लेखक:
Robert Simon
निर्मितीची तारीख:
21 जून 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
माझ्या आयुष्याच्या नियंत्रणाखाली राहण्याची भावना खरोखर अप्रतिम आहे. एक स्त्री म्हणून, आपल्याला खरोखर असे वाटते की खरोखर स्वतंत्र व्यक्ती होण्यासाठी आपल्याला अधिक परिश्रम करावे लागतील. स्वातंत्र्य म्हणजे मानसिक आणि शारीरिक दोन्ही प्रकारे स्वत: ची काळजी घेण्यात सक्षम असणे. स्वतंत्र स्त्री होण्यासाठी आपण घेऊ शकता अशी काही पावले आहेत. आणि लक्षात ठेवा - स्वतंत्र असणे याचा अर्थ असा नाही की जेव्हा आपल्याला आवश्यक असेल तेव्हा आपण इतरांवर विसंबून राहू शकत नाही. याचा अर्थ असा आहे की आपण निर्णय घेणारे आहात.
पायर्‍या
पद्धत 3 पैकी 1: मानसिकरित्या स्वतंत्र व्हा
स्वत: ला समजून घ्या. स्वतंत्र असणे म्हणजे स्वतःच्या जीवनाची जबाबदारी घेणे आणि स्वतःचे निर्णय घेणे. असे करण्यास सक्षम होण्यासाठी, आपण खरोखर कोण आहात याबद्दल आपल्याकडे स्पष्ट ज्ञान असणे आवश्यक आहे. स्वत: ला समजून घेणे आणि त्यावर प्रेम करणे ही स्वतंत्र जीवनाच्या मार्गावरची पहिली पायरी आहे.
- आपल्या मूडकडे लक्ष द्या. आपण कसे निर्णय घ्याल याबद्दल आपल्या भावना हा सर्वात महत्वाचा घटक आहे, म्हणून त्यांचे लक्षात ठेवा. आपल्याला कशामुळे आनंद होतो आणि कोणत्या गोष्टीमुळे आपण दुखी होतो याची जाणीव ठेवा.
- आपल्या वातावरणाचा आपल्यावर कसा प्रभाव पडतो ते जाणून घ्या. आपण भिन्न परिस्थिती किंवा सेटिंग्जवर कशी प्रतिक्रिया दिली याबद्दल जागरूक रहा.
स्वतःचे निर्णय घ्या. स्वतःहून मोठे निर्णय घेणे ही स्वतंत्र महिलेची एक महत्त्वाची बाब आहे. असे केल्याने आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी, महत्त्वाचे निर्णय घेताना काळजीपूर्वक विचार करा. लक्षात ठेवा, हे मोठे निर्णय घेण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे आपल्याला काय पाहिजे आणि आपण ज्याला सर्वोत्कृष्ट समजता त्याचा संतुलन राखणे.- त्यात सामील असलेल्या जोखमी आणि फायद्यांची यादी तयार करा. संभाव्य जोखमींच्या फायद्यांच्या यादीची तुलना करताना, फायदे कोणत्या बाजूने आहेत हे ठरवा.
- सल्ला विचारण्यास घाबरू नका. आपण आपला विश्वास असलेल्या एखाद्याचा सल्ला घेत असलात तरीही आपण अद्याप निर्णय निर्माता आहात.
- आपला निर्णय संध्याकाळच्या बातमीत प्रसिद्ध झाला तर तुम्हाला काय वाटेल याचा विचार करा. हा असा निर्णय होता ज्यामुळे तुमचा अभिमान वाटतो?
- निर्णयामुळे आपली मूल्ये, व्यक्तिमत्व किंवा प्रामाणिकपणा समाधानी झाला? आपल्याला त्याऐवजी वेगळा निर्णय घ्यावा लागू शकतो, परंतु आपल्याला जे योग्य वाटेल त्याचे अनुसरण करा आणि या घटकांना योग्य ठरेल.
स्वत: ला शांत करणे शिका. स्वतंत्र स्त्री बनणे म्हणजे स्वत: ची मानसिक काळजी घेणे. आपल्या स्वतःच्या भावना स्वीकारण्यास शिका. तणाव किंवा अस्वस्थतेच्या वेळी स्वत: ला चांगले वागवा. आपण पात्र आहात.- प्रत्येक व्यक्तीला सुख देण्याचा एक वेगळा मार्ग असेल, म्हणून आवश्यक असल्यास स्वत: ला शांत करण्यासाठी आपण करू शकता अशा लहान गोष्टी शोधा. आपण कामावर असल्यास, मागे जाणे आणि आपल्यासाठी एक मिनिट घेण्याचा प्रयत्न करा. शौचालयात जा आणि आपला चेहरा धुवा. किंवा क्षणभर ईमेल पाठवा आणि मित्राला मजकूर पाठवा.
- पाळीव प्राणी असणे हा स्वत: ला शांत करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. आपल्याकडे मांजरी असल्यास त्यास पाळीव द्या. यामुळे आपणास कमी ताणतणाव जाणण्यास मदत होईल.
एकटे राहणे आरामदायक आहे. एकट्याने आनंदी राहणे शिकणे ही स्वतंत्र व्यक्ती बनण्याच्या दिशेने एक महत्त्वपूर्ण पायरी आहे. आनंददायक क्रियाकलापांचा आनंद घेण्यासाठी आपल्याला इतरांवर अवलंबून राहण्याची गरज नाही. स्वत: ला जाणून घेण्यासाठी, जाणूनबुजून एकटा वेळ घालवायचा सराव करा.- एकट्या चित्रपटांकडे जात आहे. पूर्वावलोकनाच्या वेळी कोणीतरी सतत बोलत राहून किंवा आपले पॉपकॉर्न खाल्ल्याबद्दल आपल्याला काळजी करण्याची आवश्यकता नाही.
- एकटाच जेवण करा. एकटाच खाणे धमकीदायक असू शकते. परंतु आपणास कदाचित हे फारच मनोरंजक वाटेल. इतर व्यक्तीच्या चवची चिंता न करता आपण वेळ आणि ठिकाण निवडू शकता. आपल्याला कंटाळा येईल अशी भीती असल्यास, एखादे पुस्तक किंवा मासिक घेऊन या.
सकारात्मक संबंध प्रस्थापित करा. अवलंब करण्याच्या नात्याचा आपल्या स्वतंत्र होण्याच्या क्षमतेवर मोठा परिणाम होऊ शकतो. आपल्याकडे सध्या असलेल्या सर्व नातेसंबंधांचे मूल्यांकन करा (वैयक्तिक संबंध, नाती, कामाचे नाती) आणि प्रत्येकाने दिले आणि घेतले याची खात्री करा. प्रत्येक नातेसंबंधात आपल्या गरजा पूर्ण झाल्या आहेत याची खात्री करा.
- आपल्या सध्याच्या नात्यात अधिक दृढ होण्याचा प्रयत्न करा. आपणास गंभीरपणे घेतले जात नाही असे वाटत असल्यास बोला.
3 पैकी 2 पद्धत: आपल्या वित्तपुरवठा करण्याची जबाबदारी घ्या
आपल्या खर्चाचा मागोवा घ्या. आर्थिक स्वायत्तता ही स्वतंत्र स्त्री म्हणून महत्वाचा भाग आहे. आपल्या पैशांची समस्या व्यवस्थापित करण्यासाठी प्रथम चरण म्हणजे आपण दरमहा किती पैसे खर्च करता हे जाणून घेणे. आपण किती खर्च करीत आहात याची स्पष्ट माहिती मिळविण्यासाठी कमीतकमी दोन महिने आपल्या खर्चाचा मागोवा घ्या.
- बाळाच्या सर्व मोठ्या खर्चाचा मागोवा ठेवा. आपण भाड्याने, क्रेडिट देय, खाणे आणि हलविण्यावर किती पैसे खर्च करता याचा मागोवा घेणारा एक चार्ट बनवा. आपणास करमणूक व सामाजिक क्रियाकलापांवरील खर्चाची नोंद ठेवणे देखील आवश्यक आहे.
- आपले वित्त अधिक सहज आणि अचूकपणे ट्रॅक करण्यासाठी अ‍ॅप किंवा ऑनलाइन बँकिंग सिस्टम वापरुन पहा.
प्रेरणा शोधा. आपल्यासाठी स्वतंत्र असणे महत्त्वाचे का आहे ते जाणून घ्या. आपण आपले स्वतःचे घर घेऊ इच्छिता? आपण सेवानिवृत्त झाल्यावर आपले जीवन सुरक्षित करीत आहात? आपल्या सर्व आर्थिक अग्रक्रमांवर लिहा. आपल्या प्रेरणेचे कल्पनारम्य आपल्याला स्थिर आर्थिक शासन सुरू करण्याचा उत्साह शोधण्यास मदत करेल.
बजेट सेट करा. आपल्या आयुष्याच्या प्रत्येक क्षेत्रात खर्च करण्यासाठी विशिष्ट प्रमाणात पैसे वाटून घ्या. उदाहरणार्थ, आठवड्यातून एकदा आपण सिनेमात जाणे पसंत करत असल्यास आपल्याला चित्रपट पाहण्याच्या किंमतीचा समावेश करा. प्रत्येक आठवड्यात किंवा महिन्यात खर्च करण्यासाठी आणि वाचविण्यासाठी वाजवी रकमेची गणना करा.
- थोड्या "उधळपट्टी" बजेट. अशा प्रकारे, गॅसचे दर वाढले किंवा आपल्या मांजरीला डॉक्टरकडे जाण्याची गरज भासल्यास आपण आपली योजना पूर्णपणे गमावाल.
गुंतवणूकीबद्दल जाणून घ्या. खरोखरच आर्थिक दिशाभूल करणारे होण्यासाठी आपल्याला काही संशोधन आणि योजना करण्याची आवश्यकता आहे. गुंतवणूक आणि बचतीच्या संधींबद्दल जाणून घ्या. व्यावसायिक सल्लागार किंवा आर्थिक नियोजकांची मदत घ्या.
पगार वाढवा. जरी ते समान काम करत असले तरीही स्त्रिया पुष्कळदा पुरुषांपेक्षा कमी पैसे कमवतात. आपल्या स्वतःच्या व्यावसायिक मूल्यांचे मूल्यांकन करा आणि वाढीसाठी विचारण्याची वेळ आली आहे का ते ठरवा. कदाचित आपण खरोखरच पात्र आहात.
- नियोजन. करिअरची उद्दीष्टे आणि वेतन यावर चर्चा करण्यासाठी आपल्या बॉसबरोबर बैठकीचे वेळापत्रक तयार करा. आपण काय विचारत आहात याबद्दल अगदी स्पष्ट व्हा.
- वाटाघाटी करण्यास तयार.
- संपूर्ण सभेत शांत आणि आत्मविश्वास ठेवा.
3 पैकी 3 पद्धत: स्वतःवर आत्मविश्वास वाढवा
स्वत: व्हा. स्वतंत्र स्त्री बनविणारा मुख्य घटक म्हणजे आपण कोण आहात याचा आत्मविश्वास. त्याचा एक भाग आपल्याला स्वत: बरोबर प्रामाणिक असणे आवश्यक आहे. वेगळी व्यक्ती बनण्याचा प्रयत्न करू नका. आपली स्वतःची सामर्थ्ये आणि आवडी शोधा आणि त्यावर लक्ष केंद्रित करा.
- अयोग्य फॅशन ट्रेंडचा बळी पडू नका. आपण ज्या प्रकारे पोशाख करता त्या आपल्या भावना प्रभावित करते. असे कपडे घाला जे तुमचे सौंदर्य वाढवतील आणि तुम्हाला आरामदायक आणि आत्मविश्वास वाटेल.
- स्वत: ला एखाद्या महिलेच्या मानकांचे पालन करण्यास भाग पाडणे टाळा. बर्‍याच स्त्रियांना विशिष्ट प्रकारे कपडे घालण्याचा आणि वागण्याचा दबाव असतो कारण ती फक्त स्त्री आहेत, परंतु आपल्याला नको असेल तर आपल्याला "स्त्री" वागण्याची किंवा वागण्याची गरज नाही. आपल्याला विशिष्ट मार्गाने मेकअप किंवा ड्रेस घालण्याची गरज नाही. आपल्याला खरेदी करणे किंवा प्रणय चित्रपट पाहणे यासारख्या ठराविक स्त्रियांच्या क्रियाकलाप देखील आवडण्याची आवश्यकता नाही.
आपल्या भीतीचा सामना करा. कदाचित अशी विशिष्ट भीती आहे जी आपल्याला स्वतंत्र होण्यापासून वाचवते. आपण एकटे राहण्याबद्दल चिंता करू शकता किंवा इतर सामान्य चिंता समस्या असू शकतात. तू एकटा नाही आहेस. आपल्या भीतीवर मात करण्यासाठी आपण घेऊ शकता अशी काही पावले येथे आहेत.
- संपर्क थेरपी. हे दर्शविले गेले आहे की आपल्या भीतीने थोड्या वेळाने हे उघड करणे अत्यंत प्रभावी ठरू शकते. उदाहरणार्थ, आपण नवीन लोकांना भेटण्यास घाबरत असाल तर एखाद्या मित्राला आपल्यासोबत एका सामाजिक कार्यक्रमासाठी आमंत्रित करा. एकट्याने सामील होण्यासाठी हळूहळू धैर्य वाढवा.
- व्यावसायिक मदत घ्या. आपली चिंता आपल्याला स्वतंत्र होण्यापासून किंवा इतर उद्दीष्टे मिळविण्यापासून रोखत राहिल्यास, मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांना पहाण्याचा प्रयत्न करा. यामुळे चिंता कमी होण्यास मदत होते.
मदत स्वीकारा. स्वातंत्र्य म्हणजे आपल्या जीवनाबद्दल स्वतःचे निर्णय घेणे, परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपण इतरांवर अवलंबून राहू शकत नाही. महिलांचे मित्र आणि कुटुंबातील सदस्यांसह मजबूत बंध आहेत. जेव्हा आपल्याला आवश्यक असेल तेव्हा मदत करण्यास ऑफर करण्यास आणि स्वीकारण्यास घाबरू नका.
- मदतीसाठी विचारताना विशिष्ट रहा. आपल्याला आवश्यक असलेल्या गोष्टींबद्दल प्रामाणिक रहा आणि इतरांना आपली मदत करू द्या.
सकारात्मक विचार. एक सकारात्मक दृष्टीकोन आपल्याला एक स्वतंत्र स्त्री असल्याची धारणा सोडण्यास मदत करेल. हे आपणास स्वतःबद्दल चांगले वाटते आणि आपल्याला स्वतंत्र होण्यासाठी आवश्यक सामर्थ्य देखील देते. नकारात्मक विचार टाळा. त्याऐवजी, दररोज स्वत: ची प्रशंसा करण्यासाठी वेळ घ्या.
स्वत: साठी जबाबदारी घ्या. आपणच आयुष्य खरोखर बदलू शकता. आपण आपल्या निर्णयासाठी जबाबदार आहात हे लक्षात घ्या. आपण स्वत: ची नियंत्रणामध्ये असल्याचे लक्षात आल्यावर आपल्याला अधिक आत्मविश्वास वाटेल. हे आपल्याला अधिक स्वतंत्र होण्यास मदत करेल. जाहिरात
सल्ला
- आपले सामाजिक वर्तुळ विस्तृत करा - भिन्न लोक आपल्या भिन्न भागांना आवाहन करतील.
- जेव्हा आपल्याला आवश्यक असेल तेव्हा मदत घ्या - एखाद्या मित्राकडून, कुटूंबाच्या सदस्याकडून किंवा थेरपिस्टकडून.
- नवीन गोष्टी करा - एक खेळ शिका, पाककला सराव करा
