सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला
• चेतावणी

फायब्रॉएड्स किंवा गुळगुळीत मोलस्कम हे गर्भाशयात नसलेल्या कर्करोगाच्या गाठी आहेत. फायब्रोइड्स आकारात भिन्न असतात, जे अगदी लहान (बियाण्यासारखे) किंवा खूप मोठे असू शकतात (आजपर्यंतचा सर्वात मोठा तंतुमय आकार टरबूजचा आहे, परंतु हे जास्त नाही). 35 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या 30% स्त्रियांमध्ये फायब्रॉईडचा धोका असतो, 70-80% महिलांमध्ये फायब्रोइडचा धोका असतो आणि असे बरेच लोक आहेत ज्यांना फायब्रॉईड दिसण्यामुळे कोणतीही लक्षणे किंवा समस्या नसतात. . स्त्रिया हार्मोन्स इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉन फायब्रोइडच्या विकासामध्ये सामील असल्याचे मानले जात असले तरी, नेमके कारण निश्चित केले गेले नाही. अमेरिकेत, फायब्रॉइड्स स्त्रियांसाठी गर्भाशयाच्या मुख्य कारण आहेत. आत्तापर्यंत, आम्ही अद्याप फायब्रोईड्सच्या निर्मितीस प्रतिबंध कसे करावे हे निर्धारित करू शकत नाही. तथापि, तज्ञांद्वारे बरेच जोखीम घटक आणि उपचार ओळखले जाऊ शकतात, ज्यामुळे गर्भाशयाच्या फायब्रोइड्स समजण्यास मदत होते. दुसरीकडे, बरेच अभ्यास चालू आहेत ज्यात असे अनेक मार्ग सापडले आहेत जे गर्भाशयाच्या तंतुमय रोखण्यात मदत करू शकतात.

पायर्‍या

पद्धत 1 पैकी 1: फायबॉइड्सपासून स्वतःचे रक्षण करा

1. 

   
   
   असूनही नाही हा कर्करोग आहे परंतु स्तन कर्करोगामुळे झालेल्या ट्यूमरप्रमाणेच फायब्रॉईड संप्रेरकांमुळे देखील होतो. संशोधनात असे दिसून आले आहे की नियमितपणे व्यायाम करणार्‍या महिलांमध्ये फायब्रोइडची शक्यता कमी असते.
   • संशोधनात असेही सुचवले आहे की फायब्रोइड्स रोखण्यासाठी शारिरीक क्रियाकलाप खूप उपयुक्त आहेत. आठवड्यातून 2 तासांपेक्षा कमी व्यायाम करणार्‍या स्त्रियांच्या तुलनेत आठवड्यातून 7 तासांपेक्षा जास्त व्यायाम करणार्‍या स्त्रियांना अनेक वर्षांपासून फायब्रोइड होण्याचा धोका कमी असतो.
   • संशोधनात असेही सुचवले आहे की मध्यम आणि मध्यम तीव्रतेच्या व्यायामाच्या तुलनेत फायब्रॉइडचा धोका कमी करण्यात तीव्र व्यायाम करणे खूप फायदेशीर आहे. दर आठवड्यात 3 तासांपेक्षा जास्त तीव्र व्यायामामुळे गर्भाशयाच्या फायब्रॉइडचा धोका 30-40% पर्यंत कमी होऊ शकतो. तरीही, हलकी तीव्रता प्रशिक्षण हे व्यायाम न करण्यापेक्षा बरेच चांगले आहे.

2. 

   
   
   वजन नियंत्रण संशोधनात असे दिसून आले आहे की जास्त वजन किंवा लठ्ठ स्त्रियांमध्ये (ज्यांना "सामान्य" पातळीपेक्षा BMI आहे) फायब्रॉईड्स होण्याची शक्यता जास्त असते. हे लठ्ठ स्त्रियांमध्ये उच्च एस्ट्रोजेन पातळीमुळे असू शकते.
   • वजन जास्त झाल्याने गर्भाशयाच्या फायब्रोइडचा धोका 10-20% वाढतो.
   • लठ्ठ स्त्रियांमध्ये सामान्य बीएमआय असलेल्या स्त्रियांपेक्षा फायब्रोइड होण्याचा धोका 2-3 पट जास्त असतो.
   • बीएमआयची गणना करण्यासाठी आपण ऑनलाइन साइटना भेट देऊ शकता. किंवा सूत्रानुसार गणना केली जाऊ शकते: वजन (किलो) / चौरस.

3. 

   
   
   ग्रीन टी प्या किंवा ग्रीन टीचा अर्क वापरा. काही अभ्यास दर्शवितात की ग्रीन टी चूहोंमधील फायब्रोइडच्या विकासास प्रतिबंधित करते. मानवांमध्ये वापरासाठी याची पुष्टी झालेली नसली तरी, ग्रीन टीचा आरोग्यासाठी बरेच फायदे आहेत, म्हणून प्रयत्न करणे योग्य आहे.
   • फायब्रॉईड असलेल्या महिलांमध्ये फायब्रोइडच्या लक्षणांची तीव्रता कमी करण्यात मदत करण्यासाठी ग्रीन टी दर्शविली गेली आहे.
   • आपण कॅफिनबद्दल संवेदनशील असल्यास जास्त ग्रीन टी पिणे टाळा. ग्रीन टीमध्ये इतर चहापेक्षा जास्त चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य असते आणि काही प्रकरणांमध्ये मळमळ, अस्वस्थता किंवा चिडचिड होऊ शकते.

4. 

   आपला आहार बदलण्याचा विचार करा. बरेच अभ्यास असे सूचित करतात की लाल मांस खाल्ल्याने फायब्रॉइडचा धोका वाढू शकतो. भरपूर हिरव्या भाज्या खाल्ल्यास फायब्रॉईडचा धोका कमी होण्यास मदत होते.
   • आहारातील बदल फायब्रोइडला "प्रतिबंध" करू शकतात असा कोणताही पुरावा सध्या नाही. तथापि, आपल्या लाल मांसाचा वापर कमी करणे आणि जास्त हिरव्या भाज्या खाणे आरोग्यास महत्त्वपूर्ण फायदे प्रदान करू शकतात. लाल मांस खाल्ल्याने हृदयरोग, कर्करोग आणि अकाली मृत्यूसारख्या आरोग्याच्या अनेक समस्या उद्भवतात. याउलट हिरव्या भाज्या जीवनसत्त्वे, खनिजे, फायबर आणि अँटिऑक्सिडेंट्सचा चांगला स्रोत आहेत.
   • फॅटी फिश (सॅल्मन, ट्यूना आणि मॅकरेल) सारखे व्हिटॅमिन डी समृद्ध असलेले पदार्थ खा. व्हिटॅमिन डी फायब्रोइड्स होण्याचे जोखीम 30% पर्यंत कमी करण्यास मदत करू शकते. याव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन डी फायब्रोइड्सचे आकार कमी करण्यास देखील योगदान देते.
   • काही अभ्यास असे सूचित करतात की दुध, चीज, मलई इत्यादी दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन वाढविणे आफ्रिकन-अमेरिकन महिलांमध्ये फायब्रोइडचा धोका कमी करण्यास मदत करू शकते.

5. 

   कुचकामी उपचार ओळखणे. बर्‍याच वेबसाइट्स आणि आरोग्य सेवा संसाधने असे म्हणतात की अशा प्रकारचे असे काही उपचार आहेत जे फायब्रोईडस प्रतिबंधित करू शकतात किंवा "बरा" करू शकतात. काही सामान्य उपचारांमध्ये एंझाइम्स वापरणे, आहार बदलणे, हार्मोनल क्रिम आणि होमिओपॅथीचा समावेश आहे. तथापि, या उपचार प्रभावी आहेत याचा कोणताही वैज्ञानिक पुरावा नाही.

6. 

   हे समजून घ्या की गर्भधारणा आणि बाळाचा जन्म फायब्रॉइडच्या विकासापासून आपले रक्षण करू शकतो. निश्चित नसले तरीही संशोधकांना असे आढळले की गर्भवती महिलांना गर्भाशयाच्या तंतुंचा धोका कमी असतो.
   • काही प्रकरणांमध्ये गरोदरपणात फायब्रॉईडचा आकारही कमी होतो. तथापि, गरोदरपणात फायब्रॉइड्स अजूनही वाढू शकतात. फायब्रॉईड्सविषयी हे स्पष्ट नसल्यामुळे, गर्भधारणेदरम्यान फायब्रोइड विकसित होत आहेत की नाही हे जाणून घेण्याचा कोणताही मार्ग नाही.
   • काही अभ्यासानुसार असे सुचवले गेले आहे की गर्भधारणेदरम्यान आणि लगेचच गरोदरपणाचा संरक्षणात्मक प्रभाव आधीपासूनच गर्भवती असलेल्यांपेक्षा अधिक मजबूत असतो.
   जाहिरात

पद्धत 2 पैकी 2: फायब्रॉईड्स समजणे

1. 

   फायब्रोइड्सच्या जोखमीचे घटक समजून घ्या. गर्भाशयाच्या तंतुमय गोष्टी अतिशय सामान्य असतात, विशेषत: बाळंतपणाच्या वयातील स्त्रियांमध्ये. ज्या स्त्रियांना मुले झाली नाहीत त्यांना गर्भाशयाच्या तंतुंचा धोका जास्त असतो.
   • आपण जितके मोठे व्हाल तितके फायब्रोइड होण्याचा धोका जास्त आहे. 30 वर्ष वयाच्या रजोनिवृत्तीमधील स्त्रियांना फायब्रोइड होण्याचा सर्वाधिक धोका असतो.
   • आपल्याकडे जर एखादी मोठी बहीण, आई किंवा फायब्रॉएड्सचा नातेवाईक असेल तर कुटुंबातील एखादा सदस्य असल्यास फायब्रॉईड होण्याचा धोका जास्त असतो.
   • अहवालात असे दिसून आले आहे की आफ्रिकन महिला गर्भाशयाच्या तंतुमय संक्रमणास जास्त बळी पडतात, विशेषत: वयस्कर झाल्यामुळे. काही अभ्यास असे सूचित करतात की आफ्रिकन-अमेरिकन स्त्रियांना पांढर्‍या स्त्रियांपेक्षा गर्भाशयाच्या फायब्रॉइडचा धोका 2-3 पट जास्त असतो. White०% पांढ white्या महिलांच्या तुलनेत African०% वयाच्या आफ्रिकन-अमेरिकन स्त्रियांमध्ये फायब्रॉईड असतात. आपण हे देखील लक्षात ठेवले पाहिजे की फायब्रॉएड असलेल्या बहुतेक स्त्रियांमध्ये लक्षणे नसतात किंवा ट्यूमर दिसण्यासह कोणतीही समस्या उद्भवत नाही.
   • “सामान्य” वरील बीएमआय असलेल्या (बॉडी मास इंडेक्स) गर्भाशयाच्या फायब्रॉईडचा धोका जास्त असतो.
   • लवकर मासिक पाळी झालेल्या (वय 14 वर्षाच्या आधी) असलेल्या महिलांमध्ये गर्भाशयाच्या फायब्रॉइडचा धोका जास्त असतो.

2. 

   गर्भाशयाच्या तंतुमय रोगाची लक्षणे ओळखा. बर्‍याच लोकांना हे ठाऊक नसते की त्यांच्यात फायब्रॉएड्स आहेत स्वत: बहुतेक कारण फाइब्रॉएडमुळे आरोग्यास महत्त्वपूर्ण समस्या उद्भवत नाहीत. दुसरीकडे, आपल्याला खालील लक्षणे आढळल्यास आपण तत्काळ आपल्या डॉक्टरांना पहावे:
   • रजोनिवृत्ती किंवा जड मासिक रक्तस्त्राव
   • मासिक पाळीत दृश्यमान बदल (तीव्र वेदना किंवा जोरदार रक्तस्त्राव)
   • पेल्विक वेदना किंवा पेल्विक क्षेत्रात एक "जड", "फुललेला" भावना
   • सेक्स दरम्यान वेदना
   • वारंवार लघवी होणे आणि / किंवा लघवी करण्यास त्रास होणे
   • बद्धकोष्ठता
   • पाठदुखी
   • वंध्यत्व किंवा वारंवार गर्भपात

3. 

   उपचारांच्या पर्यायांबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. जर आपल्याला फायब्रॉएड्स असतील तर आपण आपल्या डॉक्टरांशी उपचाराबद्दल चर्चा केली पाहिजे. काही प्रकरणांमध्ये उपचारांची आवश्यकता भासणार नाही. तथापि, अशी काही इतर प्रकरणे आहेत ज्यासाठी औषधे किंवा शस्त्रक्रिया घेण्याची आवश्यकता असेल. आपण भविष्यकाळात गर्भवती होऊ इच्छित असाल किंवा फायब्रॉइड्सच्या तीव्रतेबद्दल, आपले वय जसे की आपले वय यावर अवलंबून आपले डॉक्टर वेगवेगळ्या उपचारांची शिफारस करु शकतात.
   • हार्मोनल बर्थ कंट्रोल पिल्ससारखी औषधे रक्तस्त्राव आणि वेदना कमी करण्यास मदत करतात. तथापि, औषधे फायब्रॉएडस प्रतिबंधित करण्यास किंवा फायब्रोइडला वाढण्यास प्रतिबंध करण्यास सक्षम नाहीत.
   • गोनाडोट्रोपिन-रिलीझिंग हार्मोन onगोनिस्ट्स (जीएनआरएचए) फायब्रॉएडस संकुचित करण्यासाठी सूचित केले जाऊ शकतात. औषध थांबविल्यानंतर, फायब्रोईड्स वेगाने परत वाढू शकतात. म्हणूनच, शस्त्रक्रियेच्या तयारीत फायब्रोइड्स संकुचित करण्यासाठी या औषधांचा वापर प्रामुख्याने केला जातो. साइड इफेक्ट्समध्ये नैराश्य, कामवासना कमी होणे, निद्रानाश आणि सांधेदुखीचा समावेश आहे, परंतु बर्‍याच स्त्रिया या दुष्परिणामांना सहन करू शकतात.
   • लॅपरोस्कोपिक शस्त्रक्रिया (फायब्रॉइड्स काढून टाकण्यासाठी शस्त्रक्रिया) शस्त्रक्रियेनंतर आपल्याला गर्भधारणा करण्यास परवानगी देऊ शकते. लेप्रोस्कोपिक शस्त्रक्रियेचा धोका फायब्रॉएडच्या तीव्रतेवर अवलंबून असतो. एमआरआय (चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग) च्या मार्गदर्शनाखाली अल्ट्रासाऊंड शस्त्रक्रियेनंतर आपण गर्भवती देखील होऊ शकता परंतु ही पद्धत सामान्य नाही.
   • गर्भाशयाचे अस्तर काढून टाकणे, फायब्रॉइड्स एम्बोलिझम (ट्यूमरच्या सभोवतालच्या रक्तवाहिन्यांमध्ये प्लास्टिकचे मणी किंवा जेल मणी इंजेक्शन देणे) किंवा गर्भाशयाच्या शल्यक्रिया काढून टाकणे यावर अधिक गंभीर फायब्रॉईड्सचा उपचार केला जाऊ शकतो. जेव्हा इतर शल्यक्रिया किंवा पद्धती कार्य करत नाहीत तेव्हा हिस्टरेक्टॉमी हा शेवटचा उपाय असल्याचे मानले जाते. हिस्टरेक्टॉमीनंतर आपण गर्भवती होऊ शकणार नाही.
     • फायब्रोइड एम्बोलिझम ट्रीटमेंटनंतर संकल्पनेत गुंतागुंत होऊ शकते. म्हणूनच, गरोदर राहण्याची इच्छा असलेल्यांसाठी ही पद्धत करण्याची शिफारस केलेली नाही.
   जाहिरात

सल्ला

• रजोनिवृत्तीनंतर फायबॉइड्स सहसा आकारात कमी होतो.
• गर्भाशयाच्या तंतुमय कर्करोगाचा धोका वाढत नाही.
• योग्य प्रमाणात खा आणि व्यायाम करा मे गर्भाशयाच्या फायब्रॉइडचा धोका कमी करण्यास मदत करते. किंवा जरी आपला जोखीम कमी करण्यात मदत करत नसेल तरीही, या सवयीचा एकूणच आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होईल.

चेतावणी

• वेगाने वाढणारा फायब्रॉइड हा गर्भाशयाच्या कर्करोगाच्या दुर्मिळ स्वरूपाचा (गर्भाशयाच्या कनेक्टिव्ह टिश्यू कॅन्सर) लक्षण असू शकतो आणि आपण तत्काळ आपल्या डॉक्टरांना भेटले पाहिजे.
• फायब्रोइड्सपासून बचाव करण्याचा कोणताही मार्ग नाही. फायब्रोइड्सपासून बचाव कसे करावे यासंबंधी सूचनांचे अनुसरण केल्यास जोखीम कमी होण्यास मदत होईल, परंतु संपूर्ण प्रतिबंधांची हमी देऊ नका.
• फायब्रॉएड्स, जर त्यांना समस्या उद्भवू लागल्यास, शल्यक्रिया काढण्याची आवश्यकता असेल. तथापि, ते पुन्हा येतील. फायब्रॉएड परत वाढत नाहीत याची खात्री करण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे गर्भाशय काढून टाकणे. ही पद्धत दीर्घकालीन प्रभावी आहे, परंतु यामुळे गुंतागुंत देखील होऊ शकते आणि आपण आपल्या डॉक्टरांशी काळजीपूर्वक बोलले पाहिजे.