सामग्री

• पायर्‍या
• चेतावणी

वास्तविक जग एक धोकादायक जागा आहे आणि काहीवेळा सुपरहीरोची आवश्यकता असते. खेदाची गोष्ट म्हणजे कॉमिक्सप्रमाणे आपण ही अलौकिक शक्ती किंवा उडणारी क्षमता साध्य करण्याचा कोणताही मार्ग नाही. तथापि, याचा अर्थ असा नाही की कोणी वास्तविक जीवनात सुपरहीरो बनू शकत नाही. जगभरात, सामान्य लोक गुन्हेगारीला रोखण्यासाठी आणि समाजाला मदत करण्यासाठी एक पातळ पोशाख घालत आहेत आणि विकसित करीत आहेत. वास्तविक जीवनात सुपरहीरो बनणे सोपे नाही आणि आपण जोखमीवर आणि त्यातील प्रयत्नांचे वजन केले पाहिजे. आपण इतरांचे संरक्षण करण्यापूर्वी, आपल्याला या विशिष्ट कामासाठी विशिष्ट व्यक्तिमत्व तयार करण्याची आणि शारीरिक आणि मानसिक तयारी करण्याची आवश्यकता आहे.

पायर्‍या

3 पैकी भाग 1: इमारत स्थिती

1. 

   
   
   प्रामाणिकपणा आणि सचोटीने कार्य करा. वास्तविक जीवनाचा सुपरहीरो म्हणून, आपल्या सभोवतालच्या प्रत्येकासाठी, विशेषत: तरूणांच्या उदाहरणाचे ध्येय ठेवले पाहिजे. आपण नियमितपणे आदर ठेवून आणि गुन्हेगारी घडतात तसे अहवाल देऊन हे करू शकता. सरळ असण्याचा अर्थ असा आहे की आपण आपल्यावर नकारात्मक परिणाम झाला आहे याची पर्वा न करता आपण जे योग्य ते उभे आहे.
   • इतरांना आपला त्रास होण्यापासून रोखण्यासाठी, सकारात्मक आणि पोचण्यायोग्य वृत्ती राखणे चांगले.
   • इतरांना अधिक चांगले जीवन जगण्यास प्रवृत्त करण्याचा प्रयत्न करा.

2. 

   
   
   धैर्यवान व्हा. वास्तविक जीवनात सुपरहीरो होणे म्हणजे समुदायाची आणि आपल्या सभोवतालच्या प्रत्येकाची जबाबदारी घेणे. धैर्य म्हणजे आपण इतरांना सुरक्षित ठेवण्यासाठी आपल्या सामर्थ्याचा बळी देण्यास तयार आहात. याचा अर्थ असा की जेव्हा आपण एखादी अन्यायकारक कृत्य किंवा गुन्हेगारी कृत्य घडत असाल तेव्हा आपण सामील व्हाल आणि बोलू शकाल. आपण हस्तक्षेप करण्यापूर्वी, पोलिसांना कॉल करणे लक्षात ठेवा. आपला जीव धोक्यात घालवणे खूपच निराश आणि निराश असले तरी हल्ल्याची किंवा चोरीस अडथळा आणण्यापासून प्रतिबंधित करणे आपण करू शकता अशी एक गोष्ट आहे.
   • स्वत: हून एखादा गुन्हा रोखू नये म्हणून खबरदारी घ्या किंवा अधिका the्यांकडून तुम्हाला प्रतिक्रिय म्हणून पाहिले जाऊ शकते.
   • कोणतीही शारीरिक कृती करण्यापूर्वी गुन्हेगाराशी बोलण्याचा नेहमी प्रयत्न करा.

3. 

   
   
   आपण ज्या करियरसाठी संघर्ष करू इच्छित आहात त्याचा विचार करा. बरेच वास्तविक जीवनातील सुपरहीरो विशिष्ट कारकीर्दीसाठी संघर्ष करतात. घरगुती हिंसाचारापासून एखाद्याचे रक्षण करणे, बेघरांना अन्न पुरवणे किंवा समुदायाला सुरक्षित ठेवणे यासारखे आपले स्वतःचे काय विचार आहे याबद्दल विचार करा. स्वतःहून प्राणघातक हल्ला किंवा खुनासारख्या गंभीर गुन्ह्यास लढा देऊ नका. एखादा गंभीर गुन्हा चालू असल्यास आपण अधिका contact्यांशी संपर्क साधावा.
   • बाऊ लोकल शहर ते हो ची मिन्ह या मार्गावर हरवलेली प्रवासी कार वाचविण्यासाठी आपला जीव धोक्यात घालून दिल्याबद्दल “झू सीए” हे लोक फन वॅन बाक यांना टोपणनाव देत आहेत.
   • न्वांग वॅन डी हा नायक आहे ज्याने न्हा ट्रांगमधील भूस्खलनात पाच जणांचे जीव वाचवले.

4. 

   पोशाख आणि नावे तयार करा. बरेच रिअल-लाइफ सुपरहिरो आपली वेशभूषा करण्यासाठी खरोखर केव्हलर (सिंथेटिक फायबर) सारख्या संरक्षक सामग्रीचा वापर करतात. प्रथम, आर्टबोर्डवरील नमुना रेखाटून आपल्या वेषभूषाची प्राथमिक रचना तयार करा. आपल्याकडे वेषभूषा डिझाइन किंवा शिवणकाम करण्याचा अनुभव असल्यास आपण रेखाटनेवर आधारित आपले स्वत: चे पोशाख तयार करू शकता.
   • आपण आपल्या जीवनात अनुभवलेल्या घटकांकडून किंवा आपण वाचलेल्या कॉमिक बुक हिरोंकडून प्रशंसा करणारे घटकांकडून आपल्या नावासाठी प्रेरणा घ्या. नाव लहान ठेवण्याचा प्रयत्न करा आणि लक्षात ठेवणे आणि उच्चारणे सोपे आहे याची खात्री करा.
   • रिअल-लाइफ सुपरहीरोच्या नावांमध्ये कॅप्टन ओझोन, सुप्रीम मास्टर, लिजेंडरी मास्टर आणि गॉड नायक्स यांचा समावेश आहे.
   • पोशाख डिझाइन कसे करावे हे आपल्याला माहित नसल्यास आपण आमच्या वर्गातील इतर लेखांचा संदर्भ घेऊ शकता.
   • अमेरिकेत, सिअल, वॉशिंग्टनच्या रस्त्यावर गस्त घालत असताना वास्तविक जीवनाचा नायक फेनिक्स जोन्स पिवळ्या रंगाचा मुखवटा आणि केव्हलर कपडे घालतो.
   जाहिरात

3 पैकी भाग 2: गुन्हेगारावर लढा आणि लोकांचे जीवन सुधारित करा

1. 

   आपली संप्रेषण कौशल्ये सुधारित करा. आपण गुन्हेगारी रोखण्यात मदत कराल तर आपला बहुतेक वेळ लोकांशी बोलण्यात घालवला जाईल. आपल्याला गुन्हेगार, नागरिक आणि पोलिसांशी बोलण्याची आवश्यकता आहे. ऐकण्याची चांगली कौशल्ये लक्षात ठेवा आणि लोकांना समजून घेण्यासाठी कार्य करा. कोण बोलत आहे यावर पूर्णपणे लक्ष केंद्रित करा आणि त्यांच्या दृष्टीकोनातून काय घडले ते सादर करण्याची त्यांना परवानगी द्या. त्यांना लक्ष द्या की आपण लक्ष देता आणि आपण त्यांना समजता. नंतर, ती व्यक्ती गुन्हा करीत असेल तर योग्य ती पावले उचला.
   • हे जाणून घ्या की प्रत्येकजण भिन्न आहे आणि इतरांचा हेतू अयोग्य नाही.
   • प्रत्येकाच्या असामान्य सूचनांचे परीक्षण करा आणि इतरांमध्ये निराशा, चिंता किंवा रागाची चिन्हे समजून घ्या.

2. 

   संशयास्पद वर्तनासाठी आपल्या शेजारचे पेट्रोलिंग करा. गुन्ह्यांकडे कल असल्यास, पोलिसांची नियमित उपस्थिती नसल्यास, किंवा नागरी संरक्षणाच्या गस्त कार्यक्रमाची कमतरता असल्यास आजूबाजूच्या आसपासचे गस्त घालणे विशेषतः महत्वाचे आहे. आपण पहात असलेले संभाव्य युक्तिवाद किंवा हिंसक वर्तन कमी करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे, परंतु स्वत: ला किंवा इतर कोणासही धोका पत्करून थेट गुंतण्याचा प्रयत्न करू नका. .आपल्या उपस्थितीत लोकांना दरोडे किंवा कार चोरीसारख्या गुन्ह्यांपासून परावृत्त करण्यासाठी पुरेसे आहे.
   • थेट गुन्ह्याविरूद्ध लढा देण्याऐवजी माघार घेणे आणि पोलिस मदतीसाठी येण्याची प्रतीक्षा करणे चांगले.
   • अमेरिकेत, गार्डियन शील्डस बर्‍याचदा ओव्हरॉनमधील बीव्हरटोन भागातील गस्त घालत असतात.

3. 

   दान कार्यात भाग घ्या आणि गरिबांना मदत करा. लोकांना स्वत: पेक्षा कमी नशीबवान मदत करणे असे आहे जे बर्‍याच वास्तविक जीवनातील सुपरहिरो घेण्याचे ठरवते. काही नायक रुग्णालयात गंभीर रूग्ण रूग्णांना भेट देऊन दान देतात तर काही बेघर लोकांना अन्न आणि कपडे देतात. आपल्या शहरात किंवा शहरात काय चांगले आहे ते पहा आणि समुदायाचे आभार माना.
   • आपण दानात सक्रिय सहभाग घेतल्यास किंवा स्वयंसेवक म्हणून आपला वेळ दान केल्यास आपला समुदाय आपल्यास अधिक ग्रहण करेल अशी शक्यता आहे.
   • ह्यूएन टियू हुआंग अनाथांचे पालनपोषण करणार्‍या ना-नफा संस्था क्यू हुंग मानवतावादी केंद्राचे संस्थापक आणि संचालक आहेत.

4. 

   गरजू एखाद्याला मदत करा. वास्तविक जीवनात सुपरहीरो असण्याचा अर्थ असा नाही की त्याचा गुन्हेगारीपासून बचाव करायचा आहे. कधीकधी, हे लोकांना त्यांच्या रोजच्या कामांमध्ये मदत करण्याबद्दल आहे. जेव्हा आपल्याला एखाद्या गरजू व्यक्तीस सापडेल तेव्हा शक्य तितक्या मदत करण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा प्रत्येकजण आधीच हे करीत असेल तेव्हा डोळा पाहू नका.
   • चांगल्या कर्मांच्या उदाहरणांमध्ये इतरांना दिशानिर्देश देणे किंवा वृद्धांना रस्त्यावर जाण्यास मदत करणे समाविष्ट आहे.
   • मुक्त आणि ग्रहणशील व्हा. पीडित लोकांवर लक्ष ठेवा.

5. 

   धोका नसल्यास गुन्हेगारी रोखण्याचा प्रयत्न करा. कधीकधी आपण स्वत: ला धोक्यात न घालता आपण गुन्हा थांबवू शकता. परिस्थिती जवळ येताना स्वतःचा निर्णय घ्या. दुहेरी कथा काळजीपूर्वक ऐकून आणि लोकांचा न्याय न घेता संघर्ष कमी करा. त्यांना कसे वाटते यावर लक्ष द्या. त्यांना याबद्दल बोलू द्या. योजना तयार केल्याने दोन्ही पक्ष आनंदी होऊ शकतात आणि प्रत्येकजण सुरक्षित आहे याची खात्री करुन घेऊ शकते.
   • उदाहरणार्थ, आपण मुलांचा गट बेकायदेशीरपणे धूम्रपान करताना दिसल्यास, आपण अधिका calling्यांना कॉल करण्याऐवजी किंवा डोळा न लावता त्यांच्याशी बोलण्याचा प्रयत्न करू शकता. इतरांना मदत करण्याचा प्रयत्न करताना मदत करण्याचा प्रयत्न करा, त्रास किंवा हिंसा होऊ नये.

6. 

   मानसिक आरोग्य टिकवून ठेवा. कालांतराने, वास्तविक जीवनाचा सुपरहीरो बनणे तणावपूर्ण असू शकते. मानसिक आरोग्य राखणे महत्वाचे आहे जेणेकरून आपण इतरांना त्यांच्या समस्यांसह मदत करू शकता. चिंता, नैराश्य आणि व्यसन यासारख्या मानसिक समस्यांव्यतिरिक्त ताणतणावामुळे उच्च रक्तदाब यासारख्या शारीरिक समस्या उद्भवू शकतात आणि अडकलेल्या रक्तवाहिन्यांच्या निर्मितीला गती मिळू शकते. वास्तविक जीवनातील सुपरहीरो बनण्याच्या आपल्या नवीन भूमिकेचे वेड घेऊ नका. आपण काही रात्री विश्रांती घ्यावी आणि विश्रांती घ्यावी. कुटुंबातील सदस्यांसह, जवळच्या मित्रांसह गप्पा मारा आणि तुम्हाला आराम देणारी कामे करा.
   • ताण कमी करण्यासाठी ध्यान, योग, ताई ची आणि दीर्घ श्वास घेण्यासारख्या क्रिया करा.
   • वास्तविक जीवनाचा सुपरहीरो असण्याची भावना तुम्हाला वाटत असल्यास किंवा वेडसर असल्यास आपल्या विचारांवर चर्चा करण्यासाठी एखाद्या थेरपिस्ट किंवा मानसोपचारतज्ज्ञांना पहाण्याचा विचार करा.
   जाहिरात

भाग 3: सुपरहिरोचे शरीर धारण करणे

1. 

   सामर्थ्य वाढवा. आपल्याला सुपरहीरोसारखे दिसण्याची आणि शेवटचा उपाय म्हणून स्वतःचे रक्षण करण्याची शक्ती आवश्यक आहे. सामर्थ्य वाढविण्यासाठी आपण व्यायामशाळेत किंवा वैयक्तिक प्रशिक्षकाबरोबर व्यायाम करायला हवा. आपण आधीपासूनच एक स्नायुबंधक व्यक्ती असल्यास किंवा नियमित व्यायाम करत असल्यास आपण वजन प्रशिक्षणाद्वारे अधिक अर्थपूर्ण शक्ती विकसित करण्यावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.
   • आपली सामर्थ्य वाढविण्यासाठी व्यायामामध्ये डेडलिफ्ट (नितंब आणि खालच्या मागील व्यायाम), मांडी पुश, छातीचा पुश, मांडीचा खांदा आणि पुश-अपचा समावेश आहे.
   • आठवड्यातून तीन दिवस व्यायाम करणे आणि दिवस दरम्यान विश्रांती घेणे आपणास सामर्थ्य वाढविण्यात मदत करेल.

2. 

   तग धरण्याची क्षमता सुधारणे. वास्तविक जीवनाचा सुपरहीरो असणे म्हणजे आपल्याला सक्रियपणे फिरणे आवश्यक आहे. आपण गुन्हेगारीला परावृत्त करण्याचा प्रयत्न करीत भारी कपडे घातल्यास हे अवघड होऊ शकते. चांगला व्यायाम ज्यामुळे तुमची तग धरण्याची क्षमता वाढू शकते त्यामध्ये वेगवान जॉगिंग, जॉगिंग, चालणे, सायकलिंग, पोहणे आणि बर्‍याच वेगवेगळ्या व्यायामाची जोड असणारी व्यायाम समाविष्ट आहे.
   • आठवड्यातून किमान तीन वेळा कार्डिओ (कार्डिओ व्यायाम) करण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपण जे करीत आहात त्यात बदल करा जेणेकरून आपल्याला कंटाळा येऊ नये.
   • आपण आपल्या व्यायामासह सामर्थ्य प्रशिक्षण आणि हृदय व्यायाम एकत्र करू शकता.
   • आपण शेजारच्या गस्तीवर असल्यास हायड्रेटेड रहाण्याचे लक्षात ठेवा.

3. 

   मार्शल आर्ट किंवा सेल्फ डिफेन्स क्लास घ्या. जरी आपण सक्रियपणे एकमेकांकडे जाऊ नये, परंतु गंभीर परिस्थितीत स्वत: चा बचाव कसा करावा हे शिकणे आपण शिकले पाहिजे. गुन्हा करताना पकडले जाऊ इच्छित नाही, आणि त्यांच्याबद्दल पोलिसांना कळविण्यामुळे ते तुम्हाला त्रास देतील. आपल्या क्षेत्रातील नामांकित मार्शल आर्ट किंवा सेल्फ-डिफेन्स क्लास पहा आणि प्रवेश घेण्याचा विचार करा.
   • सेल्फ-डिफेन्सच्या मार्शल आर्ट्सपैकी काहींमध्ये क्रॅव्ह मगा, साम्बो आणि ब्राझिलियन जुत्सू यांचा समावेश आहे.

4. 

   संतुलित आणि निरोगी आहार घ्या. आपण अस्वास्थ्यकर आहार घेतल्यास आपल्या सुपरहिरोची तंदुरुस्ती आणि तंदुरुस्ती राखणे आपल्यास अवघड जाईल. सक्रिय जीवनशैली असलेले पदार्थ खा, जसे की लाल आणि पिवळी घंटा मिरपूड यासारख्या पौष्टिक समृद्ध भाज्या, पालकांसारख्या गडद हिरव्या पालेभाज्या आणि काळे. प्रथिने देखील एक निरोगी आहार राखण्यासाठी एक महत्त्वाचा पैलू आहे. गोमांस, पातळ डुकराचे मांस किंवा मांसाचे पातळ कट, स्कीनलेस चिकन, टर्की आणि सीफूड सारखे पदार्थ खा.
   • स्टार्च कार्बोहायड्रेट वापरताना संपूर्ण धान्य उत्पादनांचा वापर करा.
   • सरासरी मनुष्याला दररोज 2,700 कॅलरी वापरण्याची आवश्यकता आहे आणि सरासरी महिलेला 2,200 कॅलरीची आवश्यकता असेल.
   जाहिरात

चेतावणी

• काही गुन्हेगार आपले नुकसान करण्यास मागेपुढे पाहणार नाहीत, म्हणूनच आपण कोणत्या प्रकारचा गुन्हा करीत आहात याबद्दल सावधगिरी बाळगा.
• कोणतेही नियम मोडू नये. सुपरहीरो असण्याचा अर्थ असा नाही की आपण कायद्याच्या बाहेर आहात आणि आपल्याला एक सुपर हीरो असल्याचा दावा केल्यामुळे आपल्याला सार्वजनिक समर्थन मिळणार नाही.
• योग्य प्राधिकरणास गुन्ह्यांचा अहवाल देणे नेहमी लक्षात ठेवा. एखाद्या गुन्ह्यात अडकल्यास अडचणीत सापडतात.