेगर नसून लक्षण मुक्त करण्याचे कारण आहेत. आतापर्यंत असे कोणतेही अभ्यास नाहीत ज्यात proveपल सायडर व्हिनेगर हे वैरिकास नसावर उपचार करू शकते हे सिद्ध करते.
• लोकप्रिय विश्वास विरुद्ध, बदाम तेल लावल्याने रक्त परिसंचरण सुधारण्याचा परिणाम होत नाही आणि वैज्ञानिकदृष्ट्या मान्यता प्राप्त उपचार नाही. खा बदाम रक्तदाब आणि रक्त परिसंचरण सुधारू शकतात.

चेतावणी

• जर आपल्याला वैरिकास नसा असेल आणि छातीत दुखणे, श्वास घेताना किंवा श्वास घेण्यास त्रास होत असेल तर ताबडतोब आपल्या डॉक्टरांना पहा. हे लक्षण आहे की रक्ताची गुठळी फुफ्फुस आणि हृदयात जात आहे.
• महाग आणि असामान्य उपचारांपासून सावध रहा. जरी ते "उपचार" हानिकारक नसले तरी ते कुचकामीही आहेत. त्याचप्रमाणे, आपण वैरिकाज नसा बरा म्हणून जाहिरात केलेल्या पूरकांपासून सावध असले पाहिजे. काही प्रकार प्रत्यक्षात रोगापासून बचाव करू शकतात किंवा बरा करु शकतात पण तसे करण्यास फार कमी वैज्ञानिक संशोधन झाले आहे. बर्‍याच आहार पूरक कंपन्या असे दावा करतात की ते वैध असल्याचे सिद्ध होत नाहीत, म्हणून आपण ते वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. डॉक्टर औषधी वनस्पती तज्ञांच्या दाव्याची पुष्टी करण्यास किंवा नाकारू शकणार नाहीत परंतु त्यांना काही औषधी वनस्पतींचे संभाव्य हानिकारक दुष्परिणाम माहित आहेत.
• आपण मसाज किंवा कंपसारख्या कोणत्याही यांत्रिक पद्धतींनी वैरिकाच्या नसा "ब्रेक" करण्याचा प्रयत्न करू नये कारण यामुळे केशिका एम्बोलिझम होईल आणि हृदयविकाराचा झटका येईल. एम्बोलिझर मेंदूतही अडकून स्ट्रोक होऊ शकतो किंवा फुफ्फुसात अडकतो ज्यामुळे फुफ्फुसाचा दाह होतो. या संभाव्य प्राणघातक वैद्यकीय समस्या आहेत.
• जर वैरिकाच्या रक्तवाहिन्यांमधून रक्त वाहू लागले, तर अचानक वेदना झाल्यास किंवा आपल्या पाय किंवा पायात सूज येत असल्यास किंवा एखाद्या गुंडाळीच्या सभोवताल किंवा वैरिकाच्या नसामध्ये जर ताबडतोब विकसित झाला असेल तर ताबडतोब आपल्या डॉक्टरांना पहा.