सामग्री

• पायर्‍या

आपण आपल्या पुरुषाचे जननेंद्रिय वाढवू इच्छित असल्यास, या ठिकाणी रक्त परिसंचरण उत्तेजन देण्यासाठी आणि पुरुषाचे जननेंद्रिय पूर्णपणे उभे होण्यास तात्पुरती मदत करू शकता अशा अनेक औषधी वनस्पती आहेत. पुरुषाचे जननेंद्रिय लांबी आणि व्यास वाढविण्याचे एकमेव कायमस्वरूपी उपाय म्हणजे आपला आहार बदलणे, अधिक व्यायाम करणे आणि पोटातील वजन कमी करणे. हे शस्त्रक्रियेपेक्षा सोपे आणि सुरक्षित आहे, बरोबर? औषधे किंवा शस्त्रक्रिया न करता आपले टोक मोठे कसे करावे हे शिकण्यासाठी चरण 2 पहा.

पायर्‍या

भाग 1 चा 1: पुरुषाचे जननेंद्रियात रक्त परिसंचरण वाढविण्यासाठी औषधी वनस्पतींचा वापर करा

1. 

   जिनसेंग वापरा. कोरियन रेड जिन्सेंग जिन्सेन्गमधील एक नैसर्गिक घटक जिन्सेनोसाइडमुळे मज्जासंस्था बळकट करेल असा विश्वास आहे. जिन्सेन्ग मोठ्या पुरुषाचे जननेंद्रियांना मदत करू शकेल असा कोणताही वैज्ञानिक पुरावा नसला तरी कोरियन अभ्यासानुसार जिन्सेंग अर्क घेतलेल्या काही पुरुषांना आठवड्यांनंतर लैंगिक कार्य अधिक चांगले दिसून आले. प्रयोग
   • जिनसेंग बर्‍याच औषधांशी संवाद साधतो आणि कर्करोग, हृदयरोग, निद्रानाश आणि इतर विकार असलेल्या रूग्णांवर नकारात्मक दुष्परिणाम होऊ शकते. नियमितपणे जिन्सेन्ग घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोलण्याची खात्री करा.
   • जर आपण जिनसेंग परिशिष्ट घेण्याची योजना आखत असाल तर, "कोरियन जिनसेंग रूट" असे लेबल असलेले एक निवडा आणि दररोज 500 मिलीग्राम घ्या.
   • एफडीए पूरक गोष्टींचे नियमन करीत नसल्याने नेहमीच त्याचा वापर करण्याचे जोखीम असते. प्रतिष्ठित कंपनीकडून पूरक वस्तू खरेदी करण्याचे लक्षात ठेवा आणि शिफारस केलेल्या डोसपेक्षा कधीही घेऊ नका.

2. 

   
   
   जिन्कगो बिलोबा वापरण्याचा विचार करा. ही औषधी वनस्पती बर्‍याचदा स्मृती वाढविण्यासाठी घेतली जाते, परंतु रक्त परिसंवादासाठी देखील फायदेशीर असते आणि पुरुषाचे जननेंद्रियात रक्त परिसंचरण सुधारते. कॅलिफोर्निया विद्यापीठात केलेल्या अभ्यासानुसार, नैराश्यावर लैंगिक बिघडण्याचे कारण म्हणून उपचार करण्यासाठी जिन्कगो सर्वात प्रभावी आहे. दुसर्‍या अभ्यासात असे दिसून आले की जिन्कगोवर कोणताही परिणाम झाला नाही. वैज्ञानिक डेटा अनिर्णायक आहे, परंतु जिन्कगोमुळे स्मरणशक्ती सुधारते आणि त्याचे काही दुष्परिणाम आहेत जेणेकरून आपण प्रयत्न करून पहा.
   • जिन्कगोचा वापर चहा किंवा पूरक म्हणून केला जाऊ शकतो. दोन्ही प्रकार व्यावसायिकरित्या उपलब्ध आहेत.
   • आपल्याकडे अपस्मार झाल्यास किंवा अँटीकोआगुलंट्स घेत असल्यास जिन्कगो बिलोबा परिशिष्ट घेऊ नका. हे परिशिष्ट आपल्यासाठी सुरक्षित आहे हे सुनिश्चित करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

3. 

   
   
   मका परिशिष्ट घेण्याचा विचार करा. ही पावडर कामोत्तेजक आहे. त्यात फोटोकेमिकल्स मॅकामाइड आणि मॅकेन असते, जे चैतन्य वाढविण्यासाठी आणि पुरुषांना स्थापना टिकवून ठेवण्यास मदत करतात. मकावर अद्याप कोणताही वैज्ञानिक अभ्यास केला गेलेला नाही, म्हणून सावधगिरीने त्याचा उपयोग करणे चांगले. दररोज मका पावडर वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या याची खात्री करा.

4. 

   
   
   एल-आर्जिनिन घेण्याचा विचार करा. हे एक अमीनो acidसिड आहे जे रक्ताभिसरण वाढवू शकते, यामुळे पुरुषाचे जननेंद्रियाच्या उभारणीदरम्यान मोठे बनतात. तेल अवीव विद्यापीठात केलेल्या अभ्यासानुसार एल-आर्जिनिन 6 आठवड्यांनंतर पुरुषांमध्ये सुधारणा झाली. एल-आर्जिनिनची शिफारस केलेली डोस दररोज 1 ग्रॅम तीन वेळा असते.
   • आपण हृदयविकारासाठी नायट्रोग्लिसरीन घेत असल्यास एल-आर्जिनिन घेऊ नये कारण यामुळे रक्तदाब कमी होऊ शकतो. आपण एल-आर्जिनिन घ्यावे की नाही हे आपल्या डॉक्टरांना विचारा.

5. 

   टरबूज खा. टरबूज एक औषधी वनस्पती नाही, परंतु त्यात असे गुणधर्म आहेत जे एल-आर्जिनिन सारख्याच प्रकारे स्थापना आकार आणि कालावधी वाढवतात. टरबूजमध्ये अमीनो acidसिड सिट्रुलीन असते जे अर्जिनिनमध्ये रूपांतरित होते आणि रक्तवाहिन्या विस्कळीत होते. टरबूजमध्ये सिट्रूलीन आहे हे एक तुलनेने नवीन शोध आहे, म्हणूनच ते किती प्रभावी आहे याचे मूल्यांकन करण्यासाठी कोणताही अभ्यास केला गेला नाही, आणि परिणामांसाठी टरबूज किती खावे. तथापि, पुरुषांच्या आरोग्याच्या बाबतीत जेव्हा काकडीला सुपरफूड मानले जाते, तेव्हा बरेचसे टरबूज खाण्यात तुम्ही चुकणार नाही.

3 पैकी भाग 2: आकार वाढविण्यासाठी नैसर्गिक उपाय वापरा

1. 

   धूम्रपान सोडा. पुरुषाचे जननेंद्रिय आकार, मऊ किंवा ताठ असले तरी, त्यात असलेल्या रक्तावर अवलंबून असते. तंबाखूजन्य पदार्थांचा वापर करण्यामुळे रक्तवाहिन्या अरुंद होतात आणि त्याद्वारे पुरुषाचे जननेंद्रियात रक्त वाहते. जर आपण धूम्रपान करत असाल तर आपण आपल्या पुरुषाचे जननेंद्रिय इतके मोठे होण्यापासून दाबत आहात.

2. 

   नियमित व्यायाम करा. शरीराच्या हालचालीमुळे रक्तवाहिन्या चांगल्या प्रकारे सुधारण्यास मदत होते आणि रक्तवाहिन्यांमधील रक्तवाहिन्या वाढतात. आपण अजिबात व्यायाम न केल्यास, टोक त्याच्या कमाल आकारापर्यंत पोहोचू शकत नाही. दररोज सुमारे एक तासाचा व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करा, मग तो जलतरण, चालणे, जॉगिंग किंवा सायकलिंग असो. कोणताही व्यायाम केल्याने पुरुषाचे जननेंद्रियात रक्त प्रवाह चांगले होते.
   • तथापि, पुरुषाचे जननेंद्रिय मोठे करण्यासाठी एकट्याने व्यायामा करण्याचा कोणताही मार्ग नाही. पुरुषाचे जननेंद्रिय गुळगुळीत स्नायूंनी बनलेले असते, जे स्नायू आहे जे व्यायामादरम्यान वस्तुमान विकसित करू शकत नाही.

3. 

   आपल्या श्रोणीच्या मजल्यावरील स्नायूंचा व्यायाम करा. आपण स्वत: चा व्यायाम करून पुरुषाचे जननेंद्रिय आकार वाढवू शकत नाही परंतु जर आपण पेल्विक फ्लोरच्या स्नायूंची शक्ती वाढविली तर पुरुषाचे जननेंद्रियातील रक्ताचे प्रमाण जास्त काळ टिकू शकेल. ओटीपोटाच्या मजल्यावरील स्नायू रक्तवाहिन्यांविरूद्ध दाबतात आणि स्त्राव होण्याच्या दरम्यान पुरुषाचे जननेंद्रिय सोडून रक्त प्रतिबंधित करतात. केगेल व्यायामाने आपण आपल्या पेल्विक फ्लोरचे स्नायू बळकट करू शकता. यूकेमध्ये झालेल्या चाचणीत असा निष्कर्ष काढला गेला आहे की केगेलचा सराव करणा men्या पुरुषांनी इतर बदल घडवून आणले परंतु केगल न करता त्यापेक्षा चांगले लैंगिक कार्य केले.
   • अर्धवट लघवी ठेवण्यासाठी आपण पेल्विक फ्लोर स्नायू हा करार केलेला स्नायू आहे.
   • हे स्नायू 8 वेळा घट्ट करा आणि विश्रांती घ्या. विश्रांती घ्या आणि आणखी 8 वेळा सराव करा, आपण 3-4 चक्र करेपर्यंत पुनरावृत्ती करणे सुरू ठेवा.
   • सर्वोत्तम परिणामांसाठी दररोज 3-4 चक्र (प्रत्येक चक्राच्या 8 वेळा) सराव करा.

4. 

   पोटाची चरबी कमी करा. अर्धवट वाहणा over्या ओटीपोटात असलेल्या त्वचेने अर्धवट कब्जा केला असेल तर पुरुषाचे जननेंद्रिय खरोखरच त्यापेक्षा लहान दिसेल. पोटातील चरबी गमावणे हे एक सोपा कार्य नाही परंतु जेव्हा ते टोक आकारात येते तेव्हा मोठा फरक पडू शकतो. वजन कमी करण्याचे उपाय प्रारंभ करा आणि इतर प्रभावांमध्ये आपल्याला त्याचा परिणाम दिसेल. हार्वर्ड युनिव्हर्सिटीच्या अहवालानुसार, कमाल परिघाच्या 105 सेंमी असलेल्या पुरुषांमध्ये 80 सेंटीमीटर कमर असलेल्या पुरुषांच्या तुलनेत इरेक्टाइल डिसफंक्शनचा 50% जास्त धोका असतो.
   • नियमित व्यायामामुळे तुमचे वजन कमी होईल. व्यायामाचा प्रयत्न करा ज्यामुळे हृदय गती वाढेल तसेच वजन कमी होईल.
   • पातळ मांस, संपूर्ण धान्य, सोयाबीनचे, शेंग, भाज्या, फळे आणि निरोगी तेले जसे संपूर्ण पदार्थ खा.
   • परिष्कृत, प्रक्रिया केलेले खाद्यपदार्थ टाळा आणि जास्त प्रमाणात साखर, स्टार्च आणि हायड्रोजनेटेड स्वयंपाकाची तेले टाळा.

5. 

   एक टोक वाढवणे साधन वापरा. अशी काही सोपी नॉन-आक्रमक साधने आहेत जी आपण आपल्या पुरुषाचे जननेंद्रिय विकसित करण्यात आणि सेक्स दरम्यान आपल्या उभारणीची लांबी वाढविण्यात मदत करण्यासाठी वापरू शकता. जर आपले ध्येय औषधांचा किंवा आक्रमक उपचारांचा वापर न करता मोठे आणि ताठ पुरुषाचे जननेंद्रिय असेल तर खालीलपैकी एक साधन वापरा:
   • पुरुषाचे जननेंद्रिय वाजतात. हे यंत्र जेव्हा स्त्राव दरम्यान रक्तसंचय होते तेव्हा पुरुषाचे जननेंद्रियात रक्त ठेवण्याच्या तत्त्वावर कार्य करते. आपले टोक तात्पुरते मोठे आणि कठोर असेल.
   • पुरुषाचे जननेंद्रिय पंप. हे एक व्हॅक्यूम डिव्हाइस आहे जे पुरुषाचे जननेंद्रिय फिट करते. जेव्हा आपण पंप ऑपरेट करता तेव्हा ते पुरुषाचे जननेंद्रियात रक्त ओढवते आणि तात्पुरते स्थापना करते.

भाग 3 चे 3: काय टाळावे हे जाणून घ्या

1. 

   पुरुषाचे जननेंद्रिय विस्तार म्हणून जाहिरात केलेल्या उत्पादनांपासून दूर रहा. मोठ्या पुरुषाचे जननेंद्रिय असण्याची इच्छा सामान्य आहे, म्हणून असे बरेच स्कॅमर्स आश्वासने देत आहेत जे सिद्ध होऊ शकत नाहीत. पुरुषाचे जननेंद्रिय वाढीसाठी अमृतचा कोणताही डोस नाही. हे आनुवंशिकीवर पूर्णपणे अवलंबून असते.आपणास मोठे टोक बनविण्याचे वचन देणा companies्या कंपन्यांचा बळी पडून पैसे वाया घालवू नका किंवा आपले आरोग्य धोक्यात घालू नका.

2. 

   "हर्बल व्हायग्रा" उत्पादनासह सावधगिरी बाळगा. अशा असंख्य औषधी वनस्पती आहेत ज्या पुरुषाचे जननेंद्रियात रक्त परिसंचरण वाढवितात असे मानले जाते, परंतु एफडीए या उत्पादनाचे नियमन करीत नसल्याने त्याचे दुष्परिणाम काय आहेत हे जाणून घेणे कठीण आहे. एकाच वेळी फक्त एक औषधी वनस्पती वापरणे आणि डोस नियंत्रित करणे चांगले आहे जेणेकरून आपण चुकून जास्त प्रमाणात सेवन करु नये.
   • साइट व्यावसायिक दिसत असली तरीही ऑनलाइन ऑर्डर देण्यास टाळा.
   • आपण चुकून असे उत्पादन खरेदी केल्यास आपण सावधगिरी बाळगली पाहिजे. आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेण्यापूर्वी यापैकी कोणत्याही पुरुषाचे जननेंद्रिय वाढीच्या उत्पादनांचा प्रयत्न करुन पहा.

3. 

   अवजड वस्तू ताणण्यासाठी किंवा लटकवण्याकडे लक्ष देऊ नका. ही दोन तंत्रे पुरुषाचे जननेंद्रिय वाढवितात आणि काही बाबतीत मदत करतात असे मानले जाते, परंतु पुरुषाचे जननेंद्रिय जितके मोठे असेल तितके लहान असेल. जेव्हा ती पसरते तेव्हा दोन्ही पद्धती पुरुषाचे जननेंद्रियचा घेर कमी करतात. आपल्या टोकांना ताणण्याची फक्त वेळ म्हणजे शस्त्रक्रियेनंतर, कारण आपल्याला डाग ऊतक संचय टाळण्याची आवश्यकता आहे.

4. 

   शस्त्रक्रिया करण्याचा निर्णय घेण्यापूर्वी काळजीपूर्वक विचार करा. पुरुषाचे जननेंद्रिय वाढीच्या शस्त्रक्रियेचे अनेक अनिष्ट दुष्परिणाम होते. पुरुषाचे जननेंद्रिय वाढवलेला आहे परंतु आपण त्याचे कार्य त्याग करणे आवश्यक आहे. वाढविण्याच्या प्रक्रियेनंतर, पुरुषाचे जननेंद्रिय शरीरातून बाहेर पडू शकत नाही परंतु पाय दरम्यान टांगू शकते आणि कधीकधी उभे करणे मुळीच शक्य नसते. नैसर्गिक पद्धत घेणे निश्चितच एक सुरक्षित मार्ग आहे.
   • पुरुषाचे जननेंद्रिय वाढीची शस्त्रक्रिया अगदी लहान पेनिसेसवर कार्य करते, जी नंतर आवश्यक असते. तथापि, मध्यम लांबीच्या पुरुषाचे जननेंद्रिय वर शस्त्रक्रिया करत असताना, स्थापना बिघडलेले कार्य, डाग आणि विकृति उद्भवू शकते.